おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:27:33.53

運動は好きだけど間食がやめられない
カロリーが低くて満足度の高いオススメの食べ物を話し合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:28:58.55

個人的には
塩気ならするめとホルモンのお菓子のやつ
甘味はゼロカロリーゼリー
カロリーゼロのポテトチップスがあれば最高なんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:29:56.15

今さっき自作漬物を食べたけど満足しない
やっぱりカロリーを取らないといけないのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:33:32.98

よく洗ったところてんにエリスリトールぶっかけたヤツ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:34:08.27

するめ
sunaoの豆乳アイスコーン抜き
コカ・コーラ+
ビーフジャーキー

これくらいかな
そして間食はしない、必ず3食のいずれかのタイミングで一緒に食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:34:26.01

ローソンに蒟蒻で作ったスナック菓子があると聞いたことがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:39:17.31

>>4
なんか美味そうだな
いいこと聞いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:40:21.75

>>6
あれ結構旨いよ
自分でこんにゃくでお菓子作れればもっといいんだよね

「減塩はんぺん」おすすめ
焼いたら膨らんで美味しいよ。ただし腹にたまらんｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:46:17.85

>>4
葛切りに黒蜜みたいなもんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:49:53.60

ゼロカロリーコーラでグミ作ってるのは美味しそうに見えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 20:57:13.16

蒟蒻畑のララクラッシュ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 21:02:24.80

ダイエットすらできない食い意地の張った豚共だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 21:09:42.49

せめて自分のBMIと体脂肪率を晒してから人を馬鹿にしたらどうだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 21:47:25.71

運動は嫌いじゃないむしろ好きなんだ
でも抑えきれない欲求があるの
塩気が欲しいならコンビニで売ってるやみつきホルモンオススメだよ
ビーフジャーキーみたいなもんだけどカロリーも低くて美味しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 21:48:15.94

みなそれぞれ隠れおやつを隠し持ってるんやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:01:28.47

ポテチがわりでネット徘徊してみた
板麩でトルティーヤチップスを作ってるのがドンタコスみたいだ
板麩や湯葉をオーブンで焼いてコンソメパウダーかけたらどうだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:04:12.72

>>16
トルティーヤチップスかってくる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:06:07.20

>>17
お、おぅ
なんかすまんかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:27:55.88

甘い系ならパルテノ
冷凍ブルーベリーを混ぜると満足度UP
塩系ならゆでたまご
合う調味料のバラエティが豊富なので毎日食べても飽きない
いずれも栄養満点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:37:51.41

ゆで卵か
卵焼きでもええかな？
ポン酢で食べたら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:40:13.66

今から出汁巻き卵を作ります
水足すので量も増えて良きかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:40:18.79

アンダカシーいっぺん食いたいが
大阪じゃ売ってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 22:49:37.64

ポテチ一袋より卵三個で卵焼きなり作った方がええわな
栄養もあるし
お腹空いたら卵を焼く！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 23:23:49.37

>>17
おつまみやおやつに最高！オーブンやトースターで焼く簡単レシピ。サックサク！トルティーヤチップスの作り方
http://macrobiotic-daisuki.jp/tortilla-tsukuikata-40845.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 00:22:31.58

たまごは一個ずつにしたらどうか
油敷いて焼くんじゃなくて耐熱容器に割り入れて様子見ながらレンチン
爆発しないように
卵黄は半熟状態の方が栄養価が高い
おすすめ調味料はマジックソルトガーリック味、サラダエレガンス
ほぼノーカロリーでジャンク味、味覚的に満足度高い
なかなか減らないからポテチより経済的、光熱費も安上がり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 04:36:31.02

クソブタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 08:15:07.03

毎日５㎞走ればケーキ程度の消費カロリー稼げる
不味い物食うなら走って毎日タルト食えよ。俺はそうしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 08:18:34.07

昨日最悪だった
卵三個で出汁巻き
小袋のサッポロポテト1袋
小袋のコアラのマーチ5袋
サータアンダギー1個
しゃけおにぎり1個

全てを台無しにする間食
食事をちゃんと食べわないからこんなことになるんやね
おにぎりと出汁巻き先食べてたらこんなことにならなかったはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 08:47:27.00

