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体重別スレッド60〜69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 17:59:30.52ID:y2VI//KE
>>887
参考になるか分からないけど、今まで一食一合だったのを三食一合にして、代わりに豆腐をメインにしてる。
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 18:52:20.39ID:nELB6rdS
>>884
本当だ、米は絶ってないね
あなたの場合はそんなに無茶な痩せ方もしてないし、考え方も柔軟だから無理なく続けられる着地点を見つけられそう
トレーニング始めたらプロテインはぜひ飲んだ方がいいと思う
ただ不味いのは絶対飲まない方がいい、普通に美味しいと思えるくらいじゃないと修行になっちゃうからね
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 18:56:47.94ID:nELB6rdS
>>885
それはその通り
ゼロか百かみたいな人が失敗するだけだね
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 18:59:43.01ID:nELB6rdS
>>886
軽めの食事制限だけで筋トレもせず三カ月で18キロも痩せたの？
有酸素運動めっちゃした？
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 19:52:56.05ID:eugNVcWv
一日飯1合しか食わないで3ヶ月で20キロ近く落として意味あるの？
ただ病弱になるだけだとおもうんだけど
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 20:04:44.49ID:ZG0vXbye
そもそも一日米一合にしたところで3ヶ月で20kg弱も痩せるわけがない、豆腐だってそれなりのカロリーがある
抜群の燃費なら別だろうが
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 20:26:56.64ID:M0rC+gYW
麺パン米、揚げ物がまんしただけだよ。
まあ月2回くらいはラーメン、チャーハン食ったがな。

体重変化
image.png,https://www.axfc.net/u/3852740


まあ無理だ痩せない言ってる奴は、3年かけて筋肉落とさずにせいぜい頑張ってな。
俺は60kg切って検診Aの状態で筋トレに励むからなw
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 20:48:49.22ID:c1dub8on
>>897
童貞？
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 21:31:42.40ID:NqBp6L0m
一年半くらい食事制限と筋トレとジョギングでダイエットしてきてそれなりに順調だったが、
目標体重には届いてないものの、肌の露出が減る秋になって筋トレのモチベが落ちてきたので、
試しに今まで継続してきた筋トレをカットして食事制限とジョギングだけでどうなるかやってみようと思う
それで今の体重が維持できるならそのまま来年の春までそれでいこうかと
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 21:41:29.82ID:Fu642uBr
ダイエット＝生活改善だから、来年の夏に向けて筋トレを継続してみてわ！
来夏頃にはもっと筋トレしとけばと思うかもよ？
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 22:35:25.44ID:ZG0vXbye
俺は筋トレなし、食事制限とランニングでここまできたよ
https://i.imgur.com/Tx6P0kt.jpg
問題はね、ランのモチベを高めるためにフルマラソンとかエントリーして目標立てて、もはやダイエットしたいのか何なのか当初の目標を見失うの
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 22:35:59.10ID:hF6Y3CUu
>>894
ごめん、20kg落とすつもりは全くない。
65kg→目標55kgだから10kgだね。
お米を減らした分は豆腐やおから、野菜で補ってる。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 02:08:05.88ID:LHxuZO7q
解る.....目標体重じゃなくても標準体型、体重範囲内になるとモチベーションは下がるよね。
標準体重に近づく程に減るスピードも落ちるしね。
個人的にはネットで洋服観たり、スイーツ店やパン屋ラーメン屋をリサーチしてモチベーションを保ってる！
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 06:34:13.31ID:WMQvsUbF
>>907
確かにな
スイーツとかラーメンとか元の体型になりつつ不安要素に
まだ執着してる時点でリバウンド確定だよな
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 08:35:18.47ID:kNthxzxI
バンドでおじいさんのこと想い出したw
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 09:19:39.08ID:GcgrjLJ6
ダイエット板には必ず他人をリバウンド確定したがる奴がいるな！
まぁそう言う後ろ向きのかんがえの奴もいるわな！
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 09:43:02.53ID:i27nsSjO
はるな愛とかいうおっさんが激太りしてたけど
ああいうの見ると頑張らなきゃあかんとつくづく思う
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 10:22:48.89ID:Ck4n4Ix/
人間の三大欲求のうちの一つを我慢し続けるなんて俺にはできねぇ
だから少ない量で満足できる身体にしつつ生涯スポーツを趣味にすることにする
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 11:18:05.73ID:xPaJCgR1
ちゃんとしたダイエットなら我慢なんて必要ないんだけどね

まぁジャンクフードは無理だけど
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 13:47:14.55ID:J/4gizPo
全部我慢するのは無理だよね

家族に15kgダイエットしてかれこれ5年維持してるのがいる
目標体重になってからは、3つの事だけ守って生活してて維持してるよ

食事の前に山盛りサラダを食べる
夜は白米食べない
ビールはやめて蒸留酒

食べたいものは昼に好きなものを食べてる
運動は特にしてなくて一日一万歩目標で散歩のみ

人によって我慢しやすいポイントが違うけど、そうそう全部我慢する生活じゃなくても維持出来るよー
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:43:54.89ID:VS44PT4w
女です
7月頭に165cm71kgからスタートして66kgになった
週4回のジム通いで筋トレとスタジオプログラム
夜だけ炭水化物抜き、食べてもちょっと
じわじわと体重落ちるのが嬉しくて
食べたい欲求より減らしたい欲求が上回るようになり
自然とスナック菓子買わなくなった
目標は50kgだからまだまだ先は長いけどね
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:01:41.38ID:w7cEdIFE
突然の女アピールやめてくれない？
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 17:40:46.70ID:GcgrjLJ6
スイーツやらラーメンやらを食べると不安って言う奴はダイエット期間中に自身の食事管理や運動量を把握出来てない奴やな
0926名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 18:26:05.85ID:lVqLzGjA
最近腕を振るだけで結婚指輪が抜けるようになったからサイズ直しを頼みに来たら、19号→15号だと…指って痩せるんだな
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 18:41:38.23ID:N5BRbr3K
ダイエット始めてから１度もスイーツやらラーメン食ってないから
食べるのが怖い。
1度食ったら以降は食べてＯＫ食材に入れてしまいそうで
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 18:44:17.78ID:yRpNAFfL
私は時計がブカブカになったわ
55(時計ゆるゆる)
↓
66(手首の肉挟んでアザになり痩せることを決意)
↓
59〜60(隙間あり)
手首も太るんだね・・・！
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 18:48:18.46ID:7mzSDfo7
俺は65kg→58kgになったら顔が全体的に痩せてびっくりした。
58kgが2週間ほど続いたらココを卒業したいなー。
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 19:56:40.47ID:bccQhK4l
何よりも尻やウエストだろ。75kgから62kgになって、ブカブカジーンズ卒業出来たのがニヤニヤしちゃう。
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 20:24:12.99ID:VS44PT4w
>>923
アピールにならない体重なんだけどw
性別書かないと参考にならないかなーと思い
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:02:04.82ID:LHxuZO7q
男で80kg台から60kg台になると洋服と一緒で靴のサイズも小さくする必要あるよ。
身長は変わらないけど身体が一回り以上小さくなる感じかな。
洋服選びの幅が拡がるからプラスだけどね。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:23:54.44ID:8R44wSjt
この時間帯がまさにそうなんだけど、夕飯か
ら就寝までに小腹がすいてお菓子を食ってし
まうんだよね、それも結構な量を。まあ意志
が弱いんだろうね。克服する方法ないかな？
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:32:14.08ID:1ZyJnIDi
>>938
俺はこの時間は惣菜食べてるな
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:37:21.38ID:0dlI0AzJ
>>938
夕飯が足りてないんじゃないか？
お菓子食べるくらいならしっかり米飯食べた方がマシかと
あとお菓子は家に常備されてるのか
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:55:15.04ID:uik0vMUO
自分は夜食には生のキャベツを味噌＋マヨ各大さじ1混ぜたのつけてばりばり食べてる
外側1/3くらいは固くて甘味が少ないので煮たり炒めたり料理に使うけど
1玉150円前後で2〜3日保つからコスパも悪くないし、お腹いっぱい食べても翌日体重増えなくていい
ただ最近味噌マヨ飽きてきたんだよなー
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:56:36.13ID:8R44wSjt
>>941
3食は減らしてるが間食がやめられない、我
慢してるとかなりストレスになりますね。菓
子は何かしらある状態です
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:18:20.17ID:yRpNAFfL
>>938
暖かい飲み物がいいですよ、胃を暖めると意外と食欲も落ち着きます。
私は空腹時にココア、三年番茶で梅醤番茶を作ったり柿の葉茶を飲んでます。
耐えられないときや軽い食事に葛を使った葛湯もオススメです。
私は夕食に汁物は必須です茸たっぷりのスープなんか腹持ち凄い良いですよ。
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:34:51.04ID:aqa4GVc0
155/69.5

チビデブおばばですが仲間に入れてください。MAXは78キロありました。
ぽっちゃりくらいになりたい、、、
皆さんと一緒に頑張らせてください。
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 00:14:30.20ID:9SBmxsp5
62キロから初めて1月、60.2ぐらいまできたのだが
なかなか60をきることができない…
それどころか61にもどった
カロリーの収支は減らしてるはずなんだが、食べ過ぎてるのかな
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 01:47:47.78ID:zRRLrGyS
67kgまで痩せたのに、気を抜いたら69kg台になってしまった。
70kgには戻らずにいるけど、気を引き締めて生活しても始めたときのようには順調に落ちなくてちょっとつらい。
でもあと10kg落としたい。「女は60kg超えたらデブ」っていいたい。
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 06:53:50.89ID:aveJik7U
>>942
納豆キムチごま油で和えると美味しい
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 07:04:40.64ID:6Y0GMxgL
単純に
ここは男だとまあ巨デブでもない
女ならデブ
話がかみ合うわけない
>>947こういう馬鹿なんか　何が言いたいんだ
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 07:07:34.48ID:6Y0GMxgL
女デブがアドバイスしてると思うと
まあ　よく言えたもんだ
これからやせる人は否定はしない。
0954名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 07:56:36.28ID:ucUJD9pk
ギスギスするだけだから不満があるなら黙って別スレ立てるのが懸命
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 07:58:26.55ID:47lpUGZj
>>952
そんなこと言ってたら身長別にも分けなきゃいけないじゃん

興味のない話っていうか、自分とは違う・関係ないと思われる話はスルーすればいいだけなんじゃないかな？
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 11:46:56.48ID:ASMtQSkL
このスレは
標準男としてBMI24〜20
標準女としてBMI28〜24
が語り合っている。
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 12:53:09.12ID:FHNeQ1Pf
>>960
女163cm/60.4kgでスレ該当者だけど
BMI22.7だよ


というか、このスレって雑談的要素が強いっていうか、なにかを参考にするためのスレじゃないように思うから、別に厳密に分けたりしなくてもいいんじゃないかなーなーんて思うわー

もうすぐこのスレ卒業！って思って3週間
割に順調に落ちてきて、同じように暮らしてるんだけど、少ーし落ちるとイキナリ一日で1キロ増えたりして元の木阿弥でビックリ…をくり返してる

今までも停滞期はあったけど今回の停滞期は手強い
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 23:59:51.09ID:w88MGuMN
5ヶ月で73から62まで減らしたんだけどここから中々減らない
停滞期なのかー、モチベーション下がるな
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 12:41:52.46ID:+DeLWqjS
過酷重労働バイト10日目
25日から始めて現在72→67.5
身長173 食事制限なし
今月中にどこまでいけるかな
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 13:57:43.45ID:RJoARBV+
>>961
すごいね！
165/71→65です
あともうひと頑張りで10年ぶりの50kg台
後に続けるよう頑張るよ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 06:44:17.42ID:O+2O0C0t
最近やけに痩せるペースがあがって逆にこわいんだが…
食欲がなくなったから1日2食で基礎代謝の半分近くのカロリーしかとってないからか…
筋トレしてプロテインも飲んでるのにほぼ毎日さがり続けてる…
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 06:49:22.91ID:lcZHIwVT
摂取カロリー低いと当然痩せるけど食欲戻るとリバウンドしちゃうよ
少量しか食べられないならせめてあすけんとかで栄養バランスを気にしてみたら？
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 11:55:55.32ID:5ExT2bt+
あすけん始めてみたけど摂取カロリー1000Kcal超えると体重増加する感じっぽい。
あすけんで表示される摂取カロリー値が実際の半分くらいなんでないだろうかと疑ってるが
実際は基礎代謝が半分くらいに落ちてるのかもしれない
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 16:26:27.52ID:RRcABxKL
私もあすけん通りにしてると増えるよ

あすけんより少なめかつ運動してやっと減ってく
運動は有酸素と無酸素、体幹トレの組み合わせ
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 17:39:21.82ID:6VxWkeKO
身長167cmだけど俺も60kgの壁が厚い
59kg弱に落としても61kgぐらいにリバウンドしやすい
体脂肪率は16%強なのでまだまだ落とせそうなのだが
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 18:23:00.78ID:hkiYy2Xj
↑元が相当の骨太なんだろう。
　それでは無理だ。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 19:27:51.10ID:6VxWkeKO
まあどっちかというと骨太だが学生時代は53kg前後をキープしてたし、
せめて57kgぐらいには落として腹回りのぜい肉をもうちょい削りたい
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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