体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
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体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ フィットネススコア5段階評価で4だけど腹出てるからデブだｗガハハｗ 脂肪肝で太鼓腹だったけど脂肪肝は完治して太鼓腹でもなくなったが皮下脂肪なのかぶよぶよの腹が出てるよ
脇腹や腹の上の部分は細くなったんだがぶよぶよの下腹が垂れてる
これが細くなる気がしない >>359
ほんとこれ
70の壁が厚すぎる
70.9以下を一度も見ないまま、連休実家でまた2kg増... >>362
基礎代謝分プラス100㌔㌍食って
毎日500㌔㌍走って消費すれば停滞しないよ >>359
それはそうだ
体重が減るほど消費カロリーも減ってくる
同じ摂取カロリーだとだんだんと下げ幅が小さくなり、ある程度の体重で下げ止まりになる >>343
体重階級を再編して出直すのがベスト
70～89では幅が広すぎる
～49、50～59、60～69、70～79、80～89、90～99、100～に再編すればいい
それとは別に自分語りスレを立てる
自分語りが5行以上の場合は、語りを5行以内にまとめて”以下は自分語りスレ参照”とでも書いて、自分語りスレにリンクを貼ればいい
自分語りゼロでは数値だけの無機質なスレになる
長文の自分語りでなければスレの活性化になる 70kg台突入！！
10の位変わるの嬉しい！！
6/15から始めて12kg減
お正月までには標準体重になりたいなぁ。 >>369
おめ！適正って何キロ？俺は75くらいであと4キロ。がんばりましょう 173cm 80kg 29%
体脂肪計ってみたらやばい
８か月ぐらいヘルニアで寝込んでたせいもあるだろうがやばい
腰に負担すくなくておすすめの筋トレないかな >>364
ナカーマ
本当希望が見えてこないとやる気はあっても精神的にダメージあるよね
>>365
そういうとこの管理というか調整が雑なんだろうなって思うわ俺
>>366
そうだよね
ちょっとしんどいいまのとこ一日1800～2500kcal前後でおさまってるとは思うんだけど
2300ｋcalくらいは食べとかないと物足りないって言うのか落ち着かないどうしてももっとデブだった頃の何かが騒ぐｗ >>369
身長かかないで体重だけかくのは デブかくしｗ 性別＆体脂肪率も重要
例えば>>371は女ならちょっと背が高いだけのデブだが
男なら脂肪が多い以上に筋肉が無さ過ぎるすごくやばい状態のデブ 自重なら腰使わんよ あんま筋肉つかんし痩せないけど >>369
お前の体重を公開するスレじゃないんだよなぁ･･･恥ずかしいレスしちゃってさぁ ここを日記帳だと思ってる馬鹿どもが多すぎて最近萎えるわ
チラシの裏にでも書いててほしい >>369
おめ^ ^
俺もあと1kgで80台とはさよならできる
やる気になるぜ なんか8kg落ちたタイミングで減少量が一気に減ったんだけど、同じような人いないかな？
一応徐々には落ちて今12まで落ちたけど4kg落とすのにほぼ4ヶ月かかった マンナンヒカリを買ってひと月経過
おかずはいつも通りで米だけをマンナンヒカリにした結果
カロリーは550キロカロリーカット ここ、テンプレに自分語り禁止って書いてあって、それでも自分語りする馬鹿どもは荒らし認定ってことでいいの？
スレタイに自分語り禁止って書かないと気づかないのかな なにイライラしてんだ、ハンバーガーでも食べて落ち着けよ(にっこり) 例えば次スレのテンプレを「自分語りok」とか「自分語り否定派の書き込みの禁止」とかに変えたら
384はとうぜん素直に従うんだよな
だって自分もまともに相談せず同意も得ず
急にこさえたスレルールに従え従えと騒ぎ立ててるんだから
まあ俺はごく普通の感性してるから、そんな事故判断で勝手にルール変更なんて頭が悪く下品な真似しないけどさ >>380
どの体重から始めようと最初は結構落ちるもんだよ
どうでもいいもんが数キロ体にたまってんだよ 勝手な持論持ち出して自分の感性は普通ってすげーなw 自分語り禁止は、スレを立てた奴が勝手にテンプレに入れたんだよな
そんなルールは無効だから無視でいい 自分語り禁止君は他に言うことないの？
反抗期みたいだね 176 79.2 けっこういい感じに絞れてきた。体脂肪はかってないけど1516くらいかな？
予定としては745あたりを1ヶ月キープしたいな。未定だが うまくいってないなら
数千円で買えるんだし体組成計買って
体脂肪率知っておくのは損はないと思うぞ
それで対策も変わってくる訳だし >>386
ローカルルール気にする人はダイエットでもルールに厳しくやってそう。
でも、柔軟性がないから破綻した瞬間デブになってそう。 クソデブの時に全身スキャンしたけど
ほとんど皮下脂肪だった 5月89kgから71kgまで落とした
あとちょいだなー
筋肉減らさないように筋トレ頑張りだしてからやっぱなかなか落ちなくなった >>402
ハイペースでおとしてんね。どんな減量？ 月に何キロも落とすのに食事制限以外の方法は無い
脂肪1kgのカロリー思えば運動で痩せたとか豚でも言わない 子供の幼稚園自転車送迎始めてから
食事内容は変えないまま春から3kg落ちて74kgになった
なのに体脂肪率変わってないのはなんでだよ… >>404
お前バカかよ。そんなの当たり前だろうが。どんな減量かってきいてんの！ mct飲んだからしばらくわ落ち着くわ。すまんかつた それを客観的に見れるのが性別と体脂肪率
でも体重別スレだから無理強いは出来ない
巨デブ子さんたちの不興を買うと荒れる みんな糖質制限で頭がおかしくなっちゃったんだよ！！ なんかジムの人がクロストレーナーが一番燃えるし
体に負担が少ないって言ってた >>416
泳いでるんだよ
もともと水泳嫌いじゃないし
そしたら走る方が燃えるって言われて
クロストレーナーはもっと燃えるって言われた クロストレーナーは全身使うからね
格闘技系もいいよ >>414
意味わかんないw
ちゃんと高校行ったの？ >>418
肥満ならいいとおもう ちょいデブなら走るほうがいいとおもう 176 79kg 体脂肪14.6パー （タニタ）
目標の75までまだまだ
体脂肪15ぱーきると落ちづらくなるもんなのかな 突き詰めすぎると最終的に筋肉しか落とすものなくなってしまう可能性 ドローイング効くね
毎日してたらぽっこりお腹が割といい感じになってきた 最近停滞期なのか、体重はそのままで体脂肪率ばかり減っていく…
2週間前と体重変わらなくて体脂肪率は6%減
良いことなのかよくわからん
ただ体重が変わらないとモチベーションが… 俺も最近は体重据え置きで毎日0.5％ずつ体脂肪落ちてるわ
プロテインと筋トレの効果だと思いたい 市販の体脂肪率の数字ってどこまで信用できるの？
１ヶ月トータルの平均値とかならある程度参考にしてもok？ >>411
あと自己満足。
痩せることで自分に自信がモテる！ 女はバーベルスクワットしてくれ
それだけでケツが肥大化して白人、黒人みたいになるから 2週間くらい変動なくて停滞したーって思ってる時にさ
一日か二日くらいカロリー気にせずに気ままに好きに食べてその後またダイエット再開すると
なんか間隔短く自然に体重落ち始める気がすんだけど気のせいだろうか 今日もスレ違いだと気づかずに自分語りする馬鹿どもの集まりはここですか？ なんで>>1に禁止って書いてあるのに自分語りしたいんですか？疑問です。
自分語りしたいならスレ立ててやればいいんじゃないですか？ >>434
>>1に書いてある自分語り禁止は荒らしが勝手に書いたものだから無効 夢想するデブたち
運動の話すれば毎日何キロも走る奴が脂肪率の話すれば平均以下の奴が
いきなり降って湧いたように現れるスレ 自分語りするな！しか言わないbotだから気にしないでいいよ >>433 >>434
いくら繰り返し書いたところでスレタイに書かれていないので間違って書く人がいる
体重別スレッド 70kg～89kg （自分語り禁止スレ）
↑
このようなスレタイで立ててそこで数値のみを書き込めばいい 休みの日はダイエットどうすりゃいいんだ
食事制限と仕事で身体動かして平日は終わるが
仕事ない休日は一体どうすれば、、、 2年前会社の身体検査で測ったウエストが８７でやばいと思ってたけど今は痩せた上で８８だからなあ
どれだけ今まで太ってたんだ俺ｗ >>435
無効なスレだと思ってるなら別スレでやればいいだろ？ >>442
運動嫌い、スポーツ好き
仕事中の筋トレ好き
仕事スイッチがオフになると
全てのやる気がなくなってしまう
でも、休日も体重落としたいという衝動にかられている
なんかオススメの7時間半コースある？
休憩1時間で >>444
エアロバイク一択。
お前も働いてるんだったらエアロバイク1台5～6万円くらい出せるだろ？ >>445
問題ない
もし知ってたらでいいんだがエアロバイクとロードバイクどっちがいいと思う？
ロードバイクは昔趣味で乗ってたんだが太りすぎてフレーム歪みかもと思って乗ってないんだ。 エアロバイクとロードバイクを両方装備して天候や気分で使い分けたらいいんじゃないかな。
いい趣味だと思うから惜しまず金を注ぎ込むのが吉。 >>443
ルールが無効と言ってるのであってスレは有効
アスペはさっさと>>439のスレに移動しろ 家庭用のエアロバイクって1回で30分以上漕ぐの推奨されてないんだよね 部品が壊れる
負荷しょぼいからあんま意味ないよ サイクリングのほうがマシ
スピンバイクは無酸素運動も出来るバイク こっちのほうがいい まあ家で運動するんだったら
バービージャンプやってりゃいいよ >>447
なるほど。頭が柔軟だな。
問題は今日と明日は出来ないという事だけかw
>>452
俺みたいなデブがバービージャンプしたら5回でへこたれてしまう。 >>430
三ヶ月追い込めて変わるってレベルだろ
まんさんはスクワットとか、クォーターで満足するからな >>451
2万円くらいの安いエアロバイクは30分以上使うなとの注意書きがある。
6万円くらいする高級機種(スポーツジムに置いてあるのと同等の性能)は何時間こいでもOK。
負荷も激軽～激重まで自由に設定できる。断然6万円の機種がおすすめ。 >>453
バーピーは全身運動になるからすごいいよ。胸付けのバーピーな。もちろんダメージもでかいけど。
一分目で１回 二分目で二回 ３分目で３回みたいな感じでやってみな。30分で全身追い込める。最初は休みだらけだけどね 痩せたいのか筋肉付けたいのかはっきりしろ
下手なやり方してると相撲取りみたいな筋肉デブになる >>457
まんさん？筋肉って簡単にはつかないから心配すんなwww筋肉つけれてからそのセリフはこうぜwwwwww デブの食事のまま筋トレするとデブになるだけだ
カロリー制限してりゃ痩せていく カロリーとか気にしないで筋トレしてたら
ヒップ105㎝まで行ったからな
キモがられてたよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
