体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【注意】
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ ジョグ歴13年のデブ子とかいろいろ思いつくなあ
流石に>>133の話題の後では食事制限で痩せたと言いにくいのか >>160
デブ子？女なん？
68キロ目標なら普通男じゃね？ 自分は男ですよ。ギャグならいい
ですが、やはり自分に厳しくないと
太ります。痩せて64の頃は飲み物も
カルピスやらアクエリアスやらがぶ飲みしてましたから。 午前中はみんなピリピリしてたね
たまにはカルシウムも思い出してあげてください
そろそろジョグ行ってきますよ 80きるきらないで二週間キープ。
あと五キロは落としたいのに >>156
維持してないやん(´･ω･｀)
言い訳はやめよう 170ｃｍ80ｋgから1月よりダイエット初めて1～3月75ｋｇ→3～5月72kg→5月～7月70～73ｋｇいったりきたり→8月70ｋｇで安定←いまここ
このペースだと目標の65ｋｇまで時間かかりまくる ゆっくりが良いんじゃよ
習慣として続けていくことが大事なんじゃ >>149
その割には断食で痩せたとか書くと罵倒されるよね 10キロ近く走って２時間以上競技練習して、炭水化物ぬいてるのに体重が落ちない（笑） ちょっと運動したくらいで痩せるはずねえだろｗ
運動するほどスマートになって体重は増えるんだよ
同じ重さの脂肪と筋肉比べたサイトがあったけど全然量が違う ジムに朝から晩までいて弁当持参のおばちゃん結構おるんだけど
ガリガリすぎてキモいよ 有酸素しかしてないから 無理し過ぎたのか体調崩して土日休んだら見事に+2.5㎏に仕上がったでござるの巻 運動しすぎも良くないのかね。飢餓モードってやつかね。 見た目はどっちでもいい
体力が欲しいキツイ仕事でも疲れないタフさが欲しい 30になったら、ダイエットでやる全ては健康のためって境地に達した
枯れたとも言う >>176
もうちょっと勉強してから発言するといいよ。だからデブなんだよw 10キロ走る時間あるなら
もっと短時間で効率のいい運動ありそうだけどね
水泳とか >>180
なんでアンカ貼らないの？知らないの？
プールまで行く時間営業時間お金とかあるでしょが。 今までストレスをすべて暴飲暴食で解決してきたからこのスレにいたけど2週間標準の食生活にしたら普通に70切ったわ
ポテンシャル65くらいが風船みたいに張ってただけだったのかも ようやく70kg台に突入して嬉しい
3ヶ月前まで97kgとか嘘みたい（186cm）
最初は怠かったけど最近はジョギングやウォーキングが楽しく感じてきた >>180
水泳で痩せると思ってる馬鹿w
あんな浮力でサポートされてる状態と、ランを比べるところがブスだわ >>187
君はランニングと水泳の消費カロリーの違いも調べられないのかな？
発言する前にちょっとは調べないと低脳がバレますよ >>187
10キロランだと、二キロスウィムなんだけど、そんな泳ぐ楽しくないしコース的にも人いると難しいと思うんだよね。朝早くから空いてるわけでもないしね。朝走って一日の基礎代謝あげようとしてるのとかりかいできてないんだよきっと 朝っぱらから走っても筋肉分解されまくるからやらないし理解できないよ
じゃあねバイバイ すげぇな朝ラン否定したら殆んどアスリート否定になるよ。サプリつかわないの？ビルダーになりたいのかな？バイバイ
>>190 80オーバーなので目標はマイナス20kg以上ですが
１ヶ月どれくらいを目安に目標たてたらいいですか？1.5kgが限界でしょうか？
30代女、普段ほとんど運動しないです 身長は？本気で食事制限と運動すれば1ヶ月で5kgは落ちるんじゃないかな 本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
このスレ的には不健康で～筋肉が～リバウンドが～
って理由で非難轟々だからオススメ出来ないけど ＞＞本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
そんな奴わざわざダイエット板くるのか 月1kgでも0.5でも続けていけるなら何キロでもいいと思うけどね >>169
だからそれをやめた方がいいって言ってんじゃないのか みんなプランクいいよ。凄い腹筋引き締まる。実践して90日腹筋割れた 172cm 82kg GW明けぐらいから意識しだしてこれでやっと-10kg。
この前、健康診断の結果が帰ってきたんだけど、基準値の2倍以上叩き出してた血中コレステロールの値がだいぶ改善されてた。運動か食事家はわからんけども >>202
途中で切れちゃった。
運動か良かったのか食事がマシになったからなのかはわからないけども、ちょっと嬉しい 運動で痩せる話ばっかでワロタ
食事制限で痩せたと言ってもいいんだぜ
デブがまともな運動出来ないことなんてみんな知ってんだから 足の甲怪我してジョグしてなかったら70kg台にリバウンドしちまったぜ… そうそうそれでおｋ
ちょっとジョグしないくらいでもすぐデブるそれがこのスレの住人の運動レベル 次スレから【自分語り禁止】ってつけようと思うんだが意見求む 自分語り禁止なのはまぁいいとして、じゃあ何を語るスレなのかを明確にしとくべきなんじゃね？ ダイエットって自分の結果が全てなのに自分語り禁止って相性悪いよ
一般的なダイエット方法とか語るなら、そもそも体重別なんて要らないし
マジで何話すスレにしたいの？ >>210
試しに自分語りせずにしばらく話題出して書き込んで見てよ
それで判断するわ 自分語り禁止スレ別に作ってくれ
今でさえ過疎なのにこれ以上かそらせてどうすんだ >>218
>>1
このスレは元々自分語り禁止だよ？ >>218
自分語り禁止が本来のスレだから自分語り禁止とはあえて記載してなかった。
だが空気読まない奴らが自分語りしだしてからわざわざテンプレに追加されるようになった。
それでも効果がないからスレタイにわざわざ書くという提案をしてみた。 >>220
自分語り禁止の流れがほんと分からないからさ、お手本を見せろっつってんだよ
自演でもお友達との茶番でも形式は別になんでもいいからさ
今すぐ100レスぐらいやってみせろｗ 川柳スレにしよう。
体重計 右足からだと 高く出る気が もともとなかったルール無理やりくっつけて出ていけは馬鹿じゃねぇの
いやだったら別に作って出ていくのが普通だろ ２ｃｈに貼り付いてないで散歩でもしてこい
いくら議論しても痩せないぞ さっさと痩せてこのスレ卒業すれば問題なし
ダイエットこじらせて居座ってはいけない 食事制限のために動かないでカロリー消費を少なくしてるアホが多いからな 自分語りってどういうのかよくわからないんだけど
俺はこうして痩せたっていうような自慢的な話しする人のことですかね？
多分それだと範囲が70～89で広すぎなのが原因かなと思う。
自慢する人は70～72くらいの人になるだろうから
75～89と70～74くらいに分けるとよいと思う 報告や相談と自分語りは違う
自分語りしてるやつは馬鹿だから違いがわかってない どうでもいいけどID:nR7zgnX5はNGに入れておく どうでもいいけどNGするのになんでいちいち宣言するんだろうな
お前らもNGにしろって同調圧力鍋でも作りたいのだろうか 仕切り豚必死だなwww
どんだけリアルで役立たずなんだよwww まあデブになると性格悪くなるよね
わかるよ周りの視線が変わるのわかる 今日もいつもの調子でジョギングに出て折り返しの給水所（自販機）で小銭入れを忘れたことに気づく
帰り干からびて死ぬかと思ったわｗ
みんなも水分補給には気をつけよう！ 180㎝62キロだった俺がデブになるとは思わなかったよ >>235
それは災難だったね(汗)
水分補給大事だもんね
今82
２ヶ月で-3㎏
少しずつだが、減って順調だ
今年中に70㎏目標
頑張ろ >>236
ミイラ取りがミイラになるみたいなw
痩せててもミイラみたいなんだから別にいいじゃんwww >>238
>>236は少し病んでるからそっとしとこう 90キロの時に10キロ加重して懸垂15回出来たからな
ミイラはお前らだよ 0カロリーのものばっか食ってるからか知らないけどここ2日水下痢しか出てないｗｗ １日1900㌔㌍、体重86～87くらい
毎日40分たらたら歩いてたけど痩せなくなったからエアロバイクを60分やったら汗だくですわ
取り敢えず半年は毎日やってみるけど
早く卒業したいわ… 卒業だけならカロリー抑えれば早く出来ると思うけどね >>246
筋トレしとけ
スクワットとベンチプレスと懸垂だけでいい このスレ書き込んでる人なら体脂肪率と基礎代謝が分かるレベルの体組成計くらいもってるよな？
基礎代謝減少し始めたら食事制限考え直す必要あるだろうし
体重減らなくなっても体脂肪率減ってれば前進できてるのが分かる
厳密でなくても目安が分かるだけでも意識変わってくるものなんだが 意識高いのってある意味恥ずかしいけどな
こんなスレに居るんだし 停滞期＝筋肉が減りすぎて基礎代謝が摂取カロリーより少なくなった状態
ほんと体脂肪率が重要、運動してるなら体重なんて筋肉つけば増えるんですよ >>255
肝臓や腎臓はあんまり低カロリーだと動き悪くなるもんな 86からスタートして2ヶ月くらい
今77前後で停滞してる
生理前はやっぱダメだわ そこそこ動きまくる職だから
多少の食事制限だけしてるんだけど
やっぱ家でもストレッチすべきなのかな
ついでに毎日スナオのアイス食べてるんだけど
人工甘味料やばいかな？ 生理前はため込むから仕方ないし
人工甘味料はむしろ積極的に使うべき ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
