【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-XJxX) 2018/05/06(日) 13:13:13.49 ID:oaCSworr0]

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

---

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-MW9T) 2018/05/19(土) 03:04:30.21 ID:GVGdmlfV0]

ゴマは噛むから風味が出て美味しいのに
噛まないで丸呑みしてたら

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-z+c4) 2018/05/19(土) 03:05:06.92 ID:Lqsuca+Wx]

ここにおるやつ40すぎのおっさんの集まりの場でワロタ

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hxF5) 2018/05/19(土) 04:40:14.09 ID:W/zmwwbQa]

ダイエットはカロリーで考えるな
って金スマで言ってたなw

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-oOyN) 2018/05/19(土) 05:53:06.97 ID:YdVnV8rSM]

イソフラボンの過剰摂取にも注意がいるぞ

[0956 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 08:47:46.43 ID:AZan75y80]

1日の脂質100ｇ超える事が珍しくない俺が痩せる時は脂質を減らす
昨日の番組内容は脂は太らないとかトンデモだった
人と変わった内容のほうが本が売れるし名も売れるってことだろう
アマゾンのレビューでも否定的なレビューをしてる人が売れてる本の割に多い

まあ見る目のない馬鹿ってのはこのスレ見てるとよくわかるから
おかしな内容でもわからないのであーる

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 08:55:08.17 ID:noEoHI6v0]

>>956
90kgから落ちないから
落とし方教えろカス

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE) 2018/05/19(土) 09:01:57.87 ID:o00e4vlXp]

ラード先生

[0959 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:03:32.01 ID:AZan75y80]

体幹リセットダイエットの回も酷かったからな
テンプレを入力しない奴が多いスレだから気が付かないだろうな

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE) 2018/05/19(土) 09:14:06.74 ID:o00e4vlXp]

β酸化を知らない先生

どうやって燃焼させるか？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa1-siju) 2018/05/19(土) 09:16:02.85 ID:1n+6GlAhK]

必須脂肪酸が不足することの弊害を指摘する内容だったのにリテラシー低い奴ってどんな内容でも曲解していちゃもんつけたいんだな

[0962 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:20:16.55 ID:AZan75y80]

BMIの低い渡辺美奈代の息子が朝野菜ジュースを飲んでるのを否定
むしろバナナ入りのジュースを毎日流し込んだ方が良い

良い油を取りましょうという流れなのにサラダ油を気にせず取りましょうみたいな事やってたからな
トンデモすぎた

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE) 2018/05/19(土) 09:21:46.75 ID:o00e4vlXp]

糖によって燃える炎の中で脂肪が燃焼する

TCA回路の基本なんだが…

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-RYnA) 2018/05/19(土) 09:25:02.07 ID:N+z3GWBp0]

馬鹿湊の主張はどうでもいいが、基本はカロリー制限＋有酸素運動だろ

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-siju) 2018/05/19(土) 09:26:46.85 ID:1n+6GlAhK]

あんなヤラセの密着VTRを真に受けるバカw
黒沢が普段から肉の脂身切るとかしてるわけないだろwW

[0966 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:27:53.74 ID:AZan75y80]

俺より馬鹿しかいないスレで何言ってんだよ

[0967 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:30:11.65 ID:AZan75y80]

>>965
おまえ脂が太る事を理解出来てんの？ｗ

冷蔵庫にわかめの酢の物があって朝野菜ジュースを飲んでランチでフケヒレを食べる
台本通りの仕事をした渡辺美奈代

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-siju) 2018/05/19(土) 09:33:11.83 ID:1n+6GlAhK]

摂りすぎたらなんでも太るに決まってんだろバカ

[0969 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:35:25.71 ID:AZan75y80]

突然摂り過ぎたら〜なんて言いはじめて誰もそんな事言ってないぞ馬鹿

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 09:36:40.23 ID:noEoHI6v0]

>>969
だから痩せる方法教えろや
停滞してるんだぞ

[0971 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:40:28.63 ID:AZan75y80]

たまごなんかもいくつ食べても良いと言ってたけど
現実問題として脂質が多くなるんだよ
筋肉のために20個とか30個食べすぎな人がいるが検査で異常が出たと言ってたなｗｗｗ

5個ぐらいでも脂質の量は多めになる
番組見ながらこの医師は脂質の足し算をしたことないのか？と思ったね

トンデモのほうが本が売れるということです

[0972 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 09:42:48.57 ID:AZan75y80]

>>970
まずはカロリー計算だよ
次にPFCバランス、次にビタミン・ミネラル・食物繊維、次に睡眠や運動
おまえがやるんだよデブ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 09:48:28.70 ID:noEoHI6v0]

>>972
うるせーカス
ありがとう

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UrXp) 2018/05/19(土) 11:04:58.51 ID:o+g5mFkE0]

色んなオイルあるでしょ
便秘にいいなら飲んでみたい気がするけど
油ってカロリー結構あるよね
だからその分食う物減らさなきゃダメだよね
んー

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0557-RYnA) 2018/05/19(土) 11:16:22.64 ID:emQ44cZW0]

情報番組のダイエット企画は複数比較すると矛盾するところが出てくる。
振り回されるだけ、信じるのは勝手だがｗ

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-ZNvF) 2018/05/19(土) 12:01:04.69 ID:EitJ5ebbd]

>>974
食物繊維サプリ30gと水2リットルを毎日飲みなさい
あるいは3日断食

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-r0SQ) 2018/05/19(土) 12:19:49.85 ID:CSYUsO+ga]

所詮バラエティだから嘘が混じって見る人が不幸になろうと関係ないです。しっかり自分で裏をとってから使いましょう。

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-ZNvF) 2018/05/19(土) 12:39:20.28 ID:qZFXyNL0d]

いまだにテレビが家にあるのか

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-cTrh) 2018/05/19(土) 12:44:48.03 ID:DlgleuhZ0]

ダイエットは食事制限80%
運動19.9%
これ以外の
oooダイエットとかは信じるな
全部0.1%内のお話、無視しろ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-ZNvF) 2018/05/19(土) 12:50:04.47 ID:qZFXyNL0d]

>>979
食事制限しても代謝落ちて痩せないから
運動は必ずしよう(´・ω・`)

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XfYD) 2018/05/19(土) 13:05:49.65 ID:qPkvUNvS0]

十分運動すれば食事制限なんて全く必要じゃない

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-RYnA) 2018/05/19(土) 13:07:39.44 ID:Vo30N7Yb0]

>>981
よかったな、おま体

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-RYnA) 2018/05/19(土) 13:36:36.54 ID:J0LXIb5X0]

筋脳が一言↓

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 14:30:21.13 ID:Z/P+A9+/0]

毎日サラダチキンと海藻サラダ食ってたら飽きた
昼は抜きでもいいの？
それだと1日600kcalしかないんだが、ちゃんと体脂肪減る？

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1d-siju) 2018/05/19(土) 14:39:05.40 ID:1n+6GlAhK]

誰か次スレはIP付きで建ててくれませんか？

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdfa-ZNvF) 2018/05/19(土) 14:42:38.95 ID:MrPvlZNRd]

>>985
ipは過疎るだけで荒らしには無意味だが

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-XfYD) 2018/05/19(土) 14:42:51.32 ID:gpjs2mkj0]

IPはダメ

[0988 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 14:49:39.01 ID:AZan75y80]

あれ？建てれなかった

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211

!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【年齢】歳　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/


スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-MW9T) 2018/05/19(土) 14:56:13.79 ID:GVGdmlfV0]

>>984 体脂肪は減るけど骨格にもよるがアンガールズになるぞ？

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7dce-0joi) 2018/05/19(土) 14:57:28.76 ID:pVxkxzl30]

じゃあこのスレは終わりでいいな

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-zkBB) 2018/05/19(土) 14:58:14.04 ID:lz6wJYtsa]

実際こんなクソスレいらんわな

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UrXp) 2018/05/19(土) 15:01:59.15 ID:o+g5mFkE0]

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526709597/l50

もう立てちゃったよｗ
つぎ

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-UrXp) 2018/05/19(土) 15:17:11.81 ID:o+g5mFkE0]

>>976
錠剤の方がカロリー少ないからいいね
検討してみます！繊維

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 760d-vvR3) 2018/05/19(土) 15:43:29.94 ID:QfHWgXeV0]

>>992
おつ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 15:54:32.69 ID:Z/P+A9+/0]

>>989
蓄えがまだ20kgあるから大丈夫
我慢して食べるのやめるわ

[0996 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 17:32:12.88 ID:AZan75y80]

InBodyによると脂肪量12キロ
とりあえず夏は一桁にしようと思う

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae7b-ZNvF) 2018/05/19(土) 17:50:24.35 ID:Z/P+A9+/0]

埋めみんみ

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-0joi) 2018/05/19(土) 18:03:17.35 ID:t/PIf/cJd]

>>996
拒食症だったのか

[0999 MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo) 2018/05/19(土) 18:04:11.65 ID:AZan75y80]

意味不明すぎるレス禁止ｗ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hxF5) 2018/05/19(土) 18:05:38.79 ID:EI0G14yha]

デブは出入り禁止な