>>24
粉まぶして焼くだけなんやね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 13:06:30.35

お菓子を買う習慣がない
ケーキとかパフェは好きだからスーパーやコンビニでそういうもののコーナーはさっと通り過ぎるようにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 14:11:40.30

豚が群れてエサの話してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 15:11:06.60

菓子禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 15:18:33.24

卑しい浅ましいブタどもよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 15:28:23.00

間食ではなく食事のデザートとして一緒に食べなさい
その方がまだましだから
血糖値のコントロールが肝なのに間食で常時インスリンドバっとするからまた間食する
間食やめるだけでも段々欲求は減ってくよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 22:22:34.68

アーモンドフィッシュにハマってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 12:56:12.57

ポップコーンってどうかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 16:49:27.46

ここの豚はよく鳴くな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/20(月) 22:19:48.98

ピザは生地を変えるだけで、滅茶苦茶カロリーが減るんだよね
ドミノピザの生地を、低カロリーのウルトラクリスピークラフトにすると、
例えばクワトロ・２ハッピー（エビマヨ・バジリコ・炭火チキン・ドミノデラックス）
Mサイズ丸まる1枚が376kcal（1ピース47kcal×8ピース）になる
最近知って本当に驚いた。376kcalって、アイスくらいのカロリーだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 00:46:58.09

>>38
ちなみに普通の生地だとどれぐらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 00:53:51.36

ピザとかそーいうのはデプ時代の習性を思い出して力いっぱい食っちゃうからどの道無理だわ
我慢できずに一番でかいの3枚行っちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 01:00:29.87

刺身こんにゃくに味噌を少しつけて食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 07:02:45.76

>>40
1枚買うと1枚無料
だから好ーきドミノピーザ♪

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 07:03:58.26

あさましい豚

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 07:33:38.20

>>39
レギュラークラフトだと1ピース141kcalで1枚1128kcal。見た目通りだね
実は全部をよくみてないけど他にも低いのはあるかも
カロリー一覧（ドミノピザ）↓
https://www.dominos.jp/nutritional-pizzas-information

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/21(火) 22:02:48.69

>>41
すごいぞそれで満腹感味わえば俺のこの腹は
落ちるんだろうな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 00:26:09.97

>>38
ウルトラクリスピーは16カットだから、46kcal×16で752kcalなのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 01:37:19.18

ブ.タ.ス.レ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 09:08:15.99

普通に家でピザ食べた
半分だし一食分だからセーフ
https://i.imgur.com/5xfbfNu.jpg
これオススメだよ
一袋64kcalだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 12:34:10.11

タピオカミルク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 13:44:13.67

海苔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/22(水) 17:36:45.50

餌の話して楽しいか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/23(木) 14:37:28.21

お湯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/24(金) 00:30:18.28

おやつの代わりにインスタントラーメン食べたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/24(金) 11:51:11.15

貪り食うブ,タの群れ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 03:15:07.97

ガセリ菌入りのヨーグルトとアーモンド食べてる
ガセリ菌は内臓脂肪を減らす効果がある
アーモンドは摂取カロリー以上のダイエット効果があるらいし

こりゃもう激ヤセだわだよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 08:24:38.92

どうだろな？ガセリ菌で目に見えて変わるような効果が出るのか。
専門家による研究や論文でさえ不正や間違いや捏造だらけで毎年いくつもニュースになってるし

ガセリ菌SP株は内臓脂肪低減効果を謳ってるが
テストしたのは2009年に行われた一回だけ
他の雪印と接点がない外国などの機関でのテストがあるならそれを知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 08:36:14.94

５月からほぼ毎日ナチュレ1パック、アーモンド4粒食べてるけど15kg以上痩せたから効果間違いなしだからオススメ^^

真面目な話すると食べ続けながらも雪印のホームページのデータは信用できないと思ってるし痩せても内臓脂肪減少にどれだけ効果あったかはわからないからそこに期待するならやめときな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 10:45:23.64

