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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>1 乙
攻撃的な人ってどこにでも湧くよね。
やだやだ。
筋トレが慣れてきてしまったけど、増やすのもしんどいなぁ…
増やさないと痩せないか。 半袖半ズボンでウォーキング1時間半行ってきたけど体が冷えた
メチャクチャ寒い・・・もうそんな時期か 飲み物だけで断食してたのに
巨峰一房と梨ひとつ食べた
寝る前に
くそ！くそ！ 体を健康的に細くするのがこんなに楽しいなんて知らなかった！楽しい！嬉しい！ >>1おつ
今夜は親類の誕生日会で焼肉食べ放題
旅行の暴食はやっとリセットしたところなのにまた前後で調整しなきゃならない
誰か代わりに参加してきてくれ レコーディング再開して朝ちょっと控えめに食べて、昼も軽く済まそうとしたら、めっちゃ食べたくなって食べないと苦しくなって肉にラーメン半分ごはんパンと食べてしまった
やっぱ頭じゃなくてそのときの体調と相談しながら食べないとストレスかかるわ >>8
私は食欲出て太り易くなる薬飲んでるから普通の人よりダイエットしづらいんですけど
何か言いたいことでもあるんですか？
あなたも薬のんでみますか？ >>8
こういうメスガキ、ムカつくよな
言いたいことあるならハッキリ言えやガキ ３日体重変わってないけどジワジワ体脂肪率が上がってる
45.6/18.0→18.4
うむむむむ 見返してやる！！！みたいな負の感情のダイエットって自分には向いてないみたいで長続きしない
そんな私が半分まで痩せたのは、あなたの事が好きだからです >>1
乙です
まいにち1個のいちじくが美味しい
季節が終わるのが悲しい 昼にラーメン食べたら食欲止まらねええええ
別に糖質制限してるわけじゃないし米もパンもうどんもパスタも食べてるのにラーメンでこんなに食欲暴走するかとびっくりしてる 夜はサラダスープチキンでやめようと思ってたのに
スープ追加とラーメン少し食べてしまった
順調に少しずつ減ってるのにぶち壊したー 1乙
久しぶりにダイエット板に来た、ざっとスレを見るとイライラしてる人が多い印象
食べたいものを我慢してる辛さのせいか、他者の書き込みにコンプレックスを刺激されてるのか
いずれにしろ惑わされずに淡々とやりたいものだ ステロイド飲んだだけで食欲がー！太りやすいからー！とかなんなんかと。結局はだらしない。by経験者 馬鹿の書き込みを見るとイラッとする
そして2ちゃんはイラッとさせるレベルのバカが多い ダイエット中は気持ちに余裕が持てない事も多いから、仕方ないね
ダイエッター同士、皆で励まし合って頑張ろうじゃないの ダイエット中でないのになぜか俺がダイエットしてると思ってる奴がたまにいる くるみをはちみつに漬けたのだけど
ナッツだからいーよね？ってなって止まらない >>23
糖質と脂質同時摂取で効率良く太れる食べ物 >>23
それにクリームチーズか明治十勝スマートチーズ添えてみ？ 差し入れでプリン貰った
プッチンとかじゃなくてケーキ屋のちゃんとしたやつ
朝食べよう楽しみ >>24
明日からまた頑張る
>>25
レーズンも入ってるんだけどチーズにも合いそう
ルヴァンもある。明日のおやつにする！ 糖質完全カットしないと糖質とりたくて我慢できなくなる人は私です 朝からお腹くだして46になった
くるみ食べ過ぎたから？脂肪が減ったわけじゃないけどくるみありがとう かしょかしょかしょかしょおおおお！！
春雨スープ3つにわかめスープ2つ！
しめて250キロカロリー！ お邪魔します。
よかったら署名おながいします。
【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
http://chn.ge/2wPbSxe 糖質制限も無理カロリー計算も無理8時間ダイエットも無理
何やっても結局その夜にはドカ食いしてる
ここ数年で30kg以上増えた
夫は妻だけEDになってしまった
もう死にたい >>35
妻だけEDは大多数のオトコがそうだから気にしない気にしない うち結婚9年で4年レスだから元気出して
セックスしないから太ったのかなー私。 うちは結婚7年目で4年してない。
したら痩せる気もする…わけないか。 ダイエット始める前にウエスト等のサイズ測っておけばよかったな。
何となく、お腹がうっすら減った気もしないでもない。
動くと特に脇の方が軽いし、腕の内側との接触が少なくなった気もする。
あと、お尻がほんの少し短くなったような。
あー、サイズ測っておけばよかったー なんと言うか脇の下？
副乳の背中側？はどうやって落とせばいいんだー！
副乳はなくなったけど、後ろの肉が落ちない…
これさえ無くなればだいぶすっきりするのになぁ >>40
リンパ腺マッサージいいよ！
朝晩したら胸まわりスッキリした。 久しぶりにロングライド100マイル行ってきたァー！ウラー
農家の人らめっちゃ急いで収穫してたご苦労様です ダイエットしようと思ったら筋力が足りてないことに気がついた
少しジョギングしただけで足がガクブルしてる この一ヶ月ほど、お腹をへこませて生活していたら
生理前はむくみで大体2kgは一旦増えるのに増えないどころか減ってる
むくみ取れたらもう少し減りそう、嬉しいな 今晩は誕生日のお祝いを兼ねて友人に豚カツを奢ることになってる
豚カツ屋で少しでもカロリーを削る方法を検索してあがいてる
とりあえず筋肉の栄養にするためにスクワット頑張ろう >>46
船木誠勝の書いたダイエット本に、
1週間に1回ぐらいドカ食いしたところでダイエットには全く悪影響はないって書いてあったよ。 >>46
豚カツのカロリー削るって
まっさきに衣剥がすのを思いついたんだけど
友達の前でやると友達に悪いよね
キャベツを先に食べてお米を半分にするとか
そういうの？ >>41
ありがとうやってみる！！
この背中側の肉のおかげで後ろ姿が微妙すぎるのよね
泣けるわ >>46
味噌汁のワカメを先に食べる
キャベツを先に食べる
ロースではなくヒレにする
ソースはなるべく少量
帰ったら筋トレ 自分はトンカツ食べたい時は同じメニュー頼んで、5切れあるトンカツだったら、ダイエットしてるからって1切れか2切れを食べてもらうようにしてた。 オリゴ糖がいいと思って
いままで、砂糖の代わりに使ってたけど
自分が使ってたのは、イソマルトオリゴ糖で砂糖と同じカロリーだったw
せっせと買ってたのバカみたい
まあ、２０キロ痩せたから
いいか
糖分取りながら、運動とカロリー制限した結果だった 豚カツで悩む？１食抜けばツーペーやん。悩むことなくね？友達が免罪符か？ >>53
カロリーしか見ずに何も調べたことないのか？ 祝い事の時くらいはガッツリ食べて後で帳尻合わせればいいでしょ 米って一日二号食べても1100キロじゃん？
それならおかずを低カロリーにして味噌汁も作って腹を膨らませれば
一日1号食べても太りはしないのかね >>61
昔はみんなそんな感じだったでしょ
太りはしないけど定栄養じゃない？ 夕食で白米1キロ（3合ぐらいかな）がノルマの部活があるのに1合食べて太るとかｗ 代謝量の違いがあるからなぁ・・・・
ダイエットしようと思い立つとなぜか食エッセイや食マンガを図書館で借りたり買ったりしてしまう
私はドMかｗｗ 自分でハードル上げてどうするよ
あと「孤独のグルメ」新シーズンもドンピシャで始まったりした 結構前に流行った肩甲骨ダイエットと言うか、褐色細胞ダイエットと言うべきなのか
赤ちゃんの時点では肩甲骨の中に褐色細胞と言うものがかなりあり、脂肪を強烈に燃やす細胞だが
18歳時点ではほぼ98%前後が消えていると言う研究結果で消滅したダイエット方式
この褐色細胞を復活させる研究が身を結び数年以内に貼るタイプの物として販売される可能性があるんだと
具体的にはシール的なものを貼ると貼った部位の細胞が褐色細胞化するとか言うものらしいが・・・
既にアメリカでは臨床実験段階まで進んでるんだとか
さて本当だろうか ダイエット成功してさっそうとダイエット板から去っていったらリバウンドして再び戻ってきました．．．
ジョギングで安心して食べ過ぎた．．．食べる量はそのままで走る量増やそ もっと痩せたい でも2時間も3時間も運動するの馬鹿にされそう 車に乗ってるやつらから ジムはあの空間でなにやっていいかわからない いく人も教えてくれる人もいない 具体的に教えてもらわないと なにやってもいいか分からない 自己流で馬鹿にされそう 有酸素運動、体幹トレーニング合わせて毎日欠かさず五時間やってるのに今日体重増えてた
死にそうになってやってるのに成果が見えないと辛い >70
ジムってスポクラ？
私はまず行って、バイクを5分、それからストレッチを15分(お手本DVDがずっと流れてるので)、次にマシンを15回ずつを3巡で、スタジオ2クラスで帰る。
これを週4日。成果はまだ出てない。まだ2週目だけどねw >>70
自己流でバカにされそうって分かりすぎる
怖いよね他のみんなからあいつ変だよとか思われないかとか
自分がもし通うなら年齢的にも
カーブスみたいなゆるくて先生？がいるジムかなあ
自己流でやるなら>>72とかの書き込みを参考にしたり
ネットでググってみるかな 都会なら電車に乗らずに歩けばいいし
田舎なら野山を駆けめぐればいい
ジムじゃないと運動できないなんてゆとり脳すぎて考えられん 先週1泊2日の旅行で2㎏太った
食べたと言えば食べたけど海の幸が多かったしたくさん歩いたからまさかこんなに増えるとは思わずびっくり
「いや違う、これは食べた物の重量のはず、それかむくんでるか、あ、便も出て無かったな」
と呪文のように唱えつつ少し節制した生活をしてるけど1.5㎏増のまま…
半年で5㎏しか痩せないのに1泊2日で1.5㎏太るとかあり得るんだね…orz 田舎は野山を駆け巡ると近所のおばちゃんに「昨日走ってたなぁどないしたん」って言われるので、もっぱら家のなかでエアロバイクor車で30分かけてジムまで ダイエットブログを読んでいるはずなのにカップヌードル(間食)と書いてある不思議
ライトだからってダメだろ… 調子にのって一週間のうち３日も食べ過ぎた
来週旅行だからこの一週間は食生活正す 自宅周辺駅の高架下はひったくり多発地域で数年前には強盗殺人もあった
職場近くを歩くとなると新今宮を通過しないといけない
階段選べる場面では当然階段使ってるけど
ジムじゃないと本当運動無理だよ、一応女だし お菓子を食べたくて食べたくて仕方ない時、食事と一緒に食べればだらだら食べ続けることがないって気付いたからこれからはどうしても食べたい時はそうしよう… >>77
トータルカロリー意識してればカップ麺食っても痩せる(体験談)
まぁオススメはしない。
以前六ヶ月で10キロ痩せたがまたリバってきたから土曜からドリンクとサプリ、食べ物はレタス等野菜のみに切り替えて日中は歩きまくってる、とりあえず今朝までで1.3痩せた
57まで落としたいわぁ どーしても忙しくて調理時間がとれないから今夜はカップ麺、とかだとまあ仕方ないかなって思うけど
間食にカップ麺はなぁ 亀で悪いんだけど、ジムのメニューの件。
インスタで見てるマッチョゲイの人が、最近パーソナルトレーニングを受け始めたんだけど、
それまでも自己流でジムでメニュー組んでやってたらしいんだけど、やっぱ全然違うわ～って言ってた。
つまり、マシンのみのジムで鍛えてる人達は、実は皆結構自己流なのかもしれないって事。
もし馬鹿にされても、その本人もプロから見れば素人自己流かもしれないので、あんまり気にしなくて良いのでは？
あと、カーブス一年通ったんだけど、私はあんまり効果なかった。滞在時間も決まってるようなものだし、どうせ月額が似たようなものなら、スポクラみっちり半日の方が余程脂肪燃やせると思う。
私が72で書いたメニューは、多分基本的なものだけど、スポクラのガイダンスで提案されたものです。 土日で暴飲暴食して久々に米も食べたけど今朝の体重は土曜の朝と同じだった
毎食前にお試し用のメタバリアS飲んでたんだけどこれの効果ってこと？ カッブヌードルライトが駄目って人はカロリーとか栄養素計算してないんじゃないかな >>81
今日も12キロ歩いたっ
そしてレタス食った！
歩くの楽しいウヒョー
明日から仕事ショボーン 蟹飯旨い時期、蟹五枚も貰って蟹飯おかわりしまくってしまった 維持期からの半年で4キロも太ってしまった
代謝も落ちてるしダメダメだ
良くないことが連続で起きてモチベーションも上がらないし泣けてくる カップヌードルナイスってヌードル178カロリーだよ
最近サイリウムヌードル毎日食べてるけど痩せてく 何だか腰回りが軽くなった気がして、今日はたくさん動けた。
少しずつ身体に変化があって嬉しい。
早く、動けるデブを卒業したい！ ドカ食いしたい衝動を押さえてサラダチキンチーズだけで我慢できた俺偉い カロリー計算とかめんどくさいから全て辞めた。
でも、何を食べたか記録して、日々体重の増減は気にしてる。
カップラーメンもピザもケーキでも何でも食べてる。
でもアルコール飲酒を90％控えて、軽く刺激程度に筋トレしてます。
アブローラーと散歩だけです。
http://gazo.shitao.info/r/i/20170919044927_000.png 糖質制限してた4ヶ月前 165cm 48.5kg 6%
糖質制限辞めた現在 165cm 55kg 14%
さてどうしたもんか、、、 軽く断食してデトックスして60→58まで痩せてまだ続けようと思ったら、今更ながら「ケトン体」「ケトン臭」というのを知った…
怖くなって朝オニギリ一個食べた。 病院行ったら、とりあえず痩せろと言われてダイエット頑張ってきたけど、
近い将来ミサイルで死ぬかも知れないと思ったら、
好きな物食べて笑ってる方がいいんじゃ？と思い出し、何もやる気が起きない。
ソファでゴロゴロしてカボチャプリン食べた。幸せ。
私は痩せられない人間だなーとつくづく思う。 ミサイル関係なしに自分の行動の可否を他人や物事に責任転嫁してると痩せないよな
ダイエット以外でも結果が出せない人って責任転嫁や言い訳が多い気がする
受動的で自分がないというか
96を責めるんじゃなくて今まで色々見てきた感想なんだけど責めて見えたらすまん >>96
ダラダラして太ったまま死ぬの嫌じゃん
スッキリした体で毎日楽しく生きたい >>97
ううん、そのとおりだと思うよ。
自分はいつも現状に不満ばかりでそれをよその人や事象のせいにしてる。
分かってはいるけど治らない、治せない。それさえも親のせいにしてしまってるから手に負えない。
>>98
前向きだね。スッキリした体の頃は色々楽しかったけど、
もう子供いて自分の人生歩むこともないだろうから諦めてる。 ミサイル飛んできて死ぬんならいいけど、生き残ったときに太ってるといろいろ不便
重症負ったら介護する人大変 ヤクザみたいな思考のデブｗ
敵対組織にいつ撃たれてもおかしくないから好きな物を食べるみたいな >>99
まあカウンセリングみたいのは専門家に任せるから何も言えないけど
今日より先のあなたの人生の行きたい方向は自分で決められるよ
プリンもミサイルのせいじゃなくて「自分が食べたいから今日は食べる！」って思えるようになるといいね
こっちは独り言
自分はモデルみたいに痩せなくてもある程度健康体の方が美味しいものいっぱい食えるから運動して節制してる感じ
食べるの好きなんだよねー
医者に「もうちょっと食べても大丈夫」って言われて喜んでるw ミサイル撃たれて生き残ったらデブのほうが生存確率あがるから良いんじゃね マラソン速いのケニアだっけ？
ケニア人みたいな脚になりたい！ ミサイルとか周りのせいにする人生はつまらなそう…
自分はダイエット自体も楽しんでるけどな
運動したり食事制限したりして
数値や健康状態の変動を記録。
良い方向に向かってると、ゲームでいうレベルアップみたいで楽しい。
ダイエットがそもそも苦痛ならやるべきではないと思うわ 結局のところ何しても認めてくれない。邪魔でしかないんだろうなーもうこの際突き放してくれた方が諦めつく 個人ダイエット面白くない人はスポクラ行ったら？
私、歩くのも走るのもつまらないし、そもそも汗かくの嫌いだし、運動もしんどいことも面倒な事も大嫌い。
だけど音楽に合わせて動くの楽しいよ！
スタジオ入ったら少なくとも40分は動きっぱなしだし、汗かくけど楽しいのが上。
エアロビ、ヨガ系、格闘技系、ラテン系、色んなクラスあるし、マシンとかストレッチとか、ある程度プログラムも組んでもらえるし。
家でじーっとしてて、やっぱり食べ物のこと考えちゃう手が伸びちゃうよりずっと良い。
半日は潰せるし、体力ついてきたら疲れにくいし！
良いことしかない気がしてる。 若い頃と違ってなかなか痩せないな
気長にがんばろう お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ？ ID:E/7ZPVov0のような奴は
目的重視でなく人間関係重視だから目的達成しにくい
2ちゃんで馴れ合おうとするタイプはも目的達成できない人が多い 付き合いで夕食を食べないといけない時が辛い。
相手がガッツリ頼んでたらダイエットしてます！ってメニュー頼めない。
残すのも作ってくれた人に悪いからしない。
あげるのも「なに、来たくなかった？」と思われそうで。
だから行きたくなーい！ 晩飯にレタスと 鳥唐揚。
果たして明日の朝の数値は如何に？ ダイエットで重要なのはメンタル面の安定だと実感した
メンタルが崩れると食生活も乱れる
情けない 今まで嫌いだったのにダイエット始めてからマヨネーズ好きになっちゃって困る 一緒にダイエットしてる友達がタンパク質全然摂ってなくて気になって仕方がない
でも私の方が太っているから口出しもできない 腹筋20日筋トレチャレンジ10日続いたからジリアン旧30日始めた
最近ちょっとカロリーオーバー気味だけど
体重計乗ったら久しぶりに見る数値になってたので多少は効果が出てると思いたい
顎のふんわり感も減ってるし
ドカ食いだけは気をつけないと >>118
ジリアンできるなんてすごいね
あれキツくて2日で挫折した
ジリアンのキャラクターは好きなんだけど
汗だくになって心臓発作になりそうだった >>117
わかる
説明しても理解されなかったから、わたしは放置してる。 私は運動しないで食事制限だけでパンばっか食べてる友達に、走りすぎwとか食べ過ぎとか言われモヤるわ >>120
わたしがその子の立場に立ったとしてもきっと理解しないだろうから説明する気にもならないwww
ただただ気になる 最近行くようになったパン屋さんの、もちもちパリッパリのバゲットが美味しすぎる。
ヤバい みなさんプロテイン飲んでいますか？
一応女だからたんぱくおとめ飲んでるんだけど、大豆由来と牛乳由来だとどっちがいいのかなぁ？ホエー原料の安いのを見つけたもので。 >>124
ブレンドして飲んでます。
ホエイだけだとオナラ凄いでるし、クサイw
(比率は半々 昔ほどすぐに数字に出なくて悲しい
もう少し負荷かけたほうがいいのかな >>119
まだLV1かつダンベルなしで軽い方のお手本の人なら何とかついていけるくらいだけどね
久しぶりにものすごく心拍数上がった ２年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
２ヶ月前からはコアリズムも始めた
５㎏太ったw
更年期かなぁ 久しぶりにDVD見ながら踊ったら肉がゆっさゆっさして邪魔だった
思うように動けない
リズム感はあるのに肉の揺れの余韻がすごくてリズムに乗れない 二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた ダイエットって毎日毎日食べること、食するもののカロリーに気が抜けないから嫌になってきた。けど太るの怖い 二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた あすけんにいちいち食べ物の入力して
カロリー計算してたら
ダイエットに対して強迫的になってきたので
別のゆるそうなアプリに変えたら楽になった
あすけん向いてる人にはすごく良いと思う
私には向いてなかった >>134
凄くわかる
ガッチガチにカロリー計算してもイライラして上手くいかなかったから、適当スタイルに切り替えたら結果的に25キロ痩せた
性格によって合う合わないあるよね やめちゃっても、スケール持ち歩いてガチガチにやってた経験と感覚は財産として残る
たまに校正してあげたら一生モノよ 食べ物に関する感覚は大事だよな。
それが無い人・・ほとんどの人がそうだけど
あれが旨いこれが旨いだの言って際限なく飲み食いしまくってる。 >>117
もし自分よりデブからダイエットのうんちく聞かされたらどう思う？
正しい事を言ってたとしても自分よりデブの言い分を聞くわけないだろ BMIも体脂肪率も標準より少し低い
それでも太ももが太くて、見た目痩せてる様には見えない
ウォーキングして健康的にダイエットしてるはずなのになぁ >>140
他の部分が細目なのかな
ヒップアップの筋トレとかしたらどう？メリハリつくかも
腕立て伏せで胸回り鍛えたりとか
もうしてたらごめん >>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう >>142
だいぶ痩せてらっしゃるのね
多分あなたが思ってるより太もも太くないと思うよ
ウォーキングで健康的な筋肉が普通にあるんだと思う
既にスリムだし蛋白質摂りながら筋トレしたら綺麗になりそう
痩せにこだわり過ぎないようにね お腹いたい。
さっき食べた甘夏があかんかったのかな？ ライ麦パンにごまペースト塗って食べてたら
1キロ増えた
失敗だー 今日やる気なかったけど筋トレ頑張ってきたー
旅行までもう少し！ >>142
141、143さんのアドバイスに加えて姿勢も気をつけてみて
脚やせスレの住人より 今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったｗ
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするｗ ホントに
俺がうっかり口を滑らせようものならハラスメント認定されるわ
取引先だと多少甘めの採点なのかもしれないですが 言い方とかにもよるんだろうけど、それ言って許されるのはなかなか有能なおじさまかも
職場のウザい先輩に「お前最近痩せすぎー俺はもうちょいぽっちゃりした方が好みだな」
と言われてお前なんかに好かれたくねぇよとイライラ >>148
それは素敵な褒め言葉。
でもこのご時世勇気あるなw >>148
文面からみてもなんか爽やかな感じがする言い方だな >>151
その先輩はお前の事が好みのタイプなんじゃねーか
普通は興味無かったらそんな事言わないよ >>154
臭くて仕事できなくて、今時ありえない昔のギャル男みたいな話し方とファッションな30代後半男ですよ
マジで無理
逆に考えてみなよ
臭くて仕事できなくて今時ありえない昔のギャルみたいな話し方とファッションの30代後半女に好かれて嬉しいか？ 炭水化物中心の食生活だとどんどん太るね
体質にもよるんだろうけど
若い頃はお米中心の食生活で痩せてたのに
今はブヨブヨ
なんちゃって糖質制限しようかな 風邪ひいてしまった
体調ひどくて走りに行けないのがつらい 体重計電池きれたー
そして 昼に穴子天ぷらを食す
体重、体脂肪率の変動がどうなるかウヒ やっとBMI 19きった～！
体脂肪率は15～18と変動ありすぎてどれが本当なのかわからん。さすがに15は浮腫んでたんやろけど。 明日は結婚式に招待され来週はスイパラに誘われ
精神安定のためについにカロリミット買ってしまった
しばらく今の体を維持してたい頼むファンケル あすけん目標達成したからご褒美にとリンドールのチョコ4つベローチェのピーナッツサンドあと細々お菓子食べてしまった
近くのモールがポイント10倍だったから少しずつ食べる目的に買ってベローチェのサンドも半分残して明日食べようとか考えてたのにダメだった
これなら化粧品とか食べられない物にしたらよかった >>162
スイパラは断るか別の提案しろよ。てめーが食いたいだけか。て思うよ スイパラが何か分からずググってしまった
なにこれおいしそー！
生クリームとか久しく食べてないからめっちゃおいしそうに見える
でもカロリー的に死ぬよね
カロリミットじゃ防げないぜたぶん 友達がガンガン食べるし運動嫌いなのに痩せてる
太ってた私は、食事制限して運動してやっと並んでも恥ずかしくはないかなってレベルまできた
代謝の違いとかあるんだろうけど羨ましい
頑張って腹筋割ってあの子より綺麗な体型になってやる >>165
コラボカフェやってるからな
行けるなら同じスイーツビュッフェでもホテルのやつ行きてえよ… 空腹は脂肪の断末魔、という言葉が気に入っている。ダイエット名言集だと、罵倒みたいなのも多いから。 断末魔ww、私もインプットしておこう！耐えられるかも！ >>163
リンドール私も大好き。アウトレット近いからいつも買っちゃう。ぺろっと食べられちゃうのに高カロリーだよね。
冷蔵庫に大量にストックしているけど、最近食べるのが怖くて減らない…。こないだ罪悪感ひどくて口から出しちゃった。 空腹は脂肪の断末魔・・・・いいこと聞いた。
空腹の辛さを 「おほほほ憎き脂肪よ もっともっと燃えて無くなるがいいわ～
跡形もなく消えておしまいｗｗｗｗおーほほほほ」と一段上から思えばなにやら勝てそうな気が。
教えてくれてありがとう。
ただいま飲み物だけのプチ断食5日目。 カップヌードルNICEってやつ安かったから食べてみたけど美味しいね
加工品や添加物は避けるようにしてるんだけど
どうしてもジャンクなモノ食べたい時用にいいかも
ジャンクなわりには食物繊維が10gも入っててありがたいわ ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。 風邪引いたらめちゃ痩せた
筋肉も落ちてるだろうけど結構嬉しい 最近食べ過ぎそうになったら冷凍庫にぶち込む
というのをやる
とりあえず視界から消すのが良い 祝日なんっつっても、朝早起きして家事と雑事してお墓参り行ってチビ共と公園行って遊んで家事の残りして買出し行っておしまい
せっかく御下賜給うた安倍大元帥閣下様、ごめんねごめんね～ 今日、ポテトチップスを買ってしまった。
明日食べてしまおう。 今日朝から初のチートデイやってるんだけどもうすでに朝食前から1.6kg増えてる。
人間てすごいな 炭水化物は特に脳の働きに必要です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません
炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。脳に必要なカロリーは、一日約200～300kcal。頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要です 美味しいバケット買いに行って食べた
幸せ
またダイエット頑張る 別に炭水化物は米だけじゃないし。
おやつを完全に我慢できないから米抜こうってだけの人もいると思う。 美味しいものは油と糖でできている、って本当だ。
ああいう物を今まで手軽さに釣られて摂取してきたけど
脳をだまくらかして「ああいう物はたまにはいいけど、あまり食べたいと思わない」と
心から思えるような嗜好に変えないと、我慢する自分も苦しいし体質も体型も変わらないんだよね。 食欲の秋って言うけど、どういうわけか秋だけは異常な食欲が正常になり落ち着く。
毎年そうだわ。
ずっとこのままでいられたら普通体型まで痩せれるのになぁ。 秋は好きなものの旬だからつらいわ
サツマイモも栗もカボチャも好き さつまいもは炭水化物系の中ではダイエット向きな食材 これから長袖、厚着になるから
体型がかくせるけど
がんばってダイエット続ける
ほっそりした子がふんわり
大きめのコートとかニット着たら
ほんと可愛いよね 結局、厚着の季節も重ね着で腕とかデブ度アップしてつらい 数日軽めに食事して
その後１０日くらいなにも食わなければ舌が正常に戻ってラーメンとか全然食えなくなるよ
一口で激物みたいな味がして吐き出す
胃も小さくなるし、
二週間食べなかった分既に二キロ落ちてる中
太るもの食えなくなってさらに三キロくらいストンと落ちる 炭水化物を減らし脂質を増やすと最初は痩せるが太りやすくなっていくよ
逆に炭水化物を増やすと代謝がアップしていく
ソースは放送大学 >>195
2週間入院したあとそんな感じだったけど2週間で元に戻ったよｗ
体重も食欲も味覚も…ｗ 今日休みだったから朝から筋トレして昼食→昼寝、起きてプール行って帰宅後つい昼寝。
生理前の眠気なんだろうけどこんなんじゃダメだな…。 風邪引いてしまったので今日はスクワット50回しかトレーニングできなかった
明日には治っててほしいな 実は筋肉の断末魔
カロリーが足りないと脂肪より先に筋肉が削られていく >>202
最低限のカロリーは摂ってるに決まってるじゃん ダイエット初めてから一週間たって測ってみたらむしろ一キロ増えてた…
まだ始めたばっかりだし水分かもしれないけどショック すぐ効果でないものに縛られ続けて長い目で頑張るのは日本人の特徴。
個人的にはそのやり方は嫌い。
欧米人はどんどんやり方変えて成果出してる。臨機応変に短期でシフトしてる。
体重に直に影響無くても、明らかに体に変化あるもの等を探した方が有益で早くてモチベも上がる。
糖質制限すれば体重一週間でかなり変化するし、
ウェイトトレーニング週２日か３日すれば一週間で重量かなりあがるし、
プール毎日一週間いけば行けば肺活量明らかに上がって疲れなくなるし
プチ断食すれば異が小さくなり味覚も敏感になるの実感できるし
いくらでも効果の高いものがある。
上記は全部実践したけど、全部かなりの効果があった。ほぼリバウンドもしておらず、体重二割近く減って、筋力はまあまあ維持できてる。
現在の生活習慣を何ヵ月も変えるダイエットなんて続かないだろうし、やり始め一週間で効果出ないのなんて、やってもほぼ無駄ではなかろうか。 毎日同じようなカロリーを摂っていても腹が減る時と減らない時がある
腹が減る時の条件は睡眠時間が短い時と体が代謝が良い時
睡眠時間が短いだけなのに脂肪の断末魔と解釈するのはただのアホ 便秘が辛くて昨夜下剤飲んだら今朝1kg減ってた。
昨日運動しまくったのもあるけどダイエット始めてから最小値だったから嬉しい 昼に付き合いで唐揚げ定食食べたんだが…唐揚げが8個ぐらいあって これはリバってしまうな
しかも夜も職場の飲み会 お腹とウエストだけ痩せたいんだがどうにかならないものか >>214
ありがとう ちょっと怖いけど効果ありそう 断食とかしてないのに1週間くらい便が出てない…体調は全く悪く無いけど、気がかりだ 風邪引いてろくに運動できてない
筋肉落ちてそうで嫌だな
タンパク質だけは摂るようにしたけどみんな具合悪いときどうしてるのか気になる >>213
デンプシーロールをやればウエストがんがん引き締まるぞ >>216
硬水飲むと出る。
便秘にはマグネシウムやで。 便秘は○○飲めば治るとかいうやつ多いけど
そんなものは一時しのぎにすぎない
いつも思うが何事もデブは一時しのぎに走る奴が多いと思う 博多で飲むとつい締めラーメン生ニンニククラッシューってやっちゃうけど、あれ腸内細菌的によくねーんだよな 朝は毎日ライ麦パンだけど3日に1回出るか出ないかの便秘ですが＞＜ ゴボウやヒジキを食え。
果物からカリウムも摂っとけよ。 便秘に一番いいのは運動
ウォーキング15分毎日やれ。
できるならストレッチもやれ。
どちらかだけでもそれなりに効果ある。 二泊旅行で体重、体脂肪率ともに1.9増えた。
生理前の食欲も重なって胃袋が宇宙だったなぁ。
徐々に元の食生活に戻して運動もがんばろっと。 朝オニギリ一個と純ココア
昼 食べない
夜 2、3品食べる(米も食べる)
昼食べなくても空腹にならん上に食後の眠気がこないので仕事が捗る
そしてその昼時間をウォーキングに当ててる その食った分がうんちとして外に出たら元に戻るかもよ。
市販の体組成計の体脂肪率なんて信用できないし。
風呂入っただけで2パーセントくらい落ちるけどそのまま30分後に計ると元に戻るくらいのいい加減さだし。 アオサ苦手でなければおすすめ
マグネシウム沢山ある
粉のなら安いので、卵焼きの中に入れたり
即席味噌汁にアオサ入れたり
納豆もあり >>230
体脂肪算出するのに微弱電流ながして計測するから、風呂上がりだとそりゃ減るよ
毎日同状態同タイミングで測らないと意味ないっす
私は毎日朝起きてトイレした後、体重体脂肪を測るようにしてる 色々なスレになぜかわいてくるテンプレ読まない馬鹿
過去ログ調べない馬鹿
超上から目線の馬鹿
そんな馬鹿奴等がウホウホしてるのを見るたびに気の毒になってしまう 何で低糖質なんて流行ってるんだろ？
普通に白飯しっかり食べて和風のおかず食べてる方がゆるく痩せて長続きもするのに
脂質をある程度控えるのはわかるんだけどね、体質かなー 自分は米合わないから控えてるな
便秘になるし浮腫む
うどんとか麺類少しで炭水化物摂ってる
人それぞれだね
たまに人と外食するときは米もがっつり食べてる
自分は低糖質のつもりじゃないから世間の人の考えとは違うかも 和食は食材などは健康にいいんだけど味付けが塩中心だからね。
醤油、味噌含めて。
そこだけは気を付ければいいと思う。
あとは米や炭水化物云々じゃなくて腹一杯食うのがいけない。腹八分目なら太らない。 米云々っていうか医者にも米合わない体質って言われたんだけどさ
腹一杯なんか食ってないわ パーソナルトレーニングジムに登録してお金払ってきたけど、
食事制限と運動の内容がハードでやめたい・・。 >>234
これは簡単
糖質を取りすぎてるからなんだよ
寝ぼけた事書くな馬鹿 鬱陶しいな、このクソみなと君は
オメーが一番ボケてんだよカス 知識がないのに自分の事を知識のある人間だと勘違いしてるから寝ぼけた事を書いてしまうんだよ ハッピーターンうまっ！貰ったからひさびさに食べたけどうまっ！ 低糖質なんて意識して行うようなもんじゃない。
きちんと食事改善（食事制限ではない）していけば自然と低糖質に寄っていくもんだ。 確かに意識して食事してれば糖質も塩分も脂質も常識の範囲内でおさまるね
ただ 蛋白質が不足しがちかも いやタンパク質は不足にならない
まず一日の摂取カロリーを決めたら次に一日のタンパク質量を決める
次が炭水化物や脂質を決める
だから不足しない スポクラのスタジオの鏡で見てて、最近ちょっとお腹の厚みが薄くなってきたような気がして、さっきメジャーで測ってみた。
まだ100cmあった。
くっそ！ またメタボ検診にひっかかる！
まだスポクラ一ヶ月だし、決戦は12月。
頑張るぞ！(体重は微減してきてる!) シュラスコ食べに行ったら店員さんが片言で０カロリー！！って言ってくれるから食べすぎてしまった >>246
ウエスト106cmのズボンのホック破壊してた俺が30kg減らしても無理だった。
余った皮が脂肪を抱えて腹に集まるんだよ。その一番太いところを計りやがる。
ズボンは79cmなのに…… ドカ食いしたいー…！
チョコレート、生クリーム…クレープ食べたい
もういやだ食欲いらない
怖いしにたい 高カロリーダイエットしたい
確かに痩せてる頃は間食にから揚げ食べたり、店ではお腹後ですかないように肉とか脂質の多いもの選んでた
それでも痩せてた 毎日5キロ走って食事も制限してたけど一ヶ月で2キロしか減らなかった。腸壊しておかゆ食べてひたすら寝てた時は5キロ減ったな。 毎月1キロ減らせば1年で12キロ落ちるよ
急激に減るとリバウンドするよ 大食いユーチューバーとか毎日外食して食レポするユーチューバーをよく見かけて羨ましいなって思うけど
コスパが悪いというかいざ食糧難に陥った時にああいう体質の人達が一番苦労しそうだから自分は少食・粗食になって正解だった
美味しいものはたまに食べるから美味しい >>250
リンパマッサージおすすめしたい。
体重は変わらなくても毎日やると皮が縮んだ。 >>236
蕎麦や米といった炭水化物は食べないか食べる量を減らしてるけど
最低限これさえ守ってれば無理なダイエットをせずともまず太ることはないね だいたい食べ過ぎなんだよね
カロリー計算始めてやっと一月で1日1500カロリーに慣れてきた
ご飯の量も120gにして最後に食べるようにしたら十分満足する
もう少ししたら1350カロリー目指そう ついでに食費も5000円安くなってたw
今までミートソース作って1食で平らげてたのが、3食分になったりしてるから
嬉しい 食べる量を減らすと胃が小さくなるから少量でも満足できて身体を維持できるようになる
あと野菜中心にすると食費が安くなる
肉や魚と違って痛みにくいように保存すれば何日かに分けて使えるし身体に良い
ベジタリアンというわけではないが上記の理由で肉や魚はほとんど食べなくなった 5日間毎日4000キロカロリー以上食べた。体も頭もおかしい…いったい何キロ増えるんだろう。
ダイエット頑張ってもこういうバカを間にしてしまうからほんと水の泡だ >>260
野菜が安いってのはないなー
ジャガイモとか人参ならそうだけど、葉物野菜や季節の野菜、有機野菜はそこそこする
やっぱ新鮮なの食べたいし ２か月前からダイエット始めた
野菜食べても味覚が鈍りすぎて美味しくなったから5日ファスティングした。
体重は2.5キロしか落ちなかったけどびっくりするくらい野菜が美味しくなったし胃が小さくなって少食でヘルシー食になった！食べたいもの食べたら痩せるっていう嬉しい結果に！
ただ最近手がカサカサするなー、と思ったら脂肪が足りてないことに気付いてアマニ油取るようになったらいい感じ！
運動しつつ現在-6キロ お腹すいてる間を心地よく感じられない
どうしても誘惑に負けてしまう ファスティングすると不安感すごくて低血糖みたいな症状でるからできない… 今日は疲れて泣きそうで、ひとりになりたかった。お腹空いてなかったし、ひとりで軽く済ませたかった。
でも、家に帰ると旦那がご飯作ったり、色々話し掛けたりしてくれた。ものすごく有難いことなのに、予定外のものを食べたことや人の声にイライラして、さらに詰め込んでしまった。
太る恐怖や、悔しさ、自己嫌悪、旦那に申し訳ない気持ちでもう頭がぐっちゃぐちゃ…。 出かける前55.0
散歩7kmと岩盤浴1時間20分で帰ってきたら
53.3
その間水分2リットル摂ってる。
どんだけ汗っかきなの。私スポンジ。 一週間5000キロカロリー取り続けてたらどれくらい太るかな？ ブラックコーヒー毎日飲むけど控えた方がいいんだろか
ジュース類は一切飲まない コーヒーで無糖派所属ならダイエットにおいて勝者。
全力で飲め。 ジムでかなり水分取る、2リットル近く。
で、ジム休みの日に体重がストンと落ちる。
これは排出しきれてなかった水分が落ちてるんだろうなぁ。
塩分控えたらもう少し水捌け良くなるかな？
塩10g=水分保有1Lだっけ？ >>275
そんな蚊なら大歓迎ｗ
むしろ100匹くらい来て欲しいｗ >>276
偶然だな。
ただトレーニングしてる人は
しばらく停滞→一気に落ちる
の繰り返しで一気に落ちた後少しリバウンドがあるけどその付近でまた停滞する。
そのスパン(期間)は脂肪が多いときは比較的短くて標準体重に近くなるほど長くなる。 たまにちょっとだけ食べるお菓子やジャンクフードは格別にうまいなあ…
気合い入れていいコーヒー豆や茶葉も買うようになった うちは体重計がメモリのやつで1メモリ100グラムだと思ってたから
3週間で3メモリ減らしてやっとこれで300グラムなんだ・・・
ってさっきまで落胆してたんだけど体重計よく見ると1メモリ1kgだったわw 朝ごはん食べて洗濯して寝てさっき起きた
お腹すいた
寝てただけなのに 妻は専業だが、子供二人見てて大変だとしか思わん こっちは単身赴任で月2回ほどしか帰れないし
専業が楽なんて、隣の芝生理論だぜ ニートって家事とかろくにやらないからか、専業主婦は何もやってないって思ってるよね 家事もしっかりとこなす独身男性は専業主婦何もやってないって思ってるよ
子供がいれば別だけどね 専業主婦の夫よりも、それ以外の方が専業主婦をことさら問題視するところにこの話題の真の面白さがある 私自身はこの時期やたら土日も出なきゃでヘナヘナですが 専業主婦の夫は専業を認めているのだから否定意見が少ないのは当然のこと
プライド高い人は妻に働いて欲しくないと思っている場合もある
特に大企業に勤めてる人はその傾向が強い
トヨタで働いている夫が妻が勝手に内職始めたことで大喧嘩になったって話を聞いたことがある
見栄っ張りなんだね
まぁスレチだけど それは相談なしで内緒でやってたのが問題なんでは
ちょっと前にツイッターだかに「デヴは満員電車に乗る時２倍の料金とれ」
みたいなカキコミで炎上騒ぎがあったけど、こないだ満員電車で周りが
ほっそい人ばかりだった時、お互いの骨っぽさが当たって痛かったから
満員電車にはそこそこお肉のある人もいてほしいと思った 職場に100キロをゆうに超えてる巨漢がいるが、とにかく臭い
肉の間に溜まる汗からドブというか雑巾みたいな臭さがある
でも思い返すと、今まで会ってきたデブの人たちも似たような臭いしてたから、デブ＝臭い となる
電車内にいたら困るよ、倍とれとは思わんけどね ああはなりたくないから標準的な体型維持でダイエットをしてる 昨日、久々に不健康な生活送ったけど体重体脂肪増してなくてよかった…
昨日の不健康スケ
朝 カップラーメン
昼 ジュース、ココア、コーヒー
(そしてマンガ喫茶で漫画読みふける)
夜 松屋で米大盛り ハンバーグ
BMI 21.5 問題なし。今日は気を引き締めてウォーキング行ってまいります！ 食事制限しすぎて、昨夜はナッツをバクバク食べた
反省して今日はささみにカレーペースト塗って食べる バターピー1袋食べたら700キロカロリーだった事はよくある 10キロウォーキングしたけど、捻り上げ一袋食べて台無しにしてやったぜ！ カロリー多めにとったあとの身体が発汗する感じほんま嫌
暑いまじで
カロリー少なくて手足冷たくなってフラフラの時の方がよっぽどいいわ
もう絶対食わんぞ >>302
続き。
明日仕事だけど定期更新忘れたから
またウォーキングするぜっ
そのあと銭湯サウナで痩せたるっ やっぱり炭水化物を減らすとなかなか太らないな
だが今そうめんを食べたい衝動にかられている 太ってることで精神状態もかなり落ちるのに、痩せられない
最近以前より格段に痩せにくくなったとは思うけど、やっぱ食べ過ぎてるのかな
寝る前にお腹が減ってれば次の日は大抵落ちてるのに
もう夜は食べないようにするしかないのか やっと45キロきったと思ったら生理前でむしょうになんか食べたい
あかん スイパラでケーキたんまり食べてストレス解消になったし
またしっかり運動して落とそう >>304
サウナではやせないよ。
水分が汗で抜けるだけでめし食ったり普通に水分取ったら元に戻る。
ボクサーとかの計量直前なら意味あるけどさ。 >>310
あらそうなのか
とりあえず今日は合計18キロ歩いた。そのサウナも行ってきた。
晩飯はレタス半玉とサプリ。 >>311
そんだけやればサウナ関係ない。
18キロ歩くって4～5時間掛かるんじゃない？
それなりに運動した後は鶏肉とか乳製品とかのタンパク質採った方がいいよ。
運動量が多いと脂肪より先にまず筋肉からエネルギー取られるからね。
減った筋肉を補給しないとやせにくくなっちゃうよ。 >>312
色々アドバイスありがとです。
歩くの好きなんです、平日も仕事の昼休み無駄に歩いてます。
一日最高で22キロ歩いたこともあります。
サラダチキン食うようにします 実家が豆腐屋
売れ残り豆腐はもちろんおから豆乳その他関連製品で家の冷蔵庫はぱんぱん
正直豆腐好きじゃないというか飽きたし足早いからご近所とかに配るわけにもいかない
でも毎度毎度廃棄される食品をみてるとそれはそれで心が痛む
豆腐好きダイエッターに配って回りたいわ・・・
絹にもめんに厚揚げ冷奴用鍋用あああああ てか豆腐とかって安いからもらっても正直嬉しくないよね
爺さまが作ってた野菜は日持ちするし何かと使うからみんな喜んでたけど 値段が高い豆腐はやっぱりうまいし、>>314の豆腐がどういうものかわからないけど
美味しい豆腐なら喜んでもらえるんじゃない？
廃棄される食品見て心痛めるってすごくいい人なんだね 豆腐大好物だから羨ましいわ
最近の主食が野菜鍋だから豆腐毎日ほしい
あとこれからの季節はチゲ鍋がうまいんだよな 好きだからって食いすぎたら体に悪いからどうでもいい 豆腐は腹持ちいいからねダイエットには向いてる。
肉の代わりになる。 毎日山道含めて4時間ほど歩くことになりそうなんだけど、一ヶ月これ続けたら痩せるかな？ ちなみに168cm65㌔20歳女 割と筋肉質で基礎代謝は1500くらい そんだけ山道毎日歩いたら
痩せるというよりマッスルになりそう、健康的でよいと思います。
165.5 58kg 32歳 男 山道だけじゃないよ
山道歩くのはそのうちの1時間くらいです
筋肉つけつつ痩せたいです >>328
痩せるし引き締まると思うー
LAセレブwとかもハイクやトレッキングをトレーニングの主にしてる人多いし
でも慣れないうちは足関節とか壊しやすいから気をつけてね >>274
ありがとう！ブラックとはいえコーヒーってどうなんだろって思ってたから、良かったんだな >>325
間違えなく痩せる
お尻が絶対小さくなるよ
サイズ測ってレポよろしく >>325
修行僧ですか？
1,000日間歩き続ける「千日回峰行」
http://logmi.jp/41508 4時間歩こうが結局は食事が大事
4時間程度なら沢山食えば太れる ストレス感じないダイエット方を見つけ出せばいいんだろうけどね
熱中できるスポーツとか？ おなかすいた
この一週間で調整しなきゃと思ってるけど、カロリー持ち越しだ
明日も飲み会だしなあ >>334
ダイエットの食事制限は、まぁ確かにキツイしストレス感じたが
明らかに太っていて
好きな服着ても似合わない、周りからデブキャラ扱いされる、太ってるせいで物事に消極的になってた、体がとにかく重く感じながら日常生活送ってたとか
明らかにそっちの方がストレスは上だった しばらく45キロ台をキープしてたのに46.3からピクリとも動かない
なんかだるだるになった気がする
40キロ前半になれるのはいつなんだろう 100キロから80キロ目指すヤツもいれば
46キロから45キロ目指すヤツもいるんだなー
まぁ皆の最終的な目標は違うのはわかるけど無理したら駄目や 疲れ過ぎたり食べない日が続くと逆に浮腫んで痩せない 自分もすぐむくむ
むくみ取るのって難しいからむくまない方法があれば知りたい 無性に甘いもの過食したくなったから肉食いまくった1000キロカロリー以上肉を食った
意味ないじゃん！！！！！！！ 有酸素運動しまくったからか、筋トレしまくったからか知らないが男性機能が完全回復した
毎朝の朝立ちが止まらない
食事はダイエット中なので質素だからあんまり関係無い気がしたが、それは分からない
42歳
性生活に不満を持つ奥さんいるなら旦那さんに有酸素運動&筋トレを薦めると良いかもしれないと思った
大抵の男はこの年齢になると考え方がこじれてると思うんでそこは旨く誘導を ものすごいドカ食いした
自分で自分にドン引きするレベル、しかもパンばっかり
過食嘔吐とかじゃなくて普通にお腹いっぱいすぎて気持ち悪くて吐きそう
生理前こわい まあ食べてしまったものは仕方ない
一週間くらいちょっとずつ減らさねば 食べ物が美味しい季節になりましたね
嬉しいやら怖いやら お月見ライド行ってきた
ススキって風情あるけど、自転車乗りにはザックリいかれる恐怖の対象でもある… ちょっと食べ過ぎたなと思う日でも米を食べないか量を半分くらいに減らせばむしろ痩せるということが分かった
昨日いろいろ食い過ぎたんだが夕食の米を減らしたらまた体重が減ってた
米でも蕎麦でもほどほどの量を食べれてれば太ることはない 久々にはなまるうどん食べた
かけうどん
コロッケ
サラダ
でクーポンにより250円、安くてうめええ
晩飯は軽くにする 甘いものはあまりだけどご飯に麺もの脂っこいもの大好きだからダイエットに向いてない体質だわ ここ2日ほどお腹がほとんど減らない
基礎代謝割ってしまうけどお腹ペコペコじゃないし無理に食べなくていいのかなあ
胃が弱ってるのだろうか、体調は特に悪くなく、ジムにも行ってる
あんなに食べ過ぎてたのにいきなりで自分にビビる 食べる量内容より食う時間が遅すぎて辛い
毎日残業で23時に退勤だから(今日もそうなるが)
それから晩飯ってのが寝る直前で太るよね
かといって食べないのもねぇ
はなまるうどんパワーそろそろ切れそう >>356
お疲れ様
健康的とは言えないだろうけど、１日トータルで考えればいつ食べようが同じカロリーなら気にする程の差はないんじゃないの？ 夜食べると太るという常識を知らない馬鹿がいるのか
こういう馬鹿は自覚がないからな >>360
これは誰に言ってるのかな？わからないことがあるならおしえてやるよ 寝る前に食べると睡眠により代謝が落ちて脂肪化が進むから寝る前に食べるのはNG
一日の総摂取カロリーが代謝以下なら太らないって理論はわかるが
寝る前に食事のやり方だと筋肉が落ちて筋肉より軽い脂肪がついて体重が減って痩せたと勘違いする場合が多い
食べるタイミングは重要
厳格に言うと今から動かない時は食べる必要は無い 生理ずらすために中用量ピル飲むんだけど太るのが怖い
これ一錠でどれくらい太るんだろう >>362
あなたの書き込みで昨日の夜遅くに食べるの避けられたよ
ありがと >>363
太らないよ
水分溜め込むだけ
飲み終わったら元に戻る 夕食を一般的に想像するような朝食メニューにして
朝に夕食メニュー食べればいいのか？？？ ジム行ったから昨日の夜から筋肉痛でお尻痛い
日中はわりと平気なのに何故かベッドにうつ伏せなるとだいぶ痛い 明日親友の誕生日だから今晩糖質オフのチーズケーキ作るんだ
今から楽しみで仕方ない ついた脂肪はとればいいんやで
運動すれば取れる
甘いものや夕飯を我慢することないんやで 自分は太るクスリ飲まされる前はスリムだったが、お前らはデフォで太るクスリ飲まされてる状態なのか？
異常な食欲とか太りやすいとかなのか？ 黒沢のブログをブクマし忘れた
今でも見に行ってる人いる？
あいつどうなったんだろ 太る薬やせる薬髪が抜ける薬髪が生える薬
いろんな薬があるなあ どうやら、寝てる間に天井裏から薬を口に垂らされているらしい。 痩せる薬と言えば、数十年前に
モアスレンダーっていう名前でポストに投函された劇物を、痩せたいためなの飲んだ女子が
泡吹いて倒れた事件あったな
あれ犯人捕まったんだっけか ５日くらい、一日おきに過食しちゃってるのに体重が微動だにしないのは何故なのか 元々カラダに栄養＝脂肪がたまりまくってる人間がチートデイなんてやっても意味あるわけねーだろｗｗｗ
あれは体脂肪が大して無く栄養がカラダに無い奴が更にカラダを絞るために一時的に脳みそを騙す為に
やるものだ
チートデイで成功したとか言う体脂肪多い奴は別の要因で痩せたに過ぎない 3日連続サラダチキン食べてたせいか、オナラが臭くなった 添加物たくさんとるとウンコとかおならとか臭くなるよね きこりの切り株なんて初めて知ったけど美味しそうｗ
たけのこにちょっと似てるね
明日探してみようｗ 3ヶ月程入浴中に腕を伸ばして水圧を受ける様に上下に動かす運動してたら
腕と首の脂肪が筋肉に変わったわ
胸筋と腹筋もかなり付いた そろそろヨガマット綺麗にしなきゃ。
汗だく部分を接触させてるから汚いだろうなぁ。 >>394
その辛さはあなたのじゃない、無駄な脂肪が消えゆく辛さだから騙されないで！ 食べること以外無気力
もう寝る
けど夜中に起きちゃいそうだなぁー >>395
良いこと言いますね
その言葉を糧に私も頑張ります！ 飛脚ドライバーに転職したら痩せるんじゃない
立ちっぱなしはむくみまくる
ソースは私 サプリで痩せたとか言っているデブを見ると心底ヘドが出るわ！
そんな情弱だからやせねーんだよ >>400
かつては自分もそう思っていたからあまり責められない…
痩せた今では無理無理無理なのわかってるけど まあ、松村がライザップで80キロにやせたと言うのを見て確かにやせたが普通に見たらまだデブみたいなのは本人的には大喜びなんだろなと思う。 >>402
おまえにとっては80でダイエットをやめた事が不満なのか？
おまえみたいな馬鹿は不健康なほどガリガリになるんだろうな いや、松村の身長だと80だとまだ糖尿のリスクある。
糖尿のリスクがないくらいまでは満足しちゃだめだと思う。
目安はBMIで25くらいかな。まだまだぽちゃぽちゃだけど。 長生きするためには現在80キロで50歳なら60歳ぐらいまで緩やかに減らす程度で良い
デブ系馬鹿は極端に脂肪を減らしたがる だいたい80キロになったのが30年以上ぶりの高校生以来と言ってるぐらいだからかなりの快挙
頭の弱い馬鹿は批判だけするからな 年初からやっと7キロ痩せた
だいぶ輪郭と体型変わってきたが目標まであと6キロ
半年で達成したかったがまだまだ遠い スペック判らないからなんとも言えないけど
魅力的な身体を手に入れよう、がんばれー 私も二か月に1㎏しか痩せない超スローペースだけどｗ時間かけて痩せれば痩せるほどリバウンドしづらいと言うからのんびり頑張ろ ひと月とかふた月に1キロのスローペースダウンだと水分なんかで
いわゆる誤差の範囲的な上下変動があると思うのだけど
そういうものに揺さぶられないのかな？
毎日体重計らずに期間を空けて体重計るのだろうか ダンベルカールしてたら上腕二頭筋に血管が薄く出て来るようになった
加齢で血管が固くなって出てきたので無いことを祈る 体重は現状維持、筋肉つけて引き締める、を目標にしてる者だけど、体重は毎日計ってるよ。
もちろん、水分やお通じの具合で誤差はあるから、微増は気にしないことにしてる。
1週間くらいの平均値取って、増えてなきゃいいや、と思ってる。 オレは測定は月イチだな
身長:172cm ♂ カロリー制限と週2の
筋トレ&有酸素でダイエット中
(測定:タニタBC-622)
5/1:84.6kg 30.0%
6/1:79.1kg 25.0%
7/1:75.0kg 20.0%
8/1:70.0kg 16.0%
9/1:68.0kg 14.0%
10/1:66.0kg 12.1%
70kgになってから急にペースが落ちたけど
年内には 体脂肪率 8.0% 達成したい 計るだけ計ってるな出来るだけ毎朝
起きてトイレ行って脱いで計ってウェア着て水飲んでジョグ
もうルーティンみたいなもんだ 何を食べても太らなかったが２年半前から体重が少し増え 食事制限(夕食だけ)とストレッチとスクワット30回以上を始めたがさらに太る
コアリズムも始めたが＋８キロ…
太り始めた時からアレグラを服用(身体中の痒みの為)
服用をやめたら１キロ減った >>410
体重体脂肪は毎日計ってる
毎日ほぼ体重は変わらないんだけどｗでも体脂肪が8か月で9％下がったから身体が引き締まった
モチベはギャルな妹からもらった極細スキニージーンズが徐々にゆるくなってるのをニヤニヤ眺めて保ってるｗ 決め事とかちゃんと書かないとダメなのかもしれない…。
人はどれぐらいの決め事をしてダイエットをしているのだろうか…。
なんとなくだとダメなんだな自分は…。 >>399
飛脚ドライバーは疲れ過ぎると思う。
それじゃ困るから、対面販売とか適当な立ち仕事にする。
翌朝には浮腫み無くなってないの？ドンマイ >>419
販売ナメんなよ
浮腫み蓄積されて取れねーから むくみってよくわからないけど5分ぐらい逆さ吊りにされるとどうなる？ バイトで週2～3販売やるだけでもむくみがひどいのに週5×8時間だと着圧ソックス履いただけじゃむくみとれなそうだね
痩せるために仕事選ぶなら倉庫とか引越し業者にしたら？ バイトかぁ 学生の頃はダイエットとかあんまり考えた事なかったなぁ
若い頃は食ってもちゃんとエネルギー消費されてたのに30過ぎると ちょっと食べただけで太る。
BMI平均値にきたけど、もう少し痩せたいな >>423
いきなり5分は無理だろうけど肺うっ血なんてならないよ バクチクのあっちゃんPVの撮影で長時間逆さ吊りにされてかわいそうだった >>420
ナメてない。
５年間フルタイムで販売の経験があるし、私は翌朝に浮腫みは残らない。
筋肉量少ないんじゃない？
デスクワークの今の方が浮腫み取れなくて面倒臭い。 一週間ごとに体重測ってるけど
「これは痩せただろ！」って時にはまるで変動してないのに
「最近食べ過ぎたしヤバイかなあ」って時に測ると案外落ちてるってのはあるあるだよね？ 生理前で過食してしまった２日間体重体脂肪率変化なし、一日節制したら0.3キロ減、また２日過食したけど変わらず
体重計がぶっ壊れてんのか体がおかしいのか… 過食してしまったけどいつまでもネガティブはいけない
パンは食べなかったし、食べるものある程度は選べた
切り替えてまた明日から頑張ろう
ポジティブ、ポジティブ！ 体重が1ヶ月前より2.6kg増えてた これから毎日(今-元の体重)*50回ジャンプする 義母の体重と比較しちゃって自分の体重の深刻さが身に染みない
義母の心配で終わってしまう スポクラに行けない～！
先週の木曜は子供の学校が休み。
金曜は行けたけど、平日会員なので土日祝は行けない。
日曜が運動会だったので、火曜が代休でまた行けない。
今日こそ！と思ってたら、一人が風邪ひいて学校休み。
明日は月1のスポクラ定休日。
金曜は行けるのかしら。ZUMBA出たいよ。太っちまうよ。誰か～！ え、読んだ？
平日会員だから、行くのは昼間だよ。
だけど子ども放り出しては行けないよ。 お子さん病気ならしかたないよね
家でできる運動探してみるとか そんなときこそ踏み台昇降
あとは家の大掃除するとか >>439
そんな毎週休んでばっかになるなら土日会員になるか夜も会員になればいい
今週一週行けないだけで太っちゃうとか言ってんならそもそも痩せる気ない 人の書き込みに批判ぶつける人ってその人の為になると思って言ってるのかな。 なると思うってるけど
誰か～！とか言ってるし
家で家事頑張ればいいよ！ってのは耳障りいいけどね
ズンバやってんならそれ同等の運動を子供看ながら家事でってのは難しい 人それぞれの事情や環境も省みず自分基準で甘え認定ってそれ批判ですらないな
あと耳障りがいいって何だよ… 今週がイレギュラーだって言ってんのに、コース変えろとかw
重り背負って家中雑巾がけでいいんじゃない？ なんかすみません。
子どもは家で寝かしつつ、YouTubeでZUMBA動画いっぱい見つけたので、手足に砂袋巻きつけて踊ってきますw ZUMBAって1時間で1000kcal以上消費なんだっけ？
体重40kgなら25Metsかすごいねえ 今日スーパーでえごま油ふりかけなる物を買ってきた
オメガ3配合だって
明日豆腐にかけて食べるの楽しみだな 全然減らなくて嫌になって食べてしまった
結果さらに増えて自己嫌悪 避妊効果のためにピルを処方してもらったけどダイエット中で飲みたくなくなってきた
目標まであと6キロなんだけどどうしよう
来年夏までどうしても妊娠するわけにはいかないし >>449
それ絶対ウソだと思うｗ
自分が言ってるジムで1位2位を争う強度のボクシングが300弱って言ってて
ズンバはそれより下だからなぁ 4日ほどうんこが出なくてピンクの小粒の下剤に初めて頼った
極力使わないのがいいんだろうけどスッキリした あすけん参考にしたら運動しても落ちなかった体重が嘘みたいに落ちた。どの栄養が足りてないのか分かるのはありがたい。 昼にナポリタン半人前作ったけどまずくて物足りなくてパンちょっとと目玉焼き食べても満足出来なくて結局ハイカロリーのまぜそば食べてしまった
後悔はしていない 雨降ってきたからやめたけど、ジョギング気持ちいいな～ 好きな人の為にダイエットしてるけど、食べなさすぎ！って言われた…
愛想つかされたらどうしよう ダイエット番組は盛っているのだろうか
デブのはやく食べる、マヨ、清涼飲料、肉カレーなどなにひとつ当てはまらないが彼女たちと同じような体型デブ
とりあえずふりかけご飯で済ませないで野菜のおかずを増やす
ご飯を普通茶碗→子供茶碗、味付けを普通→薄めにする
食事中水をがぶ飲みするのを止めるあたりから始めてみている。 >>458
デブは糖質0麺を使うとかそういう工夫をしないんだよ ダイエットは明日からではなくサボるのは明日からと考える様にした 体脂肪標準以下にし終わって目標値大きく越えてダイエット終わったけど
何も世界は変わらなかった
痩せたねー、体型すっきりしたねー、
と言われるだけで。
なんでこんなに情熱持ってやってたのかよくわからん。 自分でたてた目標を達成するって、なかなか難しいことだよ。
ちゃんとやったんだ、って自信持とう。
ダイエットは自分のためにやることなんだから、自己満足上等じゃないか。 究極の自己満足だし、達成感あるから更に高い目標に向かって頑張れるよね
自分も当初目標だった10キロ減と平均BMI以下に抑える というのを達成したから次はここから4キロ減、体脂肪2パー減が当面の目標。
目的は健康な肉体と 誘惑に負けない強い精神、達成した時の自信を得ること。 健康のために頑張れれば最高だけど人によってはいきすぎてガリガリになるよね
本人としては満足なんだろうが パンツ(ズボン、スラックス)のサイズが2つほどサイズダウン。
面倒だから買い換えてないw
人から何度も指摘されてる。
服もLが適切だったのが今はMが適切になった。
だいぶブカブカに見えてるんだろな。 好きな物を食えなくて何のための人生か
という考え方と
デブのまま人外扱いで良いのか
っていう二律背反した葛藤の中で生きてるよね
朝マックはとりあえず今日は止めた そうだな、朝マックは人生かけて食べるもんじゃないよね。
だったら痩せよう。 >>472
二律あることは知っていても
ダイエット諦めてるデブが前者の考え方でダイエッターは後者の考え方
背反はしてないんじゃね？ >>470
ガリガリはどうかと思うけど健康体重は太すぎるんだよなぁ >>472
量の問題だよ
好きなもん食べるけど、どっかで調整したり、ポテチも10グラムづつ測って食べたりと工夫して好きなもの食べてる
好きなものを好きなだけ食べたい！ってのは無理だけどね 好きなものを好きなだけ食べたいから運動クッソ嫌いだったのに走る様にした
ゲームが好きでダンレボから始まりWiiフィットやシェイプボクシングにハマッて動くことの楽しさを覚えられたから出来ただけなんだけどね >>475
適切に鍛えてれば別に太くもなんともないと思うけどな
今ちょうどBMI22ど真ん中だけどスリムだねって言われるし それは言える
筋肉のついた健康体重なら見た目ちょうどいいくらいだと思う
筋肉が無いと同じ体重でも太って見えるからね 健康的なBMIとそれに伴う理想的な体脂肪率と筋肉量を教えて欲しい >>481
煽りなのか純粋な感想なのか分からないけど、ネットに軽々しく自分の体アップするわけにはいかないよ 筋肉痛というより肉離れをおこしてしまったようで安静
鎮痛剤を飲んでも思うように歩けないからイライラしてしまい、運動もしないのに食べて太った(当たり前)
ヤケになりそうだけど、落ち着いて休もう… 助けてください。食欲が止まらないし自分が醜くてもう死にたいです。どうすればいいでしょうか。助けてください。 昨日仕事帰りに魔が差して山田うどん寄ってチャンポン食っちまった・・・
土日腹筋ローラー頑張るから許してください 食欲に打ち勝つの面白いよ
断食すると世界変わる
今断食二日目。 43キロまで減ったのに、増えて44で微動だにしない。
なにすればええねん…。 >488
まじでスポクラお勧めする。時間とお金があればだけど。
ちゃんと最初案内してくれるマシンやストレッチもこなしつつ、ひたすらスタジオで汗をかく。
体力無い最初なら1レッスンで汗だくになる。それを毎日2レッスン以上。
振り付けが分からなくても、ひたすら前の人を真似しつつついていく。精神的にもキツイけど、実は毎週そんな振り付け変わらないから大丈夫。
一ヶ月もすれば体重落ちて来るよ。
スタジオの鏡で自分の姿を直視するのもモチベ上がる。
やっぱさぁ、ウェアが少々ダサかろうとなんだろうと太ってるのが一番ダサいと、私も毎日スタジオの鏡で自分見て思う。
とにかく動け！ でも歩くのも走るのも嫌いなら、スタジオ入ってほぼ強制で45～60分動き続けるのが良いよ。音響良いし、先生格好良かったりするし。
私はこの一ヶ月でジーンズ1サイズ落とせた。 あと、運動したから逆に食べちゃう～とかいうのは運動強度が中途半端な証拠。
本当にクタクタになったら食欲なんて湧かなくなるから。 どの程度までカラダを疲れさせるかは難しい
やりすぎると継続出来なくなる確率があがる
運動メニューは年齢体重性別運動歴今までの運動頻度などを考えて総合的に判断しないといけない
食欲に関しては7～8時間寝ることが重要
これが出来てないデブが多い >>483
部分的に筋肉をつけることは可能だけど部分的に脂肪を減らすことは出来ない。 休日家にいると無駄に食べてしまうので外出(車)
することないけど無駄に走る
ガソリン代かかる >>500
ド田舎だから市内まで車で30分かかるんだもん 断食中で1時間ウォーキングして銭湯で汗流した
断食勧めるよ、断食終わった後 食に対しての 感覚が変わるから 炊飯器は一応家にあるけど米を常備したらついつい小腹すいて白米炊いて食ってしまって太るから
もう長年米は炊いてないわ
食べる分だけ少量スーパーで買ってきてる 米で太るんじゃない。
食う時間と量の問題。
朝昼から食っても問題ない。
夕飯に食うなら軽くてかつ寝る4時間以上前にしておけ。
米がなくても夕飯は寝る3時間以上前までにしておけ。 ちょっと前に寝る前に食べるデメリットを書き込んだ輩だけど
更にわかりやすく言うと熊が冬眠するのは寝る前に脂質(木の実)を大量に摂取して深く眠ることによって極限までカロリー消費を抑えて三ヶ月寝る事だけで生き抜いてているのです
それだけ寝ると言う事は代謝を下げるので寝る前に食べると言う事は脂肪化が進む事になるのです
日中に運動してカロリー消費して寝る前に食べてプラマイゼロにはなりません
運動の仕方によっては筋肉が落ちて寝る前に食べると脂肪が付くので筋肉が落ちて脂肪が増えるような逆効果なりかねません
ダイエットしてる人は「動く前にしっかり食べる」これが基本 わかりやすく書いてるつもりなのか
意味不明な持論を語ってるだけのオナニー 寝る前に食べたら飢餓問題も解決やな
つか毎日、昼飯食べて昼寝
仕事終わるの遅いのと晩酌するから寝る前まで呑んで食べてしてるけど順調に痩せるわ
食べる時間関係無くトータルカロリーが全て > 食べる時間関係無くトータルカロリーが全て
50点
食べる時間よりも1日のトーﾀﾙが大事なだけであって食べる時間も関係ある 2ちゃんは0か100かみたいな解釈しか出来ない奴が多いんだよ
これもなんかの病気なのかね 動く前にしっかり食べるとか聞くと失笑しちゃう
食うなよ
その一食を食わなければ痩せる ただそれだけの事
なんで食うかねw
わろてまう >>512
食べないより食べた方が効率よく消費するじゃん 3食バランス良く食べて４カ月で10キロ落とした
元々料理好きじゃないけど段々楽しくなって苦じゃなかった
でも一生バランスを考えた健康的な食事をしなきゃいけないのかと思ったら急にめんどくなってきた 空腹感はあるけど食べる気にならない
ジムで筋肉と体重増やしていきましょうって言われたのにこのままじゃ駄目だ 食う量の問題だよ。
朝飯昼飯は普通に食えばいい。
ご飯やパンも含めて。ただ、食ってる最中に満腹になるほど食うのは明らかに食い杉。
腹7分目8分目でいい。
というか、パンやご飯は満腹になりやすいが野菜や肉は満腹になるのに時間がかかる。
腹7分目でも食後1時間もすれば空腹感は完全になくなる。
更に食ってる最中に満腹の上にあとから更に満腹中枢を刺激されると眠くなって仕事に影響する。
太る上に仕事にも影響していいこと端にもない。
夕飯に関してはエネルギーを過剰摂取すると脂肪になるだけ。特に炭水化物。夕飯は特に腹7分目を意識するべき。 夜は家族とゆっくり食べたいから朝昼少なめ夜がっつりでちゃんと痩せたけどな
1日のトータルの方が重要だと思う 店頭で可愛いと思った服を試着してみたら普通に着れてびっくりした
服のサイズはフリーサイズで、常日頃フリーサイズは何もフリーじゃないが
口癖だったからとても嬉しかった
セットアップにもなるタイプの服だったから上下合わせて買ってしまったよ… 今日お祭りでたくさん食べてしまった
たこやき6個とお好み焼き半分と牛スジの煮込み
あすけんでカロリー計算したら朝と昼だけで1200kcalだった
残りが200kcalだけど夕飯なんにしようかな
ごはん120gとふりかけにしよう >>523
いやーご飯60にして雑炊で増やしたら？ ヴィーガンを2年半やってるものの
炭水化物の摂り過ぎで、中々痩せないので、
今日から本格的にダイエットすることに
お昼:キャベツ、くるみ、ひまわりの種、バナナ一本、無調整豆乳、大麦若葉(青汁) >>526
夕飯だけ炭水化物抜くのをおすすめ
後、夕飯の食い終わる時間を9時までにするとか。 ちょっとお酒飲んだら朝+1.4kgでびっくりした
ジムで走り込んで水分しっかり摂ったけど-0.4kg
まだ1kg残ってる
アルコールの影響ってどのくらいで抜けるの？ >>523
炭水化物摂りすぎじゃない？
野菜とたんぱく質をお勧め >>527
アドバイスありがとう！
そうしてみる。ちょっと都合で9時までには夕飯終わらないかもしれないけど、出来るだけ早く採るようにする。 >>488 >>494
スタジオは私もお勧め
動くの嫌いでジョギングもプールもやる気しなかったけど音楽に合わせて踊るの楽しい
最初は鏡見るの辛かったけど、引き締まってきてどこまで痩せるか楽しみになってきた >>530
なるほどね。
全部とは言わないが大部分は夕飯の時間が遅いことにやせない原因があると思う。
ここを変えない限り朝昼の炭水化物抜いたとしても効果は薄いと思う。ないとは言わないけど。 多めに食べた→じゃあ300キロカロリー運動で消費してやろう
なぜこういう思考にならない？ >>532
レスありがとう！
確かにそうかもしれないね。
でも、最近なんか30円のうどんを１日4玉食べてたから、それを無くせばかなり違うと思うなぁ
とりあえず夕飯の炭水化物抜いてみるね >>533
それ、失敗するダイエットの典型例
炭水化物は抜き過ぎもよくない。
体が飢餓状態と勘違いして脂肪をため込む準備をして我慢できなくて食うと脂肪をよけいに増やすことになる。
炭水化物は半減くらいがちょうどいい。
で、夕飯は軽く早めに済ます。
これを習慣にする。(少なくとも年単位で)
BMI24まではこれでいける
それ以下には食事だけだと難しい。 >>536
そうなのか、俺は昔いくら食っても太らないから
痩せるのが嫌で無理して大量に食ってたぞ PFCバランスって奴だ
P=プロテイン
F=脂質
C=炭水化物
2:2:6が良いらしいよ
まー、、、実際これを守れるのなんて意識が超高いボディービルダーぐらいだ おまえ馬鹿だな
Cが6は多すぎるんだよ
334ぐらいの方が良い 52キロを47キロまで落とすのがこんなに大変とは
しかも無くなって欲しいとこではなく胸から脂肪が減っていくという・・・・orz >>537
年齢はあるよ
20代までならバカ食いしても普通のペースに戻すだけで1週間くらいで元に戻るとか。
正月太りも若い頃はすぐに元に戻るけど年取るとなかなか元に戻らないとかね。
年々代謝が落ちてるけど食べる量が減らないと中年太りするようになるみたいな。 >>541
うん、中年の今はやや太ってる
でも直ぐ戻せると思うよ しばらく54キロキープしてたのに、1週間前に夜中に王将の天津飯餃子セット食べたら翌日1.5キロふえた
そっから全然減らない、ナニコレ
1.5キロ落とすのに半月かかったのに 人間って細胞の数はデブもガリももおなじなんだってな
じゃあ何が違うかって言うと細胞の大きさなんだって
でその大きさは変えられないんだってよ >>543>>528
あるある過ぎるｗ
パスタ屋のブッフェ食べ放題に行ったら1日で1.5㎏増えて戻すのに3週間かかった…
ほんとナニコレ、と言いたいｗ しかし運動しようが断食しようが
必ず60キロに落ち着くのが何とも。
健康理想体重ジャストが60だからなのか
今現在は57.2まで落ちてるけど、また二週間後には60に戻るんだろうな
去年は70のおデブだったが、流石にそこまではリバしないけど、60の呪縛凄まじい 普通に食っててそこそこ運動してるのにその体重なら
それがそいつのベスト体重だよ、見てくれがデブでもガリでも
それを無理やり変えようとすると
免疫システムにや内蔵や関節とかに悪影響をおよぼすから辞めたほうが良い
25位までならら良いけど ファスティング初めてやってみて今2日目だけど意外といけるもんだね
問題は仕事のある明日どうなるかだなー >>532
なんとか今の時間に食べ終わった！
ご飯を少しだけ食べちゃったけど、後はほとんど野菜。レタスも生で何も掛けずに食べた！ コインランドリー7軒回って空きが一台もないってなんやねん ちなみにここの人たちにはお勧めしないけど「チートデイダイエット」というのがある。
失敗したら大変なことになるから自信がない人はググらないように。 >>553
ありがとう～
だな
明日も頑張らないと >>520
うーん
もっともらしい事を言ってるがわかってないな 水泳で検索すると本家よりこの板の方が割と出てるので時々見てるが…スポーツをツールとしてしか見てない人が結構居るんだなって思うわ。
レクレーションとして水泳なりスポーツなり、楽しむ事を模索するほうが結果的にその人が欲しかったものを得やすいような気はするんだけどね。
多分数字追っかけるよりその方が人生楽しめるような気もするし。 >>552
うちわであおいでダイエットしろや！ってことだろ。 いや、洗濯物という負荷をつけたウォーキングの有酸素運動のダイエットかと。 PFCバランスとか食べる時間とかビーガンとかやるより、1日トータルのカロリーコントロールが重要やな 元々豆腐嫌いだったのに、豆腐にふりかけかけて食べるのにはまってしまった
明日から夜のメインはこれで行こう
また食べる楽しみ増えちゃった 食べる時間は正直微細な事だと思う
結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
ただ筋肉の維持増加や運動効率という観点から見れば１日通してのPFCバランスは重要というのが最近のトレンドじゃまいか？ 体重は2kgくらいしか減ってないんだけど、この一ヶ月、平日はスポクラに行って2レッスン以上頑張った。
ジーンズはワンサイズ下げれたし、なんかスタイルが良くなってきた気がする。
それで、この間vネックのニット(ダブダブでなく、ぴったりフィットでもない)買って、そのワンサイズ下げたデニム履いてたら、娘が「えー！お母さん凄い！胸よりお腹が引っ込んでる！！」と感動してくれた！
なんか「二の腕もヤバくない？ 凄い細くなってる！」と、自分の腕も出して比べてきた(娘は163cm46kg)。
いやー、お母さんまだ64kgもあるよーw
でも、素直に嬉しいよ！ まだまだ頑張るよ！
今日は同じ格好で母と会ってみるw 服サイズダウンした時の喜びは半端ないよね
今スーツズボンぶかぶかになったから買い換えなきゃいかんのが嬉しい悲鳴ではある。 >>563
それは正しいように思えて実は間違い。
脂肪が燃えるのは日中(起きている時)だが脂肪が貯まるのは寝ているときだから。
食べたものは胃でドロドロに溶かされて小腸でひとまず血液中に取り込まれ残りカスが大腸でうんちとなる。
胃で1時間程度、小腸で3時間程度(もちろん量や内容によるが)、昼間はこの血液中の糖などは昼間の活動で消費される。
ちなみに空腹はこの血液中の栄養分が足りてないサイン。
夕飯はというとちょうど活動が一番少ない睡眠時間帯に血液中に送られる。
この時間帯に血液中で余った栄養素は糖から脂肪に変えられて体に蓄積される。
タンパク質は一度糖に変換してから脂肪になるため炭水化物よりは脂肪になりにくい。
もちろん食べたものは不足しているところに優先的に消費されるので夜食べても丸々脂肪になるわけじゃないが活動しての消費がない分は睡眠中に脂肪になる。 >>563
一つ大事なこと書き忘れてた。
＞結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
＞カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
日常生活上カロリーが足りない場合まずは筋肉を分解して血液中に放出される。
脂肪は筋肉では足りなくなった場合までは分解されない。
一定程度以上の運動をしないと脂肪は分解されないからいくらカロリーを抑えても脂肪は分解されない。
筋肉が減ると基礎代謝が減るのでよりやせにくくなるという悪循環。 消費されるエネルギーは100%筋肉→枯渇→100%脂肪って移行するわけじゃなくて割合が変わるだけ
>>567の理論が正しかったとしても夜にたくさん食べても日中食べてないんだから身体も動いてる日中に脂肪まで利用されてるから無問題
仮に痩せる速度に微々たる差があったとしても、ダイエットは減量だけが目的じゃなくてライフスタイルの矯正だから生活リズムに合わせて無理なく続けることこそが大切
まあ奴はNGnameにもうぶちこむけどw カロリーコントロール至上主義バカは高確率でリバウンドに苦しむ。
運動しないでカロリーコントロールで脂肪が燃えるとか。サウナでやせると同じくらいの古典だな。
体の仕組み勉強したら？ 嘘書いてなきゃ書かないよ。カロリーコントロールが必ず失敗するとは限らないけど
意識してるかは別としてカロリーコントロールと適度な運動を両立してたらリバウンドも少ないし夜食っても大して影響はないことも多い。
要は適度な運動が必要ということだよ。
カロリーコントロールだけで夜食って平気とか、夜食っても昼間食わなければに脂肪燃えるとか嘘を書かない方がいい。 何を根拠におまえはそう思い込んでる？
もしかしておまえの経験だけ？
それだけだとサンプルが少なすぎるね >>572
君の言ってることは今時のネットでの一般的な説とだいぶ離れてるけどそこは知ってる？ 運動して最初にエネルギー分解して使われるのは筋肉ってこと？
んで20分したら脂肪が使われ出すの？ 知識満載のやつって結局痩せられないから知識でなんとかしようっていう、要するにダイエット失敗したデブなのよね現実には
痩せれるやつはメシ我慢して痩せる
ただそれだけの事 >>578
じゃあ空腹で運動すると筋肉が衰えるってこと？
んでそのあと20分してから脂肪が使われるの？ 2ちゃんで知識を得ようとする奴は質問のしかたがなってない とりあえずプチ断食を経て回復食を経て
57.2まで痩せたから今日は普通に
唐揚げ定食食べた。ウマーッ
食べないのも食べるのも どちらも楽しい
食べない事を 我慢 とせず、楽しむ。
そうすると俄然ポジティブになる 45きったら秋刀魚と栗ご飯食べるんだ
あと0.3キロ >>580
なにが「じゃあ」なのwww
空腹でも血中にグルコースはあるよw >>583
今日の自分の夕飯(予定)すぎてビックリしたww お菓子ジュース揚げ物止める 炭水化物控えめにする 歩く機会増やす 毎晩体重測る でひと月で5kgくらい落としたい 最初の一ヶ月は水分落ちるから余裕だよ
あくまで体重が落ちるだけで脂肪が減るとは言わない ガリが何のためにさらに痩せようとするの
職業モデルならわかるがド平均の身長だし意味不明よね ①スタイルよく痩せる→筋肉増 脂肪減
②ひたすら痩せる→筋肉減 脂肪減
③体重だけ減らす→筋肉減 脂肪増
①はダイエットと筋トレが重要
②は断食や強烈な食事制限
③夜食ガツガツカロリー制限
アスリートレベルなら夜食食べてもグリコに貯蔵されるからいいんだろうけど 運動しなきゃ痩せないっていつの時代の人？
その理論だと入院患者は全員デブるじゃん >>589
それ以上落とすの難しくない？
男性？だよね。 >>594
入院患者ってそんなに高カロリーなもの食ってんのか？ マジレスすると入院患者の筋力後退はハンパない。
退院後リハビリしてても寝たきりになってしまうおばあさんはザラだし、若い人でも階段で息切らしてる。 数ヶ月間写真とともにダイエット記録してるんだけど
今日生理来た自分を写真にとったらダイエット前よりぶよぶよだった
太ったわけじゃないんだろうけどたとえ生理中でもこんなぶよぶよはちょっと
生理中でも痩せて見えるくらいにまで減らさないとな >>595
男 前49だったから多分いける ひと月では無理だと思うけど なんでそこまで痩せたいの？
あんまりかっこよくないと思うけど >>600
すごいな 気をつけてね 体調崩しそうだよそのバランスたと。
自分は男 165.5/57.2 で54まで痩せたいけどまぁ多分56切るのは至難の業っぽいわ >>526だけど
仕事(って言っても精神障害者として就労移行支援の作業所で働いてるだけだけど)
午前中だけだから
家に帰ってお昼食べれるから、野菜たっぷり摂れた。
夕飯も炭水化物は一切摂らないで、野菜や海藻を食べた
輸入品屋さんで、松の実、ひまわりの種、松の実、アーモンドを買ってきて少し食べた。
高いから少しずつ食べる。 そういえば会社のガリで健康診断で血糖値低杉、尿酸値低杉でC判定受けててデブが羨ましがってたのを思い出した。 痩せたい痩せたい痩せてまともになりたい 子供頃からずっとデブ。25でマックス90キロから56キロまで痩せた。結婚して子供産んで太ったけど58キロまで戻った。でもそこから痩せない。毎日過食しまくって酒飲んでる しかし太るときっていきなり太るよな
去年の健康診断のときから1年でウエスト6㌢増えて
焦って腹筋運動やってなんとか3㌢はもどしたけど
スーツずっとA7だったけど今年はA8買った 今日久しぶりにから揚げ食べて思い出したんだけど
最大にデブるちょっと前、ほぼ毎日仕事帰りにコンビニでフライドチキンorスーパーでから揚げ買って食べながら帰ってた
夕飯はまた別で結構がっつり
そりゃ太るわ >>613
それは各人の主観で勝手になんとでも言える話ではあるけど
スーツを毎日きっちり着なきゃいけない人とそうじゃない人との感覚の違いってのも大きいと思うね >>599
生理中は浮腫むから一時的なもの
生理前から生理中の「どうせ太るし生理だし」の暴飲暴食をやめて浮腫み対策すると生理後気持ちいいぐらい落ちるよ さてと、「月曜から夜更かし」観ながらスクワットするわ スタイル良くなりたい…中学生の頃からやたらと下っ腹ぽっこり。上腹部は出てなくて肋も浮くのになんで下っ腹だけ…
太ももとお尻も太くてデカいから自分は洋梨体型なんだろうなぁ 自分も昔から下腹ぽっこりケツデカ
下腹が出てるのは腹筋がないとか聞いたことあるけど、腹筋背筋はかなりある方だから関係ないと思う これだけ雨続きだと人はまだ良くても犬が心無しふっくらしてくる >>617
>>618
骨盤の歪み関係ありそう
O脚x脚なら、外過重になり筋肉が外に外に広がるらしく、骨盤緩んで内蔵下がってきて腹も出る 子ども産んだら、お腹の上にも肉が付いてくるんですよw
胸は削げるけどね。 ダイエットして4か月で9キロ減らしたのに
実家に帰省して5日で1キロ増えたわ
作ってくれているし食べ物捨てるの出来ないしで
無理に食べている
今朝も朝からオムライスだよ
3日後に親戚の結婚式に出なければならないんだから
1キロ落とさなければならないのに ジム友は選んで付き合わんといけないね
ダメなデブに囲い込まれてしまった
道連れにならないように時間帯を変えよう >>621
骨盤の歪みかぁ…近くに骨盤矯正あれば行ってみたい 整体も効果あると思うけど、骨を支える筋肉がないと根本的な姿勢矯正はできない。筋トレは必須。 今日、第2目標の48キロジャストを達成
前は48キロになったらラーメン解禁する宣言してたけど
いざなってみるとラーメン食べたい気持ちが無くなってることに気づいた
それよりも色んな食材をちょくちょくつまめるようなメニューが恋しい
最終目標は45キロなのでもう少し頑張るぞ あるあるすぎる。ラーメン食べたいとずっと思ってたのにいざ痩せると あまり食べたいと思わなくなる
ラーメンより、もっと体に優しいものとか色々な食材味わいたいとかになるね >>606だけど、お昼はギシギシとチチグサ(ノゲシ)を茹でて、醤油とごま油掛けて少しのご飯と食べた
チチグサが美味しかった！ 59kgなんだけど全然痩せない
たまに57~58kgになるんだけどすぐ戻る。水分が抜けてるだけなんだろうなぁ
基本的に58~59をウロウロしてる
53kgまで落としたいんだけど本当に難しい
食事制限も運動もしてるんだけど全然足りてないんだな
食べなさすぎや炭水化物完抜きも駄目と言うから、運動するしかないか ジムでよく話すおば様に誘われてバレエレッスンのプログラム受けてきた
きついけど楽しい！子供の頃バレエを習いたかったんだよね。
大人になってから叶うとは！このレッスンメインでジムに通うわ。 ジム友はともかくデブ友だと夜に唐揚げやピザ、締めにラーメンとか普通にやるだろね。
量も半端ないだろうし。 最近自炊率がかなり増えて数品作り置きできるぐらいの食材を買い溜めしてきたんだけど、たくさん作るといろいろ食べたくなるから自分には向いてないかも
前はその日食べる物をその日に買いに行ってたもんなー
夜中に作り置きのおかず見ちゃうと食欲が… 食べたものが身につく、
これは生物として素晴らしい能力なんだぞ
いくら食っても太らないやつは
昔だったら真っ先に餓死してる不良個体だぞ
ある程度年行って無理やり痩せると免疫力が落ちて大病にかかる 10年ぶりに65kg台になったのに一晩で67kg台に戻って泣ける
暴飲暴食してないのに 空腹で朝起きた時の体調の良さや目覚めの良さを覚えてから夜食食べる気にならなくなったわ 三食バランス良くをここ数ヶ月続けてきたけど飽きてしまったので３日前くらいから１日１食好きなもの食べまくってる 75kgから52kgになった
３月からやっと、ここまできたー
豆腐と胸肉中心＋運動でやっててよかった
あと、２kg落としたい >>646
3ヶ月でなかなかハードな落とし方してるね
何やったの？ 何やったかも書いてくれてるのにほんとごめん
ほとんど豆腐と鶏肉で一日過ごしたの？
それともメインがそれで他のものも食べた？
運動は有酸素メイン？ 俺の体重が75キロを切ろうとすると
やたら焼肉や高カロリーな外食を誘ってくる妻は、多分デブ専
今 170cm 76キロ 15%で、後5%落としてから80キロ目指したいのに、昨日も焼肉だった >>649
運動は毎日腹筋と筋トレ１時間半､
食べ物は書いた通り
砂糖やめて、オリゴ糖にして
あまりにも腹減ったら、胸肉をオーブンで焼いたりしてたよ 昨日の夜間違えて消化の薬飲んでしまったから今でも腹減る 今日はりんごしか食べてないうえにお通じ何回もあったし気分悪くて吐いたのに体重は増加
一体何が増加したのか ブレなのに一喜一憂することに何の意味があるんだよ馬鹿 明日はドカる予定だから頑張った
夕飯にする予定の納豆を親に食われて食卓に出ていた唐揚げとギョーザを横目にとろろ啜ってたわ >>654
そりゃ大変だね
一度病院に行く事を薦めるよ よーし75kg割って74.8きたこれ節目越えるのは気持ちいい
さらにあと5キロ頑張るぞこの野郎 76.5kg 43.5% にこの二ヶ月間幾度となく
跳ね返されてきた厚い厚い壁がある。
今日76.5kg 43.0%
体脂肪率の壁を突破！
明日は体重の壁を超えるぞ。 >>662 身長いくつ？ 体重同じ水準だけどおれ体脂肪30パーぐらいだから随分違うなと思って >>662
自分も170cmでそんくらいの体重だけど
体脂肪率は17、18%
でも見た目は明らかにデブ…
家庭用体重計じゃちゃんと測れないのかな…買ったばかりなんだけど 体脂肪率は毎日同じ時間に測ったほうが良いっすよ
風呂上がりとかだと正確に測れないから風呂前にね
私は毎朝測ってる 今は12～14パーセントあたり 体脂肪計の計算はメーカーで結構違うよ。
オムロンとタニタ持ってるけどタニタで12%くらいなのにオムロンでは20%くらいだし。 >>666
タニタは甘すぎるようにも感じる
体年齢19しか出ないし
正確なの知りたかったらインボディしかないな >>663>>664
153cmの女です。
体脂肪率はジムので測ると35%ですが
（それでも肥満なのはわかっています）
毎日同じ時間に測れる家の体重計の43%台
のを記録しています。
時間帯の差かと思っていましたが
メーカーによっても結構ちがうんですね。
本日76.4kg 43.6%
体重の壁を一応越えたけど体脂肪率www
明日は両方同時に越えるぞ。 >>667
インボも所詮インピーダンスで仕組みは同じでしょ？
オムより体脂肪率3-5%低く出るからなんかいい気分になれるってメリットはあるが >>669
何十代の体脂肪の統計とかデータあるけどあれはインボディ測定と考えて
同じ機械なら正確に比較しやすいだろうという意図して正確って書いた
もし間違ってたらごめん
インボディでも家庭の体脂肪計と同じように血管が膨らんだり水分量で数値ブレるのかな世界一正確って紹介文があるからそこらへん考慮できると思ってたわ 昨夜がっつり、カツとじ定食 ごはんおかわりまでしたけど体重も体脂肪も増加しなかった
でも調子こくと危ないから気をつける >>669
なぜおまえはわかってないのに書き込むんだよ 病院ではインボディ採用しているところがほとんどらしいから一応今現在ではインボディが一番正確なんじゃないかと 一番ではない
一番だったら1000万とかそれ以上の体脂肪測定装置が売れない タニタやオムロンの家庭用体脂肪計はなぜか正確なものだと思ってる馬鹿が多い
だから体脂肪の数字をやたら気にする
非常にくだらない キーサクセスファクター()
キーバイイングファクター() >>675
同じ体組成計で毎日決まった時間に測れば目安にはなるだろ。 最近は痩せる速度に比べて糖質取った日と取らなかった日の体脂肪の変動がすごすぎて目安にするのも難しくなってきた
痩せてないのに3日で体脂肪3パー落ちたり（糖質抜いたせいで） 身体に電流を流してその抵抗と、予め入力した年齢と身長からの推定値だからね。
食事や運動の前後で変わるから仕方ないよね。
自分は、朝に体組成計に乗って体重やら体脂肪を測った後に、
鏡で自分の身体をみて脂肪がついてるかついてないか見てる。
後は、メジャーでウェストとヒップと太もものサイズを測ってます。 >>680
何の目安になる？
目安になるものでないとまずいのか？ 金沢のラーメンレベル高かった…金沢来てラーメンかよと思ってごめんなさい
塩分も油分も控えめでダイエッター的にもニッコリ 目安になるものが無かったら、何を以て減量が上手く行ってるって判断するんですかねぇ。
まさか、体重とか言わないよね。 歩くと腰や膝痛くなるわ太股前側筋肉痛なる
それで、雪駄を踵を2~3センチだして
前側重心 指の付けねらへんから足裏全体を着地させるように一時間ほど歩いたけど膝が痛くならなくなった。
前側太股も少し筋肉痛だけど、それ以上にハムストリングスと内腿、尻が筋肉痛(笑) >>688
服囲測定や見た目は家庭用体脂肪計より精度が高いものなんだよ
なぜ馬鹿どもは体脂肪計を盲信するのか非常に不思議 >>680
短期的な目安にはなるけど同じ数値でも1ヶ月開くとそうでもない。
特に季節の変わり目。
冬は乾燥するから肌から水分が奪われる。
梅雨と夏場も多少違う。
そういう意味で仮に起きたすぐ後に計ったとして、同じ体脂肪率でも同じとは限らない。
自己満足的なもの。
ただ、さすがに5パーセントくらい違うと変化したと考えていいと思うが3パーセントくらいだと体の水分量の誤差かなと思う。
そのくらいの精度だと思っておいた方がいい。 >>693
1年前と同じ条件で測定してもかわらないのは体脂肪の数字だけ
足背中胸腕肩・・・すべての箇所でパワーアップしてるのにｗ 体重変わらずウエイト3.5センチ減
懸垂は5回から30回にアップ
筋トレ種目をメモってあるんだけど読み返すと1年前はこんな弱かったのかと思う まあ、そういう事だ。
市販の体組成計の体脂肪率がいかにいい加減かがわかる。 誰一人体脂肪計は正しいと言ってないのにやれ盲信する奴は馬鹿だの、誰と戦ってるんだ？ >>693
夏と冬はほんとめんどいな全然水分のとり方違うし
そこに糖質の取り方の違いとか血管の膨らみ方とか服の重さとか入ってくるともう脂肪が落ちてるかわからない >>698
おいアスペ
ここは正しいであろうという前提で話をすすめてる馬鹿ばかりだろ >>692
だから>>682でそう言ってやってんじゃん。
お前は人の否定から入って、後から小出しで持論を出しすぎなんだよ。
初めから、体脂肪率の他にウェストやヒップを測って判断するといいいですよ。
って、助言すればいいだけだろ。 小出しもなにも俺がこのコテでず～～～と言い続けてる事なんだよ
馬鹿はこんな感じで俺が書いた事をすぐに忘れるからな ところで682の意見がどうしたんだ？
わかりきったことをわざわざ682のように説明する必要はないと思ってる
当たり前の事なんだからな 助言なんてしたってまた馬鹿が現れて同じ事を書く
これの繰り返しなんだよ
スキー場のコースの真ん中に座り込む初心者が減らないのと同じ あとよ
俺に意見を言いたいならコテで書いてこい
名無しのバカは学習能力がなさすぎるからな 160だか180だかの袋入りのやつにこんにゃく追加した
こんにゃく好きすぎる >>705
人が入れ替わってんだから定期的に同じ話が出るのは当たり前
単にお前が同じことを何度も説明するのが面倒くさくなっただけのことを
人のせいにしてんじゃないよ 馬鹿だから2chがどういう場所なのか分からないんだよ。 コテの人に絡んでる人もコテ付けてほしい
毎日NGすんのめんどい はいはい分かった分かったウンコみなと君
はよ薬飲んで寝てなさい 今少しだけ飲み行ってきたけどおまえらはいつも悔しそうにしてるね BMI18とうたーーーーつ！！！
よっしゃあとは体型の微調整と維持だ 毎日、腹筋してたら
おしりがすりむけた
一週間くらいはできないから
違う筋トレするしかない 昨日より1.5kg増えてたﾜﾛｽ
まあ二日くらいで戻るから焦ることないって
最近はわかってきたよ 朝からミスドに連れていかれそうになって焦る
なんとかタリーズに変更
カフェオレ飲み放題だよ！って… スポクラに来ておしゃべりかトイレかどちらかばかりに行っているデブババア
お前来る意味ねーよ
どっちかと言えば病院行け スポクラの風呂で髪の毛垂らしっぱなしでタオルも湯船につける
ドライヤーの後も髪の毛落ちっぱなしで注意されると不貞腐れるドブス
いつも必死な形相で運動しているわりに炭酸飲料だのカルピスだのを絶え間なく摂取していて殺意湧く >>726
