あすけん26日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 15:19:04.99

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん25日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 15:38:39.16

ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 15:49:18.85

どうしてくれんだよここ。余計なことしやがって…

**Minato** · 2018/10/30(火) 15:51:00.60

デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 15:53:27.28

あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 16:12:35.26

重複スレで報告やな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 16:16:00.40

テンプレが捏造だから廃棄スレ決定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/30(火) 16:22:53.63

>>5と27日目で並走だな
ここはテンプレも守れない役立たずとしてMinatoを1000まで叩くスレ

あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/10/30(火) 16:58:07.87

このスレのテンプレってあるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 03:51:40.07

ミナトが真夜中にあすけんスレに張り付いててワロタ
やっぱりニートだね

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/10/31(水) 08:46:56.47

この時間の書き込みはデブｗ

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/10/31(水) 08:47:19.48

デブだけでなく無職？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 09:39:21.27

知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/10/31(水) 09:43:06.50

知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 10:19:45.39

>>14
まんまお前やんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 14:49:43.74

>>11
じゃあおまえもデブだな

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 14:51:04.23

あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 17:07:59.63

ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/31(水) 17:28:05.05

ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 18:01:03.67

「ミナト」をNGwordにすればキチガイをまとめて抹消できるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/04(日) 18:06:23.56

というかミナト連呼厨のidはまとめて抹消できないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/23(金) 22:32:24.21

なんだここ
ミナトスレかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/24(土) 10:58:29.78

ミナトは筋トレスレで馴れ合いしてる
筋トレ中心にダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/11/28(水) 20:25:04.33

馴れ合いしてないけど嫉妬？ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/22(土) 23:26:23.49

次スレこっち

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あすけん32日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545293003/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 07:49:59.72

うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 09:20:15.50

目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな～嬉しい

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 13:21:02.89

悪い昼飯
https://i.imgur.com/N2e2mQU.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 14:11:45.01

1000キロカロリーくらい余裕でありそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 14:47:02.93

>>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 15:14:36.26

フレンチクルーラーが好きだけど砂糖だらけでカロリー高そうだわ
久しぶりに食べたいなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 15:42:26.00

フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 16:01:16.89

名前言われてもググらないとわからん

もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 16:16:11.59

栄養成分見ると糞だなこれｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 17:07:40.21

あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 17:10:52.95

>>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの？

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 17:45:29.98

ん・・・どれも同じようなもん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 18:02:47.34

>>37
女と会話する練習しようよ
どれが好きって言えば会話が発展するわよ

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 18:04:06.65

発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう

**ＭＩＮＡＴＯ** · 2018/12/23(日) 18:05:28.09

しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/23(日) 18:50:15.34

自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。