７月始めから、一日一食＋週４日の運動（現在まで－８キロ）を続けてるけど、
食欲が抑えられない時の対策は、
自分的には、いろいろやって失敗もした結果、カシューナッツ１０～１２粒の補給で安定している。

食欲の衝動が収まって、運動を続ける気力も復活して、運動ノルマを達成するまでその気力がもつ。

毎日カロリー計算してるけど、12粒だとだいたい150kcalに近いくらいのエネルギーがあるのではないかと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 14:16:37.44

東洋経済でキュウリダイエットを紹介してたけど
ポリポリとした食感といい、おやつ代わりにキュウリはいいかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 14:29:39.85

きゅうりの脂肪分解酵素ホスホリパーゼ
トトロみるとかじりたくなるがかじると後悔するやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:13:34.57

なんで後悔するの？
きゅーりなんてカロリーないんだし水分がほとんどでカリウムもあるんだから食べたっていいやん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:28:11.36

>>61
あまり好きじゃないんだ・・・きゅうり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:49:15.21

体重に見える変化があるほど影響があるならカゼイ菌単体で売ってると思うんよ
ビオフェルミンみたいに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 16:59:41.33

>>62
誘い受けみたいなレスだね
メンタル大丈夫？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:07:39.26

>>64
良くわからないから詳しく解説してくれ
誘い浮けとは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:23:45.60

>>65
そいつはスルーで
メンタル大丈夫ってのが口癖の一種の荒らしだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 17:46:52.45

60、62のレス方がふつうにメンヘラ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 18:21:30.66

>>59
きゅうりの浅漬け家で作って食べたらなかなか良かった
塩けも取れるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/26(日) 21:57:32.95

あたりめかコンビニのレモン風味たん塩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 00:18:40.70

えだまめマジでおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 02:10:36.75

プリン体

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/27(月) 07:43:18.09

ブタが餌の話してたのしい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/29(水) 22:22:26.75

一口スモークチーズ
リベラ
ゆで卵

だいたいこれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 11:29:33.66

柿の種ダメ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:11:15.50

竹輪きゅうり
業務スーパーで売ってるショルダーハム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:16:17.31

>>74
自称ダイエットのプロがよく食べてるが2年停滞してる
そういうこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/30(木) 20:35:32.84

>>74
亀田柿の種わさび（6袋入）だと、1袋145kcalで全部食べれば870kcal
1袋だけなら、ちくわ（1本75kcal）2本分とほぼ同じ
尚、柿の種のピーナッツを除けば、カロリーは半分以下になる（柿の種わさびの場合）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:16:40.28

フライドポテトってエグいな
おやつ感覚で死ねる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:18:32.91

血糖値上がらないものならいくら食べてもいいよ
ただ人工甘味料は吸収されない異物だから食べ過ぎると下痢するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:23:33.90

【福島が羨む、地元愛】　辺野古で立ち上がった県民　　＜安室奈美恵＞　　国民的人気ナンバーワン歌姫
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1535767009/l50

かっこいい、アムロちゃん！　外見だけ磨いてるゲスとは大違い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:25:42.08

ちっちゃい冷凍グラタン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 15:46:08.41

ハインツのサルサソースって100gで38キロカロリーなんだな
これで低カロリーのコーンチップスがあれば、食べても食べても太らなさそう
ノンフライのおいしいチップスがほしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 17:36:35.39

>>71
＞プリン体
ダイエットでよく食べる鶏肉もプリン体多いの知ってて言ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:27:00.55

消化でエネルギーを多く消費するもの食べるといいよ
つまり調理加工されたものではなく生

米や小麦を生で食えば理想だが無理な話ｗ
ご飯は固めに炊こう
パスタも固めだ

野菜は温野菜は消化にかかるエネルギーが生野菜より4割少ないそうなので野菜は生で。

おやつは？
食いにくいものクエ！
スルメイカｗ
干し肉ｗ
バクバク食えないだろ
ただし！
塩分注意じゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 02:29:19.74

