シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
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プレでもイントラでもカーボはとってない。
とればガス欠感はなくなるけど
それじゃあシリコンバレー式じゃないし。
プレとイントラでとった分のカーボを夕食でマイナス調整すると
今度はトレ追い込めてないくせに筋肉痛が長引いた。
というわけで自分は低脂肪のリコンプに切り替えて
様子見てみようと思っているわけだけど
似たような状況の人はいないのかー。
一応ダイエット目的でここ見てる。
維持カロリーにはしてるけど
体脂肪はじんわり落としたいと思ってるよ。
体重自体は2kg以上落とさないつもりだけど。 >>103
> プレとイントラでとった分のカーボを夕食でマイナス調整すると
> 今度はトレ追い込めてないくせに筋肉痛が長引いた。
これはあかんやつやね
体重維持カロリーにしてるつもりでも代謝低下で帳尻合わせてるだけで、需給バランスかなりカツカツになってるのでは？
自動計算機が吐き出したTDEEを鵜呑みにして合わせてるのだったら、実際の自分の代謝量に合ってない可能性あるよ
TDEE設定を計算機に丸投げにしたばっかりにlow T3遷延してた人はLCHFスレにいた（ここ最近も現行スレに来てる）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/488-491
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/557-561 >>99
>>100
結構前に板を変えるか話題になったけど
相応しい板がないってことでここに留まっている状態だよね >>103
カーボ摂取がシリコンバレー式じゃないって勘違いしてるのか？
もう一度本を読み直すかサイト見てみれば 色々面倒くさいから普通の一日一食の断食になった
mctは飲んでるけど 俺も1日1食。いずれはBPCのみの生活になりそう… >>111
MCTからブレインオクタンに変えたら
原減った感がほとんどないので
忙しいと食事忘れそうになる C8は速攻ケトン体に変わるけど持続性がイマイチなんだよな タンパク質ファスティングやってる人いる？
必ず体重が増えるから困ってる >>114
なんでも体質によるのだろうが
自分はMCTよりパフォーマンスが上がる実感あるよ >>115
最近忘れがち
思い出したようにやってるけど
体重微増程度なら気にしなくていいんじゃね >>114
それでなのかブレインオクタンオイル使うと巷で言われているような「空腹感が全くない」とはならないんだよなー
多少はC10入りのを使った方が持ちはいいのか。 >>1
夕食8時で、朝食食べず、間食せず、ランチ12時のオレは、ここ数十年、知らずにシリコンバレー式ダイエットしてたってことか。
なのに超デブw 8pmから12pmって、16時間ファスティングしてることにならんの？ 何も入ってない状態とBPC入ってる状態を同じように語っても >>122
あほか
座高だよ
胴体と下肢の対比だろ 一日一食にしたら普通に集中力上がったからもう実践してないわ
反栄養だけ勉強になったけど、高い食材は買わなくなった 寒いと食欲止まらなくなるタイプだったんだけど
オイル増し増しにしてからほとんど収まった
だれかがおいしそうなもの近くて食べ始めると引き摺られるんだけどｗ 余ったバターでギーを作ってみたけどこっちのほうが泡立ち良いね
これからはギーにするわ >>136
私も、バター30g超入れるようにしたらお腹空かなくなった。 いやいや、ギーの方が泡立たないだろ？
ミセル化もギーの方が大変だぞ 香りもバターのほうがいいよね。
だけど効果はギーのほうが高いような気がする。 >>139
ググったらマジだった
「バターは乳タンパク質が含まれているから泡立ちが良い」って書いてあった
作り方失敗したかも・・・ 味も匂いもバターのがいいよ
体にいい成分はギーの方が良い バターだとIGF-1という発がん性物質が含まれるからギーのほうを薦めてたよ
https://youtu.be/fzRryMLUfSU?t=174 バターコーヒーでバターすら否定してどうすんだよｗ
しかも本スレでｗ >>144
IGF-1は、発がん性物質じゃないよ。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3%E6%A7%98%E6%88%90%E9%95%B7%E5%9B%A0%E5%AD%90
成長ホルモンによって生成されるものの一種で、元々体内にもある。
年齢とともに減って来るため、IGF-1の摂取は筋力の増加等、いろいろ効果がある。
ただ、最近の研究では、癌の細胞の成長を刺激するということも発表されているらしい。
IGF-1を摂っているだけで癌になるわけではない。 百貨店外商から送られてきたカタログに載ってたものすごく高い肌用オイルに「必須脂肪酸をふんだんに摘出して盛り込みました」みたいな記述があってワロタw
もうギー食ってなおかつ塗っておけばあらゆる面で万全なんじゃないかな ギーは肌に塗ってもよし、マッサージオイルに使うといいって紹介されたなぁ
ローラおススメだとか 塗ってどうなるってんだよ。。
ワセリンでええやんけ 専門家でも医者でも無い○○おススメってのまじでバカなんじゃねw アンカーバター煮詰めてギー作ってる
面倒な時は前スレか前々スレに書いてあった澄ましバターにしてる >>156
自分でバターから作る手間隙考えれば
そんな馬鹿高くはないと思う
まあ好きなほうを買え ;∧＿∧: グギｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｨｨｨｨｨーーー
:<;l|l;｀田´>;
;(６ ９:
:ム＿_〉__〉 うちも5kgのバター買ってそのまま大鍋でコトコトしてギーにした
4500gはありそうだから100g200円くらいでコスパ良しだよ
ギーにすると常温保存できるし バターコーヒーが良い！ってんでグラスフェッドバター買って作ったけど、どうにも通常の朝飯の方が調子が良い
バターコーヒー美味いんだけどなぁ 調子がよいって、なんだよ（笑）
その日調子よくするためなら、栄養とカロリーがある普通の朝食だろ。
何のためにバターコーヒーを飲むのか考えよう。 >>163
ちなみに3食しっかり食べて順調に減量中なので、ダイエット目的とか本末転倒なことは言うなよ 自家製のギーって不純物混じってそうでちょっと心配
売り物のギーとか18時間加熱みたいな説明見るとちょっと真似できそうもない さすがにバターコーヒーでダイエット否定したら終わりだわｗ
3食しっかり食べてとかって本すら読んでない感もｗ 基本てなんやねん
調子良くないという体の信号は生活の基本だわそれこそ 調子悪いなら合ってないんだろｗ
つか2週間の導入すらやってないんだろうけどｗ >>171
だから最初から飲むより飯食った方が調子良いなっってんだろ馬鹿かお前
んでお前はどのくらいダイエット出来たわけ？ >>172
本に書いてあったろ？
そういう交差点のたびに中指立てて運転するような態度じゃ「調子が良い」なんてとても言えねえんだよ >>174
その人はいつのも知能がアレな人なんで
触らない方がいいです 本気で言ってんのか、ネタなのかわからんな。開始して少なくとも3日は糖質オフ。
朝はバターコーヒーのみ。
バターを大さじ１〜２摂ることで空腹感を抑制＋プチ断食もどきを実践。
それやって初めてスタートライン。 三食食べて減量できてるならこのスレ来なくていいじゃん（笑） >>177
バターコーヒーなんて甘美な名前試さないわけにはいかんだろ
普通の朝飯の方が格段に上だったという自己エビデンスが出ちゃっただけで 大幅に減量したい人はバターコーヒー＋タンパク質とんなきゃいけないんでしょ >>177
当初から体重減量なんてやってないが
炎症を避けたりIQアップに興味があってやっている
そういう人も結構いるので
>>179
そんなことはない 糖質を摂らないと昼過ぎの眠気が来ないので
それだけでもありがたい >>182
あるある
朝の一食省けるのもラクでいい
自分は一日一食になったｗ トルコ式で飲んでみたけどいいね
フィルター使うより好き ギーやココナッツオイルが体にいいのは何となく直感で理解できる。コーヒーオイルも同様でちょっと舐めただけで「あ、これは体に毒」とすぐわかるぞ シリコン式にソースもエビデンスもいらないだろ
30万ドル投じたと書けばそれが真実なんだから
アホな信者はそれを信じるんだから >>186
初めて知ったよありがとう
でも好きだからたまに飲むｗ いつものアンチの人
なんでこのスレに居座るん？
さみしいの？ カフェインに脂肪燃焼作用があるんじゃなかったっけ
それとも違うもんだったかな そもそも、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」って
ダイエット指南本というより、健康本だよな。
健康のための食事法を書いてる本。
ナス科野菜うんぬんは流石にアホっぽいけど。 見出しでどれだけ興味を持ってもらえるかが大事だもんなぁ >>193
「ダイエット」という言葉って日本だとデブが痩せるという意味にとられがちだけど
本来そんな意味ではないおかしな和製英語のようになってる
「マンション」だって本来は戸建豪邸のことなのに
日本だと庭も無いような集合住宅のことを指すから英語圏の人から笑われてる アスプリーがデブから痩せたこと売りにしてるから仕方ない >>196
和製英語作るメディアのカス共には本当に辟易とする。
特に「サラリーマン」だが、なんであんな単語作ったんだ当時のバカ共は？ 現代ですら誤訳はよくあるから
アスプリーの本だって誤訳や省略あったレベルだし
日本人の英語力に問題が >「マンション」だって本来は戸建豪邸のことなのに
>日本だと庭も無いような集合住宅のことを指すから英語圏の人から笑われてる
うわ。。そうなのか。
なんか恥ずかしい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
