★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ133★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523772318/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 低炭水化物低糖質でもやせるのがいいよね
ほどほどに取ってもやせるからガマン感が薄い 順調に落ちてた体重＆体脂肪率が停滞しだした
チートデイを試したらいいのだろうか
それとももっと筋トレしてカロリー制限したほうがいいのやら 卵、豆腐、ササミ、ヨーグルト、ブロッコリーやトマトを摂ってたらとりあえずokだろって考えの人多いよね。そして間食にアーモンド、チョコ。
ダイエットあるある。 それで結果が出てるならええんじゃないかい？チョコレートは抜きでそれらを主にｔ程々食ってりゃ痩せていきそう 昨日アーモンド食ってたら一粒だけ石みたいに硬いのがあってガリってなった拍子に舌の先噛み切っちったよ 野菜炒めが一番重宝するね
色んな野菜大量にぶっこんで大量に食えるから満足感もあるし >>79
トマトは糖分多めだから食べてはいけない野菜なんだな >>78
身体なんてアナログなもんだから少々停滞したぐらい気にしないほうがいいよ
チートデイなんてのは数日分の努力を後退させるだけだし目標体重になってからやればいい 人体に有害だと多くの論文で海老ダンスがあるもの
・バターやココナッツオイルなどの飽和脂肪酸
・精製された白いもの(白米、砂糖など)
・赤身の肉(牛、豚) 無駄な意見かもだけど初心者なら野菜の糖質ってあんまり気にしなくていい気がする
まずは米小麦
本気でケトジェニックダイエットするなら野菜も考慮いるけどね >>88
ダイエットだから長期的な視点はいらないだろ
とにかくいかに目的体重にするか
その後に長期的な健康食にすればいい >>89
まあそうだよな
トマトとか玉ねぎは全然許容範囲内だと思う
そういうもんを含んだおかずでモリモリ飯食ってたのをやめることがまず重要 >>88
牛豚はがんへの影響があったとしても少ないって言われてるから、本当気にしなくていい。 https://www.ncc.go.jp/jp/information/pr_release/2015/1029/index.html
加工肉 赤身肉の発がん性 大腸がんリスク
日本人は平均的に赤身肉摂取量が少ない国民なので気にする必要はないという話
毎日焼肉の衣笠祥雄が大腸がんで死去したのは記憶に新しい >>94
気にしたらどんなものにも粗探しできてなんも食えなくなるだろ
馬鹿はしね >>95
あら捜しでもなんでもないし、ドクター江部の発言なんかよりよっぽどしっかりしたエビデンスがあるわ
根拠もなしに国際がん研究機関がタバコと同じ分類の『明確な発がん性がある』に加工肉を入れるかよ
そもそもオリーブオイル、鶏肉、乳製品、大豆製品でいくらでも糖質制限は代替が可能なのに何で発狂してるんだか。
わざわざ加工肉・赤肉だらけの健康リスクのある偏食する必要はないだろう 糖質制限始めてから睡眠時間が減ったり眠れなくなった。今まで毎日8時間くらいだったけど6時間で目が覚める。食後の睡魔みたいなのがないからどのタイミングで寝ていいかわからずダラダラしてると時間が経ってるパターン。 >>99
はいはい、WHOの根拠を覆せる天才かな？
赤肉・加工肉大好きのデブが自分に都合のいい妄想まき散らすのは1人でやってね。
＞IARC主催の10か国、22人の専門家による会議で赤肉（注1）（牛・豚・羊などの肉）、加工肉の人への発がん性についての評価が行われました。
＞評価は全世界地域の人を対象とした疫学研究（エビデンス）、動物実験研究、メカニズム研究からなる科学的証拠に基づく総合的な判定です。 ・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。
結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。
Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。 ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 >>105
ところがアメリカで一番人気があるダイエットはローカーボなんだよ。 >>98
確か多いのはフルーツトマトとかその辺。
通常のトマトならそんなに多く食べなければ
後は大根を除く根菜も炭水化物が多い。
意外なとこだと糸こんにゃくに似てるがはるさめが多いね。
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
>>113のような書き込みで平然とウソをつきます
真実はCNN'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得しています！
糖質制限を行うと妄想癖まで顔を出してしまうようです
>>115
それは、人気ではなく、どのダイエットが効果的で安全かという点についての専門家のランキング。
実際にどのダイエットが人々に人気があるかとはまったく関係ない。
そして、専門家がいくら危険だとか良くないと言っても実際にはパレオがダントツで人気がある。
https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/why-paleo-most-popular-diet-choice-among-americans いよいよパレオも糖質制限だと言い出す始末
パレオやってるやつは糖質制限を否定しているな
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/02/blog-post_70.html
しかも事実はこれ
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
こうして糖質制限を信じてるアホは自ら墓穴を大きくしていくのであった
>>89
無駄どころかむしろ糖質の供給源を
食物繊維やビタミンの豊富な野菜や（適量の）果物に
頼れば一石二鳥だし、そうすれば穀類は1日1食とれば
十分な糖質が摂れるしお腹も空かない。
そう考えると主食２回分を適量の野菜や果物＋たんぱく源で
置き換えるのがかなり薦められる。１食は穀類摂るにせよ。 >>117
そのパレオな奴は何もわかってないだけ。
パレオが糖質制限でないなんて主張は意味不明。
そして、そのランキングは何度も言うが人気とは関係ない。 >>85
食べてはいけないはオーバー
食べ過ぎ注意ぐらい >>110
糖質抜いてカロリー過多って金持ちだな
糖質制限中は足りないカロリーをどうやってタンパク質取りながら補うかがポイント >>114
フルーツトマトだってたくさん食べないし ・インスリンが、余分な糖を脂肪として溜め込む働きをする。
・血管が炎症を起こし、心疾患などの動脈硬化性疾患の原因になる。
・血糖値が急上昇・急降下するとインスリンがうまく作用せず、食事をしていてもお腹が空き、糖質を食べたくなるので太りやすくなる。
これらを、避けるために糖質を避けるわけですがら、糖質の量だけではなく糖質の種類にもっと着目するべき。
キウイやリンゴなどは一回ではありえないぐらいドカ食いしても血糖値は15％しかあがらず、ましてや、常識的なデザートの量ではまったく気にするほどの急上昇はありえない。 糖質そのものに毒性はないのに信者は毒性前提で論ずるから成り立たない
糖質は身体を動かす為に必要なエネルギーであって、
基礎代謝に見合う量でさえ、ケトン体では足りない
正直、お前らは必要以上に糖質を摂り過ぎたから糖毒性を引き出した。
だから糖質制限が必要なんだろｗ
信者がここでしか主張を言えない理由が分るわ
同じ傷の舐め合い仲間が沢山いるもの
キャベツやトマトに含まれる糖質量なんてたかが知れたもの。
それらの緑黄色野菜摂取は別の理由で身体維持に必要であって、
米や小麦の穀物に代わる糖質摂取が目的ではない。 僕24キロダイエットしました。
朝は糖質を極力摂らずノーカーボプロテイン他タマゴ、チーズ、アボガドなどを食べます。
だけど、昼と夜は5穀米やさつまいもにグラスフェドバターやりんご、キウイなど選んで炭水化物も食べていました。
糖質制限も糖質量より中身を考えて選べば楽にダイエットできると思います。 糖質とのつきあい方は物凄くシンプルに考えれば大丈夫だと思う。単なるガソリンなんだから、走るぶんだけ給油すればいいだけです。 >>127
1.何キロからマイナス24キロしたのか
2.減量期間
を教えていただけますか？ 炭水化物をたくさんとってる人の体臭は酸っぱい？これ本当か？
体臭と言えば肉食、西洋人に多いことで知られている
でも肉食多食からくる体臭はワキガ臭なのか？ ケトン体うんぬんの体臭の実験してるデータないのかな。 >>132
逆でしょｗ 炭水化物をとってない人の臭いは酸っぱい
ケトンに含まれるアセトンは人の身体では代謝できない最終代謝物だからそのまま汗などから一緒に排出される。そのアセトンの臭い。
そら、炭水化物をたくさんとりすぎてる不潔デブは酸っぱい臭いがするかもしれんけどｗ それはかきまくった汗が発酵してる別の話ｗ 糖質セイゲニストのケトン香は、青リンゴのようなレモンのような爽やかなにおい
糖質を食べてる一般人の体臭は、腸内の腐敗臭が漏れ出て生ごみのような排水管のような酷い悪臭
最新の文明人としてどちらが高位かは確定的明らか 難消化性デキストリンでの置き換えはどうなんでしょうか？ >>126
＞正直、お前らは必要以上に糖質を摂り過ぎたから糖毒性を引き出した。
だから、食べ過ぎていた糖質を「制限」するのが糖質制限だろ？
それの何が問題なんだ
自分で書いてておかしいと思わなかったのかな >>39さん
自分もほぼ同じ食生活で10kgダウンできましたよ、+生野菜ですけど。
ニンジン玉ねぎキャベツは糖質豊富だから
糖質抜きではないですけどスムーズに落ちていった。 若い太った男は変な臭いする人が多いことは多い
酸っぱい臭いだったり、ワキガが微妙に混じったり
年齢層は、意外にも２０代～４０代がメイン
加齢臭というものの６０代以降は逆に匂いがなく、老人はまるで無臭
６月から激増して１０月には気にならなくなる
年中匂う人はワキガという部類に入る >>142
おまえが加齢まんの自己紹介
なんのメリットもない書き込みすんな
さっさとしねゴミ >>139
糖質は毒
糖質（＝毒）を日常的に食べるような一般日本人は全てゴミクズ
これらは先人たちご自身のつらい体験から絞り出された、何よりも貴重な金言なのです >>143
見方を変えれば痛いツッコミにしか見えないぞ
糖質制限っていうのは糖質を食べ過ぎた自分を反省して行うダイエットならば分るが、
このスレの痛い連中を見る限り、
反省もせずに一方的に糖質を毒と決め付けてるの殆どじゃんｗ
痛いところを突かれて図星だから逆に反論したつもりでも
自堕落の自己紹介にしかなっていないよ>>139はｗ
糖質制限は食べ過ぎた自分を反省しなければ何も始まらないし、当然自堕落のままなら効果も無いよ 自分もこのダイエット知るまでは今まで糖質が多すぎたと反省したよ。カレーやチョコレートやラーメンなんか食うから太るのかと。
食事も間食もなるべく糖質が少なく、たんぱく質や脂質を中心にして3ヶ月。標準体型、体脂肪率に持って行った。
まだまだ継続することが大切だな。 114kgから1年で71kgまで落としたけど
彼女出来て同棲してから2年で88kgまで戻ってしまった
明日からまた始めようと思う
どうやって痩せてたのか不思議なレベルだわ 摂取カロリー＜消費カロリー、をどうやって作り出すか、だけだ 糖質制限やって良かった事
・体重がそれなりに減った（85kg→73kg）
・疲れ目がかなり減った
・喘息の発作がかなり減った
・腹八分で満足できるようになった
悪かった事
・たまに便秘する（元々下痢気味）
・食事のバリエーションが減る
・食費がかかる
・ある程度以上は体重が減らない（運動等すれば減るかも） 全然甘いもの食ってなかったから久しぶりにアイスクリームとシュークリームガッツリ食べちゃったわ、、罪悪感すげえ 白米を食べなくても
いい体になった
嫁からは白米食べない分
レパートリー増やさないといけないと
文句を言われた >>150
俺はそれに加えて
良かった事
・20年来悩まされてきた皮膚科系疾患が治った
（頭皮の脂漏性湿疹、膝の古傷の化膿）
悪かった事
・健康診断で要精密検査（コレステロール） 悪かったことってたんぱく質や脂質の取り方を
改善したりより経済的な食材を選択すれば
解消できそうだが。糖質は極端には制限しない
前提で。極端に制限するほど悪い面がでやすいし。
ほどほどに制限すれば「いいとこどり」できると思う。 皮膚は間違いなく良くなるよね。俺も肌に炎症あったけど治ったから。 >>151
甘い物はエリスリトールとか生クリームなんかで色々作ってなんとかしてるな
寿司とかおにぎりを食べたくなる事はあるｗ
正月とかちょいちょい糖質は解禁したけど
激しい空腹感が嫌でまた制限つづけた テレビ番組で見たが、100人の医師や栄養士やトレーナーにアンケートを取って糖質制限ダイエット（炭水化物抜きダイエット）は有効か？という問いに対して60%は効果はないと言ってんだよね。
効果がないというより危険とか、逆効果とか、そういった類だと思うけど。 真面目に糖質制限に取り組もうとすると、言われているほど簡単に取り組めるもんでもないなとは思う
日々の献立で糖質を制限したメニューを考えたり、制限した分どのように嵩増しさせるかとか毎食頭を使うし、お金もかかる
面倒だから今日は何も食べなくていいや！となってしまったこともしばしば
でもそれだと単なる断食で何の芸もないし、何より不健康
まぁ何だかんだで20㎏以上は落とせたから結果オーライではあるんだけど、素人判断で長期継続するのは確かに健康に良くなさそうだなと思った 今は糖質制限に関する本は随分出てるね。
レシピの本も参考になるよ。 人工甘味料摂り過ぎ？で慢性的に便臭が卒倒するレベルなんだが ジミーの森重は甘いものが異様に好きで大量に食べてるが、太ってない。デブは体質で死ぬまでデブ。ダイエットで一時的に強制的に痩せても恒常性でリバウンドは避けられない。
もう体質だから仕方ないんだよ >>148
おまえみたいな糞デブは身長かかない
よって糞デブのまま 柳原可奈子もユリアンレトリーバーも森三中もみんな体質
デブは運命 1食70円程度かな皆どれくらいかかってるかわからんが。
元々高脂血症があり、植物タンパクのみとってた動物系（肉と牛乳）はとってない
調味料レベルまでは制限してないけど、達成時まではとってなかったな。
（高血圧クリアまでは酢のみ、クリア後は減塩ポン酢が追加されました。）
今は維持なので多少（動物系）とっても体重の増減に絡まない量で。 >>163
>>165
そうだ。肉のつきやすさは遺伝だし体質だ。だからこそデブは恵まれた体質を活かして筋トレしろ
https://i.imgur.com/4YNWw7i.jpg >>163
ジミーの森重ってなに？
そういうわけわかんない言い方やめてくれませんか？ >>162
タンパク質をたくさんとると腸内環境悪くなるみたい
人工甘味料は多分関係無い
抵抗あるなら天然の甘味料がいいんじゃないかな ちと高いけど 白身のデブは筋肉もつきづらく落ちやすい。
松村が筋トレ励んでもムキムキになるのは想像できない。
関係ないが松村はライザップの指導と実践で痩せたのではない。私は現場の実態を知っているが言わない。なぜ松村は服を脱がないか。脱げないのだ。 >>170
そら言わないならなんとでも言えるもんな 元俳優の石田イッセイは一日5食～6食、角砂糖65分の糖質を食べるが禿げてはいるが肥満体ではない。繰りかえすが、デブは遺伝子で決まっている。デブは死ぬまでデブだから痩せることは諦めろ！恒常性でデブに戻るだけだ。
だが、自己管理は意味が有る。糖質をとりすぎるのはよくない。糖質制限は必要だ。つまり、憧れの誰かさんみたいにスリムになるのは不可能だが、今以上に太らないようにすることには健康上意味が有る。
デブは宿命だ。受け入れろ。親を恨め。だが、親がいなかったら人生もなかった。
糖質制限はしろ。長生きするためだ。 実際にデブ細胞あるらしいね。数は減らないらしいから太りやすい人というのはいる >>172
糖質を摂り過ぎる(炭水化物を食べ過ぎる)のがよくない事は糖質制限ブームになる前から医師らが指摘してて
消費者の誰もが認識していること。
糖質制限自体はダイエットとしてではなく、医療界で行うなら大賛成。
問題なのは日本全国の自堕落デブが太った原因を己ではなく糖毒性とすることで
穀物や野菜(芋や根菜)が悪者になる糖質制限を広めたことだろｗ
半島人並みに民度が下がる下劣な主張をデブ共がしているから、
いつまでたっても糖質制限のイメージが良くならない。 結局糖質を制限するだけでは痩せないね
摂取カロリーを基礎代謝以下にしないと駄目だわ
１日1,000キロカロリーに抑えて毎日ほぼ同じメニューで食べていたが
それプラス ピーナッツとチーズを食べて1,700キロカロリー位になったら４キロ太ってしまった
今はまた1,000キロカロリーに抑えて体重は減っている >>175
そんなの当たり前だろ
物理的法則を無視して痩せる訳はない
メリットは腹減りが我慢できるって点だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
