抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>490
噛み応えがあって適度に脂肪分があるものはダイエットに役立つってことも知らないお前の方がバカだと思う >>491
ダイエットって言ったって何もしないんたろ？ダイエットに役立つ脂肪分は亜麻仁油とかオリーブ油とかだぞ
オメガ3、オメガ6って奴な 動物性油なんか太るだけ オリーブ油はうんちスルスル効果満点だぞ5リットル飲んでみ >>494
何もしないのに１日３食以外に油分を取ろうなんて本当にバカ
卵でも食っとけよ おうよ コーヒーの油分もいいぞ
国の研究では内臓脂肪を減らす効果が期待出来るらしい
後、卵のコレステロールは血中コレステロールの値に影響しない。すなわち沢山食べておk。
お前は中途半端に油取るなよ わかったな チーザはダイエットには向かないと思うな…
噛み応えを求めるならおやつ昆布とかどう？ ダイエット=筋肉も脂肪も失う
減量=脂肪だけ減らす ジム通ってるから、プロテイン鶏胸肉鳥ささみ豆腐は必ず摂ってる。 ストレス溜まりまくってコンビニで弁当、巻き物、パスタ買ってきて一気に全部食べちゃった
それでもまだ耳鳴りするし迫り来るものがある
もう誰も追いかけて来ないで
ダイエット台無し >>502
前過食嘔吐マネして逆食になってまだ薬飲んでるから多分できない 調子がちょっとだけ悪い時って満腹にしたくなるんだよなぁ アイスコーヒーはほぼ毎朝飲んでるなぁ。
土日はドトールで読書するから必ず飲んでる。 うつ病になって何年も寝込んでいるうちに凄く太ったから、ダイエット始めたけど痩せるのって凄く大変だな
うつになる前はずっと体型キープしててダイエットってした事なかったからこんなに大変だとは知らなかった
元の体型に戻るまでどれだけの時間がかかるのかと考えると気が遠くなる
ほんの少しずつ痩せてるけど元の体型に戻れるだろうか… 欝になって50㎏台から90㎏オーバーまで太ったけど66㎏まで戻したよ >>511
それはすごい
どうやってそこまで痩せましたか？ >>513
朝晩のウォーキングと晩御飯はひたすらキャベツと豆腐ばっかり食べてたよ >>514
なるほど
1日2回もウォーキングに行くってすごい
痩せるまでにどれくらいの期間かかりましたか？ レスしまくってる人ってこの間から居着いてるおかま口調の人だよね
ここメンタルヘルスじゃなくてダイエット板なので話し相手が欲しいならメンタルヘルス行った方がいいと思うよ… >>515
朝昼は普通に好きな物を食べ過ぎないようにしていたよ。
>>517
1年くらいかかったよ。 >>520
やっぱり時間はかかりますよね
でも励みになりました
自分もダイエット頑張るわ
ありがとう 朝からお腹減ってしょうがない…生理前だからかな
近くのコンビニ閉店しちゃってちょっと離れたとこまで行かなきゃ行けないけどこの通勤時間帯に小汚い格好で出るのは勇気いる
菓子パンとスイーツと弁当どか食いしたい
家には食料ないんだよ
あったらあったで全部食べちゃいそうで買い置きしてない
少しでも買い置きしといたほうがいいのかな 体重は順調よく落ちてるからチートデイと自分に言い訳して買いに行こうか この間自分もどうしてもどか食いしたくなって食べまくったけどその後お腹いっぱいであまり食べれなくてそんなに体重増えなかったよ >>523
落ちてるなら チートデイという意味がない
言い訳というか 使い方自体 チートでもない
ただ食べたいだけ >>523
チートの意味は騙すとかだぞ
毎日チートデイじゃなんも意味ない
たくさん食べ混む事によって体を騙すって事だからな 素人がチートデイとかほざいてドカ食いしたってかえって逆効果だよ。
経験を積んだプロのトレーナーの指導でやらなきゃダメ。 >>520
じゃあ炭水化物も抜いて無いってこと？米とかパンも食べてたの？ 本人でも自演でもないけどちょっとチートデイって言ったら批判の嵐でワロスw このスレのバカどもは生意気にチートデイとかほざいてるくせに実は何にも理解出来てねえんだから当然だろバカwww わかってないこと言ったからって批判しまくったり叩いたり暴言吐いたりする方がおかしいと思う うむ
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
こちらもカロリー不足による低血糖が原因(6)。ちゃんと食事をとらないと、全体的に性格が攻撃的になり、気分がコロコロと変わっていくことがわかってるんですね。
また、血糖値の低下はセルフコントロール能力の低下をもたらすこともあきらかになってまして、自分の怒りをおさえるのが難しくなっちゃう。その結果、ストレスに弱くなったり、衝動的な行動に出てしまったり、他人に当たり散らしたりといった反応が起きてくるわけです。
心当たりがある方は、いろいろと悩む前にまずは食事の量を増やすことをオススメします。 炭水化物しっかり食べて油物ひかえるダイエットしてみようかな、無理かな しっかり食べて血糖値が140mg/dl以下に抑えられる健康体質なら大丈夫じゃないの
これね http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。 おお、ありがとう。
色んなこと知ってる人がいるなぁ。 炭水化物をしっかり食べるなら高血糖の反動で低血糖も起こす危険があるからお気をつけて
http://eat-hygeia.jp/contents/causes/5.html
その反対が低血糖症で、インスリンをたくさん分泌する、または効きが良すぎるために血糖値が乱高下する、または低い状態でとどまってしまう病気です。
やる気が起きない
うつ症状がある
朝からだるい
疲れやすい
いつでも眠い
イライラする
そして、過食症
これらの症状は、低血糖症が原因で起こる典型的な症状です。
低血糖症では内分泌系や自律神経系の混乱を招き、上記のような『精神的』にも『肉体的』にもさまざまな不快な症状を引き起こします。
低血糖症と糖尿病は、一見まったく正反対の病気にみえますが、どちらも「血糖値のコントロールがうまくいかなくなる」という意味では同じカテゴリーの病気だと云えるでしょう。
そして大切なのは、この低血糖症が過食症状を引き起こしている直接の『カラダの原因』であることです。 岩盤浴行ったら水分出て体重が減るしそのまま戻らないから嬉しい ソラナックスって太る？
あすけんでレコーディングしつつカロリー控えめにずっとしてて
なんかキャラクターが毎日泣くくらいの制限してるのに、なかなか減らない
ソラナックスのせいでか眠気もすごいしなかなか下り坂にならない
ジム再開してみようかな、今は仕事がちょっと忙しいけど24時間やってるし >>547
え、そうなの？
薬で基礎代謝下がってるし年齢も年齢だからカロリー制限してたらいつも泣いてる…ごめんよ… 朝食をミスカル（きなこ？みたいなの）に切り替えたらちょっとずつ痩せてきた
肌の調子も良くなったからひきこもりだけど少しメイクしてみたりして気分あげてる 薬飲みはじめて25キロ太ってやばいと思ってダイエットはじめて半年だけど最近精神状態がヤバイ
物凄くイライラするし死にたくなるしもう何もかも終わりにしたくなる
食事制限と運動してるけど毎日が辛すぎる
誰にも会いたくないしご飯のことばかり考える
疲れた >>550
量は少なくてもバランスよく肉もその他食べないとそうなっちゃうよ
数ヶ月少食で我慢できるなら極端にやらずに全体の量を少なくして肉魚野菜ごはんその他食べた方がいいよ 去年の秋に欝になって
165cm58㌔ ♀ が 一日中眠ってばかりで活動せず食事は普段通りで
気がつけば73キロ。
安定剤その他薬を飲んでるせいか昼間も眠くて運動できないで横這い中。
痩せたいのに出来ない 悔しい。 食べないダイエットはリバウンドするけど寝たきりだとどうしようもないよね
散歩はダイエットにも鬱にもいいけど分かってても出来ないものは出来ない
せめて布団の上でストレッチとか 布団の上でストレッチしてもちゃんと伸びないよ
ちゃんと床でやった方がいい >>555
なんで？私は寝る前の儀式みたいな感じで布団でしてるんだけど >>556
ちゃんと伸びないからに決まってんじゃん >>556
ヨガマットレス買って床でちゃんとやると感動できるかも >>557
>>558
そうか、ありがと。今夜から床で試すよ >>550
前の方で書いてあった低血糖状態かも
低血糖状態が長く続くと痩せにくくなるらしい
私も炭水化物抜いてたけどあまりにも痩せないから米とか少し食べるようにした
極端なのはやっぱダメだ
やつれるけど浮腫むみたいな最悪な状態になるし老けるよ >>560
一日1食だけご飯茶わん1杯とかなら大丈夫かな？ >>561
朝の炭水化物は起爆剤になるから良いって栄養士さんが言ってたのを聞いたことある http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/41A-2.pdf
正常群に比べてIGT群では高糖質低脂肪食摂取後のAUCが有意に高くIGT群は普通食、低糖質高脂肪食や等糖質 高脂肪食に比べて高糖質低脂肪食摂取後は高血糖状態を示した。
特に多糖類に加えて単糖類を摂取することが高血糖を引き起こす原因となり、IGT予防のためには炭水化物の量と質に考慮する必要があると示唆された
https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-23617031/
女子大学生412名に75g糖負荷試験を施行したところ、若年者にもかかわらず30.3％に耐糖能異常が認められた。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。
健康診断で正常でも 血糖値スパイクの正体
https://youtu.be/jeUwyDj5wkA?t=3m27s >>562
>>563
お二方ありがとう。こんなに血糖値が上下するんだね。最近入眠困難で、寝る時間起きる時間の
バランスが滅茶苦茶で食事をいつ摂ろうか、空腹まで待つか・・・・って感じで不便してた。
朝食を目標に朝起き頑張る >>553
ありがとう。13号のフォーマルで、来月結婚式に出席するから食べないダイエット頑張ります。 >>567
ゆったりめのワンピースなので大丈夫です。 お腹が空いたら高野豆腐食べてみようかな
肉は最低限食べて >>568
そっか。私も鬱で寝込んでばかりいて15kg以上痩せた。
体調にはお互い気をつけようね。 ダイエット始めはなかなか変化なくて嫌になってたけどようやく痩せ始めた
この調子で頑張りたい
気を抜かないようにしなきゃ お試し用のデキストリン買ったから少しでも変化あるといいな >>572
用事もないのにお腹メッチャ鳴るから気をつけて。お腹の中でピンポン玉が移動するみたいに
ガスが移動するのも自覚出来る程 そうだ、デキストリンの効果書くの忘れてた。
太りもしないし、痩せもしなかった。だけど、右肩上がりで増えてた体重が増加ストップしたし
食事量も変わって無かったから、ダイエットと併用したら痩せるんじゃ無いかな。
私は食事前や食事の時の飲み物に混ぜてたけど、その準備が面倒でやめちゃったけど だけど、わざわざ添加物を取り込むのは抵抗あるよな。フツー デキストリン青汁に入ってるからプロテインとシャカシャカして飲んでる
１食置き換え用で
便秘に効く >>577
向精神薬とか抗うつ剤ていう最大級の毒を飲んでて今更添加物くらいでw 薬飲んでるからこそこれ以上毒を取りたくないんでしょ 薬やめてジム通ってるけどなかなか減らんね
3ヶ月で10キロちょい減ったけど
足踏み状態だわ
20年近く薬飲んでたら体がおかしくなっちゃうのかね >>586
元の体重が分からないからアレだけどそんだけ減れば十分だと思うけどなぁ
健常者と同じ位減ってる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
