一日一食【1日1食】 6
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>>113 >>114 あまりにも虚しすぎる巨漢婆ちゃんの人生 一日一食で56キロから51.2キロまで痩せた(一か月半) 朝食を食べるのを毎日めちゃめちゃ楽しみにしてる あと、腹がすいてしょうがないので9時とか早く寝る 成功したあかつきの1日過食DAYをつくりたいのでリバウンドを見込んで45キロまで頑張る >>116 凄いね、頑張れてる! 私も本格的にダイエットしてた時は次の日の食事が楽しみで仕方なかったから気持ちよく分かる! 私の場合は極端だけど、仕事がある日の出勤前は何を食べても良い事にしていて、午後から仕事の時とかは朝からマックのLサイズセットとか食べてたw >>117 ありがとう 停滞期が終わったみたいで何とかここまできたよ 朝ごはんは好きなものを割とたくさん食べてる。マック食べたいなw 応援ありがとね。気持ちも上向きになったよ 皆さんどの時間帯に取ってますか? 夜食べるとして日中はスタバのフラペチーノとか飲んじゃう 夕方の6時前後に食べてるけど食後に甘いもの食べると体重が減らないんだよな 減量目的なら、日中のスタバはブラックコーヒー以外は控えた方がいいような気がする。 >>119 夕食のみです。朝はコーヒー1杯、昼は牛乳1杯飲んでます。間食はガムと飴です 俺も夜のみ 朝、コーヒー一本、昼に水1リットル、夜はあまり気にせず好きなものを食べる ただ、栄養素的に足りないものが無いようにちゃんと野菜なども食べるよう心掛ける 朝はお水とコーヒー お昼にプロテイン 3時過ぎに小腹が空いたら カフェオーレやミルクティ 夕飯は普通に好きなもの。 唐揚げやラーメン、カレーなどの時も。 朝やお昼に時間に余裕があるっていいね。 普通のダイエットと違って夜は好きなものを食べられるから反動で過食ってのもない。 要するに1日一食でも基礎代謝を上回ってたら太るよね? 基礎代謝+活動代謝を上回ってたら太る 基礎代謝近辺しか食べない人も太りやすくなる 日中はカロリーゼロ製品も含めて一切摂らず、でやった方がいいて書いてあったよ。 目標体重を達成した後の食事が怖い リバウンドの恐怖 >>124 ビートたけし氏もそれで太ってるのだろうか? 楽屋にある菓子をちょくちょく摘み食いしてるからだろうか? カロリー表記は上下2割まで誤差が許容されてる 計量法って法律があって、実際より少ないと問題になるので、表示重量より多い 例)200gのもやしを買ったが、実際には250g入っていた あっという間に 脳内「摂取カロリー<消費カロリー」が 現実「摂取カロリー>消費カロリー」になる >>129 毎日のジョギングもウォーキングとして計算してるから 2割くらい摂取カロリーが増えたしとても大丈夫だと思う >>126 一食以外『断食』って意味かと思ってた。 断食なら胃を休める為に固形物は一切NGで液体ならカロリーがあってもOKかと思ってたよ。 >>131 自分の身体で実践しているのですが、カロリーを摂取するとインスリンが分泌されてせっかくのファスト状態が中断されてしまうとのことで、わたしの実践しているメソッドではリンゴ酢を水で希釈したもののみオーケーとされています。 >>114-133 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>114-133 62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか? 構って欲しいのか? 何でも欲しいのか? 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw もう62歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです あくまで1日の総摂取カロリーを減らすのが目的で、 無理に断食期間をまとめて取ることが第一義じゃない ということにしたら、比較的楽になった。 メインの1食は夜にして、日中は100〜200kcalくらいの 軽食1回くらいは時にはOKとした。 さらに運動も有酸素と筋トレ共にガンガンやりはじめたので、 無駄肉取れていくのが分かりやすく実感できている。 やっぱ食事制限だけじゃなく運動も組み合わせないと 自分の場合はダメだ。 平日は仕事してるから我慢できるけど、週末になると時間が有りすぎて食べたくなっちゃう >>132 昔、断食宿に3泊した時はお決まりの酵素ジュースを定期的に飲むのと、三食野菜やフルーツをミキサーにかけたフレッシュジュースが出て来たのでカロリーはOKなのかと思っていました。 あれは初級編で本当はカロリーも取らない方が良いのですね >>136-141 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 一日一食だと睡眠時間が短くなるのは本当のようだ。スマホ弄ったら浪人が解除されてた。 それとまたバカが荒らしてた。 仮に俺以外ビチクさんの自演だったとしても 全然問題ないんだが 何で巨漢婆さんはスレ荒らすんだろう? >>143-145 またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 62歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか?www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 62歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw 腹いっぱいになると、何もやる気が起きなくなる。 空腹感でイラつくくらいの方がまし。 朝昼抜きはやっぱ正解だ。 1食だと食事を大事にするようになって、 健康で美味いものを食べようとするようにもなる。 今日は二食たべてしまった。おまけに夕食後に酒とツマミを飲み食いした。明日から仕切り直しだ。 〉朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w 〉まさに2chはビチクの人生そのものですね 〉熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ↑これって巨漢婆さんのことだよね。 本当によく飽きないよなw >>149 −151は諏訪衣装おじさんだ 巨漢婆さん、スワイショウをググったかい? でんでん太鼓のが効果的だからやってみな >>147-151 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 酒飲んじゃうと翌日の空腹感が半端ないんだよなぁ。だから一日一食は明後日から再開することにした。 カフェインは空腹時で飲むと胃が荒れるから良くないって南雲医師の本に書いてあったがどうなんだろう?俺は鈍感なのか普段と変わらないよ。 最近また始めたけど過疎り気味? 自分はやっぱり1食が合ってる >>156 極端なカロリー制限のスレはどこも過疎ってるね 寂しい 血糖値測ってやってる人いる? 空腹時間長いと血糖値スパイク(食後高血糖)起こしそう 筋肉量による 運動で持久力や瞬発力あげてる人は グリコーゲンとして筋肉に安全に蓄えられる コーラを少々飲んだぐらいで血糖値は変動しない 腕立て伏せ5回&スクワット5回を1分間やり続ける というワークアウトでも効果はある というか負荷をかけたらかけた分だけ消費される 至極真っ当な物理法則 グリコーゲンとして安全に蓄えられる量が増やせる という方が正しいか、やればやった分だけ >>155 -@60 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>161 ユルアゴのコビト爺さんがなんか言ってるw 普通の体格の人は血糖値スパイクを起こしやすくなる 繰り返しスパイクを起こしていると、いずれ発症のトリガーが引かれることになる >>155 胃が強い?人は、なんないのかな 寝起きで緑茶(お茶の葉から)入れて飲んでみるとわかるかも? 自分は吐き気がしたり、けっこうきついから朝一カフェインは避けてる >>159 調べたけど朝 空腹時の筋トレ→糖質摂取することで耐糖能が正常になるし、その日1日の血糖も安定するらしい 1日1食ダイエットとは 1食は遠慮なく食べていいのですか? >>167 胃が拡張するから昼まで空腹我慢できないぞ んなこたーない やりようによっては胃袋の中で待機してる分が10時間以上残るから17時間経っても食直後&絶賛消化中 1日1食を昼に食べてるけど、1食分を朝と昼に分けて食べた方が痩せやすかったりするかな?(量は変えずに) 意見が聞きたいです。 よろしくお願いします。 総摂取カロリーだと思うぞ 本日体脂肪率11.4%、内臓脂肪レベル2.0のオッサンより 昼一日一食ドカ食いダイエット 10年ぶりの70台が見えてきたわ https://i.imgur.com/tpqAS3b.jpg どうもお昼の時間帯が食欲旺盛なのでお昼ごはんガッツリな1日1食生活始めようかとここに来た 朝はスムージー 夜は完全抜き 身長166 63キロから58キロまで順調に痩せたがここにきて度重なる過食衝動のせいで停滞中 あと5キロは痩せたい >>177 なぜ? お通じ快調で大助かりなんだが ちなみに糖質量は2g以下 1日一食やってて不都合なく、着実に減量できているが、なるべくゆっくり食べれる時間帯にその一食を、かつ贅沢にすると、過食衝動も抑えられると思うね。 ご飯はその半分ぐらいだけどおれも同じくらい食べてる。1食だしな >>180 まあそんなもんだよな てか、いつの写真だよw >>183 あ、賞味期限でバレた? 10月くらい、毎日撮ってたからw >>185 この生活してると高くなるの? 今度検診あるんだけど。やばいんかな? >>186 空腹時間が長いと耐糖能が狂うから糖尿病になりやすくなるって聞いたことはある でも人それぞれ運動量が違うし、まったく運動してない1食の人と筋トレしながら1食の人では結果が同じとは限らないよね 定期的に血液検査うけて、空腹時血糖とHbA1cを測り正常値なら1食でも問題ないってこと 気になるなら血糖値測定器買って毎日食後二時間後に測るといいよ えーそうなんだ 血液検査は今度の検診で一年ぶりだし、一日一食始めて2ヶ月くらいだけど、どんな結果かなぁ 体に良いと思ってやってることでもし数値悪くなるならヤダな 体に良いと思ってたら逆に悪くなるというのは民間健康法によくあることだから でも元々が健康で短期間ならそんなに心配ないよ >>187 少食療法の第一人者である甲田氏の本にはそんなこと書いてなかったと思うが 幼少の頃から病弱だった甲田博士は84歳まで生きたんだよ 糖尿病患者が食事を抜くのは危険だけど。糖尿病になりやすいなんて初めて聞いたよ。 どの文献にそんなことが書いてあるのか知りたいね。 朝一番で>>180 のような食事摂ると自分なら即血糖値あがって眠くなる >>197 10代で筋トレしてるやつと自分を同じ土俵で考えるなよ フォイト栄養学を未だに信奉している人がいる。 おめでたい人だ。 むしろ断食で糖尿病の発症を抑えられるってよ。 https://www.medicalnewstoday.com/articles/278264.php Periodic fasting 'may protect against diabetes in at-risk groups' "Together with our prior studies that showed decades of routine fasting was associated with a lower risk of diabetes and coronary artery disease, this led us to think that fasting is most impactful for reducing the risk of diabetes and related metabolic problems." The researchers found that during fasting days, the participants' cholesterol went up slightly, as it had done in the previous study of healthy people. However, over a 6-week period, the cholesterol levels of the prediabetic participants actually decreased by about 12%. "Because we expect that the cholesterol was used for energy during the fasting episodes and likely came from fat cells," says Dr. Horne, "this leads us to believe fasting may be an effective diabetes intervention." After 10-12 hours of fasting, the body begins to scavenge other sources of energy throughout the body i n order to sustain itself. The benefit to prediabetics, Dr. Horne's team believes, is that because the body feasts on the LDL (or "bad") cholesterol in fat cells it negates the effect of insulin resistance. これは糖尿病にすでになってる患者に対してすらも 断食が良い効果あるって言ってるな。 https://www.medicalnewstoday.com/articles/323316.php Intermittent fasting may help fight type 2 diabetes Researchers used intermittent fasting as a method to reduce the symptoms of type 2 diabetes in a new observational study conducted in Canada and published in the journal BMJ Case Reports.... The results revealed significant improvement: all three lost weight, blood glucose was lower, and they were able to stop using insulin after a month from the beginning of the trial. In one case, the person stopped after only 5 days. Two of the men also discontinued all diabetic drugs, while the third participant stopped 3 out of 4 drugs. あくまでも個人的な見解だが少食には三種類あるように思う。 一つ目は少食乞食です。 経済的な理由で少食にならざるおえない人です。 二つ目は少食療法です。 成功者の多くが実践し美と健康と能力開発のために少食を実践することです。 三つ目は少食痩身です。 痩身のみを目的としているため一日三食以上食べる肥満者に嫌悪感を抱き肥満者に対して高圧的スレッドを立てたりする輩だ。同じ少食者でも人間のクズであり糞以下である。 >>207 食費3万のうち12000円はダイエット代だからダイエット貧乏 1日600円しか食費使えない ザバスのプロテイン 3000 アサヒビール酵母 1100 モリンガダイエットサプリ 2000 MCTオイル 2000 プロテインに混ぜる低脂肪乳 2000 モリガンに混ぜる無調整豆乳 1000 >>191 BMIで言えば標準下限、体脂肪率で言えば痩せの範疇、肥満歴なし 食事量を増やして増量を試みているものの減量トレンドに入ったり入らなかったりしてる 食事回数を増やさず摂取カロリー積み増しでは増量トレンドに入れない体質らしい ダイエットに金かけるのはもったいない 金かけないでダイエットが良い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる