【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218
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【重要】ダイエットのプロのミナト様が言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 聞いても答えない説明出来ない日本語をまともにつかえない
そりゃ馬鹿にされるわ ・体重と体脂肪率と筋肉と体内水分量を毎日測ってます
・筋ﾄﾚや有酸素運動みたいな運動は毎日していて、
食事の置き換えなども行っています
・毎朝起床から10分後に体組成計にて計測しています
体組成計があまり信用できるデータを出す訳では無いのは知っていますが
昨日から急激に水分量がすくなくなり（一昨日45%→昨日26%)体脂肪率が上がったのですが
急激に体内水分量が減るってことはあり得るのでしょうか？
あり得るとしたらどんなことが原因でしょう？
ググってみたのですが中々同じような事が起きてる人いないみたいなので助けて頂きたいです。 >>135
炭水化物の量を減らすか、体内のグリコーゲン減らせば一気に身体の水分量が減ります。
体型にもよるけど2kgとかザラ。
身体の水分量が減れば体脂肪率上がるのも普通だから
気にする価値なし 与沢みたいに精度の低い数字をツイッターにあげてる奴いるけど
俺のようなプロから見ると馬鹿だなと思うだけ
InBodyの数字で語るのならわかるけど家庭用体重計の数字なんてどうでもいいわ >>136
昨日45%→昨日26%だからそんな小さい動きでないと数字を見てわかれよ 良い回答を知りたいならメーカーに聞くことだろうな
繰り返すが家庭用体重計の数字なんて気にすんな >>132
言ってる意味がわからない
>>113に返信あったからワイに嫌み言われたのかと思って>>117のレスしたらMINATOへの嫌味だったから>>118をレスしただけ
お前の勝手な妄想であり思い込み 面倒だから一切安価先を確認してないが
なんでおまえに嫌味を言われたと思った？ｗ 会話の流れが追えない、自分に都合よく決めつける、同じ事ばかりしゃべる
やばいやつだな
>>141
だから俺に返信があったからって言ってるだろ
>>113はｴﾑｿﾞﾈに変わってるがワイや
理解力低くてイライラするわ >>142
> 俺に返信があったからって言ってるだろ
俺と言われてもおまえは名無しだしワッチョイすら変わってるものに俺に返信があったからだ！と言われても
エスパーでないかぎり通じない
馬鹿すぎ >>143
エスパーじゃないのに勝手に同一人物だろと騒ぐ馬鹿が何いってんだ
ろくにﾜｯﾁｮｲも見ず勝手な妄想で馬鹿なレスして引っ込みつかなくなってるだけだろ こういう障害者レベルの馬鹿が俺を巻き添えにしようとするのも
馬鹿比率の高いこの板の特徴 >>145
馬鹿はお前だろ
国語の勉強を小学1年からやり直せ 117のような書き方をしたら ID:DOMxj5Rkdと同一人物だろうなと判断されるのは自然な流れ
こいつのような相手の書いてる事を理解出来ない馬鹿がいるのでスレがメチャクチャになる
しまいには俺のせいにまでしてこいつ屑すぎるわ
> 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-GkOy)[sage] 投稿日：2018/08/18(土) 12:49:58.56 ID:C7qolRpZd [1/8]
> >>115
> そうでもない
> 落とし方は知ってるから時間の問題
> あとは継続するだけで勝てる これは俺に対しての嫌味だ！ｗ
名無しのバカがこのスレで覚えてもらえるような書き込みでもしてんのか
こいつは頭のお病気だから書き込みが謎だらけ >>147
なわけないだろwwwww
落とし方知ってるならそもそも質問するわけないだろwwwww
マジで馬鹿すぎないかお前wwwww
流れおかしいだろwwwww >>149
おまえが勘違いをしてややこしいレスをしたのが悪い
謝っとけ コイツみたいな馬鹿って間違いをけして認めないんだよね
リアルでも馬鹿にされまくり謝罪しまくり？だから
ネットぐらい謝罪したくないのかね >>150
人のせいにするな
そもそも急に俺にMINATOへのレスをぶつけた>>115が悪いわ
>>115死ねよ 会話が苦手なおまえみたいなタイプは無理してするな
常に意味不明な事を独り言のように書いとけ >>151
>>153
全部お前のことじゃん
