★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ142★★

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
1名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 92a7-3dN3)2018/09/25(火) 21:41:03.86ID:a5NFpX4z0
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ141★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536700656/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 22a7-3dN3)2018/09/25(火) 21:41:49.65ID:a5NFpX4z0
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの? >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功!女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない!」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか?
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果!
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

3名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 22a7-3dN3)2018/09/25(火) 21:42:34.80ID:a5NFpX4z0
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか?

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか?

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか?

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量+活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
<・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・>
(古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です)The Lancet, 6 April 2013

対象と方法:
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団(古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果:
最も動脈硬化の人(石灰化を認める人)が少なかったのは、古代ペルー人の25%(13/51)
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60%(3/5)であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得!

しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限

糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例???

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1535608865/

抱腹絶倒!これが糖質制限の闇だ!
 
 

糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

 
 


   

   
【ご注意下さい!】
 糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

 ・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
 ・体重減=水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
 ・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
 ・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
 ・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
 ・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
 ・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
 ・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
 ・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
 


   

週刊新潮
衝撃の新証拠!
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」 
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
 総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72%!
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した! 低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
     ↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
     ↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の2週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
     ↓
アレ?糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実

以上、テンプレ終了


↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
 彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ!!

肉と卵とチーズが中心になりそうだ

10日経つが体重に変化なし
どゆこっちゃあ?

脂質制限の方が2倍体脂肪が減るという悲しい現実
糖質制限ブームとは何だったのか

>>17
便の出は大丈夫か?

脂質は必須栄養素だし、ある程度は必要のようだが。

Study Offers Promise for Long-Term Weight Loss on the Ketogenic Diet
https://www.everydayhealth.com/ketogenic-diet/diet/long-term-weight-loss-on-keto-may-possible-study/
高糖質制限食に比較して、ケトジェニックでは筋肉を維持したまま比較優位な体重減少が可能らしいね。

30日間スクワットとかいうの試してるけど、
100回超えたらキツすぎワロエナイ
足の筋肉ん中がパンパンだぜ

久しぶりに何か買おうと思ってお気に入りから456クリックしたけど真っ白
もしかして潰れた?

主食は牛脂、もしくはオリーブオイル大量飲用を推奨
ゴボウの糖質すら否定
甘味そのものがダメなので、人工甘味料や低糖質製品もNG
血糖を上げないアルコール類は大量に飲む
そんな金森重樹さん

https://twitter.com/ShigekiKanamori
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

糖質制限を推奨、あらゆるエビデンスに従って多くのサプリを常用し、メガビタミン実践者でもある
アンチエイジング・筋トレ・健康マニア・サプリマニア、糖質制限信者等、各界隈からの信頼も厚い
自称「肌が綺麗だと言われる」
そんな彼の姿がこちら

https://youtu.be/WTJ1Q7JQt1Q

【実験】体脂肪3%台無事達成!そのカラダをお見せします!
https://www.youtube.com/watch?v=QrZVYXTPo5Y

ディーサンの体脂肪率3.0%キテたw

筋トレでインスリンを分泌するための糖質(炭水化物)は必要ない その1
http://promea2014.com/blog/?p=5801

糖質摂取は逆効果なんですって

>>25
嘘つき

>>26
どう嘘なのか説明をどうぞ!

>>27
君の貧弱なカラダがなによりの証拠w

>>28

>>29
あー違ったクソデブか
クソデブは筋肉いっぱいついてるもんな
あれなんでか知ってるか?

>>30
ごめん、答えになってなくてどう返せばいいのかわからない

>>30
返事してもまともに帰ってこない人って基本的バカだと思うから、
返事しても無駄なんだろうなーって真剣に今思ってるところ。

>>30
会話成立しない人って私嫌いなんですよ。
人の体型がどうの言ってる間に自分の頭治した方が良くないですかね。

>>25
ここらあたりに同じの貼りに行ってらっしゃい
嘘じゃないなら余裕だよな?
ボディビルダーFUN’s▽41
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1535533936/
メンズフィジーク総合スレ Part17
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1537474852/

>>34
話逸らしてお終い(爆笑)

>>35
お前がデブだろうがどうでも良いんでね
デブがビクビクしながらマッチョスレに喧嘩売りに行く所が見たいんですけどw

>>35
爆笑するくらいなら余裕っしょwww
それとも本当は涙目なのかな?www

皆さん努力されて鍛えあげてるのにウソ情報ばら撒くの良くないねぇ、頼みますよ

38名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8a1d-UjOm)2018/10/22(月) 12:10:24.45ID:2nWmMMw50
【Q&A】ステロイドについての僕の考え【公然の秘密】
https://m.youtube.com/watch?v=e0XW4XzVz18

>>37
だからその返答自体意味不明dsってば

なんでアンチって会話成立しないアホばっかなん?
アホだからアンチできるのかな?

>>40
あっれ〜?人にバカとかアホとか言う天才の君が急に理解力無くなったねw
そんなに有力な筋トレの情報ならウエイト板にURL貼り付けて提供してやってよwww
問題ある?w

>>41
最初から会話が成立してないって言ってるのに。
まだわからんの?

>>41
答える気がないならレスしないでもらえない?

これだから日本語が不自由なコミュ障アンチは、
困ったものですね(爆笑)

>>41
君は人にレスしておいて、私の発言無視して、自分の勝手な妄想で人をバカにするとか、
アホ同士でなら通用するのか知らないですけど、普通の人にはそんな行為は通じないですからね?

わかってる?


糖質制限やってるとこうなります
注意しましょうw

>>46
どっちがアホに見えてるの?

糖質依存者の荒らし率の高さって学会に取り上げられても
おかしくないかもなw

49mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 16:06:48.42ID:AIILD3qE0
ダイエット板自体馬鹿が多いから両方馬鹿でいいんじゃね?w

50mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:05:04.31ID:AIILD3qE0
もしかしてワッチョイがあるところは頭のおかしい発達障害が書き込まない?w

>>50
ん? なんか自分でこれ書いてる人が頭おかしいのはわかるよ?
話が繋がってないし。

999 mNt[sage] 2018/11/09(金) 16:05:17.17 ID:AIILD3qE
>>994
また反論なし?w

>>995
チワワとバカにされて悔しそうだね

52mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:23:26.66ID:AIILD3qE0
>>51
またおまえの自己紹介?w

馬鹿の話はわからん

53mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:25:08.33ID:AIILD3qE0
おまえは自分に自信がないから名無しなんだろうけど自信が持てるようになったらコテで書けよ
おまえのような格下の馬鹿には常に上から書いてるけどもう慣れただろ

>>53
何言ってるの?
だから会話的に話が繋がってないって言ってるだけ

55mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:29:49.96ID:AIILD3qE0
>>54
どれとどれがつながってないと言ってる?

おまえは説明も非常に苦手なんだね

56名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-zPTk)2018/11/09(金) 17:33:57.43ID:esW0o9mQa
前スレの
556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

57mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:35:28.59ID:AIILD3qE0
>>56
その声が震えたメンヘラの子の書き込みがどうしたの?w

終始敬語だった相手の声が震えてただけで俺は関係ないのよ

58mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:35:53.03ID:AIILD3qE0
これ何回説明しても理解しないからな

59mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:36:37.36ID:AIILD3qE0
声がどうのこうの言うチワワに対して実際電話して確かめよう
電話しようと俺が呼びかけると

チワワは全員逃げるw

60mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:38:30.30ID:AIILD3qE0
何事もそうだけど行動力のない奴って駄目だよね

他人のせいにしようとするミナト

220無記無記名2018/03/07(水) 15:48:07.63ID:TrTjsyiR
まーたチワワことミナトがいじめられててかわいそーw

237無記無記名2018/03/07(水) 21:34:39.17ID:NFu/k9Jb
チワワのミナトでチワト!www

238無記無記名2018/03/07(水) 21:35:16.67ID:NFu/k9Jb
チワト、お手!www

239minato様  ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水) 21:37:34.69ID:E6CgYWV4
おておて!!

わんわん!!

240minato様  ◆mNHc96i1z6 2018/03/07(水) 21:42:52.62ID:E6CgYWV4
チワワはこのノリの良さを見習え

62mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:41:30.65ID:AIILD3qE0
>>61
なにが言いたいのかわからないコピペばかりだけどなにがしたい?

63mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 17:44:49.38ID:AIILD3qE0
どうやら頭のおかしな奴だけが俺に粘着してる感じだね

震え声チワワミナトwwwwwwwwww
お前がどう誤魔化そうとネットは一生消えねーからwwwwwwwwwご愁傷様wwwwwwwwwwwwwwww

なんか妄想に取り憑かれてて、自分で全く何がなんだかもわかってないミナト。
話にならん。

糖質制限で
肉よりの生活して大腸癌の疑いで再検査です

加工肉は大腸癌になりやすいので注意して下さい

67mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:04:47.18ID:AIILD3qE0
>>65
おまえの上に書いてる奴と同じで何言ってるのかわからん

妄想を書いてるのはおまえ
俺は現実しか書いてない

この違いわかるか?

68mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:05:24.14ID:AIILD3qE0
>>66
加工肉は良くないというのは最近良く言われてるからね
でもこのスレの馬鹿どもは知らない奴が多そう

69名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-zPTk)2018/11/09(金) 18:20:38.00ID:esW0o9mQa
>>62
ウ板でミナトがチワワ扱いされててミナトは、別人のせいにしようとしてる事実を皆に伝えたい。過去ログ漁ったらウ板でチワワ扱いされてたわ

>>67
違いも何も 何言ってるのかわからん。

>>67
何言っても無駄だって。
どこのスレでもミナト、つまり君は基地外だとしか認識されてない。
現に、上でも書いたように、君の書き込みが会話になってない。

72mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:27:59.62ID:AIILD3qE0
>>69
画像を晒せないチワワっておまえのことだろw

73mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:28:37.01ID:AIILD3qE0
頭のお病気だから何言っても無駄だろうね

だいたい説明が出来ない時点でこいつの頭はアレ確定

74名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9d-zPTk)2018/11/09(金) 18:44:54.17ID:esW0o9mQa
>>72
ワイ「ミナト=チワワのコピペ」
ミナト「意味分からん。何がしたい」
ワイ「ミナト=チワワを拡散したい」
ミナト「おまえ、画像を晒せないチワワ」

画像を晒せないチワワって何ですか?
流れ的に変だろ

75mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:45:56.66ID:AIILD3qE0
おまえはチワワなのでチワワと言われてれば良いじゃんw

俺は関係ない

76mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:48:07.69ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条

チワワはコテすらつけられない

チワワは画像すら晒せない

チワワは動画すら晒せない

チワワは電話すら出来ない

77mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:48:35.00ID:AIILD3qE0
この4箇条が当てはまったらチワワ

78mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 18:50:00.60ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条は俺はなにひとつ当てはまらない

チワワは全部当てはまる→チワワと呼ばれて当然

>>78
完全にミナトくんが言ってる事が支離滅裂になってるんだって。
そこが理解できてないから、君は妄想に取り憑かれてるって言ってるの。

mNt=ミナトが大学生に非通知で電話して震え声で謝罪→この事実を大学生に暴露されチワワと呼ばれる事にwwwwwwwwwwww

お前が嘘ぶっ込めばぶっ込むほどこの事実は無限に広がるwwwwwwwwww

81mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:09:31.15ID:AIILD3qE0
>>76
この4箇条に当てはまるおまえはチワワ

なにか不満ある?

82mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:10:25.00ID:AIILD3qE0
犬に向かっておまえは猫!!!と言ってる
俺は犬に向かって犬!と言ってるだけ

この違いわかるかな

83mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:11:21.13ID:AIILD3qE0
犬に向かっておまえは猫!!!であって欲しい!!と願っても何も変わりませんよ

犬は犬なんだからwww

84mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:12:03.47ID:AIILD3qE0
はい

きょうも馬鹿チワワを論破

>>75
下記の2点の意味を説明していただきたい
・ミナト=チワワを拡散したいって言ったら何故チワワ扱いされたのか
・「画像を晒せないチワワ」が何のことを指してるのか

86mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:13:39.27ID:AIILD3qE0
すげ〜前のレスにレスしちゃってんな
ノロマなのかな

もう説明済みだぞノロマ

>>86
一読してやったがどこを指してくれんと分からんわ
特別にミナト=チワワを拡散してやるぞ

>>86
お前が連投し過ぎなだけだろチワワwww
弱い犬ほどよく吠えるって本当だな

89mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:29:02.87ID:AIILD3qE0
馬鹿にはわからんだろうな

事実でない事をおまえが拡散しようがどうでもいいよ

まあ無駄な努力をしたら良いと思う

おまえのような馬鹿はそれぐらいしか出来ないからな

90mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:29:27.80ID:AIILD3qE0
>>88
4箇条全部当たってるチワワ君

おれと電話しない?w

>>90
お前が勝手に作ったんだろ4か条wwww
キチガイの相手なんかするかよガチで気持ち悪いwwwwwwwwwwww

92mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:36:06.36ID:AIILD3qE0
>>91
典型的なチワワだからおまえはチワワだよ〜〜

おめでとう チワワにやっとなれたねwww

93mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:38:58.39ID:AIILD3qE0
>>76全部当てはまるパーフェクトチワワ笑えるwwww

前スレの
556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

95mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:41:55.69ID:AIILD3qE0
これ>>76は5箇条にしたほうが良いかなwww

こいつの行動がチワワだからいくらでも当てはまる

96mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:42:30.59ID:AIILD3qE0
94はきちんと説明済みだからね
理解出来てないやつはただの落ちこぼれ

どうでもいいんだろ?なに食いついてんだよw
チワワミナトwwwwwwwwww

それだからお前はチワワなんだよwwwwwwwww
キャンキャンキャンキャンうるせえよwwwwww

99mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:48:20.99ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条をみんなで読み上げようぜ!!!!

チワワはコテすらつけられない

チワワは画像すら晒せない

チワワは動画すら晒せない

チワワは電話すら出来ない

100mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:48:44.71ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条斉唱!!!

101mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:50:21.68ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条

一、チワワはコテすらつけられない

一、チワワは画像すら晒せない

一、チワワは動画すら晒せない

一、チワワは電話すら出来ない

102mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:50:41.40ID:AIILD3qE0
くそわらえるwwww

ひとりなのにみんな

104mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:55:45.69ID:AIILD3qE0
チワワ君!

お手!


wwwwwwwwwwwwww

プレゼントfor mNt=チワワ

556 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:11:05.25 ID:4lvqnFaW
>>554
ミナトがチワワって呼ばれる由来知らないみたいだから教えるけど
一年半前にウ板のとあるスレで投擲競技をしてる大学生と直接電話する流れになったんだけど卑怯なミナトは非通知で電話したあげく引きこもりみたいな震えた声で謝罪した様子からチワワって呼ばれるようになったんだよ

557 名前:無記無記名 [sage] :2018/11/07(水) 23:17:28.07 ID:4lvqnFaW
その大学生とミナトのレスの様子がこちら

511:kwvbgn [sage] 2017/04/02(日) 21:36:47.30 ID:XTgMcirf

>>509
あの時は謝ったけど

521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor

>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。

一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし

106mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:56:07.11ID:AIILD3qE0
まあしょうがないよ

だっておまえの行動がチワワそのものだもんwww

107mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:56:52.30ID:AIILD3qE0
コピペを貼ったところで邪魔になるだけで何が言いたいのか俺にはわかりませんw

108mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 19:57:12.29ID:AIILD3qE0
コピペ貼ってもだれにもわからないだろうね

>>108
君がキチガイってことだけはわかる。

110mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:03:34.67ID:AIILD3qE0
チワワ四箇条

一、チワワはコテすらつけられない

一、チワワは画像すら晒せない

一、チワワは動画すら晒せない

一、チワワは電話すら出来ない

111mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:03:54.81ID:AIILD3qE0
>>109
何が言いたいのか相手に伝わらないってつらいだろ?

112mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:04:18.42ID:AIILD3qE0
相手に伝わらないってかわいそうだよな

>>111
人の文を読まない理解しないミナトくんに何言っても伝わらんのは仕方ない。
キチガイだし。

お前の言いたいことが1番解らない

ミナトって自分が散々言われてる事を人に言ってるだけだよな、発達障害とかチワワとか
マジで病気なんじゃね?そんな印象しかねーわ

116mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:12:07.67ID:AIILD3qE0
>>113
仮に俺が読んでも馬鹿の書いてる事は伝わらないのよね

117mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:12:38.24ID:AIILD3qE0
>>115
散々言われてる?キチガイが自己紹介してることを俺がキチガイに言ってるだけだよ

118mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 20:13:19.25ID:AIILD3qE0
>>110
これ光かがやいてますね

何度見ても眩しいわ

自演始めましたwww

120mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 22:08:21.44ID:AIILD3qE0
>>110
ほんと光り輝いてると思う

121mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 22:09:02.60ID:AIILD3qE0
引用レスをすると年寄りが過剰な反応するんだよね

これいつも不思議

>>121
ミナトのチワワくんに話しても、コミュニケーションのキャッチボールがミナトのチワワくんにはできないみたい。
なんかいつも明後日の方に飛んでいくんだけど、不思議でたまらない。
勘弁してマジで。

>>121
会話が成り立たないからどう話していいか本気でわからん。

124mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 23:27:19.36ID:AIILD3qE0
だから馬鹿は会話なんて出来るわけないよ

125mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 23:30:58.79ID:AIILD3qE0
馬鹿を観察してて思うけど苦手なことをやろうとしすぎ
苦手なことは積極的にやらなきゃ良いんだよ

おまえの場合はここで会話をすることは止めるべき
苦手なことだからな

>>125
話が通じないバカがお前だから困ってるんだわ。

>>125
ストレートに投げられた言葉を何で真逆にして受け取るのか理解できんのよ?

128mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 23:52:44.11ID:AIILD3qE0
話が通じない馬鹿が会話をしようとするのは無駄だと言ってる

苦手なことは止めたほうが良いとアドバイスしてるんだよ馬鹿なおまえに

129mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/09(金) 23:53:51.82ID:AIILD3qE0
日本語勉強しはじめて2〜3年とかじゃないんでしょ?

母国語が日本語でこのコミュ能力ならもう無理だよ 伸びないよ諦めな

>>129 重要なところカッコつけるぞ?
これは「内容がどうこう以前」の、ミナトのチワワちゃんがコミュニケーション異常だって話だよ?
会話になってねえのよ?
どう考えても「言われたことを認めたくない」から、「ガキの言い逃れ」みたいにそれはお前だ!
って言い返してるだけだって事だよ?

本当に、どうやったら理解する?

>>129
実際ミナト=チワワは現実に言われてる事は証明されてるのに
これすら受け入れられていないのは逃避してるとしか考えられないでしょ?

>>129
文読まないでワードに反応して、自分で相手の言ってる事を想像してそれに反論でもしてるのか?
読むの怖いのか?

炭水化物を食って、血糖値が上がり
その下がった時の辛さが身に染みる。

要するに、血糖値が急激に下がることが無いよう
低GI値の食べ物を推奨してる。

134mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 00:42:33.33ID:ekLzoBwl0
>>133
突然何の話してんだよw

当たり前過ぎる話を突然されても↑で暴れてる話の通じない馬鹿と同レベルだぞ

135mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 00:43:50.34ID:ekLzoBwl0
暴れてる奴はただのバカでなく頭がおかしい心がおかしいレベルのようだから
俺のような普通の人とは話にならないんだよね

136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e1b2-48/L)2018/11/10(土) 00:51:07.41ID:9MeZJ4vL0
デブ「糖質は体に悪いよ!」
一般人「悪いのは、食いすぎのお前。」

137mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 00:52:09.89ID:ekLzoBwl0
一般人正解!

138名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e1b2-48/L)2018/11/10(土) 00:53:29.32ID:9MeZJ4vL0
医者の言い方「糖質制限ダイエットに取り組んで下さいね。」
一般人の言い方「デブは、ジュースや菓子の暴飲暴食をやめろ。〆のラーメンとか●●ガイかよ。」

同じ意味ですw

139名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b1d-9/Uq)2018/11/10(土) 01:01:01.79ID:HBXErLmy0
連投スレ潰し工作員

140名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db1b-5nD1)2018/11/10(土) 07:49:02.80ID:m3hsTgD+0
ストレス解消に役に立つ笑える要素満載な糖質制限信者の集るスレを潰す方が理解出来ない

141名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db1b-5nD1)2018/11/10(土) 08:07:18.15ID:m3hsTgD+0
2型糖尿病と診断されたばかりの一見さん曰く
「食事治療法をネットでググっているけど、糖毒真理教って気持ち悪い。
糖質を病気のせいにしているようだけど、結局糖質制限なんて自業自得じゃん」
←貴様もこれから糖質制限を強いられるんだけどw

糖質制限は生活習慣病に陥った自堕落さんの為にあるんですよw
この事実は覆しようが無い。ダイエットの括りで美化しても無駄な話

面白いじゃないですかww
日々繰り返される信者の自堕落アピールと自爆行為なんて
世間に笑い者にされるだけw
こんな味わい深い糖質制限関連スレを潰すアンチは寧ろ邪魔だね

嫁がパーソナルジムに通いだして、そこで筋トレと朝以外は炭水化物取らない食事制限を勧められてきた
どうせなんでってことで俺もやってる
んだけど最近怒りが抑えられなくなった
常にイライラしてるわけではないんだが、一回頭に血が上ると止まらない
こないだどうでもいいことでケンカしてお互いにヒートアップしてしまい、胸ぐら掴んで罵倒してしまった
結婚して十数年、一回もそういうことはなかったんだけどな、自己嫌悪してる

143mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 10:12:26.04ID:DnRULv6w0
デブの乱闘を想像した

さながら長州vs橋本だったはず

145mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 10:21:31.72ID:DnRULv6w0

なので俺はご飯を抜くんではなく大盛り、お代わりをやめる程度にすることにした
ただ嫁は基本的にトレーナー信者で抜いたまま、そして攻撃的
子供にも尋常じゃないくらいキレるし原因追求しないし家庭崩壊まっしぐらですわ

>>146
糖質摂れないない事からイライラする人は一定いるよ。
糖質摂取に慣れきってるんだよ、タバコなんかと一緒。

>>147
ってことはある程度やってれば慣れるんかな

>>148
私はそもそも変化なかったんでわからないけど、慣れるかもしれんし、
嫌なら糖質摂ってみるしかないね

150mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 10:46:27.46ID:DnRULv6w0
女のほうがセロトニンが出ないと言うしセロトニンを出すのにはトリプトファンVB6炭水化物が必要
朝日浴びたりリズム運動したり工夫が必要かも
リズムよく呼吸したり咀嚼するのもセロトニンが出ると偉い先生が言ってた

>>148
あと、糖質を制限しても満足するものを食べてるかどうかとか、
生活に楽しみを見出せてるかとか。
まあ、そういうのも影響するだろうね。

152mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 10:53:53.91ID:DnRULv6w0
夫婦でするリズム運動といえばアレか
食事以前にやってない事が原因だったら笑うw

なるほどなー、ありがとね!

154mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 11:18:21.34ID:DnRULv6w0
トレーナーは金貰ってるから結果を短期で出したがるので
自動的に食事制限もキツめになりやすいけどダイエットは緩やかな食事制限でも十分いけるが食事をいきなり変化させ過ぎるからそのしわ寄せが出る
パーソナルトレーナーの期間が終わっても体重の管理は続くわけだし短期で結果を出す事に俺は価値を感じない

外食するとしたらどんなお店が無難ですか?
お蕎麦屋さん?

>>155
肉メインの店、低糖質を謳った店。
チェーン店でも最近は低糖質メニューを出してるところも増えてるんでググって行く。

蕎麦屋はうどん食ってるのと変わらん。

>>156
ありがとうございます
近所のお店の低糖質メニューを調べてみます

ダイエット中なのに外食するとか
痩せる気が無いだろw
つーか痩せないよそんなんじゃ

付き合いで断れないなら
外食の前後で食事抜いて
3日トータルでカロリー収支を抑えりゃいい

中華料理屋で麻婆豆腐とニラレバ炒めだけ食べてる

160mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 13:30:26.72ID:jxjdF20Z0
すき家 牛丼ライトお肉大盛
いきなりすてーき

宮崎牛うめえー


https://i.imgur.com/71MUOah.jpg

162mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/10(土) 16:18:07.02ID:jxjdF20Z0

ウインナーは素晴らしいですね
カロリーそこそこで炭水化物がとても少ない

糖質制限は外食可能なのも特徴でもあるしw
糖質量の把握さえすればね

いきすて嫌いじゃないんだけど、切るのから焼きからすげー下手な人いるし
そもそもサーブをつっ立って30分も40分も待つの、自分の時間の使い方としてどうなんかと

糖質抜きで基礎代謝以上のカロリー取るの難しいですね……
糖質60g以下を目安にして制限してますが、そうするとどうしてもカロリーが1500程度になってしまいます
好き嫌いが多いので毎日同じようなメニューになってしまいます
麻婆豆腐、ウインナー、茹で卵、ブランパン、ハイボール、etc
そんな感じです

>>163
脂質が多い。ほかでコントロールするならいいけど、自分はウィンナー食べないわ。体にも悪いし。

外食は選択肢なくなるし、今までの苦労が泡になると思うと自然と行かなくなるね。

加工肉は難しい

フライ・・・脂多すぎ
ハム・・・塩分多すぎ
ソーセージ・・・塩分・脂質多すぎ

唐揚げ・チャーシューギリギリ許容なのか?

ショッピングモールのフードコートは食えるもんがないな

自分は鶏胸のひき肉買ってきて、うすーく味付けしてそぼろにしてる。
ご飯がわりになるし、それだけでも食える。
タンパク質めちゃくちゃとれるし、腹もいっぱいになる。
サラダチキンはパサパサだし不味くて無理だ

>>155
痩せたいなら蕎麦を食べずにステーキ食えってのがこのダイエットだから。
まあ肉を単品で頼めるとこだよね。
注文する時にご飯抜きにしてもらうのも手。

>>155
外食=焼肉屋

しかないと思う。
中華屋は絶望的だ

糖質制限って、糖質とカロリーだけではなく、脂質も減らさないといけないのですか?

>>173
脂質は抜かなくてもOK
という話です。
抜いた炭水化物のカロリーを、脂質で補う
というのが肝ですが、みなさんは勘違いしていて
炭水化物を抜く=カロリーを減らす
という考え方が一般のようです。

脂質プラスたんぱく質もね

体重の2倍グラム、例えば60キロの人なら120グラムぐらい食べるつもりでないと筋肉が落ちる

意識してたんぱく質を摂らないと全然足りない

>>173
脂質は多すぎた分はクソの一部になるから大丈夫らしい。
細胞やホルモンの材料になるから身体にいい。

ただし、オメガ6ってのはあまり摂りすぎないほうがいいとのこと。

でも脂質はちゃんと食べる時間とか考えないと太るだけだよ。
タンパク質と脂質取るにしても、20時までには夜ご飯終わらせたいし、夜にがっつり食べるのもオススメしない。
焼肉食べるなら昼。脂質とっていいからって、カルビとかバラとか食べてたら太るよ。

>>177
おまえの失敗経験談です

>>178
自分は栄養管理してもらいながら食事制限してるから、そんなバカなことはしない。
てか最初に教わることだしね。夜に食う量を1日で一番少なくしろってことを。
夜に焼肉食ってビール飲んで「メタボだ」とか言ってるサラリーマンとかほんとバカだなと思うよ。

>>179
確かに、寝る前に食べる方が脂質代謝が低下する研究はあるけど、
いつ食おうが、そんなリーマンも結局単純に食い過ぎてるのがダメなだけだしねぇ。

ソーセージばっか食ってたら
太った・・・
糖質制限してんのに

ソーセージも糖質量って100g1gのやら15gのやら結構幅広いんだよなw

アルトバイエルンでっせ

前はスーパーの唐揚げパックと
フライドチキンばっかたべて60まで落ちたのに
ソーセージや冷凍唐揚げにしたら
66まで増加や ここ10年でマックス!
ヤバい

糖質制限してもカロリー摂りすぎたら太るって言われてるけど
未だにカロリーは気にしなくて良い、腹いっぱい食べてOKって書いてる糖質制限や糖質オフのレシピ本なんかが多くてよくわからんな
糖質制限で減量する時の1日に摂取していい糖質量は体重×1gってのを他所のサイトで見たけどそこにはカロリーをオーバーしすぎるとダイエット効果は低くなるとは書いてたが太るとまでは書いてなかった
俺は100kg近くあったのが70kgまで下がったけどそこからピクリとも動かなくなったわ
摂ってる糖質量は確かに今の体重と同じくらいかも
今の状況で1日に100gの糖質を摂ったら太るってことか?それともカロリーオーバーさえしなければ体重は増えないのかな?

>>174-177
ありがとうございます

糖質制限するけど脂質制限しないってやつは、
脂肪が巨大化することで高血糖状態を招くことについてどう考えてるか、根拠をもって説明してほしいと思う
2型糖尿病患者の中にも脂質は摂り放題で良いんだとかほざくバカが居る始末のは困ったもんだ

>>184
糞デブがデブになっただけ
まだデブじゃん おまえみたいなのは身長書かないんだよな まだデブだから
156の100が70になってもまだデブじゃん

元が糞デブだから落ちただけ

脂質制限しないも何も脂質が70%超え維持するために何か必死な感じになってきたなw
筋量維持しつつ体重もガンガン減ってたけど67キロ前後で停滞モード突入w
BMI20切るのって大変だな

最近脂質のおかげでクソの出がいいぞ。
脂質は便の滑りが良くなるのは本当だったのか。

確かに滑りはいいなw
便秘だけど、出るときはスルッと出る

デブが糖質制限だけして脂質制限しなかったらコレステロール跳ね上がりそう

米国ではコレステロールの上限が撤廃されたそうだよ

そもそも糖質制限と脂質制限をセットでやれとかw
どんだけ時代遅れなんだよw

脂肪を減らしたいんですぅ><

病院でコレステロールが高く脂質異常症といわれましたが糖質制限出来ますか?

196mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/12(月) 17:56:39.81ID:fqhPXagN0
>>195
やっぱりデブ?

197名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdf3-gJxK)2018/11/13(火) 02:04:58.44ID:8JBCf7QMd
質問です。糖質制限では蒸留酒は糖質オフで、アルコールもエンプティーカロリーだから呑んでオッケー、と言われますが本当に太らないのでしょうか。カロリーや摂取するアルコール量に限度はあるのでしょうか。

とあるデブの糖質オフ夜飯
チーズ、サラダチキン、ゆで卵、ハイボール5杯

>>197
デブるかどうかはともかく、飲み過ぎは厳禁。
日本には200万人以上アル中がいると言われてるから。

アルコールは中性脂肪の合成を促進するから
できれば控えたほうがいい

>>199
だろ
糖質ゼロだからアルコール問題ないと言ってる馬鹿が何名かいる まあこいつら維持はできてるだけ デブの維持

アルコールは脂肪肝の原因の1つだから、無関係じゃないだろ。

ガッテンだったかな。
アルコールを飲まない人、たまに飲む人、頻繁に飲む人比較して、頻繁に飲む人が脂肪肝になっていなくて、
全く飲まない、少し飲む人には脂肪肝が!とか以前にやってたけど、
アルコール頻繁に飲む方がいいみたいにミスリードさせる不適切表現んだなぁって思った。

脂質って多すぎた分は排泄されるから大丈夫ってほんと?

ゼニカルっていう、脂質の吸収を妨害する薬が肥満患者に使われる時点でお察し。

膵炎になったから脂質控えないといけなくなった
脂質控えるなら糖質制限できなくなるかね?

尻と太股の横のとこが痩せません・・・
座ると肉がぐにゅってはみ出すんです・・・
糖質減らしてカロリーも減らしているのにどうしてですかね?

207mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/13(火) 12:30:17.52ID:xuu3/Mv00
>>197
アルコールもカロリーがあるから太る
ダイエットの敵
5杯とか論外

>>205
>>1
>初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1

Q6. 糖質制限すべきではない人は?

糖質制限をすべきではない方もいらっしゃるので注意が必要です。

(A) 糖質制限の適応外

★活動性の膵炎がある方

疑問なんだけど、脂質と糖質は膵液によって分解されるんだけど、
なぜ脂質はダメなのに糖質は良いんだろうか?

>>208
さんきゅ

211名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-gJxK)2018/11/13(火) 13:39:57.56ID:ZeTdt9Eja
>>206
ヘソ周りとかそーゆーとこって最後に落ちるんじゃないか?俺はそう言われて気づけば落ちてたって感じ

212名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93b2-A2K7)2018/11/13(火) 15:53:14.49ID:NBj3vN720
なんか最近ここ過疎ってるな

213mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/13(火) 17:26:46.79ID:GMaZCSEY0
季節的な要因でしょ

わっちょい入れたからじゃない?
今まで延々と喧嘩してたのは特定の奴らだったわけ

ダイエット板自体過疎ってる気がするけどね
気の所為かな

216197 (スップ Sdf3-gJxK)2018/11/13(火) 18:04:53.13ID:8JBCf7QMd
ご回答ありがとうございます。
デブが糖質オフしてるのに痩せないー。
と言っていたので酒だろ、と指摘したら蒸留酒ならセーフとか言ってたので
いや、それは限度がある、つか痩せたいなら普通控えるだろと思ってたので納得です。

217mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/13(火) 18:38:18.73ID:GMaZCSEY0
>>216
中途半端に理解してるのと知らないのは同じようなもんだぞ

218名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9957-gJxK)2018/11/13(火) 19:20:12.89ID:zT1t4VbL0
>>216
いくら糖質ゼロでもアルコールはとらないにこしたことはないね。
息抜きでたまに飲め

糖質制限って、レコダイでもあるし、健康的な生活をすることでもあるし、生活リズムを正すことでもある。
その中で「酒は大丈夫」って発想になるのがよくわからんな。

>>211
レスありがとうございます
気長に続けるしかなさそうですね><

221名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8162-Xpip)2018/11/14(水) 08:09:56.98ID:XgWo+L0v0
このダイエット始めてから油ものや
カロリー糖質高そうなお菓子も制限してきた
その前は市販の食パンなんて味気のないもの
食えるかって感じで、興味も沸かなかったんだが
今ではその何もつけてない食パン一枚でさえ美味しく感じる

222名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 91b3-gJxK)2018/11/14(水) 08:21:46.43ID:d13HIDhA0
>>221
わwかwるw
ただの米もくっそ美味い
けど太る恐怖で食べれない
エネルギーは専ら肉魚豆腐から摂取

>>221
これが破滅への第一歩 またデブへ返り咲く

たまにビールを飲むと甘く感じる
糖質入ってるんだなと実感する

225名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-XXLU)2018/11/14(水) 10:06:24.69ID:Rauf/Uizd
しばらく絶食して、焼いた肉を塩だけで食べても甘く感じるのは糖が入ってるわけでは無いんだけど、
脂質の味って不思議だね。

自分は米とかパン食べると、お腹が重くなりすぎて「やっぱ食べない方がいいや」ってなる。
嫁のスナック菓子を1個くらいならいいかと思ってつまみ食いすると、脂が気持ち悪くて「食べなきゃ良かった…」ってなる。
それで結構低糖質生活が続いてる。

227名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db1b-5nD1)2018/11/14(水) 11:04:39.06ID:EDD/BCWr0
何痛い事を自慢しているんだろw

海鮮物を食べて甘いと感じるのは大抵がミネラルによるものだけど、
肉の脂身食って甘いと感じるなら一度医師に診てもらえよ

おそらく、自己流糖質制限ダイエットのやりすぎで亜鉛不足に陥っているから
味覚障害だと思う。
因みに肉を食べ過ぎると鉄が亜鉛を体外に排泄しようとするから
色々と弊害が出てくる。

だからタンパク質摂るなら肉ではなくミネラルバランスが整っている魚介類か大豆にしろと
栄養素に素人が糖質制限に手を出すと事故る典型例だな、コレ

228名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-XXLU)2018/11/14(水) 11:20:32.08ID:Rauf/Uizd
>>227
妄想?

>>228
脂の甘味って糖質制限してなくても感じるよね。

米にも脂に甘さって表現は糖質制限してなくても使うやんw

ほんとに炭水化物の代わりに脂質に置き換えても大丈夫なのかなぁ?
やっぱ食べ過ぎて太りそうで気になるよ

232名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-XXLU)2018/11/14(水) 13:37:13.90ID:Rauf/Uizd
>>231
マヨとかの精製脂質を多く含むものや、ナッツの一気食いとかしなければ問題なし。

ご飯一膳丸ごと牛脂に置き換えたらどうなるか
自分の頭で考えるといいよ

234名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b1d-9/Uq)2018/11/14(水) 15:25:30.26ID:ThMyNVor0
脂質はカロリー高いから、ご飯1杯も少量の油で代用できるYO!
実は糖質制限って凄い楽チン

ただ糖質になれた体だと脂質代謝は十分に行われない可能性があるから
少しずつ脂質を増やしていくといいかと思います

235名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 619b-K50l)2018/11/14(水) 15:26:46.75ID:IFzNDutR0
100円ローソンを愛用してる。
カロリー表示もしてあるしね。
チキンのハーブともつサラダがお気に入り。

>>231
5月からバターコーヒーと始めて毎朝欠かさずバター30gとMCTオイル大さじ2飲んでる。
米、麺、パンは食べず肉、野菜、豆、卵、乳製品はよく食べる。

2年前と今年の比較
体重72kg→52kg
体脂肪率42%→23%
善玉コレ45→98
悪玉コレ142→87
中性脂肪233→31
それでも「ホントかぁ?」って感じだったので先週CT撮った。

https://i.imgur.com/Lu9jTbW.jpg

>>236
まるで糖質制限成功者のお手本

>>236
バターコーヒー勝手レシピスレにもCT写真貼ってた人?

>>238
そうそう。これって反則?

>>237
これでも鶏皮とか豚バラとかは怖くて食べられないよ。

それで蛋白質摂取量が1日100g超えてるなら長期的な不安要素はある

>>241
私のこと?

そう

反則とは?

>>243
違うスレに同じ写真貼ったりすること。

>>241
長期的な不安あるよね、私もこんなに少なくなったとは思わなかったのよ。
止め時(戻し時?増やし時?)がよく分からない。

油飲みしたい奴はスレを分けろよ

>>245
体調不良がないなら体脂肪が少なくなったことに不安はない
不安があるとしたら脂質を避けることによる蛋白質過剰摂取と筋肉不足

写真は問題ない

>>239
反則ってより蒸し野菜と蒸し肉ばっか食べてたから、半分脂質制限だよなーって感じだったから
ナッツとチーズでしか脂質取ってない感じで調理には一切油使ってなかったよね
総カロリーかなり低そうだった

>>248
もうちょっと脂質摂ろうかな、
蒸しだけじゃなくて炒めもの?
揚げ物は抵抗あるなー。
玄米も少し摂ろうかな。

>>249
あっちでは調理法が蒸しと揚げしか頭に無いのが驚いたよw
揚げなくても炒めたり油しいて焼いたりとかあるよねw

>>236
>体重72kg→52kg
>体脂肪率42%→23%
>善玉コレ45→98
>悪玉コレ142→87
>中性脂肪233→31

こんな数値なのに脂質摂取に抵抗ある理由がない
長期的に考えれば揚げや炒めより野菜にオリーブオイルをたっぷりかける

>>247
ありがとう。
いろいろ調べても内臓脂肪が100平方cm超は危険て記事はたくさんあるけど、少ないとどうだってのは無くて、ちょっと不安だった。
家庭用体組成計だと内臓脂肪レベル4〜4.5って決して少なくはない数字出るんだよね。

>>251
なるほど。やってみる。
私ね、子供の頃から太ってて、痩せてる状態に慣れてないのよ。

>>246
私のこと?なら油飲みは糖質欲求を抑えるためにやってる糖質制限の一環だから許してくれない?

>>254
アンチ糖質制限の人間に構う必要なし

>>255
分かった。

みなさんはどれくらいの期間糖質制限してるのかな?

既に栄養の少ない米は不要か
肉、卵、チーズ、魚で健康的になれるわけだ

今、セブンでレトルトの玄米ご飯買おうと思ったけど、糖質量見たら51.0g(160g)
半分にしても糖質25g。
無理だ、怖くて食べられない。

もうコンビニで買えるものは、糖質が高いものばかりだ

>>259
ゆで卵、チーズ、サラダチキン、焼き鳥、おでん


あるから安心できるな

焼き鳥にはよくお世話になる

ブロッコリー 焼き鯖 たまごサラダ アーモンド 焼き海苔 おでん 探せば色々ある。

あぁ、卵もマヨネーズもOKだと知っていたのに何故今までたまごサラダを思いつかなかったのだろう

>>263
あなたは料理下手そうだ

>>264
大きなお世話だが、その通りだ。

266名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9957-gJxK)2018/11/14(水) 22:29:12.07ID:QRP0tz9h0
まぁあれだ
木綿豆腐、納豆、ホッケや鯖やししゃも鮭。
これでくっそ痩せるよ
5ヶ月で
93s→68s
まで痩せたよ。今や細マッチョ。

267mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/14(水) 22:32:59.69ID:qrrUWAFL0
>>266
維持して始めて成功だよ
そうやって得意げになってるのはリバウンドするデブに多い

>>266
野菜は食べないの?
卵とかチーズとか海藻は?

269mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/14(水) 22:39:38.47ID:qrrUWAFL0
>>268
なんでそういう糞どうでもいいことを聞いた?

>>266
絹豆腐は駄目ですか?
木綿より絹が好きです

>>270
絹でも痩せるよ
カロリーオーバーしてなきゃ( ´д`ll)

>>271
ありがとー
お豆腐好きなので助かります

>>266
すげーがんばってるな!

274mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/14(水) 23:07:05.90ID:qrrUWAFL0
出たw

ダイエットスピードを過大評価するデブどもwww

だからリバウンドするんだよ

江部先生がまたなんか語ってたね
「糖尿病患者の合併症を抑えるのに糖質制限は有効」
そこは全くその通りと思います

ダイエットの大先生、糖質減らしながらの体幹トレーニングがキツいです><
プランクとかV字とかスクワットとか色々やてますが全然痩せません><
カロリーは低く糖質も減らしてますし炭酸水を飲んでますけど肉がブヨブヨしてます><

277mNt (ワッチョイ 93a8-ki2E)2018/11/14(水) 23:56:15.36ID:qrrUWAFL0
>>276
一日のうち座ってる時間を半分にしたらやせるよ?

>>277
横になるのが好きなんです><

279mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/15(木) 00:04:21.82ID:9M7mXiTR0
筋トレしたから終わりでは駄目だよ

>>278
踏み台昇降毎日30分やって10キロ痩せたよ
仕事辞めた後のだらけた生活からくる運動不足とヤケ食いからくる大食いで太ったから、食事量を痩せてた時くらいに戻して、家事をかーちゃんのかわりに料理とか皿洗いとか掃除とかやるようにして、踏み台昇降30分したら今までが今までだったからじりじりと痩せた
家事以外のときはゴロゴロ横になったりしてたけど
筋トレはしなかった
4か月くらいかかったかな

食事は太った理由の部分を変えたら痩せると思う
自分は大食いで太ったって書いたけど、一人暮らしで料理せずに炭水化物と買った揚げ物の惣菜や宅配ピザで太ったから、実家に帰ってから料理して野菜食べたりバランスよくしたのも痩せれた理由だと思う。
今は一人暮らしに戻ったけど自炊をメインにしている。
運動は引き締めたくなったから今はエクササイズDVDをやったりしてる。
踏み台昇降は食べ過ぎたかなって時にやってる。

MCTオイルってホント奇跡を呼ぶよなw
スゲエわ

糖質を減らすのが目的になってるやつたまにいるけどアホすぎじゃね?
糖質制限がおすすめされる理由は
1.カロリー源の中で糖質だけが味や他の栄養素を損ねずに単体で量を調整できる
(お米だけ半分に、パンだけ半分に、など)
2.糖質を摂りすぎると空腹に繋がりやすい
3.現代人はもともと糖質を一番余分に摂りがち
この3点に尽きるんだが、
糖質を摂ってはいけないみたいなのを足して宗教にしたバカは誰だよ

>>259
一風堂の豆腐スープ、あたりめ、ナッツ、卵、焼き鮭、さば、サラダ、チーズ、サラダチキン、おでん
選び放題だろがい

>>283
だって、インスリンで脂肪になりますやん

>>283
ものすごく減らしてる人はケトジェニックしてるんだよ
自分はしてないけど

>>283
人それぞれの思惑があってだね、
主にアンチが叩くために江部医師のの発言を逆手に取って発信しだしたのが元凶じゃね?

糖質制限というか、食事性の代謝転換による適応までの段階には色々バランスが崩れるようで、
糖質制限代謝への順応段階でも同様に食欲減退が起きるよう。
順応してしまえば徐々に元に戻るらしいので、カロリーを意識しない人はリバウンドしてしまう人もいると思うけど、
通常であれば肥満にまではならないはず。

289名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 15b3-Qiyu)2018/11/15(木) 10:51:48.32ID:u4wEAOZZ0
266だが維持してるよ。日本語おかしかったな、5ヶ月で痩せて今は1年経ってる。
野菜はブロッコリー食いまくってた。今はほんのり糖質も取ってるよ。もちろん筋トレもしてるし食べすぎにはスーパー注意してる。ブロッコリーは食物繊維が豊富だからオススメ

>>289
どんな糖質摂ってますか?

291名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa91-Qiyu)2018/11/15(木) 12:11:15.39ID:MwSGiF0Ga
>>290
筋トレ前にエネルギー補給の為にバナナ食べたり、後は普通にお米も少々。
例えば回転寿司行くとにぎりは3皿ぐらいかな。太ってた時は15皿から20皿食べてたけど今は2から3皿も食べたら腹一杯

寿司2皿で腹一杯って少食過ぎないかい

減量後なら10皿は食べたいな。米少し削って

寿司屋でシャリを残す断シャリ

さすがに糖質制限してからは寿司屋には1度もいっとらん。
刺身を買えばいいだけだからな。

外食で出るものは糖質だろうが責任持って食う。
セットで出して欲しくないもあれば店員に言うけど。

外食でもガンガン残すようになったわw

私も「お刺身定食 ご飯抜きで。」とかお願いしてる。
気が利くとこはご飯を豆腐に換えてくれたりする。
ジョナサンもご飯を豆腐に換えられたような気がする。

わざと残す奴は百害あって一利なし

>>291
二三皿でわざわざ外食 食の欲求消えない奴がね プププ
口だけカッコつけの潮吹きデブだなこいつ
おまけにホラ吹き〜

>>297
くそったれが

「食事を残さず食べる」これがデブの元凶だからな。
そもそも定食であれば、その定食が健康的なものならいいけど、そうじゃないなら残すべき。
それすら嫌なら最初から頼むな。

定食は食べなくなったなー

なにせ、ご飯が必ず付くから。

昔みたいにバカバカ食わなくなった。

頼んでも、タンパク質の単品

>>303
なんで行間あけるの

305名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa91-Qiyu)2018/11/15(木) 22:53:51.97ID:uvZc/egta
>>300
はぁ…まぁべつに信じてくれなくてもいいけど君何のためにダイエット板にいるの?
俺もデブだった時は卑屈だったのかなー

寿司食うぜウェーイな時は普通に50貫以上食うけど、
たとえば単にランチ食いそびれた午後2時にたまたまあったはま入りましたって時は、
ワイも本当2-3皿でゴチソウサマよ

307名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e957-Qiyu)2018/11/15(木) 23:20:48.46ID:mXxz3C5H0
どーせでぶでぶって言うやつ多いなー
ならダイエット板くんなよ
てめーがでぶだろーきめーー

寿司のシャリだけ残すのあったなぁ〜
ワイドショーでやってたな

ご飯食べてもいいと思うよ。夜中とかじゃなければ。
その分そのあと3日くらいキツめの糖質制限して元に戻せばいい。
じゃないと続かないでしょ。旅行とか会食とか、それこそ年末の里帰りとか。
一生糖質制限続けるわけじゃないんだから、単発的に糖質をたくさん摂取してしまった場合の戻し方も学んでおいた方がいいと思うけど

くら寿司であまりにもしゃりばっか残す人が糞増えたから
しゃり半分やらしゃりゼロメニューやらが出来て
他のメニューも糖質制限用が増えたとか以前メディアでやってたな

ただあんま旨くないし食った感がないから全然いかなくなったけどw

出された食事は残さず食べなきゃダメ、という奴は意識改革が必須やねw
糖質制限なら尚更w

くら寿司のしゃりは、そのままだと大き過ぎて2分の1だと小さ過ぎるから困る

>>311
食べる気ないなら頼まなければいい

残すなら食いにくんなよ中国人かよ
スーパーの刺身でも食ってりゃいい

マズイ場合と適量じゃないと判断したら残すわ
ただでさえ太る外食に完食の縛りプレイするとか太るわ

自分が完食した程度でアフリカの飢餓の子供は助からない
殺された家畜や魚は生き返らない
作った人や農家の人に入るお金は同じ
と言い聞かせて残す

317名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/16(金) 10:36:29.15ID:7yB6NzqAd
適量じゃないものって何頼むんだよ。
そんなの頼む前から予想つかないかね?

ま、外食は基本しないし、外食していた時代は気にしてなかったから
私が経験がないだけなのかもしれないけど。

>>317
食べたいけど全部食べたらカロリーオーバーのものなんていくらでもある

319名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/16(金) 10:41:22.02ID:7yB6NzqAd
>>318
じゃあ頼まなければいい。

>>319
嫌です

むしろアホみたいに食ってた時代から食う量も半減してるから
どんだけ世界的に貢献してるかでもあんな
糖質制限は世界を救うw

322名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/16(金) 10:43:12.46ID:7yB6NzqAd
>>318
それじゃあ聞くけど、例えば何よ?

>>322
頭悪そう

324名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/16(金) 10:45:44.59ID:7yB6NzqAd
>>323
頭悪いじゃなくて 例えば何か聞いてるんだけど?

ダイエットの成功は残すことへの抵抗をなくすことでもあんね
外食でも家でも弁当でも躊躇なく残すw
これがダイエットってだけでなく健康への第一歩w

>>314
飲食店の方かな?
入るお金は一緒でも、残されないほうがそりゃいいよね。
私はご飯抜きにしてる分、お刺身定食は大量にツマや海藻が乗ってても全部食べられちゃう。ワサビが少ぉし残るかな。やっぱりお店の人嬉しそうだよ。
ハンバーグの付け合わせのポテトは同席してる人にあげる。一人だったら遺しちゃうかな…?
今はつき合いでしか外食しないけど。

>>314
あ、>>298>>326 です。
「ご飯抜き」ってオーダーする人。

増量のため、炭水化物抜きを解禁して1週間

いやあ、炭水化物を食うと、炭水化物を呼ぶね。
さらに食いたくなる。

1日3食のうち、2食を連続で炭水化物を食うと
増加になるかも。
1日1食の時の炭水化物、これがダイエットと増量の境目か

>>302
なんだこの馬鹿は

>>307
ブーメランだせーなおまえ

>>302
低炭水化物ダイエットは、炭水化物をバカバカ食うのがイケない
んであって、肉や野菜を腹いっぱい食っても良い、ことになってる。

ただ、外食は炭水化物のほうがコストが安い。
店の利益が出る。満足度も上がるからな。

よって、自分で炭水化物を抜くよう、メニューを選んで
腹いっぱい食えばよい。
店から出されたメニューを何も考えずに食う、、、ことは無いと思うけど。

>>324
ここはメンヘラ板にしたほうがいいよな
キチガイばかりだよな

残すんじゃなくて初めからミニとか書いてあるやつを選べばいいんだよ

334名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa91-Qiyu)2018/11/16(金) 12:02:37.39ID:us3yJgbEa
腹8分目を守るのも大事

335名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cab2-JwVn)2018/11/16(金) 15:01:30.45ID:VEXikj/50
これじゃワッチョイの意味ないな
ただ過疎っただけ

シャリだけ残して帰る外人いてドン引きしたわ
居酒屋いけよ
気持ち悪い

>>335
ワッチョイ無しを立てるならスレ番146だから間違えないようにな

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ145★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541240998/

>>333
残念ながら量の問題じゃないんだよ

339名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 15b3-Qiyu)2018/11/17(土) 11:22:15.19ID:bpninfUv0
>>330
お前がダサいガキめ

アーモンドフィッシュって秀逸だよね
糖質低くて、カロリー低くて、程よくたんぱく質とカルシウムを摂取できる
数字上の脂質は高めだけどほぼナッツのだろうし、不飽和脂肪酸なら問題ないよね

糖質制限やると顔がシワシワになるからやめた

>>341
シワシワになっちゃったの?
シワの原因って糖化じゃないんだ

いろいろ難しいね。
何がいいんだか悪いんだか分からないや。

たんぱく質が足りてないんじゃないの?

345名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/17(土) 15:37:52.12ID:GQ1/avgWd
というか、皮膚がすでに糖化が進んでたんじゃないの?
ハリがなくなっとる

糖質0麺、1年も食ってるとさすがに飽きてきた。

>>341
なんで糖質制限が原因だとわかったの?
毎日睡眠時間とか摂取した栄養の量とか水分量とか記録してる?

糖質制限やるとどんどん若返り、過度なカロリー制限やるとどんどん老けていくw


糖質制限してるくせに牛肉と豚肉食べるやつは馬鹿だろうな
糖質と同じく人間にとって体に悪い事がエビデンスで確実になってる食べ物だからな

>>350
何の肉だろうが糖質は低いから
たんぱく質は体の大切な材料だからしっかり食べなきゃならんね。

健康を害するのは血糖値だけと思ってる馬鹿ですね

お前が勝手にそう受け取っただけじゃん

>>350
赤肉には発がん性があるのか?
http://promea2014.com/blog/?p=4541

モノを食べる、呼吸をすることは、死に近づく。
しかし、食べなければ、呼吸をしなければいけない
この矛盾が生きるということだ

糖質制限と肉はセットやんw
今日もワイルドステーキ300gw
肉と魚が主食みたいな感じやね

糖質制限は、糖分(炭水化物と果糖・しょ糖)を減らして
タンパク質と脂質を上げること。

肉を食わないなら何を食う?みたいな。
まぁ、糖を摂取したときのインスリンを抑えるのが目的のような。
肉では出ない

358名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ddb2-xL3o)2018/11/18(日) 20:08:38.21ID:5Xva3gz60
糖質も赤肉もナッツも何でもそうだけど、
100%体に良い食い物も
100%体に悪い食べ物も
この世に存在しないからね。

悪いのは「食いすぎの自分自身」だお。

359mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/18(日) 20:45:50.71ID:cv6WOUt60
>>350のような間違いを書く馬鹿がどのスレにも多いな

あたりめをムシャムシャしてやった

361名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ be1b-ABD/)2018/11/19(月) 10:07:06.77ID:3o4oABb90
>>358
食べ過ぎを反省している信者なんて現状ゼロだろw
荒らしじゃねぇよ、これが現実

血糖値上昇は基本的に食事でなくても
ホルモンバランスの乱れで確実に起こることを
信者は知らない
だから自己解釈で自業自得になっても誰も責任を負わなくてもいいのさw

>>359
AGEs、電解質異常

糖質制限をして20kg痩せたけど、まぁ健康的でない事は確かだよ
体に力は入らないし、顔色悪くて親には心配されるし、友達とご飯にも行けない
でも痩せて後悔はしてないしやりたい人はやればいいと思う
ただ、糖質制限やめようとしたら炭水化物が怖くて食べられなくなってるし、一口でも炭水化物を食べたらプツンと何かが切れたようにお腹がパンパンになるまで詰め込んでしまうし、なんだか摂食障害気味になってるのは否めない

363名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/19(月) 11:46:00.14ID:ARiyk7h5d
>>362
代謝適応には相応の期間が必要、
それまではバランス崩れるよ。

>>363
時間が経てばドカ食い治るの?

脂質で本当にクソの出が良くなった。
脂質はやはり必須なんだな。

366mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 12:15:33.04ID:s4s1mLUv0
3大栄養素だから当たり前だ馬鹿

367名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-VNEZ)2018/11/19(月) 12:31:24.60ID:TlY9HJBP0
>>357
そうなんだよなあ
糖質制限と糖質カットは違うんだよな。
多くの人は糖質カットしたカロリー制限ダイエットであり、糖質制限とはちょっと違う。

368名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-VNEZ)2018/11/19(月) 12:33:20.54ID:TlY9HJBP0
普段の食事から糖質だけを抜きました。その分カロリーも少ないです。
これは糖質カットによるカロリー制限食。

カロリーはそのままで3大栄養素の糖質の割合を少なく制限しました。
これが糖質制限食。

369名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3e3e-VNEZ)2018/11/19(月) 12:34:24.39ID:TlY9HJBP0
糖質制限で痩せたよ
って言ってるやつの殆どが、実はカロリー制限で痩せている

370mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 12:34:49.83ID:s4s1mLUv0
>>368
意味不明な事ばかり書いてるけどカーボ一日100gとか
PFCカーボ3割とか4割とか書けば良いだけだ馬鹿

371名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/19(月) 12:44:46.83ID:ARiyk7h5d
>>364
続ければ発作的にバカ食いしたくなるのは治るよ。

とどのつまりは結局はカロリー制限
好きなものを食べて食べる量を調整した方が楽だな

買うから食べるんだよな。買わなきゃ食べない。
一口炭水化物を食べてしまうような環境が悪いよな。

糖質制限で有名なライザップも大変みたいだな
https://www.youtube.com/watch?v=cw3Cn_uXIwM

375mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 17:48:39.55ID:s4s1mLUv0
>>374
経済音痴の象徴みたいなYou Tuber貼るなよwww

>>374
脂質に異様に反応してんなw
カロリー制限、脂質制限の典型的な奴w

ただファミマに売ってるライザップの商品って糖質も糞多いw
ライザップに行ってる奴が買うのをトレーナーは全力で阻止すんじゃねw

378mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 18:50:39.39ID:s4s1mLUv0
>>376
おまえが間違ってると思うよ

間違ってるも何も脂質制限してないのがライザップw
カロリーベースだと脂質で6割くらいって感じやね
>>374でどうしたライザップとか何いってんだに尽きるw

最も脂質の質にも拘ってるんだろうけどw

380mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 19:20:08.79ID:s4s1mLUv0
>>379
おまえが間違ってると言ってんだよ馬鹿

相変わらず会話の出来ないやつ、このプロの荒らしw

382mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 20:00:45.65ID:s4s1mLUv0
筋肉つけるためには余計な脂質は制限するのは当たり前
でもこいつみたいな情弱は意味不明なレスばかりしてる

一言で言うと情弱である自覚がない

383mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 20:11:18.89ID:s4s1mLUv0
筋肉つけるためというかリーバルクだね
脂肪をあまりつけずに筋肉をつける目的だと脂質を控えたほうが良いんだよ

馬鹿は覚えましょう

384mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 20:11:36.67ID:s4s1mLUv0
また脱字だ
リーンバルク な

筋肉浮き上がらせたい為に脂質を制限ね。
人前で見せびらかしたい衝動の人の手法か。

386mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 20:20:48.56ID:s4s1mLUv0
>>385
ん・・・?
アスリートも同じようなもんだぞ
糖質を入れたほうがカタボリックおこしにくいし疲労回復にも有効だからな
PFCバランスって大切だからな

このスレは糖質を過剰に制限してる馬鹿がいるようだけどな

>>386
糖質代謝だから糖質入れないとカタボリック起こすし、疲労も回復しにくいわけか。

388mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 21:48:11.77ID:s4s1mLUv0
>>387
それもあるし最強のアナボリックホルモンはインスリンだから使ったほうが筋肉づくりには有利になる

ガチガチに糖質抜くケトジェニック糖質制限のメニューでも
トレーニング前に40g後100g糖質とるってことになってるで

これはどういう事?

http://promea2014.com/blog/?p=5912
メタアナリシスでは筋肉のタンパク質合成に対するインスリンの有意な効果を示しませんでした。
しかし、筋肉へのアミノ酸供給が増加する場合にのみ、筋肉のタンパク質合成に対するインスリンの
効果が有意になったのです。
食後のインスリン濃度の増加の範囲内では、筋肉のタンパク質合成に影響しないようです。


インスリンによる筋肉のタンパク質分解の低下が最大になるのは、インスリン濃度の非常に
穏やかな上昇(約15&#181;IU/mL)に応答して起こるようです。つまり、インスリンがたくさん分泌される状態、
すなわち血糖値の上昇が起こると、筋肉のタンパク質分解の低下が減少してしまうのです。

炭水化物抜いたうえでカロリーとるの金がかかるのが辛いわ。

>>391
ビンボーならゆる糖質制限にしよ

耐糖能が(OGTT等)大丈夫な普通の一般人が糖質制限を頑張る意味って、なんかある?

394mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 22:48:21.50ID:s4s1mLUv0
>>390
この医者はややこしいこと常に書いてるね

>筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。

俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない

>>393
>>1
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
>★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット

新しいダイエット法として話題になっている糖質制限を行うと、体内のエネルギー代謝の主体は糖からケトン体に切り替わります。
近年、ケトン体の摂取が、ダイエットのみならず、運動能力の向上、糖尿病対策、アルツハイマー予防、アンチエージングなど様々な効果をもたらすことがわかってきました。
ケトン体を積極的に利用しようという取り組みが世界中で始まっています。当社もケトン体が老化した肌の活性化や美白に効果があることを独自に見出しています。
今後高まるであろうケトン体摂取ニーズに対応すべく生産体制の整備を進めています。
http://www.osakagas.co.jp/company/efforts/rd/needs/1266857_3922.html

>>394
ふむふむ。
どう間違ってるのか、シミズ医師が言うデータを用いて示してもらえないでしょうか?

397mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 23:03:18.68ID:s4s1mLUv0
>>396
俺はそういう仕事じゃないからw
間違った事を書いてる馬鹿の書いてる事を指摘するのは労力がいるからやらない

そのブログのそのページだと知識あるひとなら一行目「ん?」と思うんじゃないかな

>>397
そうですか、では残念ですけど、あなたの方が証拠を示せないという理解をさせて頂きます。

399mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 23:12:51.46ID:s4s1mLUv0
>>398
逆にこんなわかりやすい間違いが一行目から書いてあるのになぜ気が付かない?
おまえは情弱か?
情弱はきちんとしたところから情報を仕入れろよ

>>399
いえ、だからこのデータが出たわけですけど、反する考えならば従来通りの正当性を示してくださいと言ってるだけです。
できないと言ったんですよね?

>>399
できないと答えたなら、出来ない能力しかないと判断するまでの話です。

402mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 23:17:44.27ID:s4s1mLUv0
>>400
このデータってなに?w

これって医者が趣味で書いてるブログか?

あまりわかってないようだけど肩書だけで信じ込むなよ

世の中にはウソを書いてる医者は沢山いるからな

ただ全体的には医者は優秀だ

>>402
信じ込むなとかそういうことを聞いてるんじゃなく、
だから この元ソースから何がどうおかしいのか聞いてるだけですよ?

難しい話じゃないですよ。
あなたが答えられない以上はあなたには答えられないだけの能力しかないという判断をせざるを得ないでしょ?
って話です。

>>402
あなたが答えない以上はレスされても意味がないわけです。

405mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/19(月) 23:34:04.92ID:s4s1mLUv0
>>403
おかしいのは説明したとおり
おまえがそれに質問があるならしてこい

>>405
あなたに答えられない無理な質問でしたね。
失礼しました。

407mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:22:40.67ID:w1PKHxeN0
こいつのように質問すら出来ない馬鹿って結構粘着質なんだよね

私も教えて欲しい
「間違った事を書いてる」と言うなら、どこがどう間違ってるのか
よろしくお願いします

409mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:25:13.42ID:w1PKHxeN0
引用付きで間違いと書いたけどその件に関しての反論も質問も一切ない
これが現実

>>409

> >筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。
>
> 俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない

どう間違ってるのか書いてませんよ?

411mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:31:58.57ID:w1PKHxeN0
間違いと書いただろ馬鹿

>>409

だから原文があるでしょ?
ぞれが示してる内容が
> >筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。

なんでしょ?

> 俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない

どう間違ってるのですか?

>>395
あーなるほどぉ〜
近年、ケトン体の摂取が、ダイエットのみならず、運動能力の向上、糖尿病対策、アルツハイマー予防、アンチエージングなど様々な効果をもたらすことがわかってきたんですねぇ〜
じゃあ糖質制限はどうなのですかぁ〜?

414mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:33:35.63ID:w1PKHxeN0
>>412
なに原文って? 一行目に重要なことを書け馬鹿

415mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:34:02.90ID:w1PKHxeN0
馬鹿の書いてる文は一行だけしか読む気にならないんだよね

>>411
あなたが言ってることは、

地球は丸い

と言われたら

それは間違ってるを連呼してるだけでしかない。

417mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:34:50.81ID:w1PKHxeN0
間違いだよと書いたけど俺は説明すら求められてないよね

データがとかおかしな事を言ってる馬鹿ならいたけど

>>415
だから最初から言ってるように、

あなたには答える能力がないんですね

がその答え

419mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:35:10.17ID:w1PKHxeN0
>>416
地球は丸いと覚えましょう

420mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:35:35.39ID:w1PKHxeN0
>>418
質問する能力がおまえになかっただけでしょ

>>417
答えられない言い訳は必要ないんですよ?

422mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:36:32.97ID:w1PKHxeN0
地球が丸いの説明なんていらんぞ

常識なんだから

俺の書いてるのも俺の中では常識と言っていいレベルだけどおまえは情弱だから知らない

423mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:37:04.24ID:w1PKHxeN0
>>421
おまえみたいなやつって質問が出来ないんだよね馬鹿だから

この ミナト のアホさ加減はみんな理解できるよね。。。
話にならない。

425mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:37:48.56ID:w1PKHxeN0
>>424
質問のできない馬鹿はまだいたのか

426mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:40:39.65ID:w1PKHxeN0
今のスポーツ会の流れは筋トレ後にプロテインを飲みましょうだけでなく糖質もとりましょうだからね
筋トレ後だけでなく筋トレ中も糖質摂りましょうだけでもなく筋トレ前にも糖質摂りましょうだからね

おバカな医師がちょっと論文を読んで勘違いしたブログを書いてしまった
そしておバカな読者が釣られた

「間違った事を書いてる」と仰るその理由を質問させていただいているのですが、お答えいただけませんか?

428mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:44:12.06ID:w1PKHxeN0
どれの?


430mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:44:36.08ID:w1PKHxeN0
テンポがわるいんだよおまえ

431mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:44:58.20ID:w1PKHxeN0
>>429
従来?従来ってなに?

432mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:45:24.53ID:w1PKHxeN0
こいつ質問がほんと出来ないやつなんだな

433mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:46:15.41ID:w1PKHxeN0
とにかくそのインチキ医師が言ってるようなことをしてると筋肉は成長しないよ

>>430
そんなに張り付いている訳では無いので...すいませんね

>>425
私が間違えてるとか正しいかとか聞いてるんじゃなくて、
何が間違っていておかしい点は何か?という事を聞いてるのは理解できてる?

>>433
答えになってない

437mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:48:06.31ID:w1PKHxeN0
>>434
突然あやまってどうした?と思ったら二人いるのかよw

438mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:48:28.68ID:w1PKHxeN0
>>436
答えてるつもりは一切ない
でも馬鹿は良いアドバイスだと思う

>>424
ミナトはアホなんかじゃないぞ!

キチガイだ。

>>432
質問はずっと最初からしてる。
質問を理解できてないのはミナトさんです。

441mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:49:07.20ID:w1PKHxeN0
>>435
質問のできない馬鹿というのはもうわかったよ

442mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:49:28.52ID:w1PKHxeN0
>>440
質問は何?ちゃんとしてごらん

>>438
答える能力がないんですね。

444mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:49:46.27ID:w1PKHxeN0
従来とかわけわからんことを突然語るなよw馬鹿め

445mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:50:10.74ID:w1PKHxeN0
>>443
質問する気ないやつはさがってください

>>439
基地外でアホのようですよ

447mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:51:20.85ID:w1PKHxeN0
ちなみに馬鹿どもに教えてやるけど論文って沢山読まないと駄目だよ?w
この医師のような恥をかいてしまう

ミナトさんはやっぱり頭回ってない人でした。
答えられないならもうレス必要ないです。

449mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:52:01.16ID:w1PKHxeN0
従来って単語はどこからでてきたんだろう

すげー謎すぎたわ

450mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:52:21.40ID:w1PKHxeN0
>>448
質問がこないから寝ようかな

>>449
従来がないなら
筋トレに糖質は必要ないってことで良いという結論で納得ですか?

452mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:53:51.84ID:w1PKHxeN0
>筋トレ後のプロテイン摂取をするときに、インスリンを分泌させようという目的での糖質は必要でないことを書きました。

俺ならこの一行目で間違った事を書いてるから読まない
こいつの書き込み怪しいぞとピーンと来ちゃうのよ俺のようなプロはね

453mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:54:19.44ID:w1PKHxeN0
>>451
なぜその結論になるんだよ馬鹿

ほんとバカが多いな

>>452
答えになってないので 答える能力がないとみなしました。
以上です。

455mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:56:43.02ID:w1PKHxeN0
ドーピングのひとつにインスリン注射があるんだけど
当然筋肥大効果はある
筋肉づくりのために相撲取りが打っていてニュースでも扱われたし一時期問題になった

ニュース見てるだけでもインスリンは筋肥大効果があるんだろうなと想像出来る
専門知識いらない

>>454
この話は>454の時点で止まって終了してる話。

続けるなら 何がどう間違ってるか 答えないと進みません。

457mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:57:40.08ID:w1PKHxeN0
専門知識いらなくてもわかるようなことを医師は間違えてしまった

これは恥ずかしい

458mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:58:10.45ID:w1PKHxeN0
>>456
質問出来ない馬鹿はもういいぞ

>>455
それ脂肪だから

全然痩せません・・・

461mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 00:59:47.28ID:w1PKHxeN0
>>459
ん?力士は脂肪も多いが筋肉も大きいから筋肉へも作用するんだよ

脂肪を増やして増量して有利になる。

>>461
妄想ですね。

464mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:01:11.69ID:w1PKHxeN0
ボディビルダーなんかだとインスリン感受性をあげることも意識をするね
そのほうが筋肉が付きやすいからね

現場レベルの人が見たらなに言ってんだこの医者はwwwwって感じになるよ

465mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:02:19.38ID:w1PKHxeN0
>>462
白鵬あたりだと体脂肪は30%ないんじゃないかな
見た目より体脂肪低いんだよ

これは大学が調査した結果を見た印象で言ってる

>>464
ボディビルダーはpでもインスリン使用で筋肉増量したという証拠はない。

467mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:03:28.43ID:w1PKHxeN0
>>466
Pってなに?

>>465
白鵬はインスリン投与してるの?

>>467
タイプミスにつっこむほど余裕ないの?

470mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:04:28.00ID:w1PKHxeN0

471mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:05:01.35ID:w1PKHxeN0
>>469
タイプミスかよ

なにか特別な意味でもあるのかなと思ったわ
プロテイン?ん?なにいってんだこいつみたいな

そのリンクから得られるものはないです。

473mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:05:33.90ID:w1PKHxeN0
>>468
どこをどうよんだら総解釈出来るんだよ馬鹿

474mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:06:03.70ID:w1PKHxeN0
>>472
得なければならないのはおまえは知っていて当たり前の事を知らないということ

475mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 01:06:26.59ID:w1PKHxeN0
さて馬鹿しかいないので寝ますよ

>>473
関係ないなら白鵬出さないように。

重量がある方が有利なんですよ。
増加できない人はインスリンで脂肪同化をすると増量分有利になる。

ビルダーや力士が使おうとも、インスリン投与で筋肉が増加するという証拠はない。

478名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 01:29:47.26ID:Ocjkhgpwr
>>426
筋トレと糖質を組み合わせると筋肉が肥大化してしまうよ
ボディービルダーなら良いだろうけど、ダイエットの為に基礎代謝上げる目的で筋トレしてる人は糖質取ったらえらい事なる

>>382
そんな話してんじゃね〜だろw
ライザップのベースはケトジェニックの食事法だろっつー話w
おまえもそのYOUTUBERも根本的に理解できてないんじゃねw

ドクターシミズのオッサンのひとりごとも大概にして欲しいわwww

>>480
何がどこがおかしいのか、元ソースから教えてください

>>478
そうなんだ、まさに代謝上げたくて筋トレしてて前後に糖分摂ってた。

筋肉が肥大しても代謝は上がるんじゃないかな

484mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 07:42:19.94ID:w1PKHxeN0
>>476
白鵬がインスリン打ってると俺が書いてない事は馬鹿でも理解出来る事
相撲で重量があるほうが有利なのは子供でも知ってる事

つまりおまえは馬鹿

485mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 07:43:25.10ID:w1PKHxeN0
>>478
ダイエットはアンダーカロリーなので筋肉が肥大してしまうことはほとんどない
むしろ除脂肪体重が増える事は歓迎されることだ馬鹿

486mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 07:43:59.25ID:w1PKHxeN0
>>479
何故突然ライザップの話してんだよ馬鹿

487mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 07:47:03.02ID:w1PKHxeN0
>>482
ダイエット板あるある
間違った事を書いてる奴の書き込みを鵜呑みにするw
情弱だから見抜けない

488mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 07:48:35.00ID:w1PKHxeN0
>>477
ん?w
常識レベルのことを知らない奴っているんだよな
この板にはおまえのような馬鹿が多いようだ

>>481
元ソース???糖質と筋トレの関連を書いてるところなんて星の数ほどあるぞ
なんで自分で調べないか逆に不思議

糖質が枯渇した状態で筋トレすると鍛えたその筋肉が分解されるで
筋トレ後は刺激が入った筋で同時に筋分解と筋合成が同時に起こって普通は結果的に筋合成が上回るから筋肥大するんだけど
糖質枯渇状態だと糖新生によって筋分解が加速されエネルギー不足で筋合成が阻害される
鍛えてるつもりで逆効果になるから糖質一切取らないケトジェニック信者でも筋トレの後は例外的に糖質とる

491名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:14:44.47ID:Ocjkhgpwr
>>487
見た目の問題を言っているんだけど
女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん
なんか曲解してない?

492mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:16:43.69ID:w1PKHxeN0
>>491
またまたなに言ってるかわからない

> 女性とか筋肉つくの嫌がるじゃん

それがどうしたの?突然わけわからん話されても反応出来ない

493名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ be1b-ABD/)2018/11/20(火) 08:17:27.19ID:LGAKOU9g0
糖毒真理教の「糖質不要論」承認欲求を満たしてやる必要なんてないから

筋肉の回復や合成以前に、ケトン産生では抗ストレスに対処出来ない
だから、糖質制限にのめり込んでいる連中は糖質を摂っていないのに
頻繁に糖新生が起こって体内で血糖値スパイクを起こしている

これが、ストイックに糖質制限をすると2型糖尿病になる主な原因
筋肉量の減少もあるが、大抵は抗ストレスで糖質が枯渇してホルモンバランスが乱れてしまう
男性とて例外ではないだろw
こんなことを長期間やっていれば、そりゃ2型に陥るは必至
糖質制限してもいいが、デブ限定で精々1か月で中止するべし

494名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:18:17.37ID:Ocjkhgpwr
>>492
筋トレと糖質を合わせると筋肉がデカくなるって事が前提だけど、君はそれを否定してるもんな
話噛み合わないのは当然

495mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:20:39.71ID:w1PKHxeN0
>>494
だからさっきも書いたけどアンダーカロリーでは筋肉は成長しにくいと覚えましょう

否定もなにも常識なので情弱のおまえは覚えてください

496mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:23:10.87ID:w1PKHxeN0
さらに常識的な事を馬鹿におしえてやるけど
女の人は筋肥大しにくい

馬鹿はおぼえましょう

497名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:25:25.72ID:Ocjkhgpwr
>>495
えっとね、自分が言いたいのは
低糖質+筋トレ と
高糖質+筋トレ の比較なんだけど
ほんと話噛み合ってないね
低糖質だろうが高糖質だろうがアンダーカロリーの状況では筋肉のつき方に一切違いは無いって事でOK?

>>497
アンダーカロリー前提なら

低糖質+筋トレ→筋肉すごく落ちる
高糖質+筋トレ→筋肉維持もしくは少し落ちる

ただし、普段低糖質でも筋トレ前後にだけ必要量の糖質を取れば高糖質と同じ

499mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:34:39.71ID:w1PKHxeN0
>>497
で・・・何行も書いてるけど結局おまえの言いたい事はなに?
その比較はアンダーカロリーなのか?一番大切な前提を外すなよ馬鹿

500名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:35:09.58ID:Ocjkhgpwr
>>498
ふむふむ
参考にします、有難う

501mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:35:23.48ID:w1PKHxeN0
>>498
なぜタンパク質を入れない?

こいつらなんもわかってないわ

502名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:35:40.47ID:Ocjkhgpwr
>>499
もう他の人が教えてくれたからいいよ
馬鹿馬鹿言う割には教えてくれないんだね

503mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:35:52.44ID:w1PKHxeN0
>>500
出た!ダイエット板あるある

意味不明な書き込みに納得する馬鹿

504mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:36:11.32ID:w1PKHxeN0
>>502
おまえはなにも教わってないと思うよ

505名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:36:28.44ID:Ocjkhgpwr
じゃあミナトさんが答えてくれたらいいのにね〜
答えないくせにイチャモンだけはつける

506mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:37:12.48ID:w1PKHxeN0
ダイエット時の筋トレで一番大切な三大栄養素はやはりタンパク質だよ
タンパク質抜きに語るのはありえない

507mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:37:35.05ID:w1PKHxeN0
>>505
まとまな質問してごらん

>>501
プロテインは前提だろ
筋トレ後はプロテイン+マルトデキストリンってのがビルダーの常識
ちなみに筋トレ後に必要な糖質:タンパク質は3:1

509mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:39:25.20ID:w1PKHxeN0
>>508
常識?ビルダーが誰のことなのかよくわからんが
トップビルダーならもっと考えて入れてるよ

510名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:39:35.67ID:Ocjkhgpwr
じゃあタンパク質を踏まえた上で低糖質と高糖質の違いを教えて下さいよ
低タンパク質+低糖質+筋トレ
高タンパク質+高糖質+筋トレ
低タンパク質+高糖質+筋トレ
高タンパク質+低糖質+筋トレ
それぞれどうなるんですか?

511mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:40:26.23ID:w1PKHxeN0
>>510
またまた質問になってない
昨日の馬鹿かおまえ

512名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:41:06.68ID:Ocjkhgpwr
>>511
え、これのどこが質問になってないんですか?
分からないからはぐらかしているようにしか見えませんよ

513mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:42:08.37ID:w1PKHxeN0
質問が出来ない馬鹿ってほんと態度わるいな

514名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 08:44:10.74ID:Ocjkhgpwr
結局、それぞれの違いについて答えられないから話を逸らすんですね
もういいです、時間の無駄

515mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 08:44:30.29ID:w1PKHxeN0
木を見て森を見ずみたいな考え方の馬鹿が多いんだろう
そいつらの質問はたいがいめちゃくちゃ

516名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 08:53:42.68ID:wYwV+2p4d
>>484
インスリン打って脂肪が増加してないアピールしようとしたんじゃないの?

517名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 08:56:15.91ID:wYwV+2p4d
>>488
常識連呼しても、その常識を元ソースと照らし合わせて間違いを指摘できないことに
あなたの問題点がある。

518名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 08:57:06.82ID:wYwV+2p4d
>>489
あるなら その元ソースからどこがどうだからおかしいのか質問してるんですよ?
それを答えたらいいだけの話。

519名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 08:58:43.98ID:wYwV+2p4d
>>490
糖質枯渇状態だと糖新生によって筋分解が加速されエネルギー不足で筋合成が阻害される

これ自体の証拠がない。

520名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 09:07:21.38ID:wYwV+2p4d
重要なのは

タンパク質であって、糖質摂取は必要ない

事に対する、従来の考えの正当性を証明する事。

>>486
おまえ大丈夫かよw
>>374のYOUTUBERがどうしたライザップって話の話題を展開してて
その流れのレスだろw
リアルで病院行ったほうがいんじゃねw
おまえさ、何事も適当すぎんだよな

522名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 09:43:10.60ID:wYwV+2p4d
ミナトさん頭に血が上り過ぎて、思考がおかしくなってます。

おくすり代をケチるからこうなる

524mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 10:01:37.84ID:w1PKHxeN0
>>516
またまた馬鹿が意味不明なレスしてる

>>517
元トースってなに?

525mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 10:02:07.41ID:w1PKHxeN0
元ソースがなにをさすのか会話のできない馬鹿が多すぎるよここ

526mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 10:03:37.05ID:w1PKHxeN0
>>521
おまえはだいぶやばいやつだよ

でも俺は病院へ行けなんて言わないよ
おまえみたいなガチは行っても治らないだろうしwww

527名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 10:04:04.93ID:wYwV+2p4d
>>524
答えられないミナトさんには用はないのですよ

528名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 10:06:44.57ID:wYwV+2p4d
>>524
誤字脱字に突っ込むだけなのは余裕がないだけとしかみられないよ。一応言っとく。

529mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 10:14:28.47ID:w1PKHxeN0
>>528
誤字脱字を突っ込んでないけど頭だいじょうぶ?
むしろ誤字をしたのは俺だけどいま起きてることを把握する能力が極端におまえはないようだな

ガチもの

530mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 10:14:55.86ID:w1PKHxeN0
すげーな
どのスレ行ってもモンスター級のキチガイがいる板

>>529
答える能力がないのですね。
残念ですが、その程度でしたねみなとえさん。

もう終わりでいい?

ホントこいつまともに会話できないよなw
これで社会に適合して働いていけてるのかよw
かまってちゃんのプロの荒らしw

533名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 10:36:15.47ID:wYwV+2p4d
筋肉タンパク質の合成にインスリン濃度は依存していないというデータがあるから
それの正否を、現状の糖質摂取が必要理論によって間違いを指摘してほしいっていてるだけなのに

ミナトさん
説明してもいないのに説明したとか言ってみたり、キチガイ扱いだけのレス、
誤字脱字にツッコミ入れるだけのレスするだけでいつまでたっても説明がでてこない。
話進まないですよ。

スーパー糖質制限するけど、一切運動をしない人
日々の食事でのみ糖質(玄米)は取るけど、十分な運動もする人
どっちの方が健康ですか?

>>532
ああ、あいつよく自分のこと「どうもプロです。」とか言ってるけど、プロはプロでも荒らしのプロなのね、くだらない。

日々の運動が面倒くさい(続かない)ので、もう糖質取るのやめる代わりに、運動もやめようと思ってるのですが
やっぱ不健康ですかね

537名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr6d-zaQw)2018/11/20(火) 11:02:28.68ID:Ocjkhgpwr
>>536
ちゃんとご飯食べて運動するに越した事は無いけど、どうしても運動をしたくないなら糖質は摂らない方が良いですよ
健康面だけで語るのであれば、運動せずに食事制限は糖質制限じゃなくとも不健康極まりないです

運動しろと医者に言われてるけど続かないんですよね
せめて糖質制限くらいはと・・・

539mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 11:30:59.59ID:xRBa7x6k0
>>533
> 説明してもいないのに説明したとか言ってみたり

こういう俺が書いてないことを書いたとなぜか思い込むおまえのような馬鹿が多いと思うわ

キチガイすぎて話にならない

540mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 11:31:54.08ID:xRBa7x6k0
>>535
さすが荒らし目的のおまえはレベルの低いレスをしてるね

541mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 11:33:05.91ID:xRBa7x6k0
>>536
不健康に決まってるだろ馬鹿
人間って植物でなく動物だぞ

軽い糖質カットならともかくガチのは無理だわカレーが食えん
続けてる奴、凄いな。一生、続けるつもりなの?

>>518
自分で【糖質、筋トレ】でググれ
それらを読み漁ればいい
あえて言うならそれらが全部元ソース

それよりこんなとこのわけわからん奴らのレス信じるくらいなら自分で努力して学んだ方が1万倍有益な情報を得られると思うんだけど
努力しないヤツとか都合のいい事ラクな事ばかり信じる奴は本当脳みそまで脂肪だと思うわ

544名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/20(火) 11:51:10.13ID:wYwV+2p4d
>>539
答えないなら話にならんですよ。
まだ言い訳続くの?

545mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 11:51:38.13ID:xRBa7x6k0
おそらく医者のすすめる運動というのは歩くみたいな軽いものだろ
家事をするのも運動だし通勤通学も運動だ
つまりゴロゴロしたり座ってなきゃいいだけなんだよ

>>498
必要量の糖質というのは、人それぞれだと思いますが
なにか目安となる算出法があれば教えてください。
除脂肪体重1kgあたりとか...

ミナトさんのコメントはいらないです。

>>538
毎日たくさんキッチリやろうと思うから続かないと思うんじゃない?
例えばかかとの上げ下げ30回を一日置きで続ける、とかから始めてみれば?

548名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp6d-iIN8)2018/11/20(火) 14:07:45.78ID:01qK0fNtp
そもそも毎日筋トレやろうとするのが大間違いなんだけどな

>>548
お腹とふくらはぎは毎日やってもいいって聞いたけど違うの?

550mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 15:27:42.42ID:dtMVWy3x0
>>546
こいつのようなアホは目的を書かない馬鹿だから

551mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/20(火) 15:29:30.92ID:dtMVWy3x0
>>549
どの程度の強度でセット数はいくつなのか
目的はなんなのか
一切情報を書かずにおまえのような質問をすること自体無駄

まんじゅう食っちゃいました

553名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-7h76)2018/11/20(火) 19:12:11.76ID:3CcvmI/ld
自分で選べるバイキングかパネルで選べる焼き肉店やスーパーの飯しか食えなくなった

554名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdea-7h76)2018/11/20(火) 19:14:40.14ID:3CcvmI/ld
>>542
そうだね。これだけ絶大な効果があるしな
食いたい奴だけ食えばいい
耐性あれば大丈夫だろ
俺もカレーの汁に肉を入れたのは食いたいよ

ゆるい糖質制限でも150gってとりすぎかなあ

556名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0962-zaQw)2018/11/20(火) 23:09:14.79ID:iYCs960k0
>>555
150g/1日って糖質制限になってるのかな…普通の食事と変わらないと思う

>>556
でもあすけんのゆる糖質制限だとこれでも下限なんだよね
普通の食事だともっととってたし、自分的には減らしてるんだけどね
まー糖質制限じゃなくてカロリー制限か

糖質制限すると、ケトン体利用の切り替わりのタイミングなのか、
体の節々が痛くて頭痛がする風邪の症状になるんだけど、
これを和らげる方法は無いんですか?

この症状になると筋トレする気も起きないし、寝てばかりになってしまう。

>>558
合わないんじゃないの
普通のカロリー制限にしたら

何度かオフとオンを切り替えているんですが、
切り替わりの時だけ1日なって、慣れると症状は消えるんです。
毎回なるので何か栄養素を摂ってこの症状だけでも和らげられればと思ったのですが。

茹で鶏胸肉最初はウマウマ食べてたけど
最近臭く感じて辛い

>>561
鶏胸のミンチに変えて、味付けしてサラダに入れたり、
そぼろにして豆腐にかけたりおススメ

脂質も取るんだから
鳥むね肉にこだわる理由が?
ブタロースでも牛ヒレでも
何でも良いと思うけど

牛脂を丸呑みしても血糖に影響ないんだったら
インドカレーならOKちゃうの?
日本のカレーには小麦粉が入ってるからダメだけどね。

ほとんど糖質摂ってないつもりなのにケトン体が出てないみたい。
一時期プラス2〜3くらい出てたときもあったのにな。
体重も最近減らないどころかむしろ増えてる。

>>561
たまにはモモ肉買ってみ
めっちゃうまく感じるから

>>565
そういう時は1日でも断食挟むとケトン体の数値が大幅増になる
もしくはバターコーヒーのみとかね

>>565
それただのカロリーオーバーじゃないの

糖質制限っていくらカロリー摂ってもいいんじゃないの?

570名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/21(水) 09:17:28.30ID:dXvvYgSyd
>>569
自然とカロリーが減少しても空腹感を感じにくく、満足感を得やすいという話を、
いくら爆食いしても良い という表現何度も繰り返してる人でしょ?

571名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cab2-JwVn)2018/11/21(水) 09:18:36.00ID:Mjn81yiq0
ケトン体なんて糖質制限するより断食したほうがすぐ出るのにアホか
実は体を酸化し健康に悪いもんを出すのに苦しんでるなよバーカ

ケトン体は脂質を食べてたらすぐ出るよ
http://www7b.biglobe.ne.jp/~itonaika/jintai.html

>>567
そっか、毎日とても少し(1日40g以下)にしてたけど、それより1日ガツンとほぼ0にしたほうがいいのね。

>>572
マジかコレ
じゃあこの前の番組でゆりあんがケトン体反応出てたの厚揚げトーストにマヨネーズドバドバかけてたからじゃね?w

>>568
確かに少しオーバー。
いくら爆食いしてもいいとは思ってないけど、糖質制限は少しオーバーでもいいかと。

576名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cab2-JwVn)2018/11/21(水) 09:45:16.25ID:Mjn81yiq0
そんなに出したきゃMCTオイル飲めよ
そのまんまケトン体になるようなもんだからすぐ小便からケトン体反応出るから
ただそれがケトン体質化といえばそれはない
まぁケトン体質自体が有害だから自分から糖尿病症状になるのはやめたほうがいい

>>571
断食してみるね、ありがとう。

MNTに語り口そっくりだね。

>>576
毎朝バターコーヒーでギー30g、MCTオイル大さじ2摂ってるんだよね。
皆さんのお話聞いてると、ケトン体質まで行かない糖質制限が一番いいみたいだね。やっぱり断食はやめておこうかな。

そうだね
高脂質の糖質制限してるはずなのにケトン体が出ないような人が断食すると糖新生で筋肉ばかり減るだろうからね

>>577
MNTじゃなくてチワワミナトでいいよw
ダイエット板、ウエイト板で超有名なプロの荒らしだからwww

>>579
筋肉は落としたくないです。
体重落ちなくても筋肉は落としたくない。

それなら断食したら絶対駄目だよ

583名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/21(水) 09:59:54.10ID:dXvvYgSyd
筋肉がインスリン濃度依存じゃないって否定できないのに、
筋肉減らしたくないなら必要なのは重要なのはタンパク質摂取量。
糖質代謝で糖が不足すると糖新生が亢進。
糖質制限では糖の要求が低下するから、脂肪代謝でケトンが増加するんでしょうに。

584名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/21(水) 10:08:45.65ID:dXvvYgSyd
ケトンが出ると筋肉異化とか意味不明ですわ

>>582
糖質制限の場合、実際カロリーはどれくらいを目安に摂取したらいいんでしょうか?色々調べてみたつもりなんですが「カロリー計算はしないでいい」みたいのしか見つからないんです。
あすけんによると「活動レベル:あまり動かない」に設定で、目標が1566kcalなのですが、筋トレとゆるジョギング各週2と週1の加圧トレーニングしてるので、1700kcalくらい摂っちゃってました。

糖質制限は関係ないよ
摂取カロリーより消費カロリーが多いか少ないかだから

587名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/21(水) 10:22:42.84ID:dXvvYgSyd
>>586
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories

>>586
やっぱりそうなんですね
カロリー制限と糖質制限は併用しちゃいけないって聞いてたので。

589名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdea-PW/2)2018/11/21(水) 10:25:41.26ID:dXvvYgSyd
>>585
まあ、実際自分は体重もカロリーも見ずにやって3ヶ月で172cm 85kgから60kgくらいまでになったので、
減らない場合はその時に考えるしかないのではないですかね?

>>588
いけなくないよ
でも活動レベルの低いなら摂取カロリーを減らしすぎると痩せなくなるよ

>>587
かもしれないね

糖質制限でカロリー制限いらないって言われるのは、糖質制限中の脂質とタンパク質が中心の食事だと満足感が高く空腹感じにくいから、まさか消費カロリーよりたくさん食べる人はいないよね?って前提なのかな
そんでそんな中でカロリー制限しちゃうと減らし過ぎちゃう危険があるから、いらないって言ってるだけなのかな
でも、食欲魔人タイプの人は脂質タンパク質中心の食事でも食い過ぎるから、そういうアドバイスは無意味ということかな?

そうだね

何で>>1からのテンプレすら読まないのか

枝豆ってカロリー高いんだね…

枝豆ってカロリー高いんだね…

あー、連投になってしまった
ごめーん

皮ごと丸ごと食べてるのかな?
カロリー表示はグラムあたりのカロリーなので。。。

>>563
脂質摂るからと言って、普通に食事してたらあっという間に摂りすぎるよ。
全部自炊して節制してるならいいけど、普通の食事には普通に油が含まれてる。
それを考慮して減らせるところは減らさないと普通に脂質摂りすぎるよ。
胸肉はもも肉よりタンパク質多いし。

>>598
それは食い過ぎだからだろwwwwww
普通に食べたら脂質とりすぎとか
何処のジャバザハットやw
常に腹一杯どころか
腹120%食ってるからだろwwww

一般人は普通に肉食っても太らないんですが何でですかね?

そうか、なるほど
腹一杯(デブ基準で)食いたいから
鳥胸肉にこだわるんかw

>>597
あれー、これ信じてました!

https://i.imgur.com/e6V9T7L.png

あ、違う
信じていいのか
内容量243gで、調べたら過食部は半分強の重さらしいから140gくらいで計算すればいいのか。

602mNt (ワッチョイ caa8-maOp)2018/11/21(水) 22:47:18.52ID:9zBt3sbE0
>>580
>>569のような馬鹿コメントしてる
俺に馬鹿にされるやつはこんなもの

>>602
皮肉ってるだけってのもわからんの?
ほんとチワワミナトはアホだなwww

糖質制限始めて1ヶ月半。
体重は4キロほど落ちたけど、身体中に発疹が出来てかゆいのなんの。
同じような方いませんか?

脂質制限は炭水化物制限よりも体脂肪の減少をもたらす 【使えない糖質制限】

606名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr47-8Db0)2018/11/22(木) 08:16:05.53ID:i11Vzwcor
脂質制限なんてしたらうんこ出てこなくなりそう

脂質なんて殆ど取ってないから減らしようがない

>>606
出てこないのよ〜
昨日からマグネシウムサプリ飲み始めてみた。

えー、肌と髪の毛、パサパサにならない?

あ、脂質制限と糖質制限を読み間違えてた。私がやってるのは糖質制限だ、ごめん。
でも朝のバターコーヒー以外は脂質控えてるのも脂質制限になるのかな?
揚げ物とか、鶏の皮とか、サラダ油とかは摂らないようにしてる。

>>610
蒸しと揚げしか料理しらないCTの写真アップしてた人か

>>610
あんた腎肝臓の検査結果が異常値なのにスルーしてる人?

昨日ガッテンでアマニ油、エゴマ油についてやっていたからな。

614名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/22(木) 12:48:34.48ID:5bVZ3tqv0
テレビでこれが体にいいとあるや否やそればかり摂取する視聴者
過剰摂取が悪いと放送があれば、まるっきり一切摂取しなくなる
ゼロイチ思考である
そしてフードファディズムという社会現象が起こる

糖質制限は数年後テレビでは絶滅してる

616名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-5ygu)2018/11/22(木) 13:34:17.01ID:LoGHKROyd
糖質制限、ロカボ業界はまだまだ拡充傾向だけどね。

日本位だろそれ
あと5年もすればライザップ潰れて
他のライザップもどきの糖質制限系ジムもバタバタ潰れる

油を持って脂を制すって受け入れられない奴が未だうじゃうじゃいるしw
油を飲んだりかけたりすることへの抵抗感からの脱却が必要
で、どんどん体脂肪燃焼できる身体に

619名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd1f-5ygu)2018/11/22(木) 14:30:26.54ID:LoGHKROyd
ま、実績してる者が有利なだけだからどっちでもいいけど。

>>618

それって高強度トレーニングしてなくてもそうなの?
糖質制限でも油ガブガブとって運動しなかったら、
カロリーオーバーで太るように思えるのだけど。

糖質制限って痩せたら解除していいのかね?

>>617
アメリカでも糖質制限は大人気ですよ。

>>622
さすがにそれは無い
アメリカじゃ日本じゃ聞いた事もないようなダイエットが流行ってる

流行なんかより栄養学の決着を待て

食事の脂肪が良いか悪いか決着を付けましょう
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65367&-lay=lay&-Find.html

アメリカじゃなくて、スウェーデンじゃなかったか?

アメリカで流行ってるのなんて糖質制限のアレンジ版ばっかやんw

基本遊離糖を避けてれば良いよ
無闇に腹が減ったりしないし

>>626
どこが糖質制限のアレンジなんだ??
上位は糖質制限とは全く関係のないダイエットばかりだけど??
ウソはいけないよウソは
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

体質の異なる欧米のランキングより日本人に適した食事を考えよう

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2012/019385.php
なぜアジア系の人は糖尿病になりやすいのか?
 「米国白人と日本人のインスリン分泌能力を比較したデータによると、日本人を含むアジア人は米国白人に比べるとインスリン分泌が半分程度であることが分かりました。
アジア人のインスリン分泌能力はきわめて弱いのが特徴です」と稲垣教授は説明する。

そうだね
でもだからと言ってわざわざやってはいけないダイエットから選ぶ必要はないな

2018年、やってはいけない5つのセレブダイエットに糖質制限
https://www.asahi.com/articles/SDI201712280530.html

何の価値もない記事
無知丸出し

それも欧米ラランキング
本当にやってはいけないと解明されてるなら>>624のような議論はしてない

633mNt (ワッチョイ ffa8-zhOP)2018/11/23(金) 17:22:25.75ID:5DXZDJtG0
アマゾンの奥地の原住民が砂糖を食べ始めたのは最近らしいけど
突然糖尿が増えたらしいよw

なるほどねぇ日本人だもんねぇ
じゃあ日本人に適した和食
https://fufufu.rohto.co.jp/feature/1378/2/

昔を見習うなら肉体労働もしないとこうなる

筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html


動物性タンパク質も増やさないとこうなる

欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/7899.html

>>628
その中で糖質制限してないダイエットを教えてくれ
おまえさ、糖質全カットを糖質制限と思ってるとか?w

>>629
その記事、こっちの部分も重要だと思う。
「アジア人の2型糖尿病の病態で着目すべき点は、内臓脂肪を起因とするインスリン抵抗性だ。
もともと皮下脂肪の蓄積能が低下をしている人が、欧米型の生活習慣を続けると、内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞の機能不全が起こりやすくなる。」
まあ、牛脂ダイエット教の皆さんには関係ないことだけどな。

重要なのは過食と運動不足による脂肪の蓄積であって牛脂は重要でも何でもないから

639mNt (ワッチョイ ffa8-zhOP)2018/11/23(金) 19:07:24.29ID:5DXZDJtG0
>>637
アジア人は内蔵脂肪が付きやすい
だから腹囲が太い奴は注意しろってことね

まじめにやってるのに全く痩せないんだけど
どうしたらいいんだよ

たとえ不真面目でも、摂取カロリー<消費カロリー、なら痩せますよ。

>>640
1年スパンとかで痩せんわけ?

>>623
無くない。ほぼ一番ポピュラーなのが糖質制限。

少し考えてみればそりゃそうだ
人類700万年本来の食事が糖質制限なんだから、最も人類の健康に適合しているのが糖質制限

2週間たつけど100グラムも減らん

お酒のいわゆるストロング系のやつに大抵糖類ゼロという記載があるんですが、糖質制限中はこの糖類ゼロ系なら良い?
それとも炭水化物の成分量で判断すべき?

>>646
糖類ゼロで人工甘味料ゼロならオーケー

自分が糖質制限をする事が如何に世間的にみっともないか理解出来ないデブ急増中w

「人類700万年本来の食事が糖質制限」言い出した医師は自堕落の末に2型糖尿病
自分がだらしないのを棚に上げて糖質制限を言い訳に使う、と認識して間違いではないw


これが糖質制限を認める、という事。
だらしないのを認識されたくないから、こいつらはアンチ大歓迎・随時募集中なんだよね
違うか?
糖質が太る悪の根源って考えをネチネチ主張すれば世間から「自堕落」と思われるのは当たり前

649名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa1-ZinP)2018/11/24(土) 08:26:37.35ID:8lX04eqs0
糖質たっぷりの赤ラベルコーラでも痩せるやつは痩せちゃうという事実
糖質をカットして人類700万年本来の食事とやらで太っちゃうという事実
問題は摂取量という単純な話

糖質制限は「いくら食べても大丈夫」なんて言ってたのは糖質制限の第一人者だが
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=294
残念ながら彼は今でも糖尿病だろ?
そりゃそりゃ痩せるだろ
人類700万年本来の食事もこの人の発案?だろうからご用心、ご用心www

アルコールは肝臓で脂肪に化けるからな。
糖質ゼロとかいっても油断は大敵。

>>647
人工甘味料ってダメなんだ
腸内環境荒らすから?

牛丼食べたいなぁ
でも糖質が100g近くもあるんだなぁ
はぁ旨い物を食べたい

653名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa1-ZinP)2018/11/24(土) 10:01:13.89ID:8lX04eqs0
糖質制限のレベル
Q:糖質制限で10年後、20年後に健康被害が出て誰が責任をとるの?
A:ハッキリ言って僕はそれは絶対にそれはないと思う
https://youtu.be/S-7DxcN90VY?t=887

まぁ死んでからは死人に口なしだし、糖質制限な有名人が複数死んでるからね
ご用心、ご用心www

割と真面目に糖質ほぼカットしててケトン体も尿に出てる。
1ヶ月半やってみて、
70キロ→64キロ
体脂肪率17%→13%
身長173cmの男です。

昨日久しぶりに大量の糖質を摂ったら今日下痢になったわ。腸内環境変わったのかね。

糖質制限って糖尿末期の人も実践するから
もともと体に不調を抱えていて糖質制限して一部が死ぬと
アンチ糖質制限はそこをピックアップしてギャーギャー言うの、昔からだよね。

>>654
すごいね
1日の糖質摂取量はどんな感じ?

>>656
朝はほぼ食べない。お腹空かないから。食べるとしたらヨーグルトとナッツとザバスウェイトダウンと豆乳

昼 卵2個の卵焼き、ソーセージ、魚、豆腐 糖質は10gくらいか。

夜 昼とほぼ同じ内容 糖質は10gくらいか。

間食 ナッツとかミルクティーとか。
糖質は10gくらいか。

砂糖はパルスウィートとラカントS使ってる。

一日の糖質量は40g±10g程度ではないかと思われる。

>>657
野菜全然食べないの

>>658
私もそれ気になった

吉野家の牛皿は素晴らしいな
肉もりもり食べて糖質は12gくらいだ

牛皿ってもりもり食うほどの量なくない?

無い。やろうと思えば口の中に一皿全部入っちゃう。

>>655
糖質制限第一人者の桐山も
政治家の鳩山も
お笑い芸人のマエケンも
糖尿病末期なのか?www

みんな糖質制限で逝っちゃった人たちだろ?
糖質制限 死んだ人 でググるとたくさん出るけどなぁ

「人参ジュース飲んで癌で死んだ人」
みたいなもんだと思うけどな。
人参ジュースはゲルソン療法で飲む人多いから。

>>661
すまん、吉野家の特盛りね
カロリーは500弱だから+卵くらいで丁度いい

>>663
もともと体調が悪い人たちが死んでるんだよ。上げた人物一人ひとり調べてみなよ。

そう

糖質制限→体調が悪くなって死んだ

じゃなくて

体調が悪くなった(様々な要因で)→糖質制限→死んだ

だからな。

668名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f1d-OcZv)2018/11/25(日) 03:16:30.16ID:FATaX1XC0
あれは糖質制限以前の問題
東日本じゃ原発事故の後遺症で死にまくってるしなぁ・・・
西日本でも食べて応援で福島さんとか食ってたら死ぬかも

>>668
ばかじゃーの死にまくってねえわ

芸能人がどんどん死んでるのなんて、氷山の一角ね

>>670
キチガイ

ツイッターでみた、牛脂ダイエットやってる人います?

元デブで糖質制限継続できてるの凄いな
ラーメン、ハンバーガー、カレーたまに食べてしまう。糖質カットで月2kgくらいしか減らんわ

>>673
肉も魚もチーズも卵も沢山食えるんなら夢みたいな話ってわけだ。
68kg→54kgまで行ったぜ。身長は162cmのまま伸びませんでしたね・・

>>673
それらは脂質制限でも一番ダメなやつじゃん

676名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/25(日) 09:15:11.05ID:Ti28k4mp0
体調が悪いのに糖質制限なんかするから寿命を縮めた

677名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/25(日) 09:16:30.71ID:Ti28k4mp0
>>674
そしてこうなるんだな
https://youtu.be/y5rita8a9_E?t=29

678名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/25(日) 09:23:16.87ID:Ti28k4mp0
近年は日本人の大腸がんが年齢別で昔と比べても増えてるらしいな
戦後肉を食べる比率が高くなり、それを何十年も続けた結果かもしれないな

肉の脂質やコレステロールが血管を痛めて血を汚すイメージがずっと繰り返されてたけど、
徐々にその原因が実は糖質だったと事実がそっくり入れ替わりつつある。
過剰な糖質を摂取することで血管が痛み、AGEを作り不可逆的な老化を起こし、
脂質をうまく代謝できなくなっていく。
肉を食いまくることが害なんじゃなくて、糖質を無闇に摂取して肉も食べることが害になる。

680名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa1-ZinP)2018/11/25(日) 11:03:20.87ID:HSBEDj600
>>677
動画おもしろかったぞwww
前半の脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になるところや
後半のリバウンドしちゃうあたりそのまんま糖質制限デブの道

>>677
この動画が糖質制限に関係してるように見えるなんて、
正しくものごとを見れなくなってる証拠じゃないかしら。

>>680
>脂まみれの食事で血管にプラークができ心筋梗塞になる

古い知識による誤り
最新の科学を勉強しよう

>>682
コレステロールが増えるから卵は1日1個まで、とか言ってた頃の知識だよね

いまだにウサギ跳びとかやってる人じゃない?

部活中は水飲むなよ

糖質制限だけでは完全に痩せません。
勘違いしないで。

一応だけど、100kg超えのデブだと
糖質制限で痩せます。
でも、それは、普段が食いすぎなので
糖質じゃなくても食べ物を制限するだけで痩せる。

肝心なのは、抜いた糖質分、何かを補わないとイケない。
それが、脂。脂をカラダに入れないと痩せない。

687名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa1-ZinP)2018/11/25(日) 13:59:20.37ID:HSBEDj600
>>682
>古い知識による誤り
>最新の科学を勉強しよう

まるで考え方がカルト宗教www
脂まみれな食事で健康被害が出てもその時教祖は助けてくれないぞぉwww

>>687
低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories


このカロリー消費量が最も多くなったのは「グルコースを摂取した後に高レベルのインスリンを分泌する」
参加者だったそうです。高レベルのインスリンを分泌する人が低炭水化物の食事をとった場合、
そうでない人よりも1日あたり400kcalも多くのカロリーを消費したとのこと。

高タンパク食は腎臓に悪影響がないばかりか糸球体濾過量(GFR)を増加させる
http://promea2014.com/blog/?p=6483

脂肪の摂取量が少なくなれば小さな危険なLDLが増加する
http://promea2014.com/blog/?p=6172

LDLは多くても問題無いって言ってみたり
LDL多くちゃ危険だ言ってみたり…

お前らの脳みそ本当に都合良く出来てんな

絶食時ではない中性脂肪値上昇も危険性がある
http://promea2014.com/blog/?p=6422

油をもって脂を制するわけか

呼び水って言葉あるでしょ?
そういうイメージかと

>>691
「LDLは多くても問題無い」とは言っていない
脂肪を摂ることがLDLを上げる理由にはならないというだけ

事実は正確に理解しような

LDLは、細胞へ栄養を運ぶ。
HDLは、細胞から肝臓へ戻すコレステロール

細胞へ運ぶコレステロールが何故 悪玉で
細胞から肝臓へ運ぶコレステロールが何故 善玉なんだと。

悪玉が無ければ、栄養が届かないじゃん?w

ガッテンのせいでアマニもエゴマも売り切れだよ

フィッシュオイルとれば

アーモンドフィッシュなら食べています(ボリボリ

お菓子への欲求はなくなって食べなくなったけどフルーツティー だけはやめられない
インスタントで一日一杯25キロカロリー
フルーツと紅茶の香りが好きなんだと思って、ティーパックのフルーツフレーバーティーも買ったけど香りも味も物足りない
それともこれが砂糖依存なんだろうか?
あと夕方仕事してる時の体温の下がり方がハンパない気がする
糖質を減らしたのと関係あるかな?
エネルギー不足な気がしてナッツを食べ過ぎてしまいそうで困る

コーラやファンタが好きだったけど飲まなくなった
今では炭酸水オンリー

>>700

ガブガブ飲んでるわけじゃないんだし、それぐらい気にすることないよ。
好きなティーをやめてストレス抱えるほうが害になる。
帳消しにしたいなら普段より少し歩いたりエレベーター使わなければいい程度。

>>697
俺も朝に小さじ1のアマニ油飲んでるがね。
スーパー行くとエゴマとアマニ油だけ売れまくってるのがはっきりわかるよ。

ジャブチューンでも油についてやってたからね

>>702
ありがとう
一日一杯を厳守して頑張ります

>>701
偉いなー

今日健康診断の結果が返ってきた
中性脂肪が403から120に下がって目標達成
たった3週間のダイエットでもちゃんと結果が出るもんだな

A:未だ糖尿病でないから糖質制限ダイエット
B:もう既に糖尿病だから糖質制限しないと死んじゃう

AとBって棲み分けたのかな?
何れにしろ糖質制限さえすればミネラルバランスやホルモンバランスなんて考えなくていい、という
アピールばかりだから、皆AからBに移行するのは確実

>>707
大丈夫、糖質制限しなければミネラルが不足しないとか考えてる奴の頭がおかしいだけだから。
そうなら誰も糖尿なってないですし。

オメガ3じゃない脂質は危険だな
でもエゴマもアマニも生臭くて耐えられないしインカオイルは高い
生臭いのが苦手だから魚も嫌いだしどうしていいものか
すなおにご飯食べて全体量を減らしたほうが楽かも

インカは高いよね

何かを追加で食うことを考えるのではなく、食う量を減らし食うことをやめるのが大事
1日1食健康法が一番体を健康に戻してくれるだろう
なお健康に戻れば1日1食はやめてもよいので安心してくれたまえ

つくばマラソン後に糖質気にせず食ったり飲んだりしてたら1日で体重5キロ増えてたw
で、今朝起きたら3キロ減ってたw

1kgの肉と1kgの水を飲んだら、体重は2kg増えるよ。

>>712
よく体重測って「食べ過ぎた!」っていう人いるけど、あれはだいたい水分だから。

遺伝子検査したらりんご遺伝子は健常で洋ナシ遺伝子変異ありだったから糖質制限やめるわ
足細いわりに腹と背中の脂肪やばい上半身デブだからりんご型かと思ってたんだけど
上半身下半身じゃなくて内蔵脂肪型か皮下脂肪型肥満かなのな
そういう意味なら確かに肉つかめるから皮下脂肪だわな

一キロの鉄塊と一キロの綿どっちが重い?

鉄に決まっとる

>>715
遺伝子検査は情弱ホイホイ

3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
https://www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp/index.php?q=node/318

719名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6fa1-ZinP)2018/11/28(水) 03:14:39.07ID:KAQWflg50
β-3アドレナリン受容体遺伝子変異はダイエットによる減量効果に影響しない
というだけで
他の遺伝子変異までダイエットによる減量効果に影響しないわけじゃないだろwww

食い過ぎても太らないやつも食べるの我慢しても太るデブもこの世には存在する
https://www.youtube.com/watch?v=40Zb7VIBZaY
糖質制限してるデブより馬鹿食いしてるギャル曽根の方が痩せてるだろ?
バーカ

どうやって特定遺伝子のみの影響なんて抽出して観察できるんだよ

インスリンが多く分泌する遺伝子の人は太りやすく痩せにくいらしいよ?

β3-アドレナリン受容体(β3-AR)遺伝子
https://dmclinic.jp/relation/187/

これか、結局糖質摂って脂質分解をさらに抑制していたら全く意味ないね。

アメリカ人が良い例か、糖質増加で肥満増大。
冠動脈疾患なんかも最近は減少とか横ばいとか色々言われてるみたいだけど、
若者は逆に増加してるそうですね。

723名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/28(水) 17:57:50.86ID:kJHBbLO60
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。

研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見したという。

191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異は
100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが明らかになった。
これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。

「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少なく、
まったく健康そうに見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーの
ラスムス・ニールセン教授は語っている。「今回我々が発見したのは、イヌイットが彼らの食生活に
ユニークな遺伝的適応をしているということだ。従って彼らの食事の効果を単純に他の集団に
応用することはできない。イヌイットにとってオメガ-3系脂肪酸は極めて良い物かもしれないが、
残りの我々にはそうではないかもしれないのだ。」

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=51180&-lay=lay&-Find

724mNt (ワッチョイ ffa8-zhOP)2018/11/28(水) 18:00:47.18ID:m1e61T/r0
>>723
> 彼らの食事の効果を単純に他の集団に
> 応用することはできない。

これ地中海食でも言われてる事
つまり日本人なら日本食メインにしたほうが良いということ

昔の日本人を見習うなら肉体労働もしないとこうなる

筋肉労働や激しいスポーツをしない人で、米飯摂取による糖尿病リスクが上昇
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html


動物性タンパク質も増やさないとこうなる

欧米型食事パターンにより全死亡、がん死亡、循環器疾患死亡のリスクが低下
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/7899.html

726名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f3e-XWbl)2018/11/28(水) 18:03:53.51ID:kJHBbLO60
>>722
最近は年齢別に見て胃がんが減って大腸がんが増えてるらしいなあ
日本人は炭水化物の割合が多すぎた1960年以降コテコテ肉料理が徐々に増えて
それを何十年と過ごしてきた奴らが今大腸がんになってるのかもな

90年代はPFCバランスは理想だったものの摂取カロリーは多くタンパク質の摂取がピーク
00年以降は摂取カロリーは若干減っていきバランス的に脂肪が多くなる

胃がんが減ってるのはピロリ菌感染者が減ってるのが理由ぽいな

727mNt (ワッチョイ ffa8-zhOP)2018/11/28(水) 18:04:58.32ID:m1e61T/r0
>>725
昔もなにも人間ってのは動物だからある程度動かないとだめだよ

その通り
大腸癌も肉体労働しないと増える

結論

疫学研究の結果と生物学的なメカニズムの両面から、日本人においては、身体活動は大腸がんリスクをほぼ確実に下げるという結論になりました。
部位別には、結腸がんリスクをほぼ確実に下げる一方、直腸がんリスクについては証拠が不十分でした。今回の研究では、海外における先行研究とおおむね合致する結論が得られたといえるでしょう。
男女における関連の差異については、原因はよくわかっていませんが、仕事あるいは日常生活での身体活動量の違いから来ているのかもしれません。
https://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2879.html

729mNt (ワッチョイ ffa8-zhOP)2018/11/28(水) 18:10:10.65ID:m1e61T/r0
胃がんは塩分摂取量が減ってるのも理由のひとう

ガッテンでサバ缶特集してるよ勘弁してくれ

肉体労働はスクワットでも良いですか?
システムエンジニアなので、肉体労働をすることがありません。
座っているのがお仕事なんです。

プランク運動でいいよ体幹ね

スクワットはいいぞ。
人の筋肉は大腿筋が1番太いから、そこを鍛えよう。
真面目にやるとスクワットはキツい。

若い人のスクワットはいいけど中高年以上のスクワットはデメリットも増えるから要注意
膝関節、足首、腰をやったらその後遺症を一生引きずることになる
なのでスクワットをするにしろ自重プラスアルファくらいが限界としたほうがいい

735mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/11/29(木) 12:37:49.78ID:JPp+/04t0
怪我するほどやらなきゃ良いだけだよ
デブのやることは極端だからな

736名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 763e-g7BJ)2018/11/29(木) 13:37:25.67ID:Imsd6WW80
>>731
スクワットでいいと思う。
大きな下半身の筋肉を使うと効率よく痩せられる。

737名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1773-lzSb)2018/11/29(木) 13:58:19.71ID:wOBQcSY/0
株長者アマゲンnoteこれで増えた

738名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fa0-DrDc)2018/11/29(木) 19:52:30.03ID:cVK/wrMD0
今日の食事

ライス100gと鶏肉200gと野菜。


パスタ100gと鶏肉200gと野菜。


ライス100gと鶏肉200gと野菜。

プロテインドリンクを間食に3回。

これでやせるでしょうか?

身長体重分からんからエスパーだが痩せない

朝600キロカロリー
昼800キロカロリー
夜600キロカロリー
ドリンク360キロカロリー
合計2360キロカロリー
普通は痩せる訳ねーわなw

ジョギング2時間と筋トレ1時間やれば痩せるかも

740名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5fa0-DrDc)2018/11/29(木) 21:27:02.35ID:cVK/wrMD0
身長は168で体重は75です。

>>739
なにげにスレ違いじゃね?

>>738
だった。すまん

>>731
米国保健福祉省(HHS)は2018年11月に、新しい運動ガイドラインを発表した。
ガイドラインでは、成人に対し活発なウォーキングなどの運動を、週に2回以上、合計で150〜150分行うことを奨励している。ウェイトを使った運動やスクワットなどの筋力トレーニングも週に2日行うと良い。

http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2018/009739.php

744名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 21:53:05.70ID:DN2aKfKq
糖質スレにグルテン食いまくりのヤベースレ違いデブが居ると聞いて来てみました

糖質制限スレでも未だカロリー神話かよw
ちなみに脂質70%、糖質5%、タンパク質25%って感じで2000〜2500キロカロリーとってるけど
3ヶ月で15キロ減くらいだったな
ただ現状壮絶停滞中だけどw
BMI20切るのはやっぱきついな

ありがとうございます
スクワットとプランクをやります

糖質減らして空腹感を抑えてカロリー制限かな
お腹全然減らないから気をつけないと丸一日何も食べないとかやっちゃう
低血糖になるんで黒砂糖をデスクに常備です

748名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-hzet)2018/11/30(金) 13:15:27.43ID:weSqGzCXa
ケトン体の試験紙でオススメ教えてください

749名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b3e-XSSY)2018/11/30(金) 17:46:19.45ID:JTlMf3t30
カニカマ、ツナ缶、の他に卵焼きに入れると美味しくなる糖質少ない食材なんかある?

蛋白質足すならチーズじゃないの

>>749
あおさ。
便秘解消にもいいんだって。

干しエビとかネギとかしらすとか

納豆とかホウレン草とか

パセリ
フレンチタラゴン

糖質制限禿げない?

タンパク質とってれば心配ないよ

過疎www

758mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/01(土) 17:40:55.18ID:r5OSJ/qK0
髪の毛が過疎化
ドーナツ化現象
髪の毛の都市部への流失
毛根の高齢化

>>749
ひきわり納豆
そぼろ

>>758
髪の毛はたんぱく質が主成分だからプロテインを摂取すると太くなるけどなw

761mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 12:39:18.89ID:U2yktFBR0
蛋白質だけで出来てないのよ

>>761
経験で言っているんだよ。ダイエットと筋トレを同時進行でやっててプロテインパウダーを取ってたら
副産物で髪の毛が濃くなったw

763mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 12:49:58.87ID:U2yktFBR0
栄養の足りない食生活だったのが原因だ馬鹿

764mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 12:51:17.20ID:U2yktFBR0
俺クラスともなると小学校の時から蛋白質を意識した食事をしてたので
家での食事は肉さかなたまごはよく摂ってた
そういうタイプはプロテイン飲んだぐらいで体は変わらない

馬鹿は余計だ

766mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 12:53:00.73ID:U2yktFBR0
自己管理の甘すぎる奴ってだけだぞ馬鹿

767440 (ワッチョイ 3b7b-aonN)2018/12/03(月) 13:02:05.39ID:zc7k+0YY0
肉魚たまごを毎日子供に食べさせない家があるの

768名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-Kp6Z)2018/12/03(月) 13:02:14.70ID:KaVCbfCjd
ミナトは馬鹿が口癖

769名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-Kp6Z)2018/12/03(月) 13:03:12.49ID:KaVCbfCjd
無意識で馬鹿連呼してるからなリアルでも。
こないだ確認したわ。

770mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 13:03:42.94ID:U2yktFBR0
朝、人に会ったらおはようと言うノリで馬鹿にあったら馬鹿と言います

771名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-Kp6Z)2018/12/03(月) 13:07:00.74ID:KaVCbfCjd
>>765
こういう馬鹿なやつだから許してやれ

772mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 13:30:01.52ID:U2yktFBR0
もう昼なのに変な奴と流せば良いが馬鹿は出来ない

>>772
そうだね でも自分が変なやつという自覚があるのかミナトさん。

>>764
あのな、たんぱく質だけじゃダメダメなんだよw
ミネラルとビタミンもしっかり摂取しないとなw

775mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 19:09:09.47ID:U2yktFBR0
>>774
何の話?w

聞きたい事があるなら質問してこい馬鹿

776mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 19:09:46.04ID:U2yktFBR0
>>761に書いてある書き込みをみたらツッコミはしないはず

馬鹿しかいないよ

やっちまったわ。
土日月と煎餅とクッキー一袋ずつ(一袋280g)食べてしまった。
ここ一年くらい1日の糖質量50gくらいで維持してきてたんだが完全に暴走したわ。

>>777
糖質制限すこし休憩したら
炭水化物適度にとる生活して満足したらまた制限したら
リバウンドしちゃうよ

779ミナトの母 (ワッチョイ 4e89-0NFb)2018/12/03(月) 20:48:25.20ID:zIOlmuo10
おい、ミナトなに逃げてんだよ
早く来いよ

筋トレ中心にダイエット2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543585523/

今日↑のスレの奴らとミナトで通話しようぜって話してたら逃げやがった
まぁいつものことなんだけどねw
そしてまた明日になったら何食わぬ顔で現れる恥ずかしい野郎さ

780mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 21:03:47.48ID:HSxz4gXm0
また逃げられたよ

781mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/03(月) 21:04:44.10ID:HSxz4gXm0
>>777
俺はクッキーなんて食わないよ
買わないしたまにしか自分の視界に入らない
まあ食べても少しかな

>>777
全てが台無しになるのに良く食べれるな。
逆に羨ましいわ。
毎日食事に気をつければ1日10万円振り込みます。とか言われてるのに、欲望に負けたらそれを全部没収されるとわかってるのにやってしまうのが逆にすごい

1日の暴走くらい翌日以降で余裕で取り戻せるけど
連日になると終了まっしぐらにw

>>777
一袋280gだと大体糖質量は250〜300か。
1日300はかなり厳しいが3日間はチートデイだったと思ってまた制限していけばなんとか取り戻せるんじゃない?
代謝促進のためにビタミンB6の摂取も忘れずにな。

785名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 763e-g7BJ)2018/12/04(火) 17:28:11.91ID:K15KKcPf0
牛乳と卵たっぷりで練り込んだクッキー大好き
まあ長距離やってるのでほとんど影響ないけど。
練習前1時間には軽く食べる

786名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 763e-g7BJ)2018/12/04(火) 17:31:00.47ID:K15KKcPf0
>>777
おれはそこまでは食べないな。
だけど1日の摂取カロリーは約3500kcalで収支はずっとややマイナス計算。
体重は56-58kgで維持。身長171cm。

3500`!?
スポーツマンか肉体労働者の方ですか?

それでケトン体質化維持できてるならスゲエな
そんな意識なさそうだけどw
このスレに常駐して4ヶ月くらいだけど長距離やっててキツめの糖質制限やってる奴って
ほぼいないw
ランニング絡みのスレでちらほらって感じではあるけどね

毎日ハーフマラソンレベルなんだろ
171cm56kg特別なトレなしのおれだと2100kcalくらい

mNtにむかついたらこう思えばいいよ

「お前がそう思うならそうなんだろうな。お前の脳内オンリーではなw」

逃げられたとか言っているのはあくまでも無理にでも自分の考えに従わせたい表れ

>>788
ここはダイエット板だからね
基本運動しない巨デブが集まるところだし

792mNt (ワッチョイ 9aa8-C0zt)2018/12/05(水) 11:11:14.74ID:3U3m4/dJ0
>>790
何の話かわからないけどまた逃げたのかおまえw

そりゃ俺に馬鹿にされるわ

72キロから2ヶ月で7キロ減った。
最初の3日で三キロ減ったから、1ヶ月で10キロ行ける気がしてたあの頃。
あんま減りませんぜ。

今は173cm で64キロ。体脂肪率13%。

ブランパンのコッペパンくらいのサイズが食べたいわ。
ローソンの二個入りのやつ美味しいんだが小さすぎて物足りない。

>>793
さすがにそこから減らすのは一気には無理だよ死んじゃいます

>>795
糖質制限しててもほんとに減らない。
太ってる人がなんで痩せやすいのか分からない。
2倍体重があるからって基礎代謝2倍なわけないしな

797名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdba-d0UD)2018/12/05(水) 22:00:40.45ID:hl8XeKa7d
>>793
体脂肪率13%ならもう維持にまわった方がいい気がする。
自分ではまだまだ太ってるように思ってしまいがちだけど、周りからは痩せに思われるレベルだよ

798名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa05-Eb0i)2018/12/06(木) 01:07:56.16ID:AmB2ikbca
糖質制限(日に20g-50g以内)での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。

体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-8.8kg

https://i.imgur.com/Swacfcs.jpg
https://i.imgur.com/PVdBKaC.jpg

糖質制限(日に20g-50g以内)での5ヶ月目
筋肉量の減少なく、体脂肪だけ落ちてる。
筋トレは週1、筋トレ後のみ炭水化物100g-150g摂取。

体脂肪率-10%
体重-8.8kg
筋肉量-0kg

https://i.imgur.com/Swacfcs.jpg
https://i.imgur.com/PVdBKaC.jpg

>>799
元の体重と体脂肪率と現在の体重と体脂肪率をおしえてください

>>799
減り方緩やかだね

>>799
俺もこんな感じの落ち方だわ
あと1.5kgで適正体重のところで停滞気味に落ちが悪くなってきたけど

803名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+)2018/12/06(木) 13:15:40.60ID:nYgwIFKm0
糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる

55kg辺りからほとんど減らなくなってきたから現状維持に切り替えて炭水化物も1日100〜150gほど摂るようにしたら
急に2、3kg増え出したんだがこれって水分で増えたってこと?
今のところ特に脂肪がついたって感じはないんだが。

>>804
何日間の出来事なのかによるけど
たぶん枯渇気味だった筋グリコーゲンが水分と結合しながら蓄えられてるだけ
グリコは自重の三倍の水を蓄えるらしいからつまり2〜3kgくらいなら水だよ 糖質制限後はグリコ自体が溜まりやすいしね
詳しいメカニズムはググってくれ

それは本来必ず蓄えられてるはずの部分で今までは糖質制限で一時的に空っぽの状態が続いてただけだから気にするな
その重みは一時的に増減はすれど生きてる限り絶対減らないんだ

806名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb3-y5YD)2018/12/06(木) 15:21:11.58ID:kUZLUNnPd
糖質摂取によって起きる血糖値の波が集中力の持続に影響があるというので、テスト的に夜だけ糖質抜きの生活始めた俺も参加して良い?つまり俺の目的はダイエットに非ず。結果だけいうと夜だけ糖質抜きを初めて40日経つがすこぶる調子は良い。

807名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/06(木) 15:44:11.92ID:oqLzVPWUd
>>806
糖質制限的には大した意味はないけど、調子がいいなら良いんじゃないかな。
好きにしたらいい。

専用スレは過疎極まってたのでこっちで聞くけど糖質制限の補助にカーボブロッカー使ったことある人いる?
マキシマムストレングスってのを買ってみようと思うんだが効果が感じられたのか全然だったのか経験者が居れば伺いたい

>>806
糖質減らしたら甘いもの食べたい欲求と生理痛が激減したし、食材の味、とくに甘味が分かるようになって濃い味のジャンクフードに惹かれることもなくなったのは確か。今は減量のためじゃなく、このために糖質制限してる。

810mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 16:03:39.86ID:1iuFZaT00
>>808
劇的な効果のあるものは体に悪いもの
少し効果のあるものは体に良いものもある
薬に頼らず食物繊維1日30g摂れデブ

811名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93b2-OBpN)2018/12/06(木) 16:05:28.27ID:tXwMWd840
×糖質制限で痩せたというやつの殆どはカロリー制限で痩せてる
〇糖質制限で痩せたというやつの全てはカロリー制限で痩せてる

>>808
カーボブロッカーに医学的なエビデンスはない
つまり効くかもしれないし効かないかもしれない
効くという保証はない

813名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/06(木) 16:22:05.71ID:oqLzVPWUd
>>811
それなんの意味もない主張だけれど、いつまでやるの?

814名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+)2018/12/06(木) 18:11:12.83ID:nYgwIFKm0
意味は大いにあると思う
カロリー制限すればそりゃ糖質制限でなくとも痩せるからね

おおざっぱに言えばカロリー制限という大カテゴリの中に糖質制限があるってだけだろ
白米やパンの分の代わりに肉を食うタイプでもカロリー的には炭水化物の方がたいてい高いからな
俺はどのカロリーを削るかってなったときにケトンの作用を考えれば糖質部分を削るのが良いと思うから糖質制限を選ぶよ

そんな言葉の定義みたいな話題引っ張ってなんになるんだよって意味の「無意味」だろ

>>810
>>812
ネットで評判探そうとするとどこ見てもこんなこと言う奴等とマーケティングブログばかりだからウンザリだよ
今俺は実際に使ったことある人に使用感を訊いてんの、お分かり?

使ったことない人が横からしゃしゃり出てきて垂れる説法や理屈なんてどうでもいいの
ヤフー知恵袋かよお前等は

817mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:02:40.81ID:1iuFZaT00
>>816
俺はけっこうサプリに詳しい人間だと思うよ
多分ダイエット板で3本の指に入るレベル

だいたいここで聞いても詳しい奴がいないことぐらわかれ馬鹿

818mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:03:53.27ID:1iuFZaT00
アフィは過去に遊びでやったことあるけど意外とお小遣い稼ぎにはなったからな
効果なくてもあったような事をかいて馬鹿を釣るんだけど
嘘を書くのは罪悪感あるからやめたわ

カロリー制限でやってるけど、その中で必要なたんぱく質を確保しようとしたら、
自然と炭水化物は少なくなってしまうな
白米とかパンとか無駄にカロリー高すぎて気軽に食えんわ

820名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/06(木) 19:05:31.64ID:oqLzVPWUd
>>814
そういう意味じゃなく、
エネルギー摂取をカロリーと表現せずにどうするんだという話。

低炭水化物の食事は通常の食事よりも多くのカロリーを消費させるかもしれない
https://gigazine.net/amp/20181115-low-carb-burn-more-calories

>>817
そりゃ5ch使う時なんて詳しい奴は居ない覚悟で使ってて当然だろ
その上で訊いてんだよ
その分かり切ったことを言いたがるのをやめろつってんだよ
お呼びじゃないって丁寧に言ってやったのに二度も来るとか辻斬り説法したくてたまらんのかお前は

822mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:07:00.59ID:1iuFZaT00
サプリ板も色々見てたことあるけど詳しいやつがほんと少ない
やはり名無しで掛ける所は馬鹿が多い

823mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:07:42.02ID:1iuFZaT00
>>821
わかってる人間が言ってるのにおまえは馬鹿だから理解出来ないんだよね

824mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:08:28.95ID:1iuFZaT00
本なんか見ててもおいコレ違うぞなんて内容もあるからな
そういう面で考えるとやっぱり俺ってプロだわ

>>823
「ここに詳しい奴なんて居ない」と言いながら同時に「俺詳しいよ三指に入る」とか言っちゃう支離滅裂な奴に何を言われてもねw

826mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:10:10.21ID:1iuFZaT00
>>825
どこが支離滅裂だと思ったか書いてご覧

827mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:11:38.58ID:1iuFZaT00
ダイエット板は詳しい奴はいない
だから俺は3本の指にはいる

ダイエット板は詳しい奴が(1人も)いないに脳内変換したのか?w
ダイエット板に詳しいやつが3人しかいなかったらこのスレで遭遇する確率は50%ないでしょw

それぐらいわかればか

828mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:12:44.20ID:1iuFZaT00
やっぱり怪しいサプリに手を出す奴って馬鹿なんだよね

829mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:13:11.63ID:1iuFZaT00
こいつのような馬鹿がいるからアフィが小銭を稼げる

830mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 19:15:45.63ID:1iuFZaT00
このように自覚のない馬鹿を連日ボコってます

5連投もしててわろた
せっかく悔しくて連投したところすまんがとっくにNGなんで内容見えんわ
いつまでも勝手にやっててくれw

>>804
水分ですね
そのかわり筋肉パンパンでしょ
ナイスカットです

図星突かれたり焦ったりワナワナすると連投しちゃうのがこの馬鹿の癖
というかパニック障害の症状か

>>833
糖質スレだけにガチ糖質の奴だったのね

835mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:03:30.22ID:1iuFZaT00
>>831
NGにするやつってほんとおまえのような情弱ばかりだよ

コレ指標になるレベルで当たってる

836mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:04:40.66ID:1iuFZaT00
>>833
精神的に落ち着いてるタイプの俺はそういう精神状態ではないね
おまえはたぶんそういう精神状態なんだろうね

腸内環境を整えましょう

837mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:05:14.52ID:1iuFZaT00
>>834
どうでもいいけどおまえは情弱の馬鹿というのだけは自覚しろ

838mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:05:40.87ID:1iuFZaT00
ということで4連投!

連投するとキチガイが発狂するから面白い

839mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:06:00.13ID:1iuFZaT00
はーい!五連投!

AHAHA

840mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:06:24.98ID:1iuFZaT00
馬鹿からかってもつまらん

飽きた

>>835
ミナトさん話しても情報出てこないから、話すだけ無駄だしスルーされてるよ。

>>840
どうせチワワだからって面白おかしく眺められてるのがミナトさん。

843mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/06(木) 20:27:23.90ID:1iuFZaT00
ミナトさんは今日も読書中です

今日は栄養のお勉強です

アミーチョ・サロン休止するみたいだけどkenは書き込んでるな
正直ページは無くさないでもらいたい

ローソンのブラン食パンはなかなかいいな。
4枚入りで120円と結構手軽だし、1枚13.4gと少し多めだが維持に回るならあれくらいがちょうどいい。

846mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/08(土) 16:11:44.84ID:ryQoR23K0
>>841
何の話してる? 馬鹿比率が高いからまともな質問がきたためしがないよ

847名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba1-pfIc)2018/12/08(土) 18:02:20.22ID:f7sphGwn0
2019/11/28 メンタリストDAIGOが語る

糖質制限の闇!痩せない上に寿命が4年減ることが判明!
https://www.youtube.com/watch?v=edYQfK6CYFE

糖質制限厨ボコボコに言われてるぞwww

>>847
この人っていつも一方向の研究データなりをエビデンスとして
取り上げて主張するだけで、反論や他の主張は無いように説明するから信用してない。

>>847
この人のYouTubeの動画って結局肝心なことは言わないでニコニコの有料チャンネルに誘導して続きはそこで、っていつもやるから卑怯だよね〜
前にダイエット系の動画で騙された

850mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/08(土) 18:58:35.92ID:ryQoR23K0
>>849
無料動画だから嫌なら見るなで終わりだぞ

>>850
うん、だからわかってからは見ないようにしたよ
初めて見る人はむかつくよね

>>848
それここの糖質制限信者も全く一緒だろ
見事なブーメラン

ダイエット板って糖質制限のスレだけでいいよね
世の中には糖質制限支持とアンチしかいないんだし

854mNt (ワッチョイ 93a8-n9Ol)2018/12/09(日) 00:15:30.87ID:J2/Z50w60
>>851
全然むかつかない
ヒントだけ貰えば俺が知りたければ自分で調べればわかるしw

>>852
だからその動画内容もここの書き込みと同レベルってことで何もブーメランじゃない。

856名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba1-pfIc)2018/12/09(日) 05:28:03.28ID:+kpiu+Mo0
ブーメランが当たったのは糖質制限の第一人者、江部センセだろ

否定されればウッキー!!慌ててブログで反論&批判大会!
自分が見つけてきた都合のいい発表だけを厳選して世の英知の限りの如く絶賛!!
だって自分が最新の医療だもん!世界の既存医療を全否定して戦ってまつ!

とっても香ばし杉www

857名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+)2018/12/09(日) 08:37:12.20ID:/S3zr4uf0
5chは専門家による論文や研究を自慢の証拠であると掲げる傾向が強いが
論文や研究なんてのは間違いや捏造、不正の巣窟 。これは本当にやばいくらい多い。
海外国内問わず毎年のように次々とニュースになってる始末
しかも追試で不正や間違いを指摘されても撤回せずにそのまま掲載してるとこまである始末

匿名Aによる論文大量不正疑義事件
2015年の年頭に80本を超える医学系の生命科学論文について研究不正の疑義が指摘

科学論文にご用心、大半は誤り 専門家が警鐘
http://www.afpbb.com/articles/-/3182351
一般化された結論を支持するのに十分な量の試料を収集して行われた研究があまりに少ない
発表される論文の大半は、たとえ真面目な雑誌に掲載されたものであっても、かなりずさん
研究を再現した場合に同じ結果が得られることはまれ
心理学の3大専門誌に掲載された100件の論文のうち再現に成功したのはわずか3分の1だった
巨大なデータベースの中で相関性をやみくもに探していることもある

858名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba1-pfIc)2018/12/09(日) 09:35:09.29ID:+kpiu+Mo0
5chだけじゃないさwww

以前に「糖質制限ならいくら食べても大丈夫!!」ってTVで言ってたっけwww
いつのまにやら厚労省のカロリー摂取基準量の範囲でとか付け足してたよな
あれ?カロリー計算は5分でムリとか言ってなかったっけ??

これが糖質制限の第一人者だからこのダイエットは香ばし杉だろwww
いくら食べても大丈夫って言われて食っちゃったデブ涙目www

859名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/09(日) 09:36:04.67ID:PJXOuKTnd
>>856
アンチは反論すらできないよ。

アンチに過剰反応するのは糖質制限がダイエット法として健康上正しくないって証明だよねぇw
大体さ、>>859とかって本当の正しい糖質制限法を知らないだろw

どうせアンチに強がっても自己流だしw
ダイエットのはなw

>>858
学術論文でもない会話の強調表現を鵜呑みにするのはバカのすることだよ

>>845
小さいパン四個入りで8.8gのをよく買ってます
平日の昼食はあれだけで済ませています

863名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/09(日) 11:44:38.07ID:F0+jhqbKd
>>860
健康上正しくない照明がされてないから言ってるんだけど。

864名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/09(日) 11:45:35.90ID:F0+jhqbKd
>>863
照明じゃなく証明です。

865名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/09(日) 11:46:54.99ID:F0+jhqbKd
>>860
どういう内容だったら正しくなと言ってるのか まずその定義を言って欲しいところ。

866名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/09(日) 11:53:52.06ID:F0+jhqbKd
>>856
この江部センセは、おかしい事に対しておかしいと言ってるだけでしょう。
江部氏が反論した事に対する再反論あれば出してきて欲しいんだけど。

よくまとまってる。

メンタリストDaiGoさんの糖質制限批判は間違えているね
https://www.youtube.com/watch?v=pIsLWH3pN_k

結果的に糖質制限でBMI20まで下がったからそれはいい。
最近はジムに行くのも楽しくなってきた。

869名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d131-aCYS)2018/12/09(日) 17:13:53.54ID:3ZYJ1zdQ0
糖質制限なら これ食え
https://ie-men.jp/contents/431

糖の代わりに脂肪が使われたときに出るのがケトン体なら、ケトジェニックじゃない人でも脂肪が減るときってケトン体出てるんですか?

871名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3162-Q1S3)2018/12/10(月) 04:50:28.47ID:AGQ/W4MY0
>>870
ほとんど出てない。体脂肪をエネルギーに変換してはいるが、
ケトーシスに比べて効率的でない使われ方をしている

872名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba1-pfIc)2018/12/10(月) 04:53:46.87ID:a424QdX80
>>867
よくまとまってるというより、単に変な奴だぞ?

他の動画もチェックしろよすさまじいぞ!
https://www.youtube.com/channel/UCPj71SrfjYPMB-f6Sp69y9g/videos

こりゃDAIGOの勝ちだなwww

873名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba1-pfIc)2018/12/10(月) 04:59:28.42ID:a424QdX80
それにしてもこのスレって糖質制限に都合が悪いとすぐNGwww

メンタリストDAIGOの糖質制限批判動画>>847はもうすでにNGだぜ!!早っw

こうして都合の悪いことを片っ端から闇から闇に葬るのが糖質制限教!!

874名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bea-aV7g)2018/12/10(月) 05:46:08.33ID:4bkW7YFs0
アンチの人って実際に糖質制限やってみて批判してるのかな?

人間は農耕を始めると一時的に寿命が減った
理由は食べるものが偏ったから
人類は何十万年も色んな物を食べていたので、人体は色んな物をちょっとずつ食べる事で
体に必要な物を補う、という仕組みになっている
とにかく色んな種類の肉、魚、野菜、果物、穀物、を取り入れたほうが良い
例えばビタミンKが発見されたのは今から90年前だ
それまでは産まれたばかりの子が、出血症にかかる原因が分からなかった
乳児は体内でビタミンKを形成出来ないので、欠乏する
ビタミンKを含む食品を与えないと、深刻な症状が出る
普段から肉、豆、卵、乳製品を取っているなら問題ない
成人でも欠乏すると糖尿病や歯周病に関わってくる

アマニ油本当に売れてるね

>>875
昔の人間が現代ほど世界中の食い物食べられるわけないじゃん。
その土地で食べられるものを食べてきたんだよ。

>>871
そうなんですね、自分でも色々ググってみたんですけど、難しい説明(私には)だったので分かりませんでした。
対比してるサイトとか無いのかな。
ただの興味本位なのですが
(^0^;)

>>878
https://www.okayama-u.ac.jp/user/hos/kensa/tousitu/keton.htm
ケトジェニック でない普通食でならこの程度。

880名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93a8-NdT5)2018/12/10(月) 13:17:17.98ID:gz9qags80

バナナ甘酒卵チーズ

881名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+)2018/12/10(月) 13:25:48.29ID:UeWV8VXa0
昔は農家でも鶏飼ってたなあ
別に米と野菜だけで生きてたわけじゃない

>>879
難しい…

883名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/10(月) 14:56:52.27ID:jBUjAeL5d
>>882
私の運動していない空腹時βヒドロキシ酪酸は700〜2000くらいは確認してます。
食後はインスリン反応によって、糖質制限でも少量の糖質やタンパク質でもケトン体は低下します。
逆に脂質では上昇します。運動でも上昇すると思われます。
糖質を摂取していれば、消化系統に関する継続的なインスリン分泌によってケトンは低下します。
しかし、食事間隔が長いほど上昇する可能性が高いです。

そんな色々な要素の中で、そのリンクが糖質摂取している人の基準値だという事。

>>883
なるほどぉ
883さん頭よさそう〜

885名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 93b2-OBpN)2018/12/10(月) 16:22:21.84ID:rHw9bt+E0
DaiGoさんの動画のほうが勝ちじゃね?

ボロ負けじゃね?

>>883
ケトジェニックの人っていつウロペーパーで尿計ってもケトン反応出てるんですか?
私は出てるときと出てないときがあります

あのくそ生意気なダイゴが完全論破されてて爽快だわ

889名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/10(月) 21:16:21.77ID:jBUjAeL5d
>>887
>883です。尿は日内でも出たり出なかったりもありますし、血中ケトン体が高値でも尿に
そのまま反映されるとも限りません。
わたしは定期検査時の尿検査は陰性は滅多にないですが、多いのは多い方から、プラス>2プラス>プラスマイナス。の順です。

890名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e15a-FMaT)2018/12/10(月) 22:33:24.62ID:d24r79ly0
DaiGoって人、やっちまったな
初めて知ったけどw おれのなかではマガイモノ確定

元の根拠がクソすぎるからどうでも良いわ。

892名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db3e-pji+)2018/12/11(火) 12:31:17.60ID:/30LGixW0
1960年代は国が定める基準よりも炭水化物に偏った食事だったが
90年代にかけてタンパク質摂取とカロリー摂取が増えていき、
00年以降はカロリー摂取はやや下降するが脂質過多の状態。
そしてこれらを何十年も続けた世代が今大腸がんに。
年齢別に見ても大腸がんは増えている。

機序と因果関係を明らかにせよ

糖質制限、一日20-50gのケトジェニック 、筋トレ週一継続した結果以下のような成績。筋肉減らずに体脂肪減らせるのがいいところ。

5ヶ月前)
体重 73.0kg
脂肪 28.2%
脂肪量 20.58kg
除脂肪 52.41kg


現在)
体重 63.38kg
脂肪 18.41%
脂肪量 11.66kg
除脂肪 51.71kg

トータル)
脂肪 -8.92kg
筋肉 -0.7kg

https://i.imgur.com/alYKLFA.jpg
https://i.imgur.com/FX92WpJ.jpg

>>894
カロリー制限でもそんなもんだぞ

>>894
どの程度の筋トレをしているかにもよるけど、きちんと追いこんだ質と量を伴った筋トレをしているのなら、
仮に糖質を制限していなくても筋肉減らさずとも体脂肪は減っていくのでは?と思うよ
却って炭水化物しっかり取ってりゃ筋肉更に増えるだろうから体脂肪率はもっと下がるかと

カロリー制限でもタンパク質摂取を減らさず、糖質代謝を脂質代謝に移行させれば筋肉減少は、
糖質代謝の糖質要求量の増加した代謝でも対応できるために、タンパク質異化を抑制でき、
タンパク質摂取増加と負荷の増加で筋肉肥大も可能でしょう。

898名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/12(水) 11:11:33.41ID:Wh//0yNUd
何にしても恒常性により、代謝の違いでも
極端なことが起きないようなコントロールは起きてると思いますけどね。
どちらにしてもタンパク質摂取と負荷は重要。

899名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/12(水) 11:18:21.61ID:Wh//0yNUd
ところで、カロリー制限したら筋肉が減るって一体どこのどういったパターンを参考にした話なんだろうか?
一般人がカロリー制限して、脂質と一緒についてくるタンパク質も制限していたらそりゃ減るんじゃない?って思うけど。

きちんと筋トレしているのならPFC満遍なく食事がベストのような気がする
過剰なタンパク質摂取とかは却って不要なのでは?
質と量を伴った筋トレ+バランスの取れた食事、頻度+十分な休息しかない

最近のローソンのパンが軒並み糖質上がってる気がする。
15g超えが本当に増えた。

902名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-jXBt)2018/12/12(水) 12:22:11.57ID:Wh//0yNUd
>>901
本来の糖質食品の味を確保するには仕方ないんでしょ。
昔のブランパンより味が向上してる代償みたいなものじゃない。
サイズも小さいし。

>>900
超高タンパク食は筋肉の増加には無意味だけど、体脂肪を減らすのには効くらしいぞ
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/11/blog-post_9.html?m=0

炭水化物は何c以下を目標に設定ですか?
昨日140gだったのですが多いですか?

デブなんだから痩せるならどんな方法でもかまわん。痩せなきゃやめるだけ。
カロリー制限も運動もできないからデブなんだぞ?

米と和食が好きなせいで、糖質制限まだやってなくて、書籍で糖質制限の知識を得てる最中の者ですが

ケトンって身体に悪いと思ってたから糖質制限の理論がすごく意外だった

907mNt (ワッチョイ 8aa8-UKyl)2018/12/13(木) 19:13:51.11ID:wAdDa/t00
ダイゴがまた糖質制限ネタかwwww

908mNt (ワッチョイ 8aa8-UKyl)2018/12/13(木) 19:26:02.42ID:wAdDa/t00
江部  DaiGoさんの個人的見解などは、エビデンスレベルなしであり、問題外です。
ダイゴ 批判してきた医者は論文の読み方知らない 

提唱者に喧嘩売ってんのマジ?

1週間でどうしても停滞来るよね。
そういう時は一回炭水化物摂った方がいいのかな

911名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 06a1-Xq6B)2018/12/13(木) 20:32:44.66ID:4AFRV5MX0
折角DaiGoの最新動画でまた糖質制限叩かれてるのに貼り付けNGなのなwww

もしかしたらこのスレでデマ垂れ流してるのって叩かれてるセンセ自身??wwww

912mNt (ワッチョイ 8aa8-UKyl)2018/12/13(木) 20:50:04.62ID:wAdDa/t00
>>911
68歳のおじいちゃんがそんな事するわけないわ
大切なブログがあるだろ。読んでると親切に答えてると感心するがやっぱりおじいちゃんだなって感じの内容

古い

約1名以外誰も興味ないことを嬉々として
痛々しい

>>910
同じく
月曜日から始めたら
いつも土日には停滞する
始めは減るのに

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