体重別スレッド 70kg〜89kg part20
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体重別スレッド 70kg〜89kg part19
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関連スレ
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg part10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) ジョギングの効果が出すぎてそろそろベルトを切らなきゃいけなくなりそう
ズボンもダボダボとか言われて新しいの買わにゃいかんし思わぬ落とし穴だ >>133
ドヤスップ回線変えて偽装してるつもりでもUAでモロバレなんだよなあ
しかも即発狂してるしさあ
ちなみにお前のドヤ理論はどういう機序になってるのか説明してくれよ 黒酢って何が効くのかなって調べたけどアミノ酸クエン酸ビタミンミネラルなんだな
プロテインもマルチビタミンも取ってない人ならまあいいんじゃないくらいのオススメ度 >>129,115,133
俺も力説してるこれの理論知りたかった。
どういう作用で内臓脂肪取れるん？エビデンスも教えて。 内臓脂肪なんて喰いすぎないで毎日軽い運動してりゃあすぐ減る 何でカロリー摂って減ると思うんだよ
その脂肪脳を治すとこから始めろや >>129
>>133
回線偽装自演ワロスｗ
論拠の無い話で騒いだあと暴言吐いて逃亡とかキチガイの典型例ですやん サプリや飲み物言う奴は運動や食事制限大変だからサプリに頼る奴ばっかり
勿論運動してサプリ飲んでる奴もいるけど
ダイエットしたかったら摂取カロリー見直して適度に運動するしかないよ >>135
５００キロくらい走って７キロ痩せた
３月までは月１００ちょいだったけど４月から月２００にしたら目に見えて痩せるようになった
食事管理もしてるが筋肉が増えた分体重の減りは遅いと思う
はじめの頃は３分ともたない限界ペースで今や６０分以上走れるから足はだいぶ変わった
時間かければ痩せられるんだからある意味楽な方法だよな >>144
そこまでできるならマラソン大会とか出れそうなのでは
すごいストイック 1年ジョギングしてて10キロぐらい走れるようになって余裕出てきたから
ジム行くようにしたんだが、全部の器具で全然回数こなせなくて落ち込んだな
成人男性設定のチェストブレス5回もできないとか、チャリ５分漕いだらふとももパンパンで小鹿みたいになっちゃうとか 使う筋肉違うんだからしょーがないよ
まして遅筋速筋 >>145
数ヶ月走った程度じゃほんの初心者だしなあ
ストイックって言っても一日に走る量は８キロとか１０キロとかで時間にしたら１時間ぐらい
しかももともと走るのが嫌いなのできつくなるほどのペースにはしない
だから楽だよ、楽なペースで走り続けることを鉄の掟にすれば意外と長距離走れるからやってみてくれ 黒酢基地外くん今度は固定回線でご登場
つくづく愚かだな
おまえ頭大丈夫か？ >>150
もしかしてID変わるのは固定回線とスマホの使い分けとか思ってんの？このデブｗｗｗｗｗ あぼ〜んで見えないが流石に基地外は威勢がいいな
イキリ豚に続くマジモンの基地外、黒酢豚の誕生だなー こいつ、あぼーん使ったことないんだなｗｗｗｗｗｗｗｗ
バカ丸出しｗｗｗ
情弱だから、言葉だけ知ってるけど使ったことねえとわかるよねｗｗｗｗｗ
アホすぎるｗｗｗｗ
155 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/05/29(火) 03:00:10.04
あぼ〜んで見えないが流石に基地外は威勢がいいな
イキリ豚に続くマジモンの基地外、黒酢豚の誕生だなー >>100
なるほど。あまり一気に筋肉を落としたくもないので、今のところ78kg位にしときます。最終的には70〜73位にしたい 男47歳 先月の４月２日８４キロからダイエット。
今朝の体重は７１.５キロやった。
６０台頑張る〜 透明NGが続いていると思ったら昨日の黒酢豚が暴れてるのね
自動NGに掛かるんだから相当低俗な内容を書いてるのか
黒酢豚は本物の気狂いなのね 毎朝腕立て伏せ初めて2週間経つけど、毎日してるのに筋肉痛無くなってきたな
負荷と回数を足した方がいいと思うけどやり方がわからん >>163
筋トレ的には毎日じゃない方がいいらしいよ >>164
毎日でもいいけど、追い込む部位をその都度変えるべきでしょうね。 75kgから全然痩せねぇ・・・
明日明後日野菜とプロテインとジュースしか飲まねえからなマジ 93kから2ヶ月半で81kまで来たぞ
頑張って70前半になりたい
42♂180cm >>167
ジュースが原因やんそれ
水オンリーにしてみ 約3ヶ月で10キロは割といけるけどそのあとがきついんだよな 110kgから74kgまで8ヶ月かかったわ。あと2ヶ月で70kg切りたいな。 >>173
身体は大丈夫なんでしょうか？肉が余ったりはしてないですかすごい気になります 78からだらだら減っては戻り減っては停滞しを続けて今73.5
だらだらでも良いけど出来れば夏までにすっきり70を切りたい
頑張ろう >>175
大丈夫かの意味がいまいち理解できないんだけど、健康か?という意味なら、すこぶる健康だし、肉割れ線とか出てるかという意味なら、そりゃ結構出てますという回答になるよ! 77から70になったけどけっこうシルエット変わるもんだな
腹に肉の乗った常人になった 柔道をやってたからか、80kgちょうど位は全く重いとは思わない 体重よりも体脂肪率が大事だし…わかりやすいから体重で区切ってるだけだが 52歳182cm79kgウエスト91cm
一週間で76kgまで落ちた。
若い頃はすぐ落とせたけどおっさんになるとなかなか落ちない。
目標73kg、ウエスト85cm
50代もここにいるかな？ 炭水化物のドカ食いやめて過ごしてたら胃が収縮してきたのか体重が落ちて気がする
量が食えなくなった
でも体重もウエストも計ってないから何ともいえない むくみが酷いんだけど筋トレ前にリンパマッサージとかしてからやるべきですか？
脂肪がガチガチで筋トレやり始めてからゴーレムみたいになってきて女として終わりに向かってる… 筋トレ前じゃなくて風呂上がりとかでしょうね
お金あればエステとかたまに行くときもちいよ
効果あるのかはあんまわかってないけど >>182
48歳ですが近いサイズです
184cm 76kg w83cm
もとは90kg w95cm 7ヶ月で今
ジョギングと自重筋トレのみ
食の好みが変わって生野菜メインになった
がんばってくらはい >>189-190
ありがとう！食事も見直してみるよ〜！ 80以上は糖質制限すると面白いように落ちるよね
自分はそれプラス週3程度でヨガで落とした
ただ、70からなかなか落ちない ツムラの漢方で浮腫を減らすやつ飲んでるけど不味ー。
165センチ♀ 75キロ。 トレッドミルの数字ってあれなに？キロ６分のペースだと１０って表示される
キロ５分だと１２ 去年初めてダイエットして97キロから68キロまで落ちたけど、リバウンドして91まで戻って2週間前にダイエット再開して85キロ。とにかく落としきってからダイエットの本番だと気づいた。 3キロくらいのリバウンドならあるけど
そこまでリバウンドするのはすごいね やってることが極端なんだろうな
減量のときは本当に何も食わないからすぐ痩せるけど、我慢できなくてすぐリバウンドする
もっとゆっくり無理ないペースで痩せないとまた90キロに戻るぞ ヨーヨーすると筋骨格減って余計にヤバイ
きっちり管理して筋力つけないと予後に関節症やロコモティブシンドロームの危険 >>202
膝に水が溜まってて、その治療も含めて飲んでいるところなんだけど、漢方は苦手でサボり気味です。
脂肪肝があって、半ば強制的に痩せなければならなくなりました。
更年期も重なってつらい所です。
頑張ります。 酒を止めたが体重は一向に落ちん。
飯も大して喰ってないのに、、、 今年から減量スタート
90→73.9まで来た！日々の緩めの筋トレ、禁酒、禁スイーツ
痩せたねーと言われるのに飽きてきた 最近糖質抜いてふらふらだから、昼飯はカツカレー。カツカレー来る前に無料の切り干し大根食べまくったらお腹一杯になってきた >>202
自分も膝の故障組です
痩せたら治るかもって思ってダイエット中・・
172cm 72kg >>206
まずカロリー計算だな
大して食ってないつもりでも高カロリーのもん食ってるのかもしれないし
とりあえず食ったもんのカロリー控えて、1日に何キロカロリー食ってるのか把握する必要がある 74.3
ところてんって無カロリーだからどんどん食いたいんだけど
三杯酢や醤油系の味が苦手で苦戦してる
関西出身だから黒蜜かけるのが一番しっくりくるんだけど、黒蜜食ってちゃカロリー的に意味ないもんなあ 88kから始めて二ヶ月で3k落ちたが、それ以降全く落ちない
もう41のジジイだし、基礎代謝低いのもあるのだろうけどホントに痩せにくい体質だなあこの豚菌体質は
ひょうひょうとして痩せててラーメン、カツ丼食ってる痩せ体質の奴らをなぶり○したい 変な話だけど、うちの祖父は認知症で10年以上寝たきり、ここ数年はずっと流動食で
その生活でも165cm80kgを切らないクソデブ
流動食で完全にカロリー管理されてるにも関わらずあれだけ太れるって、体どうなってんだろ
私が痩せないのもこの体質の遺伝のせいだと言い訳したくなるｗ 71.1キロ
先週金曜も71.1キロ
どうなっとんねん >>218
運動すれば代謝は上がるし、痩せ難いんじゃなくて食いすぎてるだけ >>197
ちょうど半年くらい、運動と炭水化物抜きしてたらぬるぬる落ちた。部署変わって飲み会ありまくりで音速でリバウンドしてもうた。 >>219
違うよ
遺伝じゃなくてあなたが動いて無いだけだよ
豚は直ぐ言い訳するから痩せないんだよ？ >>219
米の流動食？
そら太るよ、本当に管理してるの？ >>219
それ認知症意外にもどっかおかしくてむくみたまってるとかあるんちゃうの >>219
誰かがこっそり余計に食べさせてるとか… １日500kcal制限で、自転車２時間以上、20ｍ坂道上り走り下り歩きを10回以上してるんだけど体重変わらない。くそぅ >>225
>>227
もうずーーっと何年も本人の意識がなくて、認知症ケア病棟みたいな所に入院しっぱなしでね
病院が用意した流動食を入れてもらってるだけだし
家族は食事のシーンも見たことがない（病院に任せきり）だから
看護師が変なことしてない限りｗ、余計に食べてるってことはまずありえないんだよね
しかも、前のレスで書かなかったけどここ1年は胃瘻なのよ、それでも80kgを切らない
家族も主治医も「かすみ食べてるのかなあ」と頭ひねってる デブの典型的例
汗かけばやせると思ってる（サウナスーツ サウナ）
糖質が米だけだと思ってる
運動したらご飯たくさん食べても痩せるとおもってる >>228
1日500キロカロリーは減らしすぎ
減らしすぎると体がやばいと感じて脂肪の消費抑えてしまう
あと20ｍの坂登り歩き20回とか運動したことにならない、多分消費カロリー100キロぐらいでしょう
やるなら1時間は続けないと意味ないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
