体重別スレッド90kg~101kg part6
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90.15から今計ったら88.75だった
皆またな! 今まで、夜のビュッフェ終わったら、朝まで胃がもたれたりしたが、今朝は空腹で迎えた。
朝のビュッフェも、まずはグリーンサラダをしっかりとり、その後もグリーンサラダを必ず添えて進めた。
おかず中心で白米は茶碗半分より少なめ。
最後にコーヒー。いいビュッフェだった。 >>408
7月は87まで落ちたけど8月怪我して運動出来なくなって9月には93まで戻ってまたやっと90切った >>409
それって一生運動を続けないと
デブに戻るシステム…? 108から一月半で97.4
そろそろ停滞期がきそう >>412
停滞期というか、少しでも気を緩めたら一気にリバウンドしそう。 結局、食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが自分にあってる気がする
毎日いろんなもん食べて痩せる自信はないわ
特に脂質の多い食べ物は怖い… >>413
最初に断食入れたら食欲自体だいぶ減ったね 1日1食にするとホントに食えなくなるよ
チートデイも出来なくなるほど食えなくなる
4000も5000キロカロリーも食えないっす… 自炊の延長線で、ちょっと凝った料理と手作りお菓子にはまってしまい、1ヶ月100〜99をウロウロしてしまった。とりあえず間食やめてカロリーを見直して97.9。 いかんと思いながら、デリバリーピザでっかいの食ってしまった!でも、ピザってやっぱりうまいよな!うますぎる! 食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが結局失敗しない方法だと思う
色々なモノを自由に食べてカロリーを抑えるなんてデブに出来る訳がない
ピザとか揚げ物とか脂質の多い食べ物は食欲を暴走させるんだよ
だからジャンクフード店は儲かる
だから必死に考えるんだ、栄養バランスが良い…便秘にならない…カロリーや脂質の少ない自分だけの最強固定メシを… >>420
すごくわかる
固定してルーティンにしてる方が痩せる
というか大部分のろくに太ってない人はそれだと思う
食べる事に興味ないというか
昼飯ずっと生姜焼き定食って人を知ってる 全体的な食事量が少なくてもあまり野菜食べてなくても海草類や納豆、キムチとか発酵食品食べてると毎日必ず一回はお通じがある
まぁ俺は1日1食だからそれも関係してるのかも 揚げ物とかジャンクフードとか洋菓子とか食べたいと思う事あるけど、すぐに体に悪いからやっぱり止めようと思い直すようになった
リフィードというのを知ってから更にそう思うようになった
今時、チートデイなんて必要ない
停滞したり腹一杯喰いたい時は米と和菓子を致死量ほど食えば良いw(嘘) 油物を極力減らす
納豆と鳥胸とベビーチーズとアーモンドでバランスよく取る
これで10Kg落ちた
止めたら6Kgリバウンドして戻ってきた 俺は糖質制限反対派
筋トレもしてるから更にそう思う >>425
糖質制限が問題というより適度な少ない量の糖質制限が出来ないw
パスタ茹でると乾麺で200gからw それも結局、固定が大事なんだよね
カロリーと摂取する栄養を固定すれば自然と糖質(主食)の量も固定化される
糖質を増やし過ぎるとカロリーを増やさないとタンパク質や脂質の必要摂取量を満たせなくなるし 食事固定は食事の楽しみを消す場合もあるから過度にやると馬鹿食いにつながるのが怖い
大体のカロリーとPFCバランス把握して調整するのが一番いいけど今度は面倒くさくなるっていう 食事の楽しみは月に数回のリフィードで米や和菓子をいっぱい食べる事で良くないか? 11月6日93.7kgから始めて、
12月5日89.7kgに。
結構きつかったけど、4kg/30日しか減らなかったよ。
今日6日朝測って89.5kg。
このままサヨナラしたい。 115kgから開始して10ヶ月で-21kg。1月中にはこのスレを卒業するぞ〜 こんなスレあったんですね
自分114、5月からダイエット始めて現在92まできました。
92まできたらなかなか落ちなくて焦ってます(´・ω・`) 順調に減ってたけど96で停滞期にぶち当たった
ここからが勝負 先週末まで2週間ほど90未満で過ごして来たけど、今朝測ったら90.3kgだったわ。ただいま。 ずっと92kg前後で停滞してたけど
月曜断食+昼1食にしたら
12/14 91.5
12/15 90.6
12/16 90.1
12/17 89.4
アッサリと5年ぶりの80kg台突入w
BMIが30切った!
朝夕はトマトジュース・糀甘酒・豆乳
BACC+クエン酸なども飲み物
不足栄養分はサプリ
便秘対策はオオバコダイエット 不溶性食物繊維って便秘にはあんまり良くなくない?
水溶性のがいいような >>438
不溶性過多だと当然よくない
意識しないと水溶性が摂れないから水溶性を摂ることをこころがけるんだよ この2ヶ月腰痛が酷い事になってしまったが、今日治療して少し展望が開けたので医者の忠告に従ってダイエット本気でやります!
