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体重別スレッド　70kg～89kg　 part18
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/29(月) 15:47:20.56ID:+zsrCJlR
このスレは70kg～89kgの【自分語り禁止】のダイエッター専用スレで自分語り禁止です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、自分語りをしたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう。自分語りも禁止です。



自分語り禁止です。

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

あと自分語り禁止です。

【注意】
自分語り禁止です。
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨め自分語り禁止です。

自分語り禁止です。

★また、本スレは【自分語り禁止】です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

自分語り禁止です。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg～89kg　 part17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511613236/


自分語り禁止です。専用スレでお願いします。
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 23:15:16.10ID:Oh17EkgC0
175/73kgで今日ちょいと走ってきたが足腰の筋力いけるが
ケツや背中の贅肉が踊る感覚があってだめだこりゃと思った
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 23:16:54.43ID:sXWF1L6V
腹筋、腕立て、スクワットを50回づつやっても10分くらいでそれだけだとやった気にならないんだよなあ
1hくらい走って適度に疲れて汗かかないと爽快な気分にはなれない
走ると心肺機能が強化されるのも大きい
日常で小走りしても息が切れないのを実感する
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 23:49:22.64ID:zLowc+X+
俺は走ると代謝落ちるから3日に1回だけ1時間筋トレしてる
まあ別にムキムキになりたいわけではないから60まで落ちたら走り始めるけど
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 14:43:30.94ID:GThVKs8G
テンプレ無視して自分を語るやつはそのまま事故って死ね
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/31(水) 20:48:20.51ID:yHcKP5c2
>>26
>ナルシーな快感
これは大きい
横で走ってるやつらが俺より遅いペースで後から始めたのに先に終わってくの見ると優越感
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 12:39:38.54ID:ezqIScou
カロリー０のコンニャクゼリー食いたいけど
毎日コンニャク200グラム食ってると1日の摂取量が上限超えちゃうかな？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/01(木) 23:15:11.07ID:9GLueYiw
今日はトレミで7.5キロ走った
行く時は糞寒いけど帰りはほーんって感じ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 08:16:47.54ID:m1Hvsj90
自分のこと語るなら専用スレ行け馬鹿者が
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 10:45:11.24ID:IgYXpZIc
週に3回程度ジムの有酸素マシンで500キロカロリーくらい消費してるんですが月に１ｋｇ位はやせていけますか？
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 10:49:15.40ID:JwZ4Jb9X
おまえらほんと計算が好きだな
実際にやってみればいいだろうに
現実は甘くは無いと実感するとこからが始まりだな
004411月25日 89.0kg
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2018/02/02(金) 10:53:17.23ID:oaT3+x3f
身長、年齢、運動や日常生活の活動量から基礎代謝量と適正摂取量を算出してください。

本日の体重は81.8kg也。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 11:16:15.98ID:m1Hvsj90
スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 11:34:17.14ID:rDhhjvH5
12/4 176cm82kgから始めて今朝74.0 停滞期？が1ヶ月ぐらい続いて75kgから減らなかったけど先週ぐらいから減り始めた
順調に行けば3月になる頃には70切って卒業できるかも！目標は65です
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 11:50:34.40ID:m1Hvsj90
スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/

スレ違いだと気づかない盲目デブ達 、以下のスレいってくださいね☆-（ゝω・）v

体重別スレッド70～79kg台（自分語り可）　1kg 目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1506869474/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 12:59:04.61ID:DidwP1oZ
12/01 82.4kg 32.2%
1/30 81.8kg 27.5%

ジムに行き始めて約２ヶ月
体重が思ったように減らなかったが、クリスマス以降ほぼ毎日アイスかケーキを食べて
年末年始に外食ばっかだった割に微減で踏みとどまれたから良かったのか
去年はそのままダイエットやめてしまってリバウンドしたからな

今月はなんとか2kg減を達成したい　まる
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 13:19:16.65ID:m1Hvsj90
スレ違い語り野郎消えてくれねーかな
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 15:09:20.73ID:l1nmOVOe
この際、自分語りも何でもおｋですよ。みんなで語りあいましょう。

で、お前らの今おすすめダイエット方法おしえろ。

自分はとりあえずウォーキング。
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 15:42:16.91ID:4IrNHyKO
知り合いで1年で15キロ痩せた奴がいてナイシトールで痩せたと言い張ってた。
しかもナイシトールはウンコデールだとか訳が分からない事も言ってた。
俺は信じなかったけど15キロ痩せたのは本当だったから少し気になってはいる。
0066https://goo.gl/LeqisC
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2018/02/02(金) 17:48:04.38ID:WOdlcnVs
快便になることは痩せる事につながるからね
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 18:28:44.25ID:1DKoJ2Xp
ソフトバンクユーザーは吉野家の並盛り一杯無料だぞ今日

あたまだけ食ってご飯捨てたわ
超もったいたいけど
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 21:05:47.35ID:HPVq1LWW
ずーと70前後維持
細くなったとは言われたけど
やっぱ後10キロ落としたい
炭水化物抜き頑張るか、、、
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 22:13:51.42ID:m1Hvsj90
>>59
じゃあなんでテンプレに書いてあるの？論破してみろよ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 22:37:15.85ID:LcBK+UXz
今日デパ地下でインタビュー受けてそのまま放送されたった
最近のテレビは鏡よりスタイル良く映るのな
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 00:10:34.61ID:HOpHq8Rk
今日は雨も止んだのでその辺をラン
寒すぎるくらいが逆に心地いい
まあせいぜい８キロぐらいかな？
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 07:47:58.20ID:1Pud4amm
【自分語り禁止】体重別スレッド　70kg～89kg　 part10
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

ってかpart10まで続いてる自分語り禁止専用のスレがちゃんとあるんだから
自分語りがそんなに嫌ならそっちにいけばいいだけ
わざわざ70～89kgって区切ってるスレに来て
他人の自分語りは全く見たくない許せないってのはどういう頭してるのか謎だけど

自分語りアレルギーの来るべきスレはこういう体重別のスレではないよ
頭つかお
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 08:53:30.54ID:9s1vje1O
ナイシトール効果あるのか
腹の肉だけどうしても落ちにくいし試そうかな
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 09:42:11.20ID:BajKnem3
>>62
15キロって聞くと大きいけど
ダイエットしてみると月1ちょいって大したこと無いから
エアプの勝手なイメージだけど胡散臭い
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 09:57:38.38ID:BajKnem3
>>79
見てきたけどそこには誘導しない方が良さそう
荒らしが立てたとかで荒れてる
partも実質1、こっちのスレ移行しようとしてたみたい
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 10:10:04.37ID:XQ2fysJv
それ言うならなんでテンプレに禁止って書いてある語る行為すんの？
テンプレ無視してレスする奴らが一番荒らし行為なんだが？

語る専用のスレあるし気に入らなければ別の日記スレでも立ててシコシコやってればいいだろ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/03(土) 10:40:24.14ID:XQ2fysJv
かんけーねーだろ。じゃあ何で自分語り専用のスレ立ってるんだよ。
価値があるからだろ。
価値があるなら専用スレでも行ってろよ。
自分語り禁止が価値ないって言ってんなら出てけよ。
論破して見れや
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 10:49:42.58ID:1Pud4amm
テンプレから自分語り禁止とかいうのを抜けばいいだけ
自分語り禁止って言ってる人らはわざわざ体重別スレに来て何を話したいの？
変な議論とかをしたいのかな？

70～89kgの人が次を目指して、適当に楽しくダイエット頑張ろうってのが
ダイエット板だとなぜか難しいよな
ストレス溜めてる奴が自分語り禁止うるさかったり、糞みたいな煽りやオナニー議論大好きな奴がいたり

>>87
上にあげた自分語り禁止スレがあるからそっち行ったほうがいいよ
わざわざ自分語り専用なんて作って排除する必要がないから
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 10:54:48.19ID:cJte31MJ
>>89
いろいろ不都合があって自分語りを禁止するテンプレと、自分語りしたい人のために禁止してないスレができたんじゃないの？
禁止してない該当体重のスレあるならそっち行けばいいだけじゃん
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 10:58:57.19ID:NU6cIQJv
なぁ。
自分語り禁止ってはっきり>>1に書いてあるのにわざわざこのスレで自分語りする理由って何？
まぁどんな理由つけても禁止なスレで禁止行為を犯す奴が荒らしだが。
いい加減気づけ
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 11:01:29.78ID:NU6cIQJv
>>89
テンプレから抜けばいいだけってどんな荒らし脳なんだよおめーは。
後からズカズカ来たやつにテンプレ変えられる古参はどう思うよ？
ちったぁそのデブ脳をフルに動かしてる考えてみれや。
それでも気づかなかったらお願いだからこのスレから出て行け。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 11:19:03.39ID:FOy6Wq2l
>>93
停滞してる日数にもよるけど、体重が減ると当然代謝も減るから摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたんじゃない？
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 15:33:23.26ID:HOpHq8Rk
テンプレに自分語り禁止って入れたやつは何がそこまで嫌だったのか
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 20:58:58.01ID:vaVx8GfI
75㎏上下はあるものの1ヶ月停滞してる
やっぱ食べすぎなんだろうか
3月までにはこのスレ卒業したい
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 22:25:57.42ID:HOpHq8Rk
今日は７キロラン
１月頭が76.5～77くらいで今日測ったら75.4
まあ１キロ程度は痩せたか
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 22:32:39.00ID:BajKnem3
1ヶ月停滞はモチベが辛いな、カロリー計算とか筋肉率でもチェックしてみたら
体重×体脂肪率＝体脂肪量
体重－体脂肪量＝除体脂体重
除隊脂肪体重÷２＝筋肉量
筋肉量÷体重＝筋肉率
これで大雑把には出るから
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 05:33:06.76ID:LUEYfM4h
>>106
食べ過ぎか代謝がめっちゃ落ちてるか。
有酸素運動に頼りすぎないで筋トレ→軽い有酸素運動や食事の後10分散歩とかくらいが有効だよ。
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 08:40:53.97ID:ePOw+bW5
一年ぶりくらいの人に会うと痩せたねーとよく言われる
あとなぜか背が高くなった？と聞かれる
たしかに顔周りの肉が落ちたり腹も凹んだりしたけど体重変わってないんだよなー
不思議
運動は欠かしてないけどそこまで筋肉ってつくもんだろうか
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 08:47:21.59ID:MDKQQgmD
朝食前、うんち後
83.2
毎月２ｋずつ減らして行こうと思う

0.2増えた。おやつ買って食べたせい。
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 16:46:04.29ID:ZUXdBuW6
>>113
もとがよっぽど運動不足とかならある
俺もその口だけど一年くらい運動続けたらこう日々の生活でも稼動力が上がったというか体のスペックがワンランク上になったような感じがする
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/04(日) 22:53:13.54ID:cb5glIys
4ヶ月ジョギング続けてるけど初期から比べれば信じられない程スタミナついたわ
初期にはぜえぜえ気持ち悪くなるくらいのペースを鼻呼吸で走れてる
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/05(月) 11:19:38.42ID:bFTAuitL
>>124
ここお前の日記帳じゃねーから消えてくれねーかな？
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