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【水泳】プールで痩せる！第100のコース
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0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 21:23:26.03ID:fMINP6cV
今年で三十路ということで、健康のために最近プールに通い始めた
まだ心は若者のつもりなので、遊びに来てた中学生グループに負けないように泳ごうとしたら肩痛めた
平泳ぎでゆっくり泳ごうとしたら股関節痛めた
おじさんの日記でした
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 22:28:30.98ID:N7wOJj5/
水泳毎日本1キロ泳いでるけど全然体重減らないわ
筋肉はついてきたけど
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/26(日) 22:39:45.72ID:X8+9nhqa
自転車のトレーニングでLSD（長くゆっくり遠く）ってのがあるけど水泳のロングも同じ効果があるんじゃないかな
つまり心肺強化と毛細血管の拡張
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 16:32:29.64ID:e3xAcK2b
>>765
精神障害に何行っても無駄

759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2018/08/27(月) 08:32:21.79 ID:QqzISqOD [1/2]
>>753
１キロ？週に-0.2kgぐらいだぞ
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 16:38:01.73ID:HJvTPgKC
勝手に1週間とか言い出して、てめえしか言ってないのに1週間でとか馬鹿にしてるのか
キチゲェだろ
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/27(月) 20:35:31.04ID:rl4oTVjF
>>758
なに今頃レスしてんの キモ
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/29(水) 21:03:09.24ID:8k3TXDo0
俺は週3で一時間かな
え？変化？ないないｗｗｗ
(ヾﾉ・∀・｀)
食事制限がメインな気がしてます
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 13:15:21.81ID:f2G5tTIl
ただ泳ぐと言っても1, 2km散歩みたいに泳いでもなんの運動にもなってない
追いこまないと痩せないよ
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 14:15:12.26ID:ShM2mroK
>>778
追い込んだら結構筋肉つくね
特に広背筋、大胸筋、僧帽筋、上腕三頭筋あたりかな
体重は6キロ減少したが胸囲は逆に増えた
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/30(木) 16:08:04.17ID:CptEdRW1
>>778
意味はあるよ
ただあまりに緩やかだから実感がない
運動してる実感から摂取カロリー増やせば釣り合って停滞
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 02:57:53.46ID:oilcgNjV
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0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 07:06:00.29ID:SsBw3egS
泳ぐコースに集団JS入って来て俺を邪魔しちゃいかんと後ろを気にしながら泳がれたときは外から見ると逃げ惑う女子を追いかけ回す変態のようだったろうな
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 08:19:32.73ID:y/LriuEd
>>789
一般人の感性なら、JSと成人男性が同じレーンで泳いでいてもなんとも思わんのじゃね？
JKやったら変態かも思うかもしれんけど。
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 14:52:39.85ID:QxRsoP9E
>>790
JKと同じレーンはべつにいいだろ
ジャグジーにJK入ってきたら緊張するわ
シコってると思われたにためにわざとらしく両手を水面から出したり
気を使うわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/31(金) 23:37:50.64ID:/k4s3oYO
22時間位水着濡れたまま放置したら水着と水泳帽に白いのがめっちゃ付いてた
しかも風呂に入り忘れたから水虫感染したかもしれないし、とりあえず全身に水虫薬塗りたくったわ
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 00:44:54.23ID:NyKBzmTy
たまにジャグジーで女４人俺一人になって
500円でハーレムハーレムと心の中でニヤニヤしてる
たまに勃起しそうになって焦る
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 08:54:19.91ID:ItpZLLZR
鬱で死にたいです
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 10:23:38.83ID:R1UoJcu3
ダイエットの中では、プールで痩せるなんて少数派。わざわざ人目のあるプールまで出かけて行って
裸になって。。なんて面倒くさくてふつうはしない
水泳でキレイにやせるなんて妄想いだいても、体型に影響するまで泳ぐって結構大変で、大概の人が
そこまで自分を追い込めないのが現状。
プールで痩せたとすればそれは食事を落とした効果の方が大きいのが普通なんだよ
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 11:33:18.37ID:M3Hgt5GD
>>797
食事制限が大部分なのはこのスレで散々言われてる
はたから見ればプールは面倒くさいかもしれんがここはそれでも運動にプールを選んだ人達が集まってるだけ
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 16:32:42.73ID:ybFZXokn
水中ウォーキングで足がぐらつくのって
膝に良くないですよね?
波で支えられず膝をまっすぐで歩けない時があります
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 17:13:32.87ID:hwvnSHvo
>>804
やり始めて日が浅いならぐらつくよ
膝が痛くなければそのうち体幹が鍛えられてちゃんと歩けるようになる
腹筋に力を入れて足指で床を掴むようにしてゆっくり歩くといいよ
足の筋トレ目的なら速さじゃなく一歩づつ確実にフォーム気にした方がいい
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 17:58:26.16ID:L4lDinlX
今から泳いできます
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/01(土) 23:29:40.70ID:ItpZLLZR
>>803
何の為にやってルノー？
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 13:29:13.21ID:+4JjPGSr
>>813
貧乏人には全て無理じゃん。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 22:17:38.89ID:FvW2vdnX
今年から水泳頑張って、筋肉ついて体型がすごく引き締まったのはいいんですが、
家での安静時に主に足〜お尻の筋肉がムズムズしてきて困ってます。
強く叩いたりストレッチして伸ばして騙してはいるんですけど、辛いときは閉塞感まで感じてきて息苦しくなって発狂しそうになることもあります。。。

血液検査してみたところ、ck(cpk)が271と注意数値でした。
そこ以外は異常なく、お医者さんは筋トレすると上がる数値だからそこまで気にすることはない、とのことでした。

わかりにくい説明で申し訳ないんですが、同じような方はいらっしゃいますか？
水泳関係なく精神的なものなのかと思ったりもするんですが、すみません質問させて下さい
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 23:30:35.80ID:XsUiGmHk
水泳の前後にしっかりストレッチしてないんじゃね
１回整体とかに行って習って、イチローみたいに必ず自分のルーティンとしてやるといいよ
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/02(日) 23:35:15.60ID:vljbbnzN
>>829
ヤブ医の俺に言わせれば
CKはそれくらいじゃ問題なしもう1桁増えたら腎障害に気をつけること
あとは高脂血症などの薬飲んでないよな？
飲んでたらその副作用の可能性大
あとはCKが毎日それくらいの数値になるくらい頑張ってるいうことだから
無理し過ぎなのか？
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 00:26:25.42ID:4vVsraCR
ご返信ありがとうございます。
夜はよく眠れているので、ムズムズ脚症候群ではなさそうなんです、、、
自営業で休みがないため、毎日の仕事のなか昼寝をするんですが、そのときに症状が強く出ます。

水泳前のストレッチはしているので、泳いだ後にも同じストレッチをしてみます。

特に薬は飲んでいません。
毎日ckが高いのか、ちょくちょく血液検査してもらうことを考えてみますね。

本当困っているので、アドバイス心強いです
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/03(月) 23:11:45.71ID:mDWLZNH0
泳いでも全く痩せない！
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 03:04:11.20ID:veiym+Ti
>>836
今の体が泳ぐのに適してる
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 11:50:49.90ID:TplyYeFB
運動で痩せるのは難しいし、水泳は大した運動にならないから痩せないよ
泳ぐのはいいけど、食事管理を徹底しなきゃいけない
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 15:19:20.23ID:L7xGLuHG
水泳が大した運動でないなんて初耳だ
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:00:20.78ID:ku9W50cg
水泳は二時間休みながら頑張って
0.1kg痩せる
数日だと誤差の範囲だから
続けないと効果なんてわからない
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