★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ134★★
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ133★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523772318/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 >>329
縄文時代って、今より食生活は充実してたらしいよ
東京あたりでもサケが遡上してたとかで、サケにイクラに…
あまりに贅沢ｽｸﾞﾙ
翻って現代人の食らうサケは、100％に近いほど、化学品のエサを
放り込んでるチリ産の養殖じゃん
あれ見ただけで血の気が引いてサケはずっと買ってない コンビニで売ってる調理済み焼き魚ええよ
添加物もないし >>348
バナナは心臓疾患まっしぐらｗｗヤバイのはお前だバカｗ
頭おかしい糖毒教信者はデマ流してないで、せめてエビデンス張れよｗ
1日1本のバナナで心臓病と脳卒中の予防に（米アラバマ大学の最新研究成果）
http://j.people.com.cn/n3/2017/1013/c94475-9279514.html
バナナによるコレステロール低下効果 論文
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1327100 >>352
味噌煮も水煮も数十kcalしか違わんよｗ サラダ油漬けにしてあるツナ缶と一緒にしたらいけないｗ
鯖自体が脂質が多い魚なんだからkcalは高めになる。水煮でもいいけど、味噌も健康食だし避ける理由もないｗ
kcalでしか物事を見れず、魚油にびびってる情弱なんて好きにさせたらいいと思うがｗｗｗ >>355
要は動物園の猿の主食をバナナから野菜中心に切り替えたってことだろ？ｗ
人でも主食をバナナにするほどバナナ食えば糖分摂りすぎたり糖尿病や虫歯になる恐れがあるわなｗｗ
この記事で見て『動物の健康に気を遣って色々工夫する動物愛のある動物園なんだな』って思うのが普通の人
この記事で見て『バナナは危険なんだ』って思うのは知能足りてない糖毒教のキチガイｗｗｗ >>340
糖質制限するんだったらカロリーはあまり気にしなくていい
糖の代わりに脂質で補う事になる 今日も昼はカップヌードル
おやつはフランクフルトとビーフジャーキーとゆでたまご
夜は考え中
チキンカツか焼き鳥食べたい
コンビニのたまごサンドはやめといた >>356
バナナは危険だから止めたんだが､池沼かな?
人でもバナナを主食にすれば糖分取り過ぎと思うなら､何故､人でも米を主食にすれば糖分取り過ぎと考えない?
サルは野菜中心www
人は米中心www >>359
だからバナナの何が危険なんだよｗｗｗ
身体の必要以上に摂りすぎれば、脂だろうが糖分だろうがタンパク質だろうと体の負担になるし良くないのは当たり前じゃｗｗ米も含めて摂りすぎは良くないなんて誰でも知っとるわｗ
バナナは危険という特別視するならバナナに入ってる何の成分がどんな作用を起こして身体に危険なのか論文なり根拠もってこいよｗｗ
まさか「人間には良いけど猿にはよくない」って注釈までついてる実験でも論文でもなんでもない動物園の猿の記事をもってバナナが危険って主張してるわけじゃないんだろう？ｗｗｗ どちらにせよ糖質制限なら果物は控えよう。
ただしアボカドは例外。 >>358
太るやつや
朝バナナは糖分エグいからやめた >>360
野生のバナナと違って今食用としているバナナは糖分が多いと書いてるだろうが､池沼
その結果､糖尿でござーる､虫歯でござーる､凶暴でござーる
野生のバナナを探したが供給されないため野菜に変えた
池沼に記事の要約をさせられたでござーるwww 1本角砂糖9個分だったか
無糖フルーツが開発される時代が来るかもな >>328
>>329
鈴木さんが書いている、パレオな男と言うブログや、本によると
現代生きている狩猟採集民族調査では
先進国民の何十倍もビタミン、ミネラル、繊維とっているそうだ。
知識は無くても、天然ものを本能的に食べるとそういう結果になるのかも。
代々栄養豊富な食生活をする民族が生き残って来たのかな？
イヌイットは肉食に適応した遺伝子になっていて例外的。
