とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 17:16:35.57

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒
　　　　...ウワァァァァン

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 21:11:18.95

>>977
食事制限すればモデル体型まで俺も行くのかな？
俺は朝食からサンドイッチパン4枚ハム２枚チーズ２枚
カフェオレにヨーグルトに子供が残せば残したパンまで
喰って晩酌も浴びるように飲んでるわ
１０ＫＭ限定キロ４分後半まで来たけど
故障しそうだからキロ６分３０程度で月一タイムトライ
にするわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 21:17:25.63

だけどあまり削りすぎると今度は持久力のない身体になってしまう
適度に脂肪ついてないとランニングだけでなく他の事でスタミナ切れを起こしかねない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/17(土) 22:41:42.66

週末だけ10km走って1年だけど最近ずっとふくらはげが痛い。ふくらはげを治すには長期離脱しかないのかね？ペースも上げれないし楽しくないんだよね。