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チートデイなに食べた？ なに食べる？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/16(木) 23:47:56.09ID:Yyi0Zy4Z
昨日チートデイで焼肉食ったので今日は控え目にした一日でした
しかし特上ハラミうまかった……
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 14:53:29.26ID:T5TdZsjC
炭水化物食べたらやっぱ怖くなって後からギムネマやフェーズ2、カロリミット飲んじゃうw
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 14:54:49.68ID:T5TdZsjC
おにぎりたくさん食べたいな
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/22(水) 14:55:14.94ID:T5TdZsjC
チートすると眠くなる
気づいたら意識失って寝てた
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/23(木) 21:17:05.69ID:0iova/wL
野菜炒めと半チャーハン食べてきた。
久々に油で炒めた物と米食べれて幸せ。
あと5キロ痩せたら食べ放題行ってやる。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 08:31:19.05ID:cKAcW85M
2週間ぐらい停滞してたから初のチートを実行しようと決意したら今日の朝壁を超えて落ちた
停滞期抜け出したのが嬉しい反面チートが楽しみで早起きしたのに悲しい
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 21:10:31.57ID:+yj+3M/4
俺、あと5キロ痩せたら…ミスドとクリスピードーナツ食べるんだ
だから待っててくれよなエンゼルクリーム
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/24(金) 21:21:31.15ID:Kp65fPcY
ミスドビュッフェはチートのスタメンエースですわ
最近どこも軒並み食べ放題やってないからありがたい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 17:51:02.51ID:Mx71QqBo
どんなものかやってみたくて
すき家牛丼特盛卵二個お味噌汁サラダ
飲むヨーグルト、チーズケーキ一個、チョコクレープ一個、ミルクティー500ml、ケンタ１ピース、ケンタビスケット二個、ケンタチョコパイ一個、コーラ500ml、野菜ジュース500ml、エビチリチャーハン各２口くらい、、、
まだ足りないか〜死ぬ〜
ざっと計算したら3,000cal満たないくらい？あと1,500calは食べなきゃいけないのかな眠たい
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 21:39:51.88ID:Mx71QqBo
後、みたらし団子3本、サーモン寿司６貫、なんかジュース、大学いも
限界だー4,000calはいけたはず
お腹がぐるぐるぱきぱき鳴っておならが止まらない
やってみての感想、苦しすぎて苦痛で向いてないかも
こんなに苦しいなら空腹我慢の方がらく...
6,000やまして7、8千calなんて考えただけで吐き気と汗がにじむ
みんなすごい
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/25(土) 23:37:36.31ID:Y0NBlomV
やっぱりパン屋さんのパンはコンビニのパンとかと比べてカロリー高いよね
似たようなのあすけんに入力してたけど途中でやめたわ
お菓子と併せて3500カロリーは食べただろう
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 15:50:13.02ID:998G+Vej
やばいな
何時も行くスーパーのデザートコーナーに７５％引きのシールが貼られるようになってる
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/29(水) 19:49:16.38ID:I4tNlcHk
チートやりすぎて慣れてくると1日にどんだけ食おうがなんともないのがわかってくるから
2日、3日と連続でドカ食いしてしまうのが怖いわ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/08(金) 00:25:18.12ID:ybWFKsMD
YouTubeで10k カロリーチャレンジの動画見るのに最近ハマってる
向こうのボンキュボンのマッスル姉ちゃんが美味しそうにドーナツとか食べてるの見るのが眼福
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/12(火) 15:28:13.85ID:Ik9MM2Ri
一日だとほとんど食べれません
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 07:37:45.15ID:uf/6S0ML
すごいむくむけど
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/14(木) 18:21:05.77ID:BWYYfMpJ
近頃は夕方に５０％引きのシールが貼られていて
つい買いたくなるのを自嘲する日々が辛い
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 03:01:50.75ID:nYp8Qa0L
質問ですが、ハイカーボデイの場合って2日間続けないとダメなのでしょうか？
1日だけだと効果が出ないのでしょうか？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 09:12:25.19ID:K3zTLAwc
女です
リフィード入れたいけど生理後で体重が落ちやすい時期だから怖くてできない…
前に生理中の方が血になるから良いのでは、と教えてもらいましたが停滞期であれば入れてもいいのか、アドバイス下さい…
体重40.5、体脂肪率21%です
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 15:25:27.33ID:hNrRNw1g
女でダイエットって、低血糖と低血圧は隣りあわせで、
ある意味、命かけてんな。
こんなところで聞いていいのか。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 03:24:41.25ID:bxRU8bNs
>>894
体脂肪率21%ってもう低体重に入っていてモデルだったりベスボみたいな大会に出るときに絞ってる最中の体とかだから
定期的にリフィード入れないと落とすのきついよとだけ言っておく
不妊の危険もそろそろ出てくるからお気をつけ、人によるけど自分は体脂肪17%で色々狂って体がおかしくなって不妊になった
1人目は産んでるからまあいいけど、子供いないなら本当に気をつけなね、一度そうなると完全には元に戻らない模様

てか健康を考えるならそこで維持だね、体がだらしなく見えるようなら素直に筋トレして引き締め
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 14:53:39.36ID:y9uGtWJ4
>>897
ご丁寧にありがとうございます。
お恥ずかしながら知識不足で、不妊の可能性があるとまでは知りませんでした
おっしゃる通りまだ出産経験はないですが、いずれは欲しいと思っているので正しい知識を身につけると同時に生理後等あまり意識せず運動、リフィードも積極的に取り入れてみます。

差し支えなければ体に起こった不調をお聞きしても良いですか？
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 17:17:51.11ID:HYYtqii3
ハリボーのグミ1袋686kcalか脂質0.2でほぼ砂糖…晩飯後に食べよう
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 02:24:13.66ID:gFhILLkB
四日前にチートで朝から１日かけてピザーラのLサイズを5枚＋ご飯を食ったんだが2週間前より太ってしまってる
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/30(土) 15:11:51.55ID:IiJ9U3tZ
63kgまで順調に落ちてたのが二週間停滞したので初めてのチートデイに挑戦
朝は普段通りに食べて昼にスパゲティ二人前食べた
あとはいつもの夕飯とまんじゅうをいっぱい食べるつもり
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/03(水) 20:34:56.65ID:efz81PHF
食べまくったら次の日の胃もたれと全身の浮腫が辛すぎる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 08:25:39.56ID:djqMLrom
>>909
お前みたいな意味も価値も何一つ言わない奴は黙ってろよ
身体が弱いって定義はなんだよ？チートするって定義はなんだよ？
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/04(木) 23:33:37.70ID:BuwPHjCr
揚げ物食べたい
ホットケーキミックスにあんこ混ぜて揚げあんドーナツ作りたい
キットカット揚げて食べたい
唐揚げ作りたい
食べたい
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 02:04:08.84ID:hGLiEUQy
明日チート
成城石井の落花生つくねとミスドまでは決めてる
あとは明日のコンディション次第で決める
揚げ物美味しいけど翌朝きついからミスドは一個だけにする
落花生つくねは柿ピーを水飴でかためてるだけなのに
なんであんなに美味しいんだw
袋開けたら平らげるまで手が止まらない悪魔の食べ物
関係ないけどチート考えるときいつもチートス思い出すわ
久しぶりに食べてみようかな
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 18:45:54.81ID:V8W6YMPB
単に脂肪を減らすのか、健康に脂肪を減らすのかの違いやな
自分はその辺も勉強しながらダイエットしてるわ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/05(金) 18:53:25.44ID:cLGLfw0d
砂糖はヤバイらしいからなるべく摂らない様にしてるけど麺類はやめられん
ラーメンうま過ぎる
月一だから許して
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/07(日) 07:51:01.13ID:qZSzTKiA
チートはよくミスド食べホー利用してたんだけど
まだ再開してなかった
一度に6ヶ取れる店舗だと最高36ヶ＋ドリンク6杯までやれた
3ヶまで店舗だともうちょい少ない
並び時間に邪魔されるから
まあでも選ぶドーナツ間違えなければそこまで胸焼けしないし翌日は＋2kgだけど二日後は元通りになれる
5日後くらいには−1kgになってる
よくわからないけどなぜかドーナツ捗る
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/08(月) 07:12:58.04ID:g4SEJMbu
先週の土曜日にチートデイして停滞から1kgちょい落ちた
今日は家人と出かけるから十日経ってのチートデイを決行する
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 08:48:52.86ID:X8pW2eEJ
停滞期かな？と思っても1週間様子見する
3年やり続けてこのやり方が自分にあってるようだ
チートしなくても落ちるときは落ちるしね
それでもやっぱ落ちなかったら初めてチートディする
だいたい和食メイン
直近でやったのは先週
メニューは
野菜と魚貝の煮物フライパンごとガッツリ
しじみの味噌汁丼で2杯
ひじきと油揚げの炊き込みご飯2合
りんごと干し柿の和え物カレーライス皿に大盛り
ほうじ茶アイス小豆煮添えジョッキグラス大盛り
クリームとフルーツ寒天ボウル一杯
キウイとバナナ2つずつ
30代目前に洋食メインチートで食べたいもの好きなだけから体にいいものにシフト変え
食生活も見直した
体重よりもサイズが激減して驚いたわ
生涯続けたい
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 14:18:30.07ID:McXhQsiq
本当に効果あるの？
炭水化物すく太るから怖くて普段食べれない
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 15:27:26.53ID:jFLsoNtt
体脂肪率15%近くで停滞した人ならな
すぐ太るって１日で人間身体が変わる訳ない
痩せる時間も太る時間も同じくかかる
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/09(火) 21:32:38.61ID:qsZX42J6
>>925
一時的に体重は増えるけどすぐ戻せるし一度やってみてから判断しては？
その後順調に減るかは人によるからなんとも
自分は息抜きも兼ねてるからちゃんと戻りさえすれば減りが悪くてもそんな気にしてない
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/10(水) 23:55:09.34ID:hdMzEAOk
糖質とってすぐ太るってのは普段から糖質少なくてグリコーゲン貯蔵量足りてなくて体にある水分が少なくなってる人の可能性もある。
運動するにしてもグリコーゲン無いとトレーニング強度落ちるし適量の炭水化物は必要だよ。
グリコーゲン減って落ちた体重はまやかしだからね
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/12(金) 07:17:45.21ID:6+Ylu1HJ
和菓子を食べる事が多いな
きんつば好きだけど一個250kcalあるから有酸素してから食べる事にしてる
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/13(土) 23:58:08.82ID:jAgYjq4/
>>930
その場合2，3日でグリコーゲン枯渇して元に戻るから別の要因だろう
糖質制限は糖新生だったりケトジェニックだったりしてエネルギーの代謝方法が変わるからそこ乗り越えれば運動強度は落ちないし筋肉も増やせる
アメリカとかのビルダーにはオンオフ問わず糖質カットしてるような人とかもいるしね
体質的に日本人だとオンオフ問わず常時糖質カットでボディビルダーとかまではさすがに無理だが

