【今日も】 ジョギング@ 48 JOG 【ジョグ日和】
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一年半で95kg→80kgに痩せたぞ。
最近、油断してるから微増傾向だが… >>953
2ヶ月で77.4から74.1
食事制限は全くしてない >>955
月に12日位で一回辺り5〜6km。
休みの日に15〜20km走るようにしてる。
ハーフマラソンは1時間58分がベスト。
食事制限は特にしてないけど、意識的に一口分減らすようには
気をつけてる。 >>957
いいなあ月200以上走ってもあんまり変化なし >>958
食生活の改善、ジョギングの質を見直してみるとか。
ダラダラと距離重ねるなら、ビルドアップ・インターバル走ちっくに1時間限界まで走ってみるとか。 9.0km@東濃
僅かだが、ペース記録を更新。
快晴で陽射しが眩しかった。 10.3km
@富山県東部北
昼前に。
こちらでまともに走るのは新年初。
昨日は身体が重くて気乗りせず、情けないが直ぐに引き返し、ドラマを見た。 10km@北区4号荒川河川敷
風向きが久しぶりに違った
ハイテクハーフマラソン撤去中 9.0km@東濃
陽射しが暖かかった。いい汗かけた。 6km@北区5
前回から膝に痛みが。
ちょっと走らなかっただけで痛み出るなんてショック。 3.5km
@富山県東部北
今し方。
日が照り返してまぶしい。 7.5km@多摩川B
久々のわりに調子良かったのでスピードアップしたら、膝が悲鳴をあげたので終了(´・ω・`)ショボーン
コツコツやらないとだめね 20km@北区4号荒川河川敷
少しだけ日が長くなったかな? 30km@手賀沼
快晴でほぼ風も無く気持ち良かった
霞んでたけど富士山も見えた 3.5km@印旛沼
目標の週2回が早くも達成できてない 昼22km夜7km@新河岸
気持ち良く走れた。今週末は30km走やるぞー 昨日10km、本日10km@新宿
気持ちよく走れた
少し喉が痛い 9.4km@名古屋
元日ぶりで2週間も開けてしまった…膝がよくない >>983
私も一月ぶりに走ったら膝が痛くて途中から歩いたよ 正月挟んだらさぼりぐせでダラダラして未だに走ってない やる気出すためにここにきた みんな頑張ってるね 6.5km@田舎
手がかじかむような寒さが今季はまだ来てない…汗だく 10km@舞子
久しぶりに納得の夜ランが出来た気がする。 5km@多摩川B
いい感じのウインドシェルがほしい 10km@北区4号荒川河川敷
今日は日が昇ると共に風が強くなるとか
>>982さんありがとうございます! >>982ありがとう
7.2km@広島市
今日から遅番なのでなるべく走る
久しぶりに魚の跳ねる水音がしたからちょっと見てたら
また跳ねた、初めて見れて嬉しい 13km@茨城
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