いま97kg、春暖かくなる前に85kgまで落として、夏の間に78kg、治療1周年までに72kgを目指したい
意思保つの難しいが頑張ろう >>438
元々便秘体質ではないので
食事量が減って出なくなるのを
防ぐ目的だから不溶性でも大丈夫
3日間一度もリバらずに89.0kg まで来たから
ここは卒業するね
アデュー! 91.05kgまで来た。
少しずつ減っているのでこのまま節制して90kg切りたい。 91.3キロだ、年内に90の壁破りたいんだけどなー 重い体だからジョギングは危険らしい
代わりに長い時間ウォーキングしないとな 今測ったら91.5キロ身長は178
授業で肥満は大腸癌のリスク高いって聞いて…
先生にbmi25まで減らした方がいいって話聞いたから頑張る 8月末まで91キロだったが101キロまできた
去年の11月に106キロだったのを3月までに85キロにした
10年で20キロ減るダイエットを4回くらいやったら太りやすくなった気がする 11月6日に93kg
12月23日82kg
毎日10キロ走ったら11kg痩せました 色々考えずにシンプルに走るだけでいいって事がわかりました 走るのきついからとにかく歩く
あとご飯教えてくんろ >>450
一生懸命に歩くよりダラダラ走った方がいいと誰かが言ってた。 90.8まで行ったのに今日は91.5
今月中に90切りたかったな 正月休み最終日で92.7kg。
2kgくらい増えてしまった。 >>455
大丈夫、糖尿でも末期なら劇的に痩せる
がんでも痩せる、肝臓壊しても痩せれる
どれでも好きなの選ぶと良い とりあえず今日もジムきたわ、太ったらジムでバイクがいいって聞いたし 太り過ぎて脂肪が胃を圧迫してるのかお腹が空かなくなりました
これはもう病気でしょうか? 太り過ぎて脂肪が骨を圧迫してるのか骨が折れました
これはもう骨折でしょうか? 別にやることは一緒だし身長や骨格筋肉量によって差が大きい
だから体重別に語る事自体ナンセンスなんだよ リーンゲインズ始めたわ
1日16時間断食、8時間食事するプチ断食ダイエット
102キロが2日で100キロになった
まっ初期の減りは水分だけどね
頑張るわ 100jgで体脂肪率20ならダイエットする必要性ないと思う >>468
体脂肪率10%にする予定です
リーンゲインズ中、とくにお腹すきませんね
昨夜8時から絶食し既に14時間ちかいです 2週間ダイエットしてみて間食なし禁酒糖質制限カロリー制限に膝痛めたけど週5でジム通いして95キロから3キロしか減らないのはいったいなぜなんだ…
ダイエット自体初めてだからこれが普通なのかな? 短期的な数字より長期でみた数字を気にしろデブ
デブは短期の結果ばかり気にする ミナトここではシカトされまくってんだwww
構って欲しくて必死レスして健気やなwww 110kgから93kgまで更新中
とりあえず80kg目標で癌ばります^_^ 自分の視点でしか見れない奴は構って欲しいと解釈する
ミナトさんのようにいろんな視野から見ることが出来ないので馬鹿は毎度ボコられる このスレのリーダーであるである炎鵬が大関に勝ちました 酒バカみたいに飲んでたけど医者に脅されたから1ヶ月断ってるんだけど
101kgから93kgまで落ちた
休日は1食だけ夜に普通の量しか食わん
平日も社食以外は家でサラダしか食わなくなった
酒飲んでた頃は腹減りまくって、3食以外に深夜にマクドナルド行って
ポテトのL2個と15ピースのナゲット、チキンクリスプ3個買って食ったり
追加の酒買うついでにファミリーサイズポテトと他にスナック3個くらい買って食ってた よくわからんけどデブのやることはおまえのように極端だからな
コツコツ継続することが苦手 リングフィットアドベンチャーで服のサイズ落とせたからそろそろ外で走るかな 105kgだけどよろしくお願いします。
すぐ下の体重スレに行くから短い付き合いになると思いますが。
(n*´ω`*n) 昨日計ったら90.6kg
正月休み明けから3kgくらい減った サラダチキンしかねぇ!何かアレンジしてカロリー足すか 野菜といりこしか食べてない
一日目でもう嫌になってきた 490からわかることは雑談目的っぽいので目標軽視の奴だろう よくいる意地悪いう人かな?
こういう所は仲良く使う方がみんな気持ちいいと思うよ 目的軽視の奴が多いけどわざわざ雑談なんてしなくてもいいんだよ ダイエットの話をガチでしようとする奴は嵐だ!
雑談目的の奴こそ嵐だろ 90キロ以上ってのは一部のアスリートは例外だけど
学校の勉強でいえば落ちこぼれの奴が多いわけなんだよ
落ちこぼれ同士の雑談って何の意味もないと思うんだよ そうな
例えばトレ板でイキってたらぶちのめされて
泣きながらダイエット板に住み着いたデブとかw ダイエット板よりウエイト板のほうが俺は偉そうにしてる 知識があるから偉そうに見えるだけ
画像を晒してるから偉そうに見えるだけ
相手が馬鹿過ぎるからミナトさんが偉そうに見えるだけ
まあボコられた奴が498のような妄想を書く事ぐらいしか出来ないようだよ
泣きながら書いてるみたい 基本的にコテつけて書いてるから
毎日何年も粘着してる名無しにとってはかなり有利な条件だけどミナトさんに一度も勝ってない
馬鹿は何やっても駄目なんだな 前に体組成計のデータを出されて
逃げ回ってるのを見たなw https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
体組成のデータ貼っても貼り返してくる奴なんてほぼほぼいないよ
張替えさないやつを逃げてるとは俺は思わないけどwww 502は自己紹介だろうしコイツの言葉を借りるなら貼りかえさず逃げるんだろうな チャートだけ出してどうすんだよw
肝心の身長体重体脂肪筋肉量はどうしたん?ww ダイエット板的に体脂肪だけわかれば十分なので
ミナトさんを見習って気楽に晒そうぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています