抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>46
それ言い出したら身長体重年齢性別
全部書かないと意味無いよね >>47
それで良いんじゃないの?そんなに手間でも無いし、感覚的な部分だけよりよっぽど参考になると思うんだけど ダイエット前155p84s
食事は基本的に鯖缶、キャベツ千切り、豆腐、キムチ、茹で胸肉
運動は犬の散歩1時間ぐらい、たまに水泳
半年後、55s。急に痩せたから会う人会う人に心配された。食事については食に対する
執着心が無くなったから特に辛く無かった。30歳ぐらいの時
それから数年維持したけど(少なめの普通食で)現在40。ジプレキサ飲み始めて2年がかりで
80まで戻ったから、何とかして糖質制限してる。 上文章変だ。30歳の時にダイエットして現在は40歳リバウンド有り。て事です 犬の散歩って1時間かけるのが推奨されてるの?
俺のガキの頃は犬の散歩なんて15分くらいだったけどな。
犬の散歩を15分にして、残りの45分を筋トレとか有酸素運動にすたほうが効率がいいように思える。 >>51
犬種によって必要な運動量ってのが有るからね。なるべく運動させてた。
1時間って時間に意味は無いよ。犬が満足したのがそれぐらいだったから。
犬も楽しいこっちも適度に運動でwinーwinだったと思う。
散歩がメインでこっちの運動はおまけ。筋トレは元々筋肉少ない上に自重有りすぎて
無理だった >>49
半年で落としたときは薬は何飲んでいたの?
ジプレキサは2年前からだよね >>53
ごめん!その頃はまだ何も飲んで無かったんだ!!
・・・・これじゃ参考にならないよね。申し訳ない・・・・すっぽ抜けてた
でも、これでも効果は絶対有ると思うから私は再開してるよ >>54
ここの、スレは肥える薬飲みながらのダイエットだから何も飲んでないのとは雲泥の差だよね
特にジプレキサは最強
薬飲まないに越したことはない
けど、やむを得ず飲まなきゃならなくて代謝落ちまくりの中で必死で痩せるのは辛いね 食事制限しつつ運動っていう王道がやっぱり効果あるんだろうね。84から55は凄い 薬飲んでて痩せにくいからこそ普通の人以上に食べてるものを把握して確認することが大事だよね。やみくもにやってると頑張って摂生してるのに痩せないって状況に陥りがちだから 実は俺もジプレキサ、デプロメール、リスパダールと飲んでるんだが、
俺が太ったのはジプレキサの副作用ではなく運動不足だというのがはっきりしていたので、
ジプレキサを敵視していない。
運動するようになってから体重は安定しているからね。
デブだから自重が重過ぎて筋トレができないってことはないだろ。
スクワットでも腹筋でも工夫次第でできると思うが。 薬飲んで無いときは確かに3ヶ月で20キロとか頑張れば落とせてたな、と思い出した
はぁ〜薬辞めたい…
普通の食事したい >>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物!
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時!わざとらしく店員が声をあげごまかす!!
229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ
見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA
ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・`)すき家が大好きだったのに・・ 昨日夜食べたくなってセブンの味噌ホルモンと麦飯の上に豚焼肉乗った弁当食べて本搾り飲んだんだけど、朝体重が増えてなかった
後でくるか、何らかの体調のせいであって麦飯のおかげではないよね…
麦飯のおかげだったらいいのに
でもポチろうかな… 次の日の体重は水分か中に入った食事の重さじゃないの リフレックス30mgから45mgに増やして、いくらか過食減ったかも。本格的に鬱に効き始めたからか分からんけど
以前の食べっぷり(投薬前も含め)が異常に思える >>65
増やして食欲減るパターンもあるんだね
代謝落ちたからリフレ半分に割って飲んでる
睡眠薬の補助として飲んでるからあまり効果は変わらない 薬飲んでようがいまいが
太ってるってことは冨栄養で生命活動に支障はないから
食べなければいいだけのはなしだと思う 運動して痩せるというがかなりハードにやらないと効果は無い
ちなみに10キロ走っても消費カロリーはせいぜい600kcalくらいだし 食べなければいいだけって簡単に言うけど
運動しないなら本当に少ししか食べられないよ
1日おにぎり1個で耐えられるメンタルの持ち主はこのスレにいないと思う 食べなければいいってそんなに簡単に出来れば誰も苦労しないよ 運動自体に消費カロリーを求めるのではなくて運動して手に入れた健康な体が以前の体に比べて基礎代謝が上がり痩せやすくなるのだと思う
だから○○以上運動しないと無意味って意見が無意味なんだよ ○○以上運動できる体にならないと無意味
これなら言ってることは同じ
10キロ1時間で走れる体ならまず痩せる 運動しないで痩せたら筋肉落ちて体力的にも落ちて仕事にならないわ
痩せるってより鬱にも効果あるからスポーツは楽しい
思いきり泳げばストレス解消にもなります
自分の体を鍛練するって楽しい 食べなければ良いってのは基礎代謝分は食べた上で過度に食べないって意味でしょ。有酸素で毎日200~300消費してもその分食べてればあまり意味ないわけだし 空腹での食欲と、副作用での食欲は違うからねぇ・・・・・
副作用でも食欲はもう、抗えないものだと思うよ。医者もそんな事言ってた。
だから薬を早く止められる様に、リラックスして安定した日々を頑張ろうとも言ってた。 あと食べないで薬飲んでると老化早くなるよ
食べないと精神的にも悪くなるし
やっぱりある程度食べて適度に運動続けるって王道が体にも精神的にも良いよ いやだから基礎代謝分は食べる上でって言ってるんだけど。
基礎代謝が1400〜1500くらいなら1600〜1800くらいに抑えてればまず痩せるでしょ。食べるものを選べばそのカロリー内でも十分に満足感のあるもの食べられるし健康にも問題ないと思うんだけど。筋トレは必須だろうけど ジョギングが趣味だからだいじょぶ
週に3、40キロ走ってる ある程度食べてっていうけど
素人が適当に加減しても絶対必要以上いっちゃうんじゃあ・・・ 姉が、プロテインとサプリで過ごせば痩せるはずなのにそれをしないなんて痩せたくないのと同じだと言っていた。
実際プロテイン一杯だけで1日過ごせるわけないっつーの。 イオンで売ってるカロリーメイトもどきがオススメ。
一食100円未満でビタミン・ミネラルが摂れるし、場所も取らないし保存も効くよ。
↓これ
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121724314/ どこがオススメポイントなのか全くわからないんですけど…… 本物のカロリーメイト(大塚)は1箱200円くらいするが、このトップバリュは100円。オススメだろ。
あとアマゾンにはヘテという韓国の会社のカロリーメイトもどきが上がってた。これは試したことないけど。 夜8時以降は食べないてのも効果ありだった
仕事で遅くなる人はなるべく寝る三時間前は食べないのが○
かなり遅い人は…職場で食べられるなら食べた方が良い
めんどくさくて食べないで寝るのも良いね BMI33なんだけど、やっぱり運動しないとダメかなぁ・・・・?筋力なさ過ぎでこの体重で
筋トレしたら腰とかやりそうなんだよね。試して捻挫してしまったよ。トロいだけかもだけど 学生時代以来運動してなかったけど、ジム通って徐々に減らしてるよ。 >>88
カロリー制限か糖質制限なのかわからないけど、一日の食事次第じゃない?どのくらい食べてるの? >>88
それって体重どのくらいあるの?
腹筋は起き上がらなくても、膝曲げてお腹に手を当てて半起きをキープするだけでも効果あるよ
手を当ててるお腹が堅くなってるだけでOKよ
筋トレよりウォーキングの方が効果ありそうだけど
ニュースでポケGOがストレス解消に効果ありってやってたけど歩くのが鬱には効果あるからね >>90
>>91
糖質制限。一日はムラが有るけどやっぱり良く食べてる。あすけん始めたばっかりだけど
2000kcalは行ってるかな。もっと超える時もあるからね。
身長155で体重は80。数週間前まで77前後だったけど、ジプレキサを10r/dayになってから
一気に増えたなぁ。
ウォーキング、一日30分はしてる。犬の散歩。半起き良さそうだね、やってみるよ。
何せよ。食べ過ぎ運動不足、薬のコンボになってるから出来る事からやるよ。
躁鬱で気分の波で来ると家事をこなすだけでいっぱいっぱいになっちゃってね・・・言い訳だけどね >>93
あ、女性でしたか
イメージで男性だと思ってたわ
男でそんな筋力ないってどんだけよと思ってたから納得
ウォーキングはやられてるようで良かった
お互い地道に頑張りませう >>93
うーん……一日の糖質の量にもよると思うけど、女性で2000kcalだとどうしても釣り合ってしまうかもね。思いきってケトジェニックダイエットになるまでまで徹底すればそれでも痩せるとは思うけど マイスリー飲んだら速攻布団に横になろうと誓った
昨日ケーキとクラッカーとコーヒーで800Kcal祭りしてしまったらしいが記憶がない
せっかく運動頑張ったのにアホバカ死ね 寝ぼけて食べて記憶が無くて朝に残骸発見するのあるよね... >>97
それはさすがにヤバイんじゃないか?
すぐ医者に相談すべし。 マイスリーとかハルシオンは健忘が出ることもあるから医者に相談したところで「飲んだらすぐ布団に入ってくださいねー」って言われて終わりだよ 男 179cm 86.5kg。3月くらいにピークで91kgあったがここまで来た。
なかなか減らないし油断するとすぐ87kg超えるけど86kg切るのをとりあえずの目標に頑張るよ。 >>98
割とよくある事だよ。>>96>>97みたいに全く記憶に残らないのは珍しいかもだけど、うっすら記憶
ぐらいは私もある。残骸見つけなかったら思い出さないぐらいに ずっとレコーディングダイエットしてたんだけど、メモるとあとこのくらいか、とか考えて余計食べたくなる気がしてきた >>104
それでも食べたものを記録してったら逆にどれだけ食べれば太るとかもわかってくるじゃん。そういうのの把握も兼ねてに書いてるもんじゃないの? >>96
食べ物は基本買い置きしておかない方がいいよ
まれに車運転してコンビニ行って買ってしまう人もいるらしいけどその前に事故るわな そこまで病的だったらたぶん金持ってなくても食い物を万引きして捕まるだろうな 一手間かけないと食べられない物置くと良いよ。生活もあるんだし。
すぐに食べられるお菓子、パンなんかは危険 >>105
うーむ確かに。なんねんも続けてたから大体どれだけで痩せるかはわかってきたよ。
全部量ってたからそのストレスからは解放されてなおかつ痩せれてきてるよ。 ハルシオン呑んでた時、朝起きたら一リットルの牛乳パックが空になってて笑ったわ。
買った記憶も飲んだ記憶もないw 何錠飲んだらそんな状態になるんだろ
ちなみに自分は多い時レンドルミン3錠飲んでるけど
今の所記憶が飛ぶ事ないや 私はロヒプノール飲んでるとき夜中に気が付いたら液体の下剤を目に点滴しようとしてたことある >>114
そうなのか
ロヒプノール→ハルシオン→マイスリーって処方されてるけどここ見てるとどれもやらかす可能性あるんだな…
ロヒプノールとハルシオンは覚えのないLINEぐらいで夜中食いはなかったし戻してもらえないかなと思ったけど 産後太り+リスパダール+橋本病というトリプルコンボ決めて20キロ増えた。あかん、ヤバすぎる。
リスパダールやめても体重落ちない。トピナ処方されたりしたけど、過食自体してないから落ちない。
今日ユニクロ行って女性サイズの一番大きいパンツ履いたらボタン閉まらなかった。明日から心を入れ替えて頑張る。せめてユニクロ女性サイズ入るところまで頑張りたい 太る薬断薬してもスルスル痩せる訳じゃ無いみたいよ、現状より太らなくなるだけと言うか。
やっぱりダイエットしなきゃ痩せないわ。参ったね これから朝晩子供と一緒にキュータマダンシング5回ぐらい踊るか
あれ真面目に全力で踊るといい運動になる
おかあさんといっしょのブンバボーンもセットで踊るか…
運動しなきゃいけないんだけど、外出て運動する気分になれないメンタルだしなあ >>119
痩せたとは言わない
水分の誤差
1日で右往左往シテンジャネエーヨ >>120
そこまで、言わなくても本人もわかってるんやないの?
でも、結局それの積み重ねだし
体重落ちてればモチベーション上がるしいいんじゃない >>119
代謝も上がって明日の朝起きたらもっと体重減ってるかもよ!
運動できるの偉いね
今イライラと鬱が交互に来て落ち着かない
運動してないなあ健康的な自炊もできてないなあ
運動して健康的な食事をして健康な体と心を手に入れてみたい
ゆるゆるがんばるよ >>116
UNIQLOの洋服のサイズって普通より小さめに出来てない?
私は物によって男性用買ってるわ 月120キロ走ってるけどなかなか痩せないな
お菓子食ってるせいだけど
薬のせいで痩せにくくなるってほんとかね 自分はボタン付いてるパンツ止めてヒモのにした
こっちの方がサイズ緩めかも >>124
1日平均4キロ走ってたら痩せるだろ。どんだけ食ってんだよ ジム通ってプールで歩こうかなあ、と。
食事も減らせないし、普通の運動じゃ全然効果ないしで。 >>126
いや・・・走って痩せたらその分食べてオッケーってなっちゃうの >>127
プールで歩く位じゃ運動にはなるけど痩せるまでいかなかったよ
ジムなら水泳やった方が代謝上がって痩せやすくなるよ
泳いでからしばらくたっても体が熱くなってる
スイムウォークでは逆に体が冷えてしまった >>123
ユニクロのパンツは表示サイズより大きいと思う
私実寸ウエスト72,ヒップ86だけど、25インチ(63.5cm)ボタン外さなくても脱げるくらいゆるいよ
トップスは少しタイト目かな、カーディガンやシャツだとXLでも胸張るとボタンの隙間が出て厳しい >>130
すげー嫌味にきこえるのは私が鬱だからか? 走るより歩いたほうが痩せるっていうのが納得いかない
努力が報われないなんて間違ってる 努力がなんでもかんでも報われる世界なんて大変だよ。 >>130
すげー嫌味にきこえるのは私が鬱だからか? よく二回も同じこと書いて粘着するガッツがあるなあと思うのは私が鬱だからか? >>134
鬱だからやない、自分もちょっとイラっとした ユニクロは商品による
GUは小さい GU独自のサイズ感 >>134
癪に障ったならごめんなさい
ダイエットして履けるパンツがなくなったからユニクロに買いに行って試着しての感想だったんだ
元々88センチくらいを履いていたから、一番店舗で大きい28(ウエスト71)から試してみたらかなりゆるくて、
最終的に25で少しゆるいくらいだったから、サイズ表記よりかなり大きめに作られてるんだなと思ったの
今まで普通のサイズの服買ったことなかったからわからなかったんだよ、ごめんね >>138
横レスだけどすごく頑張ったんだね!
そこまでサイズダウン出来るの尊敬する レボトミン10mgだと早朝覚醒しちゃうようになったから、15mgにしたら食事制限してるのに増えた
こんなに代謝って落ちるものなの?
余計鬱になって外出たくない…もう飲み物だけにしようかな… >>141
レボトミン10_の時はダイエットしなくてもOKだったの?
レボトミンて上限値500_位?まで幅あるから凄いよね
かなり古い薬だし、病院によっては置いてないとこもあるよ
自分も5_半分に割って飲んでる
はじめは10_から減薬した >>128
鬱のときって甘いもん欲しくなるからな
タンパク質とか十分にとると欲求減るよ 甘いもの欲しくなったらバナナ食べてる
セロトニンも豊富だしお通じもよくなる、バナナ優秀 バナナは皮が生ゴミになるのが残念だな。
生ゴミが出ると毎週ゴミ捨てに行かなきゃならないのが面倒臭い。
生ゴミを放置するとコバエが湧くし、非常にイライラする。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています