体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 22:20:44.87

このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 09:00:46.87

164.5cm♀ (最高)65.5kg (最低)49.7kg (目標)51.5kg
(昨日)60.7kg→(今日)60.3kg
去年の今頃は52～54kgでした
ダイエット中だけど、昨日2500kcalくらい食べたのに体重が少し減っていた
腸活を始めて1週間経ったところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 10:27:38.08

二ヶ月前体重67kgの脂質異常症で再検査食らったので
先月気合で4kgダイエットして今日検査したら全数値正常範囲に入った

空腹時中性脂肪 169→56
HDL-C 52→61
LDL-C 188→137

取り敢えず58kgまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 20:47:37.99

60.2まできて50キロいく！って思ってたのに生理
生理中は浮腫むし太るので辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 23:28:26.11

191cm69kg体脂肪率18
あと5kg痩せたいな(^｡^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 01:22:35.00

その身長体重で18%もあるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 04:33:42.10

>>320
ばかなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 05:57:06.97

久々にサラダ系のみで過ごしてるから腹減りまくる心地良い空腹感になるまでの辛抱だわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 14:35:24.07

先日、68.8kgになりましたお邪魔します。
37kg減量してもう少しで目標達成なのでそれまでよろしくお願いいたします。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 16:30:10.91

>>322
チビ男なの？キモいな(^｡^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 16:40:13.37

チビ男は身長引く体重で判断するけど
190cm70kgは165cm61kgと大体同じ太さだからな
運動してなかったら太い腹が出てるレベル

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 19:24:56.63

170/65/15%のクソチビクソデブです
50kg台9%難しいです
甘えすぎですか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 19:26:58.24

そんなことして何がしたいの？もてるわけでもないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 20:30:30.38

170、65でちびデブ扱いなのか。
今170/63/12%で概ね満足してるけど人によっては全然なのね。
身長は今更どうにも出来ないしorz
前に59kg/10%になった時あるけど体調良くないし
ふと鏡を見たら頰がこけてるしで自分には無理だと思った。
今は苦労もせず維持出来てて良い感じです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 21:09:28.06

元172/72から12ヶ月目で172/64まで落ちた40歳♂
やったこと
禁酒　禁煙　間食(可能な限り我慢)
朝　昼　普通に食べる
夜だけ湯豆腐１丁とご飯１合
運動は動くのが大嫌いなので何もしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 21:28:51.36

3ヶ月停滞
標準体重まであと少しなのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 01:25:33.04

標準てBMI２２のこと？
あれは太目に出るからなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 02:28:21.55

5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
目標の63～65㎏は年内には達成したい
前にそのくらいまで落としたことがあるが不摂生でリバウンドしたので今回はリバウンドしないようにする

5月14日　5月15日　5月16日　5月17日　5月18日　5月19日　5月20日　週の平均
73.8　　　　74.5　　　　75.1　　　75.2　　　　74.4　　　　74.4　　　74.5　　　　74.6
5月21日～5月27日　74.0　　　5月28日～6月03日　73.4　　　6月04日～6月10日　72.9
6月11日～6月17日　72.7　　　6月18日～6月24日　72.7　　　6月25日～7月01日　72.6
7月02日～7月08日　72.3　　　7月09日～7月15日　71.7　　　7月16日～7月22日　71.2
7月23日～7月29日　70.9　　　7月30日～8月05日　70.5　　　8月06日～8月12日　70.3
8月13日～8月19日　70.3　　　8月20日～8月26日　69.5
8月27日　8月28日　8月29日　8月30日　8月31日　9月01日　9月02日　週の平均
69.7　　　　69.5　　　　69.2　　　69.5　　　　69.0　　　　69.0　　　68.2　　　　69.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 13:57:40.22

１週間チートと称して、３食食べていたが200㌘しか増えてない。

都合１ヶ月で２㌔減、停滞せずにリバウンドせずにいいペースで明日からまたダイエット。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 14:07:23.84

ちな方法は置き換え２食サラダチキン１食
２㌔落ちたら、チート普通食１週間。のち置き換えに戻る。
これでダイエット終了後普通食に戻してからのリバウンドを防ぐ目論見。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 20:51:54.03

お風呂上がりに体重測ったら65.0kgだった
このまま明日は64kg台いけいけいけいけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 21:06:26.71

理想体型男
165 45
168 48
171 52
174 57
177 62
180 68
183 73
186 78
189 83
192 88
195 93
198 98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 21:14:17.92

厨房みたいな体系が理想なんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 21:22:16.05

チビは少しでも太ってると、よりチビが加速される
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 22:06:49.81

♂ 171cm 67kg 体脂肪率 9％
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 23:05:19.95

>>337
短距離選手はデブだと言いたいのか

多田修平　176cm　66kg
桐生祥秀　176cm　70kg
山縣亮太　177cm　70kg
ケンブリッジ飛鳥　180cm　76kg
飯塚翔太　185cm　80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム　188cm　79kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 03:26:26.47

理想体型(運動してない人の場合※ウォーキングや自転車は運動の内には入りません)

150cm35kg　152cm37kg　154cm38kg　156cm40kg　158cm41kg　
160cm43kg　162cm45kg　164cm46kg　166cm48kg　168cm50kg
170cm51kg　172cm53kg　174cm54kg　176cm55kg　178cm57kg
180cm59kg　182cm61kg　184cm62kg　186cm63kg　188cm65kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 05:47:51.00

最近61.2～62.8を行ったり来たり。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 09:45:08.34

82㎏から69㎏まで落としてきたんだけど、60台になってからの体重の減らなさにびっくり
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ

このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 10:21:59.35

>>342
おまえどっかいけよ邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 10:29:55.49

>>344
身長分からないから何とも言えないけど
170cmでBMI22になるのに自分は半年で7kg落ちたけど残りの2kgは2年かかった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 11:33:01.52

>>346
チビ男どっかいけよ邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 11:36:32.88

俺様は一か月で182cm71kg→62kgまで痩せたな
一日1500キロカロリーにしたら痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 13:05:00.89

間違えてスレ開いたら俺より低いやつがイキっててワロタ

じゃあの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 13:16:03.04

>>344
食事管理と運動を続けてたら体脂肪は落ちてるんじゃないの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 13:21:57.32

理想体型まであと15kg落とさないと…
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 14:09:32.71

若い俳優、アイドル、モデルの体型じゃないの。彼らかはその体型じゃないと死活問題だからね。一般人は体脂肪率10～15％位が普通じゃないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 17:19:02.68

155cm68キロ♀なんだけど身体が重すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 17:39:04.85

>>351
骨格の問題
俺様は小顔で華奢だから182cmで60kg前後が理想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 18:45:34.78

チビデブの理想の俺様ロールプレイ中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 19:18:57.91

明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 20:29:56.76

毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 20:38:52.36

175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 20:42:53.58

男は172以上あれば顔だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 21:01:37.93

身長：178cm
体脂肪率：10.9%

3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 21:09:47.06

>>359
真理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 21:18:50.63

>>360
おー凄いね
5ヶ月で30キロ減らして体脂肪率10%って凄い頑張ったんだなぁって感じるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 23:17:03.34

>>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 23:20:02.38

ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 23:27:40.69

それを逆手にとって166くらいのやつが169と自己申告するテクニックもあると聞く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 23:28:49.34

だから何なんだよ
身長コンプレックスが多すぎんだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 23:46:42.70

大谷翔平などは例外で185だとか190もあると大概は動きが鈍い
走るのは遅いし運動神経も悪い
極端な例としてアンドレ・ザ・ジャイアントは46歳であの世に行った
アンドレ・ザ・ジャイアントが走っているのは見たことがないが一般人よりも遅いと思う
高身長が良いというのは運動能力や健康状態が伴ている場合だ
高身長だと大概は運動能力は低く健康状態は悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 06:09:47.61

>>363
身長以前におまえ脳に欠陥ありそうだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 06:42:19.10

具体的に反論しなくちゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 10:38:53.13

今日は朝から自転車で一日中走りまくるつもりだったけどやっぱりしんどく感じて行けなかった
こんなんだから痩せられないんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 10:52:10.15

仕事しろやw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 19:37:54.72

171cm67kg
後3kg痩せたいな

**185cm男** · 2017/09/05(火) 19:38:39.68

>>372
チビ男は消え失せろ邪魔キモい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 19:52:51.38

なんか変なの湧いてるんだけど
どうしちゃったの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 19:54:28.00

>>370
一日中走ろうとするからしんどく感じてしまうとか？
短い時間で毎日のほうが続きそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 20:54:08.87

170/66/15％のチビデブです
理想は185/60/9％くらいでしょうか神

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 21:05:41.60

30越えて太った
174-65を62くらいまで落としたい
酒抜かないとだめかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 21:19:28.10

ダイエット始めの3キロなんか少し食事制限すりゃすぐじゃね
酒も別に関係ないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 21:22:25.21

>>376
体脂肪率高すぎ
その身長体重なら体脂肪率5%が普通です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 21:22:52.28

>>377
その身長なら54kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/05(火) 21:23:38.80

>>377
その身長なら50kg～54kg位が普通です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 13:08:52.07

>>381
さすが神
大事なことは3回言うんですね
5％が普通かー
無理だけど頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 14:39:35.86

>>375
毎日ちょっとずつ頑張るの苦手
短期で一気に数キロ痩せてしばらく現状維持して
やる気が出てきたらまた一気に痩せるってやり方しかできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 18:01:22.22

今体脂肪19％だから見栄えの良さそうな12％まで落としたい
でも三ヶ月は掛かりそうだなあ残業多いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 19:23:42.21

>>383
頑張らなくてもできる強度でやってみたら？
歯みがきとか洗顔並みの生活習慣にできるくらいの強度で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 19:47:29.46

>>376
一緒に頑張ろう
ここまで太ってしまった代償を払うのは数年かかるけど
それは仕方ない、自分で蒔いた種だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 19:53:52.10

173cm78kgから63kgまでは簡単に落ちた
63kgからはなかなか痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 20:55:46.38

>>385
毎日夜30分歩くっていうのやってみた時は一週間も続かなかった
でも自転車で旅に出て一気に数キロ痩せて帰ってくるとかならたまにできる
性格的に0か100かの努力の仕方しかできない
そのうち自転車で旅に出て痩せようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 21:00:45.50

>>388
わかる。
毎日ってできない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 21:21:30.42

>>388
スナフキンみたいでかっこいいな
危急存亡の理由でもなければ、自分のペースでやるほうがいいのかもしれないね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 21:34:21.27

帰りのこと一切考えないでママチャリで100キロくらい走って帰りすげえ後悔するっていうダイエットならたまにやるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 22:10:45.55

100キロなんて思ってんのお前だけだよ
そんな距離走れるわけがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 22:15:06.37

>>392
一時間で15km弱くらいだから半日走ってれば100km超えるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 22:23:11.83

高校のときは運動やってないデブとかも一緒に半日もかからずそんくらい走ってたよ
しかもそのあと普通に遊んで帰ったりしてた
デブは道端で大の字で寝てたけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 04:12:18.12

>>394
デブ＝おまえｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 18:52:36.53

身長168cm♀。
デブってきた自覚あったのに、体重計を避け続けて、2年かけて13kg太った。
とりあえず69kgまで戻ってきた。
あと5kgもすれば元通りにはなるけど、筋トレ始めてからは欲張って60kg切ってみたいと思い始めてる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 22:02:41.59

41歳男　169cm
５月半ばにMAX70kg→現在58kg

一切走らず。自重トレのみ。
レンチンで食える40円の蕎麦に卵と納豆と豆腐ともずくぶっかけてごま油垂らしたものばかり食べてた。おやつはTOPVALUのクラッカー。

あとたまの外食や飲み会はリミット解除してた。チートデイ的な？

スーツ買って後に引けなくしようと思ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 22:20:10.89

70kgから58kgか。

65kgから60kgって体型変わる？
同じくらいの年齢身長で、いまそのくらいなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 23:58:16.48

>>398
体脂肪率にもよるけど身長同じくらいなら65から60が一番見た目変化するかと
60以下キープしてるとはっきり女性の態度が変わる

ホエイプロテイン取り入れると体型もすぐ変わるのでおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 00:32:49.80

そか。
80kgから65kgまで、とりあえず糖質制限で一気に減らしてきたが、筋肉付いてないからまだぽっこりお腹残ってるんだよな。
見た目変わるなら、60まで頑張りますか。

ありがと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 04:18:54.74

>>399
というか５８ならここ来る必要ないよねｗ
あほなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 07:57:57.91

58kgも61kgも誤差

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 11:15:50.20

66㎏から64㎏に2日で2kg落ちた
このまま60まで落ちてくれるかなーと思って肩甲骨はがしとか始めたけどあんま関係ないのかな
走り込みせずに痩せたいとか甘いかなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 11:37:20.59

>>403でも我々60kg超のデブはあまり走らないほうが良いような気もする
自分は水泳とウォーキングをしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 11:41:14.32

>>404
膝にかかる負担とか考えると走るなら、身軽になってからの方がいいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 16:59:54.72

基礎代謝1600ぐらいって測定されたから、それぐらいしか食べてない&週3回運動してるのに、減るどころか増える一方。
標準体重オーバーし始めた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 19:24:38.86

なんだかんだで1600以上食べてるとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 19:57:17.42

食事内容の見直し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 03:46:59.42

糖質ある程度抑えないと減らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 04:51:03.36

>>360
毎日1000kcal以上マイナスにしないと無理だけど
水抜きでもしてんの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 09:30:27.65

157/64.8

**360** · 2017/09/09(土) 09:42:44.49

>>410
朝はバナナ2本
昼は社員食堂のミニカレー
退勤後はランニング+ウォーキングをして朝と昼で摂取したカロリーをきっちり消費
帰宅したら筋トレ
夕食は白米、納豆やサラダを中心に1000kcalを超えないようにして食べる
これをずっと続けてた
とにかく運動をサボらず継続した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 09:49:32.30

>>412
腹回りの皮は余らなかった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 13:53:33.35

94程度の奴で皮余る理由がわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 14:10:42.23

63.8㌔まで増えて、2ヶ月で18㌔落としたとき皮余りまくった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 16:30:31.95

>>415
どんなダイエットしたの