体重別スレッド 70kg～89kg part20
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvv:1000:512
このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
をコピペしてください
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part19
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523062213/
関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) モチベ維持がめんどくさいから
昼ごはんをプロテインバーに代えて
（ウィダーのチョコバー、おいしい）
夕飯後にケトルベル10分とかでゆるくやってたら
3か月で5kg減ったわ >>280
ジョギングなら10000歩って1時間くらいだけど
10000歩歩くのって2時間くらいかかるでしょう？
それくらいで十分だと思うけどなあ
毎日の積み重ねだしね >>296
時間に換算するにはピッチが絡むから難しいんじゃないか？早足だからかもしれないけど1時間半くらいだろうなあ
といっても一駅か二駅分歩いてプラスアルファで達成出来るくらいだけど 歩数って指標としてなんだかなじゃね？
例え話でチャリ
ペダル何回転させたかよりも仕事何KJしたかが本質だろ 俺は我慢はしない
どうしてもラーメンとかうどんとかパスタとか麺が食いたくなるから白滝とかこんにゃく麺で食ってる >>285
ビルダーの体しらべりゃわかるだろな。ガチでやってないレベルでもプロテインは常用しているから >>304
ベンチ160挙げるけどプロテインは呑んで無いけどな。ウンコの切れが悪くなって屁も臭くなるからヤダ。 167センチ74キロになってしまった。
置き換えダイエットで、増加が止まった。 >>305
論点が違うんだが160はすげーな。普段何レップてまセットくんでんの？ >>309
2週間程度でいろいろ替えるんだけどmax上げるには10回3セット位が良いと思うよ。
体壊さない為には体重位を限界まで3セット ダンベルでいろいろやってんだけど
バーベルセット買おうかな？
インクラインベンチ、100キロバーベル、スタンドで10万くらいか
「それならジム行ってよ」と嫁
パン一で好きなときに出来るのがホームトレーニングのいいとこだし...悩むなぁ >>310
それまちがえてるよ。嘘つくならちゃんとつこうぜ >>311
やめときやめとき。
変なとこにホコリたまるし、掃除やメンテが面倒だよ
それに自前で揃えられるレベルのマシンってジムに置いてあるのよりどうしてもグレードが低くなって
使い心地が全然違って結局使わなくなることも
そうなったら処分も面倒
邪魔に感じないくらい部屋数が潤沢にあって、ジムレベル以上の機種を買えるならいいんですが >>311
あ、ごめん。早とちりした
奥さんが「ジム行って」ということは今まだジム行ってないんだね
それなら自宅でトレするという目的で揃えるのもありかもなぁ 今日測ったら70kgジャストだった＼(^ω^)／
目標まであと、5kg >>308
私も♀165センチで74キロです。
食事制限で、とにかく減量せねば！
頑張ろー 308です。背が大きいと大女になるね。
痩せると見栄えするんだけど。
とりあえずDHCのプロテインダイエットスープパスタで置き換えてるよ。
美味しくて大満足。スープパスタとサラダにしてます。 このスレに女がいるのに驚きだよ
70kg台や80kg台って完全に男の体重だろ…
70kg級は男で言えば90kg級だよ
わかってるとは思うけど食事制限だけで痩せるようなダイエットは無謀
運動は大前提
動かない＋食いすぎが今の醜い体を作ってるんだからその真逆つまり動いて適度な食事に矯正するだけ
そうすれば時間はかかるけど標準体重に近づく 無駄に煽り入れる奴に限って知ったかなんだよなあ
食事制限だけでいいんだよ
BMIが適正値になるまでは >>320
このスレに女がいるのに驚き？
70kg台や80kg台の女を見たこと無いの？
もっとお家から出たほうがいいよ、怖いのはわかるけどね >>284
お通じがよくなった
今二ヶ月目
しかし体重は75.0→74.0だから、こればかりじゃ減らないな >>324
以外に気になって見ているおデブはそれぐらいのもんだぜ >>323
でもだめでしょ。70に行く前にどうにかせえよと。女の筋量考えたらわかる。 >>320
もしかして女は体重40㎏台前半で、ウエストは57㎝くらいだと思ってるのか？ 172cm80キロで体脂肪率20切った。
生まれてからデブだった分筋肉があるのか、BMIだと全然超過だ。 >>331
お前も分かっててそんな事言ってんだろ
身長だのBMIだの意味無いって事
分かんねえのは童貞の>>320だけ 身長175cm
体重88kg
体脂肪率24%
で一日の摂取カロリーは1500kcal程度、週3日筋トレしてるけどそろそろ有酸素運動もしたほうが効果上がるかな >>330
そこまでは言わないけど女で60kg以上は怖いし生理的に無理
ウエストも女で70cm以上は無理
俺は177cmだけど身長も女で170cm以上は全然可愛くないし怖い >>333
その体重なら有酸素運動も入れたほうが簡単に落ちるよ
冗談抜きで3か月後に俺が言ってる事が理解できると思う あのでか女173cmくらいあるんだっけ
いくら体育会系女子でも運動サボり過ぎだろ 自分が高い方だから170以上がええなあ
なかなかいないよねえ 高身長なのに、デカ女好きの方が珍しい
デカ女な私はおチビさんしか寄ってこないよ
無い物ねだりなんだってさ そもそも見た目で判断するのがキモいわ
いくら身長高くてもブサイクで性格悪かったらモテないから ブサイクダメなんでしょ？
それってやっぱり見た目じゃんw 目で見えるもの以外は不確かすぎるから見た目で判断するのは当然 身長とか顔とか板違いもいいところ
お前らの目的はそんなブサイクななりを出来る限りマシにすることじゃなかったのか？ >>333
そりゃあやったほうが効果上がるのは間違いないよ
代謝上がって痩せ易い体になるから
毎日どれだけ動くのかわからんけど、デスクワーク仕事なら運動しないと減っていかない
男で立ち仕事や体動かす仕事やってるなら1500以下に抑えれば特に運動しなくても段々減っていくよ
俺は1500制限毎日腹筋50～100回やってる程度で20日で6キロ落ちた 腹筋100回はダイエットと関係ないレベルの量なんだけど
書いてる内容がいちいち頭悪い ダイエット関係ないレベルのことやってても痩せると言うこと
ダイエット関係ないけど腹は割れてるよ 腹は食事制限をすれば割れる
病気をしても割れる
腹筋をしても割れない 相談スレも運動ばかり注目して食事を軽視する馬鹿ばかりなんだよ
何度教えても理解出来ない奴がいるんだけど馬鹿には無理なのかな 筋トレは大事だけどな、継続してるときつかった筋トレが楽になる。体重も並行して落ちるから日々体動かすのが軽くなってくるしそれがモチベに繋がる。どうやってやるとか食事は？とかは自分に合ったやつ見つけるのが一番。 食わなければ運動しなくても痩せる
貯金するときに家計簿付けるのが有効なのと同じで
痩せたいなら毎日摂取カロリー記録すると良い カロリーだけ気をつけて、体重はかるのやめようかなあ さっき測ったら69.9だった
まあ夕食後ならまた違うだろうけど 運動すると食欲が増すから
食事抑えるの意識しないと自分はまったく痩せなかった
食事制限→目標達成→運動＋食事コントロールで維持
って感じになった 食事をコントロールしなきゃいけない世の中の食べ物を何とかしろ
注射1本で痩せれる薬を認可しろ 3週間で3.5kg落ちたがあと1.5kgが落ちない。
現在182cm74.5kg
週5ウォーキング、週1サイクリング、シックスパック腹筋トレ、糖質制限、間食なし
ここからは少し時間が必要なのかな？ >>366
最初は無駄な水分抜ける
それ以降やっと脂肪が落ち始める
せいぜい1日100g～150gくらいずつしか落ちない 糖質制限＋有酸素運動のコンボｗｗｗ
一気に体重落とせる王道だけどそれ痩せたとは言わないな
糖質が保持してた水分抜けたのと比重の重い筋肉が落ちただけ
もちろん脂肪も減ってるけど筋肉も落ちてる
そのまま続ければ簡単に1.5kg落ちるよ 糖質制限とか言われてもケトジェニックなのかゆるく置き換えてるだけなのかわからんしカロリー管理してくれないとなんもわからん ケトが１番好きだしらく。MAXより9ちかくおちてるわ >>319
分かるわー。私も165センチ74キロ♀
背がある分大きな人くらいの扱いで済んでますね。
置換えダイエット頑張って下さい 175.81 32歳 体脂肪率19%
週2か3の1時間ランニングで痩せれるかな >>373
ありがとう。体重は二の次で腹を凹ましたいんだけなんだ
炭水化物は半分にしてるけど、酒は飲んでる ７週間で９１キロ～８５キロに減った
運動なし
ソバの実ときゅうり漬けを食事前に食べるだけ
後は普通に食事しているし夜もアイスとか食べている
苦痛が無いから続けられそうだ >>374
712 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/11(月) 17:47:17.30 ID:29uWlCWL
チューハイでも焼酎水割りでもウイスキーでも大差ない
貧困層の低栄養ケトと蒸留酒常飲は、最短最速でアルコール依存症完成さすリスクが高い
ケト専用の栄養管理をしないままで下手に断酒すると、神経細胞がごっそり死ぬかも
今から読んでおいたほうが良い
↓
恐怖のアルコール その１ （酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html
アルコール依存症と酢酸サイクル [転載禁止]©2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1433781795/
29: 酢の人 ◆AveXhEREIOXs [sage] 2015/06/12(金) 23:49:12.86 ID:YxNt5VEl
ところで、このスレの皆さんは気がついてしまったかも知れませんが、
糖質制限するなら酒は絶対に飲んではいけない。
特に、糖質ゼロの酒はアル中への一本道です。
大体ストロングゼロってデフォで500㍉で9㌫。純アルコールで45㌘
毎日一缶で立派なヘビードリンカーです。
恐ろしいですね。
しかも糖質ゼロ！秒速で酢頭で酢よ。
こんなものがコンビニで手軽に買えるなんて悪魔の所業としか言いようがありません。
糖質制限のブームに乗って、酒造会社はアルコールの奴隷を順調に増やしているわけです。
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1433781795/29 ストロングゼロは糖質じゃなくて糖類ゼロなんだよなあ
ウィルキンソン無糖は糖質ゼロ
俺はどっちもやめて今は毎晩「喜界島」ロックだけど アルコールはノンカロリーじゃないからどうでもいいし
ダイエットするなら毎日は飲めない >>371
え、(いろんな意味で)デカイ人って思われてると思うけど… 白飯食べなければするする落ちるね
あぁ、大好きな白飯食べたい
おかずと一緒に 見た目はキッチンで作る。
中身はトレーニングで作る。これが真理。 >>383
あの引きこもりはウエイト板も荒らしてるのか >>385
もともとウエスト板にいたけどガチ勢には通用しなくて馬鹿にされまくって都落ちしてきたんだよ あいつが画像うｐしてるの見た事ないや
すげー上から目線だしスレ荒らしだし早くダ板から出てって欲しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
