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サラダチキンダイエット Part.6©2ch.net
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0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 13:56:52.29ID:i4v1VCLW
>>656
ドレッシングもつけない方がいいんだってさ。
何もつけない野菜はよく噛まないと味が出て来ないのでおいしくない。
おのずと咀嚼回数が増えて満腹中枢が刺激され主食も少量で済む→ダイエット成功。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 14:08:01.41ID:lxXQyP1c
キャベツってドレッシング味わう為のもんだよな
無くても食えるけどさすがに俺は虫かと思う
ドレ無しでチキンの塩気だけで食うようにしてるけどドレあった方がやはり美味い
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 18:58:42.48ID:b1lGEazo
ドレないのは流石にキツイっす

美味いキャベツなら良いけどスーパーで買うやっすいキャベツなんで。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 20:12:24.59ID:hgAzdBmI
やみつきキャベツみたいにゴマ油と塩だけで喰ってるわ。

ビニール袋に入れてシャカシャカすればゴマ油少量でもしっかり風味つくし
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 20:19:15.07ID:olqlA3k9
チキンじゃないけど、サラダフィッシュってのが売ってたから試したらおいしかった
まあかまぼこなんだけど
あすけんに登録されてなくて何で入力したらいいか悩んだわ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 00:18:40.45ID:3ZDHKO9w
近所のスーパーで胸肉買ってきた。100g48円のを2パック

でも業務スーパー行けば100g44円なんだよな。。
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 00:50:29.60ID:c3y4dQ7b
サイゼリヤのなら全然どか食いじゃなくね
これ写真だと大きく見えるけど
サイゼリヤの実物ってクッソ小さいぞｗ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 10:49:54.52ID:QT8CwFr0
必須脂肪酸ってとらないとダメなんかな
心配になって最近オメガ３とるためにサンマとかサバちょっと食べてるわ
でも魚あんまり好きじゃないからサプリでとるかな
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 13:21:13.43ID:U6ppnoA6
>>677
そっかあ
子供にも良さそうだし、サバやサンマも
食べるように心がけたいな
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 15:02:42.64ID:trdouPAn
自分は朝食にチアシードを食べてオメガ３を摂取している
それに適宜、えごまパウダーを食事にかけてオメガ３を摂るように心がけているかな
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 16:07:29.17ID:lk5eIqzv
>>677
必須脂肪酸は脂肪が分解されて出来るから、外から摂取したら痩せない
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/28(木) 18:02:20.38ID:570VogNf
必須の意味知ってる？
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 15:36:00.83ID:TTppfhHq
近くのスーパーにサラダチキンって商品が売ってるんだけど
チキンの調理味付けされた胸肉の塊が真空パックになってて198円ほどのやつ

プレーン、スモーク、ハーブ、レモンって４種類あって
以前見た時はレモンだけたんぱく質が22gで他は18.5gとかだったんでレモン買ってたのよ
今日見てみたら今度はスモークだけ23gで他が18.5～19gになってたんだけど
これどういうこと？一体何が正しいのやら
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 18:26:45.39ID:KZnzWxCW
久しぶりにサラダチキン買ったけどしょっぱいね
上の方でレタスで巻いて食べてるってレスみつけてやってみたら、ちょこっとだけ薄まった
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/29(金) 20:59:05.29ID:mclzAsFG
コンビニでサラチキの横に陳列してあったサムゲタン購入してみた。
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:01:31.96ID:82+Kx19t
サラダチキンダイエットって胃にはずっしり来るのに、空腹感は消えないんだな…

３つ食べて満腹で胃が苦しいのに腹が減る減る
満腹なのに300カロリーってやばすぎ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:12:58.82ID:DKVigOye
サラダチキンダイエットを開始して約３ヶ月で13.2ｋｇ減り終了。
ダイエット終了後直後に500ｇだけ増えたが１ヶ月経過してもリバウンドしていない。
筋肉量もほとんど減ってないし、駅の階段とかマジ楽だわ
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:17:35.55ID:oknz6gBL
>満腹なのに300カロリーってやばすぎ
300カロリーは確かにヤバいな
その自称サラダチキンは食品ではない何かで出来ているんだろう
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:25:36.39ID:LNcyz5Hg
>>695
キロが抜けてるってこと？ｗ
イオンの奴、１つ95kcalやで
３つ食って胃が苦しいのに腹が減りまくって気持ち悪い…
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:30:33.13ID:K7t+9ebw
あーそれわかるわ
自分は女だから1200kcal目安だと1日10個くらいは食べられるんよなーざっくり計算で
でもなんとなく空腹感はある
炭酸水でカバーしてるけど
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:33:58.52ID:TMNtt5Ym
>>696
「満腹で胃が苦しいのに腹が減る」というのは、満腹にはなるが腹持ちが悪くすぐに空腹になるという意味か？
それと、満腹でありがなら、同時に腹が減っているという有り得ない状況のことなのか？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 15:53:26.92ID:goupLS53
>>696
もし家や職場ならスープ春雨を足すことをお勧めする
炭水化物が10g入っているが空腹感は驚くほど解消される
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 16:43:38.02ID:LzKaFgIB
サラダチキンを1食で3個食べるってことは1食600円かよ。
俺みたいな貧乏人には到底マネできないダイエット方法だな。
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 16:46:15.38ID:695zo/jY
>>698
後者のありえない感覚ですね
物理的な満腹感と、脳？からの空腹感っていう気持ち悪い感覚です

>>696
炭水化物が少なすぎたのが原因なんですかね
試してみます
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 16:48:37.87ID:695zo/jY
>>700
近所のイオンでは稀によくサラダチキンの半額セールやってるんで
セールに大人買いしてるんで3個で300円ですね
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 17:22:10.68ID:goupLS53
スープ春雨はlohacoで売ってるアメリカスープ紀行、ヨーロッパスープ紀行、ダイショーのラーメン風(豚骨醤油、シーフード、コーン味噌、鳥塩)がお勧め
一食40円50kcal以下でかなり腹持ちが良い
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/30(土) 17:49:59.83ID:ZeRXO13n
>>700
なんか健康に悪そうだな
調味料まみれだし、塩分も高い
それに痛風になりそう
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 08:36:12.21ID:JeQzYmEd
>>707
太ってるなら低炭水化物、サラダチキンダイエットはやった方がいい
内臓脂肪が激減して太っている時よりは健康になる
痩せた後はバランス良く食べよう
小腹が減ったらサラダチキン飲み食べるくらいにすればいい
0715694
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2017/10/01(日) 11:53:01.59ID:6kMn/MHq
>>704
コンビニのサラダチキンは一週間で飽きたので、嫁に胸肉の蒸し鶏を毎日作ってもらって痩せましたよ。
作り方も違うので当然のことながら作り立ての自家製蒸し鶏とコンビニのサラダチキンでは全く味が別物。
嫁も一緒にダイエットをしたので嫁からの不満もなく上手くいった。

朝食はサラダとフルーツとヨーグルト
昼食は十穀米おにぎり小２個
夕食は蒸し鶏とサラダと納豆小パックと野菜スープ

１日800～1000kcalで運動は隣の駅まで２ｋｍの通勤ウォーキングのみ（雨天は中止）

一人だったら続けられなかったと思うけど家族と一緒にダイエットなら成功しやすいかも？
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 13:33:10.58ID:urbLi6a+
>>715
面倒臭い
そんなことしなくても3ヶ月1日サラダチキン10個とサプリメントのみで過ごせば15キロ痩せる
楽だから続く
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 17:45:26.91ID:8KOaeQQy
妻帯者で奥さんがきちんとしていると
ダイエットや禁煙の成功率が高いらしいね
独身者は応援してくれる人がいないからなぁ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 17:46:34.13ID:MWysNG8M
>>720
それな
こちとらカロリー計算ダイエットしてるわけで
食品を買うときにカロリーを見る癖がついてるからむしろリバウンドしづらい訳だが
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 18:18:21.36ID:Uh3XUPKU
夫婦でダイエットしてますが、主人だけ１ヶ月で四キロ痩せて、私は３ヶ月変化なし。
でも、主人は風邪ひきました
やはりいっきに、痩せると身体には良くないですね

３ヶ月変化なしの私もどうにかしないといけないのですが
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 18:45:08.22ID:8KOaeQQy
サラダチキンは飽きたので最近はセブンイレブンのおでんダイエットやってますw
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 20:04:45.57ID:Uh3XUPKU
>>726
主人は運動はせず食事制限のみ

私は家で筋トレ&ストレッチ、有酸素運動をしてます
これが効果ないのかな？
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 23:43:12.99ID:vfLYE6EM
年齢・性別・身長・体重で、それぞれ「体重維持エネルギー」が違う

痩せないなら、その体重維持できる分食ってるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

わたしの場合、デヴ時代2800kcalくらい食ってた試算
減量終了した現在2000kcal目安に食って維持してる

デヴはそれだけ食ってる
食べてないにに～というデヴは嘘ついてるか、夢遊病患者
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 05:49:13.15ID:KZPrXRjI
今朝も早起きして、YouTube筋トレ&有酸素運動頑張った
とりあえず１ヶ月は頑張ろう
周りのママ友は細い人が多くて、こんな運動してないだろうなと思うけど、二キロでも痩せたら満足だから
野菜やサラダチキン、買いに行くぞ！
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 08:51:55.39ID:fxwISwSQ
摂取カロリー低すぎても減らないみたいだよ。有酸素運動毎日休まず三時間以上やってカロリー計算きっちりやって一日900～1000以下にしてたけど痩せないから相談したら摂取カロリー低すぎてもへらないってさ。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 09:21:52.11ID:TOikc4Pk
それだけ摂取カロリー減らしても体重落ちないのであれば、消費側がおかしいんだろうね
有酸素運動と言いつつ運動になってないんじゃないの
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 09:25:54.39ID:fxwISwSQ
心拍数は115～130をにして汗も出まくりだけど有酸素運動になってないなんてことあるの？
途中吐きそうだし終わるとふらふらなんだけど
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 09:55:11.84ID:TOikc4Pk
単純な話で、体重が落ちないという事は入った物と出る物が吊り合ってる状態ということ
仮に有酸素運動で脂肪が減っているのであれば、代わりに何かが増えて吊り合ってるんだろうね
水か筋肉か便か、それが何なのかは他人には分からないから自分で考えないと
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 10:24:12.20ID:3fWymyBx
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　　　　l jジェンキン鮨　　　　 l
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　　 i ﾄ､ﾐﾐ　,r‐- ､｀`'ニ=‐、.彡ﾘ.
　　 ヾ,iﾊ゛.´-=o=-i.;　_,.　｀ 彡'i)
　　　 ｀､j,'　 `ﾟ''´:.ﾉ i::-=o=-.ﾊン 　　 ／￣￣￣￣￣
　　　　　i, 　 ｀ ,､/　i_　｀`　,r'　　　＜チキンなバビロンおっつ～♪　
　　　,r〃'i　 ,r'ヽ、 _,〉　　/. 　　　　　＼＿＿＿＿＿
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0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 12:02:08.16ID:KZPrXRjI
>>734
じゃ、どのくらい摂取したらいいんだろ？
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 12:43:05.08ID:0nkmKxul
>>741
運動するなら1500kcalは必要だと思う。
あと少しでいいから炭水化物も必要。
自分は炭水化物ほとんどとらずにタンパク質と野菜中心で運動してたら尿蛋白が出て、少しでいいから炭水化物食べてと医者に言われた。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 12:59:51.54ID:9703ivQ/
3食全部サラダチキン これ1ヶ月やるぜ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 13:14:21.86ID:TOikc4Pk
まあカロリー抑えて有酸素運動も出来ているのであれば、消費されているのは多分筋肉の方で
筋肉が減っていくから基礎代謝も落ちていき、少ない摂取カロリーでも生存できるように体は脂肪を貯め
というポピュラーな悪循環パターンに落ちてるのかもね
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 14:15:25.29ID:KZPrXRjI
>>745
では、どうすれば脂肪が燃焼されるのでしょうか？
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 14:24:27.44ID:TOikc4Pk
かもねって話
当人じゃないから状況も見えないし実際どうなのかは分からない
他人は可能性を色々提示してあげる事しか出来ないよ
後は自分をよく見て自分で調べて自分で試して頑張って
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 20:26:37.51ID:+B8WeLKH
ダイエットを開始して半年経って今更サラダチキンの存在を知った
カロリー低い、たんぱく質豊富、なのに美味しいし味の種類も多く食べ応えがあって腹持ちがいい
最高やんけ
食べすぎはNGだろうから夕食だけ白米の代わりにサラダチキンを導入していくわ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 21:54:16.19ID:+H2lBX9u
基礎代謝なんて別に重要じゃないと思うけどね
ご飯1口我慢すれば筋トレで基礎代謝あげる必要なんてねーし
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 22:49:51.98ID:me1D4GOB
基礎代謝は重要じゃない。
てか少し筋トレした所で大した効果は得られない。

カロリー抑えれば普通に痩せる。

体重を落とすことがダイエットの目的なら筋トレも有酸素も不要。

俺は見た目を良くしたいのが目的だから食事制限をして脂肪を落とすダイエットをしてる。
プラスでスタイルを良くしたいから筋トレをしてる。
筋トレの基礎代謝向上なんてのはおまけ程度。

体力をつけたいとは思わないから有酸素はしてない。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/03(火) 05:53:24.15ID:YisbMmk+
今朝のYouTube筋トレ、終了
基礎代謝分の摂取カロリーとって、有酸素筋トレして、年内に54から52キロになりたい！
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/03(火) 12:26:11.35ID:/deLeBLy
>>754
目標低すぎて笑ったw
多分無理だよ
だってサラダチキンだけ食うのを2週間やれば2キロ落ちるもん
それすらできないんだろw?
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