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【水泳】プールで痩せる！第100のコース
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0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 09:49:25.34ID:PCtFic4i
プールの水温が高くて
普通に泳いでいてもめっちゃ暑い。

ペースの違う人と同じレーンになると泳ぎにくい。そんな日もたまにある
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 11:08:59.80ID:LsuM3r8s
室内でも熱中症にかかりますか？
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 13:36:28.12ID:z2FOhTPN
>>474
今日それだったんだけど老人が三途の川渡ってるみたいだった
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 14:51:33.91ID:5I2JOS5O
無酸素運動が脂肪燃焼しづらいからと言って、カロリー消費ひないわけだは無いんだからトータルでみればダイエットに役立つに決まってんだろ
0560543
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2018/08/14(火) 15:40:06.76ID:HudkW1dG
>>544
>>550
たまにクラゲの後ろでターンしている人いますね。

いつもならクラゲ居ないレーンに変えてます。
昨日は全コースに居たのでびっくりしました。
遅いもん同士で同じコース泳いでくれたらいいのに。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 17:10:14.58ID:VogAstD6
ウチのスポクラは田舎で人が少ないから、相手のペースが分かる人同士で泳いでるね
自分はやっとビギナーレーンから出られたわ
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:06:57.55ID:QnbAIp+L
コースを速い遅いでグラデーションにして
自分の場所をそれぞれ選ぶってルールにすりゃ
遅くても速くても共存可能
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:16:20.81ID:OL649msE
無酸素の方が脂肪を消費するんだけどね
20年前のテレビ知識で止まってる人は、有酸素じゃないと痩せないとか意味不明なことをまだ言ってる
それに水泳のロングは、酸素の吸入量を制限されてるから運動強度はめっちゃ低い
ジョギングする時、クロールの息継ぎのペースでしか呼吸しないとなると、走るスピードはめっちゃ遅くなる
水泳のロングで運動したって気になるのは、半分は息苦しさから来るだけで、運動による消費カロリーは少ないのよ
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 18:53:45.81ID:1q8NV4vQ
まーたニワカ知識自慢マウント取り合戦が始まるのか
PCの前で鼻息荒げてる方が水泳よりカロリー消費してるんじゃねーのお前ら
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:16:04.75ID:OL649msE
>>565
体を動かしてカロリーを消費するには酸素が必要なんだよ、何するのでも同じだよ
水泳の消費カロリーが高いってされてるのは、いつでも呼吸できる状況で測ってるからでしかない
普通に息継ぎするなら緩いジョギングくらいしかカロリー消費してないよ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:31:21.05ID:IPQQgrT/
>>563
多少言いたいこともあるけど、ほぼ同意。
有酸素運動も無酸素運動もランニングも水泳も多少の効率の違いはあっても、あーだこーだ考えるよりは自分に合う運動を実行したほうが良いよね。
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:31:46.07ID:OL649msE
>>568
水泳はジョギングのペースで息継ぎできないから、速く泳げなくて消費カロリーは少ないんだよ
頭大丈夫？酸素足りてる？
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:33:48.31ID:IPQQgrT/
>>568
あ、それはあるよ。
水泳短距離の選手と長距離の選手では息継ぎのタイミングが明らかに違うよね。

と煽ってみる。
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:35:35.88ID:z2FOhTPN
また引きこもりデブがいる
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:39:50.96ID:z2FOhTPN
俺は筋トレもジョギングも泳ぎもやってるけど筋トレが一番痩せない
ジョギングと水泳は同じぐらいで痩せていく
自分の経験でお話ししようよ引きこもりのデブちゃん
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 19:49:40.65ID:OL649msE
考えれば分かる話をしてたのに、まったく無視して経験で語れとかほんと頭悪い奴はどうしようもないな
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 21:36:40.68ID:fD7suIgR
有酸素運動だけだと筋肉落ちるから筋トレは必要だよ。

水泳って身体が温まるまでは調子でないから1キロ流し
てからが勝負だぜ。
流してから2キロ以上泳ぐ。
翌日は筋トレ
これを繰り返してる。
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:05:23.95ID:IPQQgrT/
さんざん既出な事をまとめてみる。

・筋肉の単位重量あたりの基礎代謝はたいして大きくない
・高負荷な筋トレは筋肉がすぐ疲労するのでカロリー消費目的には向かない
・食事制限や有酸素運動で減量すると脂肪も落ちるが同時に速筋も落ちる
・減量中も筋トレすることで筋肉の落ちる割合を減らすことができる
・筋肥大とダイエットは初期ボーナス以外では両立が難しい
・水泳は呼吸に制限あることで疲れやすいが消費カロリーは大したことない
・特に上級者ほど水泳の消費カロリーは少なくなる
・有酸素運動だろうが無酸素運動だろうが水泳だろうがランニングだろうがウダウダ考える前にやれよボンクラ野郎

ってことでOK？
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:18:53.64ID:Y0cv45hz
壁蹴ってスタートと同時に屁こいて
よりによってロングな屁だったから何かポンポン船みたいな潜水になって途中泳ぎながら笑ってしまった
苦しかった
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:20:53.32ID:OL649msE
>>579
なるほど、俺が頭が良すぎるのが悪いんだな
テレビの嘘に騙されてる馬鹿どもに正しい情報を教えてあげようとしてるのに、
理解してくれないどころかこっちを攻撃してくるからやってられないわ
大金を持って銀行ATMで焦って操作してる老人に、オレオレ詐欺じゃないですかって声かけたら、
うるさい息子が大変なんだ邪魔するな殺すぞって怒鳴られるようなもんだわな
もうあきれるしかないし、むしろそういう馬鹿ばっかりなんだから馬鹿を騙して金を奪う方が得だわな
馬鹿に説明してやんのもうやめるわ
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/14(火) 22:37:20.52ID:0vJ/4Kb/
今日もフジツボ温泉爺が邪魔過ぎた
なに両腕をプールサイドに掛けてくつろいでんだ？
完泳コースから出ろや！てめーのせいでキックスタート出来ねーんだよ！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 03:05:11.87ID:9KVHw9X6
みなさん100m個人メドレー何秒くらいで泳ぎます？
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 03:05:41.92ID:D+5zuXK7
年齢体重も一緒に教えて！
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 07:56:54.70ID:YUGgfWr7
3日連続で泳いだけど今日はダメや
身体中が痛い
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 07:57:47.09ID:oEnjimtm
こっちはそんなバタフライ率はそんな高くないな
親が子供にバタフライ教えてる人はいたけど
背泳ぎはそこそこいる
しかも高確率で真ん中に来たり左右に寄ったりでふらふらしてる
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 16:25:56.61ID:UKk7EnKc
デブが更衣室でパンツ両手でバサバサしてて気持ち悪いと思ったけど、そうでもしないと履けなそうなの見て仕方ないと思った。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 21:22:55.54ID:+IqejKPp
プール今日までお盆休みで明日から泳ぎますですよ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 23:49:28.63ID:5NiZDd2/
自由なコースで、平泳ぎとウォーキングを交互にやってきた。
ウォーキングコース歩いてると、少し泳ぎたくなるし、完泳コース泳ぐほど長く泳げないから、自由コースがいいな。
ウォーキングコースだと、ノロノロすぎるおばちゃんとか抜くのが面倒だし。
今日はお盆だからか、途中から子供がたくさん来て、泳ぎにくくなった。
暑いから、プールがいいや。
普段、外をウォーキングしてるけど、暑くてノロノロしか歩けないし。
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/15(水) 23:52:35.16ID:34G/3Zfz
>>615
平泳ぎできる奴尊敬する
バタフライなら3000mいけるが平泳ぎは100mでギブアップだわ
スイミングスクールで何かの間違いで一週間で平泳ぎ合格してしまったので全く基本がわかってないんだよな
手をかいでもキックしても一向に進まないわ
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 00:52:25.03ID:U6nI45sC
>>616
むしろ、平泳ぎしかできないので、平泳ぎしてます。
クロールも、本当に少したまにやるけど、息継ぎがうまくできなくて、すぐ疲れます。
平泳ぎも、本当に素人なので、適当ですけど。

今月２回だけプール行ったら、体重増えてました。
筋肉レベルと骨レベルが上がってたから、筋肉が増えたのかなと思ってます。
なるべく、プール行くように頑張ろうと思います。ほかのダイエットだと、成果出にくいし。
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 01:03:53.24ID:Qh5WXirT
2回しか行ってなくて何か変わるんかいｗ
ダ板的には週３回位頑張りなさいと言わざるを得ない
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 08:31:57.75ID:UJbNI907
6月週3、7月8月は週1で泳いで3kg落ちた
下っ腹はあんまり変わらないけど、ウエスト周りと背中がすっきりしたよ
泳ぐのは1時間で2500から3000m
今忙しくてあんまり泳げないんだけど減るもんだね
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:18:51.97ID:nE4Hsdf3
２回行っただけで、やった感！
安倍晋三みたいな野郎だなw
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:54:55.24ID:uoOB9E7s
>>617
短期間じゃ筋肉も骨も変わらないよ

一回の水泳で0.1kg痩せることが可能
5kg痩せたいなら最低50回通いなさい

逆に水泳で体重増えることもない
食べ過ぎか便秘
そして±１kgは誤差
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 09:58:43.87ID:uoOB9E7s
>>621
全身使うからフォルムは確実に欲なる
脂肪燃焼は時間かかるが
ウエストは内蔵を支える筋肉の使い方でかなり細くなるし
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 10:52:26.28ID:I1U1LlKI
>>609
蛙泳ぎクラゲｗ
上手いこと言うなぁ！
確かにレーンいっぱいに足を開いて泳ぐ
蛙みたいな平泳ぎの人いるよね
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:25:33.10ID:WuCYpqDb
俺も他の人が小指の骨折れたの見たことある
曲がってはいけない方向に曲がって、みるみる青くなってた
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:33:56.95ID:WuCYpqDb
骨が血管破って内出血…らしい
その時整形外科医の友人と来てたのだが、友人が「えいっ」と曲がった指を元の形に戻した
本来なら痛みで絶叫ものらしいが、指おれた人歯をくいしばって耐えて、周りから拍手もらってた
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 14:36:25.11ID:nE4Hsdf3
はい嘘松
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/16(木) 16:05:34.82ID:GHfBnKOA
中学生の頃、手首を骨折したことあるけど、骨折の痛みより骨接ぎの痛みのほうが10倍痛かった。
今もあんな手荒な治療するのかしら・・・
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 02:48:18.48ID:msaQf5ju
自販機 ポカリスエット売り切れてるぞ！
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/17(金) 06:16:32.14ID:WbrZan68
いつものプールに黒ビキニさんがいて
ついつい何度もガン見してしまった
着てる方も見られること意識してるよな
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