抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>547
え、そうなの?
薬で基礎代謝下がってるし年齢も年齢だからカロリー制限してたらいつも泣いてる…ごめんよ… 朝食をミスカル(きなこ?みたいなの)に切り替えたらちょっとずつ痩せてきた
肌の調子も良くなったからひきこもりだけど少しメイクしてみたりして気分あげてる 薬飲みはじめて25キロ太ってやばいと思ってダイエットはじめて半年だけど最近精神状態がヤバイ
物凄くイライラするし死にたくなるしもう何もかも終わりにしたくなる
食事制限と運動してるけど毎日が辛すぎる
誰にも会いたくないしご飯のことばかり考える
疲れた >>550
量は少なくてもバランスよく肉もその他食べないとそうなっちゃうよ
数ヶ月少食で我慢できるなら極端にやらずに全体の量を少なくして肉魚野菜ごはんその他食べた方がいいよ 去年の秋に欝になって
165cm58` ♀ が 一日中眠ってばかりで活動せず食事は普段通りで
気がつけば73キロ。
安定剤その他薬を飲んでるせいか昼間も眠くて運動できないで横這い中。
痩せたいのに出来ない 悔しい。 食べないダイエットはリバウンドするけど寝たきりだとどうしようもないよね
散歩はダイエットにも鬱にもいいけど分かってても出来ないものは出来ない
せめて布団の上でストレッチとか 布団の上でストレッチしてもちゃんと伸びないよ
ちゃんと床でやった方がいい >>555
なんで?私は寝る前の儀式みたいな感じで布団でしてるんだけど >>556
ちゃんと伸びないからに決まってんじゃん >>556
ヨガマットレス買って床でちゃんとやると感動できるかも >>557
>>558
そうか、ありがと。今夜から床で試すよ >>550
前の方で書いてあった低血糖状態かも
低血糖状態が長く続くと痩せにくくなるらしい
私も炭水化物抜いてたけどあまりにも痩せないから米とか少し食べるようにした
極端なのはやっぱダメだ
やつれるけど浮腫むみたいな最悪な状態になるし老けるよ >>560
一日1食だけご飯茶わん1杯とかなら大丈夫かな? >>561
朝の炭水化物は起爆剤になるから良いって栄養士さんが言ってたのを聞いたことある http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群(通常食群)と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群(ロカボ食群)で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです(unpublished data)。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3%に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1%であり、男女別にみると男性16.3%、女性9.3% である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1%であり、男女別にみると男性 12.2%、女性12.1%である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s >>562
>>563
お二方ありがとう。こんなに血糖値が上下するんだね。最近入眠困難で、寝る時間起きる時間の
バランスが滅茶苦茶で食事をいつ摂ろうか、空腹まで待つか・・・・って感じで不便してた。
朝食を目標に朝起き頑張る >>553
ありがとう。13号のフォーマルで、来月結婚式に出席するから食べないダイエット頑張ります。 >>567
ゆったりめのワンピースなので大丈夫です。 お腹が空いたら高野豆腐食べてみようかな
肉は最低限食べて >>568
そっか。私も鬱で寝込んでばかりいて15kg以上痩せた。
体調にはお互い気をつけようね。 ダイエット始めはなかなか変化なくて嫌になってたけどようやく痩せ始めた
この調子で頑張りたい
気を抜かないようにしなきゃ お試し用のデキストリン買ったから少しでも変化あるといいな >>572
用事もないのにお腹メッチャ鳴るから気をつけて。お腹の中でピンポン玉が移動するみたいに
ガスが移動するのも自覚出来る程 そうだ、デキストリンの効果書くの忘れてた。
太りもしないし、痩せもしなかった。だけど、右肩上がりで増えてた体重が増加ストップしたし
食事量も変わって無かったから、ダイエットと併用したら痩せるんじゃ無いかな。
私は食事前や食事の時の飲み物に混ぜてたけど、その準備が面倒でやめちゃったけど だけど、わざわざ添加物を取り込むのは抵抗あるよな。フツー デキストリン青汁に入ってるからプロテインとシャカシャカして飲んでる
1食置き換え用で
便秘に効く >>577
向精神薬とか抗うつ剤ていう最大級の毒を飲んでて今更添加物くらいでw 薬飲んでるからこそこれ以上毒を取りたくないんでしょ 薬やめてジム通ってるけどなかなか減らんね
3ヶ月で10キロちょい減ったけど
足踏み状態だわ
20年近く薬飲んでたら体がおかしくなっちゃうのかね >>586
元の体重が分からないからアレだけどそんだけ減れば十分だと思うけどなぁ
健常者と同じ位減ってる ジリアンマイケルズのDVDやってる人いますか?