おっと生野菜はデメリットも有るぜｗ
シュウ酸が多い
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないからな
色んな野菜に多いぜ
しかし茹でると半分くらいに減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 08:22:03.67

昔会社の先輩にブラックコーヒー飲めば食欲減ると言われたのを思い出して昨夜ブラックコーヒー飲んで見たら夜間の間食したい気持ちが殆ど起こらなかったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 10:26:52.03

>>86
睡眠の質悪いと痩せにくいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 14:05:35.51

アイスをきっぱり止めて冷凍フルーツにしたら痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 15:31:17.27

>>87
睡眠の質は悪い
間違いない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 16:55:37.87

>>88
自分も冷凍バナナをおやつの主力にしてる
冷凍フルーツうんまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 17:31:47.85

クリーム類のカロリーは暴力的だからね
冷凍バナナ美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:03:48.97

冷凍バナナうまいよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 19:39:12.81

グリコのSUNAOのアイスはバナナと同じくらいのカロリーだよ

・バナナ100g＝86kcal
グリコ　SUNAOアイス↓以下各80kcal
・バニラソフト　1個（152ml）
・抹茶ソフト　1個（152ml）
・チョコモナカ　1個（82ml）
・バニラ　1カップ（120ml）
・チョコクランチ　1カップ（120ml）
・ラムレーズン　1カップ（120ml）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 21:53:30.47

SUNAOって売ってるの見たことない
どこのコンビニにありましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:00:17.16

>>94
うちの近所ならスーパーのアイスコーナーに売ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:02:57.75

sunaoはローソンやスーパーでしか見ないな
バニラソフトより抹茶ソフトの方が僅かに糖質少ない

ゼロカロリー水ようかんやきなこわらびもちは美味しい
ただ砂糖好きに言わせると薬品くさくて食えないそうだ
甘味料のエリスリトールのせいかな、血糖値上がらないからいいんだがなエリスリトール
舌がこえてないならおすすめだよ
https://stat.ameba.jp/user_images/20180702/11/rocaboseikatsu/38/6b/j/o0810108014221759024.jpg
http://netton.kokubu.jp/img/goods/1/4958655202200.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 22:08:18.00

ゼロカロリーのゼリー昔よく食べてたな
こぶしぐらいの大きさの大きいやつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 01:38:49.42

ようかんはたまに見るけどわらびは見たことなかった
どこかにあったら買ってみるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 07:36:05.70

クッキー
チョコ
アイス
パン
食いてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 12:43:46.04

>>99
マクロビ派ビスケット
チョコレート効果
SUNAO
ブランパン

どーぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/04(火) 19:44:51.76

ククパの、チョコチップスコーン↓を計算してみたら
https://cookpad.com/recipe/2026318
全量で1,837kcal、9個に切った場合1個あたり204kcal
18個に切ったら1個約100kcal
サトウのごはん1パックが300kcalもすることを考えると、けっこういいかも？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:05:05.44

セブンイレブンに行ったら冷凍フルーツ3種類もあった
ぶどうとマンゴーとあと何種類かのミックス
一袋80キロカロリーぐらいでなかなか良さげよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 00:35:44.88

なるほど
丸ごと一袋食べる発想はなかったわ
確かにいいね
あとパインスティックみたいなのも低カロリーで良かったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 10:40:41.64

あー、おやつやめるの辛いなぁ。タバコやめた時くらい辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:15:37.24

>>102
それいいね
明日また暑くなるからアイス代わりに買おうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 19:28:02.70

>>105
一つがけっこう大きいので一つ口に入れてるだけでかなりの満足度ですよ(・ω・)ノ
問題はあんまり美味しくないトコです(・ω・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/05(水) 20:00:14.26

ファミマのアップルマンゴー冷凍を食べてみた
セブンイレブンのよりこっちの方が美味しく感じる
単にマンゴーの個体差かもしれないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 21:10:01.13

もうすぐおでんの季節だね
大根1個8キロカロリー。どんだけ食べても太らない
待ち遠し～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 00:34:08.20

おでんもうたべてるよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 06:52:56.22

ファミマのがいい
ローソンのおでんはまずい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 14:49:43.77

あんみつが99kcalだったから、こんなに入ってるのに～と
大喜びで買ってたべたら100g99kcalだった。内容量は330g
いきなり300kcal以上もおやつに使ってしまった。ショック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 15:50:16.52

甘いもの食べたくなったらブドウ糖飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 14:07:15.33

>>108 >>109 >>110
鶏つくね串、63kcalだって・・うれしい

コンビニおでんのカロリーがわかるサイト
セブン
http://www.sej.co.jp/i/products/allergy/oden/
ローソン
http://www.lawson.co.jp/recommend/allergy/detail/1247291_2683.html
ファミマ（PDF）
http://www.family.co.jp/content/dam/family/goods_pdf/safety_oden.pdf

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 14:09:52.89

ヨーグルトに柑橘系の味のBCAAかけてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/13(木) 21:08:46.20

カッテージチーズ、あたりめ、ギリシャヨーグルトばっかり
飽きてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 12:57:49.75

ヨーグルトにドライフルーツで食べたいな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 17:50:13.32

ドライフルーツ埋めとくと良いみたいだよね
水を吸われたヨーグルトはもっちり、水を吸ったフルーツは瑞々しく頂けるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/15(土) 20:27:14.74

鶏皮を弱火でじっくりカリカリになるまで揚げ焼きしたやつ(油は鶏皮から滲み出てくる)
コラーゲンの熱変性で肌にいいって利点は失くしてしまってるだろうけど、炭水化物ゼロスナックなのに美味しい
1時間くらいかかるのがネックだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 01:48:46.52

さっき鶏皮捨てたばかりだ
作ってみたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 02:04:55.08

今日もサブウェイで野菜上限でお腹いっぱい食べたよー
ファーストフードであんなに野菜多くして食べられる場所他にないから（しかもワンコイン）本当に重宝してる
サブウェイと、セブンの「大豆を使ったおかず」は無くなったらとても困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 03:18:33.01

サブウェイの野菜増しって本当にできるの？
言う勇気がないや
どの店舗でもいけるんだろうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:07:26.85

公式サイトにもできるって書いてあるよー
あと無料でピクルス、オリーブ、ホットペッパーも追加可能だよ
「野菜上限で」って言えばモリモリにしてくれるよ！
私は「野菜多め、トマト上限で、ピクルスとオリーブ追加」って頼んでる
パンは焼いてもらうと噛みごたえと食べごたえが出て良い感じ
ソースはいつもお任せ（その注文に一番合うソースを店員さんが選んでくれる）って感じ
書いてたらお腹減ってきたw

モーニングや日替わり（ワンコインのセット）がある店舗とか色々あるので調べてみるのお勧めします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 04:09:41.27

あと野菜マシマシにすると、そのままだと崩壊して食べにくいので、ついてる紙で筒のようにくるんで少しずつめくりながら潰しながら食べるといいよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:36:41.58

>>123
食べにくくて困ってた
そうすればいいんだね
今後もSUBWAYにはお世話になっていくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 08:37:38.31

でもこれおやつなん？スレには合ってないきがす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 09:54:20.12

サブウェイ詳しくありがと
野菜という意味では良いね。おやつ代わりにする人もいるかも知れない。いないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 11:03:07.23

おやつだと、飲むゼリーの形のぷるんと蒟蒻ゼリーっていう商品の梨味が気に入ってる
おいしいし50カロリーくらい
ライチ味も食感と味がまんまライチでなかなか良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 17:23:27.53

おやつの代わりにノンアルコールビールはどうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:19:17.28

つまみが食べたくなりそう(・ω・)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/16(日) 20:48:05.53

鶏胸肉でジャーキー作って小腹塞いでる
スモークしてないけど、結構美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 00:20:47.50

ビーフジャーキーいいよね。ただ高すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 01:04:05.20

するめ、皮つきのりんご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 02:17:27.71

具少しの味噌汁で良い気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/22(土) 12:51:05.71

ワカメのみのすまし汁を沢山作って飲んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:01:14.16

おしゃぶり昆布の梅味が好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 01:07:24.75

ビスコを1枚食べるだけで満足感ある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 21:35:48.59

最近はクリープ一杯入れたコーヒーで
かなり空腹まぎれてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/23(日) 22:07:22.33

自分はふわラテのハーフでごまかしてる
一杯16kcalだから助かるわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/24(月) 00:50:54.32

蒟蒻畑にコーヒー味が出てたから買ってみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:30:43.99

セブンの寒天ゼリーよく食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/27(木) 21:52:14.04

やっぱり冷凍庫に冷凍マンゴー一袋入れておくだけで全然違うぞ
甘いものが欲しい時に一口

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/28(金) 22:24:16.46

>>141
今度買ってくるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 00:31:51.53

知覚過敏だから食べれないうらやましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 01:14:54.56

>>141
一口で止められず全部たべちゃう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 12:19:14.73

全部食べてもローカロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/29(土) 13:00:37.46

>>144
全部食べて70キロカロリーとかだから大丈夫よ
冷たいからパクパク食べられないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/01(月) 22:37:14.91

マンゴー好き！
いい事聞いた、私も買うー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/02(火) 11:34:59.98

冷凍マンゴーの美味しいとこと美味しくないとこが混在してるのが良いのです
一口頬張って噛まずに口に入れてるだけで長持ちするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/09(金) 21:29:21.80

乾燥わかめを戻して醤油と酢をかけて食べるの最強
たまにごま油も少しだけかける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/10(土) 09:59:18.61

へー
わかめうまそう私も食べてみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 13:36:06.39

低脂肪のホットミルク。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 00:23:09.46

おやつ用の昆布、おいしいしかみごたえあって満足するし
カルシウム取れるしいいじゃんと思ってたら
昆布って食べ過ぎると甲状腺に悪影響及ぼすんだって

わかめとか他の海草に比べて昆布はヨウ素が沢山含まれてるかららしい

みんなま気をつけてね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/27(木) 01:16:13.49

ホタルイカ素干し最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/07(木) 17:16:03.71

炒り大豆（節分の豆）おいしい
しっかり噛むから少量で満足できる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/02/19(火) 05:13:41.03

色々な低カロリー蒟蒻ゼリーがダイエット中はお薦め
あとは100均の甘栗と芋とか(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/03/24(日) 13:09:11.97

冷凍バナナ作る時は輪切りにしてジップロック
に重ならないように並べて冷凍すると食べやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 15:24:33.24

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:40:47.67

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:43:18.70

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 08:37:29.75

YouTubeで見た奴だけど豆腐チップス今日作ってみようと思う
豆腐を少し薄切りにしてレンジでチンするだけの奴
ただそれなら普通に冷奴食べた方がお腹は満たされそうだけど、チップス好きな人なら満足できそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 15:20:48.75

>>35
俺もだ
タンパク質とミネラルの不足を防げそうだし
脂質がちょっと多いけどね
あとビーフジャーキーもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/26(月) 00:43:44.63

いちごショートって糖質15g脂質15g程度なのね
これぐらいなら割と簡単にカロリー調節できるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 01:07:03.77

カルシウムとろうと思ってアーモンドフィッシュをたまに食べてたけど
よりカルシウムが多くて脂質がちょっと少ないスモークチーズを見つけた
ただ他のミネラルはどうなんだろう
イケてる食べ物探しは楽しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/17(火) 16:06:24.25

焼きするめ（成城石井で塩なしするめ発見した）
久しぶりに、こんにゃくチップス作った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/23(月) 15:03:05.14

丸善ささみプロテインバーとかいう魚肉ソーセージみたいなの結構おいしい
魚肉ソーセージよりは糖質が低い
でもカルシウムはなさそう

チーズちくわとか魚肉ソーセージとかカマボコとかはどれも糖質が高い印象がある
低いのないのかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 19:58:29.89

チーズ結構優秀だね
カルシウムも多いし
さけるチーズのベーコン味おいしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/22(火) 23:21:33.23

