チートデイなに食べた? なに食べる?

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 06:01:06.61ID:A3LNdEd3
とりあえず、腹一杯ステーキ食べたい

952名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 15:18:42.59ID:R51hbZc0
チートデイでググれば?
調べもしないでアホな事した報告してなんになるの?

953名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 19:02:09.15ID:X5DNVLgZ
金曜日に40日ぶりに米食べる。
くら寿司でラーメンを味噌汁がわりに沢山食べる。

954名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 19:57:29.24ID:72rjRhe/
チートデイって何日に1回やるの?

955名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 20:41:52.09ID:1qE+L6Qy
体脂肪や男女によって違うけどググりゃいっぱい出てくるよ答え

956名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 20:58:13.48ID:V7WSPSbB
チートデイ ってただの甘えだからな
やらないに越したことないよ

957名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:50:23.49ID:zsTP4ux/
>>951
僕の考えたチートっぽいものであってそれはチートじゃないから
失敗どころか体に悪いだけで何の意味もない

958名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:52:35.06ID:8elrmJyS
ある程度体重落ちてきたらやった方が良いよ
自分の1番の目的はストレス発散
今は10日〜週1ペースでやってるがチートの為に頑張れる
元々食べるの好きだしね

959名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:55:44.17ID:V7WSPSbB
>>958
そういう考えならいいと思います

960名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:56:38.87ID:f6LaVsly
自分もそれ
おかげでストレス抱えずに痩せた
そもそも息抜き無しで制限するのは自分には無理だわ

961名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:56:45.41ID:wMhY3FbB
チートデイやると決まってずるずる引きずって食べ過ぎになるわ
できる人はすごい…自制できなくなっちゃうわこれ

962名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 21:59:48.52ID:2XPRGvgg
そこまで本気じゃないって事だよ
個人的には醜い身体になるより少し我慢した方がいい
気が緩みそうになったら醜い自分の身体を想像してる

963名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 22:04:20.34ID:Ja+TRdLq
>>962
そういうのが好きな人もいるよね

964名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/23(火) 22:32:26.88ID:eLnH4XMy
>>962
あの頃の自分には絶対戻らないという気持ちで頑張っております

965名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 00:03:09.72ID:3MpVvPTH
って言うか普段節制しててたまにチートしてもまず太らないだろ

966名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 00:11:23.73ID:2yjSKUWX
うん、だからやってるんだろ

967名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 08:01:52.36ID:ZO5huiSE
普段のサラダ生活に慣れちゃってて
朝からうどん食ってすでに挫折しそう・・・

968名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 08:44:10.25ID:zcz2sSF9
そんなことで挫折するなら最初から無理だっただけでしょ

969名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 08:53:37.06ID:ZO5huiSE
先週も朝飯だけ腹いっぱい食ってあとはいつもの
低カロリー食で終わっちゃって
次の日体重全然増えてなかったし失敗したんよな
以前の暴飲暴食時代がウソのように少食になってて難しい

970名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 08:59:57.83ID:BnGHcwrh
体鍛えてたらある程度食うのも必要なんだよな
ちょうど良い量を見つけなければならない

971名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 11:25:33.96ID:FLd4/40i
>>962
肝に銘じます…

972名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 12:39:41.18ID:I3Ie5NJ4
>>965
それはそうだろ
減量が進むのかどうかってとこが争点

973名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 12:44:58.92ID:kiOHngfo
結局どれ位制限するかなんだよな
そして壁にぶつかったらチート

974名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:16:07.76ID:8Y7IuwPg
元来は大会出るようなやつ以外チートしなくていいんだろ

975名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:41:57.33ID:RdCFd9Qv
いや停滞するればやるよ
どこまで落とすかはその人次第だけど

976名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:47:55.13ID:P2/ovM3h
まあチート不要でダイエット続けられるくらい強い意志ならそもそも太ってないからなあ
自分は暴食を防ぐための息抜きとして定期的にやってる

977名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:53:15.17ID:qjdp3yj6
それができる人は郷ひろみくらいだと思ってる

978名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 14:37:20.14ID:b0hLqbXC
チートしなくても停滞期はそのうち抜けるからな
でもちゃんとやれば停滞期抜ける方法として使える訳だし息抜き兼ねて良いと思う

979名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 16:13:06.11ID:XbH7CzQN
同じ結果なら楽な方とるわな

980名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 16:30:08.22ID:8Y7IuwPg
チートって言っても糖質重視にするのが正しい方法だから別に好きな物食って良いわけじゃないんだよなディーさんみたいに
要は餅おにぎり大福まんじゅう爆食いっ事でしょ?
ストレス開放にはならねーよな

981名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 16:45:42.91ID:iL5snfK9
いや極限まで脂肪を落とす人たちと一緒にしちゃだめ

982名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 17:44:36.97ID:JdpfCBz/
トレーニングしてる人がトレの強度下がらないようにたまにガツンと栄養入れる以外のメリットはないと思う

983名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 17:53:30.31ID:o6j9oG4L
土曜にチートしたばかりなのに今日付き合いでお寿司とスイーツなど色々たくさん食べさせられた泣
死にたい

984名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 17:58:11.38ID:Qyc0c8tL
そんなの向こう1週間ちゃんとやればなんの影響もないよ

985名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 18:08:07.73ID:o6j9oG4L
>>984
本当?チートデイしたばかりなのにチートデイばりに食べたわ泣

986名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 19:12:54.72ID:Rt5I07ZV
うぜー

987名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 19:36:14.27ID:FLd4/40i
じゃけん運動しましょうね
梅雨が明けたら外で動けるようになるしな〜

988名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 19:47:25.76ID:EmMLgj88
みんなお誘いとかどう断ってる?うちは幸い飲み会の少ない仕事だから助かってる

989名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/24(水) 20:02:21.88ID:dw5NLZKC
じゃあ聞く必要ないじゃん

990名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/25(木) 12:28:51.60ID:YUaunm8y
週1や2の1食くらい食べても体重落とせるから断る事も無い
前日夜食べ過ぎたら次の日の朝を減らすくらいかな

週全体で調節するのも能力として必要な事だよ

991名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/25(木) 12:49:51.04ID:4mXAvDx9
一回の食事で太ると思ってるやつは一回の制限で痩せると思ってそう

992名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/25(木) 12:58:18.57ID:/5+tGHNo
チートデイなに食べた? なに食べる?Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593055943/

993名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/25(木) 13:23:40.66ID:YUaunm8y
>>992
ありがとう連投に引っかかって誘導書き込めなかった

994名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 14:31:44.21ID:ExZkUB/l
チートデイでも脂質は控えた方がいいみたいなのもよくみるね
米だけとかケーキ食えないとかそれご褒美にならんのだが

995名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 16:30:21.79ID:qXXjsBQv
その程度で文句言う奴は太っとけって話よ

996名無しさん@お腹いっぱい。2020/06/30(火) 23:21:19.42ID:r4eygI99
そもそもチートデイは停滞期を脱するためのテクでご褒美じゃない

チートデイ言い訳にするくらいなら息抜きとかはっきりさせたほうがいいぞ、言い訳をするとズルズルいく

997名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 00:01:07.20ID:X4Ncfl6d
いや上手くいってる人多いと思うよ
まぁ維持なんだけども

998名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 06:59:41.84ID:GHGboebW
チートデイするなと言ってる訳じゃないだろ

999名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 07:14:44.34ID:qNU7AUbl
自分もご褒美でチートしてる
かなり楽に痩せたわ
マジおすすめ

1000名無しさん@お腹いっぱい。2020/07/01(水) 16:35:12.32ID:K3BtlFH/
私もチートはご褒美であり息抜き
これがあるからダイエット続けられる

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