【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.11【内臓脂肪】

2018/07/19(木) 12:01:43.65

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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.10【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529269400/

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2018/08/25(土) 07:38:11.88

武井壮も逆立ちのトレーニングやってたのテレビで見たぞ

2018/08/25(土) 07:49:17.03

あまり知られて無いかもだけどプランクも全身緊張させて効果を発揮するものだから、強化版の倒立も理に適ってると思います
やったことないから一度筋肉痛のカーニバルが終わったら挑戦してみるよ

2018/08/25(土) 12:20:14.87

逆立ちなんかしなくても風船でも膨らましてれば腹横筋が強くなって内蔵の位置は戻るぞ
風船なんか膨らませなくてもドローインで腹横筋鍛えればいいんだけど

2018/08/25(土) 14:23:11.84

>>948
３食普通に食ったら2000いくよな？

2018/08/25(土) 14:59:56.98

3食普通に食うなよ

2018/08/25(土) 16:02:57.72

ダイエットは日常にできなきゃやがて失敗する
日常にするには3食は普通に食う必要がある

最大瞬間風速で一時的にでも痩せればあとはどうでもいいというのであれば
断食でもすればいい

2018/08/25(土) 16:41:08.55

ライザップも他のパーソナルジムも3食絶対に食べろと言われるね
ダイエットに分食が大事が常識か
小分けで分食が良いんだろうけど朝がきついわ

2018/08/25(土) 16:54:09.53

10時と3時にも間食して起床後就寝前にもプロテイン
ただ消化器を休めるべきって話もあるし分食しすぎもどうなんだろな

2018/08/25(土) 17:01:21.09

>>959
時々夜を抜くのはいいと聞くよ

2018/08/25(土) 18:04:25.77

>>955
朝400、昼600、夜800、その他コーヒーなどのカロリーで大体ちょうど2000。
夜と昼をほんの少しだけ少なくしたら余裕で2000切る。

2018/08/25(土) 19:21:41.39

>>872
これすごいいい事言ってるよね。自分の格言にしよう。

2018/08/25(土) 21:09:51.72

>>961
まず夜と昼を700ずつにしろよ

2018/08/25(土) 21:50:50.55

毎日およそ3000kcal、体脂肪率14%
ここらがいい塩梅かな、これ以上下げるのはヤバいか

2018/08/25(土) 21:56:02.66

>>964
腹筋見える？

2018/08/25(土) 22:20:04.56

見えてるかどうかってお前に何か関係あるの？

2018/08/25(土) 22:34:01.88

>>966
誰だよお前
死ねよ

2018/08/25(土) 23:30:28.27

なんでお前らケンカばかりしてるの？

2018/08/26(日) 05:16:50.85

人間腹が減るとイライラして怒りっぽくなるからね

2018/08/26(日) 05:52:07.74

ここは元来そんなスレなんだと思ってた！
自己顕示欲と煽り欲望渦巻く体脂肪スレ
見てるだけなら割と楽しいです

2018/08/26(日) 07:04:29.46

伊藤ハムのパストラミビーフ切り落としがサラダチキン並に高タンパク低カロリーなんですが、このようなサラダチキン以外でダイエット向きで、コンビニやスーパーで買える加工食品を教えてください

2018/08/26(日) 07:09:55.71

アフィのアンケートレスなら質問スレでどうぞ

2018/08/26(日) 07:40:24.13

市販の体組成計の体脂肪率が信用ならないことは承知だが、昨日2回続けて乗ったら1回目15%、2回目8%って…
こんなんじゃもはや相対値の目安にすらならんわ

2018/08/26(日) 08:27:01.84

ひどすぎってレベルじゃないなあｗ
低体重になるほど誤差は増えるらしいけど

2018/08/26(日) 08:45:36.06

足で測るやつは絶望的みたいね。
手で持つやつはもう少し安定してるらしいけど、いずれにせよ占いの類に近いわな。

2018/08/26(日) 08:54:05.28

体脂肪は長期的じゃないと分かんないよな
オレは毎日測定して7区間と30区間の移動平均で見てる

2018/08/26(日) 09:37:58.05

家庭の体組成計で体脂肪を測っても
数値はそのものは信用できないよ
ただし、変動値は信用していい
だから、基準値を決めてそこからどれだけ
減っていったかをグラフにするといい

2018/08/26(日) 09:39:39.51

>>971
ふじっこが出してるひじき煮とかきんぴらの2個パックとかいいよ。
あと、茶碗蒸し4個パックになってるのとかカロリーも低い。

2018/08/26(日) 09:50:02.17

>>971
パストラミビーフならローソンがおススメ

2018/08/26(日) 09:56:29.16

大体隣においてあるけどスモークタンとか

2018/08/26(日) 21:30:29.31

いい加減涼しくなってくれないものかな
今からジョギングでやる気は有るものの暑すぎて憂鬱だわ

2018/08/26(日) 21:32:51.90

>>981
一緒に太陽潰しに行こうぜー

2018/08/26(日) 23:47:02.80

むしろ夏のが気持ちよくていいわ
冬はクソ寒いし雪積もったら物理的に走れん

2018/08/27(月) 00:07:25.77

>>982
チャゲ&(ﾋﾟｰ)のヒット曲を思い出したｗ

2018/08/27(月) 02:15:31.85

石川優子？

2018/08/27(月) 09:26:11.43

次スレです
仲良く使ってね

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535329317/

2018/08/27(月) 11:52:54.54

>>985
おいw

2018/08/27(月) 12:39:43.43

ダイエット目的で体組成計みたいな感覚でctやってるひといるけど、あれは何科にいってんだろうか

2018/08/27(月) 17:39:19.66

>>984
チャゲ＆シャブだっけ

2018/08/28(火) 00:17:43.51

梅

2018/08/28(火) 00:17:59.66

梅沢富美男

2018/08/28(火) 00:18:11.30

梅宮辰夫

2018/08/28(火) 00:18:19.94

小梅太夫

2018/08/28(火) 09:15:14.43

うめ

2018/08/28(火) 09:53:03.65

うめ

2018/08/28(火) 09:53:20.38

うま

2018/08/28(火) 09:53:36.01

うめ

2018/08/28(火) 09:53:51.92

梅田

2018/08/28(火) 09:54:07.34

青梅

2018/08/28(火) 09:55:44.37

大黒町室町通楊梅上る

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