★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/25(火) 22:04:17.06

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50
ワッチョイ表示
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 08:19:17.85

ビルダー人口なんてランニング人口より遥かに少ない
これが現実ｗ
ビルダー体型になりたい奴なんてほんの一部ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 08:19:44.68

増量マッチョ否定は他所でやれ
減量するなら筋トレは強要するくらいのほうが本人のため

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 08:52:22.64

筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その2
http://promea2014.com/blog/?p=5912

糖質摂取は効率を低下させる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:24:58.37

筋肉筋肉騒いでるやつほんとダイエット板に邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:37:13.82

>>954
これ読んだけどカーボとプロテインの比率おかしくない？ほとんど1:1くらいだな
ドクターシミズ無知過ぎね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:40:24.47

>>955
少しは学習しようね

正しいダイエット→筋肉増量させる→基礎代謝上がる→脂肪燃焼

間違ったダイエット→脂肪減らす→基礎代謝下がる→リバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:42:57.48

>>957
スレ荒らすから嫌われることを学習しようね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:43:40.92

>>956
何言ってるの？
これ読んだ？
Role of insulin in the regulation of human skeletal muscle protein synthesis and breakdown: a systematic review and meta-analysis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26404065

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:47:30.84

>>959
タンパク質+炭水化物群には、37.5グラムのホエイ濃縮物（30gのホエイタンパク質）および34.5グラムのマルトデキストリンが与えられました
↑
書いてあるやん！笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:50:53.79

>>960
だからそれがどうで何がどう問題？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 09:56:06.96

>>958
そう言ってキツい事から逃げてるだけじゃん

>>961
だから無知だと言ってるんだよ
なんでも最適な量とか比率があるんだよ
少しは自分で調べろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:00:14.50

>>962
だから、インスリンは合成の変化には影響差を示さないで、異化抑制に働く、
安定的なインスリン濃度に有効に働き、急激な変化では効果が減少する。
で、何がおかしい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:03:04.03

>>962
説明求めてんのよ？
比率がおかしい、だから何がおかしくて、どうだから問題なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:03:53.01

比率って２度も書いてるだろーがwwwwww
頭に糖質入れろやwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:04:50.57

PFCの最適なバランスも知らないのかね君は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:05:48.10

>>965
現実に存在し得ない比率でおかしいっていう意味でいいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:06:22.50

>>966
咲いてきなバランスの話なんて最初からないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:06:35.97

>>968
最適

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:07:28.55

>>967
言い方悪いかなそんな話してないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:09:11.07

PFCバランスくらい自分で調べな、黄金比率とか
ググればすぐ出る
マジでデブは努力しないからいかんわ
糖質抜けばあとは何食ってもいいとかラクな都合いい事しか信じないし
筋トレはしたくない
そんなんで痩せるかアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:10:21.86

>>971
だからそんな話してないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:23:16.08

そもそも自分で試してもない都合のいい実験データ貼ってドヤってる地点でお察しなんだわ
やるなら自分で試して結果データ晒せよ
自分で試して効果出して初めて人に言えるんだわ
その辺ケトン体ケトン体うるさいクソランニングマンのがまだ尊敬出来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:29:48.18

>>973
無理矢理すり替えようとしなさんな、
何がどうだからどうおかしいのか言ったら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:49:41.90

>>974
してない
だからプロテインとカーボの比率が最適じゃないって何度も言ってるじゃないの？大丈夫か？
筋トレしないからさっぱりピンと来ないのかな？

理想の黄金比率はプロテイン1に大してカーボ3
カーボドリンクをトレ中に30g、トレ後にプロテイン20gとカーボ30～40g入れたりする
ちなみにお前らの大嫌いなおにぎりでもいい
だからあのドクターシミズの実験は最適な比率で行なってないから効果が薄いんじゃないの？って言いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 10:54:21.96

もう、ホエイ、マルトデキストリンも知らなさそうで怖いわ
いいか、もう２度聞くんじゃねーぞ！自分で調べろよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:00:05.32

>>975
いや、もうどうでもいい。
なんか違う話してるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:02:06.31

なんでも個人差がある
自分で試行錯誤しろ、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:10:41.10

>>977
自分のしたレスも忘れてんの？
>>961>>964

俺は最初から比率の話しかしてない
>>956

お前リアルにアスペルガーちゃうんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:14:55.56

江部信者居なくなったと思ったら今度は清水か…

江部とか清水見てると日本の医療に不安しか覚えない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:21:45.38

>>979
最初から比率の話をしていない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:24:11.20

えー！！！！！やばっコイツ
無視しようwwwwwwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:25:08.32

>>979
筋トレでインスリンを分泌するための糖質（炭水化物）は必要ない　その1
http://promea2014.com/blog/?p=5801

要はインスリンによりタンパク質合成に有意差が現れるわけじゃないって話なのは理解してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:26:36.55

>>982
インスリンの意味の話ですよz。
わかってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:30:58.07

>>982
だからさ、そのインスリンが、合成に有意差を示さないけれど、異化に抑制に対して効果を持っていて、
急激なインスリン反応ではそれが弱くなるという話に
摂取比率がインスリンがその意味に対してどうなったらどうなるから問題なのか？
って聞いてるの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:35:47.77

>>982
摂取比率が変わると、、糖質量が一定以上に増加するとそのインスリンの作用がこの結果を逆転するって
言いたいのならわかるけど、何が言いたいの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:37:06.23

>>986
糖質量が一定以上じゃなく、インスリン作用が一定以上この結果よりも高い状態ね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:41:10.22

つまり、最初からドクターシミズも私も摂取比率の話なんかしていない。
インスリンの意味の話をしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:42:59.08

>>982

>>977
これね
意味は

もう無視します。

になるんですよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:44:35.72

ID:cDhdTl6+＝ID:dLzzEut8
はアスペ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:48:02.51

またキャラを替える小太り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:49:09.74

>>990
いや、残念ながらそれ全くの他人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:51:08.90

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:51:56.88

877 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/10/19(金) 13:49:51.62 ID:dLzzEut8
>>870
筋トレ未経験図星かよw
デブ→完成体ガリ
にしかならんぞ！w

>>871
同意すぎる
自分は71㎏で腹が出てきてこりゃまずい！痩せたい！と思いロードバイクで60㎏まで減量
でも胸板も腹筋もなくただのガリになったw
物凄くレースは速くなったけどw

今は筋トレに目覚め筋肉増えまくって79㎏に
気付けばベンチプレス120㎏上がる様になった

もう80㎏越えたいけどなかなか増えねー

PFCの黄金バランスとか超～～～基本的な事もコイツら知らないんだろね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 11:53:45.96

ループ君が2人もいるのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 12:00:10.03

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 12:01:20.29

自演がまたワッチョイ避けてスレ立てる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 12:02:06.15

https://www.youtube.com/watch?v=2cCnpsVBNm4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 12:19:48.32

メンタリストdaigoにディスられる糖質制限ダイエット
https://nikkan-spa.jp/1235899/2 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/20(土) 12:32:31.06

スパ繋がり

「痩せたければ脂質に依存しなさい」糖質制限の達人が教える＜ダイエットの不都合な真実＞
https://nikkan-spa.jp/1516915?display=b 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

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