【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-MW9T)2018/05/19(土) 03:04:30.21ID:GVGdmlfV0
ゴマは噛むから風味が出て美味しいのに
噛まないで丸呑みしてたら
0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-z+c4)2018/05/19(土) 03:05:06.92ID:Lqsuca+Wx
ここにおるやつ40すぎのおっさんの集まりの場でワロタ
ダイエットはカロリーで考えるな
って金スマで言ってたなw
0956MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 08:47:46.43ID:AZan75y80
1日の脂質100ｇ超える事が珍しくない俺が痩せる時は脂質を減らす
昨日の番組内容は脂は太らないとかトンデモだった
人と変わった内容のほうが本が売れるし名も売れるってことだろう
アマゾンのレビューでも否定的なレビューをしてる人が売れてる本の割に多い
まあ見る目のない馬鹿ってのはこのスレ見てるとよくわかるから
おかしな内容でもわからないのであーる
>>956
90kgから落ちないから
落とし方教えろカス 0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:01:57.87ID:o00e4vlXp
ラード先生
0959MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:03:32.01ID:AZan75y80
体幹リセットダイエットの回も酷かったからな
テンプレを入力しない奴が多いスレだから気が付かないだろうな
0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:14:06.74ID:o00e4vlXp
β酸化を知らない先生
どうやって燃焼させるか？
必須脂肪酸が不足することの弊害を指摘する内容だったのにリテラシー低い奴ってどんな内容でも曲解していちゃもんつけたいんだな
0962MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:20:16.55ID:AZan75y80
BMIの低い渡辺美奈代の息子が朝野菜ジュースを飲んでるのを否定
むしろバナナ入りのジュースを毎日流し込んだ方が良い
良い油を取りましょうという流れなのにサラダ油を気にせず取りましょうみたいな事やってたからな
トンデモすぎた
0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-2DhE)2018/05/19(土) 09:21:46.75ID:o00e4vlXp
糖によって燃える炎の中で脂肪が燃焼する
TCA回路の基本なんだが…
馬鹿湊の主張はどうでもいいが、基本はカロリー制限＋有酸素運動だろ
あんなヤラセの密着VTRを真に受けるバカw
黒沢が普段から肉の脂身切るとかしてるわけないだろwW
0966MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:27:53.74ID:AZan75y80
俺より馬鹿しかいないスレで何言ってんだよ
0967MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:30:11.65ID:AZan75y80
>>965
おまえ脂が太る事を理解出来てんの？ｗ
冷蔵庫にわかめの酢の物があって朝野菜ジュースを飲んでランチでフケヒレを食べる
台本通りの仕事をした渡辺美奈代 0969MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:35:25.71ID:AZan75y80
突然摂り過ぎたら～なんて言いはじめて誰もそんな事言ってないぞ馬鹿
>>969
だから痩せる方法教えろや
停滞してるんだぞ 0971MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:40:28.63ID:AZan75y80
たまごなんかもいくつ食べても良いと言ってたけど
現実問題として脂質が多くなるんだよ
筋肉のために20個とか30個食べすぎな人がいるが検査で異常が出たと言ってたなｗｗｗ
5個ぐらいでも脂質の量は多めになる
番組見ながらこの医師は脂質の足し算をしたことないのか？と思ったね
トンデモのほうが本が売れるということです
0972MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 09:42:48.57ID:AZan75y80
>>970
まずはカロリー計算だよ
次にPFCバランス、次にビタミン・ミネラル・食物繊維、次に睡眠や運動
おまえがやるんだよデブ 色んなオイルあるでしょ
便秘にいいなら飲んでみたい気がするけど
油ってカロリー結構あるよね
だからその分食う物減らさなきゃダメだよね
んー
情報番組のダイエット企画は複数比較すると矛盾するところが出てくる。
振り回されるだけ、信じるのは勝手だがｗ
>>974
食物繊維サプリ30gと水2リットルを毎日飲みなさい
あるいは3日断食 所詮バラエティだから嘘が混じって見る人が不幸になろうと関係ないです。しっかり自分で裏をとってから使いましょう。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-cTrh)2018/05/19(土) 12:44:48.03ID:DlgleuhZ0
ダイエットは食事制限80%
運動19.9%
これ以外の
oooダイエットとかは信じるな
全部0.1%内のお話、無視しろ
>>979
食事制限しても代謝落ちて痩せないから
運動は必ずしよう(´・ω・`) 毎日サラダチキンと海藻サラダ食ってたら飽きた
昼は抜きでもいいの？
それだと1日600kcalしかないんだが、ちゃんと体脂肪減る？
>>985
ipは過疎るだけで荒らしには無意味だが 0988MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 14:49:39.01ID:AZan75y80
あれ？建てれなかった
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart211
!extend:on:vvvvv:1000:512
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart210
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525579993/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください 0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8957-MW9T)2018/05/19(土) 14:56:13.79ID:GVGdmlfV0
>>984 体脂肪は減るけど骨格にもよるがアンガールズになるぞ？ >>976
錠剤の方がカロリー少ないからいいね
検討してみます！繊維 0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 760d-vvR3)2018/05/19(土) 15:43:29.94ID:QfHWgXeV0
>>989
蓄えがまだ20kgあるから大丈夫
我慢して食べるのやめるわ 0996MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 17:32:12.88ID:AZan75y80
InBodyによると脂肪量12キロ
とりあえず夏は一桁にしようと思う
0999MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-NEzo)2018/05/19(土) 18:04:11.65ID:AZan75y80
意味不明すぎるレス禁止ｗ
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