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体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 21:22:16.05ID:9LvJP2YC
チビは少しでも太ってると、よりチビが加速される
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 22:06:49.81ID:YLiqBsrr
♂ 171cm 67kg 体脂肪率 9％
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 23:05:19.95ID:1cZq38nD
>>337
短距離選手はデブだと言いたいのか

多田修平　176cm　66kg
桐生祥秀　176cm　70kg
山縣亮太　177cm　70kg
ケンブリッジ飛鳥　180cm　76kg
飯塚翔太　185cm　80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム　188cm　79kg
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 03:26:26.47ID:M3f4oEz1
理想体型(運動してない人の場合※ウォーキングや自転車は運動の内には入りません)

150cm35kg　152cm37kg　154cm38kg　156cm40kg　158cm41kg　
160cm43kg　162cm45kg　164cm46kg　166cm48kg　168cm50kg
170cm51kg　172cm53kg　174cm54kg　176cm55kg　178cm57kg
180cm59kg　182cm61kg　184cm62kg　186cm63kg　188cm65kg
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 05:47:51.00ID:/zowyypg
最近61.2～62.8を行ったり来たり。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 09:45:08.34ID:OsnEB9Lf
82㎏から69㎏まで落としてきたんだけど、60台になってからの体重の減らなさにびっくり
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ

このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 10:29:55.49ID:Bp6QsJaJ
>>344
身長分からないから何とも言えないけど
170cmでBMI22になるのに自分は半年で7kg落ちたけど残りの2kgは2年かかった。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 11:33:01.52ID:wavaJ/dO
>>346
チビ男どっかいけよ邪魔
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 11:36:32.88ID:wavaJ/dO
俺様は一か月で182cm71kg→62kgまで痩せたな
一日1500キロカロリーにしたら痩せた
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 13:21:57.32ID:FZPdT/Vw
理想体型まであと15kg落とさないと…
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 14:09:32.71ID:3/9qtVe9
若い俳優、アイドル、モデルの体型じゃないの。彼らかはその体型じゃないと死活問題だからね。一般人は体脂肪率10～15％位が普通じゃないのかな。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 17:39:04.85ID:wavaJ/dO
>>351
骨格の問題
俺様は小顔で華奢だから182cmで60kg前後が理想
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 19:18:57.91ID:62Y1NQlT
明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 20:29:56.76ID:rdUe9l0y
毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 20:38:52.36ID:wavaJ/dO
175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 20:42:53.58ID:rdUe9l0y
男は172以上あれば顔だよ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:01:37.93ID:lVRoQ50j
身長：178cm
体脂肪率：10.9%

3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:09:47.06ID:IjayAcUD
>>359
真理
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 23:17:03.34ID:KquakyZ0
>>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 23:20:02.38ID:Y8ILg3Em
ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 23:46:42.70ID:KquakyZ0
大谷翔平などは例外で185だとか190もあると大概は動きが鈍い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 06:42:19.10ID:DadcApiM
具体的に反論しなくちゃ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 10:38:53.13ID:wu8fcOhs
今日は朝から自転車で一日中走りまくるつもりだったけどやっぱりしんどく感じて行けなかった
こんなんだから痩せられないんだよな
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 10:52:10.15ID:YLMFr8Kj
仕事しろやw
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:37:54.72ID:tvgKNhYO
171cm67kg
後3kg痩せたいな
0373185cm男
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2017/09/05(火) 19:38:39.68ID:bm7kbC15
>>372
チビ男は消え失せろ邪魔キモい
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:52:51.38ID:Axmnoec1
なんか変なの湧いてるんだけど
どうしちゃったの？
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:54:28.00ID:DadcApiM
>>370
一日中走ろうとするからしんどく感じてしまうとか？
短い時間で毎日のほうが続きそう
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 20:54:08.87ID:/BpRmvGq
170/66/15％のチビデブです
理想は185/60/9％くらいでしょうか神
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:22:25.21ID:H0yO/ytn
>>376
体脂肪率高すぎ
その身長体重なら体脂肪率5%が普通です
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:22:52.28ID:H0yO/ytn
>>377
その身長なら54kg
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 21:23:38.80ID:H0yO/ytn
>>377
その身長なら50kg～54kg位が普通です
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 13:08:52.07ID:7/R74ihp
>>381
さすが神
大事なことは3回言うんですね
5％が普通かー
無理だけど頑張ります！
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 14:39:35.86ID:SvU+mxST
>>375
毎日ちょっとずつ頑張るの苦手
短期で一気に数キロ痩せてしばらく現状維持して
やる気が出てきたらまた一気に痩せるってやり方しかできない
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 18:01:22.22ID:6n9B6nY5
今体脂肪19％だから見栄えの良さそうな12％まで落としたい
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:23:42.21ID:LiiH0IzY
>>383
頑張らなくてもできる強度でやってみたら？
歯みがきとか洗顔並みの生活習慣にできるくらいの強度で
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:47:29.46ID:pfsn8/3Y
>>376
一緒に頑張ろう
ここまで太ってしまった代償を払うのは数年かかるけど
それは仕方ない、自分で蒔いた種だから
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 19:53:52.10ID:h/CbjJ8t
173cm78kgから63kgまでは簡単に落ちた
63kgからはなかなか痩せない
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 20:55:46.38ID:SvU+mxST
>>385
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 21:21:30.42ID:LiiH0IzY
>>388
スナフキンみたいでかっこいいな
危急存亡の理由でもなければ、自分のペースでやるほうがいいのかもしれないね
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 21:34:21.27ID:Ed+IddZ1
帰りのこと一切考えないでママチャリで100キロくらい走って帰りすげえ後悔するっていうダイエットならたまにやるわ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 22:10:45.55ID:l0mww+eS
100キロなんて思ってんのお前だけだよ
そんな距離走れるわけがない
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 22:23:11.83ID:Ed+IddZ1
高校のときは運動やってないデブとかも一緒に半日もかからずそんくらい走ってたよ
しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた
デブは道端で大の字で寝てたけどw
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 18:52:36.53ID:V0jF2BlP
身長168cm♀。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 22:02:41.59ID:uhZIJ9b1
41歳男　169cm
５月半ばにMAX70kg→現在58kg

一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。

あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？

スーツ買って後に引けなくしようと思ってる
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 22:20:10.89ID:AEAhjpqb
70kgから58kgか。

65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 23:58:16.48ID:uhZIJ9b1
>>398
体脂肪率にもよるけど身長同じくらいなら65から60が一番見た目変化するかと
60以下キープしてるとはっきり女性の態度が変わる

ホエイプロテイン取り入れると体型もすぐ変わるのでおすすめ
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 00:32:49.80ID:le5VI2BW
そか。
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。

ありがと
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 11:15:50.20ID:mhk0p9ac
66㎏から64㎏に2日で2kg落ちた
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 16:59:54.72ID:dYK6pDg9
基礎代謝1600ぐらいって測定されたから、それぐらいしか食べてない&週3回運動してるのに、減るどころか増える一方。
標準体重オーバーし始めた。
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 19:24:38.86ID:BBFWhu6w
なんだかんだで1600以上食べてるとか
0412360
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2017/09/09(土) 09:42:44.49ID:GyaNbIH7
>>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 19:10:29.01ID:kWp1B1MI
筋肉落ちたってどういう時感じる？
2か月で15kg落としたが、減ったのは内蔵脂肪だと思っとる。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 20:29:33.45ID:kWp1B1MI
水分っつか血液量が減ったのは感じる。たまに立ちくらみするからな。
80kgからの15kg2か月、カロリー制限と軽い週末ジョギングでいけたぞ。

じゃあまだ筋肉落ちてやばい状態っつー訳では無いんだな
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 22:40:45.41ID:BkRYDDnO
>>423
筋トレするに越したことないけど
リバウンドってただの食い過ぎで適正体重になっただけじゃないの？
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 23:00:21.71ID:IPmNko/v
立ちくらみか
そういや太ってから立ちくらみないな
見た目はあれだけど今が人生で一番快適かも
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 08:21:18.30ID:NHEjhj6h
80㎏から70㎏は簡単だった
70㎏から60㎏は簡単じゃないと実感

今まで通り続ければ良いのか、何かをプラスすれば良いのか
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 09:02:27.72ID:JHJycB0V
基本的に適度な運動と食事制限だよ。
体重減ると筋肉が多少減るから基礎代謝が落ちるのと、
移動のエネルギーが体重分へるから、
消費エネルギーが減っている。
その分カロリーの収支を見直す必要はあるけどね。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 11:02:09.13ID:U7GwCYN+
75kgから65kgまで痩せてとりあえずクソデブ状態から脱したと思ったら達成感が出てしまっていまいちやる気が起きない
今は現状維持が限界だわ
あと10kg痩せられる日は来るのか？
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 17:06:15.36ID:3HVtL01d
7月頃にこのスレに書き込んだ者ですがあれから順調に痩せてどうやら卒業の時がきたようです
たまに覗いては励まされていました
本当にありがとう
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