★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ128★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合&初心者質問&雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー>摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ! 絶 対 に 増 や せ よ !!★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり!!
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア!!!
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です!!
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ:
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ127★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512144788/ >>906
豆腐、納豆、厚揚げ、ミルク、チーズ、ゆで卵、豚肉、牛肉、焼き魚、煮魚、貝も食べていいよ。
果物も少量は食べるべし。葉物野菜やキノコもどんどん。
穀物を食べるなら、白米より玄米や雑穀米、みたいなものを少量。 >>911
ありがとう
いろいろメニュー考えるの面倒で・・・
チーズオッケーだから食べようかな ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100%では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い これらの副作用を回避するために、山田医師などはある程度の糖質摂取を薦めている
しかしながら、それはそれで糖質制限が謳う「効果」が無くなってしまうことになり無意味 間違えて書き込み押してしまった
・風邪ひきにくくなってる
・学生時代に作った膝の古傷がいつもグジグジしてたのが消えた
・頭皮の脂漏性皮膚炎が改善された
・便通サイクルが良くなった 糖質制限=ケトジェニックではないよ
ご飯を茶碗8分目にしてもちゃんと効果がある 糖質制限まじヤバイ。
1週間で体が悲鳴をあげた。これほど体に悪い方法は無い。 糖質制限で副作用を感じないという人の特徴と傾向
糖新生が起こって筋力が低下しても、運動習慣がないので低下に気が付かないような人
元々、脳を使うことが苦手で脳機能低下に気付かない人
太っていて以前から常に汗などが臭く、ケトン臭が出ても気にしない人
皮下脂肪が厚いので、体温が低下してもむしろ汗をかかず心地よいと感じてしまう人
今まで散々食べたジャンクフードで血中コレステロールがすでに多過ぎる人
カロリー不足になっても肥満度が元々高かったので問題にならない人
これらは一般に言われる「運動しないデブ」と一致する
つまり肯定しているのは、運動しないデブが大半ということであり、
副作用を感じないのは理由があってのことだからウソをついている訳ではない
但し、それは一般人には当てはまらないということを忘れてはならない まぁオレは仕事前に10キロランニングとベンチしてるから無縁じゃな
糖質制限はカット入れるのにも最適だしね
オレはカット気にするほどムキムキでは無いがw 基本的に多くの国で糖質が主食だからな小麦、米、とうもろこし、芋この辺が大半。
依存もクソもない。 そもそも飽食の時代
痩せたい、眠気無くしたいと理由があってワザワザ炭水化物大量に摂取する必要が無い
それでも糖質摂取したいなら脳がヤラれてるよ >>919
>これらは一般に言われる「運動しないデブ」と一致する
「運動してもデブ」という希少タイプは相手にしてません >>923
空腹感はエネルギーが足りないとかお腹が空っぽの合図ではなく、脳の罠?
http://promea2014.com/blog/?p=2561
炭水化物がグレリン周期や分泌を促進するから、過食の要素ではありますね。 糖質を摂取したいというのは正常な脳なんだけどな
適量をとれば健康
過食に関しては、糖質、タンパク質、脂質、どれとっても過食は健康に悪い 皆さんは、糖質、カロリー、脂質は1日でどの位摂ってますか? 必要分を消費カロリ、ダイエット計画と照らし合わせ計算して摂取してます 雑なフリだなwww
「儲かりまっか?」と聞かれたら「ボチボチでんな」としか答える気が起きない ブランパンを初めて見かけたので買ってみたけど美味しくてびっくりした
パン食べたの久しぶりすぎて感動した。早くダイエット終わらせて普通の食事に戻したいわ 尿閉というやつで浮腫でパンパンになりラシックスという薬を処方されたら、一時は水が抜けてすっきりしたけど屯用で飲み続けたら3か月で10kg増えた豚ですわ
その後は何年間もその体重のままだったけど糖質制限でようやく水分抜けてラシックス飲む前の体重に戻っただ >>936
なぬそれ怖面白い
ちょっと詳しく一部始終の悲喜交々を聞かせておくれよ
きっかけの尿閉は前立腺肥大とか? >>937
あら聞いてくださる?尿閉の原因は未だ不明で、そのラシックスって利尿剤がよく効いたのよ。まるでスコールさ
翌朝、鏡に映ったのはいつもの朝青龍顔じゃない二重瞼くっきり。体重はひとばんで1kg以上減ってた
面白くなって、尿がちゃんと出るようになっても時折ラシックス飲んでた
そしたら自力では出せなくなり、ラシックス飲む→1kg減る→翌日2kg増→焦ってまたラシックス…のループに迫りどんどん風船みたいにふくらんだお
おいどんがバカだった はー面白いね
水が抜けると別人の様にシュッとして癖になるのは分かる 不健康自慢、薬自慢するやつってやっぱメンヘラなんだろうな
肥満よりそっちのほうが怖い >>938
あらー未だに原因不明?再発しないことを祈っとくわ ( ˘ω˘)ノ(((((((念
厳しいケトや長期断食明けてカーボ食い始めたところで電解質異常起こすかもしれんから、気ィつけながら緩ーくやって頂戴な
> 面白くなって、尿がちゃんと出るようになっても時折ラシックス飲んでた
> そしたら自力では出せなくなり、ラシックス飲む→1kg減る→翌日2kg増→焦ってまたラシックス…のループに迫りどんどん風船みたいにふくらんだお
うわああああああああ
下剤利尿剤の濫用ダメ、ゼッタイ
メンヘル板の摂食障害関連スレROMってて、下剤利尿剤スレみてたら
連用してた下剤を切ると一時的に電解質バランスが崩れてめっちゃ浮腫むのだそうで
数日耐えてるとちゃんと戻るのだけど、耐えられなくてまた下剤使っちゃっての悪循環パターン多いもよう
利尿剤も似たような感じなんだろうけど、濫用ループから抜け出せない絶望感虚無感は下剤乱用者が抜きん出ていると感じたわ >>941
そこまでDQN調に煽らなくてもいいよw
健康診断で電解質異常が出ているにも関わらず
一般人には血圧や血糖値の値だけでしか判断しない
なので、ダイエットに嵌っているアホは
糖質制限に限らずどんなダイエットでも確実に失敗するのだ 糖質制限しながら2ヶ月に1回は血液検査してる。
糖質制限は断続的にやってるから、糖質制限してる期間は3年以上あると思う。
結果、電解質異常とか数えるほどしか無い。
あっても、ミネラル麦茶の飲み過ぎ(2L/日)の後の高Kだけ。
目立つ異常はba1cが高目になるくらい。 ×なので、ダイエットに嵌っているアホは
糖質制限に限らずどんなダイエットでも確実に失敗するのだ
◯なので、ダイエットに嵌っているメンヘラは
糖質制限に限らずどんなダイエットでも確実に失敗するのだ >>947
大きいあやふやな気持ちは心が折れるぞ
まず次の5キロ落とそうぜ >>948
ありがとう
糖質制限再開したら体感の3キロはすぐだからがんばる 2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!
2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 コピペに命かけてるお前が糖質制限スレから目を離せないのは皆んな知ってる なんとか1日に1回は便意を起こさせる方法ってないだろうか?
2日空くとアウトだ。すぐ詰まるわ。
ブックオフとかゲオとか行って誘発させれたりもするが、もっと確実な方法がほしい。 >>954
医学的には3日以上出ないと便秘だけど2日までは出なくても正常の範囲だよ。 >>954
難消化デキストリン(食物繊維)飲料が自分にあってて助かってる
すこやか茶ダブルをすすめ鯛 でもまぁ体内がなるべく何もない状態で体重測りたい気持ちはわかる ブックオフとかゲオは分かるわ。
立ち読みしたりDVD選んでると何故かトイレ行きたくなる。 一日糖質50g カロリー1700で一週間程継続しているがまるっきり体重減らない・・・
もっと節制しないと駄目なのかな
皆さんどれくらいの摂取量ですか? 1700はブヨブヨ75kgが1日だらだら過ごして均衡する熱量だな 毎日水飲んでるのにたまに詰まるなあ。
全然便意来なくて嫌な予感してたら4日目くらいに来てトイレ行ったがこれが固くて出ない。
思い切り力んでひねり出したら直径3〜4センチくらいの長いの出て肛門切れたわ。
マジでしんどい...。 >>954
糖質制限実践していても便秘になる人とならない人がいる件
難消化デキストリンに頼らなくても便秘にならない人がいる件
真っ当な生活を送っていれば最低一日一回 朝 食 後 に 出るけど? 糖質制限は落ち目でもう1部の糖尿病の人位しかやっていないし
宗田医師の本は売れていないから必死なんだよw
み○こさんはブログで身の程知らずな事ばかり書いているけど
10年糖質制限をしてもデブのままで糖質制限を始めて糖尿病発病して
更に糖質制限しているのに糖尿病が悪化して眼底出血までしているのに
何故何の効果も無かった糖質制限を勧めるのか謎
やっぱり健康な人に糖質制限をさせて
み○こさんと同じ様に糖尿病にさせてやろうと思っているのかね?
糖質制限は糖尿病の原因になるという事実は
ハーバード大の研究でも明らかになっているしね 教祖様からして糖尿病なんだから説得力ゼロwww
訪問販売でだまされるタイプしかこの手のアホダイエットには飛びつかない >>966
だからーフリが雑なんだよー
>>968
いい線だね!それくらいだと思うわ
70kg立ち仕事の多い人も1700kくらいかな(>オレ体感)
ただ立ってるだけじゃエネルギあんまり消費しないんだよね
重心移動を加えないと ●2ちゃんねる(5ちゃんねる)とニコニコ動画の正体●
2ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると2ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際2ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
2ちゃんねる管理人からマークされた人は2ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで2ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど) を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と2ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 :可愛い奥様@転載は禁止:2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に2ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから2ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
2ちゃんねる=ひろゆき=ジム・ワトキンス(米軍人、cia)
ニコニコ動画=2ちゃんねる=自民党
ニコニコ動画=ひろゆき
ニコニコ動画=2ちゃんから転載されてるブログ(アルファルファモザイクなど)
NAVERまとめ=ひろゆき
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2013.09.17
2ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる!
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで2ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は2ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたw
↓
2012年6月29日
2ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.im●gur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(2ちゃん管理人)は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は10億円。
ひろゆきは賠償金を1円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●2ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ(本社:東京都練馬区、代表取締役:陳美娟)
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは2ちゃんの大広告主でした
昔、2ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは2ちゃんねる管理人ひろゆき、です
2ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
2ちゃんは匿名の掲示板ではないです 最近は外食に糖質オフメニューが増えていて助かるわ
今ウェンディズのロックバーガーとか言うの食ったけどバンズが肉でウケる >>954
朝食に食物繊維を多く含むバナナを食べればウンコでるよ。
朝食に全く食べないのも、食べすぎるのも、便通にはよくないらしい。
適度に食べると、腸に詰まってるカスを押し出してくれて便が出る仕組み。 モスとかフレッシュネスみたいに甘ったるいタレのバーガーは好みじゃない。 >>952
コピペに命を懸けているのはテンプレBBAなんだが?ばか? >>977
お前の腸はトコロテンかwww
便は食べ物のカスじゃないし
ダイエット中の便秘の原因はそこじゃないだろ! 親子丼くった
具だけの糖質いくらなんだこれ
20くらいに収まるか >>982
今の時間帯に食うものは、夜までにほぼ消費されるから、
そこまで神経質になる必要はない。 >>983
>夜までにほぼ消費されるから
勘違いしてはいけないwww
数時間も経てば血糖値は下がるが
それは「消費」されたのではない
糖質はすぐに処理し除去しないと酸化し毒性が強くなるから
その時点でエネルギーが必要とされなければ
細胞に取り込まれ体脂肪に変化し
肝臓で処理されると中性脂肪に変化し脂肪肝として蓄えられるだけだ
親子丼700kCalを「消費」したいのなら
体重70kgなら10km走ってこいwww 血糖値に限ったことじゃない
運動すればそれだけ血液中の中性脂肪値や血糖値が早く下がる
その後で自前の体脂肪が消費される 成人男性なら1日トータルで2500kcal前後消費するからね
特に活動時間だと1時間に200kcal前後消費してると思われる てかなにもしなくても無意識にトイレ行きたくなる?
自分も>>954みたく若干故意に起こさせないとしたくならないんだが。 >>987
おいおいおwww
そんな健康的なデータと比較するなよ!
ここのデブ共はその半分くらいしか代謝できないから太ってるんだぞ 自律神経失調症の人間はやるべきではないね
身をもって知ったわ 今日は10日ぶりに、丼物やら豚まんやら、食っちまったわ
明日からまた、節制しよっと! 食費糸目付けないなら毎日スペアリブ焼いて食べたい。゚(゚´Д`゚)゚。 遺伝子組み換えで糖質カット米作ればいいのにw
脂質、タンパク質を5倍炭水化物を半分とかにしたら売れそう。 このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 30日 3時間 49分 32秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。