チートデイでググれば？
調べもしないでアホな事した報告してなんになるの？
金曜日に40日ぶりに米食べる。
くら寿司でラーメンを味噌汁がわりに沢山食べる。
体脂肪や男女によって違うけどググりゃいっぱい出てくるよ答え
チートデイ ってただの甘えだからな
やらないに越したことないよ
>>951
僕の考えたチートっぽいものであってそれはチートじゃないから
失敗どころか体に悪いだけで何の意味もない ある程度体重落ちてきたらやった方が良いよ
自分の1番の目的はストレス発散
今は10日〜週1ペースでやってるがチートの為に頑張れる
元々食べるの好きだしね
自分もそれ
おかげでストレス抱えずに痩せた
そもそも息抜き無しで制限するのは自分には無理だわ
チートデイやると決まってずるずる引きずって食べ過ぎになるわ
できる人はすごい…自制できなくなっちゃうわこれ
そこまで本気じゃないって事だよ
個人的には醜い身体になるより少し我慢した方がいい
気が緩みそうになったら醜い自分の身体を想像してる
>>962
あの頃の自分には絶対戻らないという気持ちで頑張っております 0965名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/24(水) 00:03:09.72ID:3MpVvPTH
って言うか普段節制しててたまにチートしてもまず太らないだろ
普段のサラダ生活に慣れちゃってて
朝からうどん食ってすでに挫折しそう・・・
そんなことで挫折するなら最初から無理だっただけでしょ
先週も朝飯だけ腹いっぱい食ってあとはいつもの
低カロリー食で終わっちゃって
次の日体重全然増えてなかったし失敗したんよな
以前の暴飲暴食時代がウソのように少食になってて難しい
体鍛えてたらある程度食うのも必要なんだよな
ちょうど良い量を見つけなければならない
>>965
それはそうだろ
減量が進むのかどうかってとこが争点 結局どれ位制限するかなんだよな
そして壁にぶつかったらチート
0974名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/24(水) 13:16:07.76ID:8Y7IuwPg
元来は大会出るようなやつ以外チートしなくていいんだろ
いや停滞するればやるよ
どこまで落とすかはその人次第だけど
まあチート不要でダイエット続けられるくらい強い意志ならそもそも太ってないからなあ
自分は暴食を防ぐための息抜きとして定期的にやってる
チートしなくても停滞期はそのうち抜けるからな
でもちゃんとやれば停滞期抜ける方法として使える訳だし息抜き兼ねて良いと思う
0980名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/24(水) 16:30:08.22ID:8Y7IuwPg
チートって言っても糖質重視にするのが正しい方法だから別に好きな物食って良いわけじゃないんだよなディーさんみたいに
要は餅おにぎり大福まんじゅう爆食いっ事でしょ？
ストレス開放にはならねーよな
トレーニングしてる人がトレの強度下がらないようにたまにガツンと栄養入れる以外のメリットはないと思う
0983名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/24(水) 17:53:30.31ID:o6j9oG4L
土曜にチートしたばかりなのに今日付き合いでお寿司とスイーツなど色々たくさん食べさせられた泣
死にたい
そんなの向こう1週間ちゃんとやればなんの影響もないよ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/24(水) 18:08:07.73ID:o6j9oG4L
>>984
本当？チートデイしたばかりなのにチートデイばりに食べたわ泣 じゃけん運動しましょうね
梅雨が明けたら外で動けるようになるしな〜
みんなお誘いとかどう断ってる？うちは幸い飲み会の少ない仕事だから助かってる
0990名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/25(木) 12:28:51.60ID:YUaunm8y
週1や2の1食くらい食べても体重落とせるから断る事も無い
前日夜食べ過ぎたら次の日の朝を減らすくらいかな
週全体で調節するのも能力として必要な事だよ
一回の食事で太ると思ってるやつは一回の制限で痩せると思ってそう
0993名無しさん＠お腹いっぱい。2020/06/25(木) 13:23:40.66ID:YUaunm8y
>>992
ありがとう連投に引っかかって誘導書き込めなかった チートデイでも脂質は控えた方がいいみたいなのもよくみるね
米だけとかケーキ食えないとかそれご褒美にならんのだが
そもそもチートデイは停滞期を脱するためのテクでご褒美じゃない
チートデイ言い訳にするくらいなら息抜きとかはっきりさせたほうがいいぞ、言い訳をするとズルズルいく
いや上手くいってる人多いと思うよ
まぁ維持なんだけども
自分もご褒美でチートしてる
かなり楽に痩せたわ
マジおすすめ
私もチートはご褒美であり息抜き
これがあるからダイエット続けられる
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