抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>1
乙
１日25錠ぐらい飲んでたのを１日10錠まで減らしてもらって18キロの減量に成功した
やったのはエアロバイクのみ、内臓脂肪は減ったけど皮下脂肪はまだ
全然残ってる 腹筋も見えそうにないよ >>1
乙！
お茶漬けダイエットやってみる
あと美容のためも兼ねてお腹空いたらクルミ食べる >>3
お茶漬けダイエットって何？初めて聞いた おせーて >>4
色々やり方があって効果もまちまちみたいなんだけど、自分は少ない量のご飯をお茶漬けにして満腹感をだしてお腹空くまで我慢してまた食べる、ってやってたら前にちょっと痩せたよ
飽きやすいけどタンパク質も野菜もとればいいと思う 王道ダイエットできる人には確かに向いてないかも
一回の量ご飯30gとかにしてたから痩せたけどまえは訪問介護に止められたから今度は頑張る 無理に糖質減らすとケトン体が体から出て体臭臭くなるぞ
体は糖質なきゃ活動出来ないし トータルではちゃんと食べるから大丈夫だよ
心配ありがとう 大豆は体に悪い
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加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
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断糖と高濃度ビタミンＣで癌と闘え 西脇俊二（ハタイクリニックの医師）
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
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植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
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炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330
Ｏ型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
Ｂ型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い
生後７か月から卵を１日１個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが１００なのがいいらしいです ここ2日ばかり仕事から帰ってきたらシャワー浴びて夕飯も食べないで朝まで寝てる
ちゃんとしたご飯は昼の弁当だけで後はプロテインとか買い置きのグリーン豆で誤魔化してる
自転車通勤で往復20分くらいは運動してるけど日課にしようとしてたジョギングはサボってしまっている
いきなり張り切り過ぎたのか自分の心が弱いのか甘えてるだけなのか... >>11
朝晩ジョギング５分の人？頻脈どうですか？
あんまり初めから飛ばしすぎずにまったりゆっくり長くやった方が身体のためにもいいと思うよ >>12
そうです
ありがとう
脈や血圧は特に大きな異常は無いと思います
個人的には気力の問題かと思っていて帰ってきて家族に合わせて時間が前後する夕飯でコミュニケーション取るよりも夕飯抜き良いから自分一人でゆっくり休んでいたほうが良いと思ってしまっています
最初に飛ばしすぎてちょっと調子が狂ったのかもしれません
最低限、仕事には支障をきたしていないので調子が上向くまで我慢することにします >>8
体臭や口臭が原因でクビにされた人はいないから大丈夫だよ。多少臭くなっても痩せる方が重要。
恋人に「お前臭えんだよ」と言われるようなら、そんな自己中な恋人は早めにフッてやった方が吉。 >>14
体臭ありきのダイエットだろうが
どんなに鍛えてても臭かったらカスだよ な、お前も頑張れよ >>15
心配すんなよ、臭えのはお前だけだから安心しろバカwww >>16
俺は臭いと言われた事ないぞバカww
お前こそ自分の匂いを棚にあげて人擁護してる臭バカだろうがw おっ、口臭体臭キモヲタジジイが興奮してるぞwww
効いてる効いてるwww ダイエットってどれだけ頑張ったかとかどれだけ結果が出たかより
どれだけ長い間やれるかが一番大事なんだよなって今更実感
無理しすぎてすぐへたばったら一年とかのスパンで見たら効率悪いし
結果が短期間で出ても生活習慣が健康じゃなきゃリバウンドするもんなあ
この程度でいいの？って不安になるけど10年続けられるようなメニュー組むことにした >>21
ダイエットは生活習慣の改善って考えはわかるけど、今のbmiと体脂肪率とそのメニューを書かなければその宣言ってあんまり意味なくない？それ次第じゃ状況変わるじゃん メンヘラなら分かってくれる人多いと思うけど運動本当大変で出来たら食事だけで痩せたいが食事も少し我慢するだけでストレス
せめてお菓子控え目にするくらいしか今してない >>19
おまえここでも煽り合戦してんだな142kgから今何キロよ？
年10kg減でいいわとか言ってたけど >>23
ウォーキング15分でも効果あるよ
スポーツの秋だし運動するとストレス解消になるよん
夏のウォーキングはキツかったけど秋の風を感じながら歩くの気持ちいいよーマジで
鬱にも効果あるし一石二鳥 >>23
鬱で動くのもしんどかったけど1日5分でいいから歩こうってやってた
どうしてもできない日もあったけど、だんだんできるようになってきたよ
寝ながら食べられるお菓子もほぼやめた
今は1ヶ月に2～3回食べるくらい
できることから少しずつやってみたらどうかな？ ご飯昼だけ生活も4日目に入ったが今日は急遽、妹と2歳になる甥っ子が遊びに来る事になった
今日も仕事から帰ったらすぐ寝ようかと思っていたけどどうもそうはいかないようだ...
妹にまで心配かけたくないしな
頑張ろう... >>23
わかる、どうしたら良いんだって思うよね。私は双極で、とにかくストレスを感じないで
暮らして欲しいって医者にも言われてるから、何かいい案が無いかなって思ってる。
自分の性格も有るから、自分に合うダイエットが見つかると良いなって色々試してる。
今のところ、作る手間さえ厭わなければ糖質制限が何とか続けられそう ここ数日、涼しくなったからかタガが外れたように食いまくってしまった。
夕飯はよく噛んで食べた。美味しかった。 >>28
ストレス感じないって無理じゃない？
普通に暮らしてても
ストレス耐性つけた方が良くないかな >>30
そう、無理な話なんだよ。けど、やりたくない事はやらない、イライラする事はやらない、隠遁生活
みたいなのが理想だって。勿論ある程度良くなるまで限定だけどね。 自分は仕事も休んでるけど実家にいるだけでやっぱりここがストレスの温床なんだなあって感じてる…
でも働けないしお金もないし一人暮らしなんて難しいから余計ストレスって感じだ
もちろん家族は無自覚だろうしね 摂食障害再発した
どうせ吐くなら食べたくない
一人暮らしだしサプリメントで平気だろうし脂肪があるから大丈夫でしょ 医者に太ったって言ったら朝飯をちゃんと食えと言われた。
朝飯食ったら明らかにカロリーオーバーになるに決まってるんだがどうすりゃいいんだorz 朝か昼しっかり食べると夜はそんなに食べなくても済むよ
前に昼間に肉もご飯もがっつり食べて夜は納豆ごはんにしたら痩せたよ
まあ寝る前にはお腹すいちゃうんだけどね みんなで食生活アドバイザー目指せばいい気がしてきた >>34
腐っても医者だよ
医者の言うことは正しい
朝飯の炭水化物とタンパク質は大事、その分昼夜で調節するのが良い思う 何とか体重が落ちはじめた。
方法は朝は食べない、昼は社食で定食、夜はDHCの置き換えシェイクと言うのが基本。
腹減ったら外ではSOYJOY、家では果物なら間食OKにしてる。
身も蓋もないけど減量し始めると、鬱傾向になってくるし、そういう精神状態の方がコンスタントに体重減る気がする。 >DHCの置き換えシェイク
これ1食400円くらいするだろ。
明らかに豆腐、納豆、もやし等の方が安上がりなので買うのをやめた。 体重は少しずつ減ってきて、代わりに体脂肪率が落ちてきたよ。
食事制限は一切やってない。 >>40
DHCはコスパ悪いよね
この前も誰か書いてたけどソイプロテインなのに高すぎ
ソイプロテインなら安いのが沢山あるのに
味に拘るなら別だけどね
ホエイとソイと組み合わせて飲んだら筋肉は減らずに体重と体脂肪減ってきた
朝はなるべく置き換えしないで食べる方が仕事に響かないわ >>42
組み合わせ方気になる！
良かったら朝昼晩の飲み方教えて頂きたいです 安いプレーンな味のプロテイン買って、いちごエッセンスやココアパウダー、バナナエッセンス
とかで味変したら安上がりなんじゃ無いかって今思った 一週間くらい夏バテしてたけど昨日からジョギング再開
頑張るぞー!! ダイエット時の食生活を披露する時に摂取カロリーすら書かないのはなんでなの？ >>46
それ言い出したら身長体重年齢性別
全部書かないと意味無いよね >>47
それで良いんじゃないの？そんなに手間でも無いし、感覚的な部分だけよりよっぽど参考になると思うんだけど ダイエット前155㎝84㎏
食事は基本的に鯖缶、キャベツ千切り、豆腐、キムチ、茹で胸肉
運動は犬の散歩1時間ぐらい、たまに水泳
半年後、55㎏。急に痩せたから会う人会う人に心配された。食事については食に対する
執着心が無くなったから特に辛く無かった。30歳ぐらいの時
それから数年維持したけど（少なめの普通食で）現在40。ジプレキサ飲み始めて2年がかりで
80まで戻ったから、何とかして糖質制限してる。 上文章変だ。30歳の時にダイエットして現在は40歳リバウンド有り。て事です 犬の散歩って1時間かけるのが推奨されてるの？
俺のガキの頃は犬の散歩なんて15分くらいだったけどな。
犬の散歩を15分にして、残りの45分を筋トレとか有酸素運動にすたほうが効率がいいように思える。 >>51
犬種によって必要な運動量ってのが有るからね。なるべく運動させてた。
1時間って時間に意味は無いよ。犬が満足したのがそれぐらいだったから。
犬も楽しいこっちも適度に運動でｗｉｎーｗｉｎだったと思う。
散歩がメインでこっちの運動はおまけ。筋トレは元々筋肉少ない上に自重有りすぎて
無理だった >>49
半年で落としたときは薬は何飲んでいたの？
ジプレキサは２年前からだよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
