【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516034322/ >>2
ホワイトチョコ3片だけ食べたわｗｗ
カロリーってうまいなやっぱり >>3
どうせ食べるならカカオ72%以上のチョコ食いなよ
あれ高いからバカ食いもできないしいいぞ >>4
その高さをもってしてもバカ食いしちゃうからこんなクソデブになっちゃったんだよなぁ 味の素餃子2パックたべてしもうた(/_;)
こんな私を虐めて下さい 2パックはすごい
まあおいしいもんね、味の素の餃子 >>6
別に構わないよ、ここの住人ハイペースな人ばかりだからって合わせたり焦る必要ないし
1日2日ドカ食いしたからって急激には増えないし
マイペースが一番 ドカ食いするにも胃腸の強さとか体力がいるからな
今はもう焼き肉の食い放題には魅力を感じない
二人前も食えばお腹いっぱい
最近は食欲爆発頻度も落ちて、爆発してもざるソバぐらいしか食えないな >>13
49だよ
ここ一、二年でめっきりドカ食いできなくなった
ある意味ダイエットに最適な状態かも知れないＷ 常々疑問に思っていたのだが、ラーメンやそばなどの生めんのパックは大抵2食入りや3食入りとして売られている
「2玉」「3玉」なら分かるが、一回分の量をなぜ「2食」「3食」と書くのか
もしや世間の人は一回の食事であの小分けの1つ分しか食べないのだろうか
そんなんじゃやせてしまうと思うが >>15
焼きそばな、もやし豚肉キャベツと一緒に3つ一気にフライパンに入れて食ってたわ
つか、あんなのの1食分は華奢な女性用だろ？ガキの頃から1玉じゃ足りなかったわ >>14
同年代乙
100kg→70kgまで落としたけど、本当に食べなくなるよね
食べたくない訳じゃないし食べようと思えば食べられるんだろうけど、その気にならないというか…
端的に言うと｢まぁ別にいいや｣って感じ まあさすがに１袋＝１食だと男には足りなさすぎる
１食につき２袋づつ食うから、３食焼きそばは必ず２個単位で買ってた
カップ麺も大盛り系でも全然少ないから袋麺タイプのラーメンを１袋追加で入れてた
その結果が１０３ｋｇだよ・・・ 現在ダイエット中ｗ >>18
３玉入ってるからって３つ全部いかないならまだ大丈夫Ｗ
ダイエット成功するよ 4ヶ月で100キロから86キロまで落としたんだがここからが落ちない
ダイエット方法は運動せずに飲み物をカフェオレやアクエリアスから水やお茶に変えただけ
どうすればいい？75キロまで落としたいんだが >>20
ちゃんとカロリー計算して摂取カロリー減らすなり運動するなりしなよ >>20
ざっくり言えば、消費カロリー＞摂取カロリーならば停滞してても続けていればそのうち減っていくよ
＝になってたらどちらかを改善しないとずっと現状維持だろうね
太ってたから同じ動き、同じ摂取をしても消費カロリーが大きかったけど、減量して＝になった可能性もあるよな ４２才173㌢106㌔で３月15日から減量スタート
今日の体重が８９㌔でちょっとペース速いかな？
目標は６月中に７０切ることです。 >>23
3週間で-17ｋｇ！？ 仰天ニュースレベルじゃんｗｗ
俺は2月中旬、103ｋｇから始めて、今やっと-5.5ｋｇでかなりいいペースと思ってるのにｗ
食事見直し（自炊にしてカロリー管理、間食等やめる）とバーベルとアブローラー買って筋トレやってる
断食とかでもしないと流石に無理でしょ？ｗ ほぼ1日に1kgずつをその期間継続って断食してても無理でしょ
数日熱出して寝込んだりとかの短期間ならともかく 一ヶ月に体重の5％以内の減量がいいって聞くけど体調は大丈夫なのかな。 >>23
ダイエット始めてからまだ一か月も経ってないのに20㎏近く痩せるって
それはストイックとかじゃなくてヤバい領域だろ・・・
ほぼ一日1kg落ちてるけどそんなん可能なのか？
よく1㎏落とすのに7000kcalを消費しないといけないと言われてるから
フルマラソンやトライアスロンを毎日やってもそんなに痩せないぞ（そもそもそんなん無理だけど）
そんな短期間で一気に痩せるとか腕や脚を切り落としたのか >>24
ほぼ断食状態ですw
１日プロテイン１回と水、お茶、ブラックコーヒーで一気に落ちて、さすがにペースヤバイと思ってどうしようか考え中
たぶんここからの落ち幅は狭くなってくると思うのでこのまま行けるところまで続けるのも有りかなと
いつもダイエット始めると空腹感との戦いでしたが、今回は空腹感に打ち勝つ方法？ってほど大袈裟なものではないですがコツがつかめたので
今のところ苦労無く絶食状態でも元気にやってますｖ(・ε・ｖ) 固形物ちょっとはいれないと身体が受け付けなくなるで 1年半で痩せなかったらこのスレに入り浸るかもしれんからそん時は宜しくな なんかすげぇな・・・
1500kcalは食わないと運動でけんわ ほぼ絶食とは言え一日１キロペースで落ちるもんなのか？ｗｗｗ
信じられん
何にせよ極度のカロリー制限はとてつもなく体に悪いと聞いたことあるから
今後どうなるんだろうな 皮余ると大変だからペース抑えようよ
一般人並みの食事はした方がいいよ 二回リバウンドしてダイエットに終わりはないと学んだ
やるなら一生続けるつもりで、程度の差はあれ一生続けられる方法を選ばなきゃ
ギリギリまで伸びたゴムはいつか切れて元に戻るよ 去年の年頭は140キロ近くなってたから肥満度指数はもちろん病的肥満
保険適用らしく近くの病院にデブ治療の診療科もあるんで病院に行く一歩手前だったな。
自分では何度減量しても全部失敗。もう最後は病院だと思ってた。
何より保険金が3口で1日約2万1ヶ月で60万の小遣い稼ぎが出来て身体もスリムに・・と
でもその前にとダメ元で始めた食事は夕食のみが自分に合ってたのか初めて長続きして
今が102キロ高校の頃の理想体重が70キロだからアレに近づけたい。
あと皮がね～妊婦さんでも短期間の肥満？でも皮が変になってるだろ。
俺なんか4年は皮を目一杯伸ばしてたから戻るはずもなくエライことになってる。
たぶんこの皮でハンドバック作ったら2個は作れる。 >>41
140→102だと周りの反応ってあるの？
あと、痩せた事で自分より太ってる人を「うわ～こいつ俺よりデブだわ」等、見下したりしちゃう事ある？ 95からやっとすすんだとおもったら93～92で停滞してる
徐々には落ちてるんだろうけど、そんなに食べてなくてウォーキングを毎日してるが
やっぱダイエットって難しいな、筋トレしてるから腹はへっこんだけど
街で大きい窓に映った自分を見ると太ってると感じる
先は長いな 皮に関しては補正下着とかしかか解決法ないのかな
筋肉つけながらやせてもダメ？ 筋肉つけながらだと痩せるのは遅いから、まずやり始める事が大事じゃない？
数週間でつくもんじゃないし ここの体重の人は病的なデブで、痩せられないから今の体重なんだし、痩せたあとの皮の心配なんてしてないでさっさと体重落とせw
皮のことなんかある程度痩せてから考えろwww 安田大サーカスのヒロのダイエット後の裸見ると皮あまりの恐怖を感じる
あれじゃあせっかく痩せても海とか楽しめないじゃん・・・と 朝昼食わず、畑仕事してたらみるみる腹が引っ込んできた
けど週末食べに行く予定が・・・
せっかく落ちてきてるのになぁ
このまま人付き続けたい・・・ 93→57→70からの減量中だけど
ちょっと海は無理かな
腹タルタルだからね、遠慮のない男だと昔太ってた？とかベッドで聞いてくるからバレてる >>50
朝昼食わない、1日1食で毎日畑仕事する生活ならたまに外食したところで影響ないと思うが
つか、別にその外食1回で大量に食わなきゃならんわけでもあるまいし、外食行っても少なくしとけばいいだけ
こういう「ダイエット中なのに外食や食事イベントに参加しなくちゃいけなくて～」て話多いけど
食わなきゃいいだけ、とアドバイスしても「コース料理だから～」とか「食べないと失礼～」とか言い訳される
ダイエット中なので、と伝えれば減らしてくれたり、食べなくても普通は理解されるわけで、
どうしても食べなきゃいけないとしても1食で2kgも3kgも太るはずはないし、ダイエットがそこで終わるわけでもないんだから普通に食えばいい
いったい何が問題で悩んでるのかさっぱりわからん 43歳 177ｃｍ142ｋｇ（3月1日時点）
朝食 牛乳、青汁、プロテイン （約300ｋカロリー）
昼食 会社の弁当（ご飯半分残す） （約500ｋカロリー）
夕食 おにぎり２個とサラダチキンとプロテインを筋トレの前後に分けて （約600ｋカロリー）
筋トレ＋エアロバイク３０分をほぼ毎日
これで4月1日に136ｋｇ
どんだけ燃費いいんだ俺の体
最低1年は続けてやるぜ >>53
元々スポーツやってた？筋肉量が凄いんじゃないの？ 脂肪が減って筋肉が増えてるんだからそんなもんだよ
体脂肪率はどう変わった？それとウエストのサイズ測るともっと楽しく痩せられると思う 実業団で柔道やってて当時８０ｋｇくらい
もともと太りやすい体質なのに運動一切しなくなって体重激増
今現在なかなか体重が落ちない中で
ズボンのベルトは確実にユルくなってきてるのでそれが唯一のモチベ >>52
外食だと我慢できない。腹いっぱい食べちゃう
まぁ確かに一回多めに食ったからっていいんだけどね
今は外食とかマックとか我慢して、なるべく家で、腹減ったラ味噌汁でごまかしたりとか
そんな感じで我慢できてるから維持するのにあんまりたかを外したくないのよね
毎日見るたびに腹が凹んできてるから、それが一旦止まっちゃうのが嫌
短いペースで決めたい、一回落とせばその後維持する地震はあるからね >>60
女性の場合、痩せても下っ腹ぽっこりのままなの？
下っ腹ってなかなか落ちないものなの？ 生理不順の治療で婦人科行ったらおばあさんに『もうすぐですか？』って聞かれたわ…
そんなに下っ腹出てるんかいな… 昨日サウナと半身浴で汗かきまくったドーピング記録だけど79kg台が出た
これまでも節目突破は嬉しかったけど、100kg台が90kg台になっても90kg台が80kg台になってもまだまだ世間的にはくそデブでしかなかったのが、70kg台はかなり普通の人間に近づけた気がして嬉しい
平常時80kg切りにはまだもう少しかかるけど、80kg切れば75kgが、75kg切れば70kgが見えてくる、頑張るぞ わかる！わかるわかるw
節目切ると俄然モチベ上がるよね
段々減るのが難しくなってくるけど焦らず無理をしない範囲で頑張ろうぜ 俺は真逆で目標達成したらモチベダウンしてずっと変わらずだ…
半年かけて34キロ落として以降4ヶ月停滞
まだBMI24なのに >>64
80キロ切りは反転リバウンドの起点になりやすいから油断大敵だよ～(経験上)
80キロから太り始めたら100キロまで一気だからね(経験上) そいつの身長がわからないのにお前は何を言ってるんだアホか >>68
100キロ超が目標にするのが80キロだからだよ
なぜなら100キロ目標にしても達成感ないし、90キロでは今と見た目はさほど変わらない
かといって70キロなんか無理だし、60キロは夢また夢
てことで大多数は実現しそうで且つ達成感もあり見た目も変わる80キロを目標にするんだよ 男で１７０ｃｍ前後だと８０ｋｇならLサイズが着れる、９０ｋｇまで行くとXLになる
服のサイズが変わるのも８０ｋｇくらいだから目標としては悪くない 180の105㎏から75㎏になったけど
ユニクロのM着れるようになった 痩せてた事がないと、服のサイズが下がると油断してしまうんだよな
前回80㎏台でリバウンドしてしまったので今回は気を付けないと >>71
本当？180/79だけどXLだわ
ピチピチが嫌いなのと肩幅が広いからかな 俺は骨太だからダメな
高校時に177cm55kgだったけどウエストは76cmだった骨盤デカイ
つか、その10年後に体重２倍＋αになるなんて本人も知る由がなかったわｗ >>73
袖も変に短いし182/70
肩幅は普通だと思ってる 自分173cmしかないけどLLだわ 胴長だしLだと腹が出ちゃうｗ 朝と昼にバターコーヒー飲んで夜に栄養バランス気をつけて食べれば嫌でも痩せるだろ そうね、昨今はボトムスがタイトかスリムなの流行ってるよね
スーツもタイトでイケてるメンズみたいなのが当たり前の風潮だし
デブの頃は取り敢えずカーゴパンツ履いとけば流行ってるしダボダボして楽チンだから助かってたな
今は逆にダボダボしたカーゴパンツは鳶職みたいで履けないわ
痩せてオサレの幅が広がったし、当たり前だけど着たい服が着れるって気分いいわ >>81
ここは30代40代100キロ超のスレだからな
女でそこまでいけるのは珍しいだろ
174センチの俺でも110キロ手前で命の危険を感じた位だし、本能的にＷ >>82
女で159cm115kgなんだすまんな
肥満外来案件だよね サノレックス飲んでる人いる？
BMI35以上で処方されるみたいなんだけど >>84
三ヶ月処方されたが食欲失せるけど鬱っぽくなった >>62
女の人なら子宮の病気の可能性もあるから注意 >>86
内診で見てもらったけどなんともなかったよ
子宮ガンもクラミジアも陰性
たぶんストレスでホルモンバランス崩れてるんたろうって >>82
160センチ/103キロの私もいるよ
今まで太ってること別に気にしてなかったけど、糖尿になりかけてやっと本気になってやってる
まあ樽ですよねシルエットは ジムで始めてクロストレーナーやったけどいいね
ずっとランニングマシンでウォーキングやってたけど近頃足首と腰が痛くなるから避けてたんだよね
クロストレーナーは関節の負担がないわりにランニングマシンより運動強度高めだからこれからも継続してやってみるわ >>75
俺は170cm58kgだが長袖だとL
いかり肩で肩の位置が高く、鎖骨が長くて、腕も前腕が長いのでそうなっちゃう。
そのせいか実際より身長高めに176cmくらいに見られる傾向がある >>88
その身長でそこまでいくと
痩せても
皮がダルダルに
なるから美にはあんま期待するなよ。
健康のために痩せるのだと割り切った
ほうがいい >>81
166センチで133キロからただいま99キロの私もいるよ
30代の頃より落ちにくいわ >>95
痩せなくていいよ、コロンとした女性大好き >>94
それはわかってる
美なんかどうでもいいよ
失明とか透析とか壊死が怖いんだ >>97
それだけ危機感もってるなら成功するよ
ダイエットは意志の勝負だけど、途中何回負けても諦めなければ最後は必ず勝てる勝負だからな よし、じゃあ俺の座右の銘も披露しとくか
「あきらめて土俵から降りたら、そこで取組み終了ですよ・・・？」 家で映画見てゴロゴロしようと思ってたけどあまりの晴天にお外で自転車乗って遊んでくるわ またドカ食いしちまった
なんでこんなダメ人間なんだろう 170男で99kgまで行って、くしゃみをして、肋骨のあたりがいたくなって、ヤバイと、思って、83kgまで落としたがそれから落ちない。
食事療法だとこれぐらいが限界？
運動は嫌だな >>107
痩せるかどうかは基本的には消費カロリーと摂取カロリーの差分だから、
今体重減少が止まってるのが停滞期ではなく、１か月程度安定してるのなら
ほぼ消費カロリー＝摂取カロリー、という状態にあるという事だろう
後は何すればいいかぐらい分るよな？ >>107
> 食事療法だとこれぐらいが限界？
んなわけあるかw
減らせば減らすほど痩せ食べなければ死ぬのだよ
どこまでが療法と言えるかは判断が難しいが >>107
逆に運動だけでやっている俺から見たら、83キロなら余裕でジョギングできるからやったらやった分だけ減るのになぁと思ってしまう
まぁ、そっちから見たら俺が食事制限もやったら減るのになぁと思うだろうがＷ
自分に合った、続けられる方法ならばそれを貫くのが吉だよね
がんばって >>110
確かに、以前に比べて歩くのとか楽になった気がする。
ウォーキングからはじめてみるか
99kgの時は歩くのもしんどくて、駅から自宅までの15分もタクシー使う時もあったが、今は全く使わなくなった 自分は３０００キロカロリーくらい食べてたからなー
運動だけだと無理だったわ
今日は自転車で５７キロ走ってきたけど１１００キロカロリーの消費らしい ぶよぶよの99キロですけど今日はちょいハードな山登りしてきた！
3時間半で2900キロカロリー消費だって
山ほど食べたから多分プラマイゼロだけどw 寿司20皿いった。懺悔の
ジョギング3hしてきた。
これで許してくれ、起床後の
体重計様。 動けるデブ最強Ｗ
100キロで山登りできる筋力、持久力を維持したまま減量できたらスーパーマンだな
俺は30キロ減量した今、30キロの米担いで歩くの無理だもんな
110キロでウォーキングしてる人、マジ凄いと思う ジムで体組成計にのったけど、半分脂肪なのはさておき、筋肉量がアスリート並みだってでて、
ジムのおにいさんビックリしてたわ
まあすぐ息上がるんで役に立ってないんですけども
これで脂肪だけ取れたらいいのにな
筋肉量がそれだけあるのに痩せていかないって、おれはどれだけ太ることに努力してるんだろう 関東に住んでるここの住人だったら
服はサカゼンで買ってるよな？
何Kｇまでやせれば卒業できるかな デブってるとその分筋力もある、ってのはあながち間違いじゃ無さそうだなｗ
俺も標準体重＋２０ｋｇでジム入会時にゴツい体組成計で測ったら「筋力、骨量が平均より高い」と出たので
内心ちょっとうれしかったんだが、単にデブってたから身体支える為に若干強くなってただけか・・・ｗ 身長177、体重144、女
女のわいが一番重いな(´・ω・`) >>117
十数年前に新宿のサカゼン前で美輪昭宏を3回ぐらい目撃した >>121
たぶん、一昨年に目を回さなかったら俺も今頃それくらいになってたかもＷ
俺は110キロ手前で体が悲鳴をあげたからな
人間も動物だから上にも下にも個人差はあれど限界間近になると何らかのサインがあるから気をつけて 身長180の112キロ
一ヶ月キツめの糖質制限で
今105まで落ちた
色々ネットで調べてたらここにたどり着いた
二ヶ月で見た目に変化起きるらしいから、地道に頑張るわ。
皆さんよろしくな >>121
よし、罰として親か自分の車を洗車しろ、花粉だらけだろ？
洗車は意外と体力使うし、念入りにピカピカにしようとしたら俺でも息上がる
風俗で背中洗ってもらったこと何度もあるけど、洗車してるみたいと風俗嬢にいつも言われてたｗ
つか、車が綺麗になってカロリー消費も出来て一石二鳥、ガンガレ >>125
俺はジョグと自重筋トレのみダイエットだから参考になるかわからんが、記録を紐解くと開始１ヶ月で108.5→103.5になってるな
ただ、そこから１ヶ月間102キロ前後のまま停滞したからウォーキングを軽ジョグに変えて、筋トレの内容見直したらその２か月後に99.6になってる
この頃、見た目が明らかに変わってきたよ >>124
男はしらんけど女は生理のあるなしが安全圏か否かっていうのを婦人科で聞いたことがある
ガリガリに痩せすぎても、過度にデブっても、生理が止まる(もしくは不順とか無排卵とか)
つまり、どちらも子をまともに産める状態じゃないと判断して生理が止まるらしい
自分もマックス110までいったときは一回の生理が正常に起こせなくなってたわ
ここの女性陣、気をつけて一緒にダイエットがんばろーぜ トカナの最新記事で脂肪がエネルギーに変換されるのではなくて
二酸化炭素と水になって体外に排出されるんだって
ダイエットしたいなら現状の新陳代謝を3倍にすればいいらしい
まあよくわからないので、自分は普段の呼吸を吐くときの時間が3秒なので
これからは9秒にしてみる >>129
見た目変わってこないと、モチベーション下がるから、あと一ヶ月頑張るわ。応援ありがとう。 ポテチ一袋360kcal 二時間ウォーキングでおつり余るぜｗ >>130
まさに私生理来なくなったわ
メンタルの薬服用してるからそのせいかもわからんけど
1年くらい周期ガタガタで先日ようやく婦人科行った
中容量ピル飲んで人工的に生理起こしたわ
久々の生理にどうダイエット合わせればいいかわからない >>130
129の時はたしかに生理止まってたな…
75の今は正常にきてる
と言うか、60まで痩せたのに何リバってんだって言うwww
一緒に頑張らせてください… 生理を意識してるって事はゆくゆくは結婚して子ども授かりたいんだよね？
俺はデブの頃に結婚なんて到底無理と最初から諦めてたけど、最近ようやく色気出て結婚して家族築きたいと強く願うようになった
アラフォーだから厳しいけど、もっと早くダイエットしてれば良かったな… 男が全くザーメソ出ませんってなったら不安だし悩むだろ？それと一緒だよ、生理不順はさ。 ダイエットはライフスタイルの変更
ライフスタイルをもとに戻せば、体も元にもどる
だから、けっして無理してはいけない 世話になった人が末期がんで危篤状態と伝え聞いたんで
葬式には出なきゃあいけないんだが礼服がない。
特異な体型をしてるから買って直してもギャグみたいな服ができる。
ウエストに対して足が短いからズボンを正面から見たら真四角だぞ真四角
一番マシなのは黒のジャージこれに黒のジャンパー
ワイシャツとネクタイは大丈夫だから昨日アマゾンに注文した。
早く人間になりたい。 >>142
俺も礼服着れなくて、思案してお通夜に行った
お通夜ならば取り急ぎ職場から駆けつけたふりしてグレーのスーツでも大丈夫だからな >>115
関節が悲鳴上げるのよ
屈強なデブ目指すなら水泳一択 >>141
それだよね
太るライフスタイルに戻した（戻った）＝リバウンド 164cm132kgの俺が思い切って好きな子に自分の第一印象聞いてみたら、全身親指って言われた
褒められてるのか？ >>148
そこはサムアップと前向きに解釈しようぜ！ >>144
タルンタルンのわがままボディを人前で晒すのはなかなか勇気がいるぞＷ >>151
ここに書かれてる大概の悩み事はそれで解決するよな… 実際、絶対痩せられる薬(副作用なし)発明したら馬鹿売れするだろうな >>152
それが難しいからここにいるというw
堂々巡り >>128
毛布とか布団を手作業で洗うとかなりの運動だな
風呂に入れて足でふみふみ、ふみふみ、ふみふみ、ふみふみ
餅つきのように返しながらふみふみ、ふみふみ、ふみふみ
ただし毎日布団洗うわけじゃないのでそこが問題だな
>>153
肥満外来とかで処方される食欲抑制剤ってあるよね
確かBMI35以上くらいから適用だったと思うからここのスレの人なら適用されると思うけど
飲んでみたことある人いる？ 効く？
ちなみにおれは精神科の薬飲んでるから処方不可だった 胃を一部切除してもらったら効果てきめんだそうですよ フォアグラ用のカモみたいに、自分の意思に反して強制的に食わされたりしてんの？
食いすぎ、って自分が用意して自分で食ってんでしょ
痩せたいなら食わなきゃいいし、買わなきゃいいだけの話でしかないんだが、そんな判断や理性すら無くなってる
なら動物以下の状態だし、まあ頭のどこかがおかしいんだろうな >>160
お前はダイエットに失敗しすぎて頭がおかしくなったのだろうな 食欲は男性より女性の方が抑えにくいらしい
ホルモンバランスが安定しにくいから
ホルモンの作用は理性を超えるとか 圧倒的に腰回りのぜい肉が落ちないんだが これやると減るよっていういい方法教えてけれ >>155
かわいいな、毎日無理なら週2で服を浴槽に入れて足で20分くらい回せばいいじゃん
エコ洗濯だし、足細くなるかもよ？ 浮輪肉はいまいち減ってるの分からない
二ヶ月でなんとか9kg減でも一番幅があるの下腹だから
減ってないと思ってたけどメジャーで測ったら9cm減ってた
半額で買った振動マシン何気に効果あった
でも浮輪は健在 男の人も多いのに生理の話続けてすまんだけど、私は子宮ガンになって全摘したよ
発覚当時が130キロ、痩せないと全身麻酔の時点で危なくて手術出来ないからダイエットしろと言われて93まで半年で落とした
無事治療終わって7年経ち見事にリバウンドしたので今再チャレンジ中だけど、今はちゃんと生活習慣になるようにゆっくり落としてる
いざという時手術もして貰えないのは辛いな、と思ったからもう絶対リバウンドしないぞー >>168
女で130キロとかなら肥満手術してもらえるんじゃね >>164
左右に捻りながら腹筋やると脇から下がスッキリするぞ
５キロの重りを捻る方の手に持って頭の横につけてやると更に効果的だぜ >>168
俺も過去に２回20キロのダイエットして、２回リバウンドして学んだわＷ
「終わった」と思った時がリバウンドの始まりだね
だから今回は30キロ落とすのに１年８ヶ月かけて、更にまだあと15キロ落とすつもりでやってるよ
一生終わらせないＷ おまえらに朗報！
目いっぱい食っていいぞ
おかわりもいいぞ
ダイエットにカロリー制限はもう必要ない。米研究チームが発表 [The New York Times]
https://www.cafeglobe.com/2018/04/nyt_calories.html >>171
一生終わらせないって言い方はちょい大袈裟と思うけど、でも結局そう言う事だよね健康な生活を送り続けるって事は。
現に健康的に長生きしてる人ってスポーツふっつーにこなすわ節度ある食事を心がけてるわ
それって俺らが一所懸命やってる事なんだよねw >>173
人間も動物だからさ、どこも壊れてなきゃ腹八分目にして、ちょいと強いぐらいの運動を続けていればその人にアジャストした体重、体型になるようにできてると思うよ
俺はあんまり難しく考える必要はないと思ってるＷ
でなきゃ一生続けるなんて無理だからさ お前らシャワーとか風呂は毎日してんの？
デブ過ぎ＋メンヘラ持ちでシャワーさえしんどいんだが。 >>175
お風呂しんどいよね
私もうつ病悪化してた時は1週間に1回くらいだった
今は2日に1回 >>176
2日に一回は偉いね。清潔やん。今は鬱はなおったのかい？ >>177
今も薬飲んでるよ
調子いいなーと思ってるとADHDのせいか薬飲み忘れることがある
すると一気に調子悪くなる
発達障害も絡んでるから寛解まではまだまだだね 今日79.6kg
だった。101kgから
長かった。4ヶ月かかった。
70台突入だわ。170cm
だから目標は58kgまだまだ
これからだ。 >>172
こんな当たり前のことをいまさら発表したのか >>179
ずいぶんペース早いねー
先々、ひと休みする時はリバウンドしないように体重計に乗る習慣だけは維持しといた方がいいよ(前回79.8から108.5まで大リバウンドした経験ありＷ) >>172
/＊
カロリー計算をしたり食べる量を制限したりしなくても、体重を減らせるというのだ。
成功のカギは食事の内容にあった。
人工甘味料、白米など精製した穀類、加工食品を避け、たっぷりの野菜と自然のまま手を加えていない食品を主に食べること、いいかえるなら、脂肪分と炭水化物が少ない食生活を送るのである
＊/
いきなり矛盾してない。？
脂肪と炭水化物が少ない食生活ってのはカロリーを
制限した食生活とほぼ同値。馬鹿かとアホかとマヌケかと。 全然違うのでは…赤身肉サラダ等ならおなかがいっぱいになるまで食べていいってことなんだからカロリー制限はしてないっしょ 糖質と脂質を制限するわけか
ローカーボ、ローファット論争に決着を付ける新理論だな
だれも飛び付かなそうな苦行 >>186
惜しいな、もう少しでIDデブだったのにｗ >>185
まあこれならカロリー計算しなくていいわな カロリー信者はほっといたらいいよ
理解できないだろうから 信者になる必要は無いけどカロリー計算はしろよな。簡単な事なんだから。
そんで自分の体で検証すればいい。 簡単な筋トレ(腹筋とスクワット)だけで腕も痩せる？
デブな上に運動不足で苦しみながらしてるんだけど、
足しか筋肉痛にならないから腕がぶっといままなら心配 >>192
細くするだけなら走るのが手っ取り早いけど、多少の力こぶ欲しいよね
だったら膝ついて腕立て伏せやればいいじゃん
最初は曲がるとこまでで、徐々に深くしていって体重減ったら最後は普通の腕立てできるよ
ただし、最初はあんまり無理して曲げると肘いわすから気をつけてＷ カロリー摂取の多寡と体重の増減には正の
相関ありますんで、 最初に踏み出すのが大切なんだよ
いきなりカロリー計算だなんだと敷居を高くすると一歩が出ないのよ
毎日体重計乗って、ざっくり腹八分目、あとは運動、最初はそれだけでいいと思うよ
そのうち食べる量とか運動の内容とかに現実味を持って興味が湧いてくるからさ 腹八分目ってよく分かんない
ってアホだからカロリー計算が第一歩だったｗ 100キロこえてんなら食べる物の種類かえただけで10キロくらいはかるくおちるんじゃね >>198
おらは間食をやめたら、5kg直ぐへった
officeグリコが原因だった >>197
外でもずっとカロリー計算できるならいいけどさ、そんな性格じゃないからデブッてるわけでＷ
だったら八分目意識して普段大盛り食ってんのを普通盛りにしたり、２玉３玉食うのを１玉にしたりする方が簡単じゃん
100キロ超えてんならそれだけでも確実に減っていくよＷ 身長180の体重105なんだけど基本的にウォーキング、食事の減量をしていけば自然と体重落ちるもんなのかね？ >>202
記録をつけとくといいよ
何をやってどこまで減って、止まったらどこを改善してまた減り始めたかを自分の体で試せるいい機会だと思ってさ
万一、リバウンドしてもその記録があれば誰に頼らずとも自己解決できるからさ
これは強いよ それな、俺なんて自己流で10日～2週間経過して自分では超頑張ったつもりでいて…
いざ体重計に乗った時の切なさったらなかったわ
そんで嫌気差してダイエット無理だわと諦めてドカ食い…デブ蟻地獄
要は自分が短気で、ろくに記録もつけず、たった2週間で8kgは痩せてないとおかしいだろ？という無知で無謀なことに気づけなかっただけ
でもな、1ヶ月継続させるのはデブにとって地獄だったわ
よく喫煙者が禁煙して1ヶ月もたないという気持ちが痛い程わかったわｗ >>201
人それぞれだろね
自分ダイエット始めた初期はカロリー載ってない外食は避けたわ
今は大雑把にカロリー把握するようになった 記録付けオススメ。気に入ったアブリなりアスケンみたいなの使うなりしたらいい。
グーグルFitとかスマートスケールと連動させると記録も案外楽だぞ。
記録することで意識付けが出来るってのもでかいけど。 >>204
ボクサーみたいにその日さえクリアできたらいいっていうなら水と食べ物抜いて、言わばスポンジを天日干しするみたいなことやればいいんだろけどさＷ
初めの２週間で８キロって、それに近い荒技やらなきゃ難しいよ
でもそれじゃあ計量終わって水と食べ物を摂ったら元に戻ってしまうＷ
そんなドライな状態じゃなくて、水をたっぷり含んだウェットな状態で計量して減ってるのが理想だね
減量しようと思った動機を今一度思い出して、今やってることが１か月後に効果が出ると思って根気よくやるのが吉だよ ある程度丈夫なウォーキングシューズで使い心地良かった物ってありますか? >>205
カロリー計算はいまだによくわからないから、最初からできてたなんて尊敬するよ
例えば家で家族分作ったカレー食べた時、自分によそった分の具材一個一個計算するの？
４人分まとめて作ったチャーハンは、自分のところに入ったであろう食材を一個一個足すのか、それとも米何グラム、油何グラムだけを足して大雑把に出すの？調味料はどーすんの？
等々考えたらカレーとチャーハンだけでギブアップしたよＷ
ざっくりでよかったら腹八分目でいいじゃんＷって ヲタ御用達のダンロップの3980円のスニーカーは履きやすいな。
防水なのもいいね。 >>209
大雑把だよレトルトのカレーのカロリー高いものをたたき台に類推する
ご飯の量は量りで計れ
摂取カロリーは高く、消費カロリーは低く見積もるだけ >>211
恭一郎は金の成る木だからレイカに巨豚にされたたけだろ
いきなり50kg位激太りして、若いのにハゲで不細工で160kgだっけ？
悪い虫寄らないようにして恭一郎と結婚する魂胆なんだろ、女って怖いわ >ハゲで不細工で160kg
いくら金持ってるといっても、こんな男と好き好んで結婚する女がいるのか？
俄かには信じ難いな。 >>209
自分楽なの1人暮らしだからだわ
自炊もシンプルだからカロリー計算超簡単 >>212
俺は逆の発想で結果から摂取ｶﾛﾘｰと消費ｶﾛﾘｰの差を類推してる
腹八分目意識して食べて運動して、体重が減ってたらその期間は消費＞摂取と類推する
俺が記録してるのはトレーニング内容と体重のみ
これくらいイージーにしないと俺には続けられないわＷ そもそも100キロこえてたらご飯は小さいおわん１膳我慢できなかったらおやつは100キロカロリーまで芋かぼちゃ等穀類は控えめであとは海藻葉野菜赤身肉鳥胸ささみ魚でおなかいっぱいにして揚げ物とマヨネーズひかえりゃ勝手にやせると思う >>216
ｶﾛﾘｰ表示してある惣菜とか弁当とか、わかりやすいもの中心ならできそうだね
取り分けた筑前煮とか、みんなどーやって計算してるんだろうと常々不思議だったんだＷ >>218
その発想、100キロ切ったあたりで何か嫌なことが起こりそうな予感がするＷ
どっちか切れた時の予備として武器は２つあった方がいいと思うよ
ダイエット食が嫌になった時、自分に負けて腹一杯食べちゃった時のリカバリーとしての運動があった方が精神的にもペース的にも安定すると思う そろそろ草はＷより小文字のｗか半角小文字のwにしてくれねーか？
見づらくてしょーがーねーわｗ あすけん、って言うアプリなら食事の写真撮るだけで栄養価計算してくれるよ >>220
運動はそりゃしろよとしか…揚げ物だって完全にたつ必要ないしダイエット食ってくらい絞った内容でもない
ただ体重へってきたら運動も食事ももっとできることが増えてくるから段階的にすりゃいいって話よ
最初から1500キロカロリーとか爆発すんのが目に見えてるし 神経質なやっちゃな
だいたいでいいんだよだいたいで 経験上、1番楽で効果あるのは夜に抜くやり方だな
つまり、1日2食
昼に食べれば夕方6時くらいまでは空腹感ないから空腹に耐えるのはそこから寝るまで
空腹状態で寝ると痩せる。なにより食ってない時間が長いので。
リーンゲインズとかいうやつだな
ちなみに朝抜いて夜食うとお腹いっぱいで寝るので全く意味がない
寝てるときにカロリー充分だと余ったカロリーで太る 夜抜くとお腹空いてイライラして眠れなくなってしまう
何か気が紛れる方法ないかなぁ >>225
めちゃくちゃためになりました
同じ2食でもそんなに違うのね 糖質とカロリー低めのものを食べるとかかなぁ
この頃はファミマのグリルチキンのブラックペッパーをサラダと一緒にして食いまくってる みなさんナイシトールみたいな奴は飲んでおりませんのん？防風なんちゃらとか、その系。
普段から快便すぎるんで、これ以上出たらどうなるかと怖くてなかなか手が出せないんだよねーーー 腸内に長年蓄積した老廃物を根こそぎとかよくあるね
服用後に便が半端なく太く出るんだろうか？ 俺も便秘気味だから極太ウンコをブリブリぶっ放したい 糖質制限はホント便秘になるよな
毎日どころか、毎食後出るくらい快便だったのに、3日出なくて恐ろしくなってコーラックに頼ったわ
コーラックも強烈だから使いすぎは良くないけど ゆるく糖質制限してるけど毎日出てる
セルロースと難消化性デキストリン飲んでるからかな 93kgから停滞中
筋トレとウォーキングはしてるので体型は変わってきた気がする
ダイエットサプリとか皆何飲んでる？ ダイエット板の総意として「ダイエットサプリは全部インチキ」でFAが出てるだろ 便秘なら水溶性食物繊維とってりゃいいのと栄養かたよらないようにビタミン剤くらいじゃね ダイエット目的は難消化性デキストリンだけかな
血液検査でコレステロール引っかかったのもあるけど ノーカロリー甘味料は太る気がする
甘味を感じて血糖があがると勘違いした脳が何時まで経っても糖分吸収されないことに混乱してるんだと思う お前ら食べる事以外でどんな趣味があるの？最近趣味探してるんだが、食欲はめちゃめちゃあるのに、他の欲が全く無くて困ってる！！ 食べるのが趣味って奴なんかいるのかな?!
純粋に食べるという行為が趣味って
食べ歩き(旅)とかグルメ(名物料理)とかSNS(情報発信)とかならわかるが >>242
婚活でもしたら？
デブだから結婚はおろか彼女すら居ないんだろ？ｗ 今日も13kmウォーキングしてきたお
でもこれって菓子パン一個のカロリーなのよね(´Д⊂ｸﾞｽﾝ >>244年齢=恋人無し歴ですまん。
なお現実には興味ないは。2次元だけだわ。 痩せるのは健康とかその他諸々のためだね。貴方は彼女が欲しくてダイエットしてるのかな。 てか、私の話しなんていいわい。デブ達の趣味が知りたかったんだけどね。 つか、女性のミリオンオーバーってどういう食生活なわけ？
俺らは男だしデブだから1人で平気で外食がデフォなんだけど、女性って1人でラーメン屋や牛丼屋、レストラン等行かないだろ？
行ったとしても持ち帰りしたりさ
女性はおやつ等の間食多いからって、それだけでミリオン達成しないでしょ？
隠れてドカ食いしまくってるのかな？ １８２ｃｍ１０４㌔からスタートして９２ｋｇまできた。ダイエット開始が１２月の中ごろからだから、良いペースだと思う。
目標は８０キロ。来年の春頃までには達成したい。ちなみに人生MAXは１０８キロ
５キロのウォーキングと食事制限してる。どうしても腹が減った時は、炭酸水飲むか、せんべい一枚だけ
ゆっくり味わって食べてる。最終的な目標は片思いの子を振り向かせたい。
おらがんばるだ おめーらもがんばれ >>242
ツーリング
体重が減ってくるとバイクのパワーが上がった気がするので楽しい タイ旅行に行った帰りに空港職員が俺の腹見て「何か入れてます？」
って聞いてくるから何かカチンと来て
全部肉だが問題あんの？ってその場で服をめくって腹を見せてやった。
デブは色々大変だわ。 >>254レスありがとう。ツーリングいいね、アウトドアな趣味で。 >>256
そこは半笑いで「とっくに臨月過ぎてるのに子どもが生まれてこないんです～」って切り返せよｗ
俺なんて、子どもの頃の夢は？と訊かれたらいつも「光GENJIに入るのが夢でした」で大爆笑させてるわｗ ここ読んでるとデブって才能だなって思うよ
袋入りの焼そば麺3食分を一人用だとか言っちゃったり笑えるの通り越して本当に吃驚
女でも二袋は食べるとか
一袋じゃたらないから二袋とか
本当に太るように生まれついてるんだね
一袋じゃ足らないならなんでさらに炭水化物で腹を満たそうとするのかな
他に野菜やらスープやらカロリー低い副菜食べれば一袋で十分だろ
貧乏なの？面倒なの？炭水化物じゃなきゃ嫌なの？
本当にデブって見た目どころか思考まで怖いし臭いわー デブは基本面倒くさがりだから簡単に食べれる炭水化物を選びやすい
結果太るし足りてない栄養求めて脳がもっと食えっていう。たべるの繰り返し わざわざこんなスレきて自分よりデブなやつみて優越感に浸るだけではなく
お説教までかますっていう思考のほうが怖いと思うんだけど 太るのは簡単、1ヶ月あれば10kg余裕で太れる。
痩せるのは難しい、基礎代謝以下の食事カロリーで10km歩いて一日100g(720kcal)落とし、つまり1ヶ月3kg落とすのがやっと。
ただしそれが苦もなくできれば一年で100kgは36,5kg痩せれる。 >>242
山登り！
マックスある時から登ってたけど、最近は歩ける距離が延びたりかわいいウェアで入るのも出て来たからモチベあがる
美味しい店の焼き菓子とか買い込んで歩きながら食べるから山では痩せないけど >>259
わかる
でも食生活より動かない事が何よりの原因だと思う
動かないと暇だからずっとだらだら食べてたし >美味しい店の焼き菓子とか買い込んで歩きながら食べるから山では痩せないけど
100キロ級選手になるにはやはり才能が必要なんだな
何するにも食べ物がセットで、ながら食べするのが楽しみになってるあたり >>265
山行かない人にはなかなかわからないと思うけど、長い時間山道歩くときは食べながら歩かないとシャリバテって言って歩けなくなるんだよー
どうせなら普段我慢してるお菓子食べる日にしてる！ >>263山登りいいね！
てか二人ともアウトドアなのな。インドア私だけなのか。 デブ友がカロリーメイトダイエットで効果が出てるって言うから
俺もダイエットが停滞気味だったんで真似したら1週間で3キロ減でうれしい
1日8本喰って8００KCalと野菜ジュースで1000KCal計算の必要がないから分かりやすい。
甘みの欲求を満たしてくれるし腹持ちもまあまあいい。
来月中にはこことおさらばできそう。 ほとんどおんなじ食事していて減量していたのに、ある日数日連続で体重増えるって、なぜなんだぜ？
水分なのか？ ゼロカロリーゼリーを３つ食った！
空腹が辛い！のだ 普通の食事で量で太る奴なんていたら世界の食糧危機問題が解決してしまう 富士山一泊で登ったけど、お菓子持って行ったけど非常食扱いで特に必要性は感じなかったな
荷物軽くしたいから食ったけど、歩きながら食べたりせんわ >>259
わかってないなぁ、袋焼きそばはめんどくさいから麺だけ炒めるんだよw
野菜何それ、麺だけ腹いっぱい食べる、だから一袋じゃ足りない
過去の自分のことだか >>270
体重減少は毎日細かく上下動しながら長い期間で平均値として減っていくので
1日1日など短い周期での数値で一喜一憂してても意味がないんですよ >>266
市民ランナーもそうだけど大した距離走ってないのに
走りながらやたらこまめに飲み食い多すぎだと思うの。
あれじゃあ。
俺は
20kmﾍﾟース走 →給水も補給もなし
30kmペース走 →23km地点で給水1回（ただの水）。補給はしない
40kmロード →給水2回（スポドリを薄めたもの）。補給はしない
補給をチコチコする習慣がついてるとハンガーノック耐性がつかないので、ガス切れになリ安くなる >>276
わかっちゃいるが、辛いよな。
我慢して頑張るわ >>277
３０代４０代の１００キロ超でそんだけ走れるのはすごいね >>273
富士山てあまり急登ないよね？
急登後が辛くなっちゃう >>277
ずっと食べながら歩いてるわけじゃないよ、三、四時間に2、3回だよーw
逆に甘い飲み物は飲まない、すぐバテるから
多分血糖値の問題だよね、糖尿に一回なっちゃったからシャリバテなりやすいんだと思うの。
でも130あった頃より食べなくて済んでるから、もっと痩せたらいらなくなるんだと思う。
楽しみでもあるから食べるけどw ていうか街中ウォーキングなら最悪バスとかで帰ればいいから食べないけど、山は動けなくなったら巨漢は死ぬしかないからなあ
レスキューしてもらえるレベルに早くなりたい >>282
常人ならツルにしがみついて間一髪セーフって状況でもデブはツルが切れて沢に落ちたりするからな
心臓止まるリスクも高いし、端から見てるととにかく毎日がリスキーなサバイバルなのに本人は割りと平気でポテチ食ってんのな 俺の経験から言うと山で迷って警察に電話しても相手にされないぞ
全国の警察は知らんが高知警察本部の場合だと
要約すると「山で迷ったって？それって事件でも事故でもないよね。お門違いだよ」
う～ん。山で迷ったら事故だろ普通。消防にかけても同じ事言われるだろな
と諦めて送電線に番号があるから四国電力に電話して降りる方向教えてもらったな。
日は暮れてくるし寒いし一歩間違えば死んでたぞ。 もう3か月も停滞してるよ(´・ω・`)
一日1800kcal以下に抑えてるのになんでだろう？ >>286
１８００ｋｃｌ摂取が間違いないなら消費カロリーとほぼ均衡してる、という事だ
１日の消費カロリーが１８００ｋｃｌで３か月停滞て、成人男子なら入院して寝たきりとかニートレベルだがｗ 栄養士に寝たきり老人レベルの代謝量だって言われたことがあるw
自分も1800だと停滞する >>287
まーそういうことになるわな
俺の基礎代謝量計算によると1750kcalくらいらしいから
ほとんど基礎代謝以外に消費してないという計算になるわけでこれ以上もっと落としたいなら
さらに摂取減らして運動を増やさないといけないわけなのはわかってるんだけど
なかなかこれが難しい 一日10km歩いても1kg落とすのに2週間近くかかるんだもん 自分も1800kcal/日で停滞した時期あったけど
サプリに頼るのをやめて野菜モリモリ食べるようにしてしばらくしたら、また順調に落ち始めた
お腹の調子もよくなるし、騙されたと思って試してみて こんな時間だけどお腹すいた
こんな時間にお腹がすくなんてやっぱデブだなと自分でも思う 夕飯抜きとウォーキング始めて一週間で2キロしか痩せない
目標はマイナス20キロだからまだまだ遠いなあ 以下のどれを買うか迷う
ビタミン剤→コスパ良し、カロリー無し
野菜→コスパ悪い、面倒
カロリーメイト→簡単だがビタミン剤よりは高い おかゆはいいねぇ
あと普通のスプーンじゃなくて箸とかティースプーンで食べると咀嚼の回数が増えて満腹感が増す気がする 野菜摂りたいなら青汁にしたら
俺、毎日飲んでるよ、プレーンヨーグルトに掛けたり 辛いと続かない
辛いことを継続できる意思の強さを持ってるならハナから太ってない
自分に出来る事出来ない事を取捨選択して
出来そうなことを継続していかなきゃ 痩せてる奴は意思が強いから痩せてるわけでもないんだよなあ ダイエット開始して約２か月、－１０ｋｇ目前で恐らく２回目の停滞期が来た
食事はいつもと変わらず、土曜に筋トレで新種目追加と重量アップしてみたら筋肉痛になって
手ごたえ感じてたのに、昨日が＋２００ｇ、今日が更に＋３００ｇで２日で５００ｇ増えてしまった
うんこだったらいいな・・・ 毎日快便だけど・・・ >>300
その「いつもと変わらず」食ってる食事の量が多すぎるんだろうな。
食事の量を半分にしてみたらどうだ？ >>300
新しく筋トレ増やすと筋肉を修復するのに水使うから体が保持する水分量ふえて体重ふえるよ
もう少しまてばおちつくと思う >>301
>>302
今筋肉痛のピークをチョイ過ぎたくらいだから治るまで様子見してみるわ
１回目の停滞期の時は日々０～＋２００ｇが続いてたんだよね
筋肉痛の副作用だと信じようｗ >>298
筋トレなら続けられる人もいれば食事制限を苦にしない人もいるからそれぞれだよ
自暴自棄になって太った人は一念発起したらわりかしダイエット成功する
食べるのが本当に好きで罪悪感なく美味しく食べて太った人が一番辛いだろなぁ
運動しても運動した後ビール飲みながら食うメシはまた旨いから >>298
せやな
運動しないで極端なカロリー制限に走る知り合いをたしなめようと思ったけど、運動が苦手な人に言うのは辞めとこうと思った 筋トレがっつりやったあとにプロテインの他に
糖質補給でおにぎり１個食ってるけど
コンビニおにぎりがこんなにも旨いのかと思える >>307
そこでおにぎりなんか食ってるのがお前が太ってる理由だな 筋トレした後は糖分の補給も必要だよ
おにぎり1個くらいならたいしたこたない
何が何でも糖質カットしなきゃいけないと思い込んでる奴もいるみたいだけど 200kcalなんて運動で消費してるだろ？
これが菓子パンや調理パンだとそうもいかないが 昔は毎朝菓子パン食ってたからな
今となっては信じられん
この頃はパンだとしてもドイツパンかブランパン食べてるわ ジャムたっぷりのトーストを2枚とか3枚食べるのが当たり前だったな
野菜スープとか副菜きちんと食べるようになってからは
1枚で十分満足できるようになった デブだけどパンはあんまり食べないな
腹持ち悪くて菓子パンとか何個も食べたくなるし クリーム使った菓子パンとか800kcalぐらいあってビビる
そのくせ腹にたまらない フルーツグラノーラ食べたけど、あれも腹に貯まらないな！！ 菓子パンランキング
１位 大きな渦巻きパン(第一パン) 3272cal
２位 アップルリング(第一パン) 1434kcal
３位 デニッシュリングカスタード(ヤマザキ製パン) 1429kcal
４位 メロンクーヘン(フジパン) 1403kcal
５位 ロングチョコクリームパン(ヤマザキ製パン) 1,321kcal
お前らなら一人で食えるだろ？ 太ってる時も痩せてからもメロンパン、クッキー生地系かしぱん、サクサク食感アイス止められない
やせていく段階で胃が小さくなり量食べなくなり、食事のカロリーとして考えて食べてる。
前は食事前に食べても、飯は飯だったしな。そのあと食後のおやつもあるし。ｗ >>318
ナイススティックって1600じゃなかったっけ あんまりパン好きじゃないかも
デブでも好みがあるよね
肉やご飯好きなデブだから菓子パンとかドーナツとかは欲しくならない デブだがパンとピザは嫌いだし、コーラは好んで飲まないわ。
ラーメンも大好きではない。 自分は糖質制限してるので、ポテトが恋しい…
甘いものやくだものはわざわざ自分から買って食うほどではないんだが デブの一週間の食事見たけど、やっぱり糖質過多の人が多いね
寧ろ、マヨネーズ嫌いだったり好き嫌いは多かったりしてた
その人はとにかく米とジュースが好きなのが分かる構成だった じゃがいもは糖質もGI値も高めだからねえ
マックのフライドポテトとか食べたいわー
カレーも食べれてない ダイエット前は常に特盛かメガでお持ち帰りに大盛りも注文してた
今はファーストフード絶ちしてて一切そのような場所には行ってない >>332
すごい意志の強さだね。
たまには羽目を外してドカ食いしてもいいんだよ。 自分が程よいところで自制出来ないからこそ100kgレベルになった事を自覚してるから外食や買い食いは一切止めた
今外食や買い食いしたからっていきなり全開で山ほど食べるようになる訳じゃないけどさ、段々と緩くなって一品増えて二品増えてとなって気がつけば前みたいになっちゃうのは目に見えてる 基礎代謝が2200-2300だから食うのが辛い
糖質は取りたくないし、たんぱく質も内臓負担考えると抑えたいしでオリーブ油のんで稼いでる スペイン風オムレツ食べてしまったよー
じゃがいも入ってるのに… 巨大オムレツ、ケチャップ掛けまくり！！とかじゃなきゃ問題ないだろう ケチャップかけまくりでした…
明日ジム行って頑張る 今日糖尿病って診断された
あぁぁぁああああぁぁぁぁあ >>340
がんばろー
大デブは痩せれば膵臓回復することもあるよ！ 手足が痺れる、視力0.1ってくらいかな
去年は5.9だったのに、今年の健康診断で6.5
二十歳から2桁越えてたけど体調はなんともなかったのに
30過ぎるとダメだ 一か月LCD療法だけで120キロから103キロまで落ちた
夏に間に合いそうだ 100kgとか実在するの？
俺47kgしかないよ
169cm ちょっと切実な質問なんだが、腹八分目ってどのくらい？どういう感覚？
またどうすれば腹八分目で我慢できるんだ？
教えて下さい、お願いします！！ >>348
とにかく食事で噛みまくること30回以上か最低20回噛んで飲み込む >>348
お腹が苦しくなるまで食べた場合が１２分目くらいだとしてその２/３を八文目としよう
まず１/３の量を食べて一旦食事を止めて休憩、３０分後にまた１/３を食べて終わり >>348
食後直ぐの状態が気持ち悪くならずに もう少し食べれるかな？ 位が腹八分目
食べた後だんだん満腹になっていくから早食いしなければ全然我慢できる
一月もすれば腹八分目の量で満腹になるから続けてれば自然に食べる量も適正になっていくよ >>348
わかるよ
デブ友と朝食の話になって奴はケロッグBIGをラーメン丼に全部入れて牛乳を水面張力ギリギリまで入れて全部食うと言ってた
嘘だろ？と尋ねたら真顔で俺ん家はガキの頃からそうだったよと言った
家庭環境で幼少時からご飯もおかずも大盛りが当たり前だった人には常人の腹八分目は分からないかもね
とりあえず、いっぱい満足するまで食べたいなら…おからいいよおから
スーパーは勿論、セブン等のコンビニでも手軽に買える
あと、ステマって言われそうだけど、セブンは低カロリー食材豊富に扱ってるよ コバラサポートを飲んで十数分待って、そこから満腹まで食べた量が8分目くらい（ダイマ） >>347
小学校を卒業にする時172センチだったな
そこから伸び悩んで182から動かないけど 腹八分目だけど、皆さんありがとう。皆さんの書きこみを心に刻むよ。
時間差攻撃は斬新だなー。思い付かなかったわ。 >>355
身長が180以上あっても体重100超えの巨デブだったら何の意味もないよな。
デブって暑苦しくて臭いからなwww >>357
お前コンプレックス激しそうだな。170すらなさそう
ちなみにもう痩せて75キロだわ >>357
デブは痩せられるけどチビはなあ
どうにもならないから >>358 >>359
俺は身長180あるしデブじゃないしwwwはいお前らの負けwww
お前らはデブだからモテないっていうのをいい加減に自覚しろよなwww Max時は103kgで、現在86kg
今日久しぶりに予備のズボンはいてきたんだけど
ウェストがゆるゆるでわらた…
さすがに捨てて服も買い直すか、いやけどもう少し待つべきか 2食セブンイレブンのおまかせ御前にして1か月で10ｋｇ弱痩せた 痩せる速さの倍でリバウンド来るからとっておいたほうがいいお >>366
食事制限でも運動でも止めればすぐにリバウンドは始まりますが・・・？
カロリー計算も出来ないオバカさんなの？ 遺伝によってなりやすさには差はあるけど
肥満の原因は生活習慣だからね
生活習慣を改善して一生継続するつもりでやらないとまたもとに戻るだけ
ポイント
無茶な食事制限をやっても続かない
食事はバランスよくきちんと食べる（国の指針が目安）
習慣的な運動は必ず取り入れる
正しい生活習慣は生涯現役が鉄則、だから「痩せるための運動」ではなく、趣味として運動をやって習慣つける
短期で結果を期待しない（毎日体重計測して一喜一憂しても意味はない）
3日坊主では意味がない、継続こそ結果になる（数ヶ月で更新が止まってる3日坊主ダイエットブロガーは多い） 人並みの食事人並みの生活してたら人並みの体型
リバウンドガーｗｗｗ >>363
おまかせ御膳調べたら悪く無さそうだが・・・
１日３食中の２食を置き換え？ それとも１日でおまかせ御膳を２食だけ、って事？
１食平均５６０ｋｃｌ以下らしいから、１日２食だけだと１１００ｋｃｌ前後しか摂れないのでそりゃあ痩せるだろうね
基礎代謝分すら賄えないもの 食事調整だけで１か月で-１０ｋｇってのはかなり異常な落差 ちょっとした断食レベル
普通は軽い運動と適度な食事制限で月-３ｋｇ前後、-５ｋｇ以上はハイペースの部類
元が１００ｋｇ超えの巨デブなら最初のうちは月-１０kgはまああるけども
もし２食しか食ってないなら、もう１０ｋｇ痩せたんだしこれからは３食おまかせ御膳食った方が良いと思う
３食食っても１８００ｋｃｌすら無いんだから寝たきりニートでもない限り太る事は無い
過度な食事制限によるダイエットはそりゃ確かに痩せるんだけど、脂肪と共に筋肉が特に急激に落ちてくから
痩せるとともに体力も無くなるし、基礎代謝も下がって痩せづらい＝太りやすい体質になる
食事制限だけの急激なダイエットは体重の落差で気持ちはハイになると思うけど
身体自体は痩せるというよりは単に衰弱してってるだけなので最終的には良い事は無い 1日1800以下の腎臓病食でも半年で20キロ太ったからステロイドは悪
今はステロイドの断薬は終えたから1日1400くらいで調整してる とりあえずあと数キロ落としたらまた1800に漸増予定だけど、栄養士と話すのが面倒すぎて嫌になる
太った期間の摂取カロリー1日1800でしたって言っても栄養士には嘘扱いされてて信頼関係なんてとても築けないなと思ってるんだけど、栄養士と面談とかしてる人いたらどうしてるか聞きたい >>373
さんとは逆の意味で私も栄養士と揉めてる
毎日材料全部調べてレコーディング日記とカロリーつけてるんだけど4500kcalくらいとってる
栄養士「ごはん200gは○カロリーでしょ？鶏肉は○カロリーでしょ？あれは何カロリーでしょ？これは何カロリーでしょ？カロリー計算間違ってない？」
私「レンジでチンのごはんでパックの表に書いてあるので290kcalで間違いないです。鶏肉はそれ皮をとったカロリーですよね？皮付きなのでこれであっていると思います。あれは○カロリーで、これは○カロリーのはずですが？」
栄養士「……」
毎回日記を信じてくれない 栄養士様のありがたい御言葉
ビタミンサプリ→腹が膨らまないので糞
フルーツグラノーラ→腹もちしないので糞
カロリーメイト→どうせお前みたいな豚は一本じゃ足りないので脚下
結論：野菜を食え。マヨネーズは止めろ。
でした( ; ゜Д゜) カロリーメイトって飯食う時間がない人のためのもんだろ
まず胃を小さくしようっていう考えなら意思の弱い人には拷問 スレで痩せたって人いたから栄養士に聞いてみただけよ。そんなにイラつくなよ(´・ω・`) カロリーメイトって1袋に入ってる2本単位で食べるんじゃないのか
もしかして普通の人間は1本食べて残りを保存してるの？ 一日3食カロリーメイト2本とプロテインで普通にやせそう 低カロリーでフラフラにならない食べ物はないのだろうか
制限中はビタミン剤飲んでもフラフラになっちまう 1本100kcal、1箱400kcalだから、3食カロリーメイト1箱ずつ食っても痩せるだろ。
でもカロリーメイトって腹持ちが良くないから1箱では絶対に足りないな。 カロリーメイトダイエット自分は絶対向かないな
カロリーメイトと物足りないから余計なものまで食べて
結局カロリーすごいことになりそう >>343
俺は6.6あったけど痩せたら下がった、まずは痩せてみるんだ。
1ヶ月ネットで糖尿病にいい食事検索して自分でもできる食事メニューでやってみたんだは。
>>362
ジーンズは46インチスタートでだいぶ痩せてから36、その後29までいって。
しばらくとっといたんだけどさすがにぶかぶかすぎて冬は寒いのであきらめた
夏は涼しいが冬の寒さはどうにもならん。 デブなんだから横着はもうやめて毎食野菜300gとりな 100キロオバーなんて軽い食事制限して間食とらないようにしてれば
自然と体重落ちるだろ。食いすぎなんだよ 豚どもが >>390
もっと言ってやれ、この汗臭い酢豚共がｗ 175cm113kgから87kgへ。35歳♂。でもそんなにメリットを感じないけど、やっぱりもう少し痩せて70kg位まで
痩せれば、痩せてよかった事って増えるのかな？ 俺も今85キロ
これくらいはジュース類やめて水かお茶にするだけでもいけるよな
けどこっからがきつそう ロンTとか着たら今まではピッタリしすぎてて腹や胸のラインもろバレで嫌だった
今は逆にロンT大好き、出来れば脇腹の脂肪落としてスリムな人達のように脇腹部分をファサファサ風通しでなびかせてみたい
もう少しで、あばら骨見えそうだから更に頑張るぞ 125ｋｇから105kgになってようやく気づいてくれる人が現れた
後30キロも残ってるけどなー 結局一番のダイエットってまったく運動しないこと。
足骨折＆手術して１ヶ月寝たきりで痩せた俺が言うから間違いない。
ギブスしてた足なんか腕くらい細くなって左右のアンバランスさでワロタ。 >>397
それは寝たきりでも痩せるくらいの食事しかしてなかったことも大きいね >>369
だらしないデブはそれができないから
太るんだよw >>390
食いすぎは絶対に止められない連中だからな、糖質制限も糖質以外食いすぎて病気まっしぐらだしw だらしないテブが痩せる方法
自分に甘々だから一度死にそうになるくらいのピンチにならない限り無理だからw >>397
病院食はカロリー制限
寝たきりだと筋肉ごっそり落ちるからリハビリきついよな 結局デブって言い訳ばっかりなんだよな
鳴いてる暇があったら体動かせよ >>404
そんなに自分を責めるなよ
疲れたら休んだっていいんだ
一歩ずつ気楽にコツコツやっていこう 体動かさなくていいから食べる量を少し減らせよ
デブで死んでしまうぞ 3桁いくと下手に運動すると関節傷めるからな
まずは食事制限 ウォーキングしてたら足首の靭帯切れたわ
普通にコケただけでもデブの体重甘く見ない方がいい 25歳
185センチ115キロ
4年で40キロ増えました。
先輩方、何卒お知恵をお貸しください。
過去のダイエットとして
絶食1週間→運動+極度の食事制限で20キロ減経験あります。
しかしそれも精神的、社会的にできそうにないです。 やたらとランニング進める人いるけど、とりあえず食事制限したら最悪でも70kg台まで行くよ
食べて痩せたいから運動しようとするんだろ？
夜食と間食やめて三度の食事良く噛んで食べることからやってけよ >>409
断食とか極端なことするからリバンドするんだよ
生活習慣が肥満の原因なんだから、食生活を改善しないとおまえ死ぬぞ >>409
こんな無責任なところで相談するんじゃなくて
肥満外来に行って医者に相談しないとダメだよ
とりあえず食欲抑制剤を処方してもらえよ
そこまで行くと精神的なものも絡んでるから自力では無理だよ ご意見いただけてありがたいです。
断食は1年維持した経験があったのでイケるかと思いましたが、やはり極端ですよね。
肥満外来行ってみることにします。
角界は柔道経験もあったので昨年本気で考えましたが、右手首、右足首、右鎖骨骨折済みでしたので諦めました…
食事等、皆様はスタートの段階でのモチベーションはどうやってあげてましたか？ 運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ、和名：運動器症候群）」といいます。
進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
ロコモ度テスト - 立ち上がりテスト
https://locomo-joa.jp/check/test/stand-up.html
これの片脚立ち上がりが出来なくいんだがやばいのかな？ >>409
身長も年齢もほぼ同じスペックで34キロ落とした俺が言うけど
叩く人もいるけど、てっとり早く食欲減退効果のあるリポドリンって薬飲めばすぐ痩せる
5ヶ月で30キロ落ちた
運動は軽めに、炭水化物は一日100gくらい取る
絶食はダメ >>416
リポドリン調べました。
近ごろはカフェイン耐性がかなり低くなってる(2杯以上コーヒー飲むと嘔吐)のですこし不安感はありますが、候補に入れてみます。
ありがとうございます。 >>414
やる気の問題じゃないんだよ
歯磨きするとき、気合入れないじゃん
習慣だよ
気がついたら太ってた
気がついたら痩せていた
ここに気が付かないとリバウンド地獄から抜けられない 93㎏から落とせない
やっぱりどうしてもたまに食べてしまう
最近少し走れるようになってきた、体重は変化ないけど腹の皮があまりはじめた
炭水化物太りやすいの分かってるのにどうしても喰ってしまう 実際問題、成人男子で一日基礎代謝量1000kcal以下ってあるのかな？ 寝たきりじゃなければそんな低いことありえないんじゃね >>421
もしかしたらだけど、あるかも知れない
一度だけ目を疑う光景があった、真夏で気温35度位の時に180cm140kg位の巨漢が…
会社に業者さんとして来社してたんだけど、Yシャツネクタイ姿に厚手の長袖ジャンパー着てたんだわ
しかも徒歩で来社してて汗一切掻いてなかった
たぶん、代謝異常か何かの病気患っているんだろうけど… 暴飲暴食を一年続けたら30kg増で100になったはｗ仕事辞めたからその暴飲暴食がなくなったし、１日5食の食生活から二食(昼も置き換えの時あり)で一食置き換えに変えた。
運動しようにも骨の持病持ちが太ったせいで今動くと骨が割れると整形の先生に言われた。まずは食生活を整え、筋トレしつつ10kgほど落としてから歩くなりの運動しましょうって事になった。
初めて一週間、3キロ痩せただけでなんとなく気分違うね。1番痩せてた時の58kgまで行けるように気長に頑張る >>409
俺とほぼ同じ感じだな体重は130だが
とりあえず糖質とらないようにして週3ジムで強度のウエイト、毎日一時間以上ウォーキング
1か月で8.5キロ落ちた 身長引く90と体重をイコールにした上で、体脂肪率を20%にすればもともと持ってる服を生かしつつ大分かっこよくなれるよ 身長180の110とかなら、まだ大柄な人で通りそうだよね
身長158の110で海外のデブみたいな見た目でやばい
週5で1万5千歩ウォーキング、ご飯はマンナンヒカリ、毎食野菜食べる、をしてるのに減らない >>427
凄い
そこまでの豚なら健康保険使えるやん >>427単なる停滞期または食べすぎ。
今夜の晩御飯アップしてみたら？ >>429
医者が痩せる為の薬を処方してくれるんじゃないかな >>427
間食してるかおかずが多いかじゃない？
食べたもん書き出してみて 427と同じくらいの太さだったときあるけど、糖質とカロリー制限はじめたら100まで1ヶ月で減ったよ
さすがにそれだけ動いてて減らないのはおかしい
筋肉が異常にないのかな？ 最低限自分の基礎代謝と摂取カロリー、糖質は把握した方がいい 運動でも食事制限でも良いけど一番大事なのは言い訳しないことだよな >>425
強度のウェイトって全身ですか？
どこの部位重点的かとか、何キロでやってたかとかお伺いできれば嬉しいです。 >>418
何事も習慣ですよね。
良い言葉、ありがとうございます。 デブを嘆くよりデブを活かす方法を考えよう。
空き缶つぶすときとか便利やん？ >>438
全身だな筋肉量落としたくないからやってる
重量はブランク何年もあるし間接不安だからまだ限界ではやってない。ガクブルになるまでやるけど
たぶん筋肉量の多い下半身重点が良いはず ウエイトは自分の筋肉量が足りない所を重点的にやるべきと言われた
自分は下半身が少ないので下半身をとりあえずやってる ウエイトトレーニングとかいう前にその場で膝が無事ならスクワットから始めた方が
あと踏み台昇降 >>432
肥満外来通ってるけど、薬の治療は糖尿病が悪化しているとか、合併症でどうにもならない場合とか、あなたはHbA1c6.5だから薬での治療は出来ない、食事療法のみ、
と言われていて、薬出してくれません >>433
マンナン
納豆2
サラダ
かぼちゃみそ汁
生茶
昼
もち麦おにぎり
てりやき卵サンド
トマト
いろはす
間食
プリン
ヨーグルト
夜(今から作るから予定)
マンナン
ほうれん草みそ汁
ふろふき大根
レタス・トマトサラダ
鶏むね肉とかぼちゃの甘辛煮
十六茶 これでも量多いのか
この中で糖質ってかぼちゃ・サンドイッチのパン部分・もち麦の3つだけじゃないの？
これで糖質多いの？ マンナンヒカリってほぼ白米じゃなかった？
まあ詳しく量とかカロリーとか書いてくれんと何も言えないかな http://www.bunkamura.org/qol/diet.html
2年前ここ通って4か月40キロぐらい落としたけどよかった
肉体改造コースで2種類の注射打ってもらって一か月に一回の血液検査費込みで月に3万円だったかな？
防衛医大卒でアメリカで研究してた人だから安心安全 ダイエットしてる人間が間食やおやつ食ってる、つーのが一番理解できん
普通ダイエットなら一番にカットするべき部分だと思うのだが
子供じゃあるまいし、ダイエット中くらいお菓子や甘い物が我慢（大げさ）出来ないのかよと・・・ 夜食い過ぎ、食うの遅い、で食ってすぐ寝るのなら太る
あとは調味料で摂取カロリーがかなり底上げされてる気もする 4か月で30㎏の間違い
副作用は無かったけどオリンピックは出られないと言われたｗ
男でＦカップがコンプレックスだったから4か月ベンチプレスガンガンやって胸はぺったんこになってベンチ重量は120㎏までいけた
ステと成長ホルモンは半年で辞めて今はナチュラルでBIG3のマックス650弱ぐらい趣味でパワーの大会出てます >>454
100gでも間食だめかぁ
昔はホールケーキ1個食べたり、ご飯600g納豆9パック食べたりしてたから、1個80gのプリンなんて超ダイエットしてるぜ！って思ってたんだけど サラダを青汁にして(ドレッシングのカロリーをおさえる)
間食は我慢してジュースを緑茶にして
鶏むね肉をササミにするだけでも大分変わる おにぎりと照り焼き卵サンドをなぜ同時に食べる
サンドイッチやめて、かわりにサラダにしよう お菓子禁止する
青汁とささみ買うぞ
ジュースは元から飲んでないよ
いろはす(水)
昼のサンドイッチは栄養士に食べろって言われたから食べてる 俺は今、175cm87kgの35歳♂。元々113kgあった。
その後、ダイエットして99kg位まで落としたけど、
続かなくてリバウンドしてばかりで、リバウンドしては痩せて、
痩せてはリバウンドしての繰り返しで、一回85kgまで落としたけど、
またリバウンドして92kg位まで増えた。またダイエットして今は87kg位。
自分の意志の弱さを呪いたくなる位だ。
間食ばっかりで、ちょこちょことお菓子食ったりしてた。食事制限はしながらだけど。 今になって思うに俺はなんて下らない時間を過ごしてしまったんだろうか？という事だ。
時間を戻したい位だ。今日から本気で痩せてやる。目指すは70kgを切る事だ。 パンに限らず小麦はダメじゃない？
米も白米じゃなくて玄米 聞かれてもないベンチ重量とか何書いてるんだろう
この前いたキモい風俗野郎みたい いろはす桃 いろはすみかんとかはただのジュースだけど
いろはす緑はただの水 このスレどうしたの？過疎ってたのに急に炎上して
そんなに100キロオーバー中年ばかりなの？ むしろ100キロオーバー中年以外が居るのはなんなん？ >>460
私はプリンいいと思うよ
急激にダイエットするとハゲたり爪が割れたりするからその栄養も補えるし
マンナンは、マンナンヒカリいりのごはんてことかな
マンナンだけでも炊けるのかな？ >>475
ハゲ……爪……
無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄでも乗り切る
うちは米無しでマンナン100%で炊いてる
少しは白米も食べた方がいいらしいので
白米とマンナン半々で炊いてみるのもいいかも プリン食わないと禿げたり爪が割れる？
学会に発表した方が良いぞｗ 味付き水は結構カロリーあるよね
自分は緑茶党なので全然飲まないけど 私はもっぱら炭酸水ばっかりだわ
コーラ依存症だったけど炭酸水ののど越しで我慢してる 自分も炭酸水飲んでる
お菓子はスナック菓子は最近は食べない
ヨーグルトは1日1個食べる >>448
間食
プリン
ヨーグルト
なめてんのかてめ～ 間食するなは間違い。ダイエットは一生だからね。一生間食しないのかって話になるし。
ただ量や頻度は考えないとね。
おやつの量って確か決まってて200カロリー以下が目安かな。できれば100カロリー程度がいいけど。 まあ、みんな色々言ってて混乱するかもだけど
頑張ってるけど痩せないのは、明らかに食べすぎ
これは真理だから。 おやつ。ぱっと調べたけどやっぱり200カロリーくらいだったよ。ダイエット向けではないけどね。
ちなみにこのおやつには、ジュースやお酒も含まれる。つまり嗜好品だね。
朝500カロリー
昼500カロリー
夜500カロリー
おやつ200カロリー。
2000カロリーまでならまだ300カロリー食べられるね。 私はおやつ食べて良い派だけど、200カロリーまでと考えて。やっぱりカロリーオーバーなんでないかと。
プリン→サイズによるけどでかいと200カロリー越える。食べるなら小さいプリンか、ドラッグストアーとかにあるダイエットプリンで。
ヨーグルト→商品によるけど、砂糖が入ってたら高カロリー。でもダイエットにヨーグルトは良い。腸内フローラ的に。
つまりおやつにヨーグルトなら良い。プリン食べたいなら、ヨーグルトは我慢かな。
私、糖尿病だけどさ。栄養士におやつはダメなんて言われてないよ。 ケーキ食べたいとか菓子パン食べたいって時はさ、一日200カロリーだとして、3日分のおやつと考えるか。
夜の白米を抜くとかで調節すればいいよ。
そうやって調節したらいいよ。
ただ、おやつって腹にたまらないよな。完全にガス抜きだね。 別にトータルで目標カロリー内に収まってるなら間食してもいいと思うけどね
ただ気の緩みというか無駄なチートデイにつながる恐れはある
自分は甘いものは筋トレの後に持ってくるようにしてるけど
たまに歯止めがきかなくなったりする
何が言いたいかっていうとパナップのメロンパフェ味うますぎ
ストックせずに食べるときにだけ１個買うようにすれば食いすぎることもないけど
ついつい多めに買っちゃう アプリでカロリー計算したら、一日食べていいのが2136カロリーだったでござる。キツいな。 おまえら可愛いな、かくゆう俺も先日やっちまったわｗ
プリッツのサラダ味が好きで、あれの9パック入りが300円以下なのよ
どうしても小腹空いてて、3パックまでなら大丈夫だよなと自問自答してて…
10分後には9パック全部食べてたｗ ニコチン中毒やアルコール中毒と一緒で
デブは食い物中毒だからな。
でも中毒は摂取量を減らせば改善してくる。
俺も空腹は我慢出来ないと思ってたが
1日1000キロカロリーに落とすと数日で慣れてきて
最近空腹感を楽しむと言うか心地よい 以前はよくヨーグルト食べてたけど
肥満外来の栄養士に乳製品はやめろと止められた
ここ見ても人によって言われたことがバラバラでわかんねーな 200カロリーとか誤差やろ
1日の必要カロリーって2200 キロカロリー/日とかやぞ 俺は間食する派だけどイカとかチーズ、クルミとかだな
たんぱく質補給は必須だから
とにかく消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝が基本
無理して飢餓状態作っても停滞とリバウンドのリスクがデカい いや必要カロリー2200kcalの内の0.2kcalなんて誤差意外なんといえば… 表示されているカロリーは誤差２０％まで許されてるらしいので2200kcalの200kcalはそういう意味では事実として誤差の範囲内 >>498
ちょっとコンビニにアイス買いに行くだけで消費しちゃうよね－ よく、腹持ちって言葉聞くけどさ、何をどんだけ食っても2時間後くらいには腹減らね？
これオレだけなのかな。腹持ちがいいから良いとか見るといまいちピンとこない 食事記録
朝
ザバスライトウェート 低脂肪牛乳でとかして、大きなコップ２杯
無糖 アイスコーヒー２杯
昼
バナナ 2ふさ
ヨーグルト 225g（75g3つ無糖）
間食
コカ・コーラZERO 数回（日によって異なる）
夜
納豆 3パック、野菜ジュース、コンビニおにぎり2つ、りんご1つ
夜、2時頃中途覚醒時（毎日）
水
おからクッキー 7枚
痩せない、どこが悪いのだろう？ 納豆たくさん食べてる人多いけど、大豆アレルギーになるらしいから気を付けろよ。
毎日食べるなら一日1パックじゃないか？ 冷たいものばかり飲んでるのが気になる
俺は常温からぬるめのもの飲むようにしてる
プロテインは間食にする方がいい 170センチ
101kg→80kg.から痩せないまま
20日経過
1日1800キロカロリー
ウォーキングで2万歩を20日やったのに
成果無し！
地獄かよ
もしかして運動って殆ど意味無い？ 1時間の運動で500kcalくらい消費できるだろ
それを意味があると見るか無いと見るか 食事記録とかいってるくせにカロリー書かないのマジで何なん
ヘルシー気分でバナナとかリンゴとか糖分高いの食ってるし夜食は論外 >>505
無糖だの低カロリーだからって何杯も飲み過ぎだし
基本間食とかせずにお茶にして
食べるにしても1個とかにしてみたら とりあえず夕食を増やして、真夜中にお菓子食べるのはやめた方がいいとしか
ご飯になっとう、サラダ食べればそうお腹もすかないよ
野菜ジュースは腹持ち悪すぎる 夜ご飯増やすのはダメよ～
おにぎり→豆腐
リンゴ→サラダに置き換え
夜は耐えよう >>505
いろいろ突っ込みどころ満載だけど
ダイエットの基本は満腹まで持っていかないところから始まるんだから
バナナ2ふさとか10本前後の数を食すとかありえない 揚げ物を普段控えてるから時々無性に食いたくなる。
エビフライに牡蠣フライついでにトンカツ
売ってるのは肥えそうだから月イチくらいで家で揚げてる。
エゴマ油かオリーブオイル奮発する時はココナッツオイル
値段は全部中くらいのだけど結構高いから食材より油代が高いかも。 この冬に胆石発覚
肉諸々が一切食べれなくなって(食ったら激痛)、手術までの1ヵ月間鯖缶とご飯だけで過ごした結果10kg落ちた
術後もとにかく減量しましょうって外科から糖尿クリニックに直送され、更に5kg落としたんだけど
脂への痛む反応は日に日に薄れていくし、もう我慢の限界だ
昨日は4ヵ月ぶりにラーメンを、ひとくち…のつもりが完食
めちゃくちゃ美味くて涙出そうだった
鯖缶も最初は水煮のヘルシーなものだったけど、今はオリーブオイル鯖缶が美味すぎて止まらない
激痛思い出したり手術の光景思い出したり必死にブレーキかけるけど、ぶどうもバナナも美味い
自分が自分を苦しめてくるorz ぎっくり腰と風邪で寝込んで筋トレ全くできなくて、一週間経って恐る恐る体重計乗ったらば一キロ減ってた
これまでの筋トレで代謝上げてたのもあるが、熱出して寝込むってそこそこカロリー消費するんだな
そういや、咳１回で何キロカロリー消費するとかテレビでやってたな >>516
でもさ、この生活をする前はから揚げ物爆食いしてるかもしれないじゃん
それをバナナに置き換えている、と考えるなら、立派なダイエットだと思うよ
40kgから35kgを目指す人のダイエットならあれもこれもダメかもしれないけど、
3桁から2桁目指すならこれでもいいんじゃない >>522
本人が痩せないっていってるんだから
2房は多いんだろうな でもバナナ２房食べるなら
普通にご飯控えめにした和食とかじゃダメなのかな
バナナ２本ならカロリー低いかもしれないけど2房ってカロリー結構ありそう カロリー以前に糖分摂取が過剰
なんで一品で済まそうとだらしない考えに至るのか理解不能 ウォーキングしても摂取した糖使いきるだけで脂肪燃えてなさそう 房って言ってもスーパーで売ってる数本のやつかな
それでも結構な量だけどモンキーみたいな小さいやつの可能性もあるか
2房いっぺんに食べないで朝昼晩に散らして夜のおにぎりとか減らしたらどうかしら 腹いっぱい食おうと思って、自分が考えたヘルシー食材がバナナだったんだろうな
ちょっと調べりゃカロリーや糖分が高いって分かるんだが・・・
つかダイエットでバナナって１、２本なら普通だけど、二房だからなｗ
初めて聞いたわ房単位でバナナ食うなんて話 しかもダイエットのつもりだっつーんだから恐れ入る お腹が膨れて低カロリー
こんにゃくパスタとかおからクッキー大量に買い込むしか無いわな 夜寝れてないせいもあると思う
睡眠時無呼吸症候群になりやすい体型だから受診したらどうか
日中倦怠感がなくなるだけでだいぶ違う >>490
一日1000kcalじゃ飢餓状態で食ったもん全部吸収しちゃう体質になっちゃうぞ
しかも血管とか老化して発病リスク増えるし 1000kcalとか無理せんでも、半年かけて20キロ落とせば良いんじゃね？
多少歩くようにすれば1800kcal/日でも達成できるっしょ 女は1000kcalでも少なくないよね？
1100とか1200のあたりウロウロしてるわ 糖尿でぶっ倒れてそのまま入院
身長165で入院時体重が107kgあったけど、退院後1カ月で約5kgほど落ちた
現在の目標は今月中に2ケタの体重にすること、最終目標は70kg切るぐらいまで減らしたい
今は毎朝1時間程、距離で5kmぐらいを歩いてるんだけど、どこまで減ってくれるかな… バナナダイエットってのも確かにあったな。俺はやらなかったけど
俺がやったのはゆで卵ダイエット。結果は一月で2キロ増
〇〇さんが〇〇で〇〇キロ痩せったっての全部デマだから。
減量に近道なし。 デマっていうか合う合わないじゃないか
自分はプロテイン飲んでたら減らないけど増えないって感じで御守りみたいに飲んでる
プラシーボでもなんでもモチベーション上がるなら好みでいいと思う 今175cm・113kg➡87kg。早く80kgを切りたい。 今、175cm87kg。元々は113kgだった。早く80kgを切りたい。と書いた。 痩せたい。とにかく痩せてやるぜ。87kg～80kgを目標に死ぬ気で頑張ります。その後は、70kgを目標にします。 ゼロカロリーコーラが思いのほかおいしくて、水もお茶も飲まずこればっか飲んでるんだが
やめた方がいいよな…？ペットボトルの水にしようかな？ とりあえずアマゾンで水買ってきた
週一の外食以外はゼロカロリーコーラとたまのジュース飲んでないから流石にやめるわ おまえら事務職系なの？よく食う量抑えられるな
俺、肉体労働系だからどうしてもガッツリ食わんと体がもたない
何かガッツリ食っても大丈夫なのってある？ ガテン系はガッツリいかないと持たないというのは思い込みに過ぎない
栄養を考えた食事、十分な睡眠、バランスのとれた筋肉さえあれば
適量な分量の食事で活力は出る
だいたい栄養の無いものを大量に食うのは意味のないこと 口さみしい時は
煮干し、昆布、ビーフジャーキー、チョコベビー、ピーナッツ、ドライフルーツ、オールブラン、あられ系
全部いっぺんに大き目のボウルに入れて、少しずつポリポリカリカリと延々口が止まらないペースで放り込んでいく
ずっと口の中に食べ物がある満足感と、甘い辛い織り混ぜて飽きないようにしてるので
バカになった満腹中枢が重い腰を上げるまでの追い討ちどか食い予防になる
あくまでも食欲抑えきれなくてあんドーナツやカレーパン突っ込んでしまうようなタイプ向けな 吐かない摂食障害で169センチ104キロまで太ってしまったのでここのスレ住人になります
とりあえず一昨日からプールに行き始めて、今日は炭酸水で食欲を乗り切った。
この体重まで太る人って常に食べ物のこと考えてしまったりしない？
それか口に物が入ってる時が最高に幸せとか
食パン1斤食べてる時が最高に幸せだけど後悔ひどいから辞めたい ??1斤とか上のレスのバナナ2房に勝るとも劣らないなw なんかバナナ2房っていいな。
Tシャツにバナナ2房ってロゴ入れたら流行るかも・・。 食パン一斤は俺もやってたなあ
美味しいよね、食パン 二日に一回好きなもん食べるようにしてるけど2週間で-6kg
一日置きに食事制限するだけだからストレス溜まらないしいい感じ パンなんてよく食べられるな。口の中の水分吸われるしもさもさするし、味も美味しくはない ほんな単なる好き嫌いをこんなところで発表されましても >>564
そうじゃないのならそれでこのスレに来るほど太ったお前さんは碌でもないな デブは基礎代謝が高いからな
糖質をカットすると意外と2000kカロリー取るのもキツイのよ
食物繊維もいっぱい食わなきゃ便秘になるしな ポテトチップスが食べたくてたまらない
でも100gで500kcal越えとか・・・ そんなあなたに油揚げチップス～
まあ代用品食うと余計に欲がでたりして危険かもしれんが ダイエットの罠。
プリン食べたい→プリンはカロリー高い→こんにゃくゼリー食べる→やっぱりプリン食べたい→結局プリン食べる。
代用品意味ない そんな心配しなくたって40超えたら自然に食欲は収まるよ >>572
主に肉ですね
安い焼肉食べ放題が好きです
でもほどほどにはしてますいまのところ 食欲爆発タイプの人が食事制限すると余計にヤバい気がする もう2回失敗してるけど、痛風になったので今回はかなり痩せないと
まともな生活が送れない みんななんで痩せたいの？
俺は女にもてて 背フレとかいっぱいつくって
プレイボーイになりたいからだよ がんばろうね＾＾ 146キロで日常生活に支障があるのと、糖尿病だからな。
反対にもてたいとは全く思わないから、モチベーションあるの羨ましいよ。頑張れ。 >>555
吐かない摂食障害、同じです。
すごい勢いで大量に食べて、苦しいのに満腹感を感じられずにさらに詰め込む…辛いですよね。
私は泣きながら食べることもありました。
私は、糖質制限とケトジェニックで抜け出しました。
相当酷かった食べものへの渇望がすっかり収まりました。
たまにたくさん食べることもありますが、翌日からケトジェニックに戻せばズルズルいくことはありません。
MaxでBMI37だったのが30kg近く落ちてBMI26です。
今は糖質制限を少しずつ緩めつつ筋トレして、標準まで減らしていっているところです。
身長150cm台前半で、Max時も3桁いってなくて(90kg弱でした)スレ違いですが…
ダ板ではケトスレが参考になると思います。
決して諦めないでください。がんばりましょう。 YouTubeでさ、コンビニのおにぎりを30秒以内に水など無しで食べる！！ってあるんだがさ、お前らなら余裕だよな？
成功者2人くらいしか居ないみたいだけど。 >>583
3ヶ月前なら余裕だな、つか、今でもやろうと思えば余裕
今はゆっくり一口最低でも20回噛むようにしてるからさ 咀嚼で神経働くなら苦労しないw
のど越しの量が無いと食べた気しなくて飢える なんかここ、痩せてる途中の人をリバウンドの道に導こうとしてる人いるなｗ
俺の意思は固いよ＾＾ｖ うちの親父は創価学会員の変人だったから
食べるのが遅いと
いつまでもくちゃくちゃ食うな！！って怒鳴るもんだから
小学生の時にはクラス一の早食いだった。その習慣が今でも続いてる。
もちろん立派なデブに育っちまった。 なんで美味いものはカロリー高いんだよ
1日1万5千キロカロリー取りたい！ 110kgからダイエット始めて1ヶ月、ついに2桁になったわ
記念に外食 >>592
リバウンドの世界にようこそ！
デブがリバウンドすると二割増しぐらいで戻るからな 記念とかご褒美とかさぁ・・・ガキじゃねーんだからさ
しかもダイエットしてんのに褒美が「食い物」って、服とかトレーニング機器とかあるだろと
禁煙１か月記念にタバコ吸います、ってのと同じだぞ 30kgやせてそのストレスで60Kg太った俺がいる
無理はほんといかんな
週に2，3回は我慢しないで好きなもん食った方がいいよ
後絶対吐かない方がいい。胃酸で歯が溶けてすき間だらけになる リバウンド良くないよね
自分も若いとき無理なダイエットして
リバウンドする度に前の体重より増えていったから後悔してる 外食行ったとしても暴飲暴食するわけじゃないし
ダイエットに協力してくれる家族への家族サービスだっての
すぐマウント取りたがるんだから リバウンドの可能性を冗談っぽく言ってるだけなのに
マウントとられてるように感じたのか
イライラしてそう 100kg超えたのをキッカケにダイエット始めて1ヶ月半で90.6kgまで来た
自分の太った原因を改めるダイエットしたら面白いようにスルスル落ちていく アドバイスやちょっとした意見も全部批判と受け止める人間は厄介だな
いくらデブのダイエットし始めは痩せやすいと言っても
一か月で10㎏以上痩せるのは異常だよ 過度なカロリー制限したんじゃないの
簡単にリバウンドするしまた痩せるのは更に辛くなるから頑張れよ マウントしてないし自分の失敗談話しただけだったんだけど
別に599に対してレスしてないよ
自分もデブだしね みんななんでそんなにスルスル減ってるの…
私3週間で2キロしか減ってないよ… 599は596にたいしてね。アンカー付けずに分かりづらくすいません
リバウンドの忠告は肝に銘じます。普通に嫌だし
毎日2時間ウォーキングして栄養士指導相談して食事制限してるから無理しているともいえる >>605
個人差だよ個人差、ウサギと亀よ、焦るなよ
ダイエットサプリでも誇大広告あるでしょ、二週間で10kgとか大袈裟で胡散臭い奴
早く落ちても翌月に効果ないよりかは微減でも着実に毎月減っていく方が後々楽しみあるじゃん 女性はホルモンの関係で体重維持する期間が絶対あるからね
焦っちゃいけんよ >>605
個人差だと思うし筋トレとかしてるなら最初は筋肉付くから減りにくいた思う
ダルダルに痩せたくないから軽い筋トレもしてるんだけど1ヶ月過ぎたくらいから一気に引き締まって来たし体重もストーンと落ちたよ プロレスの船木誠勝の書いたダイエット本に、
1週間に1回くらいドカ食いしたところでダイエットには何の影響もないって書いてあったよ ボクサーならまだともかくプロレスラーのダイエットって信用していいんか？ >>577
痛風か、食事にも気をつけないとな
ウエイトトレーニングのような無酸素運動も悪いらしいし
有酸素（カーディオ）＋食事制限だな
食事はバランスよく、極端に減らすのではなく適度に控えめ
https://www.youtube.com/watch?v=sLdsyxW1XHY >>609
ガッツリジムでマシン使って筋トレしてるわ…
もうちょいの辛抱なのかな
生理中は平気で2,3キロ増えるしさ
女やってらんねー 数年前MAX体重138キロの時に痔が急激に悪化して病院に行くことに。
複雑痔瘻って厄介な痔だから緊急？手術
手術前に肛門周りの毛剃するんだがデブだからケツの肉が邪魔して毛剃が出来ないんだな
看護実習に来てた高校生2人がケツの肉を左右に引っ張って見えてきた肛門周囲を
看護婦が剃ってく。想像してみろ巨デブがスゲエ恥ずかしい格好させられで
3人の美女が俺のケツに群がってる。おぞましいだろ。
あれで反省して35キロ落としたからまあ病気がいいきっかけになった。 わかるよ…
私はお腹だけど、イケメンの先生にお腹の肉をよいしょって持ち上げられた
手術後も揺れる腹を散々丸出しに晒して傷見られるし
MRI画像は鯨の輪切りみたいで酷かった
今まだ4kg落としただけだけど、もっと頑張る
もうあんな生き恥晒したくないね >>469
いろはすメロンクリームソーダでたぁー
ってCMやってるw 先週1週間で１ｋｇも落ちんかった
ずっとやってりゃそういうこともあるのは分かってたつもりだけど
努力が報われなかったみたいで辛い 10日で1kg → 20日で1kg → 1ヶ月で1kg → 3ヶ月で1kg だんだんペース落ちていく 尼で売ってる乗っかって体全体振動させてもらって痩せるってやつ効果あるんだろか
レビューで高評価多いけどうさんくさくて値段も高めだし勇み足
持ってる、使ってる人いたらききめオシエテ ここは100キロ越えスレなんだがその機器は使用体重制限は大丈夫なのか？ >>621
効果あるなら世界中でバカ売れしてると思うよｗ >>621
家電店でお試し出来たから乗ってみたけど1分でも結構しんどくなったから毎日やれば効くとは思うよ
家電店で一度試してみたら？
自分はウォーキングやエアロバイクのしんどさと余り変わらなそうだから要らないかなって思った 振動マシンは体幹を鍛える機械だよ
姿勢を維持しようと自分自身が踏ん張ることでね
秒100万回位振動すれば燃焼しやすくなるかもしれんが 負荷体重みたら90ｷﾛまでだった…
聞かなかったことにしてください 身長180体重112から
キツめの糖質制限と筋トレで
6週間でマイナス10の102になった。
でも、体型や顔など、見た目全くかわらん。
あとどれぐらい痩せたら変化でてくるのか？先輩方教えてください >>628
筋肉が落ちたんじゃない？体脂肪10キロ落とせたとすれば筋肉とは体積がぜんぜん違うので見た目は変わるはず。
…って書くのは簡単だけど落ちないよね～体脂肪。気長に頑張ろう。 食べたぶん動く
単純な計算なのにねぇ
上手くいかんねぇ 各部のサイズきっちり測って比べたり写真撮って並べて比べりゃちゃんと変わってはいるんだけどね
このクラスだと自覚出来て周りにも気づいてもらえるのは20kgくらい減った辺りでしょう
それくらいになると服のサイズとか身体の厚みがはっきりと違ってくる >>631
お腹とか首が少し細くなった？ぐらい。
あと10キロ落ちるまで、とにかく頑張るわ >>629
それは恐ろしい…
一応、筋トレの重量は変わらないから、筋肉はあまり落ちてないと信じてる ちょうど1ヶ月くらい
162cm 101.2kg→96.8kg
生理で停滞しなきゃ95いけたかもしれないのに… 運動と筋トレして180cm90kgまでいけばデブとは思われないだろうね
ガタイいいねと思われるくらい テレビ見てたらクロちゃんでさえ1800ｋcal基準らしいわ
おれもっと小ぶりだから1500kcal以下でいいってことじゃん！？ 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 内山君思考だと一生痩せれんな、演出と思いたいくらい。 >>633
神経さえ発達すれば筋量同じでもどんどん重いの挙がるから注意な 一回6千円かかるけどMRI撮ってもらえば正確なのは分かる >>630
食べたカロリー消費するなら数時間運動しないと消化できないからな 肉体労働＋通勤で毎日最低9時間
体動かしてたときは良かった もう食事が面倒
誰にも迷惑かけないならさっさと死ぬのに ホント健康的に痩せるダイエット食品開発したらバカ売れするのにな
こんだけ科学が発達してもそれは無理ということなんだろう >>638
清宮で180ー100くらいだからそれくらいならガタイよさそう >>643
エロい
こういう子が彼女ならダイエットも捗るんだけどなぁ
108ｋｇから全然痩せない 肥満外来の受け付けで会計してた女性がすらっとしていい感じだったな
アレが肉に埋もれてたのかと思うともったいないというかなんというか 暴飲暴食をやめるにはどうすればいいんだろうか。
子ども小さくて自由時間無し、ストレス解消が食べることになってる。
抱っこと加重で腰と背中が痛い。
産後2年で臨月の体重って。 食事を作ることがめんどくさい＞食事を食う
こうなれば自然と痩せる そういやクリッシーメッツって何kgぐらいなんだろう… >>653
可能なら産みたいくらいだよ
>>656
100kgジャスト
身長が175cmだからただただデカイ女ってです >>657
才能だな、それは。
175センチ100kg
女子プロレスラーになれ だらだらお菓子ばっか食ってジュースばっか飲んでるから三桁なんていくんだよー
三桁の豚って身体の問題だけにあらず心の問題なんだよな
食べ物に依存しすぎなんですよ君達
頭の中食べ物の事だけだろ？仕事してても気付けば食べ物の事考えてるだろ？
摂食障害なこと気付けよ。病院いけ ぶたども くせえんだよ ぺっぺ わざわざdisりに来る奴も精神疾患だな ( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ わざわざ食べる意味が分からないとかってディスるのも病気らしいよね >>659は実はデブ専
精神疾患には間違いない、執拗にこのスレにストーカーしてるんだから。 おなか空いて寝れないよ…
冷蔵庫にセブイレの牛骨ラーメンある…つらい… ありがとう、そう言ってもらえるとなんだか気が楽になった
思い詰めると飢餓感が倍増してよくないね
明日の摂取カロリーが減るのも嫌だから我慢するw
早く寝れますように >>657
あと数年で子供の幼稚園とかあるから落とした方がいいよ。
糖尿病とかになると面倒だし。
とりあえずなんか飲食したくなったら炭酸水がいい、無糖やフレーバ入りのものが多くなったし。
自分が4年くらい前の時はせいぜいレモンくらいか。
あと人工甘味料入りのコーラ、サイダ―系かこっちは飲み続けると体に良くないとか聞くから
ほどほどに。といっても自分は結構飲んでる。
酸触歯にならないように飲んだ後は水で口ゆすいでください。 >>659
厳しい言葉ありがとう！
ダイエット頑張るわ 夜にコンビニや牛丼屋で暴食しなきゃ気が済まない時期が長かったけど
サラダチキンのおかげで克服できた
あとセブンやファミマで売ってる茶碗蒸しも7,80ｋカロリーしか無くオススメ ちょくちょく話題に上がるおからクッキーってダイエットにいいのでしょうか？ 市販品は糖質結構入ってる物もあるからよくないです
自分で作る分には分量コントロールできるからいいんじゃない？ >>673
それを足すんじゃなくて置き換えるなら効果あるかもしれない
でも炭水化物を減らしてたんぱく質に変えたほうが効果は上 >>673
食ったら痩せるってものじゃないよ
どうしても間食したい人が我慢出来ないときに食べるものだよ
腹持ちはいいけど沢山食えばカロリーはそれなりにあるよ 一度付けた体脂肪は落とすのに同じ年月かかるからな
かなりの努力が必要 低糖質脂質、何でもそうだけど取り入れ方次第だね
置き換えも小腹埋めも試して、自分に合った使い方を模索したらいい
自分は満たしきれない食欲を補うのにおからクッキー利用してる
1枚50kcalを食後に2枚、時間掛けて齧っておなか膨れるのを待つ感じ
計算だけだと100kcalはデカいけど、白飯やラーメンをおかわりするのと比べたら全然マシだし栄養にもなる
もちろん食べずに済むならそれが一番だけど
そこが我慢出来ない人の緊急措置アイテムかな
オールブランやプロテインとかもね ララクラッシュにすれば？
一個5キロカロリーのゼリー 今年の夏には間に合いそうにないな
まずは筋トレで筋肉量増やさないと燃費悪すぎて話にならなそう
有酸素運動よりは筋トレの方が楽しい 食パン１斤の人です、レスくれた人ありがとう
励みになりました
少し上のレスにあったようにフレーバー炭酸水に助けられて過食も抑えられてます、あとは運動！！ ブルーベリー酢少しを炭酸水で割るとより美味しく飲めるよ
運動後とか風呂上がりに飲んでプハーしてる 間食用としてカカオ９５％チョコ常備してる
クッソ苦いから１個食ったら２個目に手が伸びない
これがキットカットだったらあっという間にひと箱消える >>683
海外って範囲広すぎるだろｗｗｗｗｗ
どこの国か言って >>686
古くない？ｗ
もうあれ誰も飲んでないよ
完全に世代交代
世界中のトレーニー見てもYouTubeの撮影シーンに映らなくなった マイプロテインが流行りじゃない？
1キロ1500円くらいで買えるときあるし >>685
そりゃアメリカ産
甘そうなフレーバーは大抵甘いの限度を超えている
コスパがいいと言われているマイプロテインはイギリスだな
セールが5/5にやるぞ（ステマ） >>684
おれと逆だw 真逆
甘いチョコは一切れ食べるともう満足それ以上手が伸びない
95は際限なく手が出る
コーヒーが傍にあったら余計に… >>688
じゃあ何飲めばいいの？
マイプロは製法ゴミだし日本のプロテインなんて糖分だらけだよ？ >>690
アメリカ以外にすりゃええやんw
むしろそっちの方が今シェア取ってるし ザバス、ライトウェイトに置き換えを検討中。
運動なし置き換えダイエットではザバスの中ではベスト？ ダイエットをうたってるプロテインって普通のより炭水化物多くない？
これでいいの？ 置き換えならプロテインじゃなくてもいいんじゃない？ プロテイン、ビー◯ジェンドのミルキー味ポチったとこだわ
ホワイトチョコを飲むような阿鼻叫喚の甘さらしいけど、それが狙いだからまぁいいw
自分甘いもの嫌いじゃないんだけど、数口で胃が砂糖まみれになった感じがして一気にゲップ出そうになるからちょうどいい
以前はずっと明治プロテインダイエットを飲んでたんだけど、製造中止になってからなんだかんだで間食増えてた
思い出したように買ってみたけど美味しかったらいいなぁ バカみたいに安いからなマイプロテイン
このスレ的にはプロテインパンケーキミックスがおすすめだけどたんぱく質取り過ぎて内臓壊しそう それよりbcaaのセールをですね…
もうどうなっても知らんぞー！ なんでこのスレいつのまにか人気スレになったんですか？
前は新聞配達で痩せた滝汗ってひとがヌシみたいになって一人で嫌われながら書いてたと思うけど >>702
2ちゃんの糞コテなんて所詮メンヘラガイジよ
今ごろ廃人になってるだろうよ 豆たべてたな～今も豆だけどプロテインって飲んだことない。
水煮で売ってるのは味抜けてるのでうまくないから数日おきに硬めに煮てる。 >>704
高身長ならありえないこともない
低身長で100超えは見たことはないな NHKでみましたけど西郷隆盛さんは46歳時点で
身長180cm体重110kgありさすがに肥満だということで
明治天皇から遣わされた西洋人医師のもとで
糖質制限ダイエット、下剤ダイエット、一日8kmウォーキング
をやったそうです
それで何kg痩せたかは記録に残ってないとのこと >>705
今のプロテインって凄い美味しいからジュースみたいな感じ
プロテインアイスを半溶けで食べるのが最近のマイブーム
ラカントで甘み少したしてるがなかなかうまい >>705
プロテイン飲んだことないとか人生損してる
ローカロリーでたんぱく質で一瞬で作れるシェイク最高なのに
お腹空いた時はこれでごまかしてる
ちょうど夏だし買ってみ 西郷隆盛とほぼ同スペックだわ
俺も早死できるんかな
金ない、職ない、彼女ない、学歴ない、資格ない、コネない、七光ない
って人生だからさっさと死にたいです！ 西郷どんの様に切腹するも脂肪が邪魔で全く致命傷にならず苦しみながら死にたいって？ >>706
172cm
102kgです。
最近、くしゃみすると、肋骨のあたりがいたみます。 >>706
172の120です
除脂肪体重は75です
肥大化に脳が追いつかないのでよく体をぶつけます 気合入ってるかどうかは別にして気にしてるヤツしかここにはいねーよ
（基地外除く） 1週間甘いもの我慢したのに、ついに爆発して爆食いしてしまった 食べても食べても止まらない
食べたくて仕方ない
どうしたらいいの
今日食べたもの
朝 あんかけ焼そば
ラーメン1杯
おでん大根1つ
昼 果実のご褒美2個
桜饅頭1個
ポンジュース2L
アボガド2個
いきなりステーキガーリックピラフ600g
納豆2個
レタス少し
無添加ハニーヨーグルト4つ
バナナ1房
デコポン1個
鯵5匹
お菓子3袋
からあげ415g
まだ食べ続けてる
今日だけで6000kcal越えた
止められない >>727
ネタじゃなくて、まじ？
まじなら、病院に行った方がいいと思うよ マジだよー
肥満外来行ってるけど、栄養指導しかしてくれない つーか飯食うのは余裕なんだ
断食orバランスの取れた節食をするのが苦行だわ
食っても食っても痩せるのはガンの人だけなんだっけ？
糖尿病もなんだかんだで痩せるって言われてるよね >>727
この２つだけ守るようにしろ
1、買い食いをしない
2.、食べ物を家に買って帰らない
他のことはなにしてもいい。この２つだけ守れ
ダイエットなんて二の次だ。まずはこの２つだろ 通ってる医者が処方しないなら他の医者でサノレックス処方して貰えば？ >>735
金があるんなら行ってみれば良い
トレーナーの手厚い介護が待ってるぞ >>730
子供いる？
専業なら働いた方がいいよ
働いてる間は食べれないから
帰って爆食いは意思の問題 >>737
いない
フルタイム正社員で働いてるよ
休日仕事の業種だから明日から忙しくなる プライベートジムは集中出来そうでいいな
肥満外来でメディカルフィットネス制度使わせてもらって3割負担だけでジム行ってるけどスタイルいい人が多くて情けなくなってくる 727を見て家に食材が充実していてうらやましいと思った >>738
食べていいから野菜肉にしときなよもう夏野菜がおいしくなってきたよ >>738
子供はいないんだね
フルタイムの正社員でそれだけ食べちゃうって事は、仕事から帰って来てから食べちゃうのか
私も数年前は似たような食事内容で身長156なのに108まで太ったけど、今は87キロになったから、頑張れば減るよ！
食べたい気持ちは、仰天ニュースの激痩せのyoutubeを見て抑えてたw
せめて夜だけ減らすだけでも、全然違うと思うよ
病気になる前に、お互い頑張って痩せよう セブンとローソンのうの花や豆類のサラダが1つ120円位で買えるのが嬉しい
うの花と豆サラダをお椀に入れて混ぜて食っても300kcalもない
日に日に痩せてってるのが分かって嬉しいし、腹持ちも良くて最高 >>727
乾麺のソバを大量に買い込んで食欲爆発したら収まるまでざるソバ食べたらいいよ
５把も食べたらお腹いっぱいで食べられなくなるし、副食もせいぜい薬味のネギか大根おろしぐらいだからカロリーも知れてる >>741
休みの日に食欲爆発しちゃうんだ
昨日は休日で今日からGW中ずっと連勤
野菜肉蕎麦食べてみるよ
自分は世界仰天ニュース巨漢Sp見ると食べたくなってしまう 去年11月107kgから朝イチ80kg切るくらいまで来た
あと15kgほどで標準体重だ ストレス溜まってるんだね
食べる以外の解消法見つけた方がいいよ
ゲームでもアイドルでもなんか好きなものないんかい >>746
休みの日に食べちゃうんだね
旦那さんは何も言わないの？ 摂食障害で精神科に行けばーと思ったけど肥満外来とやることは違うのかね
効果的なのは刑務所かライザップ(準刑務所)でも行って強制的に環境を変えること 自分はロンハーで渡辺直美が暴食するやつがアカンわ…
揚げ物とかお寿司に明太マヨてんこ盛りとか、もう頭が食べ物でいっぱいになる
昨夜の放送でもやってて、昨日は結構抑え気味だったのもあって寝る前に爆発しちゃったよorz >>752
あれ逆に食べる気なくしたわ
食欲が常人のそれに戻ってきてるということなのかなー >>751
うつ病で過食があったけどそれに合った薬出してくれたよ >>753
早くその境地まで辿り着きたい…
体重はピーク時より16kg落ちたけど、まだ全然マインドは変わらん
食べていいなら全然食べたいw >>749
食べるな、って言われるけど我慢出来ないんだ
>>750
満腹中枢よくわからない
ここ見てると
薬だしてくれるじゃん
病院変えれば
って言われるけど、肥満外来エアプかな？
引っ越した時に東京、千葉、埼玉の肥満外来行ってたけど、どこも栄養指導のみで、薬下さい。って頼んでも薬くれないよ
美容外科は知らないけど肥満外来はそんな簡単に薬くれない
>>748
医者にも趣味見つけろって言われる
趣味はTVだけど、食事の時間に録画してるのを消化するんだ 主婦だから買い食いをしないのは無理ってのが全然理解出来ないんだがどういうことなんだ？
100kg超の奴はオレがそうだったが常に食ってるから移動時も食ってることが多い。
買い食いしないだけでたしかに摂取カロリー減るぞ >>757
1の買い食いの方じゃなくて、2の買い物の方が無理って事
こんな量外で食べたら破産しちゃう >>749
旦那さんは心配してるんじゃない？
食欲を我慢するのは確かにすごく辛いけど、痩せたら可愛い服着たいとか、痩せたらやりたい事をイメージすると少しは食欲抑えられるよ
あとは自分の全身を下着姿になって鏡で見てみると、醜すぎて食欲失せるよ >>758
買い食いしてねーならステップ1は終わってるじゃねーか
少しでも食べられる時間を減らすのが大事だから
買い食い一切してないなら食べ物を買うのをやめろ
食材を買って料理して食え。これがステップ2
これが2週間出来たら痩せる秘訣最後のステップ3教えてやるわ 直ぐ食べれる惣菜菓子類を買い置きするなって事か？
流石にあれからは読み取れないわ >>759
家族が心配するから止めようっていいね
30過ぎた今更痩せても、憧れの服は年齢的に全部着れない
鏡は、ぼよんぼよんしててかわいいなぁ、と思ってしまう……
親がガリガリで気持ち悪い >>765
mixiの「デブ嫌い」コミュニティの
トピックを見て来い
どう思われてるかわかるよ。 なんかわかる
元々細い脚腰のモデルよりグラマラスな女性の方が憧れの対象だったりすると、痩せる事への意欲が湧きにくいんだよね
上に貼られてた画像なんか見ても、うへーこんななるくらいならぽちゃの方が可愛いわって本気で思ってしまう
買い置き禁止は私の場合逆効果だな、無いとなったら買ってでも食べたくなるw
数種手元にあると、コレとコレひと粒ずつとか、野菜食べた直後にしようとか我慢の幅が緩くなって飢餓感が和らぐっていうかね
食欲制御は精神的な部分も大きいからあまり飢えないようにね サノレックス 内科で調べれば簡単に出るし
やらない言い訳してんだろな >>767
はっきり言うけど
全然可愛くないから
ポチャじゃなくてデブだから
身長cm-110
もしくは身長cm-105
この範囲より重いならデブと諦めろ。
諦めてダイエットしろ！
絶対に痩せてる女性のが美しい。
これは真理。 あれは嫌、それは無理、ってじゃあ何が出来んだよ？ ダイエットしたいんじゃねーのか？
食わなきゃいいだけという基本的な事がまず出来ない、薬も無理ってんじゃ
もうそのままブクブク太って死ぬしかねーわｗ >>772
そうそう!!!食べる時はちゃんと自分が写る鏡の前で食べるとかやってみれば
食べられなくなるよねでも鏡がないとか外食の時はどうするのとか言い出しそうだよね
そんなの気になるくらいなら自分の体型気にしろって感じなんだけど
ほんとちょっとした事やらないんだもねぇ… 俺らデブはあれも無理これも無理の言い訳ばっかりだからね
親と一緒にライザップインスパイア系行ってるけど後ろからトレーナーが罵倒、発破かけてきて休みなしで運動やらせるから28日で8キロ減った >>767
買い置くなとは言わない。食べる量を減らせとも言わない。
ただし、買い置くのは食材。自分で調理しろ
たったこれだけだ ダイエット中にドカ食いするとすぐに太るな。87kgだったんだけど、3日間位ドカ食いしてたら、92kgまで増えた。
絶望的な気分になるな。早く痩せたい。 食事制限は代謝が増えてるんじゃないんだから食えば太るの当たり前
一度食事で減らし始めたら死ぬまで減食するしかないのよ
それが嫌なら運動して代謝促すしかない >>775
インスパイア気になるな
ライザップだと褒めて伸ばすやり方なはずだがw
食事制限とかもしてるん？
セッション内容はやっぱり無酸素運動ばかりかしら 今通ってる病院だと薬だしてくれないから、出してくれる病院検索してるんだけど、
サノレックス 保険適用 地域名
とかで検索して出てくるのが１錠６００円、１錠７００円１錠１０００円、とかこれ絶対保険適用してないだろ？？？
って結果ばかりなんだが
どう検索したら保険適用でだしてくれる病院みつかる？ BMI35以下なら探してもまともな病院では処方は無理じゃないかなぁ
海外の薬、サプリを海外通販で買うってのが楽
ザントレックス、リポドリン等…サノレックスの代わり
ゼニカル（のジェネリックのオルリファスト）…脂肪の吸収を阻害
ギムネマサプリ…糖分の吸収を阻害
カーボブロッカーサプリ…炭水化物の吸収を阻害
金は結局かかるし、副作用が起きたり、栄養不足になる可能性はあるけど、仕方ないよね 自分はやったことないけど遠隔診療ってやつを選んでみたらどうかな
保険適用するようだし、遠隔診療+サノレックス検索でちらほら見つかる ちなみに私はBMI44の体脂肪56％
このスレでも体脂肪率に関しては私レベルはなかなかいないかな 体の半分以上脂肪って素敵やん
でもさ、そういう人に限って既婚者でスーパー等で子ども連れてるのな
結婚して子ども産んでから激太りしたのか知らんけど、七不思議だわｗ いやー小さい頃からこの体型でついに体の半分以上脂肪になってしまった感じだよね
何かの契機で激太りとかならまだ痩せやすいんだろうけどね 遠隔診療 サノレックス
で上から数個見てみたけど、
保険診療外
美容外科
とかで、保険適用の所みつからなかったです 私も体脂肪56％スタートで、この3ヶ月はずっと44.3%前後で停滞…
もうコレでいい気がしてるんだけど肥満マークが睨んでくるorz >>793
痩せて美しくなりたいなんて
結局はパートナーみつけるためって人が多いからじゃ？ >>795
サノレックスを保険で出してもらいたいの？
それとも痩せたいの？
サノレックスで痩せたいって考えてるんだろうけど、本当に痩せようと思ってるなら食い物に使う金を薬に回せばいいのに BMI44なのに美容外科で自由診療とか金の無駄じゃない？
普通に保険適用で診察して貰いたいんだけど BMIなんてゴミ指標気にすんな
大切なのは体脂肪率だ デブって臭いから痩せたほうがいいよ
俺の前の彼女１６５センチ９０キロだったけど
体臭とか口臭とかマンコとか臭かったもん
痩せてくれって言っても太り続けてたから振ったわ、今頃さらにデぶってると思う
彼女は～ダイエットがんばる！って強く宣言するんだけど、２週間持ったことがなかった３日坊主だったよ
あと食うのが早かった、よくかんだほうがいい定食屋やマックとかで、俺の半分くらいの時間で食い終わってて
笑ったわｗでぶはもうかんべん くせえ あとさ付き合い始めた頃にキャッチボールしたんだよ ほんの１０分くらいだったんけど
汗だらだらかいて、ぜーはーぜーはー息切らしてるの見たときちょっと萎えたわ >>798
痩せたとき1食70円くらいか、計算したことなかったな。
どのくらいかけてるか調べたことなかった ゴールデンウィークだしどうせなら公共交通使ってちょっと遠くまで歩きメインで旅行するかって思ったけど思考までデブのせいで旅行の目的が食事以外に思いつかなくてツラい そんなもんだよね
私も旅館の食事と食べ歩き目当てで温泉行くもん チンコついてるのにFカップぐらいあるから温泉なんて恥ずかしくて行けない >>809
俺も85キロで３ヶ月かかったよ
そのあと順調に２ヶ月で81キロ切って、80キロ切りにリーチかかってから更に１ヶ月停滞してから現在79キロ
まぁ、未来の予言だと思って気休めに聞いておいてくれｗ セブンの蒸し鶏とトマトのスープ194kcal
味濃くってうままー
さて、何十分ハラもつかな… >>813
ありがとん 今日天気よかったから15kmくらいウォーキングしてきたよ
かかと痛くて現在まともにあるけせん＞＜ 116kg、最近駅の階段のぼれなくなってきたのでダイエット開始します(´・ω・｀) ここ2日間は食欲が抑えきれずツライ
1,200前後で5ヶ月来たのに、昨日一昨日と1,600超えてる
今も1,400越えで更に目の前にいちご練乳パン229kcal…
明日こそ明日こそ明日こそa そんなくらい誤差だろ
100kg超えがいきなり1200kcalとか続くと思えん
どか食いしたってのは3000くらい食った時のことだよ。二週に一回は3000くらい食ってもどうってことねーよ
問題なのは習慣化すること。連続したらヤバイから切り替える 185cm
76kg
です。
ダイエットして100kg => 76kg
になりましたが、最近体重減らなくてつらい
一日２杯の天ぷらうどんダイエットをしてここまできたが
マジで体重減らない 鯖缶と大盛りご飯を朝晩＋野菜果物無制限で84kg→67kg
大体みんな20kgくらい落ちたとこで停滞してるね
箱根の山が越えられない >>823
自分は身長148cmだから適正は38kgなのさw
体調的には50kgぐらいの時が1番調子良かったから、あと15kgは落としたい そろそろ100kg超えただろうしダイエットしたいけど面倒過ぎてやる気が出ない
食事制限と運動いっぺんにやると3日もたないからとりあえず夕食で米食べるのやめるくらいから始めて意味があるのだろうか
太らなさそうなの食べるとお金かかるのも辛いが >>822
とりあえずスレタイ読んで100kg超えてから来い 体重基準でしか考えられない男の人はちょっと…
150cmで80kgならBMI35超えてるじゃない
170cmで100kgより上よ あくまで100キロ以上のスレだからね
大台超えた人がなんとか頑張る的な >>53です
現在１３０．５ｋｇで一応順調
ただ当たり前だけど筋トレの重量や回数がほとんど伸びない
１００ｋｇくらいまで落ちたら一度食いまくって筋トレしまくって増量してみようかな 100切った、もう何回目だろう、このあたりずっとウロウロしてる気がする 毎日4時間ウォーキングしてびっしょり汗かいてたら
尿路結石になった。
猛烈な痛みにのたうち回った。 >>832
俺も2時間のウォーキング日課にしたら尿酸値なぜだか跳ね上がった
関係あるのかな？ 水分不足すりゃそうなるわ
せめて500ペットボトル持たなきゃダメよ >>825
体重計に乗ることがダイエットの第一歩なんだぜ
毎日全身を鏡で見て、体重計るだけでも意識が変わってくるぞ
あとは動機な
強い動機を持たないと続けられないし、途中で一度自分に負けたらそこで諦めて投げ出してしまうからな
一度負けてから再度踏み直せるかどうかが勝負だよ >>835
本格的に病気になってから遅いと思うからって部分しかないんだよなぁ
病気にならないなら見た目とか今のところどうでも良いしダイエットとか絶対やらないと思ってるから続かないのか >>826-829
ごめんよ
＞150cmで80kgならBMI35超えてる
それをまさに病院で言われて脅された
大台に乗ってないから安心してるかもしれないけど標準の身長ならとっくに100kg超えてる比率です(BMIの事？)
そもそも貴女の身長で100超えたらまず動けないですよ、速やかに、まずは20kg落としましょうねーだって
んな無茶なと思ったんだけど、確かに－16kgは比較的努力した分だけ返ってきた感じで
この3週間はずっと±1kg、摂取減らそうがワークアウト増やそうが全く無反応
んでここ見ると、まず－20kg～ってのは理由があったんだなって
正直楽勝、上手くやれてんじゃん自分♪ぐらい思ってた
ここからが本番とは知らなかった… >>838
スレタイの100kgには達してないけどこの身長なので比率的にはここのレベルなので来ました、みたいな事を最初に自分から書くべきだね
それ無しでいきなり>>822だと、てめえバカにしに来てんのかと思われても仕方がないよ >>836
糖尿病>腎不全>透析>5割が余命5年のリスクを抱えるくらいなら今ダイエットしようと思わないかい？
糖尿病発症してから糖質制限して後悔してるバカがいっぱいいるんだから反面教師にして賢く生きようぜ 体脂肪が減ってるのに体重が増えるのは良い傾向なんだろうか？ >>844
まじか。体脂肪計の故障でないことを願います。 タニタの体組成計ポチってみた
「体重計」としては２万は高価だけど体脂肪率なんかの数値見るのに
たかが２万の機械にどれだけの精度があるのかわからんけどモチベになれば >>846
お酒大好きだけど、同時に「おつまみ」として太る食べ物ばかり買ってしまう 油っこいもの食べたい
リバウンドしまくったから食事制限から始めたけど2日目あたりからふらふらするわ 無職だからトップバリュの25パーセント焼酎4リットルが3日で空になるぐらい飲んでたけど2週間前から酒は一滴も飲んでない
酒飲みたいわー いつか必ず
安楽亭の
食い放題で
吐くまで食ってやる。
必ずだ！絶対に実行に
移す！ 1日1500キロカロリー以下と決めてるが
朝飯で1000キロカロリーとって
あとあとかなりキツイのだ
食いたい 食いたい 食いたい ウイスキー600mlだけでカロリー...
考えないことにしよう。
>>848
アタリメとかカルパスならなんとかなんじゃないかね？ >>854
1,422kcal
美味しいものは返ってくるものもデカいなぁ そんな時こそのサラダチキンじゃないか
この時間にこの食いごたえは他に思いつかない
満足やー もうちょっとで100切りそう
久しぶりの2桁が見えてきた ４３歳男 １７８ｃｍ、１１７キロのリーマンだが、痩せる方法教えてくれ。
酒を飲むと、食欲が凄くて・・・こんな生活を６年続けて食いすぎてデブってしまった。
ちなみに昨晩は発泡酒２リットルのんで、食欲爆発して
これだけ ↓ 食ってしまったｗ
https://dl1.getuploader.com/g/vs_val19/9/ug1.jpg
やっぱ酒止めるしかないか？
だとしたら、どうやって辞めるんだ？
断酒きつすぎ・・・。
通常の血圧は上が１８８、下が１２９とか。
会社の健康診断では、高脂血症、高コレステロール、高尿酸値、高中性脂肪に高血圧で、要通院だが、
怖くて病院行っていない。
尿糖やヘモグロビン a1cは正常値。
たまに、夜中に コメカミ の血管が ドックンドックンと脈打ちまくって
その衝撃で起きてしまう時があるｗ
とにかく、色々な意見を聞きたいんで、他のスレにも書き込んでいますんで、了承下さい・・・。 >>858
食事制限、減塩、運動
ちゃんとやって痩せよう
ここで聞いたからって何か特別な方法なんてない
どこでも言われてるであろう当たり前の話にしかならないよ
酒は適量で止められないのであれば完全に止めるしかないだろうね
止めたくないなら飯も酒も別にそのままでもいいんだよ
ただどんどん不健康になっていくだけだから、本人がそれでいいなら他人にはどうしようもない >>858
なんで倍マックじゃなくてなんでナゲット15個じゃねーんだよもったいねーな
って考えてしまった。俺ヤバス 昨日体重はかった後鮭+ツマミ食っちまった・・・今日の計測怖いな(´・ω・｀) >>858
とりあえず置き換えダイエット
発泡酒はハイボールに
つまみは自家製の唐揚げにしてひたすら食べ続ける >>858
去年の今頃なら普通に平らげたが今見ると吐き気を催すな カロリー制限以外って何してる？
運動とかフィットネス器具とか使ってる？
ウォーキングだけじゃそろそろ限界かな >>859
>>866
まずは酒を絶とうと思います。
レスありがとう！ >>868
ジムというか区営のスポーツセンター行ってる
一人だとやる気起きないけどジムだと周りの目もあるしみんな頑張ってるから士気も上がる
自己流で筋トレするより施設のマシン使ってトレーニングする方が効率的だしね 味が濃くて肉肉しくて大量になにか食いたい・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ 士気かぁ
ムチムチやムキムキが横で頑張ってたら引け目感じて俺なんか絶対無理とかなりそうだけどな
でもそれくらい追い込まないとこれ以上減らない気もするし、とりあえず近場のジムでも検索してみるわ 普通のフィットネスジムはそんなにムキムキいないからね
ゴールドジムとか、筋トレマシンメインのジムに行くからさ
昼間なんてジジババしかいないし 私も最初は引け目というか負い目というか感じたけど運動始めちゃえば気にならなくなったよ
みんな自分のことに集中してるから周りなんてあんまり見てないし >>873
そうそう
本当にジジババしかいない
あとはダイエット目的の主婦とか
ムキムキの人もいるけどごく少数 明日から家族サービスで高速使って600キロ位走るから
ダイエット一時中断して今晩から栄養取っとく。
1日1食で平気になってるけどやっぱフラフラするし判断力が鈍ってる
ボーとした状態で高速運転は怖いからな
ちなみに去年年頭から35キロ減の102キロ
先日ビッグサイズの服をこんなみっともないデブ服二度と着るもんか
と全部捨ててやった。 昔のデブ服を処分するのはいいね
最高のリバウンド対策 一昔前のビフォーアフター画像撮るために取っとくべきだ 逆に昔の細い服が着れるとうれしいよ
太り始める前、中学生の頃に履いてたジーンズを実家で見つけて、それが履けるようになった時は感激したよ 毎日全身を鏡で見て戒めろ。
姿見持ってないヤツは大抵デブい。 >>852
安楽亭ってまだあるの？
あれ焼肉屋の中じゃ一番まずいよな >>884
お前はまだ社会経験が少ない！
あれよりマズい焼肉店は結構存在する！
生肉出すだけなのにな。 高温反復入浴ってのがあるみたいですね
1時間で400㌔㌍消費出来るらしいですが盛ってるんでしかね
それくらいの効果を感じた方居ますか？ 一時間も風呂とか暇やな
消費カロリーはともかく汗かくし代謝上がるし良いことだろうな 400はヤバイ
毎日やればそれだけで月に2キロ分くらいのカロリーじゃん
しかも400はデブ基準じゃないだろうしもっと減るぞコレ >>889
算数できないの？
12000キロカロリーだよ？ >>888
30秒で出入りするでもなし普通に暇だよ
入浴中にスマホ触れないから半身浴よか暇 風呂入ってる時にチンポだけをジョーズみたいに湯船から出すと気持ちいいな
逆もしかり 懺悔します
バタートーストとひと握りのピーナッツを空腹に負け食べてしまいました ここ1ヶ月の成果
プラマイ0
地獄かよ。
楽なダイエットなど無いのだ！
心に刻ざめ！1日4時間を30日やった
苦労は全て水の泡に帰した。
食事制限無しのダイエットなどあり得ん！
食事制限無と運動は
自転車の両輪！二度と忘れない！ 食事制限と運動は自転車の両輪！
ウォーキングしても食ったら意味無い！ 当たり前すぎて草
逆に言えば運動したおかげで太ってないんやんけ おれ1800kcal制限で800kcal消費のウォーキング毎日してるけど
もう2か月変化ないよ(ﾉ´∀｀*) 車の両輪という
言い回しの
モデルは
大八車なんだな、もしくはリヤカー。
今で言えばセグウェイかな。
両輪は縦並びじゃなくて、横並びの状態。 >>908
お前が自分で自転車と書いているではないか！ 休みなんでダブルチーズバーガー、照り焼き、フィレオとナゲットにシェイク飲んじまった
朝と夜は抜くので許して 100kgの体重を維持するのに1000kcalしかかからないとか絶対嘘だわ。
なんでデブの言い訳はこのパターンばっかなんだ。霞食ってろや
はい、オレへの警告でした 昨日テレビの損する人得する人のダイエット特集みたひといるー？
それぞれ約105kgの女芸人コンビが「そばの実」を食前に食べるだけでダイエット
というやつ、食事制限なしで痩せるいってたけど考えが甘いよね
普段の食事風景とかもみせてたがまーよく食べる食べる
痩せるにはやっぱ食事制限と運動しないとだめなんだ
デブって食事制限なしでなになにを食べるだけで痩せるって言葉に弱いよね
そんな魔法のような方法ないのに それだけ食欲強いんだろう あれ食事内容すごかったね
むしろあれでよく100キロ前半で抑えられてるわ
発展途上なのかな >>915
みんな経験してると思うけど、体重増加する時も停滞期があるんだぜ
食って自堕落な生活してても体重は変わらないから油断してると久し振りに体重を計ったら５キロ１０キロ単位でドカンと増えてる >>916
そうなんだ
私は小さいときからコツコツ太ってて体重なんて計ったこと無かったから停滞期の経験はない… >>912
食い過ぎではない。5.6個は楽に食える
8個目くらいからキツイ。4000k cal超えるが。 食事制限なしを謳うダイエット方は食前に○○することで自ずと痩せるための食事内容になるってことだからな
ここにいるデブ達にはそんな付け焼き刃は通用しないかむしろ糧にして太るぜ
糖質制限も自ずと基礎代謝のカロリー量に近くなるってのがメリットの1つにあげられるし 101(4/10)→93.5(5/1)→93.4
我々のようなスーパーヘビー級デブニストは米で身体作ってんだなと実感したよ。
というわけで米少な目を継続する >>914
今度はそばの実を売りつけるつもりかよ
蕎麦の実だけで21日でマイナス5kgとか
現代の黒胡椒戦争が起こるしw真実なら
とっくに気が付いてるしw
ほんと日テレは潰れて欲しい そばの実、メリットはあるけど糖質とカロリーが論外だわ
玄米食うよりはこれのほうが良いよってレベル >>918
食いすぎかどうかを満腹になる個数で決めるなよ・・・ >>924
こういう考えだから3ケタ超えなんだろうなぁと思うよね >>924
今は食ってないよ。
朝
卵抜きおでんパック360-80-80=200
白米 400
海苔
計600
こんな感じ >>924
30分で8個食いきるみたいな競技にすれば逆に痩せるかもわからんな 卵かけご飯が好きだけど糖質を控えたいから最近は食べてないわ
誰か生卵のおいしい料理知らない？ ダイエット開始前に楽をしたくて作りおきでカレーを大量に作ったら白米食べ過ぎちゃってめちゃみちゃ増量したわ
あれダイエットの天敵だわ >>930
卵かけご飯に海苔やだし類入れて食べてたから味も近くて旨そうだ。
しかも簡単そう、めっちゃ良いな。
まじサンクスｂ 体質によるけど、生卵はコレステロールやばいから気をつけて
40過ぎたら胆嚢ちょん切る羽目になるよ ぎっくり腰になって病院いったら
椎間板すり減っていた。
これはヤバイと30半ば105kg
ダイエット始める。
色々調べてやってみる。 >>935
3個くらいなら余裕かな？程度にしか考えてなかったよ
軽く検索したけどコレステロール摂取は加齢や他の理由でもどんどん病気のリスクが高まるんだね
ちょっと寿命が延びたかもしれん。ありがとう！ 白米を完全に抜くと後々食べられなくなりそうだから、茶碗の底に少しだけよそって納豆2パックと生卵落として食べている。
生姜を安く調達して混ぜられば個人的には完全食なのだが コレステロール値は健康診断で引っかかったら気をつければ良いぞ
高い人が卵食うのは控えた方が良いけど低けりゃ問題ない
たんぱく質的には生より加熱が良い 自分もそうだったけど、100kgになる人、更にそれを超えて増える人って満腹では満足出来ないんだよね
満腹のその先を求めてあるだけ食べちゃうし、満腹を維持しようとするから少しでも腹に余裕が感じられるとすぐ何か食べちゃう
これはこれからお昼に食べてこれは夜の分これは明日の朝の分、とか考えて買っても結局全部お昼に食べ切っちゃうか、多少残しても夜までには無くなっちゃう
でまた夜には夜でたくさん食べる
そりゃあ100kgいきますわって感じ わかる
クエスト感覚で出てきたものを平らげるねw
食べ残す事から始めようってアドバイスは本当に1番効いたよ
その時教えられたのが、朝起きたらどんぶりいっぱい山盛りにご飯よそって
それが今日1日分、絶対小分けにせず一食食べたらラップして、1日かけて食べる方法だったな
残す事が義務になると色々自覚出来たよ
最初は昔話みたいにてんこ盛りにしてたけどw 1週間で5ｋｇぐらい余裕で太る
ウンコや小便をしても減らないから水分じゃないだろうな・・・ >>944
200kgまでいけばこのスレのレコードホルダーになれるんじゃないか。是非記録を作って欲しい。まあ、その前に止まるとおもうがね ダイエット始める前に健康診断受けたら糖尿病になってなかった
まあコレステロール値が高いからダイエットしろとは書かれてたけど
１４０キロあるし、もしかしたら足切断かとかビビってたんだけど
そこそこ健康でがっかりした 拍子抜け、の間違いだな
膝や腰が壊れる前にちゃんと痩せとけよ ミュンヒハウゼン症候群とか？
身体を直す前に、メンタルのチェックも必要なようだな。 >>946
140kg！
四天王くらいになれるな
このスレの そもそも自暴自棄だとか自分が嫌いで緩慢な自殺でもしない限り極端に太ったりしない 女で160cm100kgになったのできました
親が糖尿なので血液検査したら全く健康
統合失調症の薬かホルモンバランスが原因かもしれないけど去年から20kg太った
市営のプールで水泳や水中ウォーキングしてたけど暇な老人のたまり場すぎてまともに機能してないし半年で挫折
エアロバイク買ったけど効果あるかなぁ >>954
エアロバイクは正直あんまり効果ない
まあ何もやらないよりはましかな エアロは消費カロリー
サバ読み過ぎ
だよな。
そうしないと売れないからだね。 大型ゴミの日にくたびれたエアロバイクやジョーバが捨てられてるのたまにあるよねｗ 水泳がカロリー消費がいいみたいだね
近々水中ウォーキングをやろうと思っている つべにヨガやエアロビいっぱいあるよ
私が見てるのは 30 minute aerobic dance work out ってやつ
まだ全然ついてけないけどそのうち完璧に真似してみせる！ 空腹辛い
だが飢餓なきダイエットは
あり得ない！
飢餓なきダイエットはあり得ない！
飢餓なきダイエットはあり得ない！ 血糖値コントロール頑張れば空腹感はかなりマシになるで
最近は寝る前と起床後しか腹減った感ない >>957
エアロバイクは寿命まで使う人結構いるで 毎日1500キロカロリー以下の俺の拷問ループ
朝と昼、量を求めて低カロリーなものを大量に食う。500+500=1000kcalくらい。
夕飯
質を求めて高カロリーなものが食いたくなるが
あと500しか持ち点がない。
朝昼抜いて夕飯にうな重でもいっとけばよかったと
後悔。低カロリーなもので我慢。
睡眠薬で無理矢理寝る。
朝、昨日の繰り返し。 腹一杯喰う必要がないという境地にようやくたどり着けた
あとはいかに酒を耐えられるか… >>967
睡眠薬なら壊しそうだけど出回ってる睡眠導入剤なら胃にも優しいよ 眠剤って飲んでからすぐ寝ずに起きてると食っちゃうんだよなぁ・・・
健忘怖い 疲れると食欲より睡眠欲の方が強くなるのに気付いて最近はほぼ休み無しで働いてる
朝はガッツリ食べて昼はおにぎり1個にサラダとサラダチキン、夜は食べずに速攻寝てる
3週間で6kg落ちたけどこれ身体に悪いよな 夜もサラダか野菜スープくらい食べたら？
何か胃に入るだけでもだいぶ違う ガッツリがカレーにパスタとかだとわからんけど夜抜きは即効性だけはある感じ…
でも期間決めてやらないといつか体壊しちゃうよ 空腹時間長くて朝飯ガッツリとなると血糖値的に良くなさそうだな
夜ひ納豆とサラダでも食べて朝飯の量を昼に分散させたほうが続くんじゃないかな まあクソ忙しいと今食べてもどうせすぐ寝るだけだし、ってのも分からんでもない
夕食準備したり食べてる時間も睡眠にあてて朝食べりゃいいってなる サラダと言えばキャベツって遺骸と面倒だよな
でかいだけあって捨てる部分やカットサイズに意識を取られる
キャベツに限らず金持ちは完成した製品を食べられるからダイエットもその分楽なんだろうな せんぎりの100円キャベツ最強じゃね？毎日買ってるけど飽きないわ やっと90㎏切りそう、今90.4㎏
炭水化物カットはしてるけど、それほどきつめにはやってない
食べる量は定期的にドカ食いしてる
ウォーキングを毎日1万歩してるけどやっぱり皮が余りそうな感じしてきた
筋トレをしないとなあ >>978
100キロ超えてた人が90まで落ちてから停滞期入る気がする…自分もそこで止まってるわ >>827
身長150で体重100越えの私はなんなんですかね？ 信江勇ってそれくらいじゃない？
ほぼ球体である意味可愛い カレーライスが好きなんだけどこれはまじで太る…
カレー味でダイエット向きのレシピって何か思い付きます？ パウダーパウダー&パウダー
あとホットもやしソースおすすめ レシピじゃないけど
永谷園の超ふりかけシリーズの超カレーおすすめ
カレー味って色々あるけど、これは本当にスパイシーでカレー食べてる感じに近い
ご飯にかけるだけだからカロリーもほぼ白飯分だけだしカレーライス食べるよりずっとヘルシー
キャベツやもやしをレンチンして、ふりかけるだけで野菜カレースープになるし最高に助かる
自分もカレーが無いと生きて行けないタイプだったけど、これに出会ったおかげでもう半年カレー食べてない
同シリーズの超焼肉と超餃子も美味いよ よく体壊すとかすぐに言い出す奴いるけど
クソデブがちょっとダイエットしただけで体壊したとかあんの？
元々、食いすぎで体壊さないほうがおかしい体重だろ
クソデブの食ってないは常人の食事量だぞ 食事内容の話しなら蓄積が今現れたってだけだよな
運動だとデブが調子こいて膝腰やるのはよくありますねぇ 歩行走行系は手軽だけど膝こわすんだよねー
泳ぐのがいい スレ立てが迅速すぎる
100㌔超のスピードじゃねぇわ乙 >>984
ホットもやしソース？
なんだろう、まぁ調べてみます。ありがとー
>>985
そんなに良さそうな製品があったんですね！
野菜だけでスープを作ればダイエットに良さそうだ
超シリーズかぁ。スーパーで見てくる。ありがとー >>982
ライス抜け。またはライスがわりにブロッコリーや豆腐細かくしたのとか使え。 炭水化物抜きは反動が凄いぞ
腹持ちも悪いし満足感も薄い
栄養士にごはんや食パンが結局1番満足感を得られて量も減らせるって言われたし 個人的には血糖値の上下が食欲に直結してたかな
糖質制限50g以下やってるが空腹感ないから えっ私1000とっていいんですか？
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