そういう会員は、スポクラの養分だから助かるけどな
マシンを独り占めする奴の方が困る 隣のおじさんの息がタバコ臭くて気持ち悪くなった
今日は混んでたから移動できなかったし参った >>727
男湯はもっと酷いけど
誰も気にしてない 今日半日出掛けて交通事故現場に４件遭遇したった下道2高速1ランプ1
GTAじゃないんだから 心が折れそう
お腹が空けば空くほどアマゾンプライムでご飯系のやつ見ちゃう >>732
そんなの見るな
痩せたら着たい服とか、モデルとかのモチあがる動画見るべし 人が減ったねぇ…みんなどこで切磋琢磨してるのかな。ダイエットアプリとか日記か？
今日は親ともケンカしてこんな時間になってもイライラ半端ないから今からウォーキングしてくる。親はいびきかいてねてる。本当消えちゃいたいわ。 豆腐はカロリー、たんぱく質、脂質を効率的にとれる食材で栄養豊富
肉や主食の代わりにするといいよ 豆腐約300gでウィダーのプロテインバーと同等…でも朝から豆腐300gか… 嫌なことあったので景気づけにダイエット一時中止！と
ドカ食いするつもりでスシローに行ったけど4皿でお腹パンパンで我ながらがっかり。
まぁ太るよりはいいけど。 ダイエットしたら胃が小さくなるって言われるけど全然そんなことないな…20kg以上痩せたけど、相変わらず食ってる月一の二郎で痩せる前に比べて量が食えなくなったということはない（寧ろマシてる？） 最近気づいたのはモヤシが意外とカロリーあること
「意外と」レベルだけどなぜかこんにゃくと同じでほぼカロリーないと思ってたｗ 結構痩せたのに誰にもなんにも言ってもらえずがっかりしてたんだけど
ぶかぶかのまま着てた昔の服を捨ててジャストサイズ（2サイズ下）の服を買って着ていったら
急に色んな人に「あれっ！？痩せた！？」って騒がれてちょっと救われた
でもそんなに印象変わるもんなのか 服のサイズ重要やね
特にパンツはちゃんとフィットしてたら足の細さがわかるけど太ってた時のままの履いてたらあんまり印象変わらないと思う たしかにブカブカだとシルエットもそのままだから気づかれにくいかも
着てる本人としてはだいぶ余裕が感じられて痩せた実感できるけどね
10キロ太ってても着れてた服、かなり伸びるんだなぁと思った 寒くなると食欲が増してしまう
ここ数日グミ食べてしまう
ジワジワと顔が丸くなってきた おやつに美味しいチョコレートの書き込みってこのスレでしたっけ？
チョコの名前が知りたいんです
ミルクにもこだわってとか書いてありました 洋画の俳優やアニメキャラで格好良い奴がいるとすぐ憧れて「ああこんなセクシーな体になりたい」と思ってしまう
でもそんなミーハーだから筋トレも毎日続かないんだよね…
一週間のうち3～4日は軽い筋トレや有酸素運動してるけど本当に軽くだから毎日やらないと効果ないんだろうなって思いながらやってる 風邪ひいたっぽい
即席スープに生姜チューブ絞ったやつで乗り切れるか… 風邪の時ってダイエット的にはボーナスチャンスなんだよな、寝てれば勝手に痩せてく
しかし風邪の時ぐらいは食べなきゃ、と悪魔が囁いてくる
別に食わなくても治り変わらんのに いやいやいやいや
胃を小さくする的な意味ならボーナスチャンスだけど寝てれば勝手に痩せるのは筋肉が無くなってるだけから後で苦労するだけだよ
やっぱり栄養をしっかり取って休養してるのが最適だと思う 不摂生で2.5キロほど増えた
明日からまた頑張ろう 健康診断にて標準よりちょい少なめとなったので満足。腹囲も問題なし。
一年頑張ったかいあったわ。昼と夜 かつ食った >>751 運動しないと筋肉から減ってく
みたいな風潮あるがあんなの嘘だぞ
どんな痩せ方しても筋肉と脂肪の減る割合なんて変わらん
痩せてから筋トレすれば同じ >>754
そうなの？ソースある？
でも入院すると筋肉がごっそり減って体力なくなるよね（インボディで確認済）
祖父が入院したときなんてリハビリしないと歩けなくなったレベルだったし 筋肉を減らさないようにするのはそんなに大変じゃないが筋肉を増やすのは大変
減った筋肉を増やすのはもっと大変
減らさないように努力するのが大事 運動始めて１ヶ月
身体の色んな所の肉が減ってるのは明らかなんだが体重は増えていくww来たい服があるから身体引き締まればそれでいいんだけど解せぬ 筋肉増やすには瞬発系の高負荷トレしなきゃならんからね
めっちゃキツい ほぼ毎日便通あったから便秘とは無縁だったけど、食べる量コントロールするようになったら2日か3日に1回になってしまった
別に硬いとかじゃないし、食べる量が少ないんだから出る量も少ないんだろうけれど、それでもなんだか気持ち悪い >>762
食物繊維は何グラム摂ってる？
おまえらは数字で語らないからわからない もし体重が70㎏の人の脚の筋肉なら1G下では70㎏を支える筋肉が普通につく
これを筋トレで強制的に140㎏の人並みの筋肉をつけると
筋トレを維持してないとあっと言う間に70㎏の筋肉量になる
筋トレしてない体重が70㎏の人ならダイエットしても筋肉は減らない(厳密に言うと筋肉量を維持してる)
筋トレしている70㎏の人がダイエットすると筋肉がエネルギー切れの時にスゴい勢いで減る(70㎏の筋肉量になろうとする)
ここの人に理解できるかわからんがだいたいこんな感じ 大学生を20日間ベットで安静生活をさせる実験をすると上半身の筋肉はあまり落ちずに下半身の筋肉が15％落ちる
歩いたり階段をのぼる日常生活は大切なんだよと年寄りに話をするような事を書いてる俺ｗｗｗ 仕事の昼休み、毎日ウォーキングというか散歩してる
10分昼飯 50分歩き。
健康崩さず一年経過 本人がいいなら問題ないが筋肉量を維持にウォーキングが役立つかは疑問。
カロリー消費には役に立ってると思うけど。 >>769
頭の良い人間は目的によってやり方を変える
おまえは曖昧な話ばかりしてるだけのアホ >>764
あー食べる量減らしたからその分摂取する食物繊維も減ったのか…
カロリー計算しかしてないから食物繊維とか全く考えてなかったわ >>769
同感
トレッドミルやエアロバイクだらだらやってる奴らは大抵だらしねぇ身体してる
運動した気になってピザ食ってりゃ太ったままだろっていう 食べる量が単純に半分になった場合は当然排便量も半分になる。
後は1回あたりの量が減るか回数が減るかだけど、
内容が変わったならそう単純じゃないかな。
固形物の割合、量がどう変化したかだと思う。 ベタベタベタベタベタベタベタベタ
中高生じゃねえんだからいい加減にしてほしい！！！！！ コテに賛同するのもなんだけど、階段の登り降り程度の軽い負荷も
当人の体力レベルによっては筋肉にとって重要だと思う。ソースは無い 賛同もなにも俺の書いてる事は正しいからいちいち賛同なんていらないよ こいつのように偉そうに書いてる奴ほど馬鹿だからな
笑えるぐらいの馬鹿だからな 毎日スクワットやってたらなんかハイになるようになってきたｗ >>780
いいなあ
毎日スクワット続けてもう一年にもなるが毎度「もうやめたい」って思ってるよ
ランニングも全然ハイにならないしメンタル的に向いてないんだろうなあ 体を動かす事と回数を数える事
この2つの事に集中すると雑念が消えて頭がスッキリする
とかそういうのもないのか 筋トレは苦しい。辛い。
やりたくないと毎度思いつつ、なんとかやり続けてる。
たまにサボる。 苦しい辛いまでやらなきゃいいじゃん
馬鹿じゃねーのｗ キチガイでなく間違った事を書いてる奴に対し
まともな事を書いてるだけ
それを見抜けないないのならおまえがキチガイなのかもね あれ？もしかしてみんな基地外コテをあぽーんしてるの？ 筋肉痛つらい
太る過程も食べ過ぎでしんどかったし体の体積を変えるのは負担が大きいのだね 筋肉痛が辛いと思うほどやらなければ良い
目安としては翌日軽い筋肉痛で二日後には消えてる感じぐらいで良い
べつに翌日筋肉痛がなくても良い
無駄にきつい筋肉痛になっても筋肉は発達しない 卒研ってすごい大変みたいに学生は思ってるけど、先生の方がその10倍は大変なんだからなチクショー >>792
先生ですか？ストレスからの過食ですね、お疲れ様です。
ラーメン大盛り、餃子とチャーハンをそれぞれ一人前食べたい。
ブヒィ～。 夕飯食べないダイエットしてるんだけどこの間ふくらはぎがつって痛かった
マルチビタミンミネラルのサプリ飲んでるけど意味ないのかなぁ サプリは種類があって少ない分量しか入ってないものがある
特にマグネシウムは少ない分量しか入ってないものが多いと思う サプリは食生活にまともに取り組んだ後でも遅くないから お酒飲みながら夕飯食べて（ご飯は抜き）、片付けた後の食欲がヤバイ
お腹いっぱいだったはずなのにお米が食べたすぎる 今月上旬からずっと昼一食(600kcal以下)生活を続けてきたけど今夜はネギトロ丼を食べてしまった。
我慢できなかった。
ここ何日か体重が横ばいでモヤモヤしてた。 お腹空いたけど、普段この空腹に負けていたのが太った原因だから耐えよう どうして今年の春にマックス体重を更新したかというと、加齢による基礎代謝の低下はもちろんのこと、深夜に食べていたからだと思う。
それからは昼間でも食べないようにがんばったり、それでは続かないから三食はしっかり食べるようにしたり。
やっぱり間食がいけないのだ。特に深夜。そう、まさに今。 1日2食を4ヶ月で24キロ落としたけど、減らなくなってきてて、一昨日1食にしたらガクッと体重落ちた
週1ペースで1日1食にするのがいいのかな、と模索中
断食は3日やったけど、きつさのわりに体重減らなかった… >>803
基礎代謝と運動代謝、それに摂取カロリーのバランスが崩れているんですよ。
今の体重は知らないけど、24kg太っていた時と比べて基礎代謝は落ちてますからね？ >>804
今71キロ。そら代謝は落ちるだろうけど、タンパク質は体重に必要な分はとってるし、
ほぼ毎日筋トレ40分、踏み台昇降20分やってるんで、
そこまで不健康な痩せ方はしてない、と思ってるけどね
まあ、ずっと同じ方法ばかりだと体が慣れるだろうし、変化は必要かな、と 過度な食事制限をしているから心配になっただけ。
71kgだったら普通と言えば普通の体重だし、筋トレをそれだけしていれば締まった身体つきじゃないの？
目標体重がいくつかわからないけど、普通の食生活でゆっくり落とせばいいのかなと思ってしまう。
膝に配慮して踏み台をしているんだと思うけど、それくらいの体重なら軽めのジョグを入れれば早く痩せるよ。 4ヶ月に24キロも落としてるハイペースの相手にジョギングしたら早く痩せるよってｗｗｗｗ
馬鹿すぎ 食物繊維が全然足りなくても
便秘に有効なオリゴ糖 納豆きん 乳酸菌 マグネシウム オリーブ油を適量摂取してたら
便秘にはならんのかな。 4ヶ月24キロって凄いな
皮とかたるみそうだけどどうなの？
半年10キロで標準に戻って 自分も頑張ったなぁと自画自賛してたがそれをはるかに上回るペースと減量。恐れ入るわ。
まぁもともとの体重が化け物だと
痩せる速度は速いだろうけどそれでも速すぎ >>810
男で176cmの95キロだったから化物といえば化物かなｗ
プロレスだとまだジュニアヘビーだけど
皮は幸いたるんでないねえ
自分も皮余りはけっこう心配してたけどそれは人によるのかな、と >>811
176センチもあるのか！それで24キロ痩せたら標準じゃん
ならもう痩せなくてよくない？ も、って言うほどの身長じゃないと思う
元の体重が重いからてっきり180以上あるかと思ってた
痩せる前は巨だね >>812
標準は68キロなんであと3キロ。でもどうせやるならってんで-30キロ減の65キロまでは続けるつもり
とりあえず懸垂10回くらいはできるようになりたい 176の96kは健康診断で「太り気味」から「肥満」に変わるラインだね その体重あれば懸垂くらいできなきゃおかしいが…24kgも運動せず落とした訳はないし、うさんくせーな？ この板は身長と体重でわかったつもりになるやつが多いからな
体重76キロあるけど懸垂30回ぐらい出来るよ
20キロの重りぶら下げても10回出来るよ 懸垂も良いけど逆立ちも良い
腕立ても良いけどディップスも良い
これらの種目は食べまくって体重が5キロ太ったら体が重く感じるだろうな 春雨低カロリーでいいのかとおもって100グラム食べてあとから調べたらカロリーも炭水化物も高かった・・・
てか100グラムは食べ過ぎなのか 糸こんにゃく（しらたき）にしたらいいよ
なかやまきんに君は糸こんにゃくにパスタソースかけてた 他の麺よりは低カロリーだけどイメージ程は低くないという微妙な 麺食べたい時はしっかり本物の麺を食べた方が満足するのでは…？
食べる頻度の問題じゃないかと思う >>825
自分もそう思う。職業ビルダーでもないから
月に何度か二郎で腹一杯たべてる。 春雨100gも戻したら凄い量にならね？
市販の麻婆春雨とか３人前とかでも春雨そのものは50gとか60gしかないぞ 親が俺ににく食わせないと死ぬ病気らしいです
バランスよく食べなきゃいけないのよ？うるうる✨とか正義ぶるけど俺がモテるのが気に入らないのは分かってる
俺は過激やらないと痩せねーんだよ早く家出なきゃ おかしなことを書いてる奴の中に摂食障害がいるからな >>829
じゃああなたが4日ポークソテーハンバーグトンカツ鶏肉の責め苦にあって下さいよー 実家暮らしの年齢ならそれくらい運動してれば大丈夫そうだけど お母さんを大事にね
あなたが大人になってお母さんが亡くなって
美味しかったお母さんの料理を思い出したとき後悔することのないように >>831
それで責め苦に感じるなら既に腎臓おかしいんじゃないの
蛋白質食べるの苦手な人が過激カロリー制限やると慢性腎機能障害への一本道だよ >>831
諦めろ
そして強くて優しい男になるんだ 年齢にもよるな
成長期にモテるためにダイエットすると身長の伸びを捨てる可能性がある
身長止まるまではとにかく食って、運動量で痩せる方が後々いいような 腕立て伏せしてたら肩甲骨のあたりからポキポキ音がなるんだが、やっぱストレッチ不足なんだろうか… つーか筋トレ前に1分でいいから動的ストレッチぐらいやれよ馬鹿 体臭がきつい方なので1時間お風呂で汗を大量に流すようにしてる
ダイエットにも意味あるといいなー 体臭は石鹸で洗わないほうが良いとかどこかの教授か医師か偉い人が言ってるのどこかで見たぞ
あとビタミンEが効果があるらしい こんな屑野郎に様々なご意見ありがとう御座いますm(__)m
腎臓は今の所大丈夫ですが高血圧で親と迎えがどっちが先かという気もしますので適度に蛋白源をとりつつ運動し改善を目指します。
追い出されず食事を提供して頂いて感謝の言葉も御座います(日本語難しいです) 物好きな人もいるもんだなぁ
せっかくだしこのチャンスをものにしなきゃ
頑張ろ
にしても恥ずかしい……あー…… BMI19.9。念願の美容体重に到達。後、3kg落としたら体重維持期だ。 >>831
余裕だわ
むしろダイエットはタンパク質ちゃんと取るべき脳だから嬉しい 土曜日にドカ食いして日曜の朝計測で1.4キロ増
普段は増えても翌日には戻ってるのに今回は変わらず…てゆーか便が出ない ダイエット中のベジタリアンなんだけど
今日だけサイゼで、ペペロンチーノのダブルサイズ2皿とポテトのグリルとドリンクバー
たいらげちゃった
ペペロンチーノ四人前はヤバイよな 二皿目は流石に途中で辛かったけどね
朝あんまり食べなかったから
食べられたのかも カロリーオフの調整豆乳、レンジで温めて飲んだらすっごい美味しかった
甘く感じた
お腹減った、、、、 豆乳いいよね
自分もマルサンの無調整豆乳を毎日飲んでる
マルサンの無調整は無調整だけど、癖ないよ 豆乳とか豆腐なんかの未発酵大豆製品は発芽毒が強いからってんで
毎日摂取しないほうがいいとか聞いたけどどうなんだろうね 確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな 確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな 確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな スッピン＆ぼろいジャージでウォーキングしてる時に限って道を聞かれる
一気にテンション下るからやめて欲しい…
今日の場所は道沿いに徒歩で30分くらいの所
聞いてきた人が無事に辿り着いてますように すっぴんジャージの人はほぼ間違いなく地元の人だからね 無理矢理にでもテンション上げなきゃ歩く事すらできない怠け者体質なんだろう カリカリしてる人多すぎで笑う
お腹空いてイライラするくらいならもう食べちゃえよ 娘と犬の散歩してるだけで「どうかしましたか？」おばさんが寄ってくるワイ君涙目 減量が一番辛い
減量に比べれば維持なんか簡単
運動なんかどうって事無い
食べたいもの食べれないのが一番辛いよね
頑張れ 走ってる足を止めたくないのに道を聞かれてテンション下がるってのはあるな 外走ってる時ってめっちゃ陽キャマインド状態じゃん
それで話しかけられてテンション下がるって、ほんと全く理解出来ん 10月半ばの旅行からの暴飲暴食で3キロ増えた、自己嫌悪
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらだ
11月からまたがんばろう >>874
同じく…
生理前のアレと重なって信じられないくらい暴飲暴食してしまった(´・ω・`)
そうだねここで諦めたらリバウンドまっしぐら
私も頑張ろう スーパーのパック寿司買ってきたけどシャリ半分にして食べたけど物足りないとか全然なくて
本来寿司ってそのぐらいの方が美味いんじゃないか、と思った。 パック寿司はネタが小さいから、シャリ半分ぐらいでちょうどいい 最近シムズやる時間がなくて泣きそう
シム達に会いたいつらい そもそも走ってる最中は音楽聞いてるから話しかけられてもわからないや
知らず知らずのうちに挨拶無視とかしてあいつやばいやつと思われてないだろうか 走ってるときに環境音聴こえないのは危ないし知らず人に迷惑掛けることも
骨伝導タイプをお勧めしたい >>883
公園や河川敷のような車が入ってこないところで走ってるんだよな？
公道では音楽を聴きながら走るなよ。 コンサータを飲み始めて半月で5キロ減った
腹も減らない 付き合いでパン屋に行ったんだけど1番小さなパンひとつ食べても罪悪感
太るかと思うと怖くて仕方なかった
今後パンを美味しく食べられる日は来ないのかもしれない ダイエットは食への恐怖を克服してからがスタートライン クワトロフォルマッジ旨すぎ幸せカロリー？なにそれ知らん イライラしてドカ食いやってしまった…3kg増えた また頑張ろう 肉・油もの控えたらめっちゃ体重落ちる
糖質制限とかバカらしいわ！ 糖質制限も結局はカロリー抑えてるだけだからな
今は糖質制限にすがりたい奴のブームで宗教みたいになってるけどいずれ皆気づく
空腹でいる時間のトータルだけが痩せる要素だと キモヲタ男だけどプロ生ちゃんの体重管理ってアプリがいいわ
可愛いキャラが励ましてくれるから頑張れる
キモヲタにおすすめ 便秘解消のために玉ねぎヨーグルト作ったら思いの外美味しくて大量に食べてしまった
続けてお腹スッキリするといいなあ 体重が3kgほど増えた。
2日前に焼肉食べ放題で調子に乗って食べ過ぎたと言うのもあるけど、40km走り込んでようやく元の水準に戻りつつある。
この三連休は徹底的に走り込みだ。 こないだ久しぶりに会った人に「体型維持してるねー 前の体型にならないよう頑張れ」
と言われた。
その人に会った時が一番痩せてた時期で、体重で5kgは増えているんだけどなあ。
一番痩せてた時期に買った服は普通に着られる。筋肉が増えたのかとも思うけど
ジムに筋トレに行ってるのは週一で、女のアラフィフで筋肉が増える年齢でもないし、
5kgはどこに増えたのかわからない。 体重そんなに増えてないのに太ったと思ってたら、健康診断でBMIは19なのに中性脂肪が標準オーバーしてB判定だった、、
体脂肪はかれる体重計を買ってきてこれからダイエット始める初心者です
やっぱり脂肪を落とすには有酸素運動なのかな 体脂肪を測れないから
読んでて思ったけど詐欺商品だわ >>903
体組成計の体脂肪率は毎日決まった時間に測ってね。
筋トレ、ジョギングの順で痩せられますよ。ただ、食欲が増すので食べ過ぎないように気をつけて。
ジョグは可能であれば1時間、短くても30分は走流ようにしてください。 1時間走ることをすすめるのは根拠があって1時間と言ってんのか
アドバイスする側は滅茶苦茶なやつが多いからな 1時間も走らせたらフォームや骨格が良い人じゃないと数ヶ月でどっか痛めるぞ 5歩く→10分走る→30分歩く
ダイエットのための運動はこれだけやれば十分すぎる
筋トレもするなら有酸素の時間を短くしても良いし 毎月頭に生活費をおろしてもいつも足りなくなり追加で数回おろしてたんだけど、先月からダイエットを開始したところ追加でおろす事なく十分足りた。
今までどれだけ外食やら嗜好品に使ってたんだか。。。
ここまでわかりやすくお財布事情が浮き彫りになるとは驚いた。 私はダイエットはじめてから食費増えたな
健康的な食材って高い >>912
↑
勝手な想像だがカロリー制限をしてるだけのこういう人はリバウンドしそう 何の工夫もせずにカロリーだけを意識して痩せたはいいがダイエット時のストレスでリバウンド >>912
分かる
余計な物買わないだけで食費全然違うよね
無駄にお金使って太ってたなんてね… しかしサイズが合わず服を買い直して家計が圧迫するorz 太ってる時にギリギリだったスラックスが
痩せたらぶかぶかで困るようになったなぁ 巨デブの癖にまともに運動もせず食事制限もしないで痩せたいだの俺もダイエットしてるだの言う知り合いにキレそう
お互い痩せるといいねじゃねぇよお前はもっと必死に頑張れ
普通体型の私のほうが絶対頑張ってるし我慢もしてるのに何簡単にお互い頑張ろうとか言ってんの？
太ってる男は好みじゃないし一生口だけで痩せられないだろうからお前とどうこうなることは無いだろうね
言い寄って来る前に鏡で自分の体型見てみろよ
デカ過ぎてお前が恐ろしいんだよこっちは そんな嫌なら愛想やめろよ。期待持たせるのも可哀想だろ >>922
そいつには他の人に対してより愛想良くないと思う
太ってる人は恋愛対象に見れないってはっきり言った事もあるし そんなんだよね
特に服のこと考えたら、太るのも痩せるのもデメリット >>920
痩せたら着ようと思ってたデニムが逆の意味で着れなくなった
高かったのにorz >>923
もっとはっきり言わないとわからないバカは多い
それにアンタ自身もそれほど言うほど標準体形でもないだろ 付き合ってもいない異性に お互い痩せるといいね
って言える精神は凄いな
私(男)は結婚してから夫婦ともに10キロずつ太って 結果今は私だけダイエットして標準に戻った。
太め女性が大好きなので(柳原可奈子とか森三中とかぐらい)妻には痩せてもらわなくていいかなとも思ってる(健康の範囲内の太りなら) 自分もデブの癖に自分よりもデブは見下すのか。醜いとしかいえんな >>931
相手がどのレベルかにもよるけど自分より遥かに肥えてるやつで口だけで全然努力しないデブは見下してもいいと思ってるわ 太ってた事あるとその太ってる自分が嫌いで嫌いで、自己嫌悪からのデブ嫌いになり、周りにデブが居ると自己投影的な感じで見下すようになるよな
太ってた経験が無い人はそこまでデブ嫌いにはならんのだろう
んで自分がダイエット成功すると周りのデブに対して何で俺でもできた事をお前らはできねーんだ、と更にデブ嫌いにブーストかかる そもそも人を見下すこと自体あまり良いことではないと思います しまむら常連だったんだけどさ、痩せてから気付いたけどあそこってＳサイズほとんど置いてないんだね
gu行くか… スーツ新調したら、今までより１つ小さいサイズが綺麗に着られたから、嬉しくて買ってしまった。
ただ、脚がちょっとキツくて動きにくい。気を抜いたらすぐパツパツになるな。
なんとか、この体型を維持せねば…。 足がピチピチなのはみっともない。
もう少し痩せるしかないよ デブ見下すって単純に性格悪くなっちゃってるだけじゃないですかね 過去の自分への自己投影で周りのデブを心の中で見下すのは結構だが
リバウンドにはせいぜい気を付けろよｗ なにいい子ぶってんだ
逆に自分がデブだから見下したくないって心理もあるのかな
いずれにしろデブは醜い存在だわ
特に痩せるの諦めた巨デブは臭いのと卑屈で関わると鬱陶しいのが凄く迷惑 >>940
お前はダイエット成功したかもしれんが心が醜くなってしまったなｗ 自分もダイエットに一応成功して現在維持に徹してるが
性格がひん曲がった奴にはなりたくねーわー こんな匿名掲示板でいい子ぶる必要もない
自分ができるようになった事を出来ない人がいて
それを見下しちゃうって性格悪くなってるとしか思えない
でも他人を性格悪いって指摘する自分もいい性格とは言えない気がするｗ デブだった頃は周りから体型の事でバカにされる事がよくあったし
悔しいからダイエットに励んだがだからって今度は
自分がデブを見下して笑うのは違う気がするんだわ
いい子ぶるつもりはないけど自分がされて嫌だった事は
なるべくやらんようにはしたいと思ってる このスレ見てて思うことは太った人間と接する機会が多いと太りやすくなるだろうなと思う
痩せたいならこのスレ見ない方が良い
デブのメンタルがうつるよ 心の中で何思おうが自由だからな
俺はこいつみたいになりたくないって思って頑張ってんのも見下してるからだし 進学する学校によって周りに流されて遊ぶ奴もいるし
周りに刺激を受けて勉強する奴もいる
もしも入学条件がBMI40以上の高校があったらその学校はどうなるんだろう 認めたがらない方がよほど性格悪いと思うね
デブ見ても見下してない、自分はいい人だってか
薄い人生だな
まぁ女には多いなそういうの 見下すような態度をとらなければ何を思っていても問題ない
日本人は得意だろ 自分より性格の良い奴はみんな偽善者だと思ってるんか
まあそう思ってれば何かと自分にとって都合はいいもんな 2ちゃんは自分より数段知識のあるやつはNGみたいな奴いるからな 見下さない人からしたら
見下す人が性格悪く見えるのは当たり前じゃね？
性格悪くてもネジ曲がっててもいいじゃん 驚いたんだけど褒められたいがために褒めるやつっているんだね
スポーツジムで遭遇してびっくりしたわ 2ちゃんにいるやつは目標に対してのモチベーションが低いから馴れ合いが始まる
そして正しい事を書くと不快に感じる じゃあ、2chやめればいいのに。自分も周囲も不愉快にさせて、しゃべるウンコだなw いつまでもデブでいようねみたいな雰囲気
学校でマラソン前に「ゆっくり走るよね？」というやつを思い出す 昨日からピルやめたらすごい勢いで水が抜けていく
どれだけ溜め込んでたんだ こんな時間にスパゲッティ食べたった
また明日から頑張る！ 仲良く喧嘩しろ
見下すヤツもいるし見下さないヤツもいる
ストイックなヤツもいれば軽くダイエットしてるヤツもいる
人それぞれ
2ちゃんねるなんだから 付き合いの食事をチートデイとごっちゃにしてしまっている
いかんいかん その辺は人間性が出るところだねｗ
>>966みたいな人の痛みがわかる人間になりたい そういや自分は若い頃痩せてて
太ってる家族見て食べ過ぎなだけだろバーカ！
って思ってたわ
自分も食べ過ぎ人間だけど
肉体労働と通勤でカロリー釣り合ってただけだった
仕事変えたらブクブク太って
もう馬鹿に出来ませんｗ むしろ渡辺直美みたいなデブはpgrどころか心配になるわ
本人が健康で幸せならそれでいいんだけど、どうしても見るとハラハラして余計な心配しちゃう 痩せたいけど痩せなくて～なんて言いながら運動する気もなく３日くらいで置き換えダイエットもやめてしまう様な輩は見下してるよ 45キロ以下を保とうと思ったら43キロキープしないといかんのよな結局 まあ、ダラシナイ自分の性格に甘えてデブるのも
グズい自分の性格に甘えてクズな性格のままなのも似てるといえば似てるわ 太ってるということが悪い方向にしか作用しないしなんなら太ってなければ色々今より上手くいくのにと本気で思ってるところあるのに
痩せられないのはなぜ
太ってることを言い訳できなくなるからか？！
いやいやめちゃくちゃ痩せたいし…
結局意思が弱いだけか 痩せるってのは本能に逆らう事だからね
理性で考えるより本能の方がずっと強いから、◯◯だから今日は食べなくちゃ、◯◯だから食べても仕方ないよね、みたいに思考から操ってくる
そこをどう乗り越えるかだよ 痩せてた頃の俺のやり方が正しいんだよー
あなたは痩せてた時期あった？
そばを数えて食べてた頃があった？w 高校時代は夏冬休暇に郵便配達で一日中自転車漕いでたからそりゃ痩せて当然だったわ… 痩せてた頃はドカドカ飯くって
めちゃくちゃ体動かしてた
もう無理 ここ二ヶ月以上62キロ台に入ってないのか
63台はともかく64台だと気分が沈みがちになるから早く62台入りたい
今週中は厳しいかな
あと一キロではあるけども、上がったり下がったりするからなぁ ピルをやめたら5日で3キロするっと減って食欲もなくなった
ピルってやっぱり浮腫みやすいんだな あー油断してグミとハイチュウとラムネ食べ過ぎちゃった
カロリー600はいったな おなかすいた
おなかすいたー
キャベツ食べた
私が食べたいものはこれじゃないと思った 朝軽く昼軽く夕方にシッカリな感じだ
逆のがいいんだろうけど夕方あたりは疲れてきて美味しいもの食べたいんや…
ブラックサンダーおいしい
手軽に甘い物取れていいわー落ち着く☆と思ってたけどカロリーすごいわ控えよう 体重増えたが体脂肪率は落ちてる
両方増えないで良かった 食べることしか楽しみがないからデブな私が来ましたよ
趣味をしてても上手くできないとだんだん嫌になるし辞めたくなる
けど、その点食べることは嫌にならない
食べれば食べるほど癒されるし
なんならすごい量完食できた時は達成感を感じられるよね
そして気づけば青春時代をデブで駆け抜けてました 若い頃はドカ食いでも運動多くて痩せてた
でも内臓がヘボいから？ずっと居眠り人間だった
今は食事制限して居眠り人間じゃなくなった
太れるのも才能ってホントなんだなぁとしみじみする 糖質制限痩せられるけど少しでも糖質摂ると過食するようになってリバウンドしたし過食嘔吐になったしダメだった
野菜たんぱく質糖質の順に毎食少しずつ糖質はとらないとダメだ
今度は普通にカロリー制限で頑張る
女性は糖質制限あわない人多い気がする 世の中の人間の大部分は食べることが楽しみって人ばっかりだと思うけど。
動物って食べるために生きてるんだし。 >>991
そうだよな。
飯食ってるときが一番幸せ。
でも服が入らなくて諦めなきゃならないときの絶望感ったらない。
運動しよ… 服が入らないっていつの話だよｗ
現在進行系の話じゃねーだろうな >>990
糖質制限でカロリー制限して脂質も制限するとカショオまっしぐらよ
このひとなんかかなり典型的な例
↓
◇ジムでの不適切な食事指導（糖質脂質制限で1200kcal/day）と過剰運動強制で月経停止、飢餓状態から過食嘔吐発症
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1498140909/8-40 生のナッツをフライパンやオーブンで空炒りしてから食べるがおススメよ
それが面倒なら素焼きナッツ 朝にパンケーキ食べた女子がダイエット中と言ってたんだけど多分聞き間違いだと思う。 このスレッドは１０００を超えました。
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