0326名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saa7-zV5Y [182.250.242.31])垢版 | 大砲2018/07/31(火) 09:00:13.70ID:QsyJFTRXa 暑くて走れないので 足の日、背中肩の日、胸腕の日、お腹の日 というローテーションで毎日1時間筋トレやってたんだけど体脂肪率が増えていってしまってる あまりにもおかしいのでググったら >減量中に食事を制限しながら筋トレをやり過ぎると、このパターンになりやすい だと。何もしない日も必要なんだなあ