１８２ｃｍ男８７キロ　40代

歩く以外特別な運動はしたくないので惰性で毎晩飲んでた酒をやめてみた
欲が出てついでに食事（カロリー）制限も開始　キッチンスケール使って食べたものは全て記録
毎日３０００キロカロリーちょい超え摂取だったのを１９００〜２０００Kカロリー程度に
ほぼ自炊で動物性タンパク質を意識して多め、腹減ったら野菜をおやつに、スライスレモン炭酸水でごまかす
ひと月半で腹回りが確実にスッキリしてきた
体重計は家にはない　取り合えず目標は鏡を見て許せる所まで

急に思い立っての自己流なのでなにかアドバイスあったらお願いします