★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/ >>651
そんなにならないもの
糖質制限以外のダイエットにすれば？
そんなにパンやカステラ好きなら辛いでしょ
普通のカロリー制限でやれば >>651
依存性は確かにあるが、2週我慢すりゃ慣れるし
元々チーズや肉は好きだったから甘いもの抜きさえすりゃ多く食えるから楽だった。
今はBMIは21を切ってる。 >>653
それ糖質依存だから２週間程度やめると薄まって、１ヶ月もすればきっぱり消えるよ。
びっくりすることに、おにぎり１個でも食べるとまた糖質が食べたくなる。
これは禁煙をしたことがある人にはわかるけど、タバコとそっくりな症状。
私もダイエット始める前は、白米と菓子パンとパスタ・ラーメン大好きで、
糖質制限はじめた数日は本当につらくて、「無性に食べたい！」ってなってたけど、
3日、10日、２週間とだんだん食べなくても平気になって、今は一切食べないでも
平気になったよ。 >>651
うちはオレが糖質制限で嫁と娘は脂質制限
息子がカロリー制限とみんなバラバラだけどみんなうまくいってる
だからと言ってオレがカロリー制限では食べるの我慢できないし
嫁や娘は糖質制限は体に合わずご飯もスイーツも食べれず辛いだけだという
息子は基礎代謝高いからもともと太らないので飯減らせば簡単だと言い切る
自分に合ったのをやればいい
甘いのを我慢できない甘党なら糖質制限やっても失敗するよ
いろんな方法あるんだから自分に合うのを探せばいいだけ >>651
シャトレーゼの人工甘味料スイーツがおすすめだよ
人気ブロガーよっしーさんも一押し
この人は糖質制限歴10年のベテランで
糖尿病悪化したのに毎日頑張ってアフィカスやってる 俺はどーしても麺類が食べたくなって仕方がない。
豆腐麺をよく食べてるし、野菜麺も作って食べるけど、どれもこれも麺を食べたい欲求を満たすものじゃない。
コンニャク麺はまずいし、食感が嫌い。
他に低糖質の麺は無いものかしら？
家系のコッテリした、食べ応えのある麺が好きなんだけどさ。 >>658
そんなの糖質制限じゃなくてもダイエッターは食わないわ
ダイエット中止すれば問題ない >>656
息子は年齢的に代謝高いからなんでもやればすぐ痩せるのでなんでもOK
糖質制限をもともと嫁がやり出したけど合わずに半年でやめて残ったのはオレだけ
今はオレに脂質制限に変えるように薦めてていずれは統一したいらしい
逆に一家で同じダイエットでまとまってるのは凄いと思う 勘違いさせてごめんね
みんな体脂肪率は平均以下だから太ってはいない
ダイエットといっても体型維持だね すまん、ガリって朝飯なに食ってるの？
なに食べても糖質やんけ レスありがとう
とりあえず2週間を目指して頑張ってみる
そこでいけそうなら続ける
一度食べるとほんとにまた食べたくなるの分かる
なんなの糖分っておそろしい
とにかく2週間頑張る
レスくれた人達ありがとう おれのところはおれだけ糖質制限で家族はみんなカロリー制限で脂質も減らしてるな
ご飯を食べるか食べないかで差をつけて同じ食事で凌いでるけどサラダたくさん出るので問題なし 太ってるのは甘い物が好きで多めに食べてるからなんだから、その根底部分の
考え方を改めないと、たとえカロリー制限で成功したってリバウンドするよ。
糖質制限して一度甘い物から距離を置いて、甘い物を食べること抵抗を少し上げて
痩せることが長い目で見て本当のダイエットだと思うわ。
一度糖質中毒から抜けることさえできれば、解除したって以前より甘い物を食べる量は減る。 くるみパントーストとゆで卵チーズ温サラダ
これなら朝食っぽいだろ >>666
家族を見ている限りだけどそうとは言えない
自制心と知識があるかないかだけだと思うけどな 極度な制限は禿げるから気を付けろよｗ
更に染毛やパーマ、コテなど使ってたら尚更
女でもいるだろ、やたらと髪が細くスカスカの頭のヤツ
あれダイエットの影響やでｗ男なら確実にハゲる セブンの、カロリーゼロのゼリーが良い
100円で、0kcal。
耐えられる >>669
まさに自制心の問題だよね
糖質制限が都合悪く実践できないときは素直にカロリー減らせば太らないし
脂質制限もまた同じって感じだね
嫁曰く脂肪と糖を一緒に食べなきゃ大丈夫なんて言ってるがそれって食べてる量だと思う
後々カロリーを計算するとどちらか押さえれば自然とカロリー減って太らない
うちの場合は基礎代謝の高さで解決しちゃう息子だけが例外だけどね どんなダイエットでも髪が抜けるとかそういう副作用はありがち
そこを乗り越えて痩せた体型を維持するのが難しい 糖質制限したら髪はすごい抜けたな
タンパク質とって他のビタミンミネラルはサプリ飲んでたのに 自分は脂質制限でムッチャ抜けた
糖質制限ではずっと抜けてない (1)栄養障害による脱毛
～断食・飢餓療法、いわゆる「ダイエット」
による脱毛～
飢餓状態、肥満治療のために強いカロリー制限が行われた際、間違ったダイエットを行うと、毛包に吸収される栄養が少なくなるため、毛は細く、つやがなくなり、脱毛や断毛しやすくなります。
https://www.aderans.co.jp/corporate/rd/sp/about04.html#h303 【健康】ココナッツオイルは「純粋な毒」 バター・マーガリン超える飽和脂肪酸
ttps://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539686083 長期間の糖質制限とカロリー制限の併用なんてダメージでかすぎるだろw
髪が抜けるどころじゃないな
老けまくるぞ 俳優のマシュー・マコノヒーは
ダラス・バイヤーズクラブという映画でアカデミー主演男優賞を取ったが、
当映画で痩せたエイズ患者を演じるため、急激に17kgの減量を行ったため、
以降ずっと、体力・視力低下に悩まされ続けているらしい。
本人はあの減量をなかったことにできるなら、アカデミー賞などいらないとまで言っている。 脳は1日400キロカロリー消費します。糖質制限したら賄えるわけがない。
ヒトのエネルギーが何なのかを知らない馬鹿者が多すぎます。
糖質は決して体脂肪にはなりません。高脂肪食こそが肥満の原因です。 相変わらずのアンチガーｗｗｗｗｗｗｗｗ
アンチに対して無用に過剰意識している時点で糖質制限の意味なし
脳で消費されるエネルギーの大半は交感神経優位な起床時ではストレス対策(感情の安定)
ストイックに糖質制限していると感情のコントロールが出来なくなるから常にアンチガーってイライラするワケ
だから、信者が無暗にアンチガーって吠えているのはケトン産生では足りない事を態々証明しているだけなのさｗ
当然、糖新生が頻繁に起きているから糖質制限しているのに血糖値が爆上がりするしｗｗｗｗ
アンチというか世間から馬鹿にされてるのよ、情弱な癖に知識人ぶって糖質制限している点でねｗ
誰も幾らでも糖質を摂っていいなんて言っていないからｗ
１日400Kcaｌ程度なら、朝食で白米１膳よく噛んで食べるだけでストレス対策になるわ
それ以外で糖質制限すればよかろう 糖新生で血糖値爆上がりするお前は糖尿病だからむしろ厳格に糖質制限しろよｗ >>687
なるほどね
あんたも相当ストイックに糖質制限してるみたいだな >>687
オマエのようなバカなアンチがいるから信者ごときにバカにされるんだよ
まぁ信者も判ってないんだろうけど白米１膳じゃ100g＝400kcalの糖質は含まれてない
しかもグリコーゲンだけが栄養源の速筋なども糖を消費するからぜんぜん糖は不足してる
当然、脳は筋肉を分解して作った糖新生＋ケトン体で緊急動作を開始する
こんな不安定な生存維持のための状態がずっと続くから糖質制限信者の言動がおかしくて当然 だからあながち>>687のいうことも一理ある
糖質制限信者は感情がコントロール出来なくなるのではなくすでに常人ではないのだ
一時TVによく出てた糖質制限の第一人者？もすっかり呼ばれなくなったのがいい例
あれじゃ局も怖くて出せないよな
脳のエネルギー不足は長期において脳に深刻なダメージになることを証明してる生きる証が彼だ 筋肉を分解させないためタンパク質を多く食うことを知らないバカのくせに しっかし糖質制限やり始めて3ヶ月たったけど筋肉量は全然落ちず
脂肪がガンガン落ちて体重が減っていくから、そりゃぁやる奴が一杯いて当然だろうなｗ >>693
＞筋肉量は全然落ちず脂肪がガンガン落ちて体重が減っていく
いいよね！最高！
でも不思議なことに、筋肉落とさず脂肪を落とすことだけ考えてるマッチョな連中は
なぜか糖質制限を嫌うやつばかりだよね
そして必ずマッチョが推すのが脂質制限やカロリー制限というのもおかしな話だよね
