あすけん22日目
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ビタミンB2の高い食材が見つからないのだけど、何かある? サプリや栄養ドリンク以外で。 100gあたり
ぶた スモークレバー 5.17mg
粉末味噌 2.58mg
あまのり 焼きのり 2.33mg
鶏卵 乾燥卵白 2.09mg
アーモンド いり 無塩 1.04mg
塩さば 0.59mg 豚肉はビタミンB1じゃね。B2は、乳製品に多い。あと、納豆 あすけんの脳内では朝8時昼12時夕7時にとるのが常識でそれ以外考えられないので時間短い朝摂取は少なくされてるんや スマホ版のマイルールってどこにありますか?
探したけど見つけられません・・・ 丸亀はかき揚げ頼むのがコスパがいいけどあれとんでもないカロリーあるんだよな キーマカレー1食で塩分ゲージ振り切れててワロタ
市販のキーマカレーってそんなに塩分あんのか?家で作ったやつ薄味なんだけどなぁ… そういえばダイエット始める前は丸亀に行ってたな
天ぷらも取ってたし、おにぎりやいなりもチョイスw
カロリー高いんだろうなって思いながらもスルーしてた
そう思うと成長したわ!
誰も褒めてくれないから自分で自分を褒めるw 朝にしっかり食べて夜軽くした方がいいのに
未来さん朝の炭水化物にうるさすぎる ダイエット終わったら 丸亀のうどんとかき揚げとかしわ天
二郎のぶたダブルラーメン食うんだ…… >>966
終わりの始まりという言葉があってだな… セブンのふんわりピザパンのカロリー150近くもちがう
いつの時代のデータなんだこれ? ごめんわかった
あすけんのは地域限定しかもとっくに終わってるやつの方しか入ってないのか
定番化したほうのデータのが有用性あるでしょうにはやく直して 飽和脂肪酸は過剰になっても問題がない説があるが、確定ではないから気にした方がやはりいいのか。
サプリと栄養ドリンクは吸収率が低いというエビデンスがどうも本当のようだから、やめとくけど。 確定してるのは肥満だと何を食べても問題あるという事
飽和脂肪酸摂取過剰を気にする前に自分の腹に付いてる飽和脂肪酸過剰を減らしましょう >>954
サンクス。日頃から食べないものばかりだった。レバーめちゃくちゃ嫌いである。卵も。 >>974
何言ってんの? お前?
その無駄な上から目線のマウンティングw 正論なのにマウントされたと思い込み無駄にキレるデブ 芋煮会だった
ツマミやらいろいろ食わされて
何食ったかわからない まだ始めて4日だが
始めてから体重増えてるぞ
大丈夫なのかこれ >>989
あすけんの標準値をクリアするように食事して体重増えたらあすけんのせいじゃないか? 脂肪が多すぎて代謝が同年代の平均値を下回ってるんだろうね 除脂肪体重の基礎代謝計算してあすけんに入力したら? >>980
優秀
もう何が良いかなんてわからんよな。魚が良いとか言って鯖缶が品薄だけどさ
数年後にはマイクロプラスチックで健康被害とか言われてるかもしれんのぜ 成分とか危険性とかどうでもいい
俺はタンパク質と脂質と炭水化物のどれに当てはまるか、ただそれだけだ >>996
お前はたんぱく質と脂質だろう
血糖多いなら多少は炭水化物(糖質)も摂れるかな このスレッドは1000を超えました。
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