★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured デブ代謝は満足感を感じる中枢が壊れてるから、物理的に胃に入りきらないまで食えてしまうが、
正常化し、ある程度の空腹を維持するようにすれば何食べても満足感を得られるようになって
特別これが食べたいとか思わなくなるのが自分だな。
何食べても満足感があるし、どんなにうまいものでも満足感を得たらこれ以上食べたいとも思わない。
うまいものというのはやっぱ娯楽なんだな。 さば水煮の魚だけのカロリーってどんなもんなんだろう
表記は汁込みだよな 10数年厳格な糖質制限とそれなりの有酸素運動をしている者です。
BMI20、グリコアルブミン14.5くらいで筋肉量は少なくないと思うのですが、空腹時血糖（特に、1日2食で夕食前の）が徐々に上がってきています。
先行きが心配なのですが長期実践者の先輩方はいかがでしょうか。 数日停滞してた昨日の最低体重から400g減ってた
これはいい流れ よし、8月スパート掛けるわ
まずは今日しっかりやる 糖質量調べずにモスの菜摘とオニオンフライ食ったら、
もうその1日はサバ缶しか食えなくなった 昼食プロテインバー食べてる
これだけでかなり締まってきたよ 7日で200g減
減ってるだけマシだけどあんまいいペースではないなぁ 初めて運動無しでやってるけど、運動してたらもっと落ちてるな >>965
その運動の種類によるんじゃね？
このスレの趣旨的に体重のことばかりだけど、体脂肪とか筋肉量の方が糖質制限云々よりも大事ってことに気づいたやつはこのスレを去っていくってことに気づいた 運動しても糖質ないから筋肉にならないんじゃね
減らすときは糖質制限で、痩せてから脂質制限と筋トレで筋肉増やして基礎代謝上げるといいのかな そもそもデブは身体にまとわりつく重りが重くて運動は負担が大き過ぎる
ある程度軽くなってからじゃないと無理 >>968
正解
糖質取らないと絶対筋肉つかないよ
それもかなり多く取る必要がある >>968
>>970
なんかお前らのやりとりすごいなw 朝は炭水化物摂ってってやってたけど、逆に夜に炭水化物摂る事にするわ
多分この方が眠れるわ、知らんけど >>972
昨日久々に夜ラーメンしてしまったんだけど、今朝眠くて仕方なかったよ 不快なのでそういった決め付けは止めて下さいね、迷惑です ところでギャル曽根とか毎日10人前食べても太らない人羨ましいよな 50g制限してるのに体重が減らなくなった
これが停滞期か
さて、どうするか >>984
筋肉つけろ
体重も大事だけど中身の質の方がもっと大事 >>985
嫌だよ筋肉なんてつけたら体重増やしちゃうじゃん 停滞してたと思ったらなんか知らんが1kg減ってた
半身浴が効いたのか お前らってマゾなんか？ もっと罵ってくださーい
とか思ってるんかコイツら 神経が理解できんわ。 3ヶ月で目標体重までは落としたけど、
リバウンドである程度戻ることを考えてさらに1キロ減らしとこう >>994
手足や顔首が笑っちゃうくらい細くなってもおなか周りは結構残っている 手足が細くて腹が出てるのは、飢餓に苦しんでる国の子供、または日本の古い絵巻に描かれてる餓鬼と同じ状態だよな。
不健康な栄養失調の典型。 無印の糖質オフパンが日持ちして良いね。
ローソンのは10g超えが多いから、無印ばっかになった このスレッドは１０００を超えました。
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