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リンパマッサージおすすめしたい。
体重は変わらなくても毎日やると皮が縮んだ。 >>236
蕎麦や米といった炭水化物は食べないか食べる量を減らしてるけど
最低限これさえ守ってれば無理なダイエットをせずともまず太ることはないね だいたい食べ過ぎなんだよね
カロリー計算始めてやっと一月で1日1500カロリーに慣れてきた
ご飯の量も120gにして最後に食べるようにしたら十分満足する
もう少ししたら1350カロリー目指そう ついでに食費も5000円安くなってたw
今までミートソース作って1食で平らげてたのが、3食分になったりしてるから
嬉しい 食べる量を減らすと胃が小さくなるから少量でも満足できて身体を維持できるようになる
あと野菜中心にすると食費が安くなる
肉や魚と違って痛みにくいように保存すれば何日かに分けて使えるし身体に良い
ベジタリアンというわけではないが上記の理由で肉や魚はほとんど食べなくなった 5日間毎日4000キロカロリー以上食べた。体も頭もおかしい…いったい何キロ増えるんだろう。
ダイエット頑張ってもこういうバカを間にしてしまうからほんと水の泡だ >>260
野菜が安いってのはないなー
ジャガイモとか人参ならそうだけど、葉物野菜や季節の野菜、有機野菜はそこそこする
やっぱ新鮮なの食べたいし ２か月前からダイエット始めた
野菜食べても味覚が鈍りすぎて美味しくなったから5日ファスティングした。
体重は2.5キロしか落ちなかったけどびっくりするくらい野菜が美味しくなったし胃が小さくなって少食でヘルシー食になった！食べたいもの食べたら痩せるっていう嬉しい結果に！
ただ最近手がカサカサするなー、と思ったら脂肪が足りてないことに気付いてアマニ油取るようになったらいい感じ！
運動しつつ現在-6キロ お腹すいてる間を心地よく感じられない
どうしても誘惑に負けてしまう ファスティングすると不安感すごくて低血糖みたいな症状でるからできない… 今日は疲れて泣きそうで、ひとりになりたかった。お腹空いてなかったし、ひとりで軽く済ませたかった。
でも、家に帰ると旦那がご飯作ったり、色々話し掛けたりしてくれた。ものすごく有難いことなのに、予定外のものを食べたことや人の声にイライラして、さらに詰め込んでしまった。
太る恐怖や、悔しさ、自己嫌悪、旦那に申し訳ない気持ちでもう頭がぐっちゃぐちゃ…。 出かける前55.0
散歩7kmと岩盤浴1時間20分で帰ってきたら
53.3
その間水分2リットル摂ってる。
どんだけ汗っかきなの。私スポンジ。 一週間5000キロカロリー取り続けてたらどれくらい太るかな？ ブラックコーヒー毎日飲むけど控えた方がいいんだろか
ジュース類は一切飲まない コーヒーで無糖派所属ならダイエットにおいて勝者。
全力で飲め。 ジムでかなり水分取る、2リットル近く。
で、ジム休みの日に体重がストンと落ちる。
これは排出しきれてなかった水分が落ちてるんだろうなぁ。
塩分控えたらもう少し水捌け良くなるかな？
塩10g=水分保有1Lだっけ？ >>275
そんな蚊なら大歓迎ｗ
むしろ100匹くらい来て欲しいｗ >>276
偶然だな。
ただトレーニングしてる人は
しばらく停滞→一気に落ちる
の繰り返しで一気に落ちた後少しリバウンドがあるけどその付近でまた停滞する。
そのスパン(期間)は脂肪が多いときは比較的短くて標準体重に近くなるほど長くなる。 たまにちょっとだけ食べるお菓子やジャンクフードは格別にうまいなあ…
気合い入れていいコーヒー豆や茶葉も買うようになった うちは体重計がメモリのやつで1メモリ100グラムだと思ってたから
3週間で3メモリ減らしてやっとこれで300グラムなんだ・・・
ってさっきまで落胆してたんだけど体重計よく見ると1メモリ1kgだったわw 朝ごはん食べて洗濯して寝てさっき起きた
お腹すいた
寝てただけなのに 妻は専業だが、子供二人見てて大変だとしか思わん こっちは単身赴任で月2回ほどしか帰れないし
専業が楽なんて、隣の芝生理論だぜ ニートって家事とかろくにやらないからか、専業主婦は何もやってないって思ってるよね 家事もしっかりとこなす独身男性は専業主婦何もやってないって思ってるよ
子供がいれば別だけどね 専業主婦の夫よりも、それ以外の方が専業主婦をことさら問題視するところにこの話題の真の面白さがある 私自身はこの時期やたら土日も出なきゃでヘナヘナですが 専業主婦の夫は専業を認めているのだから否定意見が少ないのは当然のこと
プライド高い人は妻に働いて欲しくないと思っている場合もある
特に大企業に勤めてる人はその傾向が強い
トヨタで働いている夫が妻が勝手に内職始めたことで大喧嘩になったって話を聞いたことがある
見栄っ張りなんだね
まぁスレチだけど それは相談なしで内緒でやってたのが問題なんでは
ちょっと前にツイッターだかに「デヴは満員電車に乗る時２倍の料金とれ」
みたいなカキコミで炎上騒ぎがあったけど、こないだ満員電車で周りが
ほっそい人ばかりだった時、お互いの骨っぽさが当たって痛かったから
満員電車にはそこそこお肉のある人もいてほしいと思った 職場に100キロをゆうに超えてる巨漢がいるが、とにかく臭い
肉の間に溜まる汗からドブというか雑巾みたいな臭さがある
でも思い返すと、今まで会ってきたデブの人たちも似たような臭いしてたから、デブ＝臭い となる
電車内にいたら困るよ、倍とれとは思わんけどね ああはなりたくないから標準的な体型維持でダイエットをしてる 昨日、久々に不健康な生活送ったけど体重体脂肪増してなくてよかった…
昨日の不健康スケ
朝 カップラーメン
昼 ジュース、ココア、コーヒー
(そしてマンガ喫茶で漫画読みふける)
夜 松屋で米大盛り ハンバーグ
BMI 21.5 問題なし。今日は気を引き締めてウォーキング行ってまいります！ 食事制限しすぎて、昨夜はナッツをバクバク食べた
反省して今日はささみにカレーペースト塗って食べる バターピー1袋食べたら700キロカロリーだった事はよくある 10キロウォーキングしたけど、捻り上げ一袋食べて台無しにしてやったぜ！ カロリー多めにとったあとの身体が発汗する感じほんま嫌
暑いまじで
カロリー少なくて手足冷たくなってフラフラの時の方がよっぽどいいわ
もう絶対食わんぞ >>302
続き。
明日仕事だけど定期更新忘れたから
またウォーキングするぜっ
そのあと銭湯サウナで痩せたるっ やっぱり炭水化物を減らすとなかなか太らないな
だが今そうめんを食べたい衝動にかられている 太ってることで精神状態もかなり落ちるのに、痩せられない
最近以前より格段に痩せにくくなったとは思うけど、やっぱ食べ過ぎてるのかな
寝る前にお腹が減ってれば次の日は大抵落ちてるのに
もう夜は食べないようにするしかないのか やっと45キロきったと思ったら生理前でむしょうになんか食べたい
あかん スイパラでケーキたんまり食べてストレス解消になったし
またしっかり運動して落とそう >>304
サウナではやせないよ。
水分が汗で抜けるだけでめし食ったり普通に水分取ったら元に戻る。
ボクサーとかの計量直前なら意味あるけどさ。 >>310
あらそうなのか
とりあえず今日は合計18キロ歩いた。そのサウナも行ってきた。
晩飯はレタス半玉とサプリ。 >>311
そんだけやればサウナ関係ない。
18キロ歩くって4～5時間掛かるんじゃない？
それなりに運動した後は鶏肉とか乳製品とかのタンパク質採った方がいいよ。
運動量が多いと脂肪より先にまず筋肉からエネルギー取られるからね。
減った筋肉を補給しないとやせにくくなっちゃうよ。 >>312
色々アドバイスありがとです。
歩くの好きなんです、平日も仕事の昼休み無駄に歩いてます。
一日最高で22キロ歩いたこともあります。
サラダチキン食うようにします 実家が豆腐屋
売れ残り豆腐はもちろんおから豆乳その他関連製品で家の冷蔵庫はぱんぱん
正直豆腐好きじゃないというか飽きたし足早いからご近所とかに配るわけにもいかない
でも毎度毎度廃棄される食品をみてるとそれはそれで心が痛む
豆腐好きダイエッターに配って回りたいわ・・・
絹にもめんに厚揚げ冷奴用鍋用あああああ てか豆腐とかって安いからもらっても正直嬉しくないよね
爺さまが作ってた野菜は日持ちするし何かと使うからみんな喜んでたけど 値段が高い豆腐はやっぱりうまいし、>>314の豆腐がどういうものかわからないけど
美味しい豆腐なら喜んでもらえるんじゃない？
廃棄される食品見て心痛めるってすごくいい人なんだね 豆腐大好物だから羨ましいわ
最近の主食が野菜鍋だから豆腐毎日ほしい
