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【水泳】プールで痩せる！第100のコース
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0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 09:19:36.96ID:c3dish5i
スポーツクラブはビキニ禁止だからなー
別に水着ギャルを見に行くわけじゃないけど
つかオバちゃんと年寄りばかり
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 17:08:25.35ID:6Xx3Jujn
もしかしてプール行き過ぎると禿げる？
髪質がガビガビになってきたんだけど
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 17:25:43.23ID:mz9hRY5k
禿げはしない
だが髪の毛バタバタになる
女子は小学生の頃からそこらへんも気を使うらしい
すごいよな
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 19:48:21.45ID:gQHrMH90
ハゲはただ生きるだけなら問題ないがデブは命に関わる
デブは努力次第で改善可能だがハゲは不可逆

一長一短で甲乙つけがたい
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 19:50:54.60ID:MC0+dugh
>>655
ハゲかけのデブがプールのせいにするなってのがオレの言いたかったことね
こんなこといちいち説明しなきゃわからんのか
デブってほんとスゲーな
そりゃ痩せないわｗ
0665176
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2018/08/18(土) 19:16:25.84ID:VQCutnPI
以前 >>176 で目標の立て方について質問した者です。

皆さんの助言のおかげで三日坊主にならず、週2.5回のペースでプールに通うことができました。開始2週間は苦しいだけでしたが、それを超えると苦しいなりにきちんと泳げ、爽快感が出てきました。今では仕事後乗り気でなくても、取り敢えずプールに向かえるようになりました。

助言を下さりありがとうございました。次なる目標は週3以上で体重を減らすことです。今後とも宜しくお願いします。
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:26:19.15ID:kgRTdIjF
今日も泳ぎに行ったら
午後6時からナイトプール開催のため
4時までとかなってたんで帰ってきたわ

潰すぞ(｀・ω・´)
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:47:16.00ID:g3KJiaIE
こないだの休日、子供レッスンが占領して
初心者コースが一瞬無くて焦ったわ
たまたまかもしれんがせっかく来たのに泳げないとか困る
（ウォーキングはあるけどさ)
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 20:56:04.85ID:vhVc+PK8
>>668
俺の所は上級者コースからつぶれていく
中級者1コースと初心者1コース、フリーが1コース
そうなるとガチで泳ぐのはあきらめてひたすらウォーキング
おかげでウォーキングを一時間ぶっ通しでやるのはかなり大変&鍛えられることがわかった
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/19(日) 21:00:05.17ID:vhVc+PK8
>>669
公営でも営業してるかしてないかと、営業時間だけしかＨＰに出てないプールは沢山ある
東京の区民プールみたいに区役所のホームページにコース毎の使用予定まで書いてある所の方が少ない
あれは驚いた
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 00:45:08.04ID:9N8m6zWv
>>670
職場の人に水泳ダイエットやってるって言ったら、ウォーキング超勧められました。眉唾だったんですが効果あるんですね。

どれくらいでどの様な変化を感じ取れましたか？
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 01:32:05.54ID:JPs2U9mT
>>674
ごめん歩くのはコースが使えない日だけだから測ってはいない
だけど一時間歩きを２日続けただけでズボンのももの部分が緩くなったのは覚えてる
普段は週４日3000〜3500泳いで一週間に1.5kgずつ減っていく感じかな
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 14:19:13.60ID:qEkoV6i0
深すぎると体が浮いてしまって、足に力が入らなくなるからよくないんだよね
人が少ない時は、端っこばかり歩いてるわ
壁沿いと、5ｍくらい進んだら横方向に歩いて小さくクルクル回ってる
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 14:37:00.09ID:KqGu9bNN
水面が横隔膜より上になると浮力の恩恵を受けると見たことがある
だからそれ以下になる水深でやればいいんじゃない？
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 14:44:30.79ID:NdC3IL77
初心ャコースで「先にどうぞ」と声をかけられたが
左右に立って雑談をしているからけのびが出来なかった…
そもそもけのびを知らない人がいるのかな?
それともけのびをしないで行けと?
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 19:35:48.00ID:FOdG/vLb
水中ウォーキングだけで痩せますかね？
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 19:42:57.93ID:K72KyD3e
>>684
泳ぐも歩くもダイエットのメインにはなりえないから好きな方でOK
食事制限がメインイベント
プール効果が2割〜3割、食事が7割〜8割だと思ってる
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/20(月) 21:58:10.04ID:Ris/vu0D
これだけ泳いで苦しいのにこの消費カロリーか・・・って思うと食事制限が捗るという
相乗効果があるので案外オススメできる
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 02:45:32.48ID:5rGcNm1O
最近プールの水が冷たく感じます今までは生ぬるかった
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 03:01:43.00ID:T5nX9f9F
>>684
水中ウォーキングは、やり方によってはすごく負荷を高くできるよ
だから消費カロリーを多くできます、ロングで泳ぐよりよっぽど良いです
でも痩せるには食事コントロールも必須ですね
運動だけで痩せるってのは、アスリート並みの運動や肉体労働でもしなきゃ無理です
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 09:43:14.78ID:v1jHXkK6
>>686
苦しいのは呼吸ができてないから。
しゃっくり止める苦しさとかわらん。

苦しがる人は背泳ぎやるといい。
背泳ぎなら呼吸確保しやすいから、水泳のカロリー消費効率の良さを実感できると思う
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/21(火) 21:22:26.10ID:xe8ZQVWb
>>690
息は練習すればどうということはない。
やはり2000メートル超えてくると体力的に苦しくなってくるんだよ
一時間で2500〜3000泳ぐとグッタリ
大体菓子パン2個分消費だけど摂取の抑止に繋がってるよ

ちなみに泳ぐの辞めたら途端にリバウンドした経験ありなので気を付けよう
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:22:58.90ID:L9SYeAKs
ノーブレスはきつい
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:35:57.29ID:gIKl6cQ3
皆さん大体どの位の時間やってます?
長い時は、アクアビクスとか含めて
合計2時間位水にはいってたりするんだけど
低体温がどうのという記事を読んでちょっと気になってきました
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 09:52:37.08ID:1Fcn4WUK
1時間15分
内容はクロール3000と休憩代わりのウォーキング
体が火照るばかりで寒さを感じたことないかな

2時間浸かりっぱなしはどうかと思うけど。気になるなら休憩入れればいいんでないかい？
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 12:30:25.87ID:0vxr3wwQ
最初やり始めた時は30分が限界だった
体重と体力の無さを痛感したし筋肉痛も起きた
今は慣れてきたのか徐々に疲れる事なくなってきて1時間に伸びた
会社帰りじゃなきゃいけないのがつらいが頑張って無理しない程度にもうちょい時間伸ばす予定
休憩時間はストレッチしたあとあ軽く筋トレやる
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 12:51:37.94ID:rlrvHX+F
冬場は休憩挟みつつ2時間くらい泳ぐけど
夏場は料金がオンシーズン仕様で高いしプール自体が混むから速めで1時間泳いで切り上げる
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 14:38:05.66ID:sQOv6OaY
>>706
俺今単独ボランティアでそれやってるよ
娘の家庭の多くは初日パパが来てたな
今は毎日見学席に母親がきて子どもを見守りながら井戸端会議してるぞ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/22(水) 21:04:34.06ID:tat38Zn0
50分1.5km位のペースで泳いでて、結構疲れるんだけど、筋肉痛とかないってことはペースが遅いってこと？
ここからペース上げるのキツイんだけど負荷上げる方法とかありますか？
ちなみに先月から13年ぶりにダイエット目的で水泳やりはじめました
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/23(木) 00:32:47.25ID:Gqr+8sNz
>>711
記憶違いだったカモ。

サイト確認したら、障害者専用利用日があり、ボランティアも募集してたけど、障害者を指導とは書いてなかった。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 08:41:38.32ID:o5485m9m
すんごいバシャバシャ水飛ばして泳ぐ人がいてみんなの注目の的になってた
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/24(金) 22:41:07.28ID:SGLz9B35
>>717
いるよね〜そういう人
自分が行くプールにはそれに加えて膝曲がってキックしてるから
ドブンドブン音もうるさいのがいるよw
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 22:02:31.29ID:BxYhVgYc
いつも2.5km泳ぐんだけど
最初の500mがつらい。帰りたい帰りたいまだ1kmはまだ遠いってなる

1.5kmあたりは苦痛だが何も考えないのが楽になる
2kmに到達したら後500だけ頑張るかー、で終わり。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 22:38:07.83ID:0d5M0VnL
>>719
俺は500〜1000位泳いだあとスーッと体が楽になってあとは考え事しながら手足回してれば良いだけになる
俺はこれを「無敵モード」と呼び遠泳で重宝している
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/25(土) 23:59:00.84ID:SvpBgNYu
スイマーズハイあるよね〜
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 06:35:01.94ID:bdWbyesF
楽になるのは、実はスイマーズハイじゃなくて身体が運動する準備ができた証拠なんだけどな。
例えば身体がほぐれたり、血液中の酸素量が運動に適した量になったり。数百メートルでハイにはならないよ。
つまり、ウォーミングアップは大事ということ。
0728陸上部
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2018/08/26(日) 07:32:06.79ID:e9K11x43
スイミングハイ？
ランニングで言えるが市民ランナーがセカンドウインドのことを
ランニングハイと勘違いしてるパターンがあまりに多い。
ランニングハイなんてのは死の淵レベルの苦しみの極限を突破して頭が馬鹿になった状態
走ってるうちに体が波に乗って楽になってきた・・なんてのはセカウンドウインド
0731720
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2018/08/26(日) 10:20:32.67ID:pzYkJZos
>>729
中学の頃名付けたから厨二臭くても許されるよね？
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 10:30:12.91ID:hBAw38PA
>>731
中学の頃に付けたのなら許される
しかし中学の頃に付けたのならもっと厨二チックに名前つけた方が良かった
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 15:22:58.44ID:vWX7umGS
ランナーズハイなんて誰でも簡単になるよ
死んじゃうほどのランナーズハイがやばいってだけの話
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 16:24:13.81ID:vWX7umGS
>>735は馬鹿だと思うけど、煽るのはやめてあげてください
馬鹿でも一生懸命頑張って生きてるんですよ
将来は馬鹿なジジイになる悲しい存在なんですよ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 16:24:24.16ID:AwiCIbta
何が悔しいの？
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 16:31:02.13ID:AwiCIbta
君らさあここでよく何千メートル泳いだとかよく言ってるけど、クラゲみたいにちんたら泳いでも何にもなんねーよそら痩せないわな
常連のじいさんとか腹出てだらしない体形してるし
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 17:20:01.60ID:vWX7umGS
ここロングの人が多いの不思議だったけど、老人が多いからなのかな
肩が死んでて、ゆっくりしか泳げないのかな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 20:22:28.51ID:vcxbnYyB
今日初めてクラゲみたわ
腕すげえ広げて泳ぐし迷惑すぎ
あれケツから突いていいですかね
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