とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/19(土) 17:16:35.57 ID:K0UrgQr7]

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496710539/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491406008/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
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[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 22:42:27.55 ID:HDUBvr0q]

>>982-984


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/17(土) 22:42:50.75 ID:HDUBvr0q]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 00:49:33.08 ID:0yMObloT]

>>982
食事制限なんかしなくても、走る量さえ確保してれば太らないかと
ただ、酒はバランスが崩れるから宜しくないと思う

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 05:26:46.89 ID:v9amT0yc]

>>984
それって炎症じゃないって事だろ？
俺はジョグ初めて以来ずっとふくらはぎが張った感じだが筋肉痛までいかないくらい。
タイムトライすると筋肉痛なのかな？くらいだけど
バンテリンで翌日には収まってるわ
炎症と故障の差の原因っなんなんだ？
あるなら注意して走りたい。
じゃ！今からジョグ行ってくる。
まだ春ダイエットの若い娘たまにしか見なくて
今日も若干ウキウキ感薄いわ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 05:35:09.79 ID:v9amT0yc]

今日はスポーツ公園にするかな？
マラソングラブだとおもうんだけど
60位のクソばばぁが5分位で集団ではしってるから何回もぶち抜かれてくるわ！
もうちょい日の出早くならんと１日回すのも
やること圧迫されるけどだいぶはやくなってきた。

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 08:38:41.20 ID:atqvpm+v]

>>984
ちゃんとストレッチしてる？
走る前も必要だよ。
具体的には壁押し

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 09:14:17.85 ID:sdiGGWht]

>>990
あんまりしてない。軽くアキレス腱伸ばしたら暖まるまでスローで走ってます。10km走って家に着く前にピシッと痛みが走ってから一週間ずっと痛い。

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 09:59:52.16 ID:6v6KWYYR]

走る前に歩いて徐々にスピード上げていけばストレッチいらないという流派と走る前にストレッチしっかりしなさいという流派に分かれるよね

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 10:16:45.10 ID:atqvpm+v]

>>992
俺は、走ると時々ふくらはぎが痛かったり、
張ったりしたんで、友人の整形外科医に相談したら、
壁押し30秒x2でもやった方がいいと言われた。
確かにそれから痛めることは少なくなったよ。
人によって筋肉のつき方が違うし、普段の活動も違うんで、
人それぞれじゃないかな。
ちなみに俺は月200キロランナー。

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 10:26:27.42 ID:Arr+pFK+]

プロもやっているくらいだしストレッチはした方がいいだろうな
自分はお構い無しに寝起きでダッシュしてるけど

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 14:01:05.88 ID:6v6KWYYR]

筋トレの新常識
?@kintorecomon
筋肉痛がある時はマッサージは控えましょう。筋肉痛がある時は痛めた筋肉が再生を行っている最中であるため外的な刺激はそれを邪魔してしまいます。
https://twitter.com/kintorecomon/status/965074860425687042

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 14:25:12.87 ID:v9amT0yc]

>>994
俺も基本的そーだけどトイレ済ませないと10kmもたないやストレッチよりトイレのが重要だわ

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 14:57:48.37 ID:hxPopDvq]

頻尿乙

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 16:56:45.76 ID:HX5SS340]

自分は田舎ルートだから小便もうんこもし放題！

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 20:40:01.24 ID:atqvpm+v]

ジムだと、空調も効いていてトイレも50m
走りながらテレビも見られるので、
オリンピック見ながらだとテンションも上がる
走り終わっても、サウナも風呂も入り放題
大会目指してるんならともかく、痩せるためなら、
ジムの方が長続きする

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/02/18(日) 21:26:42.39 ID:v9amT0yc]

そーなんだよなぁ〜いかにスマートに近づくか？
結局カロリー消費だから１０ｋｍとは言わず
出来るだけ長時間を目指すべきなんだよな？
筋トレも首回りに腕に太ももも細い方が見てくれがいいんだよな？
ボディービルダー体系だけはデブよりも回避したい。