とけないスライスチーズよく食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 18:40:30.68

最近クリーム玄米ブラン食べまくってる
おやつ代わりというか
おやつだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/07(木) 22:10:34.05

>>168
クリーム玄米ブラン、結構カロリー高くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/10(日) 01:41:28.60

糖質200g脂質55gで生活してるけど
1日で4枚全部食べるとちょっと多いかもね
2枚なら問題ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 22:03:14.90

こまごましたものは調節に便利だね
ベビーチーズとか
ガーナとか明治とかの10枚入りのチョコとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 13:47:37.35

セブンのたこぶつ、焼きいか（添付のマヨネーズは使わない）、スモークサーモン
おやつというか補食にいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/24(月) 22:43:33.51

マヨネーズも
脂質をちゃんと数えれば
普通に食べれるよ
我慢して結果脂質が足りてませんとか
目も当てられない
一体何がしたいのこの人・・・ってなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/03(火) 19:59:59.40

おからパウダー蒸しパン最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/04(水) 15:29:28.46

添付のマヨネーズ使わないのは
焼きいかにレモンや酢橘、柑橘類の果汁をかけて食べる方が
好きだからなんだけどね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/08(日) 17:06:12.18

>>174
別スレに書いたとこだけどココアパウダーを多めに入れたら濃厚なチョコ味になって美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/12(木) 14:23:31.90

煮物やおでんの時に分厚く剥いた大根の皮を細切りにする
歯ごたえあって口さみしい時によい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/13(金) 21:10:15.86

おからパウダーやばいわ
デブの救世主

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/13(金) 22:53:15.28

おからパウダー
サイリウム
キムチ
ヨーグルト
納豆
いちご

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/14(土) 10:56:02.63

素炒り大豆
アーモンドなんかは食べだすと止まらなくなるけど
炒っただけの大豆ならそんなことない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/21(土) 15:17:59.57

セブンの小袋タイプの素焼ミックスナッツ

カロリー計算しやすい
塩分も控えめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 16:50:51.49

蒸しただけ、茹でただけの豆もホクホクして美味しい
豆は食物繊維豊富だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/09(木) 20:33:40.85

紀文のロカボシリーズありがたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/17(金) 15:29:44.27

トマトジュースを飲む
普段も食前にトマトジュースを飲むと食べ過ぎ防止になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 11:17:23.76

するめ美味しいけど塩分ががが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 19:33:11.18

三ツ矢サイダーの飴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 21:07:42.54

マイプロテイン飲みながら干し芋食ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/25(月) 21:37:20.96

クロレッツのオリジナルミントの味持ちがよすぎるからずっとそれ噛んでる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/02(木) 14:12:13.01

サバチって鯖のチップス
思いのほか美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 15:33:31.90

素煎り大豆の上位互換で大豆の臭みが無い大豆フレークが
何故日本では殆ど取り扱いが無いのか

塩かけりゃほぼポテチの塩味であの炭水化物と油の化物が
タンパク質と食物繊維の化物になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/03(金) 20:41:44.24

ポテチってチップスターみたいな感じ？
でも大豆は炭水化物も油も結構あるよね
油は抜けてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/02(水) 15:08:55.95

ラーメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/01(日) 08:15:22.68

>>189
魚臭そうと思ったけどコンビニで見かけて買ってしまったw
しっかり鯖だけど意外に美味しいね
海老せんべい的な鯖せんべい的な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 17:42:16.26

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 17:57:21.38

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 17:57:32.49

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/11/26(木) 17:57:51.52

豆腐食うかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/03(木) 18:25:32.20

ファミマのチーズ入り国産サラダチキン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/03(木) 19:50:47.42

最近サイリウムを買った
シュガーカット0と組み合わせておから餅
ビザオカラ生地作ってシーフードピザ
オカラお好み焼き
レパートリーが増えたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/06(日) 16:32:24.30

甘い飲み物を摂りたくなったらルイボスティーが良い気がしてきた
お茶自体にほんのり甘みがあるから