デブの場合は三大栄養素だけで言うとタンパク質だけ必要量とってりゃ糖質も脂質も極限までカットしても筋肉増える
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/16(火) 16:54:02.06ID:5Kes6SH4
サーターアンダギー食べたい
揚げドーナツにチョコ、ホイップ、蜂蜜、アイスかけて食べたい
オールドファッションが食べたい
揚げパン食べたい
食べ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 08:58:22.08ID:Yh3T7tus
お腹の脂肪は緊急事態（飢餓）にならないと消費されない
ダイエットの最初は痩せるけどしばらくすると停滞するのは、最初は体が緊急事態だと判断して脂肪を使うけど
続けると緊急事態ではないと分かって消費しなくなる
停滞期に入ったら２日くらい絶食するんだよ、そして元のダイエット食に戻せば痩せるから
もしくはチートデイを作って1回リセットしてダイエット食に戻すことで体が飢餓だと判断するから痩せる
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 09:07:23.26ID:2UnARjIN
デブは普通の食生活にすれば標準体重近くまではぐんぐん落ちる
まぁデブになるくらいだからそこまで耐えられるかは知らんが
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 21:00:29.88ID:+aDNrhkE
チートデイ は罪悪感あるから昼だけのチートミールにするつもりが結局夕方くらいまで間食してチートデイ になる
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 21:38:05.91ID:gDZg0zH8
チートデイは中途半端に行うとただ摂取カロリー多い日になるだけで栄養蓄えて終わるだけになるぞ
その後減ったりしないから逆効果
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 22:43:49.78ID:aHOI/7Fp
ワイの場合はもしチートやるなら糖質増やすかな
蒸したホールのじゃが芋とかさつま芋とかとうもろこしとかを味付け無しで
やりたくないからやらないけど
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/20(土) 23:18:17.43ID:bHI5Z8h3
余分な脂質とるよりカーボが一番いいんだろうけどね〜
クッキー袋詰め、3袋食べました
明日から縄跳びがんばるゾ
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 07:11:33.21ID:aaw1mQD/
チートデイで炭水化物を食べると眠くなる
1日に何回も寝てしまいます自分だけ？

チートデイ後は下剤飲みますか？
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/21(日) 08:51:50.51ID:JGLdLm93
>>944
自分も血糖値爆上がりして眠たくなるし、次の日も眠い
それと朝起きた時の胃もたれが凄い
やり方おかしいのかな
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 05:25:04.57ID:L8Hzj9Dj
ちょい肥満だった頃から和菓子や甘いものが好きじゃなかったからどうしてもチートテイで食うのはカツカレーだのステーキだの炒飯だのケーキだの脂質重視になってしまうなぁ
チートデイは間違いなく糖質過多をターゲットするべきなのに
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/06/23(火) 14:21:14.39ID:Gdw2NZnk
チート後に下剤を飲み断食を一日
その翌日は通常食（基本炭水化物抜き

チート前の体重に戻ってた

これって成功してるのかな？

普段は炭水化物はカフェオレやミルクティやフルーツ以外では摂取しないけど、チート日にはお米をたくさん食べたりお団子3本食べたりケーキも食べたよ！
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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