あとこれからの季節はチゲ鍋がうまいんだよな 好きだからって食いすぎたら体に悪いからどうでもいい 豆腐は腹持ちいいからねダイエットには向いてる。
肉の代わりになる。 毎日山道含めて4時間ほど歩くことになりそうなんだけど、一ヶ月これ続けたら痩せるかな？ ちなみに168cm65㌔20歳女 割と筋肉質で基礎代謝は1500くらい そんだけ山道毎日歩いたら
痩せるというよりマッスルになりそう、健康的でよいと思います。
165.5 58kg 32歳 男 山道だけじゃないよ
山道歩くのはそのうちの1時間くらいです
筋肉つけつつ痩せたいです >>328
痩せるし引き締まると思うー
LAセレブwとかもハイクやトレッキングをトレーニングの主にしてる人多いし
でも慣れないうちは足関節とか壊しやすいから気をつけてね >>274
ありがとう！ブラックとはいえコーヒーってどうなんだろって思ってたから、良かったんだな >>325
間違えなく痩せる
お尻が絶対小さくなるよ
サイズ測ってレポよろしく >>325
修行僧ですか？
1,000日間歩き続ける「千日回峰行」
http://logmi.jp/41508 4時間歩こうが結局は食事が大事
4時間程度なら沢山食えば太れる ストレス感じないダイエット方を見つけ出せばいいんだろうけどね
熱中できるスポーツとか？ おなかすいた
この一週間で調整しなきゃと思ってるけど、カロリー持ち越しだ
明日も飲み会だしなあ >>334
ダイエットの食事制限は、まぁ確かにキツイしストレス感じたが
明らかに太っていて
好きな服着ても似合わない、周りからデブキャラ扱いされる、太ってるせいで物事に消極的になってた、体がとにかく重く感じながら日常生活送ってたとか
明らかにそっちの方がストレスは上だった しばらく45キロ台をキープしてたのに46.3からピクリとも動かない
なんかだるだるになった気がする
40キロ前半になれるのはいつなんだろう 100キロから80キロ目指すヤツもいれば
46キロから45キロ目指すヤツもいるんだなー
まぁ皆の最終的な目標は違うのはわかるけど無理したら駄目や 疲れ過ぎたり食べない日が続くと逆に浮腫んで痩せない 自分もすぐむくむ
むくみ取るのって難しいからむくまない方法があれば知りたい 無性に甘いもの過食したくなったから肉食いまくった1000キロカロリー以上肉を食った
意味ないじゃん！！！！！！！ 有酸素運動しまくったからか、筋トレしまくったからか知らないが男性機能が完全回復した
毎朝の朝立ちが止まらない
食事はダイエット中なので質素だからあんまり関係無い気がしたが、それは分からない
42歳
性生活に不満を持つ奥さんいるなら旦那さんに有酸素運動&筋トレを薦めると良いかもしれないと思った
大抵の男はこの年齢になると考え方がこじれてると思うんでそこは旨く誘導を ものすごいドカ食いした
自分で自分にドン引きするレベル、しかもパンばっかり
過食嘔吐とかじゃなくて普通にお腹いっぱいすぎて気持ち悪くて吐きそう
生理前こわい まあ食べてしまったものは仕方ない
一週間くらいちょっとずつ減らさねば 食べ物が美味しい季節になりましたね
嬉しいやら怖いやら お月見ライド行ってきた
ススキって風情あるけど、自転車乗りにはザックリいかれる恐怖の対象でもある… ちょっと食べ過ぎたなと思う日でも米を食べないか量を半分くらいに減らせばむしろ痩せるということが分かった
昨日いろいろ食い過ぎたんだが夕食の米を減らしたらまた体重が減ってた
米でも蕎麦でもほどほどの量を食べれてれば太ることはない 久々にはなまるうどん食べた
かけうどん
コロッケ
サラダ
でクーポンにより250円、安くてうめええ
晩飯は軽くにする 甘いものはあまりだけどご飯に麺もの脂っこいもの大好きだからダイエットに向いてない体質だわ ここ2日ほどお腹がほとんど減らない
基礎代謝割ってしまうけどお腹ペコペコじゃないし無理に食べなくていいのかなあ
胃が弱ってるのだろうか、体調は特に悪くなく、ジムにも行ってる
あんなに食べ過ぎてたのにいきなりで自分にビビる 食べる量内容より食う時間が遅すぎて辛い
毎日残業で23時に退勤だから(今日もそうなるが)
それから晩飯ってのが寝る直前で太るよね
かといって食べないのもねぇ
はなまるうどんパワーそろそろ切れそう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