糖質制限が一番効率良いのに日頃、筋肉と脂肪のことしか考えてない連中がなぜやらない？？
なにか理由があるの？ 厳格な糖質制限をやってしまうと誰でもバキバキキレキレムキムキになれてしまうからね…
好きなゲームを速攻クリア出来てしまうチートのようなもの
だからやりたくないって人もいるのかも 米農家の嫁の来ない中年の長男さんごめんね
家族は新米食べてるから許してええ >>694
そんなビルダー連中なんて知るかよ
俺ランナーだしｗ
1キロ落とせばフルのタイムが3分縮まる世界ｗ
しかも脂質をエネルギーで走れる割合が劇的に増えるから
凄すぎるとしかｗ
今のとこメリットしかないな >>694
江部みたいな締まりのないモヤシ体型になるのが関の山 糖質制限やってないハゲデブまで全否定でかわいそうすぎわろた >>698
私もランナーです！
5時間オーバーだったのですが、スーパー糖質制限を始めたらサブ2.5になりました！
ウルトラ糖質制限を始めたらサブ1.25…！？ ある賢者いわく、
頭をつかうとは、脳を動かす事、すなわち、内蔵を動かす事である。
身体をつかうとは、手足を動かす事、すなわち、筋肉を動かす事である。
この2つはコインの裏表のように一体である。
内蔵だけを動かして、どうしてダイエットや健康体が手に入ろうか？ >>665
恒久的にカロリー制限し続けるなんて可能なのか？代謝下がってあすけん基準量すら合わなくなるぞ
あるいは太る時期を必ず設けてるから帳尻が合うのかね
食欲の秋とゴールデンウィークと盆暮れ正月と年末年始／年度末年度始めの歓送迎会シーズンでカロリーローディングすることによって、永続的なカロリーサイクリング／ウェイトサイクリングが可能になるのかw 今日の昼飯は、サラダ、サラダチキン、豆腐。
明日、体重減るかなー？ 俺は血糖値１００未満・A1c５．０・身長１７０の健康人なのだが
一時期、毎日、帰りにコンビニで焼きそばや冷やし中華を買い、
夕食とは別に食って、おやつも食っていたら、メタボになって
腹が出て体重６８kgオーバーになった
今は、そういう食生活を止めて
朝昼晩、パン食・牛乳を止めて３食白米にした
すると、体重５４kg台になってしまった・・・
運動は週２回、クロスカントリーコースを６kmジョグ程度
腹減るし、やっぱカロリー不足かね？ 有酸素運動しかしない奴は体重ない割に腹は出てたりしてみっともないカラダから永遠に脱出出来んよ 腹は引っ込んだよ。
一時期ウェスト８８のズボンを購入して店で恥ずかしい思いをしたが
今は８０ないと思うね
後は、筋トレを始めてもいいんだけど、ジョグは爽快だけど筋トレは苦しいので嫌だ どうせ穀物摂るならもっと栄養あるもので摂れば良いのに
わざわざ糖質制限スレで白米食べても痩せるとか言いに来るなら
あすけんスレで高得点でもとってくればいいのに
カロリー収支マイナスで痩せるのを否定する人がいるのかね 焼きそば冷やし中華パン牛乳を白米に置き換えただけでガリったのは蛋白質不足と総カロリー不足以外の何者でもないだろ
米以外に食ってるものがゴミ、あるいは食ってなさ杉
明治大正昭和初期の粗食以下 でも毎日魚肉玉子納豆は食ってるんだよ・・・
体重は下がって体脂肪も標準になったのに
LDLはやたらに高い（１８０台）
中性脂肪や血糖値、HDLは普通
なぜだろう(。´･ω･)? 知ってるけど糖尿病スレとマルチするようなカスには教えてあげません >>711
食後高血糖起こしているからLDL高いのかもしれんし
食後高血糖起こしてないのにLDL高いならそういう体質なんじゃねとしか
そういうひとは何を食っても食わなくても一定以下に下がらないし、拒食ガリが絶食でLDL爆上げしたりもあるある
FH素因もなくLDHが基準値ちょい上回るだけで他に何も起きてないのをスタチンで数字下げてもメリットないよ
中性脂肪/HDLが２を超えてないならLDLが高くてもsdLDLは低いと見積もられるので問題なし、3超えてるなら要注意
例えば中性脂肪80、HDL80でLDL180なら全く問題なし
血清脂質プロファイルの推移と注意すべき項目について - 1,2
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=13
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=14 そりゃ脂質ばっかり摂りすぎてればLDLが高くなるのは当たり前
死ぬ前に糖質制限を信じていいのかもう一度考えたら？ｗｗｗ アンダーカロリーで3食毎食白米食ってガリ痩せしながら魚肉卵納豆で摂れる脂質なんぞたかが知れている
食ってるつもりでもリパーゼ不足胆汁酸不足で消化吸収されてないことを疑うレベル >>711
自分もそうなんだけど、医者には糖質と脂質を控えるよう言われた。
コントロールできていて変わらなければ、体質や年齢的なものもあるんだと。 >>714
LDL183,中性脂肪121HDL59だった・・
ほぼ２なんだけど、なるべくスタチン飲みたくない副作用怖い
でも、医師によっては、アンチエイジングみたいなものなので飲め
他の医師は飲めと言わない
これって、どーしたらいいか分からん >>717
糖質脂質控えて、カロリー源として食べて良いものはなんて指導された？蛋白質と食物繊維とアルコールと太陽熱？ 女に多いけど糖質制限＋有酸素運動で、本人はめっちゃ頑張ってるつもりかもしれんけど、糖質カットしちゃ筋肉は発達するわけないしエネルギー源も無いので有酸素運動で筋肉ゴリゴリ削られて基礎代謝爆減りのリバウンドするカラダになる要素しか無い
筋肉もロクに無いお前らが糖質制限とか早く気付いた方がいいよ 糖質制限しつつ、運動した時にはその後にプロテイン飲めばいい。 糖質制限は最強なのにたまに変な現象があって不思議だよね
なんかLDLコレステロールの値が異常に高くなる事例もあるらしいんだ
でもそれはほ～んの一部の人だけ！
宝くじで一等当たるくらいの確立らしいよ！
だから安心して糖質制限を続けて大丈夫！血液検査も不要だよ！！
それでも偶然、健康診断で血液検査しちゃうとLDL異常値が出ちゃうよね
でもそれは検査ミスなので安心しましょう！政府と米農家の陰謀です！！ >>719
自分は境界値程度だから、そんだけだよ
糖質も脂質も「とりすぎない」ってところを強調してただけ
大して役にたたなくてすまんね >>723
「摂りすぎない」なら刑務所給食ぐらいの量は許容範囲ただし適度な身体活動励行厳守、ってぐらいのニュアンスだね了解 白米食べてLDLが高いって話の流れなのに
レス乞食のアスペ具合は異常 このスレで白米食べてる奴が質問するのはアスペなのか嫌がらせなのかどっち 糖質制限は最強なのにたまに変な現象があって不思議だよね
なんかLDLコレステロールの値が異常に高く以外にも動脈硬化とか心筋梗塞とか
糖質制限やってた著名人も死んじゃったらしいよ
でもそれはほ～んの一部の人だけ！宝くじで一等当たるくらいの確立らしいよ！
だから安心して糖質制限を続けて大丈夫！血液検査も不要だよ！！
それでも偶然、健康診断で問題がでて医師に糖質制限止めるように言われるけど
それは政府と米農家の陰謀です！！惑わされないようにしましょう！！
糖質制限は絶対に安全です！！病気になっちゃうのは体質異常者です！！ そもそもタンパク質を体重の1.5～2ｇくらいとってりゃ
糖質制限+有酸素しまくりでも筋肉ゴリゴリ削られるなんてありえないからｗ
むしろ微増とか現状維持レベル
デブ時代の筋肉量維持ってそれなりにでかいしｗ >>718
> LDL183,中性脂肪121HDL59だった・・
この数字の特に中性脂肪100台前半とHDLのしょぼさとLDL基準値ちょい超えの対比で
「嫌な感じ」を抱くのは長期を見据えて糖質制限やってる人だけだから、このスレで質問するのはあながち間違ってないよ
健康板の糖尿スレや脂質異常症スレで質問したところで箸にも棒にもかからんし
医師に相談したところで一律無差別にスタチンごり推しと楽観的経過観察のまっぷたつに割れるであろう
年齢相応のほどほどの健康維持では満足できない意識高い系なら、穀物主食常食でも中性脂肪/HDL比はもう少し下げて、１近くにしておきたいところ
現状ガリなのにTG100超ってことは、糖質食後の食後高血糖曝露で肝臓がVLDL産生亢進、その代謝産物のLDLも増加してる流れがほぼ確実だからな
http://www.dm-net.co.jp/tg/images/02/06.gif
飽和脂肪摂取に忌避感あって避けてるならHDL低めは甘受しなければならない（と言っても基準値以内）のだが
今よりHDL上げたきゃもっと筋肉つけつつ運動しなっせ、1日30分の細切れでいいから
第2回 血管障害予防のためのトリグリセライドコントロール
http://www.dm-net.co.jp/tg/tg02-11.htm
第3回 トリグリセライドコントロールの方法
http://www.dm-net.co.jp/tg/tg03-11.htm >>729
５年前だが負荷検査で食後高血糖は全く起きてなかったんだよね
難しいけど回答サンクス ここの人たちは糖質カットサプリメントは使わないタイプ？
チートデイに反動が怖くてつい使ってしまう TG100と食後高血糖を関連付けるのは無理があるだろう >>728
じゃあなんでランナーやサイクリストってガリなん？って話
脂肪と一緒に筋肉分解してるから以外ないでしょw
更にエネルギー源の糖質抜いたら自殺行為だよな？
ちなみに体重×2gってのはバルクアップに必要なタンパク質の量の話なw
タンパク質で筋分解は防げないよ、糖質です
筋トレ中にカーボドリンク入れるのはそういう理由な 新潟から届いた新米、めちゃうまかった！！
幸せ～
な～んて書くとすぐ農家乙！って流れになるけど農家ってそんな暇なのかな？
でも新米はうまかったよ！とっても！
新米に限らず美味い物ってみ～んな糖質入ってるもんなぁ
糖質が毒だってよ～くわかるよ
食欲の秋だからね
旬の味覚を制約なしに腹いっぱい食べよう！
でもオレはデブじゃなくてマッチョだからね
デブのみんなはマネしちゃ駄目だよ！！ｗｗｗ >>734
こいつら糖代謝が出来ないデブばかりだから言っても理解できないよｗｗ
筋トレ中にカーボドリンクと言われても筋トレやったことないしカーボドリンクの必要性が判らない
だって・・・・デブなんだも～んｗｗｗ >>736
だよなw
さて、美味いメシでも食おうぜ！笑
食わなきゃすぐ痩せちゃうからな俺たちマッチョはwwww
新米羨ましいぜ！笑笑笑 >>734
誤
タンパク質で筋分解は防げないよ、糖質です
正
タンパク質で筋分解は防げないよ、カロリーです
タンパク質も脂質も糖質もカロリー不足なら体脂肪と筋肉は分解される
そして筋トレとタンパク質は分解を抑える 糖質制限したからどうこうじゃなくて、単純に脂質異常体質じゃないの。？
体質で代謝しにくいのに動物系脂質とるからたまる一方。
やり方として糖質制限のやり方が肉を食べろってのが基本だから悪くなるだけ。
自分は脂質異常体質解ってる状態から食事制限始めたから動物系抜きでメニュー組んで
ダイエットついでにLDL基準値まで戻したくらい。
動物系脂質でも乳脂肪だけに反応する人もいるから細かく調べたかったら
個人でやるなら食べ物制限しつつ血液検査してあがり下がり見るしかないのかな
自分はそれで乳脂肪が原因だったんだけど。 >>737
今日はシンプルに三田鶏園の力丸くんでTKG！
白身だけ泡立てて最後に黄身を炊き立てのアツアツごはんに乗せて２膳食べたぜ！
黄身が食えるのはこの時期ならではだしね
来年の減量期間まではガッツリ行こう！
こういう楽しみは糖質制限デブには理解できないだろうなぁｗｗｗ またデブがウソまき散らしてるなぁ
糖質が筋肉の同化だけじゃなく異化の抑制もするって知らねぇんだ
糖尿病のアホ漢方医の本ばかりじゃなく橋詰センセの本でも読め
あ、そっか、デブは脂肪に埋まってて筋肉の状況が判んないもんなぁ～ｗｗｗ
そりゃ実感がないからなんでも空想出来るわな 地中海式糖質制限も知らずこうやってLDLで煽るアホのアンチ 出た～ 脂質異常体質！！
糖質制限でおかしくなったいわゆる都合が悪いやつが出るとすぐこのレッテル貼るよなｗｗｗ
脂質ばっかり過剰に摂ればそりゃおかしくなるさ！
でもデブには実感がわかないから糖質抜いたからとガバガバ脂質食ってるんだろなｗｗｗ 地中海式ダイエットを糖質制限にしようとするご都合主義者を発見しますた！ｗｗｗ
発狂してるのいるじゃん…糖質制限に親でも殺されたのか 生卵を否定してる段階でミオスタチンへの対抗を考えてないバカｗｗｗ
消化だけ考えればそりゃ火を入れた方がいいけどTKGって普通の日本人は生卵だぜ！！
それともデブの世界だとゆでたまごでTKG作るのかぁ？？？ｗｗｗ 糖質制限のやり過ぎで発狂してるデブをからかってるだけだｗｗｗ
ヒマな時にあそんでやってるんだ感謝しろｗｗｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
