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【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
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0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 17:24:17.70ID:8+gLToCW
新玉はダイエットにいいらしいね
ちょっと失念しちゃったけど玉ねぎの有効成分が熱に弱くて水にさらすと無くなるからそのまま生で食べられる新玉だけが効果あるんだって
みじん切りも根っ子落とさずに切ると簡単だしね

それとさっきスーパー行ってきたけどキュウリ安くなってきたね、3本78円だったよー
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/28(日) 04:30:27.96ID:HlFnjsIs
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。ディスティニー。ピーチツリ−。オトコン。アッシュ他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。
注(名前、年齢、住所等は時々嘘を言う。
職業フリ−タ− 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ−パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。いい歳で実家暮らし、浪費癖があるので給料は母親に管理され小遣い制。
銀行キャッシュカ−ドも親に持たれてる。クレジットカードも作れない。
童貞、貯金なし、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとスマホゲ−ム。
飲み会の後にLINEで(今日は楽しい一時をありがとう。)って気持ち悪いメ−ルを送ってきた。翌日にLINEで食事に誘ってきたけど (割り勘でいい？)やって笑。
アラフィフの男が自分から誘ってきて割り勘って何考えてるんやろ？冗談は顔だけでいいわ。二度と会いたくないわ。
アホ面=https://i.imgur.com/KdLUsa5.jpg
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/30(火) 14:09:02.71ID:gPGOzGl2
野菜が余って使いみちに迷ったら、焼き肉感覚でフライパンで焼いて食べている。
ドレッシングをかけなくても野菜の味だけで美味しい。
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 16:17:02.61ID:68q2wJiR
BBQの時、岩塩プレートで焼いた野菜が美味しかったぁ
あんなに野菜が減るのが早いBBQは初めてだった
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/02(木) 23:43:03.78ID:kZINx7wo
お菓子の代わりにきゅうり食べてる
下手を食いちぎって捨ててそのままバリバリ食うとうまい
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 22:08:15.66ID:3w9sMy0O
モヤシ業務スーパーで9円だった。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/06(月) 18:04:34.20ID:E6gE4pnd
芭蕉菜というのを道の駅でおまけにもらった
漬物以外なら下茹でして油揚げと炒めるとおいしいと教えてもらったけど
茹でただけでもおいしかった
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 17:01:33.90ID:+NOjyTNK
プラスチック容器に付いたトマトの赤色と、ネギ系の臭いとか全然取れない。
漂白剤、重曹、電子レンジはやってみたけど駄目だった。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 08:53:01.36ID:SiHqI5Kj
のらぼう菜（のらぼうな）って何だろうと思ってぐぐったら

東京都西多摩地方（あきる野市、青梅市等）及び埼玉県飯能市・比企郡小川町付近で
多く栽培されるアブラナ科アブラナ属の野菜

だそうな
ああ似たような野菜はうちの近くにもある名前が違うだけ
おいしいよねあれ
きっと名前は違うけどこういった野菜は各地にあると思う
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/11(土) 14:49:34.71ID:iJESJMYr
今日摂った野菜は玉葱、もやし、胡瓜、ぶなじめじ、ホールトマト、人参、大葉、オクラです。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 03:14:47.77ID:gNDvd1H2
スーパーでニガウリ売ってて興味あったけど買わなかった。
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/12(日) 12:58:22.41ID:SSOXVW8H
今日摂った野菜はホールトマト、人参、にんにく、大葉、胡瓜、とまと、オクラ。
夜はもやし、エリンギ、法蓮草も摂る予定。
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/13(月) 11:56:44.94ID:fhHRMf7l
>>347
コンソメ、オレガノ、バジル、コショウ、エリスリトールを入れて、
ちょっと水で薄めてレンジでチン。甘くすればするほど美味しいよ。
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/16(木) 15:09:06.55ID:EoxxJ3M4
>>345
農家じゃないよ。普通にスーパーで買ってきた野菜を食べているだけよ。
今日の野菜はピーマン、ししとう、とまと、にんにく、もやし、椎茸、ぶなしめじ、えのきです。
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 18:47:08.10ID:dKDBffje
夕食が遅くなるので夕方におにぎりとか主食を食べて
帰ってから野菜中心のおかずを食べるようにしたら体調良い
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/17(金) 20:19:37.42ID:FkXSlGS5
今日の野菜は玉葱、ブロッコリー、えのき、茄子、長芋でした。
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/18(土) 18:06:28.61ID:OoaC9zoN
スナップえんどうの胡麻あえ、おいしい
スナップえんどう、塩茹でしただけでもおいしかった
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 15:54:11.22ID:wp4+Hkpv
野菜だけ食って痩せるなんて不健康な事やってる人いるの？ダイエット板で
必要な栄養素は摂取しつつ一部を置き換えてカロリー量を抑えて
運動を併用してリバウンドなく健康的に痩身するのがここの住人でしょ
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/19(日) 16:37:44.66ID:yyDSqFPL
カリウム過多ならナトリウムを摂れば相殺できるでしょ
シュウ酸過多がカルシウムを摂って相殺できるのかは結石ができてみないと分からないけど
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 01:54:05.23ID:cbWkYP8Q
いくらダイエット中でも少量の塩くらいかけて食べるだろうし…
気にしすぎるのもストレスで体に良くないよ
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/22(水) 16:56:00.76ID:0Ye/ZppA
豆苗って切った下を育てればまた生えてきたのか、知らなくて捨てちゃったよ、
楽しそうだからやりたい、また買ってこよう。
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/25(土) 11:57:39.34ID:gNLdszzB
シーザーサラダ頼んだら、ドレッシングが和風とフレンチが選べます。って言われたよ。
どっちを選ぶのが正解？
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/26(日) 07:21:38.35ID:5mlkqEwz
シーザーサラダにはシーザードレッシングでしょ？って普通は思うわな

スーパーでドレッシング一瓶買うなら色々考えることもあるけど
店で一皿食べるだけなら好きな方でいいんじゃない？
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 15:21:14.00ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
オートミール食べようぜ　PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 19:01:20.44ID:RhwWFGP/
トマト、玉ねぎ、パクチー（たっぷり）をみじん切りにして混ぜる
レモンorライム果汁、おろしたニンニク、塩、黒コショウ、クミン、ペッパー、
あればハラペーニョを加える
サルサの出来上がり!パクチー好きにはたまらん!
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 06:56:41.64ID:S7bXMzfS
体調悪いやつは病院いけよ
あと野菜のみはダイエットですらないから他の栄養素とらないとやつれて体壊すか老化はやめるだけだぞ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/01(土) 09:29:17.57ID:Ac3LX3eB
ダイエットを始めて終わるものだと思ってる人は
そういう極端な事をやってますますダイエットを辛いものと思い込み
リバウンドスパイラルに陥って自滅する

ダイエットを生活改善と捉えて一生続けるスタンスで取り組む人は
健康な痩身という宝物をさほどつらい思いもせず手にれて
成功体験の好循環に入る
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 09:04:01.93ID:mYzjp6Op
>>379
スレ立てた者だけど好きにやったら良いと思うよ
>>1にもあるけど食前に食べたりとかでも良いしそれぞれ自由にダイエット頑張ろう
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 12:21:39.09ID:s+0e5ZZG
>>389
菜食（のみ）で一気に減量するのと
野菜を多めに摂る恒久的な食事改善って
似ているようで全く逆の考え方だから
一緒のスレで共存するのは難しいかもね

自分はどっちもやったことがあるけど
菜食はブースターとしてやるのは悪くないと思う
その間に食事改善の方法を模索して継続する
>>387と多分同じ考え方だと思う
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/03(月) 22:11:34.59ID:mYzjp6Op
>>390
難しいかな？詳しくないから自分には健康には気を付けてご自由にとしか言えないけど
まぁ短期間のダイエットとか色々あるだろうし
出来れば各々にそこらへんは任せたいなと思ってるよ
そんなに人も多くないしね

ずっと温野菜ばかり食べてたけど
最近は小松菜バナナ牛乳プロテインのスムージーにハマってる
これからどんどん暑くなるから冷たいのも嬉しい
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/04(火) 16:46:41.14ID:dW/q2qh2
前はトマト野菜スープにはまり、今はシーザーサラダにはまり。野菜中心に卵と肉をとる生活にしたら順調に痩せて便通も良いわ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/06(木) 00:52:34.37ID:BsCDi3NF
セリと三つ葉採ってきてサラダやおひたしで食べています
セリの仲間好き嫌い別れるけど、自分は子供のころから大好き！
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 12:03:06.07ID:HctOnGO6
とうもろこし
水から茹でて沸騰後3〜5分　ジューシーでふっくらとした仕上がり
湯から3〜5分茹でる　シャキッとした食感
水から入れて、沸騰手前の湯面がゆらゆらした状態で15〜20分茹でる
　　甘みが引き出され香りも引き立つ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/08(土) 16:02:29.25ID:nWPsH2W6
仙台で食べた芹の鍋が旨かった

とうもろこしは皮とひげをつけたまま、フライパンで蒸し焼きすると旨い
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 05:23:53.07ID:a6UdicZY
アスパラガスを食べたら尿が臭くなるのか、
病気かと思ってめっちゃビビった、
いよいよ糖尿病かと・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/09(日) 13:41:50.62ID:2GmMju0R
>>401
なるなるｗ
北海道へ行った時、公共の花壇にアスパラガスがはえてて
さすが北海道！って思った（その地域だけかもしれない）
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 01:35:47.43ID:4webaaiM
>>401
遺伝子の関係で、アスパラガスの臭いの成分を分解出来る人／出来ない人
その臭いを嗅ぎ分けられる人／嗅ぎ分けられない人がいるんだそうな
自分の尿が臭う人は分解出来ず嗅ぎ分けられる人で、日本人ではかなり少ないみたいだよ
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 17:22:06.78ID:/Y0xGk5b
倍野菜　温野菜
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 11:23:30.04ID:deC1G4a8
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0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 14:02:19.87ID:6S2EKDyz
寒いからサラダ食べる気がしない。
冷蔵庫のレタス、煮物にしてみようかな。あんまイメージ無いけど。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/13(木) 14:30:35.73ID:fm84m9to
トマトやキュウリも生で食べるより
炒めたりスープにした方が好きだ
（冷え性だからだろうな、多分）
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 09:46:25.00ID:VS/u0dJ7
お湯とさきイカと野菜を入れてレンジでチンするだけの
さきイカスープをテレビでやっていたので試してみたが、いいダシが出て美味しいねえ
低カロリーでタンパク質も摂れるし、しばらくこれでいこう
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