自覚あるんだね 俺！俺！言うならコテつけるべきだしワッチョイやIDを変えるべきでない
でもおまえは変えた
話にならない >>143
143: ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-ipLS 2018/08/18 14:40:07 ID:mUbgl7h50
UAMonazilla/1.00 JaneStyle/4.00 Windows/10.0.17134
ツリーで見てないの？ >>155
だってパケット無駄じゃん
自演しないからべつにいいじゃん
wifi使えるなら使うわ 言い訳してる馬鹿はまだ書き込みしてたのかよ
次ミスらなきゃいいだろ馬鹿 >>2に書いた計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルと同じで
ミスをしたら評価改善をする
でもこいつはミスをしても開き直って人のせいにして終わり
だから成長しない。伸びない。痩せないデブのまま >>158
いやぁ君は毎日ミスするからなぁ
>>160
PDCAがちゃんとできてるなら毎日欠かさず5ch荒らしするような人生にはなってないんじゃないかな ミスを認めない
人のせいにする
コテつけられない
勘違いがひどい
説明がメチャクチャ下手
自己分析が苦手、他人の分析も
ん・・・良いところひとつもない感じ？ｗ >>163
すごいじゃん自己分析よくできてるね
はやく直しなよ おまえみたいな屑がコテつけるとツッコミ箇所満載なコテになるんだろうな
リバウンド王という大馬鹿が以前いたけどそのクラスのバカコテになれる >>165
俺は賢いから無理
MINATOさんみたいに自覚の無い馬鹿じゃないとコテつけても人気でませんわ >>167
もういいぞ
ワイは出掛けてくる
お前は頑張って馬鹿連呼してろ馬鹿 自覚のない馬鹿は俺が一番キライなタイプの馬鹿だから
出かけて帰ってこなくていいよ こいつはコテつけたら確実に俺にボコられる
ボコられるからつけないというのは馬鹿な割に賢い選択だ
馬鹿だけど少し褒めてやる 質問
バイキングで坂上忍がオススメしてた酵母のことおしえて
使った奴おる？ カロリー管理して制限内にはなってるんだけど
脂質の割合が多くなってしまっててどんな弊害が考えられる？ 一番カロリーを消費するのは脳らしい。
読書や勉強が一番。 >>174
その制限内はアンダーカロリー？
きちんと説明しないと伝わらないよ >>176
アンダーカロリー
タンパク質と脂質に偏った状態 なぜ数字で書かないんだろう
やる気がないんだろうな 対応力のない人がなんで初心者質問スレに常駐してるんだろうか
偏った場合の話聞いてるだけだから数字なんてどんな関係があるの？ じゃあ炭水化物1割と脂質4割タンパク質5割でその日のアンダーカロリー賄った時弊害はありますか？ さらに脂質の種類も書かずに質問をしてるし
テンプレを埋めてから質問をしろと書かれてるのに理解出来ないのかね
まあこんな馬鹿しか質問しないんだけどね 脂質4割はちょっと多い程度でたいして偏ってないよ
2000キロカロリーなら800キロカロリーで脂質89ｇ
5割1000キロカロリータンパク質250ｇのほが消化が大変そう >>183
これから脂質が増えていくとどのように変化しますか
だんだん炭水化物が減って脂質の割合が増えていってる 知らない
なんでケトジェニックダイエットやってんの？ 特に理由はなく
タンパク質130g位取り始めたらだんだん炭水化物が減った 俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけで人間性の話はしてない 135です
>>136
>>137
レスありがとうございます
少なくとも1日1食は置き換える様にしていますが
現状ではしっかりした糖質制限を行えてる訳では無いので、糖質不足による急激な体内水分量減少は考えにくいです…
やはり家庭用体組成計だとしっかりしたデータが測れないということですね
気休めではありますが起床時に体重・就寝前に体内水分量、筋肉量、体脂肪率の計測をしたいと思います >>175
ところがその脳は、同じ時間で比べれば運動時のほうが多くカロリー消費するよ
脳の温度上昇は運動時のほうが遥かに大きいからね。
視覚情報や運動神経の処理でかなりの負担になってる。 >>189
お前ふざけんなよ
2時まで起きるとかやせる気あんのかよ
そんなだから脂肪減らないんだよ 月にに1回や2回就寝時間を1時間過ぎても気にすることはない
まして休日、寝たきゃすきなだけ寝れる
停滞でなく20キロ減から体重をきちんと維持できてるんだよ パンも米も麺類も油ものも食べるのやめて、
豆腐とサラダメイン、フルーツ少々の食事にしてるのにうんこが出ない。
75の壁がなかなか突破できない。 >>195
月に1、2回ところじゃないし
質の悪い睡眠をいくら重ねても無意味だ
素人は睡眠をおろそかにするからやせない
日曜日だからとか言い訳してネット断てない依存症がダイエットを成功できるわけがない >>196
フルーツ食べてるならキウイ試してみたら？（便秘対策）
朝飯前に1個晩飯前に1個
豆腐は意外にカロリーあるから、カロリーや腹もちの事だけいえば
ゆでたまごやササミの方が良い気が >>198
おまえがダイエットが成功しないのは俺のせいでなくおまえの問題だよ 俺に粘着して奴は選りすぐりのバカだからな
どこに出しても自慢出来るほどの馬鹿 >>200
ダイエットは日中にやるものとしか考えてない糞素人が
プロの俺の睡眠力を見習えよwwwww もはやかまって欲しくてコテハンつけて悪態ついてるとしか思えなくなってきた
ミナトちゃんかわいい ダイエットは食事が大事で次に睡眠と運動が大事と過去に５０回ぐらい書いたと思うけど
こいつら馬鹿どもを教育し続けた結果
この馬鹿が少しだけ知識を増えた
これは俺の指導のたまものだな ここは運動ばかり考える馬鹿が多かったが俺の指導によって少しはましになった >>1のテンプレの記入欄に睡眠時間を入れたのはこの俺だからな
繰り返し自画自賛しまくってる感じだけど事実だからしょうがない >>205
お前の口から睡眠が大事なんか一回も聞いたことないわ
だから毎日1時以降まで起きてるんだろうが
1番食事制限、2番睡眠じゃねぇよ
同じくらい重要なんだよ
何が食事の次に睡眠だド素人が > お前の口から睡眠が大事なんか一回も聞いたことないわ
記憶力の悪い馬鹿の開き直りわろた
俺は横になるとすぐ寝れるけど不眠症の奴はここにいるらしいからなｗ >>207
part199から睡眠時間の項目できてたが
part198スレでお前は文句垂れてるだけで何もしてなかったんだが
>>209
記憶力w おまえらが無能ぞろいだから俺がテンプレに入れたんだよ 過去の事実を書いてるだけだからな
記憶力の悪い事を武器にしてとぼけるなよ >>211
書き換えたのはテンプレではなく記憶のようだなwwwww ぶっちゃけテンプ埋められるレベルの奴は質問するレベルじゃないと思うよ
やり方確立してるだろ
ここのテンプレは初心者スレにふさわしくない欠陥だよ
作ったやつはかなるの馬鹿だろうな >>214
何をどうすりゃ良い？
テンプレさえ埋める気力の無いやつがダイエット成功すると思うか？デブ >>215
じゃなくて199からテンプレ追加されてるのに
198でお前はスレ立てすらしてないって話
君が追加したのは嘘だろって
あとURL過去ログで読めない >>216
カロリーとダイエット開始体重と現体重、
現在やってることくらいで初心者スレは十分だろ
タンパク質書けるレベルがこんなところこないし
小学1年の問題の解き方教えて欲しければ小学4年のこの問題を解けみたいな話
馬鹿なんだろうなテンプレ作ったやつは だから誰も埋められないし使わない
MINATOのオナニーテンプレなんか >>217
俺がテンプレに入れたのは現実だけど俺がテンプレに入れてないと言い張るなら証拠だしてごらん >>218
じゃそれでスレ建ててそっちでやってみろよ
馬鹿同士のやりとり見てやるから あすけんなんかで記入するとカロリーを知ろうとしても自動的にPFCやビタミン・ミネラルの数字も出る
書かれてる数字をいくつかここへ記入する簡単な作業でプロの俺に相談ができる
そんな小学生でも入力出来るような簡単な作業が出来ないなら相談しなくていいと思う >>222
あのテンプレ埋めるくらいお膳立てが必要なプロなら相談不要だな
素人とかわらん
「お前には」相談不要だわ >>225
馬鹿にされてくやしいルサンチマンは過疎スレ盛り上げなよ >>226
でた、つい最近覚えて連打してるルサンチマン！ 知らない人もいると思うので
ルサンチマンの意味を書きます
弱者が強者に対してため込んでいる憎悪やねたみ ここって
心の贅肉がついている人多すぎない？
なんだかなあ >>228
何年もの間、毎日欠かさず5chを荒らしてる自分を強者と認識するとかやばいよお前
みんなお前を馬鹿だと思ってるよ >>228
これこいつらのことだ！と思ったね
>>229
頭が弱いとダイエットも苦労するしテンプレも埋めれないんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
