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そして食べろ攻撃キター いちおつです
痩せ期きた
ここで頑張って2kg落とす
なんとか60kg切りたいもうちょっとなんだよ 身長172cm体重88.2kgになってBMI30未満になった
これで肥満とはおさらばだ（アメリカ基準）
と、思ってたがこの2日間、89kg台でBMI30を超えたまま・・・ >>1
おつ
夫がお土産にビールと寿司を買ってきた
どちらも大好物だけどダイエットの為にずっと我慢してきたのに…食ってもうた。もうダメだわ
2人分買ってきたから好きなだけ食って、食べられなかったら残しといてーだって
もう4貫しか残ってないよざまぁww
ざまぁ… 数ヶ月ぶりにあう友人二人と会ってきたけど痩せたねー！！って言われたの素直に嬉しかったな。もうちょいがんばろ。 今日、映画「銀魂」観てきた。
勘九郎みたいなのを細マッチョていうんだろうな
映画館でさらしてもいいマッパ(モザイク入りorふんどし一丁)だった あすけんの点数高くならように食べるとお腹が苦しい
腹八分目とはほど遠い 朝１体重計ってから、出すもん色々出したら600グラム減った！
まだまだデブだけど50キロ代突入で嬉しい！ http://i.imgur.com/fDcIzBu.jpg
女性の体脂肪率別画像
21～23%くらいがむちっとしていいね これでムチって感じなのか…
すげーショック
頑張って痩せよう ごめん、あくまでも自分の好みだから気にしないでね
以前絞りすぎて19%台になったけど、男ウケはイマイチかなーと感じた
（それだけがモチベーションじゃないけど）
健康的で、服のラインも綺麗に出るのはどれくらいかなー
骨格にもよると思うけどね ダイエットもファッションもやっぱ一番は自分のためだね ダイエット中なんだよ
意識が足らんな…
これくらいならって食べてるし
あと動かなきゃなー
ウォーキング全然出来てない 体重を減らすのは大変なのに増やすのは一瞬だな... ストレスはほんま太る
タバコやめて太る人は飯が美味いからと言ってるけど、タバコやめたストレスで異常な食欲が出て飯まで美味い上に、人は食べる事でストレス軽減する事ができるせいで併用効果でえらい事になるんだわ
かわいそ ちゃんと節制した日は体重減ってないのに
酒飲んだ翌日にガクッと落ちたりしててよくわからない
水分抜けてるだけなのかな 昨日、物産展で久しぶりにラーメン食べたら1キロも太ってた。
ラーメンおそるべし。 姉の誕生日で二日ケーキを喰らう。
今まで二週間の努力が水の泡。
また振り出しに戻る お祭りがあったので、結構お酒を飲んでしまった。
野菜中心に食べて、改善していきたい。 ヘソ周りが身長の半分超えたらデブな！
わかったか？ 今日テレビ見てたら、ジョーナカムラっていう俳優さんが2週間で腹筋割ってた。
毎日4時間ジムで腹筋って言ってた。
私は女だけど、2週間本気でやればこの弛んだ体も引き締まるかな 弛んだ腹は、まず有酸素運動で脂肪を落とさないと
腹は凹まない 食中毒で3日絶食、おなかペタンコになってた
まぁすぐ戻るだろうけど ストレス解消に運動って意味が少し分かった
今まではドカ食いしてはらしてたけど、昨日はランニングマシンで「もー！！！私のバカ！！！」って思いながら走ったら少し気が晴れた
ドカ食いに比べたら全く罪悪感ないし(当たり前だけどｗ)、デブだけど思ったより走れたから続けてみようかな 久しぶりにメロンパン食ったけど、これを毎朝食うのはキツイかな
>>27
ラーメンの他にも食ってるなら一キロの増加普通じゃない？そんなに食事をセーブしてないなら、その後の食事量を減らして胃を落ち着かせたりするとか良さそうだけどさ 無性に甘いものが食べたくて朝食後に誰かにお土産で貰った饅頭食べたら元気出た
さて今日は饅頭分余分に働くか 3日間サボっちゃったけど今日ジョギングしてきた。それにしても走ると足腰痛くなるからフォームが悪いんだろうなぁ。
疲れたからおやすみなさい。少しでも痩せますように。 なんとなく2ヶ月くらいほとんど肉食ってなかったらすごく体調がよくなった
むくみが減ったし肌が綺麗になって快便でガスもほとんどない
運動してもだるくならない！たまに肉食うと3日くらい体が重くてニキビができる
体にあってなかったんだろうな
タンパク質は魚や豆腐で足りてる
あとは気休めにナッツやビタミンのサプリも
一番効果を感じたのはやっぱり痩せ方
今までは食事制限のダイエットしても胸だけがなくなったり空腹に耐えるのが難しかったけど、特にストレスを感じないままお腹や足などがスルスル痩せてきた
166センチ59キロから52キロまで減った
あと3キロくらい落ちてくれないかなー お酒飲むと満腹中枢おかしくなる。。。
焼き鳥10本くらい食べてお腹いっぱいって感じだったのにつまむと食べられてしまう。あと、やたらスープ飲みたくなってフリーズドライのスープ3杯くらい飲んだ。。。はぁ。。。 普通に運動して普通に食うダイエットのが一番楽なのになあ 月曜日に46.9だったのに付き合いで外食して49まで行き
そこから全然戻らなずに48.5～49をウロウロ
ショックすぎる >>39
身長一緒だ～いいなぁほっそりさんだね
私も頑張ろう 生理前の過食欲求が怖かったんだけど
ぬるっと生理始まったから勝ち
体重の停滞もあんまりなかったし
ただ、生理周期が未だに早いままだから
とっとと伸びてほしい 何キロくらい痩せたら気づいてもらえるかな
休み明けにみんなに痩せたねー！って言ってもらいたいからちょっとがんばろー 膝壊して運動できなかったけど食事制限でとりあえず目標までこれた！
服の本来のシルエットを壊さずに着れて格好が付くようになった。
あとは脱いだときに恥ずかしくならないように筋トレ始めよう。 風呂いいねえ
一日かき続けたくっそ臭い汗をきれいさっぱり洗い流す
アフターはぬるめでじっくり淹れた煎茶
たまらん 4月からダイエット初めて3ヵ月で85kgから75㎏まで落ちたのに、7月になってからずっと75kg付近をうろうろしてる。
これ以上、食事を減らしたりも運動量も上げれないから辛すぎる。 こういう無駄に辛い思いしちゃってる奴はリバウドしやすいんだろうな 冷房きいた部屋に引きこもり、夏だし日焼けも嫌だし、でも痩せなきゃって辛い。 家の中で筋トレ、有酸素運動
なにもしないよりはマシ >>49
単なる停滞期だからそのままの食事内容と運動の継続で大丈夫
ここで無理すると体壊すし、ダイエット急にヤメルとリバウンド地獄 昨日食べ過ぎたから注意しないといけない、と思いつつ今朝体重も体脂肪も減ってて気持ちが緩みそう…
あかんあかん、数日遅れてくるんだこういうのは ダイエットの苦手なデブはこのように我慢をしようと考える https://twitter.com/DavidHalton/status/888235028169216000
アルファGPCの単独サプリメントは売ってるけど
低身長の子供に飲ませてる親がいるのは知ってるが痩せるのにも効果あんのかな
学習効果が上がる効果もあるらしいけど試したこと無いな 人工甘味料
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60821&-lay=lay&-Find
追跡期間が長い研究ほど人工甘味料の摂取が体重増加や肥満、高血圧、糖尿病、心疾患などのリスクが高い傾向があった。 >>58
じゃあカロリー0とかのヤバイんじゃ？
何が良いんかの 6月頭81キロからダイエット始めてやっと今日で10キロ減を達成する見込み
食事制限は慣れたら簡単だったな 今月から始めて既に体重の5%は痩せた。
5%以上は不健康と言うが
もう今更だし疲労困憊。
月末まで続ける。 ラーメン美味しかった
きっと明日は体重増えてるだろう
後悔はしてない >>65
さすがに翌日はむくみだけじゃない？
肉となるのは4～5日くらいかかる感覚だわ ラーメンは炭水化物と油のコンボだからな
まぁそれ以上に
炭水化物は消化に時間がかかる上、塩分で体がむくむので
カロリーで太るとかじゃなく、2,3日は体重増えると思うよ。 炭水化物は消化に時間掛からないしグリコーゲンが不足気味の時は細胞の中に水分と一緒に引き込むから体重が増える
体重が増えたとしても脂肪が増えたわけではない 1年ジムに通って4kg痩せた なにより体重以上に見た目がスッキリして嬉しい ホントは食事制限とかした方がいいのかなぁと思うけど仕事のストレスとかでお菓子は食べちゃう...だめだ～ 腹筋ローラーで立ちコロ出来るようになったのがうれしい
半年かかった お腹空き過ぎ
お腹鳴ってるけれどこのまま寝る
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ >>41
運動するとお腹空く
ダイエットしてるのかデブ活してるのか分からなくなる >>70
すごいー
3ヶ月くらい経つけど膝コロすらできないレベル 不思議なもので、人間やれば出来るようになる。
慣れっていう能力がある。 37歳183cm92kg♂
数年前に炭水化物ダイエットで20kg痩せてリバウンド
その後何やっても痩せなかったけど
運動→スレンダートーン毎晩1セット
サプリ→ナイシトールZ、プラセンタ
に加えてコカコーラプラスを毎食飲むようにしたら2ヶ月で8kg減
コカコーラプラス飲むと直ぐにウンコ出るから凄い
しかし毎月金がかかって仕方ない ラーメンの分増えてなかった
半年ぶりのラーメンだった
今日はウォーキングいつもより頑張る 痩せた自分を想像しようとかよく見かけるけど
昔からデブだったせいで想像できない
そもそも骨格からして頭でかいし肩幅広いし 夕飯主食抜きのゆる糖質制限はずっとやっていたが二週間限定で朝昼晩主食抜き糖質制限しているけども、水分とはいえ体重減少量がすごくてビビる。逆にやめたらすぐ戻るってことだよな…… >>82
うん、やめたらすぐ戻るよ
何かのイベント（健康診断、水着を着るなどw）の前には糖質制限やるけど、肉やら野菜ガッツリ食べてても本当にスルスル体重落ちる
夏休みに海に行く予定があるから、私も平日は節制頑張ってるよ（土日はどうしても外出が増えて食べてしまう）
筋肉は減らしたくないから、たんぱく質しっかり摂りつつ筋トレもかかさない ２年かけてゆっくりゆっくり70→46
そこから半年落ちない、パンやめろと言われてもどうしてもやめられない
パンが好きすぎる >>81
デブ歴長すぎると自分が上手くいってるところがイメージできないというか
脳が考えるのを避けるんだよね >>83
やっぱりそうなんだな
筋トレメインの運動+食事制限のダイエットをパーソナルトレーナーつけてやってきて、糖質制限は脂肪燃焼加速させるためにってことで二週間限定でやってるだけとはいえすごく減ってびっくりしたよ >>84
パンは維持期で食べるもんだよ減量中には向いてない。
パン食っても太りはしないが減らすのが目的だと栄養バランスが悪すぎる。 大豆のポン菓子貰った
菓子っていうか大豆そのまま味付け無しのやつ
めっちゃ旨い止まらん、節分の豆大好きな私には魔の食べ物 >>84
身長何センチかにもよるけどそんなに好きなら食べていいと思うw
人生楽しみながら心身ともに健康的にいることが大事よ >>85
そう
特に私は保守的な人間だから
変わるのが怖いと思ってしまう 変わるのが怖い？ｗ
意味不明すぎる。それでなりたいものはなに？ >>84
もし身長が平均以上ならそれで十分なんじゃないかな
ここまできたらもう少し痩せたいって気持ちはわからなくはないけど 味が濃くて脂っこい食事が前まで好きだったんだけど、おいしいと思えなくなってきた
肉とかチーズとか、幸せー♡って感じだったのに
いつまでも口に残る感じとか気持ち悪い
たまに付き合いで食べるとその後だるくて…
ダイエットの成果なのかこれは 俺も本当に食う物が変わってきたな。
仕事帰りに毎日スーパー寄るけど真っ先に野菜コーナーに行って、その後鮮魚。
惣菜とかお菓子コーナーには一切立ち寄らなくなった。
あんだけ好きだったのに。
それ以上に昔のようにもっと食いたいのに食えなくなってるのがなんか寂しいw お世話になった身内の葬式に参加したら、ここ数年会ってない身内と再会して会う人会う人に『真ん丸だったのに痩せたな』と笑いながら言われまくったわ
まさか、こういう場所で痩せた事を言われまくるとはね・・・ 昨日歩き回ってたら少し食べ過ぎたのに1kg落ちた
水分とかその辺なんだろうけど明日も維持できないかな 水曜日に肘を怪我して三針縫った
早く糸抜きたいなあ 今日４か月ぶりに60分走やったら自己新16.7km！！
比較的涼しかったし小雨も降ってたし、メタボ三十路俺も好条件下ではこれぐらい走れるようになったんだなあ すげーな、チャリでも巡航10～12kmとかだろ（ロードなら20～30だろうけど）、16.7とか相当早いわ 朝から忙しくてコーヒー一杯だけ飲んで家飛び出して
飲まず食わずで歩き回って帰宅したら
昨夜から体重2キロ落ちてた…恐るべし猛暑。
しかし体重の4.4%の水分が抜けたことにぬるから、結構やばいよね… タリーズのスイカジュースうんめーーーー
昨日塩分とりすぎたからむくみ対策で飲んでみたけどこれはいい 今日初めて私のデブ時代を知らない人に細いねって褒められた！
太ってた頃を知ってる人の痩せたねよりめっちゃ嬉しい 昨日は法事で、今日の夜は友人とごはんで2日連続やってしまった。
何で少し食べてやめることが出来ないのか。
しかもまだ食べたい始末。
ずっと目標にしてた日が終わって緩みまくり。
ﾁｷｼｮｰ食べたい。ドカ食いしたらしにたくなるくせに本当に懲りないバカだな。 8ヶ月ぶりに最低体重更新した
といっても目標までにはまだ5kgあるんだけど
リバウンドしてもヤケにならず続けてきてよかった 8月の最初の方に、家族～親戚とプールに行く用事があるからそれまでに47kg台を目指してるんだけど、今朝測ったら48kgジャストだった（身長は156cm）
あと10日間、100gでも落ちれば目標達成なんだけど、食べるのが大好きなので増えることが心配...頑張って節制&運動を続けてキープしなくては！！ ダイエットを始めて1ヶ月弱、ようやく歩き始めた
軽い筋トレはしてたから腹筋はちょっとついたんだけど
脂肪が厚すぎて腹はまだ出てる
歩いて燃やすぞ、痩せるぞ 1日1食でも全然痩せなくてムカついたから1日2食にしたらガクッと落ちた
今までの我慢はなんだったんだ ダイエット前にお腹まで引っ張りあげるのが精一杯で、留めようとしてもボタンとボタンホールが10cm以上離れてて全くもって入る気がしなかったパンツ
今朝引っ張り出して履いてみたらウエスト閉まった！！まだ息できないくらいパツパツだけどすごく嬉しい 身長153cm♀
半年の筋トレ＋踏み台昇降運動で
体重52キロ→49キロ
体脂肪率35%→27%
脂肪を燃焼するサプリを飲もうと思ってますが何がいいかな?
口コミを見ても評価がバラバラで迷ってます この画像見ても分かる通り、やっぱ食事だよな
この話の骨子はある程度食べ物に金を掛けてバランスよく食べると良いということ
あと間食やジュースは控えろと
ほんと俺も見習いたいもんだよ
http://i.imgur.com/lRx3mGq.jpg 太るのに使ったお金と同じだけ使わな痩せられんってばっちゃが言ってた。 >>118
ありがとうございます
スレ見てみます(^^) 今夜飲み会あるんだよ
ウーロン茶とサラダでなんとか持たすか… 字面だけでひもじくなってくる...
焼き鳥とか刺身とかも食べてね 腰骨～大転子の間の贅肉がブヨってる。お尻の肉が前に来てるのかな… 毎年夏に3~5キロ増えて秋から冬にかけてそれが落ちる
なんで夏に太るんだろう お腹すいた。まずキャベツ千切りと寒天を食べよう。
筋トレ頑張ろう。少しずつだけど痩せてうれしい。 >>126
冬は体温を上げる為にカロリーを消費するけど夏はそれがないからね。
あと夏は汗で水分が出る以上に水分を摂りがちだから体内に余剰水分が残りやすい。
一般がイメージするのとは逆で夏は太りやすく、冬は痩せやすいと言われてる。 なるほど今は痩せづらい季節か
ありがとうこれであと半年はモチベーション保てる そうなんだー
自分は夏痩せて冬太る
なぜなんだぜ
夏と冬で最大4kg違う ガチじゃなくて緩くダイエットしたいんだけど
そういう人達が駄弁れるスレってある？ スレは知らんが
ツイッターのダイエット関連フォローするか、やあすけんアプリの書き込み見ると良いよ。
ダイエットなんかそっちのけでオシャレな写真あげたり
意味のない決意表明を毎日してる 私も冬の方が太る。
クリスマスに一キロぐらい太って
お正月あたりにまた太る 私も毎年冬に太って夏に痩せる
冬はどんなに頑張っても痩せない
4～5キロは太るから夏のうちに頑張ってる あ、どんなに頑張ってもというのはウソだった
秋冬は美味しいものが多くて食べすぎて太るんだったわ
運動は夏同様やってるけどダメだ 夏と冬どっちが痩せやすいかはいつ生まれたかによるか何じゃないかと思ってる根拠はない 俺の場合は夏は運動量が減るからやっぱその分増えてるかな。
ジョギングもウォーキングも冬ならいくらでも行けるんだが夏はダメだ。
汗のベタつきだけは我慢ならん。 自分も夏痩せて冬太るな
特に正月
正月太りとはよく言ったもんで… 統計で見ると5月が1重く体重のピークで12月が軽いんだよ
ここにいる奴の増減なんてどうでもいい 統計の数字を見ても年末年始とGWの連休で体重が増えやすいとだけ覚えておけば十分
それ以外は特に貴重な情報はない ストレス溜まると食べる方に向く
昨日のお昼にカップ焼きそば大盛りを食べてしまった
馬鹿じゃないのか自分って思う
黄体期突入するとアホみたいにお腹が空く
食べないとイライラが半端ない
運動したいけど気力がわかない
何もかもが下降気味
つらい ワンダーコアスマートで腹筋頑張ってたけど
腹筋ローラー買ってきて30回やったらめっちゃ腹筋が筋肉痛
ワンダーコアスマートってあんまり効果なかったんだね スマート半年使ってるけど
筋肉には効果ないね
でも、かなり痩せたのに毎日やってるおかげでたるみはない >>145
使う筋肉が違うんじゃないかな
腹筋ローラーずっとやっててもう筋肉痛にもあまりならなくなってきたけど普通のクランチやったら次の日筋肉痛になったし 身長163センチなんだけど
体重46.5までは元気なんだけど
一度45に達したら途端に体調崩した…。
しっかり食べて、また46.5に戻したら元気に。
もう、この辺が減量の限度なのかな、自分的に。 私は155だけど、46～47付近が一番好調
44位まで落ちたとき、免疫力の低下で子供にできる水イボが顔と首に多発したし、いつもフラフラしてた気がする
体質にあった重さってあるんだろうね
今48くらいなのでもうひと頑張りしたいところ 仕事忙しくなって食べる暇がないというか
食べたい時に食べられなくて食欲がなくなってく。
胃もたれとか睡眠のこととか食べた後のこと考えて量が減ってく。
年取ったな～ 久しぶりにスイカ食いまくった。
カリウム豊富だからいいけどそれでも何であれ食いすぎはアカンな。 お腹空いたけど虫歯が痛くて食べられない
丁度いいわ 味噌カツの甘い味噌が好きなんだけど
マヨネーズみたいな容器に入ってるやつ見つけたらうまいことうまいこと
キャベツにかけてもりもり食べてる
今まで野菜食べるの苦痛だったけどこれなら主食にしても良い >>153
自分はそのソースのカロリーが気になるクチだわ これで痩せないのおかしいとか言うけど
どんだけマヨネーズ使ってるのやら？
みたいな人もちらほら居るよな。 もともと油物は好きじゃない人間だから脂質はそんなに取ってないはずだし、
味付けで使うみりんやらの糖質はあまり気にしないことにしてる
米食えない上に美味しくないものしか食べれないのは無理 食べてないと落ち着かなくなった
体重キープしているだけで大変 踏み台とか腹筋ローラーで頑張って10キロは落としたけど
昨日階段から転げ落ちて全治6週間。仕事も休まなくならなくなった
これを機に断食でもしようと思うんだけどどうかな？ 色気のある腹筋が欲しい。鏡で見てニヤニヤしたい
下っ腹のダル肉がビクともしないし。腹筋頑張るしかないか… >>162
うちの同僚が、病院食で15キロ痩せて帰って来た。 いつもより食事少なめでランニングもしたのに１キロ増えてた 睡眠時間2時間だったのが原因か？ 俺は逆に昨日は先週では一番食った（3000kcalほど）のに減ってたな。
ほんと、短期（特に一日単位）での増減は読めんわ。
手応えのある日は翌日増えてたりするし。 今年４月～ダイエット中だったんだけど、おととい死にたくなるほどの精神的ダメージを受けて、その夜からなんにも食べる気が起こらなくて今に至る、水は飲んでる
もともとメンタル豆腐なんだよなぁ……たしかに体重は減ったけど後のリバウンドが怖いし、そもそも自分が食べられるのかさえわからなくなってきた どこでもそうだけど自分の理論こそが正解で全員真似するべきだって信じて押し付けてくる奴鬱陶しいな
ダイエットなんて所詮自分の体のことなのに どこのスレだったか（このスレかも？）、この言葉が胸に響いたな。
・他人の意見なんて関係ない、所詮ダイエットは自分の体を使った人体実験だから
・1日ごとの増減に一喜一憂するのは愚かな事だけど、それがモチベに繋がるなら一喜一憂こそが正道であり王道
・ダイエットは自己育成ゲームだからwもっと気楽にやろうぜwww >>170
いい言葉だね
まだまだダイエット頑張るわ 俺の場合これは絶対！と思うようなことしか言わないからね
情弱には頭が弱すぎて響かないんだよ 900kcalくらいに押さえてジョギング40分。
いつもならこれくらいやると翌日にはお腹ぺったんこになって0.7～1.5kgは痩せるのに、何故かここ2日減りが悪い。
と思ったら生理前か、ちくしょー。 >>177
数字の変動に一喜一憂するバカのお手本だね たった40分走っただけで脂肪が700ｇ燃えるのはありえないから
減って喜ぶのも無駄な行為
目先の数字に一喜一憂することがダイエットだと思ってんのか なんかレスついてるけどNGな人でがっかり。お前あぼーんwだからw何も見えないわwww 情弱はNGに逃げるからいつまでも情弱なんだよ
こういう情弱は周りに迷惑を掛けてることに気がついてないと思う 頭の弱いことを書く→バカにされる→NGに逃げる→頭の弱いことを書く 美容を保つつもりが、いつしか拒食症に近い状態になって痩せすぎ後戻りも難しくなる
もっと食べなきゃいけないと自覚していても、肥満に対する嫌悪感が強いと
食欲も湧かないから、むしろ美容を保つために太るのが難しい >>180
見えないくせに触ってる時点で馬鹿丸出し ただただ体重を落とせば綺麗になるわけでもないから難しいね
必要な脂肪も存在するのはわかるけど加減難しいし怖いよなあ あばらが浮いてみっともないから体にもう少し肉つけたい、けど太腿はまだ太いから減らしたい 運動するなら基礎代謝分くらいはカロリー摂った方が良さそうだけどなぁ その情報弱者にいちいち構って、何が得なのか理解できんな。
適当に相手してればいいだけだろ。 毎日？ジョグ40分もしてるなら必ず痩せる。
もう絶対痩せる。自分を信じて頑張ることだね。
身体の怪我には注意して、筋トレもするんだぞ。 デブ 「絶対痩せるならご飯イッパイ食べよう」
～3ヶ月後～
デブ 「逆に太りました 189は嘘つき」 ダイエットは食事が6割とか7割占めていて運動は2～3割なのよ
運動をしたから絶対痩せるとかバカはいつまで言ってんだよ
何度教えても覚えないのは頭に障害でもあるのか みなと君さあ。
誰もメシをガバガバ喰えなんて言ってないじゃんよ。
そんなバカは何言ってもどうにもならんからほっときゃいいの。
運動すりゃ痩せるんじゃない（適当）に、いちいち噛み付いて
女子高生かよｗ 食の細いおまえは運動をちょっとしただけで痩せるだけなんだろ？
おまえの体なんてどうでもいいんだよ >>193
間違った事を書いてるから指摘してるだけだよ
間違った書き込みは邪魔 みなと君って、根は真面目なんだろうな。
真面目でこだわりが強すぎて、全方位に噛み付いて修正しないと気が済まない。
いいじゃん誰がどうなろうが、自分だけがちゃんとやってればいいんだよ。
全部ちゃんと言う必要は無いの。 論点ズレてるんだよ。
生理前は水分を蓄えるから体重減らない→モチベ下がるって話しだよ
脂肪がそんなに簡単に減る訳ないじゃん、書き込みの意味が分かってないよね。
とは言え、今朝、体重、体脂肪率一桁下がった！嬉しい～ 間違った書き込みｗ
みんながお人よしに正しい事書いてると思ってるわけ
ガキだなあｗ おまえは運動したら絶対痩せると言ったミスを認めりゃ良いんだよ >>197
俺も水分の話なんだろうなと思ったけど
みなと君は思い込んだら誰が何言っても聞かないアスペだから無理なんだよ。 いつまでも言い訳がみっともないし言い訳ばかりしてるから間違った内容を何度も書いてしまう >>199
俺は痩せましたー。
1時間筋トレ、1時間ランニングの生活をもう6年やってますー
何喰今喰っても痩せますー >>200
アスペ？ダイエットの仕方が間違ってんだよリアルアスペ >>202
繰り返します
おまえが痩せたとかどうでもいいサンプルが少なすぎるし痩せる事なんて簡単な事
でも運動すれば絶対痩せるという嘘は書くな お前の主張なんてその程度だぞ。
位置になにもしないで寝てれば痩せます
って言ってるのと同じ。 >>206
俺の書いてる事とおまえの視野の狭い意見は別物なんですよ >>208
そうやって議論に負けると関係ない話に持っていくｗ >>211
アスペ君はなぜ俺がそう言ったと思った？ 「運動すらば絶対痩せる」
これが間違いと言ってるだけで運動しても痩せないと言ってない
このレベルだとアスペ君には難しいのかな？ >>209
お前の視野が広いなんて誰も思ってねーよ
勘違いみなと君
お前みたいな自閉症アスペクズゴミの言ってる事なんてどうでもいいんだよｗ >>215
ここでは俺だけが正しい事を書いたけど理解出来た？ >>214
じゃあ運動すりゃ痩せるんじゃんｗ
同じ事だろｗこのクズゴミｗｗｗ >>217
俺の書いてる内容が正解でおまえの書いた内容は間違いね >>213
そうだな。
ストレス解消にはもってこいの相手だし
ちょっとやりすぎた。 「運動すれば絶対痩せる」
これが間違いと言ってるだけで運動しても痩せないと言ってない
このレベルだとアスペ君には難しいのかな？
難しいのか逃げずに答えて欲しい
これが難しいとなると説明のしかた変えないといけない アスペ！と言ってる奴がアスペだったとか笑えないんだけど >>219
アスペでもコーナーに追い詰められてる感覚ある？ いくら、その、顔を真っ赤にして本当の事？とやらを書いても、
誰もみなと君の言うことなんか聞いてないって事に早く気付いた方がいいと思うよ。
あんたみたいな嫌われ者、そうそう見ない。
こんな風におもちゃにされて、何とも思わないのかねぇ。 妄想ばかり書いても読まれないだけだと思う
1行目で読む価値がないと俺にはわかる まーた増えた
ダイエットでイライラするのは馬鹿らしいけどイライラがとまらん チキン南蛮食べた
食べ過ぎたけど肉のかたまりも揚げ物も久し振りで嬉しかった 3ヵ月野菜スープ主食で過ごしてきたけど夏は調理する気が起きなくてダメだ… 揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたい揚げ物食べたーい！！！！ >>229
そうめん食ってりゃいいやん
と思ってた時期があったなあ 今日初めてホットヨガ体験行ってみた
女性専用のスタジオで周り綺麗なお姉さんばっかりで気が引けたけど気持ちよく身体動かせて、初心者プロならついていけたので続けることにした
関連施設のジムも24時間使えるらしいのでジムで週2筋トレ、週1ホットヨガ、余裕のある日は家でエアロバイク追加みたいにしてみようかなー なんかいつもより下半身とお腹が太い気がして落ち込む
生理前だし今日予定日だし生理のせいだといいなあ 今月一杯までに目標体重に到達できなかったらお前を襲うぞ
って職場の人から言われてるけど、もうそれでもいい気がしてきた 日曜日に友達と飲んだんだけど、同じ程度の身長の友達が俺が痩せる前の体重だったから腹つまんだらヤバかった
俺の今の腹もぽっこりしているけど前はこんくらいだったんだーって実感出来て嬉しかった 去年 3月 93kg 去年7月 87kg 今年3月 97kg
現在 83kg （186cm）
冬のほうが明らかに太りやすいわ
理屈であれこれ言われても自分の体が証明してるんだもん ＞＞243
エアコン前提の人間様だとそうかも
豚の場合、冬は体温維持のためにカロリー使うんで、たくさん食べさせても肉量増加は緩やか。 ニキロほど増えるといつも口の中を噛む
どこから肥えとんねん私は… 女子格闘技の試合前計量見てると50kgくらいに見えるのに65kgだったり60kgくらいに見えるのに50kgだったり
体重という数字にこだわるのではなく実際見たとき太く見えるのか細く見えるのかが重要なんだと思った
https://www.youtube.com/watch?v=MfdQzdXP7nU 生理前で我慢できずによるまでの分全部食べちゃった
きょぬーになったから太ったのはよしとして、食事制限じゃなくて筋トレのみでお腹と二の腕を集中的にやせられないものか だって太る薬飲んでるんだもの
太る薬飲んでなかったら元々がりだったし生理くらいで騒がないよ お菓子差し出して一緒に食べようっていい笑顔で言うの本当ずるい
心配顔で痩せただろ食べてるのかっていうのもずるい
あなたより身長20cmぐらい低いのに体重は5～6kgしか変わらなくて
無駄に顔周辺だけ痩せてお腹まわりは超だらしないから！
って事実だけど脱いで贅肉見せる訳にもいかないし。複雑。
一緒に食べたことを思い出してニヤニヤしながら
全力で泳ぐなり走るなりして消費するしかないね
頑張れ私 最近自転車始めたけど30分でもキツイ
無理せず徐々に慣らして行こう
早朝に神社周り走るの気持ちいい！ さっき晩ごはん後にも関わらず、猛烈に何か食いてー！となったので、とりあえず麦茶がぶ飲みした。 アメリカ人男性
平均身長 175.9cm
平均体重 88.7kg
BMI 28.7
アメリカ人女性
平均身長 162.1cm
平均体重 75.4kg
BMI 28.7
http://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_11/sr11_252.pdf 俺より20kgも重いとかアメリカ人女性にタックルされたら体中の骨が砕けそう この時期は実家が作ってる普通のトマトとプチトマトが大量に送られてくるからありがたいや
お腹がすいたらトマト食べるようにしてる 仕事場でお菓子貰うの辛いしかもその場で食べないといけないような物
あと3回はサンドイッチ付の日がくる 黄体期抜けた
先月はストレスとやる気がダウンして
食ってばかりで3kgリバウンド
今月は頑張る絶対60kg切ってやる
メンヘラデブだけど
すらーっとした身体に戻ってやる
目標55kg頑張れ自分 お菓子、オレンジチョコチーズ苺味から二つ好きなの選べって言われてチョコとチーズとる人間ですからね
もうねぇ味の好みが太るようにできてんだよ 一昨日、昨日
ステーキ二枚 600gくらい
鶏もも肉 300gくらい
チンジャオロースみたいなの 200gくらい 牛ロース 100gくらい
飲み物、お茶と無調整豆乳
振り返ったら肉ばっかり食ってる
肉肉肉肉 リバウンドしないダイエットを目標に、無理をしすぎず、ゆっくりと痩せてきた。
甘いものはあまり好きでないので、少しのお酒を楽しみとして続けてきた。運動もした。
３ヶ月で三キロ減った。このまま１ヶ月に一キロ減らしていきたいのに、今、無性に丸ごとバナナが食べたい。ケーキっぽいものが食べたい。
この衝動は朝になったらおさまるのだろうか。
それとも丸ごとバナナを明日は食べて、１ヶ月に500g痩せればOKてなふうに、ゆるめに設定しなおしたほうがドカ食いを防げるのだろうか。 私はできるだけ無理や我慢しないで済むようにダイエットやってきて
今も無理のないように維持中なんだけど
それでも身体や脳ってすごいというか
足りない栄養素をしつこく希求し続けるんだなあと思ったよ
私も甘い物そんな好きではないけど、ダイエット始めてからはそれまで以上にセーブしてたからか
時折、ものすごい甘味への欲求が襲ってくる
それを我慢したら反動がさらにすごいだらうから
本能に従って、運動か他のカロリーで調整してる 飲み会とかは楽しく食べることに決めてるので食べてきたけど数値見ると凹むなこれ
数日前46キロ台だったのに生理と飲み会で48.8という久しくみてなかった数字を見た
来週は節制しよう 明日になっても食べたいなら食べればいいじゃん
そして１日の摂取カロリーから丸ごとバナナ分のカロリーのなにかを引けばいいだけじゃない？
それに今まで頑張ってきたんだから１日くらい甘いもの食べても太らないよ
この思考が続いたら終わりだけど 10km走ったあとの赤身のステーキは格段に美味く感じる
タンパク質ばっかり取りまくってるから体がゴツゴツしてきた感じがする 5月 97kg 今 80kg
我ながらよく頑張った ダイエット始めた友人に「どうやったら痩せる？」って聞かれたんで
「筋トレサイトかビルダー系サイト見て勉強したら」って言うと
「ははは」ってひとしきり笑われた後、「僕はビルダーになりたい訳じゃないよ」と言われた
まぁ・・・・ダイエット慣れてないとこういう反応になるんだなと思った
そいつの最終目標は「見た目の改善」だから突き詰めていくと
結局ダイエットのプロでもあるビルダー系サイトにたどり着いて筋トレする羽目になるのにね 最終的にはボディメイクに行き着くけどまずは食事管理から撤退させないと 150cm前半推定70kg前後で、痩せて綺麗になろうする人を妬む友人を見ていると
黙って自分もダイエットすればいいのにと思う
食生活どうにかするだけで10kgくらいは落ちそうなのに デブまっしぐらだった時はめちゃくちゃ食べてたわ
菓子は好きじゃないから食べなかったけど、小腹空いた時はほぼ炭水化物
パスタとかおにぎり+カップ麺、おやつ代わりに回転寿司行って10皿くらい食べてた
食生活って本当体重に表れるね
そしてこんな時間におにぎり+カップ焼きそば食べたくなってきた… ラーメンは、もう4年喰ってないな。
カレーは2年前ぐらいかなあ。
もうアレは毒みたいなもんだし。 カレーやめられなくてとうふに大塚食品マイサイズのバターチキンカレーかけて食べてる やっとやる気が出てきて歩きに行けたー
あとは食べるののコントロールだよ
8kmちょいの1時間ちょいの10000歩ちょい
毎日歩けるといいなぁ 今日カレー作って食べたわ
バーミキュラで無水カレー
油も一切使わないし肉は皮剥いだ鶏モモにしてトマト玉ねぎセロリにんじんをたくさん取れてマンナン入り雑穀ご飯と合わせて一人前680Kcalくらいだった
あすけんさんにもほめられたしめちゃくちゃ美味しかったー
たっぷり作ったから明日もカレーかなーカレーうどんにしようかな >>279
なんだよ、がんばって…
唐突すぎて意味不明 >>280
いや、ごはんもうどんも食べられないなんて気の毒だなぁと思って
努力が実るといいね！ お盆が恐い
じいちゃんばあちゃんは何故孫に食べさせることに命かけてるのか >>282
期間が短いなら受け入れたらいい
自分はそれがない寂しさを少し味わった帰省だった
健康一番 BMI20切ってからダラケるようになってしまった
元がクソデブだったから、みんなが凄く痩せたって言ってくれて調子こいてるんだと思う
目標はもうちょいなのに頑張れない ビール飲みすぎで3kg増えた
食事の量は以前の1／2以下
普通の食事に戻してお酒やめれば戻るんだろうけどやめられない
バカだ ツイッターで料理動画見てて、贅沢！大盛り！みたいなの見かけて
多けりゃいいってもんじゃねえだろって思えたから
デブ脳を脱せた気がする ソフトに子供にぶつかられたのに、子供が吹っ飛んで転んだのを見て流石に血の気が引いた
幸い怪我はしてなかったけど、フワッと当たっただけであんな吹っ飛んでいったとは…デブですまねぇ…子供にとっちゃブルドーザーにぶつかるのと同じなんだろうな 痩せたい >>281
励ましてくれたのね
てっきり皮肉かと思った
ありがとね >>278は>>277へのレスだと思ってたわ
カレーとカレーうどん＝ごはんとうどん >>294
そう
だから>>278が一番性格悪いレスでFA >>295
見ず知らずの他人に性格が悪いと断言できるほどあなたは出来た人間性なんですか？そういうあなたも他人が傷つくことを平気で書き込んでますよ こんな事でケンカするとかごはんとうどんこわ、パンの時代きてんね >>298
わろたw
ごはんもうどんもパンも適切な量食ってりゃ太らないしね なんで当人は何とも思ってないのに、外野が粘着して中傷してるんだろう
もういいわ お腹空いてイライラしてるんだろ
とりあえずカレーうどんでも食おうぜ 糖質と水分の取りすぎで浮腫んで浮腫んで3キロ増だったのが
タンパク質を少々と水で3日過ごしたらすぐ元に戻った
糖質の水分保有力こえー 耳元で「カ・タ・ボ・リ・ッ・ク（はぁと）」と優しく囁いてあげるといい こんな時間にカップ焼きそば食べたい！
食べた後でエクササイズしたら帳消しにならんかな >>308
我慢するべき。
食べたい欲なんてすぐ落ち着くよ。 止めてくれてありがとう
我慢できなかったらお茶飲んでストレッチするわ 食べたいのを我慢するんじゃなくってお腹の空いた感覚を楽しむんだよ。 仕事中だと空腹感MAXでも「おほー！俺今脂肪使われてるゥ！」ってなるけど寝る前の空腹が一番キツいな 友人が糖尿病になった。
hba1c7.8って書いてあった。
まずは病院へ行って、それから酒とタバコやめて、糖質制限して、ウォーキングとかしなよって言っても
毎日避け飲んでる。自分がどういう立場なのか全然理解しようとしない。
本当に死ぬぞ？って言っても、全く危機感が無い。
多分アイツは死ぬ。 ここんとこまともにご飯食べられてないから運動控えめになっちゃってる
でも明日は有酸素運動できそうだからちょっと頑張る 最悪体重計からデータ転送できるアプリずっと使って毎日計った分転送してて今朝まで見れてたデータ2週間ぐらい前の分から消えた >>316
体重計の方に残ってるよ
接続しなおしたらいいだけ >>317
昨日接続し直したら消えたまんまだつたんだけど今日アプリを起動させたら残ってたありがとうございます >>314
7.8程度では死なない
ただ今の生活をそのまま続ければ血管が老化して合併症が出ればアウト
今ならまだ改善出来る メンタルが安定してないとダメだー酒飲んで満腹中枢バグって過食して自己嫌悪からの嘔吐で最悪最悪最悪 口内炎が出来て3日、1キロ痩せた
これ親知らず抜いたりしたらどうなるんやろ…
まあすぐ戻るだろうけどモチベーション上がるわ 子供たち夏休みで毎日動き回ってるから痩せるかなと期待したけど、動く分だけお腹空いて食べちゃって駄目だ
引きこもってる時の空腹は我慢できるのに 知り合いが親知らず抜いて飯食えなくて痩せたって言ってたわ
抜歯ダイエット 残業してたら晩御飯食べ損ねた
あとは寝るだけだから食べない方がいいのは承知の上で
こんにゃく麺サラダで空腹を誤魔化そうとしたのに
全然食べた気がしないなんだこれ
冷奴にしとけば良かった 蒟蒻麺は100ローの豚骨ラーメンにもやしやらキャベツ入れたのが美味しくて腹持ちいい よく行くスーパーにジャージャー麺の肉味噌ソースが売ってたんだけど、この前行ったらなくなってた
1人前で売ってるから使いやすかったし、こんにゃく麺によく合って美味しかったのになあ ファーストポジションってドキュメンタリー映画？観てると運動に対する意欲上がる 加齢のせいか、今迄やって痩せた事やってもまじで痩せない。くそー 歳食うと燃費が良くなりすぎるから困る。
大事な大事な脂肪は簡単には使わせないというホメオ先輩の鋼の意思を感じる。 昨日大して食ってないのに体重増えたのなんでだろうなあと思ったけど
昨日ンコしてないだけだった
カロリー収支からして絶対痩せるってわかってるから
増えてもあんまり焦らないし明日は減るかなってワクワクしてる ダイエット開始から3週間、
大分ノッてきたところで一月前に計画した旅行が始まる…
駅弁とフレンチとソフトクリームが怖い！
マリンスポーツを中心に組んであったのに天気が悪そうだしなあ >>314
馬鹿だねぇー
体ってのは替えが効かないから一生付き合っていかなきゃいけないのに
体労わらない奴は愚かじゃい 付き合いでマック行くけど憂鬱
普通のハンバーガー1個だけ食べるつもりだけど絶対白い目で見られるのが嫌
ポテトもシェイクもナゲットも食べたくない たまーにパスタが食べたくなってコンビニスパや冷凍スパを買うけど
一人前の量が多すぎる
あれの半分のサイズを出してほしい
ナポリタンやミートソースやペスカトーレを半人前だけ自炊でつくるのって
面倒だし材料も無駄になるから
やっぱコンビニや冷凍スパにがいいのになあ 体重は1kgしか落ちてないしメジャーで測っても1cmくらいしかサイズダウンしてないのに、何故かつい最近まで履いてたズボンが ウエストも足もだいぶ余ってる…どういうことだろう。伸びる生地でもないのに。 普段デブデブと罵ってくるくせにいざダイエット始めるとなぜ邪魔してくるのだろうか家族というやつは >>337 コンビニのやつ買って半分取り分けて冷凍しろよ
デブは勝手に買ったものは食べきらなくちゃってルール作る
気持ち悪い生き物だわほんと >>337
逆にソースや味付けした具を作り置きして半人前ずつ小分けすれば？
ショートパスタも何回分か半人前ずつジップロックに入れておけばいい 市販のパスタソース半分使って残りは別の料理に、とか サグバニールとガーリックナン食ってきたわ。
ほんとインド料理最高。
油ドバー！糖質バーン！だけどw 暑い国の人達は如何に効率良くカロリー摂取できるかがポイントだしな インドは日本人より炭水化物摂ってるらしくカロリーの7割が炭水化物らしいぞ 太ってる人ほど裕福の象徴ってことで尊敬される国らしいな。
ややぽちゃの女性のほうがモテるとも聞いた。 インドのベジタリアンって牛の乳やらは使っていいからギーたっぷり食べて太るんだろうな この一週間、いつもより食べてるし運動してもいないのに体重そのままで体脂肪率だけどんどん下がってて不思議すぎる むくみか？
というか胸が消えそうだしBMI18.5ぎりぎりくらいでキープしたいのに体重下がり続けるから無理やり食べてたんだけど、これじゃ脚の肉保持したまま胸が消える 75→52まで痩せたらイビキをかくようになった
なぜ？逆ならわかるが…
ダイエット関係なく加齢か？ 友人とランチして今朝45.9だった体重が47.6に
いくらなんでも数値増えすぎてへこむ
普通のランチセットなのになあ 朝一番に計った体重と夜寝る前に計った体重の差は大事だと聞いた
その差が丸一日の体重の増減なんだと
体脂肪とか気にしてなかったけど、体重が減ったときは体脂肪が増えてて、体重が増えた時は体脂肪が減ってる
これってあるあるなの？
体脂肪より体重の方を重視してるから別にいいけどちょっと気になった
お盆に入って周りがやたらご馳走を勧めてくるのを振り切るのが辛い
寿司と揚げ物なんて大好物コンビなんだからやめろ > 朝一番に計った体重と夜寝る前に計った体重の差は大事だと聞いた
> その差が丸一日の体重の増減
馬鹿はこういうどーでも良いところに注目して無駄に気にして無駄に一喜一憂する
だから俺に馬鹿にされるんだよ
あっ・・・馬鹿でなくメンヘラの人だったか >>358
うわぁ…
横からだけど朝晩の差は
代謝をみる指標らしいからどうでも良くはないかと
かわいそうな人 >>359
日内変動を観察してどんな良いことがあるのか説明してごらん
どうせ説明出来ないだから素直に馬鹿にされてろ 今日は家族が出掛けたため、一人でおいしいものを食べるという選択肢もあったのだが、
ダイエットを意識して軽く食べるだけにした。明日の体重計で少しでも喜べますように。 >>359
それは寝る前と翌朝の差ね>代謝を見る
朝とその日の夜の体重差なんて変動する要素多すぎてなんの参考にもならない 朝より体重落ちてるときは成功
やっぱり63越えるとあらゆるモチベが下がる…
今月中に50台は厳しいかな >>363
今月の目標私と同じだ…
あと20日弱あるしがんばろうぜ ダイエット始めて4日目、カロリー計算のアプリを入れてみた 51～50をうろちょろ
美容体重目指してるんだけど40kg代なかなかいかない
45kgになりたいのに停滞期長いわ 体重が減って体脂肪率が増えてるなら筋肉（水分）が減ってる
体重が増えて体脂肪率が減ってるなら筋肉（水分）が増えてる
体重しか気にしてない人の
痩せたーと思っても何も変わっていか、脂肪は減ってないという可能性が大きいパターンだね 質問スレに書くほどじゃないからここに書くけど、今日あちこち観光してきたんだけど
スリムな体型なのに腹だけボコッと出たオヤジが異様に多くてさ、いわゆる中年太りとかそういうのだと思うけど
あれってどういう理由でなってしまうもんなん？あんな醜い体型になるならまだ普通に太ってる方がバランス取れてるわ。
今はもう理想体重に入って年単位で維持期続けてるけど、何をしたらああなるのかは今後の生活の指針にもなるから知っておきたい。
年食って代謝が落ちてるのに食事量は変わらない上、運動しないから内蔵脂肪が溜まってるの？アレ 内臓脂肪だろうね
スリムってことは筋肉も少ないから腹筋で内臓と脂肪支えられなくなってんじゃないかな なるほど腹筋弱いと抑えきれないのか、筋トレにもう少し注力したほうがよさげか 外国人のおじさんとかで信じられないくらいお腹が出てるけど
足は細い人っているよね。
怪盗グルーみたいな体型。 30歳から筋肉は年1％ずつ減るのに食欲は減らない
そりゃ脂肪増えるよ 歳取ると下半身が衰える。
腹出て尻の筋肉落ちてシワシワ、足も細く。 痩せてた頃の癖でMサイズの下着を買ってもうた
きっつ 旅行したら普段控えてる米をたくさん食べてしまった
帰ってきて家人の誘いで回転寿司に行ってさらにトドメ
運動しなきゃなー
でも疲れたよ 残したシャリの山instaに上げればフォロワー1000人単位で増えたのに
食ったのかよもったいない ほかほかご飯よりも寿司やおにぎりなどの冷めたコメがの方が
消化ゆっくりで良いってなんかで見たよ お義母さんが、お寿司が大好物の私へのお土産に、と夫に寿司を持たせてくれた
そこそこ高級な寿司だったので糖質0の発泡酒と一緒にありがたくいただいたわ
寿司かー寿司は米ってだけでアレなのに酢飯ってのがキツいな
でもお義母さんには感謝
明日からまた頑張ろう レジスタントスターチだかなんだか
でも寿司飯ってそんなに冷えてたっけ？ レジスタントスターチって最低でも冷蔵庫クラスの温度で長時間冷やしたものを指すんじゃね？ レジスタントスターチっていう単語知らなかったわサンクス
４～5度のかなり冷え冷えご飯じゃないとダメで再加熱NG
冷えたポテトサラダもいいとか、ちょっとググってみるわ
でんぷん大好きだから嬉しい情報だ ご飯は冷やせばいくら食べても太らないってマジ！！？？？！？！？！？？？ 酢飯には砂糖結構入ってるから
普通の白飯とは違うと思う お盆休みの帰省で帰省したら母や叔母から大量の素麺やうどん、缶詰めをもらった・・・
う～ん、どうしたもんかな 納戸にしまいこんで10年後にゴミに出すよりは、いまキッパリゴミに出した方がまだマシですよね。
糖質は毒物！食物にあらず！です >>394
食べ物に罪はないんだからゴミ毒扱いはちょっと
引くわ
短期間で全部自分で食べるような真似しなきゃいいだけじゃん 素麺やうどんは、貰ったらご近所や会社のみんなにあげちゃうかな
若い子は茹でるだけの炭水化物は結構喜んで貰ってくれるw
あげる人がいない場合は、取りあえずしまっとく
賞味期限切れても食べる機会なかったら捨てさせて貰う
すんませんのう
作ってるかたには申し訳ないんだが 自分は会社に勝手に「ご自由にお持ち帰りください」コーナー作って
食べられないお菓子をおいている 残業する人とかが持っていっている
お菓子以外はまだやってないな、そういや >>389
質量かわらない摂取カロリーも変わらない糖質量も変わらない
腸内吸収率が少し緩やかになるだけ
持続力系の運動する人にはいい お盆休みは外食続きで数値だけといえど増えてて嫌だなあ
もうすでに1.5キロ増
脂肪になったわけではないとわかりながらもどうしても精神安定上悪いな
予定が終わったら食生活戻してまた痩せよう 催事や行事などではしっかり食うというのに慣れておかないと、いざ食ってる時でも罪悪感が湧いてきて
美味しい物を食べるのを素直に楽しめなくなるから割り切りは大事 消費カロリーを毎日揃えたがる奴が多いな
消費カロリーの波はあったほうが良いのすら知らない情弱が多いんだろうな 訂正
摂取カロリーを毎日揃えたがる奴が多いな
摂取カロリーの波はあったほうが良いのすら知らない情弱が多いんだろうな 仕事場で痩せた事に気付いてもらえた嬉しいありがたい >>405
毎日顔を合わせてる同僚に気付かれたのなら相当痩せたんだろうねおめでとう。
職場の人間はなかなか気付いてくれないからなぁw 今朝49.6、さっき51.9
親戚の家でバーベキューした結果ものすごい増量を果たしてしまった
さすがに吐き気してきて
自分の胃に限界があったことを久しぶりに認識できたのだけが収穫 ハーフビュッフェのレストランで親戚との食事、ヒレ肉とサラダでやり過ごすはずが、親切な義弟が全員分のポータージュやらデザートやら逐一持ってきてくれて拒めず崩落した… バイキングで人の分までとって来る人間はダイエットしてなくても普通にウザい
小さい子や足が悪いお年寄りの分だけなら気のきく人だけど 実家から桃が箱で送られてきて迷惑
低カロリーだけど低糖質だけどカリウムとれるけど大好きだけど食べ物を貰うのって本当に迷惑 いいじゃん桃、感謝せな。
俺なんか実家からサッポロ一番塩ラーメン5食入りが10セット送られてきて唖然としたぞw >>411
勿論感謝してます
ちなみに家もサッポロ一番もよく送られてくるw 桃の箱良いなあ。
カロリーきちんと把握しつつ食べてたら、一箱あっという間に無くなった… 友達と旅行に行ってきた
この時ばかりはとラーメンも深夜のお酒も解禁した
二泊三日の旅を終えて帰宅したら2kg増えてた
今日から仕切り直し
お盆が明けたらまたジムで走ろう やっぱり旅行は太るよなあ
一緒に行く人が細いから、その子に食事を合わせて
かつ歩き回ってればそんなに増えないかなあと思いつつ、でも不安 楽しむときは楽しんどかないと
お盆開けたらリカバリー必死だけど 旅行行ったけど疲れで悪酔いして、フルコースほとんど食えなかった俺がいるよ
それで少し落ち込んで次の日3食しっかり米を食べてしまった
案外増えなかったけどね 旅行先で痩せた人の食事量、回数合わせたことあるけど
グルメな街なのに食べたいものも食べられない、思い出も糞もなかったから
自分はもう少食の人間に合わせない
旅行ぐらい食う >>409
一瞬、「ハイキングで人の荷物まで背負ってくれる人は～」
に見間違えたがデブスレだからバイキングか ジョギングするのにスポブラを買いたいんだけど、
痩せたらサイズ小さくなるってわかってるのに
今のサイズでいいやつ買うのがものすごく無駄に思える
でもやっすいやつで胸垂れるのも嫌だし
必要な投資なのかな そんなにスポブラのサイズって痩せても変わらなくない？
もともとかなりタイトだし。
20キロぐらい痩せたら変わるのかな。
どっちにしろ必要経費だと思う。
垂れたら戻らないしね。 ユニクロで買って、使えなくなったらユニクロのリサイクルかごにいれる
この5連休食いまくった
さあジムへ行ってくるか
体重計乗るのが怖いわ >>420
この前買って見たけど、なんで今まで買わなかったか。くらい快適。
ユニクロの一枚買ってみたら？ 今アンダー80もあるし10kg減目指してるから
流石に緩くなると思うんだよね…
>>424
みんな推してるからレビュー見てみたら結構良さそうだね
試してみる、ありがとう >>425
アンダー似た感じだけど、ホールド感がいい。
10キロ落ちる間に胸垂れること思えば安い買い物ですよ。 >>425
腕立て伏せもするとバストアップするしぺちゃんこになりにくいかも
ジョギング頑張ってね 体重の10%減った
LサイズがMもしくはSに変わった
だけど少し顔が老けた 痩せたのはいいけど
骨々しい箇所や肉がかなり摘まめる箇所があったりして全く理想じゃない
家での筋トレ15分そこらでも続けたら変わってくるんだろうか >>426
サイズ何使ってます？XL？
>>427
やっぱり腕立て効くんだね、ちゃんとやります
ありがとう >>431
XXLです。
一枚だけ試しに買って、翌日二枚目を買いに行きました。
肩甲骨周りが動かしやすいのでストレッチや有酸素運動があまり苦でなくなりました。 >>430
正直かなり変わるよ、ちゃんと２～３日毎に継続してたら２ヶ月ぐらいで見違えるはず
ただプロテインはちゃんと取った方が絶対いい
筋肉つけたいなら食事も筋肉作る食事にしなきゃ意味ないし
その辺を楽にケアするためにプロテインは凄く便利だし
筋トレ+プロテインとったからって
家で１５分ぐらいじゃ、引き締まってスタイルよくなっても
変なムキムキには、ならないし 3日間暴飲暴食で56.1→59.8に。
元に戻すまで2週間くらいか。がんばろ。 連休で増えた分はしっかり落とそう
体脂肪めっちゃ増えた >>434
食事でたんぱく質補うのって大変だもんね
筋トレやる気出たよありがとう キャベツを少量でも毎日食べてたら快腸＆微減
しばらく取らなかったら体重戻って便秘
私にはキャベツがあってるのか、生でも炒めても茹でてもうまい >>437
肉魚卵乳豆を食べる習慣があると特に大変ではない 食い過ぎたなあと思ったらジワ増えしてた体重がするっとまた落ちた
運動と食事管理また頑張る
家の体重計と実家の体重計で体脂肪率6%も違うのは凹んだ 体脂肪計の数字に一喜一憂するのはメンヘラか頭のわるい人間 食事制限 ＝ カロリー計算による摂取で太らないようにするためのもの
有酸素運動 ＝ ブヨブヨの醜い贅肉を落とすためのもの
筋トレ ＝ 弛んだアゴや二の腕、ケツなどを引き締め、人前で脱げるカラダを作るためのモノ
体重 ＝ 重さの数値。食事や排泄などで日々プラマイ1～2キロくらいの増減を繰り返す。
体脂肪率 ＝ 体に占める贅肉の比率。標準体重でも体脂肪率が多い場合はデブ
骨格筋率 ＝ 体に占める筋肉の割合。体脂肪率は低く骨格筋率はそこそこあるのが望ましい >>442
宝くじあてたいなぁ
みたいな感じじゃ何もつかめない なんとかお盆帰省アフター0.2kg増で乗り切れた
おもてなし料理やフルーツやらお茶菓子やら程々に頂きつつセーブするのしんどかった... 糞コテがやたらと使うキーワード
「嫉妬されてる」
http://fanblogs.jp/banmaturi/archive/448/0 ��
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c) 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:842eac59f97f47c0d6fb1bed016df49c) スポブラあれって汗でベトベトの時とか風呂上がりに着ける時は大変
背中の方がクルクルって丸まってなんか間抜けな状態になってしまう 今日母親が遊びに来て写真送ってくれたんだけどめっちゃ顔パンパンでクリーチャーみたいだった…
これからはごはん前に生野菜か青汁必ず摂ります…野菜苦手だけどがんばる たまには、食べ過ぎなければ…と思いカレーを作って食べた。残りは冷蔵庫。
今、すごく食べたい気持ちだけど我慢我慢…。 カレーはルー使わずに作ればカロリーかなり減らせるよ スパイスのクミンかけて食えば何でもカレー風味になる
炒飯にかければドライカレー風炒飯
コンソメスープにかければスープカレー 昔は生理のせいでダイエット捗らないとか思ってたけど、最近はメリハリついて逆にいいかもと思えてきた
生理前～生理中の食べたい衝動に抗おうとせずに多少食べて、体調もあまり悪くなければ少しの運動はいつも通りやって とやってれば生理後に凄く減る この減る期間が快感 立ち仕事始めてからもっと痩せるかと思いきや朝ご飯食べるようになって太ってしまった
でも同僚のおばちゃんには痩せたよねって言われてたしちょっとは引き締まってたのかな
仕事始める前のダイエット中は朝豆乳しか飲んでなかったからそれに戻したら最近体重もやっと戻ってきた
まだまだ痩せる余地あるからこのままリバウンド前よりさらに痩せるように頑張ろう 身長160の女で70キロ切ったところなんだけど
新しく買ったMサイズのスカートがことごとく穿けるしかもきつくない
トップスもぱんぱんにならずちゃんと店員さんのように着れた
嬉しい反面、普通の人って私なんて比べ物にならないほど細いのに
これがノーマルサイズって嘘だろ？としか思えない
腰ですら穿けないんじゃないだろうか 初盆で喪服着た。
11号ぶかぶかだった。
喪服なんてたまにしか着ないのに、9号に買い直すか迷う >>455
ブランドによって全然違うからなぁ…
若い人向けのブランドはLでもめちゃ小さいよ >>457
一応買ったのは若い人向けの店ばかりなんだけど…
まあもちろんブランドや服それぞれごとにいくらでも違いはあるんだろうけどね
本当にスリムな人たちはそこへ行ってるんだろうな
ユニクロとか着れなかった頃は細め小さめのイメージだったんだけどいざ着てみたら普通に大きかった
むしろGUの方が小さめの印象を受けた >>459
ゴムのもあるしそうでない（ホックとジッパーやボタン）のも普通に入ったよ
足が太いからパンツはまだLかLLしか無理だけど 夢であれこれマヨネーズかけて食べた
薄ぼんやりした夢だったから現実じゃなくて夢だったことに今気が付いた 157センチで60キロきったあたりでもまだまだ余裕でＬサイズだったわ羨ましい
今47キロだけどまだSサイズだと太もも入らん
てゆーか太ってる頃からずっとなんだけど、ウエストはがばがば、太ももはパツパツなのはなんとかならんのこれ… 163/63だけどMなんて着れない…
目下の目標はLLのスキニーを履くこと >>460
店員のようにってデブの店員なんだよね
どんな体型なのか非常に興味があるわ 3か月前から予約していた抹茶ビュッフェに行ったけど
ダイエット前と比べると明らかに胃の容量が減ってて嬉しい
でも一ヶ月分の糖質は摂っただろうし頑張って消費しないとな ユニクロは買ったのけっこう前（73キロくらいの時）だけど上下ともにLで全然大丈夫だった
今はちょっとゆるいのでMでもギリなんとかなるかもしれないしならないかもしれない
でもGUはLLでも物によってはキツかったのでこれがブランドの差なんだと思う
体脂肪率は28%だから低いというわけではないんだ
うっすら腹筋割れてるのに下腹はまだぶよぶよしてて正直かなりアンバランスでキモい
それと肉の大半が足に付いてるからそのせいもあるだろうな
現にフレアやAラインのスカートは履けてもパンツやタイトスカートは恐ろしいくらい入らないし
ここをクリアできた人たちが真のスリムなんだろうと思う
私は目指すことすらおこがましいので目標にする人はすごく尊敬する >>456
ワンピースタイプより上下分かれてるやつなら半身痩せ太りに対応しやすいからおすすめ 夏休みの子供と過ごすと全然やせないのに疲れきる。
本当はエアロビしたい。プールで歩いたり泳いだりしたい。 >>471
>>456じゃないし板チだけど私肩幅すごい広くて
痩せても15号を脱せる気がしなかった
痩せたら上下分かれてるやつ買うわ、ありがとう ユニクロはターゲットの年齢層が幅広くゆったりサイズ
GUは若年層、とくに女性をメインターゲットにしてるからサイズはややタイト タニタの体重計買った
従来のオムロンの安物と比べ、50g単位なので、モチベあがった
オムロンだと15%、タニタだと12.5% 体脂肪率低めに出るのでモチベ上がった
少し上級機なので体年齢・骨重量・筋量という計測項目が増えた。
47才だが体年齢32才と出て、モチベあがった 嫁さんに「Gパンのお尻部分や脚がブカブカじゃないの」と言われた
実際スカスカで気持ち悪いぐらいに余裕がある
だが、腹回りが全く痩せていない余裕がない
腹だけジャストフィットGUの33サイズ、180cm/75kg/体脂肪19.5%
イスに座ると腹の脂肪が上に寄ってきてボコーンと出る、座ると腹が苦しい醜い
有酸素運動多めで痩せると上半身も痩せるが下半身は直接的に動かすのでもっと痩せる 痩せたいところは痩せない
もう減らなくていいところは減っていく… 頬はこけていくのに顎下ぷよぷよ
手ガリガリなのに二の腕たっぷたぷ
お腹にくびれらしきものはあるもののおへそ周辺太鼓腹
太腿ムッチムチ、ふくらはぎシシャモ
週に3～4回はジムに行って運動して
筋トレは勿論、8～10kmジョギングして
プールでは1時間程度歩いたり泳いだり
160cm75kgからようやく60kgまで来たけど
完全に停滞してるし周囲から病気疑惑かけられて辛い
スポブラつけてたのに胸はGからDまで激減
鎖骨の存在感がかなり出てきたのは嬉しいけど
減らしたいのはそこじゃないのにこれも辛い >>478
リンパ腺マッサージ
たんぱく質不足は？ >>463
自分男やけど
全く一緒やわ。
一時期腹筋バキバキでウェスト65くらいやのに
下半身は太いまま… >>476
内臓脂肪が多いのかな？
内臓脂肪だとすれば食事見直すとけっこうすぐへこむよ。 昨日飲み会で酔っ払った帰り、夜中なのにコンビニ寄って菓子パン貪りながら帰り、家でさらにブラウニーなど食べた。
せっかくいい感じで維持できそうな雰囲気なのにこのザマ。
いつも菓子パン怖くて買えないくせに酒飲むとどうでも良くなる。
そして翌日の恐怖感と罪悪感…。 一日暴食したくらいで全てがリセットされちまうかのように怯える奴多いよなほんと ほんとにな、短期の暴飲暴食ほど気楽なものはないのに。
盆で3日連続暴飲暴食してもこんなもん
http://imgur.com/ZW8eabN.jpg 本当に継続して努力してるなら多少の暴食なんてまったく大したことない
問題なのは「もうだめだ」となってダイエットをやめて怠惰に無節制になってしまうこと あああああもうほんと痩せる
昼ドカ食いしちゃったから夜から本気出す
ちなみにごはんと豆腐150gと肉団子500gとウインナー5本といももち4個食べた
今日含めここ5日間程で12000kcalくらい摂ってる(基礎代謝1000以下)
現在BMI20程度、数字だけ見ると標準だけど見た目ただの豚
明日からレコダイスレにでも参加しようか つーかその、ここ5日間の反動が来るのってそろそろかもう少し先かだよね
怖すぎる
運動します 飲み会の前に体を動かして普通に食べるというやり方はしないのか 昔撮った飼い猫の動画見てたら、映り込む当時デブだった自分の手がクリームパンみたいで笑えるw 酔っ払ったらどうでもよくなる
BMI20を保ってるし多少食べ過ぎてももういいや～ 飲み会の前に筋トレと有酸素運動したけど揚げ物と炭水化物は我慢したよ～
自分的に我慢した方がストレスないからそうした！
BMI21だからもうちょっと頑張らなきゃという気持ち BMI23から22へ。３ヶ月かった。
これからがもっと辛いはず。運動はまあまあ楽しめるとして、食べ物を我慢することがね…。
まぁ食べたいだけ食べていたら太る一方だから、仕方ないけど。 >>493
私が書いたのかと思った
その時間酔っ払ってたし、BMI何とか20なのも同じ
ん？やっぱり私が書いたのかな...記憶飛んでて怖い どうやらそのようだが
記憶飛ばすまで飲むとか大人の飲み方じゃないね そうだね
凄く疲れてて家でビール、量はそんなに飲んでないのに、即寝してしまった
しかもこんな時間にお腹すいてきてしまった >>501
だったらガタガタ言わず飲めよ
俺は今セブンで鮭とばと焼酎買って食って飲んで寝落ち寸前だぞ
無駄な長生き願望があるわけじゃなきゃ楽しく生きろ 100ｍｌ 50キロカロリー つまみがアーモンド 余裕の1000キロカロリーオーバー
アルコールを飲んでダイエットは厳しいと思う 美味しいものだと食べすぎるからあまり好きじゃないもの食べるようにしたら上手く制限でき始めた 昨日は半年前にダイエット始めて以来の強い食欲がきて開き直ってたくさん食べた
パスタ、ドーナツ、デニッシュ、プリン、桃、バナナ、ヨーグルト美味しかった!
胸焼けするほど食べたら気分が落ち着いた
今朝は体重増えて無かったけど、どこに食べたもの消えたのだろう
後からが怖いから取り敢えず筋トレに励む >>506
パスタ・ドーナツ・デニッシュがやばいね
プリンはタンパク質 すっきりしたならそれでいいじゃん
増えた分ちゃんと減らし直せるなら自信につながるよ
ただし脂肪分は3日後に反映される たとえ2,000kcal余分に（！）食べても、体脂肪としては0.3kgにも満たず体重計にはまず表れない
平気平気（落とすのが簡単とは言ってない） 運動で1日200kcalの貯金を作るだけでいい。
ウォーキングで1時間、距離にして5～6km、たったこれだけ。
毎日行えば1年で72000kcal、この数字の意味は想像以上に大きい。 ちょっと食べ過ぎても罪悪感より「明日からまた頑張るぜHAHAHA!」の方がいい気がするね
罪悪感って癖になるのか快感になるのか逆にまたドカ食いに繋がるような
ドカ食いじゃないけど何かに依存する人見てたら「こんなに買っちゃった」とか「だめだと思ってるけど…」とか言い訳しながらダラダラやってた 不摂生な生活は駄目だけど
切り詰めすぎたら人生楽しくないよな
酒も飲めない、糖質や脂肪少なく、カロリーも気にしすぎる、毎日体重変化に感情の起伏が激しい、お腹もすくし早く痩せた自分を実現したいから１日が早く終わってほしい
これは極端だけど、この状況になったらヤバイ >>480
たんぱく質はちゃんと取れてると思う
ジムのトレーナーさんに褒められる程度に筋肉量維持できてるし
マッサージは今後検討してみる
まぁマッサージ云々の前にデブなんで
全体的に体重が減れば太いところも細くなるはずだけど
ここまで順調だったのがぴたっと止まってしまって本当焦る
理論上では減らないはずがないのにむかつく 菓子パン食べてしまった
糖質控えていたのに我慢できなかった 腸内細菌の教育がなってないから食べてしまうのです
どうせならブランパンとか食えよ >>513
止まるのは正しくダイエット出来てる証拠だよ。
ずーっと体重が増えないように、ずーっと体重は減らない。
毎日増え続けたり、減りづつけたらそれは病気ですよ。とジムのトレーナーさんに言われた。 47キロになりたいなあ、はぁ
てか数年48～49で固定されてて去年1年で6キロ太った
ストレスで食べまくったからなあ お盆の10連休、やれバーベキューやれ旅行やれ飲み会と毎日続いたけどプラス0.4キロで済んだ
運動効果かなぁ 痩せて元彼を後悔させたいという気持ちが今非常に強くて
精神的にあまり良くない >>520
痩せたときに純粋にあなたが「幸せ！」と思えるといいなと思うよ
元カレに向けるはずの怒りを自分の体に向けないようにね
まあぼちぼち、無理なさらんな >>522
ええんやで
夜は余計にネガティブになるからとりあえずよく寝てね ダイエットが楽しくてしょうがない
特にメニュー考えたりとか 昨夜久しぶりの飲み会だったから抑えたつもりだったけど案の定、約2kgの増加・・・
とりあえず今日１日は食事を控えめにしようかな 筋トレして引き締めてる段階なんだけど
筋肉つけるためにはそれなりに食べないといけないし筋肉増えたら体重も増える
体脂肪率を減らすのが目的だから体重をあまり気にしたくないんだけど、少しでも増えるとなんか焦る。
まだ色々と分からないことが多いや ボディビルダーも太る前提で1日中栄養取って太りながら筋肉付けるからね ヤバイ、太るものばっかり食べたい。
お盆休み外食ばっかりで感覚が狂った。
ラーメン、ケンタッキー、とろろそば食べたい。スシローのうに100円も気になる。
別にお腹は空いてない。
寧ろ胃腸の調子が良くない。
脳みそが胃腸とは違う指令を出してる どれだけゆっくりでも続ければちゃんと減るんだよな
継続は力なりなんだなあと改めて思う >>526
ダイエットハイってあるよね
突然どうでもよくなる日が来るかもしれないからのんびり行こうね ゼロコーラ飲んでるけど大丈夫かなあ
人工甘味料云々は割り切ってるから良いとして、それでもやっぱり太るんじゃないかと不安
コップ一杯だいたい10kcalって計算はしてるしストレス溜めないほうが大事だよね >>533
ゼロコーラだけが原因で太る理由は無いべ カレー作ってしまった
少しで済まないんだよなあ
ああ うちの体脂肪計がついに壊れた…
ググったら同じ症状あるみたいで15年も使ってると流石にコンデンサが劣化するのね お前の事を一番よく知ってる相棒だ、しっかり供養してやれ 間違いなくダイエットの味方になる食品
ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ(セブン)
寒天ｾﾞﾘｰ(セブン)
真空ﾊﾟｯｸのとうもろこし(ダイソー)
ウィダーinプロテインバー
キャベツ、高野豆腐、おから、鶏胸ひき肉
こういう物食っときゃ普通に痩せるはず >>533
昔は飲めてたけど、ある時にゼロカロリー特有の甘さが苦手になって飲めなくなったね。
逆に昔はダメだった甘くない炭酸水が今では飲める様になった。 >>538
セブンじゃないサラダチキン食べたら人工的すぎて嫌だったんだけどセブンのって特別だったりする? >>538
それらは確かにダイエットの強い味方だけど
そういうのばかり食べてると健康を維持するための栄養は確実に足りないよね >>541
個人的の感想だけどセブンのも人工的な味がして好きじゃない。味が濃いスモークはギリギリいける。 健康診断で腹回りはかったら82センチあった中年だけど流石にまずいと思うので減量頑張ります ダイエット、というか維持期に入って一カ月
最近は筋トレとかして体脂肪率下げる努力中
(だから体重はやや増加)
明日、中華街に行くことに
上京してくる友人二人、一人は誕生日
お祝いに食べ放題の店リクエスト
久しぶりに会う友人たちの前で
ひとり食べない訳にはいかない
思いっきり食べようね！って言ってたし
お祝いの席で辛気臭いことしたくない
いつも頑張ってるんだからたまにはいいよと
そう思う反面、努力が霧散してしまう恐怖が
気休めにカロリミット用意したし
翌日には調整するつもりだけど
仕事柄、あまり食を減らせないし
楽しみたいけど、正直憂鬱でもある
ちゃんと取り戻せるのかな >>546
1日食べすぎたくらいなら、元の生活をしていれば絶対に取り戻せる
どうせ食べるなら楽しんで食べたほうが精神的にもいいし
思いっきり祝ってあげな 盆に食べ過ぎたので、頑張ります。
176cm 82kg 65kg→56kgまで落としたけど、そこから停滞してるorz
有酸素運動を取り入れずに食事制限と筋トレだけで痩せるっていうのは無理なんだろうか
あと8kgがモチベが上がらないのもあって物凄く遠くに見える >>550
自分も同じ感じで停滞してるけど、ちょっとずつ頑張ろうぜー
気になるならちょっと有酸素してみるのもありだと思うけども。筋トレ後に20分くらいとか ダイエットブログいろいろ読んでたら
小さな子供抱えて栄養考えながら痩せる素敵ママさんがいたり
夏休みで夫が家にいるのがストレスマッハなオバハンがいたり
様々ですな… 酒やめて、ご飯おかわりするのを控えると1週間くらいだと誤差レベルだったけど
1ヶ月で1キロ痩せた
継続することが重要みたいね >>550
自分も筋トレと食事改善（制限でなく）で83から62まできたけど何か減らなくなっちゃった
食事制限と有酸素運動始めたら身体スッキリしてきたよ
体重は今んとこ大きな変化ないけど体脂肪率は1～2%減って筋肉量が増えた
週に1、2回30分だけでも有酸素してみてはいかが？ >>552>>555
ありがとう、体脂肪率もへらしたいから
週1～2回の有酸素運動を取り入れてみることにするよ
もうちょっとだけ頑張ってみることにするよー 口に何か入れたくなった時用に水寒天ゼリー作ったけどそもそもその欲求をなくさないといけないんだろうな…
いつかそんな日が来るのだろうか >>543
なるほどありがとう
自分で鶏ハム作るのが最強か 塩麹で１日漬けた鶏肉を焼いて食べるのが好き
麹が焦げるのでキッチンシートを敷いて焼くこと シートを敷いて焼くこと
先生可愛いw
はい分かりました >>550
自分同じ感じです
筋トレと食事で64から55まで落ちて一ヶ月停滞
嫌いな有酸素も必要かとステッパー始めたら落ち始めた
先月からでまだ54キロ付近だけど地道に続けてる
運動量増やすか食事見直すかは人によるだろうけど、こんなのもいます 実家からじゃがいもが結構送られてきたので
ご飯の代わりに食べている
あんまりダイエット効果は感じられないけど満足感はあるなぁ 先週から9月上旬まで毎週飲み会があって怖い。
1日の食べ過ぎで怖がる必要ないってこのスレでも何度も読んだし、経験上もそうだと思うんだけど、毎週続くのは怖い。
バカだから酒が入ると食欲暴走するし、会社の飲み会で飲んでも楽しくないから今週は飲まない！食べるのもできるだけ我慢する！
2~3時間何とかやり過ごそう。頑張ろう。 >>564
体重の落ち方もダイエット方法も同じでびっくりした！
ありがとう、家にステッパーが無いから、踏み台昇降を今日から取り入れてみたよ
見習ってまずは1ヶ月続けてみるよ 好きな人は痩せ型なのでせめてその人より軽くなろうと減量してたのに
その人が突然、ムキムキになりたいって言い出してジムに通い始めた
今だって充分モテるのにジムで可愛い女性と知り合っちゃうんだろうな
私は仕事終わり(早くて19時半)にしかジムにいけないし
閉館時間の事を考えると職場の近くにあるジムへ通うしかない
その人と同じジムに通える人が羨ましすぎて辛い
そっちのジムはどんな感じ？って聞かれて色々話せたのは良かったけど
色々悔しいからもっと脂肪落としてしっかり引き締めよう
今日も筋トレして走ってプールも行く アプリで毎日の摂取カロリーの許容範囲が提示されるんだけど…当たり前だが体重減ると摂取可能カロリーも減ってゆく(泣) そういえば体重計の数値だと体重は減ってるけど運動して筋肉つけてるから基礎代謝は増えてってる
2年前より20kg痩せたけど70kcalくらい基礎代謝増えた 早くセロリが沢山入って安い時期になれ
先日スーパーで見てみたらゴミクズみたいなのが一本で198円だった 海水浴に行って友達に言われた地味にショックな言葉
俺｢今年は調整失敗して腹周りがやばい…｣友達｢いや、んなことないだろ。去年と変わらんしスリムやん。体脂肪も低そうやし。｣
俺｢いやいや、体重も6キロ増えてるしな。｣
友達｢……、去年は腹筋割れてたのにな｣
俺｢……｣ ダイエット初めて食事中心、プール週2～3みたいなのを1ヶ月続けて5キロ減った
でも元々運動習慣ないせいかプール飽きてきた
ジムって行ったことないけどどうなのかな
公営のが家のそばにあるからそこなら行きやすいだろうか >>575
いろんな運動試すといいよー
飽きるとやめちゃったり嫌々やるようになるから
選択肢は多い方がいい
自分はジョギング飽きてきたw
エアロバイク買うかな >>557
うん、食欲
つまり食べるのが美味しいとか思えるうちは健康体！
病んでる時や胃腸炎のとき
食事制限中にごはんを好きなのを食べれない胃に入らない時は生きてる意味がないとさえ思った 運動大嫌いで糖質制限だけで痩せようと思ったけど全然減らない
やっぱり筋トレと有酸素運動は必須なのか… >>578
糖質制限ってむしろすごくよく痩せる（ただし気を付けないとかなり健康に悪い）方法じゃない？
それで痩せないって相当制限が甘いか自分で思ってる以上に摂ってるかのどっちかでは でなければ糖質以外ならいいよねって過剰カロリーになってるか 多分糖質制限以前やりすぎてもう痩せなくなってるのかもしれない
過剰カロリーにはなってないと思う 糖質制限はスタートダッシュ用だからなぁ。
グルコース、余剰水分を出し切ったらあとは牛歩になるだけ。 糖質制限って体質で向き不向きあるんじゃないかな
やると便秘になる人、快腸になる人に分かれるのを見ると
個人の腸内細菌にも糖質制限向き不向きがあるような気がする…
自分は運動もほとんどしてないのに糖質制限で減量だけじゃなくて
体脂肪率も下がったし筋肉量の比率があがった
まあ、普段の生活がハードなのもあるけど… >>576
やっぱり飽きこそ継続の敵だよねw
お試しでジム行ってみるよ！ >>583
遺伝子検査でわかるような時代に
おまえが気がするとか気がしないとかどうでもいいわ ストレッチマットネットで買って今日午前中には届くと思ってたのに待てどくらせどこない
試してから買い物行こうと思ってたのに筋トレも買い物ついでの散歩も出来なかった
昨日の時点で近場にまで来てるのにどうなってるんだか この停滞期、もしかして食いすぎと思い始めてきた
前とそんな食事は変えていないつもりだが…… 6ヶ月14kg計画でダイエットを始めて2ヶ月経った今、
5kg弱しか減ってない
14kg減らすまでやめるつもりはないけど、
6ヶ月は無理そうですね >>590
そう焦らんでもいいよ
有酸素運動やってるなら気温の低い秋から冬のほうが痩せやすいよ お風呂すげー
1時間漬かってたら食欲なくなったわ
さっぱり >>591
暑いと長時間運動続けられないしなあ
今体力的にずっとは走れなくて走ったり歩いたりしてるから
走れるようになったら減るペース上がらないかなっていうのも期待してる >>592
あったまると胃の部分に血流が回って
満腹と同じ状態になるらしいよ
腹が減ったら風呂に入るか寝るに限る つい午前休取ってチャリ乗ってきちゃったぜヒャッホーウ！
夏の日差しは罪な奴 梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 近所走り専門のコビトジジイサブスリーだってwww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 仕事終えてジム前にプロテインバーのベイクドチョコ1本食べて
ストレッチして筋トレして走って泳いで帰宅して
ファミマのスモークチキンを齧りつつ缶チューハイ飲む
この晩酌がなければもうちょっと痩せるのかもしれないけど
これがあるから頑張れるんだよなー
今日も一日お疲れさん、明日も頑張ろう！ 前身写真撮ったらまじで醜い体だ
ずっと目をそらし続けてたけどやっぱ写真ってエグいね
客観的に自分の体を見られるというか…
この写真がスマホの中にあるのがおぞましい 免許の写真とか凄いぞ。
4～5年前の自分がどれだけ醜かったかわかる。 >>602-605
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 パンの類を食生活から完全排除
ここしばらく食べてない劇的に太るミスドのドーナツ、低カロ商品を開発したみたい
歓迎すべき傾向だけど、油で揚げないと美味くはなさそうだ 上司からの差し入れ
揚げたて揚げまんじゅう襲来
…美味しゅうございました でもこれ食べるならローソンのプレミアムロールケーキのチャイ味を食べてみたかった！ 「心が満足するように食べる」ってことをできるようになりたい。
毎日毎日毎日毎日カロリー気にし続けて、本当に食べたいものなんてもうわからない。
カロリー気にするくせに食欲が抑えられない→罪悪感の少ないものを食べる→結局カロリーオーバーして罪悪感。
疲れた。 平均体重越えると体臭が酷くなることをすっかり忘れていた
汗かきやすい季節だから公害レベル
マジで早く痩せないと 私が初めてダイエットしたのは25年前
今はコンビニでもダイエット食が売られてるしググれば情報も豊富にある
お前らこの時代に感謝しなあかんで >>613
わかるなー
今日は昼に美味しい中華食べてきたんだけど
心が満足してるからか帰宅してから、夜ご飯とかほとんど何も食べなくて平気
我慢ばかりじゃ、余計に食への欲望が膨らむ気がする
ほとほどに楽しまないとね．
>>615
カロリー管理アプリに一番感謝だ
昔はそれが一番大変で挫折したから もう薬に頼らないとだめな状況です
察してください
今は何が一番きくんでしょうか？
リダクティルは効かなかったのでもう手を出しません 変な時間に目が覚めてしまって、すごくお腹がすいている。
このまま眠れず朝を迎えるのは困るが、夜食を食う環境にないので、空腹を抱え込んで横になる。 BMI21程度だけど写真に写る自分に驚愕した
デブすぎる
低身長だしBMI18くらいまで落とさなきゃ普通体型には見えないのかな >>620
ファッションを変えてみたら？
ウエーブ、ストレート、ナチュラルってパターンの自分に合ってない服を選んでいると思う ３日目
昨日あんなに動いたのに…
80.0kg→80.0kg 近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 ビチクコビトジジイw
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ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
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貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>620
分かるよ～
私もBMI20くらいを頑張って維持してるけど、ガタイがいいから写真に写ったりするとたくましいから悲しくなる
ちなみに身長は155、体脂肪は22くらい
一時期どちらも19切ったこともあるけど、肩幅とかのせいで全然痩せて見えない
顔だけがげっそり
骨格はどうしようもないから諦めてる
健康のため太りすぎないようキープしつう、ひたすらスッキリして見えるファッションを追求しているよ 1本500gのキュウリが２本で90円だった
みそ汁かスープに入れて食べよう 履歴を消してしまってダイエット板に辿り着くの苦労した
趣味じゃなくて生活だったのね >>627
キュウリって味噌汁やスープに入れるの！？
いや、自分の廻りでそういう食習慣がある人がいないからちょいと驚いて どこかの郷土料理で、冷たい味噌汁に塩もみしたきゅうりを入れる食べ物見たことある
利尿効果ありそうだね キュウリ、豚肉とかクジラとよく煮こんで食うの好きだ
冷えても美味しい
ダイエットに向いてるかはわからんw
夕顔、冬瓜とかと同じ扱い たまには、いつもと違う筋トレをやろうと思い、YouTubeで検索した。
たんたんと真似をしていくと、最後の最後がプランクだった…。
とても苦しかったです。 >>631
冷汁かな
魚の干物とキュウリやみょうがをすりごまたっぷりの冷やした味噌仕立ての汁にしてご飯にかけるの
めっちゃおいしいよー 九州の郷土料理だね
冷たいみそ汁にキュウリは良く会う
冷たいみそ汁にそうめんときゅうり入れて食べるのは我が家の味 なんか体調悪いと思ったら熱出てた
道理で普段あまり欲しいと思わない、アイスとプリンとか食べたすぎて困る
我慢してるけど… >>639
ありがとう
とりあえず、カロリーマイルド目のゼリー食べて寝てみる 昨日新しく始めた筋トレ。
お尻が筋肉痛に。効かせたいところがちゃんと効いてて嬉しい。 >>641
フォームがきちんとしてるんだろうね
よければどんな筋トレなのか教えて 運動して帰ってきたのに
何だか夫のささいな言葉に傷ついて
お惣菜をモリモリと食べてしまったぜははは
なんだか悲しい気持ちで胸がいっぱいだ やっぱり水切りヨーグルト美味すぎる
リード使って一晩水切りした後に別皿にあけてラップして冷蔵庫に入れてもまだ水が出てくるのでさらに半日くらいかけてこまめに水捨てたらより濃厚になって最高 >>630
大きいキュウリを煮ると、冬瓜みたいで食べやすいです
今日はキュウリとキャベツとえのきともやしの唐味噌スープにしました >>642 ありがとう
正直どれがお尻に効いたのか分からないけど赤丸を各20回(自分メモ用なので汚くてごめんなさい‥)
筋トレ用のチューブをもってるので使える種目は脚に巻いて負荷を強くしました。
http://i.imgur.com/KZLaSLS.jpg
http://i.imgur.com/KJ8dVNo.jpg
http://i.imgur.com/spnbc9P.jpg 立ってる時も歩いてる時も座ってる時も
なるべくお腹をへこませるようにして一日過ごしてみたけど
お腹よりもなんか肩甲骨の間のちょっと下辺りが痛い
猫背はいつもよりもマシな気がする
あと大きなガラスに映った時にお腹ぺったんこに見えるのがちょっと嬉しい
頑張って腹筋鍛えよう 姿勢がいいとそれだけでスタイル良く痩せて見えるよね
しかも消費カロリーは上がるしいいことばかり 食べ過ぎたのに突然体重が1キロ落ちて喜んでたけど
そう言えば昨日髪を切った
梳いただけだったけど1キロも変わるんだな
ぬか喜びだった リバウンドやばい
ここで食い止めなきゃ！
甘い物禁止！ >>646
ありがとう
たくさんあるね
やっぱり努力は必須なんだ せっかく夜ごはんまでうまく食べてたのに急にスイッチ入ってグラノーラビッグサイズ一袋食べちゃった
案の定お腹パンパンで泣ける >>648-652
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
ユルアゴデカジャケチラシのポーズカモカモカモーン
カモカモカモーン
カモカモカモーン ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 キュウリについて教えてくれた人達ありがとう 自分は生食が多いので
火を入れるのはまた違う料理で面白そう！
>>645
なるほど、冬瓜か！ １年半かけて頑張ったダイエットが成功した
この板のみんなありがとう
162cm 57kg 体脂肪32%
↓
162cm 46kg 体脂肪20%
57→48まではともかくカロリーでの食事制限だけで頑張った
毎日体重計に乗り増えたら食事をしないことを繰り返した
52kgで一旦停滞したけど一週間昼のジュースだけで過ごしたら48kgまでゴリゴリ下がった
48kg 体脂肪25%からはこの体重で食事を抜きすぎたらよくないと思い運動を取り入れた
腹筋の日、背筋の日、腕立ての日、スクワットの日など日を分けて5分程度やりつつ
外食で食べすぎた次の日だけ胃の休息も兼ねての食事制限
これで46kg 体脂肪20% まで落ちた
この体重で安定して1ヶ月以上経ちリバウンドの気配もないので成功と判断した
でも健康的に良い体重とは言えないのであと10年たったら56kgに戻す予定 >>657
1日のカロリー摂取量、今はどれくらいですか？平均で >657
お疲れさまでした。
とても励みになる書き込みだなー。
4月に162/57からダイエット始めて今47
体脂肪率が29→22ってところです
もう少し体脂肪を落としたくて頑張っているところです >>657-659
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>657-659
ビチクコビトジジイw
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自分にレスするキチガイコビト爺さんw
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まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>657
おめでとう！
急激にカロリー制限したら胸も減るよね？
筋トレ多めで運動してるけど胸も減って行ってる…。 最近はコンビニでもカットフルーツ売ってんだねぇ
梨うまー ダンベルのコンセントレーションカールをやってたんだが家の部屋の配置上、デスクで下半身が隠れるような
状態になるんだな
こんな感じ
http://i.imgur.com/l7w8V06.jpg
その状態で嫁さんがガラッと入ってきた
俺は「ハァハァ、フンヌ」とか言いながら種目をやってる訳
その時の姿勢ははた目で見ると、ほぼ力を全力でち○ぽをしごいてるような状態に見える・・・
嫁さん全力で逃げていったよ・・・ 1日1食プロテインにしてるんだけどこれまずすぎる
全部無くなるまでは飲むけどさ 最近いい感じに体重、体脂肪率が減ってきたのでたまにはいいやとマックで気になってたブラックサンダーのやつ食べたら劇甘過ぎて美味しくなかった。
こんなのでカロリー摂っちゃって最悪だ。 >>662
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>657
すごい努力…お疲れ様でした！
食事制限中は生理止まったりしませんでしたか？ 長文ゴメン
本日、初めてのチートデー（って言っていいのか、計画的どか食いデー）実施中
上にもあったけど毎日カロリーやら糖質やら気にしすぎて病みそうになってきたから
月一回好きなものを好きなだけ食べる日を作ってみた
食べる予定のものをあすけんに入れてみたら4360キロカロリーw
しかもお菓子とパンが大好きすぎるからほぼ糖質と脂質のみ
食べきれないかもと思ってたけど現在順調に食べ進んでる
今から友達に会うから更に増えるかも
これで1ヶ月また我慢出来るのか不安…癖になって毎週とかになってしまうかも
書いてて気が付いたけどやっぱりこれって既に病んでるって事だね >>668
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 最近調子悪くて低血糖もしくは低血圧って感じだったから病院行って血液検査してきたら・・・問題無し。
医者曰く、ストレスで調子悪くなる事もあるから気をつけてね！との事。 山ほど食べちゃった
食べたもの書き出してみよう
蜂蜜チョコレートトースト2枚
カレートースト
チョコフォンデュ(バナナ一本分)
ホットケーキ
中華スープ
カレーライス
チーズいも餅3個
いろんなグラノーラやシリアル計120gくらい＋牛乳
お腹いっぱいで幸せー
たまにはOKOK 順調に減ってたのがここ2週間くらい±400gを繰り返してたから
チートデイ的なことを試してみようかと思い立って食べ放題に行った
胃が小さくなった上に油物が久しぶりでお腹痛くなったけど夜も肉と米でいってみよう
本気で基礎代謝の3倍取るとなると前の日から食料買い込まないといけないな… >>658
1000カロリーぐらい
>>662
脂肪だからやっぱ減るｗ
>>668
生理はいつも通り
残業した時はストレスで止まったけどダイエットは影響しなかった >>675
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ >>671-675
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて一生懸命自演一人芝居w
しかし誰にも相手にされない哀れなコビトw
仕方がないからレスしてやるぞw
梅干しアゴのコビトジジイよ
自演一人芝居もっとカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 今日は我が家で持ち寄りホームパーティーの予定だったから、2週間前から食事制限と運動張り切ってやってたのに昨日になって延期が決まった
3ヶ月間節制してたご褒美にケンタッキーたらふく食べてやろうってめちゃくちゃ楽しみにしてたから延期が決まって不覚にも泣いてしまったw せっせとジムに通い、せっせとランニングし、
家で筋トレし、食べ物に気をつけて、理想の体型維持しようと頑張って、
ふと時々、何のためにこんなことやってるのかなあと我にかえる時がある 結局5200キロカロリーでフィニッシュ
今お腹はパンパンだけどこれだけ食べても胸焼けひとつしない自分の強靭な胃腸が憎い
明日からまともな食生活に戻れますように
>>675
身長体重同じくらい
1000を維持できてるのがスゴイ！1500程度で病んでる自分が恥ずかしいわ
私は食べるのがやめられないからバカみたいに走ってなんとか維持 ものすごく歩いた次の日は浮腫みで体重増えるから腹立つ。
あんだけ歩いたのにって。 今日は中華街でたらふく食べ歩きしてきたー
幸せだ
明日からまたがんばろ >>679
そりゃうまいもの食って飲むためだよ
健康だからこそ食いたいもの食って飲みたいもの飲める 実家に帰るとお腹がすいて食べすぎちゃうのなんでだろう？って思ってたら、
ストレスを感じると人間は食べてしまうという記事を見て納得orz
確かにストレスマッハだわ… 最後にパン食べたの4カ月前
最後にラーメン食べたのも4カ月前
最後にお米食べたの2カ月前
美味しいサンドイッチたべたいなあ… 一つ分かった事はどんだけ痩せても福士蒼汰にはなれなかったと言うことだ 本気で減量してる時って、もう食い物の事で頭がいっぱいだよな。
今日は何を食おうか、どれをどう食べようかとか。
運動よりも食事制限が本当に辛いと思う。
だって人間は空腹が一番辛いからな。 >>691みたいなのを見ると
俺は少食何かなって思うわ
食べたい的辛さより食べるもん考えんのがめんどくさい的辛さの方が高い
あれは飽きたしなぁとか 逆に限りある食事、今日は何食おうか楽しみで仕方なかったな。
置き換えとか禁止とかはやらん。 昨日、山をウォーキングしてたら
子熊が出てびっくりした
子熊もびっくりしてた 3kg痩せた
ダイエット始める前に写真を撮ってなかったので全身写真撮ったら自分の醜さに驚いた
短くて太い手足、大きな頭、二重アゴ
太っていても手足が長い人ってそんなに醜くないんだよね
グロテスク過ぎる自分の写真を何度も見てしまう怖いもの見たさ 熱中症にならないように食べてたら１ヶ月で太った
２月から減量してるのに減ったら戻る >>703
気をつけろ
秋から冬にかけて食欲がマッハで加速するから 叔母から桃とすももが送られ、その後のメールに『葡萄も熟したら送る』との事。
当分の間、果物には困らなそう・・・ 昨日外食で鍋食べたけど体重増えてなかった
よっしゃ～ ユニクロのスポブラほんといい
このスレか忘れたけど教えてくれた人ありがとう
踏み台昇降がやりやすい なんか疲れちゃって、ひとりになりたい、ドカ食いしたい、って考えながら仕事から帰って来た。
普段夜ご飯には食べない餃子や米を食べたらお腹パツパツ。ちゃんと満腹になったから精神的に落ち着いてもいいはずなのに、でもドカ食いしたいって思ってる。異常で怖い。助けて。 >>711
お風呂にゆっくりつかる、
好きな音楽聴きながらゆっくりストレッチする、
とかはどうかな… >>712
ありがとう。泣けてきてしまった。ありがとう。 お風呂入ってくる。
その後ストレッチや軽く体動かしてみるね。 ワオはそういう時あえて出かけるの好き。スマホ持たずに
ロードバイク乗ったりドライブしたりバー行ったり健康ランド行ったりホテル泊まったり
もうめっちゃ非日常レベルの「一人」を味わえる >>711
レスの感じからもだいぶ疲れてそうだね
自分はそういうとき漫画喫茶行くの好き
お茶飲み放題だし静かだし気分変わるよ
ジュースやフードメニュー注文しないように気を付けないとだけどw なんかそういうアミューズメント施設があるのかと思ったwwww >>718
ワイじゃなくて、ワオとも言うんだ
初耳でした、ありがとう ワオはJの方でたまに見る
誤字発祥だと思う
ただ他板の方言使いすぎると浮くからほどほどに
嫌う人も多いし 停滞期が長くてつらいしツイッターで体脂肪めっちゃ減ってて嬉しいってフォロワーにいらっときたからミュートした
醜いなー自分 もう毎日何時間も運動したくない
疲れた
寝てても運動の夢ばっかりみて、起きたら体幹トレーニングの体勢だったこともある
ワインも我慢してるけど飲みたい
とにかく疲れた 食欲が普段より気になるのは生理前だからかな。でも生理を理由に太るのも情けない。けど腹減るんだよなぁ ２年前に初ダイエットに挑戦して１年で97ｋｇ→62ｋｇへ
そこから徐々に盛り返し現在69ｋｇ
あんまり食べてる意識なくても戻っちゃうんだなぁ
またダイエット始めるかな >>729
生理前は血糖値下がりやすいからその辺気を付けて食べるといいよ
自分はリンゴとか食塩無添加にぼし、アーモンド食べてる
この板も生理関係のスレあるからそっち読むと皆色々工夫してるよ >>732
そうなんだ！ありがとう！見に行ってみます。 お腹空いてるあの感じを心地いいという暗示に入れたらダイエット成功するんだよな
空腹をつらいものと思ってるうちはぜってー痩せない ダイエットはじめて二ヶ月くらいたったあたりから、お腹すいてるかどうかがわからなくなった >>733
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>733-735
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ 少しづつ回数を多くして食べてたら痩せてきたんだけど、お腹いっぱい食べれないのが辛くて食べる順番ダイエットにしたらブクブク太ってきた
カロリー変わらないのに 意味がわからんが
回数多くの止めて
朝昼晩にしたってこと？ オヤツがやめられなくて困ってたけど
どうせ食べるならとプロテインバーをオヤツにしたり満足感があっていい感じ おからパウダー使った糖質ほぼ0パンケーキには世話になってる >>742
おからパウダー最強だよね
腹膨れるし常に快便で肌ダメージも食物由来の繊維によって回復力を高める
物によっては味が殆ど変わらない物あるし
細かすぎる顆粒タイプは食べ物の味が変わるので駄目で、荒く砕いた物だと味は大して変わらない
俺はこれでカロリーや糖質コントロールしやすくなって短期間で激ヤセした
と思って母親に勧めたが、下痢になって止まらないので使用を中止したらしい
人によって合う合わないってあるんだな 食事制限は、やっぱり金かかる。今まで、安い炭水化物で空腹を満たしていたから。
でも今までの食生活では太るし健康にも悪いからなー。
