【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/ いつか必ず
安楽亭の
食い放題で
吐くまで食ってやる。
必ずだ！絶対に実行に
移す！ 1日1500キロカロリー以下と決めてるが
朝飯で1000キロカロリーとって
あとあとかなりキツイのだ
食いたい 食いたい 食いたい ウイスキー600mlだけでカロリー...
考えないことにしよう。
>>848
アタリメとかカルパスならなんとかなんじゃないかね？ >>854
1,422kcal
美味しいものは返ってくるものもデカいなぁ そんな時こそのサラダチキンじゃないか
この時間にこの食いごたえは他に思いつかない
満足やー もうちょっとで100切りそう
久しぶりの2桁が見えてきた ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 >>858
食事制限、減塩、運動
ちゃんとやって痩せよう
ここで聞いたからって何か特別な方法なんてない
どこでも言われてるであろう当たり前の話にしかならないよ
酒は適量で止められないのであれば完全に止めるしかないだろうね
止めたくないなら飯も酒も別にそのままでもいいんだよ
ただどんどん不健康になっていくだけだから、本人がそれでいいなら他人にはどうしようもない >>858
なんで倍マックじゃなくてなんでナゲット15個じゃねーんだよもったいねーな
って考えてしまった。俺ヤバス 昨日体重はかった後鮭+ツマミ食っちまった・・・今日の計測怖いな(´・ω・｀) >>858
とりあえず置き換えダイエット
発泡酒はハイボールに
つまみは自家製の唐揚げにしてひたすら食べ続ける >>858
去年の今頃なら普通に平らげたが今見ると吐き気を催すな カロリー制限以外って何してる？
運動とかフィットネス器具とか使ってる？
ウォーキングだけじゃそろそろ限界かな >>859
>>866
まずは酒を絶とうと思います。
レスありがとう！ >>868
ジムというか区営のスポーツセンター行ってる
一人だとやる気起きないけどジムだと周りの目もあるしみんな頑張ってるから士気も上がる
自己流で筋トレするより施設のマシン使ってトレーニングする方が効率的だしね 味が濃くて肉肉しくて大量になにか食いたい・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 士気かぁ
ムチムチやムキムキが横で頑張ってたら引け目感じて俺なんか絶対無理とかなりそうだけどな
でもそれくらい追い込まないとこれ以上減らない気もするし、とりあえず近場のジムでも検索してみるわ 普通のフィットネスジムはそんなにムキムキいないからね
ゴールドジムとか、筋トレマシンメインのジムに行くからさ
昼間なんてジジババしかいないし 私も最初は引け目というか負い目というか感じたけど運動始めちゃえば気にならなくなったよ
みんな自分のことに集中してるから周りなんてあんまり見てないし >>873
そうそう
本当にジジババしかいない
あとはダイエット目的の主婦とか
ムキムキの人もいるけどごく少数 明日から家族サービスで高速使って600キロ位走るから
ダイエット一時中断して今晩から栄養取っとく。
1日1食で平気になってるけどやっぱフラフラするし判断力が鈍ってる
ボーとした状態で高速運転は怖いからな
ちなみに去年年頭から35キロ減の102キロ
先日ビッグサイズの服をこんなみっともないデブ服二度と着るもんか
と全部捨ててやった。 昔のデブ服を処分するのはいいね
最高のリバウンド対策 一昔前のビフォーアフター画像撮るために取っとくべきだ 逆に昔の細い服が着れるとうれしいよ
太り始める前、中学生の頃に履いてたジーンズを実家で見つけて、それが履けるようになった時は感激したよ 毎日全身を鏡で見て戒めろ。
姿見持ってないヤツは大抵デブい。 >>852
安楽亭ってまだあるの？
あれ焼肉屋の中じゃ一番まずいよな >>884
お前はまだ社会経験が少ない！
あれよりマズい焼肉店は結構存在する！
生肉出すだけなのにな。 高温反復入浴ってのがあるみたいですね
1時間で400㌔㌍消費出来るらしいですが盛ってるんでしかね
それくらいの効果を感じた方居ますか？ 一時間も風呂とか暇やな
消費カロリーはともかく汗かくし代謝上がるし良いことだろうな 400はヤバイ
毎日やればそれだけで月に2キロ分くらいのカロリーじゃん
しかも400はデブ基準じゃないだろうしもっと減るぞコレ >>889
算数できないの？
12000キロカロリーだよ？ >>888
30秒で出入りするでもなし普通に暇だよ
入浴中にスマホ触れないから半身浴よか暇 風呂入ってる時にチンポだけをジョーズみたいに湯船から出すと気持ちいいな
逆もしかり 懺悔します
バタートーストとひと握りのピーナッツを空腹に負け食べてしまいました ここ1ヶ月の成果
プラマイ0
地獄かよ。
楽なダイエットなど無いのだ！
心に刻ざめ！1日4時間を30日やった
苦労は全て水の泡に帰した。
食事制限無しのダイエットなどあり得ん！
食事制限無と運動は
自転車の両輪！二度と忘れない！ 食事制限と運動は自転車の両輪！
ウォーキングしても食ったら意味無い！ 当たり前すぎて草
逆に言えば運動したおかげで太ってないんやんけ おれ1800kcal制限で800kcal消費のウォーキング毎日してるけど
もう2か月変化ないよ(ﾉ´∀｀*) 車の両輪という
言い回しの
モデルは
大八車なんだな、もしくはリヤカー。
今で言えばセグウェイかな。
両輪は縦並びじゃなくて、横並びの状態。 >>908
お前が自分で自転車と書いているではないか！ 休みなんでダブルチーズバーガー、照り焼き、フィレオとナゲットにシェイク飲んじまった
朝と夜は抜くので許して 100kgの体重を維持するのに1000kcalしかかからないとか絶対嘘だわ。
なんでデブの言い訳はこのパターンばっかなんだ。霞食ってろや
はい、オレへの警告でした 昨日テレビの損する人得する人のダイエット特集みたひといるー？
それぞれ約105kgの女芸人コンビが「そばの実」を食前に食べるだけでダイエット
というやつ、食事制限なしで痩せるいってたけど考えが甘いよね
普段の食事風景とかもみせてたがまーよく食べる食べる
痩せるにはやっぱ食事制限と運動しないとだめなんだ
デブって食事制限なしでなになにを食べるだけで痩せるって言葉に弱いよね
そんな魔法のような方法ないのに それだけ食欲強いんだろう あれ食事内容すごかったね
むしろあれでよく100キロ前半で抑えられてるわ
発展途上なのかな >>915
みんな経験してると思うけど、体重増加する時も停滞期があるんだぜ
食って自堕落な生活してても体重は変わらないから油断してると久し振りに体重を計ったら５キロ１０キロ単位でドカンと増えてる >>916
そうなんだ
私は小さいときからコツコツ太ってて体重なんて計ったこと無かったから停滞期の経験はない… >>912
食い過ぎではない。5.6個は楽に食える
8個目くらいからキツイ。4000k cal超えるが。 食事制限なしを謳うダイエット方は食前に○○することで自ずと痩せるための食事内容になるってことだからな
ここにいるデブ達にはそんな付け焼き刃は通用しないかむしろ糧にして太るぜ
糖質制限も自ずと基礎代謝のカロリー量に近くなるってのがメリットの1つにあげられるし 101(4/10)→93.5(5/1)→93.4
我々のようなスーパーヘビー級デブニストは米で身体作ってんだなと実感したよ。
というわけで米少な目を継続する >>914
今度はそばの実を売りつけるつもりかよ
蕎麦の実だけで21日でマイナス5kgとか
現代の黒胡椒戦争が起こるしw真実なら
とっくに気が付いてるしw
ほんと日テレは潰れて欲しい そばの実、メリットはあるけど糖質とカロリーが論外だわ
玄米食うよりはこれのほうが良いよってレベル >>918
食いすぎかどうかを満腹になる個数で決めるなよ・・・ >>924
こういう考えだから3ケタ超えなんだろうなぁと思うよね >>924
今は食ってないよ。
朝
卵抜きおでんパック360-80-80=200
白米 400
海苔
計600
こんな感じ >>924
30分で8個食いきるみたいな競技にすれば逆に痩せるかもわからんな 卵かけご飯が好きだけど糖質を控えたいから最近は食べてないわ
誰か生卵のおいしい料理知らない？ ダイエット開始前に楽をしたくて作りおきでカレーを大量に作ったら白米食べ過ぎちゃってめちゃみちゃ増量したわ
あれダイエットの天敵だわ >>930
卵かけご飯に海苔やだし類入れて食べてたから味も近くて旨そうだ。
しかも簡単そう、めっちゃ良いな。
まじサンクスｂ 体質によるけど、生卵はコレステロールやばいから気をつけて
40過ぎたら胆嚢ちょん切る羽目になるよ ぎっくり腰になって病院いったら
椎間板すり減っていた。
これはヤバイと30半ば105kg
ダイエット始める。
色々調べてやってみる。 >>935
3個くらいなら余裕かな？程度にしか考えてなかったよ
軽く検索したけどコレステロール摂取は加齢や他の理由でもどんどん病気のリスクが高まるんだね
ちょっと寿命が延びたかもしれん。ありがとう！ 白米を完全に抜くと後々食べられなくなりそうだから、茶碗の底に少しだけよそって納豆2パックと生卵落として食べている。
生姜を安く調達して混ぜられば個人的には完全食なのだが コレステロール値は健康診断で引っかかったら気をつければ良いぞ
高い人が卵食うのは控えた方が良いけど低けりゃ問題ない
たんぱく質的には生より加熱が良い 自分もそうだったけど、100kgになる人、更にそれを超えて増える人って満腹では満足出来ないんだよね
満腹のその先を求めてあるだけ食べちゃうし、満腹を維持しようとするから少しでも腹に余裕が感じられるとすぐ何か食べちゃう
これはこれからお昼に食べてこれは夜の分これは明日の朝の分、とか考えて買っても結局全部お昼に食べ切っちゃうか、多少残しても夜までには無くなっちゃう
でまた夜には夜でたくさん食べる
そりゃあ100kgいきますわって感じ わかる
クエスト感覚で出てきたものを平らげるねw
食べ残す事から始めようってアドバイスは本当に1番効いたよ
その時教えられたのが、朝起きたらどんぶりいっぱい山盛りにご飯よそって
それが今日1日分、絶対小分けにせず一食食べたらラップして、1日かけて食べる方法だったな
残す事が義務になると色々自覚出来たよ
最初は昔話みたいにてんこ盛りにしてたけどw 1週間で5ｋｇぐらい余裕で太る
ウンコや小便をしても減らないから水分じゃないだろうな・・・ >>944
200kgまでいけばこのスレのレコードホルダーになれるんじゃないか。是非記録を作って欲しい。まあ、その前に止まるとおもうがね ダイエット始める前に健康診断受けたら糖尿病になってなかった
まあコレステロール値が高いからダイエットしろとは書かれてたけど
１４０キロあるし、もしかしたら足切断かとかビビってたんだけど
そこそこ健康でがっかりした 拍子抜け、の間違いだな
膝や腰が壊れる前にちゃんと痩せとけよ ミュンヒハウゼン症候群とか？
身体を直す前に、メンタルのチェックも必要なようだな。 >>946
140kg！
四天王くらいになれるな
このスレの レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
