>>337
【睡眠時間】5時間　　　　　　増やす
【食物繊維】 6〜10ｇ/day　30ｇ目標にする
【タンパク質】 60g〜100g/day　100ｇ目標にする

糖質か脂質に偏った食生活をしてると思うけどタンパク質が多いほうが痩せやすい
目標達成のためには今のカロリー収支では無理だろうね