服もずっと買っていない。生きるって金だなー。 今朝ぐらい涼しいと暑がりジョギンガーの私も暑がりサンパーのうちのわんわんもニッコリ 口内炎がいたーい→あー嫌だよねあれ
食べたいのに食べられない→えっ！？
普通の人は口内炎が痛いと食べられないもんなのね… ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 完全に間食辞めたら見る見る体重落ちてくな。
しかし空腹がキツい 目標の体重まで落とせたから、今日は久しぶりにラーメン食べる！ >>751
そんなあなたにプロテイン
タンパク質は空腹感を防いでくれる 待ちに待ったラーメンだったのに食べきれなくて残してしまった
ダイエット前はペロリと平らげて追い飯までしてたのになあ
3ヶ月でこんなに食べられる量が変わるのかと驚いた カレーが食べたくなってレトルトを買ったんだけど
元々辛いものが苦手な私には辛すぎた
結局辛いだけで美味しいとも思えなくて残してしまった
ダイエッターとしては正しいんだろうが微妙な気持ち なんでまだ生理前でもないのに、普段絶対選ばない、食べたいとも思わないものが食べたくなって、普段は食べられない量食べられてしまうのか…。怖くて仕方ない。
本当の空腹は心地いいと感じることもあるけど、湧き出る食欲は我慢できなくてストレスと恐怖でしかない。 生理前だけどいつもと違ってそんなにお腹空かないしイライラもしない
最近生野菜とか野菜食べてたからかな >>753
プロテインは筋トレのあとに摂ってるけど、空腹の度にプロテイン摂ってたら過剰摂取にならんかね 体重○キロで1日タンパク質を○○ｇ摂ってるが
そこに空腹時の間食としてプロテインを加えたら過剰摂取にならないんかね？
と聞かないと答えられない >>756
何か足りてない栄養素があるんじゃないかな
ミネラル系とか
食事内容見直してみてはいかが？
ダイエットも急がば回れですよ
亜鉛摂ったら過食衝動治まったって聞いて生理前関係なくサプリ飲んでたらよかったよ >>756
原因不明の食欲に怯えるより
普段食べてるもの、異常に食べたくなるものを可視化して考えるといいですドンマイ 肥満児のダイエット入院の特集してたけど（途中から見た）
両親ともに痩せてて弟も普通なのにあの子だけなんでデブだったんだろう？
お箸きちんと持てるように練習しろ！だらしない姿勢で食事するな！と突っ込みたかったｗ >>763
仕込む時に父親がエネルギー不足だったり妊娠中にエネルギー不足だと太りやすいらしいよ
その番組見てないけどね >>760
ここ数日何故か食べたくなるものを調べてみたら、正に足りない栄養素ミネラル系と出てきた。すごい！ありがとうございます。PMS治療の漢方薬はずっと飲んでるんだけど、食欲が怖くて仕方ないので亜鉛のサプリ買ってみる。
>>761
食べたいものを食べているつもりでいるけど、長いこと安心できるものや許せるもの基準で選んできたから、ものすごく偏ってるんだと思う。カロリーばかりにとらわれているので、栄養素を考えるように努力する。ありがとうございます。 女性の4割が鉄分が足りてないと言われてるが意識アマすぎだろ >>710
多分教えた人(*⁰▿⁰*)ノ
運動がんばろうね！ ここ数年、特に直近2ヶ月間はたぶん趣味の運動の消費エネルギーが食事の摂取エネルギーを
上回り過ぎてるせいで不健康レベルに体重が落ちてるんだけど、人生で初めて毛量の減少を実感した
完全に栄養失調状態なんだろうね、太り過ぎは問題外だけどやっぱり痩せ過ぎも体を壊すよ 私も髪が減って泣きたい。
体重はもう減らなくていいかなと思っていて体脂肪率減を目標にして、筋トレしてたんぱく質摂ったり摂取カロリー少し増やしたりしてるけど難しい。
体重が少しでも減っていたら嬉しいと感じてしまう。体脂肪率に目を向けなきゃ。 不摂生で髪が減ったことあるけど
ダイエットのために大豆もりもり食べたらめっちゃ増えたよ 少しだけど、やっと身長-100以上になった
やったー！嬉しすぎる。ここでアドバイス貰って少しだけど有酸素運動を取り入れたら壁を超えられました。ありがとう 先月末に62kg台を記録して
61、60、59、58と年末までの目標を作ってたんだが
4kgぐらいズレてる
おかしいなー ダイエットしていると、他人に厳しくなる気がする。若いのに、太ってる、やせたらいいのにとか。
自分にも言えることだけど、結構苦しいダイエットをがんばったところで美人にはならない。あくまで自分比でマシになるだけ。
ああ、きれいになりたい。 苦しいダイエットなんてやったことない
苦しい筋トレもやったことない
苦しい部活はやったことある
ダイエットは勝ち負けのあるものじゃないし簡単なものだから苦しくない いつも行くローソンの軽く100kgオーバーの店員さん、とうふそうめん風ってやつ買ったらデザートスプーン付けてくれてた
ヤツからしたらカップの形状から、ゼリーやらに見えるんだろうか…。 ダイエットは痩せてからが本番
リバウンド繰り返す者より 寒いと何だかお腹の空き方が激しいな
これが食欲の秋か >>781
同じく
いま痩せた所だからキープ、もしくはもう少し体脂肪を減らしたい
本番開始だ
リバウンドしないように、なんとか運動の秋に持っていく >>783
自分も同じステージにきてる
去年は秋の味覚に負けて10キロ近くリバウンドしたから
意志はしっかり持つようにしなきゃだ 痩せてもブスのままだけど、洋服は前よりずっと綺麗に着られるようになったのが嬉しい それでもブスはブスのままだけどな
自信満々のブスより謙虚なブスの方が可愛いげがあるわ 自らブスのままだけどって書いてるのが読めないんだろうか… 大丈夫、性根もぶすな君には
どちらも振り向かないから 服のサイズ気にせず好きに選べるようになるのは嬉しいよね 梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ 何となくジャンキーなものが食べたくなって、
豆腐の上にスライスチーズ乗せてレンチンした
チーズの上に油が浮いてたからティッシュで取れるかなと思って、
ティッシュをそっと当てて剥がしたら
スライスチーズごと剥がれてただの豆腐になった
すごい声が出た 食事制限も大切、という前提で…。今までダイエットのため、筋トレ→有酸素運動をしていました。
がんばるときは有酸素運動を増やす、というふうにしてきました。
先日思い立って筋トレを増やすと、なんだか体がひきしまったような…。
筋トレを増やしたほうがいいと感じました。キツいけど、がんばっただけ成果があると思いました。 今どんどん太っていてBMI18→20くらいにまでなって、
まだ世間一般の言う標準体重には乗っていないけど、
服は似合わないしムチムチで脱ぎ着大変だし
尻が鉛みたいに重くて走れないし
立ち上がるのも億劫だし
標準体重とやらを超えたらどうなってしまうんだ？と思うと怖い
普通に生活不自由
さすがに食べ過ぎ気をつける ‪量はそれほど変わらないのに工夫次第でこんなに変わる。ダイエットの参考になる、2つの食品のカロリー比較画像。
http://karapaia.com/archives/52244940.html
いい記事だった 焼肉1300kcal分くらい食べたのに腹が満たされてない
まだまだ食べられそう
具体的にいうとハーゲンダッツ食べたい もうやだこの食欲なんなの…。こってりした味付けの肉、鶏皮とかもつ焼きとか食べたい。チーズも毎日欲する。あとはゆでたまご。ちゃんと食べてるのに食欲がおさまらない。 肉ガンガン食って運動すればええやん。
お菓子やラーメンとかで炭水化物取りまくるよりいい感じやぞ。 生おからシフォンのレシピを食生活に取り入れてみよう
バニラオイルとベーキングパウダー買ったし
職場に持っていってタンパク質補給するのもいいな 油断するとすぐ太る
もうイヤになってきた
一生体型のこと気にしながら生きてかなきゃいけないのかと思うと憂鬱 昨日、数人で撮った全身写真で自分の体型を客観視できたことがよかった。
自撮りしたビフォーアフター用の写真よりはるかに分かりやすい。 付き合いで食事するのが苦痛
今日は彼氏と1日ごはん、来週金曜は飲み会、土曜は結婚式、日曜は打ち上げ
何キロ太るのか今から恐怖でしかない
ただでさえ生理がこなくてだるさがずっと続いてるのに
外食嫌になるって病んでるのはわかってるけど嫌なもんは嫌だ アレルギーの薬飲まなくなったらお腹空かなくなった
他にも太る薬飲んでるけどね ダイエットしてると毎回膨満感がすごい
ガスピタンもビオフェルミンもミルミルも効かん
食事内容が悪いのかなー単にお菓子を食べない＋全体量減らすぐらいなんだけど 嫁さん家が農家で、規格外の枝豆を沢山もらい、晩飯のほかに毎日スーパーで売ってる一袋位食べてるけど、全然太らない。 不思議だ 昨日飲み会で二次会まで行ったのに普通に朝食を受け付ける丈夫な臓器が憎い カップラーメンが食べたいなぁ。チョコパイも好き。
しかし枝豆にするか…。(明日のメニューね) チョコパイか。喰ってないなあ。
2個くらいでいいんだけどね。 お菓子は連鎖食いが始まるからなぁ、1～2個くらいなら大丈夫なのに誘惑に負けそうだから一切口にしない 現在無職で10月から解体の仕事することになったんだが身長162体重105から体重70まで落とす方法教えろ >>817
余裕。
人並みの食生活にするだけでいい。
それだけでグングン減っていく。
食事制限も運動も一切必要ない。 >>818
朝飯袋ラーメン、昼飯レモンティーと袋スナック菓子、晩飯ご飯2合にオカズ
今の生活こんな感じだが人並み？ >>819
ラーメンと菓子は控えて別の物に置き換えたほうがいいだろうなぁ。
あと野菜を積極的に摂っていくべきだと思う。
それから本当に痩せたいならおおまかなカロリーの収支計算はできるようになったほうがいいかも。
その体格ならオーバーカロリーにならない限りは自然に体重は落ちていくからカロリーの収支は目安にはなる。 >>803
シフォンケーキ好きでよく焼くから興味ある。
生おからって重たいけど膨らむの？ >>817
ドレッシングかけてもいいからご飯の前に千切りキャベツ食え
あと茹でた鳥むね肉かささみ食え
食べる事で欲を満たそうとするな
腹が減ったらこんにゃく麺
健康なら体を動かせ その糖質まみれをどうにかしろデブ
工夫すらしてないのはどういうことだよバカ 米2合に＋押麦100g水200g足し、標準より押麦2倍で炊いてみた。
今日の昼に危うく全部食いかけた。
筋トレと自転車こいで晩はプロテインのみ。 >>819
どうしたらいいか分かんなかったら
高脂血症、糖尿病患者さんの食事メニュー参考にするといいよ
薬局とか本屋にあるかと ちょっと気合いを入れさせて
明日は食べない
明日は食べない 腕立て伏せ終わり！おやすみ！
>>827
がんばれー！ 頭わりーこいつ
我慢することがダイエットだと思ってやがる 久々に揚げ物作ったらめんどくさすぎて笑った
揚げ物食べられないストレスとトントンだった
後ささみカツのカロリーが茄子の素揚げと同じくらいで引いた 茄子は油をガンガン吸うからねえ
焼き茄子にポン酢で食べるのが好きー
先日健康診断した。
４年前にダイエットして一番体重が落ちた時から今年で４kg増量していた。
他の数値はほぼ横ばい、むしろ数値が良くなっているのもある。
４kg増量前に買った服は普通に着れてるんだけど、どこに４kgついたのか
わからない。筋トレしてるジムは維持できたらぐらいにしか思ってないから
週１しか行ってないし、そんなにやりこんでないし、結果が出る年齢でも
ないし、４ｋｇはどこについたんだ？ 茄子はホイルで巻いて網焼き。
鰹節、ネギ、生姜、ポン酢。 近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 筋肉つけるために目標20000キロウォーキング、腕立て腹筋スクワット100回頑張ろうと思ってたけど現実は10000キロ腕立て30回腹筋10回スクワット200回しかできなかった 同じくどか食いやってもた、生理前は駄目だねやっぱり
寝る前にエアロバイクこいどこ… 夜中にエアロバイクブン回せる平屋の大豪邸アピールかよォ！ ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ただのど田舎ですわ
今の時間にピアノひいても問題ないレベル 昨日のディナーにさんまの塩焼き食べて以来、寝ても覚めてもさんまが頭から離れない
これは今日回転寿司行ってさんまごっそり取りまくるしかない 157cm48k
期日までに目標体重に達したからこれからは無理なダイエットをするつもりはないんだけど、いざ高カロリーの食べ物を解禁しても糖質と炭水化物の数字を見ると毒に見えて買えない
昔コンビニで食べてたカツ丼とか焼肉弁当も一旦は手に取るけど、裏に書いてある成分表を見ると食べ物とは思えない
焼肉の下に敷いてあるパスタとか大好きだったのに、今は疎ましい存在でしかない
家でご飯を食べる時も量を制限してしまうし、食べる前に糖質と炭水化物を分解するダイエットサプリを飲まないと食べられないわ
でも拒食症にはなりたくないって自覚はあるからまだ大丈夫なのかな 今日はダイエッターらしからぬ食事をしてしまった…
明日は頑張る 少しずつリバウンド中
運動するのが億劫になってきた 結構探したけど、結局さんま無かった
「さんま（のにぎり）って今はそうそう無いんだよ～」って噛んで含めるようにゆあれたったｗ 食欲は太らないものを大量に食べて誤魔化すしかないね
水炊きとかいくらでも食える ニンジン、大根、しいたけ、しめじ のスチームケース煮物を主食にしてからおならがとまらない 昨日夜中に測って55.7、今朝測ったら55.2
寝るだけで500ｇも落ちるもんなの？！ 普通の人でも就寝中にコップ一杯汗かくって言う
気温や湿度によってはそれくらい減ることはざらにある 1日の内、 一番体重が減るのは就職中ってのは半ば常識 全然標準体重より上なのに停滞期来たー
痩せるどころか体重増えてるとモチベ下がる… そうなんですね！
いつもは朝しか測らないけど、外食したから何キロになったかなって気になって夜中も測ったんです。
しかしなかなか54台にならないなー 子供の頃からずっとデブの人生だからか、標準体重以下の体型になるのが恐い。
この意識をどうにかしないと、痩せたいのに痩せられない。
変なの。 中学から20代後半まで15年くらいデブだったんだけどさ
数値的には痩せたのに頭はまだデブだと思ってんのな怖い ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 新しく買ったプロテインが不味すぎた
少しの間これ飲むと考えたら憂鬱だ～ 一回で限界だったタチころがいつのまにか結構出来るようになってた！ >>862
慣れってあるよね
でも痩せたら痩せた体型に慣れるから心配ない、安心して痩せよう なんか最近ものすごく焦ってたけどいちいち目先の数字に一喜一憂しても仕方ないよね
やることやってりゃ痩せるはずなんだからゆっくりやっていこう スレチごめんけど、ここ最近ミサイルの事がずっと心配
もし何か起きたらダイエットでずっと我慢してるの意味ないね、それならもう好きに食べようって夜遅くにスナック食べたりお酒飲んだりしてた
今朝久々体重測ったら、何故か1.5kg減ってて驚き
ずっと胃が痛いから、食べてるつもりで食べれてなかったんだろうか 万が一有事がある可能性が高くても
夜中って時間にスナック菓子も酒を選ぶ必要はなくない？
健全な時間にお菓子も美味しいもの食べればいいのに
さすがにただの言い訳に聞こえる
そんなこと言ってたら明日階段から落ちて死ぬ可能性だってあるのに
自分は有事の可能性を考えるならしっかりたんぱく質や栄養とって運動して体力つけるわ 今月は毎週末外食イベントがあって嬉しいけどつらい
飲み会、旅行、焼肉食べ放題、誕生日パーティー、結婚式に二次会
平日に節制したとしても増量は免れないよなぁ >>870
ダラダラ食べて体重減ったのは筋肉減って脂肪が増えただけ
様はだらしない身体になっているだけ 別にダラダラ食べてないけどね
たんぱく質、野菜しっかり摂ってるし運動もしてる
体重もだけど、体脂肪も減ってる
勘違いさせるような書き込みしてごめんよ あーーーー早く痩せて好きな服着たいんじゃ～～～～
周りを見返したい！
必ず1ヶ月2kg痩せていくぞ！！！！ >>875
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嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg自分に話しかけるキチガイコビトジジイw
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです BMIは20～21なんだけど鏡に映る自分は相変わらず醜い >>878
全く同じ
体脂肪も22位だから標準の筈なのに...
鏡にはガッチリ体型のデブが写ってる
何故～ 一ヶ月少し体重も体脂肪率も停滞してるから、チートデイ取り入れようと朝から夜までの全メニュー決めたのに今日になって体重が最小値になってた！
悲しいようなうれしいような BMIなんて私には何の参考にもならん
体型より体重を気にしてるだけなら参考になるんだろうけど
私はとりあえず体重落とす事だけに専念した結果、BMI20.3の普通体重だけどウエスト74もあるよ
ダイエット前はBMI22.9でウエスト91
元々スタイル良くなかったから仕方ないんだろうけど
やっぱり運動して筋肉付けないとダメみたいね >>829
アホなのはお前だろ
自制せず飲み食いするから
豚になるんだろーが 無駄なダイエットのストレスを貯めることを良しとするアホが謎の上から目線 完全に中弛み。カップ焼きそばを明日食べるのだけが楽しみ。
(おっと、ラップみたいに韻を踏んでしまった) 今日、誕生日
1か月1キロペースで減らしていってる
今、4.3Kg落ちて45.6Kg/155㎝
来年の誕生日には、ナイスバディになってますよーに
食事、運動、睡眠、大事にして
また1年過ごしていこう 標準体重・標準BMIって「健康的」な基準だけど、「見た目的」な基準だとちょっと太めの扱いじゃない？悲しいけど…
体脂肪率とかも関係してくるだろうけど、「見た目的」に細い部類なら美容体重・モデル体重とかが目安かな
体重よりも、体脂肪率・サイズ・見た目の引き締まり具合とかの方が重要だとは思うけどね 減らねえええええ
ちゃんと摂取カロリー1200kcal以下に抑えてるのに何でだ… >>868
ゆっくり健康的にダイエットします。
レスありがとう。 >>886
おめでとう～。
素敵な一年が過ごすますように。
お互いに頑張ろう。 半年で10キロ痩せて標準体重になったのだが、またリバウンドしてきた
どうしても家族と食べ放題行ったり、仕事仲間との飲みや、仕事上深夜の晩飯になるから
太りやすい。
またコツコツ健康的に痩せるとしよう 1日2日で太るわけじゃないんだから調整する事覚えないとまたコツコツリバウンドするだけじゃね ウエストヒップ比は0.7が理想らしいけど0.78だった
理想値から見てくびれが少なくてヒップアップの必要があるってことだと思うけど
162でヒップ88は大きい気がするからそれで合ってるのかよく分からない
次に行くときにトレーナーの人に聞いてみよう
あと胸部の脂肪0.59って貧乳だからなのかな
巨乳の人はどのくらいどのくらいなんだろう
こっちは聞けない
どっちにしろヒップアップと胸筋のトレーニングは頑張りたい 稲庭うどん風こんにゃくに、万能ネギと揚げ玉をちらして、玉ねぎポン酢をかける
かなり美味しくいただける 腹筋ローラーやってるとコロコロしてる際に大抵へそまたは腹を見ることになるけども、重力で余分な脂肪が垂れてる
この垂れた脂肪が敵だ
凄まじくみっともない
よくこんな体で生きてきたもんだと
ほんと痩せなくては ヘルシーな雰囲気の店でもカロリーは表記してくれないんだなぁと思ったけど
よく考えたらそこはこだわり野菜使用とかビーガン向けとか独自路線を目指していたらヘルシーっぽい雰囲気になっただけで
宣伝文句にはヘルシーともなんとも言ってなくて周りが勘違いしてるだけだった
美味しいから行きたいけど… >>897
月に1回だけの楽しみとかにして美味しい野菜楽しんだらいいと思うけどね
菜食向けなら揚げ物ばっかりとかじゃないんでしょ？
気に入ったメニューがあったら自分で作ってみると何となくカロリー分かるよ 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！ なんの根拠もないけど明日の朝こそ体重減ってる気がする もう自分がどこを目指せばいいのか完全に分からなくなってる。ダイエット筋トレ関連の悩みが多すぎてあっちをとればこっちが駄目になるとかそんなんばっか。辛いよ～～ 根な時間に何か食べたいな
一応目標は達成してるからって言い訳してカップメン食べたい ７年ぶりに６３kg代入った・・・！
感無量！そしてタチころが連続で６回出来るようになった
確実に痩せてマッチョ化してきてる自分がいる ビリー、思ってたより早くに体型が変わってきた。
あと、うまく言えないけど、腹筋と胸筋の真ん中あたりに、縦に一本、棒？を入れてるような感覚になって、何て言うか腹筋と胸筋が一本筋で繋がってるような感じがしたと思ったら、ちゃんとした腕立て伏せができて驚いた！
腕立て伏せは、腕だけでするもんじゃないんだね笑 維持期に入るために今日から1700kcal摂取を目標にすることにした。
今まで通りに食べて余ったカロリー分はお菓子や炭水化物で埋めるんじゃなくてなるべくタンパク質で埋めよう。 好物のラーメンを我慢してのダイエットがつらい
月に２、３回なら大丈夫だよね？
食った翌日に調整すれば・・・ 糖質制限ならラーメンで過剰に摂取した分をほかの日少なくして調整すればいいし
カロリー制限なら前後の食事調整すれば何とかなるんじゃね
今どれ位の体重なのかわかんないからなんとも言えないけど スポーツで汗かいた事もあってやっと一時的に60kg切ったのに鍋誘われて食べてしまった
数字にばっかりこだわっても仕方ないって頭では分かっててもやっぱりモチベーションに関わる 1か月に1日くらい酵素断食して毒素をスッキリ出したいな
昼はもう予定あるから今日の夕方からやるかな >>883
もういいから、さっさと消えろ
逝ってよし >>870
生き物は食欲が一番だから我慢し続けるのはなー。
仰るとおりミサイルいつ来てもおかしくない
病気 事故
食べたくても食べれん人おるんだし
食べ過ぎんようにして、適度な運動してれば
いいんではない？ >>909
鍋なら、こってり系でもない限りそんなにカロリー高くないし大丈夫だと思うよ
誘われた時はせっかくだしその場を楽しんで、他で調整するようにして気にし過ぎない方がいいよ >>913
ありがとう
大丈夫だと信じて今日調整するよ >>907
月3はやめた方がいいよ痩せない
ソース自分w
とりあえず2回くらいなら節制と運動でゆるく落ちるかな
月に1～2回ラーメン食べつつ2年で22kg落としました
慣れるまでしんどいけど市販のラーメンスープにしらたき入れて食べたりして誤魔化してた ダイエットグルチャ作ったった
みんなで叱咤激励してがんばりあう こんばんは。
美爽煌茶というお茶を知っていますか？
私はこのお茶を飲んで３日後には効果が出てきました。
ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
http://xn--t8j0a1rqa2jua9a0604m.net/ あえて高カロリーなもの食べるスレの人どうなったんだろう
ダイエット成功したのかな やっと標準体重だー！めっちゃ嬉しい
ウエストサイズも68まで落とせて嬉しいこのまま65になれるように頑張らねば
ここからが本番だよね ５月からダイエット始めて、４キロほど痩せてきたところなのに、戻ってきた。
だって何にも楽しいことがないんだもの。食べるしか楽しみがないんだもの。 元々ニキビ出来にくい体質だったのに最近すごいニキビができる
ダイエットしてるから糖質も脂質もそんなに摂ってないはずなのになんでだろう 朝5時半にスタートして今帰ってきた。
チャリで往復90km、2500kcalほど。
効率悪いわぁ >>927
ほとんど同じ状況で驚いた！
5月から始めて3kg(1kg少ないけど)落ちたけど8月下旬から戻りつつあるし、好きなもの食べられなくて楽しみにないなって思ってたところまで
追加で私は体脂肪が全く落ちず挫けそうです 月1キロ以下の減量ペースなのに好きなものが食べれない？
こいつら何言ってるのかわからん 月見バーガーって単品なら500キロカロリーいかないんだね
ポテトじゃなくてサラダにすれば問題なく食えるな 出張と飲み会が続いて1キロ増えてる。酒飲み過ぎかな。 今日はもう動く気なかったけど昼頑張ったからもう少し上乗せでジョギングしてきた。
ハイになってる時は体を動かさないといてもたってもいられないな。 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！ >>928
俺もなった。結局理由はわからないままでダイエットやめたら治った
参考にならなくてすまんが、シミになるようなら一旦ダイエット中断も勇気だと思う。ガンバ チャリは痩せるよね
サンドウィッチマンの伊達ちゃんみたいだったうちの上司がロードバイク買って半年でアベベになった たまに甘いものをちょっとだけ食べてたんだけど、好物のたけのこの里買うんじゃなかった
美味し過ぎてたくさん食べちゃう >>938
ダイエットやめたら治る可能性あるのか
栄養不足とかかな？
でも勢いづいてる今一気に痩せちゃわないとまたエンジンかかるのに時間かかるしやる所までやっちゃうよ
情報ありがとう >>938-241
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 旅行から帰ってきて、体重は思ったより増えなかったけど
内臓脂肪レベルが4まであがってた
頑張って取り戻すぞ！ 先週からスポクラ行き始めて、みっちり踊ったり色々やって、土日は休んだんだけど、疲労が取れない。
週末はジム行かないんだけど、家族がみんないるので家事しないといけないし、グデーっとするわけにはいかなかったんだ。
精神的には元気なんだけど、腕とか足とか、動くとほんの少し筋が痛い…まではいかないけど。
(太鼓腹は何ともない不思議w)
でも、完全回復待ってたら何日かかるか分からないし、また今日から頑張っても良いよね？
先週はウォーミングアップ週で、今週からマシンとかも更に回数増やす予定なんだ。 休むわけにはいかないだろ。
1日休むと3日分後退するって言うからな。 思ったより結構体重減ってるなと思ってたけど、ふと体重計の位置ずらして測り直したらちょっと増えた。
クッソ うーん
昨日摂取カロリー750に抑えたら今日朝ごはん食べてもずっとお腹空いてる
無理な制限は良くないな
今お昼ご飯すごいガッツリ食べたくなっちゃってるもん
ここ大事だな、何食べよう 毎日キャベツと卵炒め食べてれば良い気がしてきた、味噌汁つけて
めっちゃ調子いい、やめた途端お腹ぽっこり
運動なんてあんまり関係なかったんや 一生それ続けるわけにもいかないから運動もしなきゃ… キャベツは値段の変動が大きいからダイエットには使いにくいな。
キャベツダイエットって6日で1個キャベツを食べ切る方法が推奨されてるだろ？
キャベツが高い時にそれはキツイ。 やめた途端ぽっこりリバウンドって間違ったダイエットですやん 食欲ないかもー、フルーツとヨーグルトとプロテインで終わり。夜ご飯軽く出来た、やったー！と思ってたら食欲わいてきて気付けば600kcalも食べていた。
夜は300~400kcalで抑えたいのに本当に全然できない。リバウンドしたくないよ怖いよ。 こっちは計算して毎月3kgずつ痩せてるのに親が早くギロギロになるまで痩せろ、とうるさい
前に髪とか抜けたり爪がちゃんと生えなかったりしたからこっちは気をつけてやってるのに
その割りに外食とか誘ってくるし、（外で他人に聞こえる様にすっごい身体だね～wとか大声で言ったり…）本当頭おかしい人 >>953
キャベツ100円前後だろ6日で1玉で高いって…
なんなら自分で栽培しても良いし 卒業式シーズンだからね最近飲みが多いんじゃよーギャワー 200円でも300円でも1週間でそれが高いなら他は何を食べてるのさ キャベツ半玉258円ぐらいするよね今
ほうれん草も358円とかだし庶民はつらいよ >>962
東京住みでもそんなに高くないけど…どれだけ質のいい野菜を食べてるんだ
それとも産地に過剰にこだわるタイプ？ 奢侈品の話なんかしてないんだけどなあ
（個人的に基本夜しか行けないから）夜のスーパーで売り切れずに残ってるものの相場はこんな感じって話です どれにしても野菜は値段の上がり下がりが激しいから年中同じものを常食するのはちょっときついよね 65キロになったらFURLAのバッグ
60キロになったらティファニーのネックレス買うぞ
あと20キロかあ…先は長いな…
頑張って痩せよう！
その前に小目標立てちゃおうかな…
転職祝いで買う予定だったピアスを75キロになったらにしようかな
頑張れそう！
あと10キロなんてあっという間に違いない
元が巨漢なんだから痩せられるはず
許褚じゃないんだから…まったくもう！ 夜走ってたら久しぶりに派手にコケた
アスファルトでコケたらめちゃくちゃ痛いね
初めて傷パワーパッド貼ったよ 半年で10kg落としたけど半年で10kg増えた
原因ははっきりしてる
お酒を覚えたからだ
酔うとどうでも良くなるんだよなあ ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！ 体重51キロの目標達成してこれからは身体作りに切り替えいこうと思ってカロリー少し多めに摂って筋トレメインにし始めたんだけど急に体重減りだして今日50.3キロ。
ここまできたなら小学校低学年ぶりの40キロ台の表示を見たくなったので数日ダイエット再開しようと思うw お酢は食欲増進の効果があるというけど、自分でお酢入りの煮物作ってたらすごくお腹が減ってきた。
お酢の匂いの効果なのか普通にお腹減ってるからなのかわからんけど美味しそ お酢は皿うどんにかけるのが好き
あとにんじんしりしりに入れて炒めるのも美味しい
ご飯にすしのこ混ぜるとそれだけで丼2杯ぐらい食べれそうで危険 >>964
デパ地下のスーパーとかいかりスーパーだとそのくらいするのはある カロ?―計算始めてからハンバーガーがいかにカロリーが高く
腹持ち悪いのか身にしみてわかった
たかがチーズ月見1個で500cal超えてたなんて いや500は超えてないだろ
うまくないからマックなんて食わないけど >>983
ゴメン
超えてなかった
チーズ月見は460calだった
月見マフィンが501calだった そろそろ鍋が美味しい季節だね
うどん入れたり雑炊しなければダイエットの強い見方だわ 痩せないと何もかも上手くいかないなー
痩せてた時は本当にあらゆる事がうまく回る感じした
あと5キロ頑張らねば 全然食べてないのに今朝増えてるのを見て嫌になって朝からいつもより食べてしまった
一喜一憂しても仕方ないのに
はー毎日憂鬱 体重じゃなくて毎日姿見スマホ撮影すりゃいいのに
あとメジャーで各部を測る
ダイエットのプロでもあるビルダーは必ずそうしてるよ
体重測定や体脂肪測定はあくまで傾向を掴む為だけ ささみにカレーペースト塗って
トースターで焼いたらうまかった
すごく少量でいいわ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ダイエットするとかって言って騒いでる女子に「ピザってやせるらしいよ」って言ったら詳しく教えろ的な感じになったから
米粉で生地を作ってローファットチーズを使ってとか適当に言ったら本当に信じやがった。
あの女子絶対だまされやすいな。
しかも3人とも。 BMI 19.0-19.1をウロウロ。
体脂肪率は17-18パーセント台。
なんでこんなに太いんや？
元の体型よりは結構痩せたはずなのに、感覚がおかしくなってきたかもしれない。
どこまでいったら満足するかな？ 体脂肪率低いやん
BMI18.5切ったけど体脂肪率は23-25
タニタは低く出るらしいから外で計ってみたい >>992
カレーの壺ってやつだったと思う
初めて食べたけどおいしかったよ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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