現代の狩猟採集民族も糖質を、結構とっているがスリムで健康。
カロリーの3割～8割と、民族による糖質量にばらつきはあるし
運動量もある程度多いが。 >>362
順調に減ってるよ
カップヌードル食って痩せるとか最高
最近小腹空いたらシーフードミックスに大量のバター混ぜて腹一杯食べるのもお気に入り >>349
テレビで縄文人の食事再現してたけど
鯛やらアワビやら贅沢でうらやましかった。
野菜と魚介類土器でゆでて鍋物を作っていた。
どんぐりのビスケットみたいなものもあったんだっけ？
人口少なければ、自然の恵み豊かな日本なら
稲作しなくても、ちょっと栽培加える程度で
魚介類や野菜や木の実芋で
栄養豊富な食事ができるよね。 >>365
筋肉がないデブには糖質は毒になるんです
察して御上げなさい >>365
＞運動量もある程度多いが。
ある程度ではなく毎日朝から夕方まで体を動かしてる
狩猟採集民=昔の農民=現代の肉体労働者
これだけ体を動かす人なら糖質制限をする必要はほとんどない
本当に毎日動かせるならな 朝からバナナ食べてる人いるけど、ダイエットに向いてるのは思えない。
バナナは筋トレ後にフラフラで糖分が足りない時などすぐ吸収できるメリットはあるけど、ダイエットの観点から見れば卵1つ食べた方がいい。 このダイエットの欠点は体重は減るんだけどヒョロガリ体型になるんだよな…
リバウンドすると脂肪だらけのブヨブヨ体型という悲惨さが待っている 江部医師の言うことを忠実に守って糖質制限を行えばリバウンドなんかしないよ ヒョロガリになるのは100%運動しないから
糖質制限を含め食事とは全く関係ない 目標体重クリアした後は徐々にカーボ増やしながら筋トレしようかな ビルダーが糖質制限で増量筋肥大を取り入れてる人はいますか 筋肥大させるなら糖質は便利アイテムなのでいない
だからと言って異化の話と同化の話を混同するな ちなみに便利アイテムがなくても筋肉は増やせる
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/02/blog-post_90.html?m=0
ってことで、これらのデータを見る限り言えるのは、
ケトジェニックでも普通に筋肉は増えそう
ただし、ケトジェニックの方が筋肉が増える！ってのは言い過ぎ
結局、プロテインは偉大 >>376
田代誠さんは増量期も減量期も炭水化物はオートミール６０ｇ(乾燥時)とトレ中のカーボドリンク４０ｇしか摂らないと言ってる
「チートデイの意味が分からない」とも言ってるwwwwww 他のダイエットだと相手にしないのに
糖質制限界隈には必ず乱入する筋トレ馬鹿信者の異常さｗ
筋肉が何のためにあるのか根本から間違えて鍛えまくっている大馬鹿と、
一方で筋肉を使わないし糖質制限でわざわざ削っている大馬鹿。
過ぎたるは及ばざるがごとし。
結局、争いは同じレベル間でしか起こらない
あと、江部医師を信じ込んで忠実に実行した人間は皆糖尿病(ry >>379
ありがとうございます
取り入れたその期間で十分に肥大して満足されてるという事でしょうか？ 一般人には>>378で十分なはずなのに何で自分と筋肉レベルの違うビルダーに興味を持つ？ >>381
目標の設定が何処に有るかの違いで
筋肥大の原理は筋萎縮の病気や老人の生活の向上の為に意義があるのでは >>383
遺伝的な標準値以上でも当てはまる原理か興味があったからです >>382
まあ田代さんは若干特殊かもね
田代誠さん（ゴールドジム取締役）を見たことがないなら画像をぐぐりましょう
Shoさんみたいにオフや腕肩の日50g、上半身(胸背中)の日100g、脚背中の日300～400gのサイクルは試しやすいかと思われますよ
Fの量で総カロリー調整すれば増量にも減量にも使えます
減量期の食事とマクロ栄養素(カーボサイクルについて)＆オールジャパンメンズフィジークまであと2週間[筋トレVlog]
https://www.youtube.com/watch?v=QQCY25f983I >>386
ありがとうございます
カーボサイクル良く調べて勉強したいと思います ボディビルダーの勉強より一般人の運動しろよ
どんなに頭を動かしても体を動かさなければ筋肉は絶対に増えない
だから頭でっかちのダイエッターはプヨガリになる >>389
俺も早くその領域に行きたい(´・ω・`) 昔は養殖の魚介類無かったからな さぞ美味しかったと思うぞ 冷凍技術もなかったからすぐ腐っただろうが >>352
鯖の水煮缶はあっても、たぶん鯖缶の水煮はないと思うよ 第4回 “「ご飯は太る」は嘘”だそうです！
http://www.toubou.jp/japanese/column03.php
記事は「ライス・ビジネス」というわれわれ米穀関係の業界紙の2006年12月11日号で見つけました。
タイトルは 「『ご飯は太る』は嘘」サブタイトル「米は最良のダイエット食 京都大学森谷教授マイスター会議で講演」と題し、 第６回お米マイスター全国ネットワーク会議での京都大学大学院人間
癒着・・・(´・ω・`) >>390
単なる趣味トレだからやで？
筋トレした日は甘いモン好きなだけ食べる 今日のディナー
茶豆
たまご豆腐
竜田揚げ
鯖の水煮
サラダチキン
ミックスナッツ >>379
田代氏はサプリとしてイチゴ味のプロテイン30㌘を1日6回摂取してるそうだから 実際にはもう少し糖質摂取してる
そうでもなけりゃあんなに筋肉つかないし維持も出来ないと思われ 世間では間違いと嘘を一緒くたにしてることが多いな
嘘を言う、は、わかってて故意に間違ったことを言うこと。
間違いを言う、は、正しいと思って発したことが実は違っていたこと。本当は知らなかった場合。 ご飯は太るｗｗｗ
マジか？
世の中に溢れるご飯食ってて痩せてるヤツの存在って何よ？？
結局は肉だろうと米だろうと食い過ぎで太ってるだけだろｗｗ ホレ
111名無しさん＠ｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰｺﾞｰ！2018/06/08(金) 14:49:51.04ID:p5uN8c+Y
>>110
糖質制限で全然痩せないのに一日絶食で痩せるんだから疑えばいいのにねｗ
陰謀論者のガイドライン出しておく
**はxxの陰謀だ(このあと都合のいい陰謀劇場をを延々と)
あなたはそれでも【反対論】を信じますか？
最後に決めるのはあなた自身です
よく見たらブログの糖質制限擁護はほとんどこれに当てはまるねｗ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1527209389/ 鯖の水煮缶速攻売り切れるようになって拍車かけるような宣伝したやつぶん殴りたい さば缶安すぎなんだよ一番安くて一般的なやつでも240円ぐらいは付けなきゃ
カツオ缶まぐろ缶サケ缶いわし缶とりささみ缶と比べて明らかバランス悪い >>394
日本食の食生活は油と脂肪の摂取が大幅に増えた。
脂肪食だと満腹感がないからいくらでも食べられ、しかも運動不足だから、必然的に太ってしまうのである。
運動不足
運動不足
運動不足 これについてレポート書いてもらうからな～ 上級者スレはないんかな
徹底してない奴隔してえんで >>406
俺はおかず1で米10いくタイプだ
なのに太った
わかるな？ 日本の食事メニューで
最も太りやすいものをひとつだけあげろといわれたら
迷わずに「米」と答えるね。
自分はたまに食べるから一切食わないわけではないが。 >>408、>>409が答え書いてるぞｗ
炭水化物80%/kcalの食事してたら普通に腹減るんじゃないの？
というかそんな食事してるやつっておるの？ たまにある否定派の書き込みで
水抜きボーナスでぬか喜びしてるだけだとあるが
その他のダイエットでは発生しないのに
糖質制限には発生するのは何故なのかを知りたい >>412
グリコーゲンに補水性があるからでないの？ >>411
グレリンの働き
・食欲増進
視床下部は食欲中枢でもあり、食欲にも関わっています。
主に胃から分泌されるグレリンは、空腹時にたくさん分泌され、視床下部に働きかけることで食欲を増進させますアップ
食べ物（主に糖質）がある程度胃に入ると、グレリンの分泌は減って食欲がなくなると考えられています。
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20140903-2/
空腹と満腹はホルモンによる影響でコントロールされます。
グレリンは増えると空腹、減ると満腹感を覚えますが、糖質に過敏に反応するそうです。
そしてこれ、
空腹感はエネルギーが足りないとかお腹が空っぽの合図ではなく、脳の罠？
摂食によって空腹を感じる波が生まれます。主に糖質。空腹時が長くてもグレリンは低下していく、つまり
空腹感を感じにくくなる。そして、糖質量がすくないと、空腹感の感じ方も少なくなる。
http://promea2014.com/blog/?p=2561 >>414
訳すると。
空腹は摂食自体がサイクルを形成し、
それを増長させるのは糖質。 ご飯を食べるとお腹がすく
コーラを飲むと喉がかわく
これ 糖質制限で空腹感が感じにくくなるのはそいうことですね。 米農家と農協は悪魔
コカ・コーラも悪魔
ペプシは許す ＮＨＫの番組でも
「午後に空腹になっておやつを食べてしまう」
という人への対策として、
「昼食のご飯の量を半分にする」をやったら
空腹感が減ったという実証があったよ。
理由は血糖値が安定するからといっていた。 >>405
ソバはご飯よりはるかに糖質が多いテロ食
袋の裏面の成分表を見たら、ショックで膝から崩れ落ちるレベル >>420
あのね、まじめにその文章書いたのかわからないけど
そばの袋の裏面のやつって茹でる前のカロリーが表記されてるだけなんだよね
乾燥そばと炊いたご飯比べたら
乾燥そばの方が炭水化物の量が多くなるのは普通なんです
そしてお米とご飯のカロリー表記が違うのもそういうことなんです >>419
試してガッテンでやってたな。だいぶ前だろそれ。 そばはほぼ０と思い込んで食べまくったら太って裏みたらショック受けた
めちゃくちゃ腹が立って１０年一度も少しも１本もそばを食べてない
そば出たらチャンネル変えるし
ある意味そばアレルギー そば粉の大半が支那産？
どのみち、裏面見れば、まず書いてあるのが
小麦粉
その次に申し訳なさそうに「そば粉」で世間を煙に巻いている
「なんちゃってソバもどき」だらけのソバ市場
世間が食べているのは実は「小麦粉」なんだよ >>429
珍しくもなんともない知識をえらそうに知的ぶって書いても馬鹿丸だしは隠せないな 知的？w
いつも負けてるからってアンチはイライラしすぎ 世間はそうだろうと10割蕎麦なんてどこにでも売ってるやんｗ自分で選んで買えばいいだけ
amazonにも売ってるけどデブは歩いて買いに行けよｗ蕎麦はうめえなあ！ アンチ糖質制限は明らかに元信者
アンチ糖質活動がある時翻ってアンチ糖質制限に化ける
思う通りの結果にならなかった時な。
元から糖質制限反対派はお前ら信者が糖質に関してネチネチやっているように粘着質じゃないよｗ >>435
君はネチネチ同じ事繰り返してるようですけど、失敗したの？ イライラしてんなあこのスレｗ
糖質足りてないからしょうがないねｗ 少しだけ問題がある。
糖質制限でズボンが落ちるくらいウエストが下がったので、ベルトをきつく締めてる。 >>438
ワイやな
ベルトのわっかにあと少し届かなくてぶらぶらしてたが更に穴一つ狭まったから届いた
ただデカイズボンをベルトでしめて履いてるとチャックが開きやすい気がする
いつのまにか空いてたりするし たかが糖質に対してギスギスして攻撃的になっている信者に
冷静になれって言われてもねぇｗ
糖質制限ってアンチ糖質活動が前提なのかね？
糖質批判というのは生まれてから一度も糖質を摂らなかった人間がするべき
お前らは毒呼ばわりしているその毒を沢山食べてきたことを反省しろよ
みっともないダイエットだね。 >>439
そんな事あるのかw
去年のチノパンがベルトないと厳しくなったから
気をつけよ 運動して野菜主体のバランス良い食事で腹八分目
甘い物は余り無理はせず食べるが一回の量は少なめに
全身を鏡でみてバランス良けりゃok
別に腹筋割らなきゃいけない仕事じゃないでしょ >>442
最低でも胸筋にアンダーラインがついて腹筋割れてなきゃ生きてる意味がない >>442
野菜主体だとカロリー不足になるからバランスの良い体にはなれない
のっぺりしたメリハリのない体になりたいならどうぞ >>434
俺アンチじゃないんだが
アンチ連呼しかできないおまえは糞デブ >>444
アンチ専用の隔離スレがあるのにわざわざ本スレに荒らしに来るからな。
たぶんアンチは糖質の摂り過ぎで脳が壊死してるんだよwww 糖質制限を叩いたわけじゃないのに
蕎麦うまいといっただけでアンチ扱いされるスレｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