見てるとテンション上がるしアマゾンの評価も高いけど実際やったらハードで三日坊主になりそうで…。 やれるだけやったら良いよ。精神病の人は生真面目にやりすぎちゃうんだよね。
自分もそうだけど 今日寒くて震えてたけど肥留にご飯食べたら温まった
炭水化物抜きダイエットしてたけど米も大事ね
一日に軽く1食位なら太らないし
何よりだるくて運動できなくなったら痩せても筋肉落ちるからバランスよく食べて運動にしてみる 炭水化物抜きダイエットは一度したらずっとしないとリバウンドお化けになるぞ
やるなら毎食1/2膳にしたほうがいいよ この一膳ってのが迷うね〜。それぞれ家庭のお茶碗の大きさって微妙に違うし、よそい方も
ギュッとよそう人、ふんわりよそう人それぞれだし。
グラムで100gとか150とかってやった方が良いかもね セディールでまったく食欲がなくなったのに体重がどんどん増えてく〜 >>592
子供用のお茶碗でOK
大食い今日やるけどチャーハン9キロってどんだけ? うわ、今日の大食い旨そうなのばっかりでヤバイ
こんなの見るもんじゃないね〜
前は同じもの延々と食べ続けるから見てるとお腹一杯になって良かったんやけど今の大食いはグルメ過ぎて目の毒 調子が少し悪くて何もやる気になれないとき、食べに走ってしまう うわ、今日の大食い旨そうなのばっかりでヤバイ
こんなの見るもんじゃないね〜
前は同じもの延々と食べ続けるから見てるとお腹一杯になって良かったんやけど今の大食いはグルメ過ぎて目の毒 運動はしてるのに全く効果出ないし、食事の量も少なめを心がけてるのに、結果が出ない。
巨だから本当に体重落としたいのにデブのせいで鬱悪化させてる。
なんか何やっても無駄なんじゃないかって思うと凄いやる気が削がれる。運動用のサプリもさっき飲んだのに、やろう!って気が起きなくなってる…
自分が心底嫌いだ >>601
ビタミン剤とか使って、身体に適正な栄養満たしてみたら?私も同じ様な事で悩んでたら
大病を克服してダイエットも成功した方が身体が栄養不足だと病状回復もダイエットも上手く行かないって
言ってた。カロリーじゃなくて栄養意識して、ダイエットは少しお休みしてみるとか ショコダイエットしようと踏み台買ったけど、でかい文鎮になってる。
テレビとか好きな曲聴きながら5分から始めてみる。 やっぱりオリーブオイル食べないと2日もオツウジなかった
昨日サラダにかけて食べたらツルンと出たわ >>603
踏み台昇降の事をショコダイエットっていうんだ
始めて聞きました
分かりにくい上に美味しそうだねショコラっぽい すごいなぁ
1ヶ月ちょっとで5kg痩せたけど早くも停滞期なのか3週間まったく体重に動きなし
眠剤飲んで寝る前に食べてしまうのがきついな 私も最初に一気に落ちてそれからはほとんど体重落ちていないよ
睡眠薬飲んだ後に食べちゃうのは我慢してても時々ある、ダイエットコーラとか飲んだりしてる ダイエットコーラとかの合成甘味料は体馬鹿になるよ ゼロカロリーゼリーにしとけ
最初の内は水分と内臓脂肪ばっかり減っていって中々皮下脂肪は落ちて行かないんだよなぁ ファットバーナーでも飲もうかなー >>611
運動したら?
歩くだけでも皮下脂肪に効果あるよ
金もかからないし >>611
ゼロカロリーゼリーも同じ成分の甘味料入ってるって >>613
人工甘味料は大丈夫だぞ
血糖値をまったく上げないから なんでここの人って添加物添加物言うの
向精神薬の害の方がよっぽど身体に悪いのに
飲んでるから余計それ以上取りたくないてのもわかるけど
向精神薬や抗うつ薬の害を少しでも体の外に出せるように運動するのが一番じゃないの
歩くのって身体にいいんだよ >>616
ふーん 1日2時間は歩いてますけどね
その前に精神安定してないよね あなた
頭わるそうだし >>614
馬鹿だろ?インシュリンだけ見て
しかも どっかで拾ってきた情報
20キロ走って来い >>619
薬が効いてるのなら
運動がいいよって言われても動けない
これがこういう感じ これはしょうがない
ダイエットコーラの馬鹿がわかってないからこうなる
運動はいいよ?俺よりしてるとは 思えないけどね 有酸素運動が辛くて嫌い
ストレッチと筋肉をつける運動はまだましなんだけど…
糖質制限したら三日で体調も変わるってほんとかしら?
お腹すくと胃酸で胃がいたくなるのでカロリーオフの豆乳でも飲もうかしら >>623
豆乳、胃痛に良いよ。皆が皆効くわけじゃ無いだろうけど・・・・
私も胃酸過多体質で胃が痛くなると豆乳飲んでる >>602
ありがとう。幸い家にビール酵母があったんで、それ飲んでビタミン摂取心がける。
食事もバランス良くと言いたいが、何が良いのかよく分からんな…ちょっと本とか買って調べてみる。
運動は変わらず続けてみるよ 久しぶりに飲酒したら泥酔して起きたら炊飯器の米全部食べてた
酒だけでもカロリーあるのに最悪だ… 昨日はお菓子ばっか食べてヤバい
買い溜めしたらやっぱダメだな >>626
ごめん、そういう時に貪る米って旨いよね〜って思ってしまった >>627
多分2合くらい
普段そんなに食べないのに… >>624
胃痛に豆乳効くのですね
たまたま何となく豆乳でも、と思ったのですが、参考になります
ありがとう >>630
普段我慢してるとたがが外れたように食べちゃえ!って時あるよね
分かるよ
食べたいもの我慢するのってストレス溜まるものね
大丈夫だよ、それくらいなら体重に反映されないよ
毎日体重計って記録してるけど最近横ばいだなぁ >>632
ダ板で何を言うw
米なんてダイレクトで体重に反映するだろ せっかくダイエット始めて痩せてきてるのに先週の寒くなった時から急に体調が悪くなって起きられなくなった
また太ってしまう…
苦労が台無しだ むちゃ食い衝動が治まらないなら、せめて美味しく食べたいよね。
嫌いで無ければ、納豆だの漬物だの常備してたらいいね。これらの物はダイエット好調な時でも
有れば重宝するしね お腹すいたらおやつがわりに納豆食べてる
オナラが臭くなるけど 炭酸水沢山飲むとおなら沢山出るけど因果関係あるのかな 昨日プロテイン買って6年ぶりに筋トレ再開した やっぱり甘い物あるとモチベあがるよな
ちな6年まえは薬飲んでなかったからステロイドとかバンバンやってた
あの頃のように戻れるかな この板でたまにステロイドの話題が出るけど、ステロイドなんてどこの薬屋で売ってるの? >>645
海外輸入だよ
探せば日本語のサイトあるよ
後遺症とか怖く無くて競技やってるわけじゃないならオススメあるあるよー >>645
ステなんて絶対手出さない方が良いからNGぶっこんどいた方が良いよ
ましてやこのスレにいる人が手出すのはそれこそ自殺行為 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています