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体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 23:12:39.84ID:uQop0lN/
レスありがとうございます
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 00:25:14.68ID:6vwDOYnd
>>269
体重測定はどなやり方をしていますか

以下が参考になります
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 02:51:08.18ID:fl1R44Hh
いつの間にか60kgをオーバーしあれよあれよと63kg前後をうろちょろして戻らない@163cm
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 09:32:56.46ID:UP6y++b3
101cm69kg♂後5kg痩せたいな(^｡^)
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 10:55:01.05ID:MHz4jOGk
>>273
3、4才くらい？
50kg以上痩せないとやばいよ
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 12:56:50.34ID:Hq/R5xhO
60代を逆卒業しそうだ。嫌だ。
体脂肪は家庭用体重計だけども、減ったっちゃ減ったけど。
下手に食べ物は買い置かない。パンは夜勤時のみ。早寝を徹底。筋トレとフラフープを数分でも毎日継続。暇ならネットより階段昇降か散歩優先、てかネット時間減らす。半身浴も回数増やしてむくみ対策にちゃんとモミモミする。
頑張ろう
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 13:31:52.62ID:+DsWJdAf
体重も体脂肪率も数字の上では相当減ったはずなのに
鏡の中の自分はまるで痩せたようには感じられない
むしろ前より太っているような気さえする
何が悪いんだ
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 14:34:21.89ID:4JD/PvPQ
筋トレしてないとか？

自分はまるで逆。
見た目締まった感じだし服も緩くなったのに
体重も体脂肪も変わらない。
むしろ体重は増えることもある。
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 15:30:49.42ID:+DsWJdAf
>>278
いや、筋トレしてるよむしろメインなくらい
脱ぐとまあ変わったような気もするけど服を着ると全然…
服のサイズなんて2～3落ちてるのになんか変わった気がしない
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:23:27.06ID:6SzCEcuz
>>279
巨デブだと10kg痩せても誰1人として気付かない

標準体重＋10kgの人が10kg痩せると明瞭に違いが分かる
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:26:41.57ID:5v75AZUU
>>275
161cm64kg 171cm64kg
デブぢゃん チビデブ無いわ
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:29:04.24ID:I6DjqEht
>>280
93→68だよ
体脂肪率は48→29、服のサイズは4Lか3L→LかM
ちなみに女

流石にまったく変化がない訳じゃないけどそこまで痩せたように感じない
他人にも「顔が小さくなったな」くらいしか言われないんだよね…
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:29:19.06ID:Tjp8D+w8
巨デブだと10kg痩せても(170cm90kg体脂肪率35%から80kg体脂肪率5%)誰1人として気付かない

170cm65kg体脂肪率15%の人が55kg体脂肪率14%まで痩せると明瞭に違いが分かる
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:30:23.39ID:Tjp8D+w8
>>282
68kgじゃ身長180cmはないとデブだよ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:38:24.14ID:6SzCEcuz
>>282
人間は誰でも自惚れがある
肥っていた頃はかなり贔屓目に自分を見ていたのでしょう
だから差が小さいように感じるのではないですか
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:41:04.40ID:Jx3ra1w4
痩せても殆ど痩せて見えない人の特徴

1 顔や手首足首など外から見えやすい部分が太い
2 痩せても服を変えない
3 体脂肪率が変わってない
4 そもそも骨格がでかいのでどうしようもない
5 極度のネガティブ（ダイエット中毒一歩手前）
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:46:05.71ID:HpD4j+lB
てか服のサイズ変わったのに痩せた気がしないって意味わからんのだが
数字で結果でてるんだからそれでいいんじゃないの？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 18:46:39.42ID:n7gbc4j8
逆に露出するところに肉がつきにくい体質とか
顔や手足の先の方はさして変わらないけど腹回りだけやたら増減する
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 19:22:55.75ID:BDGB40Nd
理想体型男
160 48 162 49 164 51 166 52 168 53 170 54 172 55
174 56 176 58 178 60 180 62 182 64 184 65 186 66
理想体型女
150 37 152 38 154 39 156 40 158 42 160 44 162 45
164 46 166 48 168 49 170 50 172 52 174 53 176 54
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 19:34:29.64ID:7c0bIgFq
女性で10キロ落とすとオッパイがショボショボになってる人多いよね
垂れるなら太ってて欲しいよ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 19:37:28.24ID:F7cnr5JC
>>292
えっだって事実だし実際に今着てる服のタグMだよ、スカートはウエストゴムだけどさ
私が言ってるのがユニクロのLだとしたらあなたが想像してるのは若い人向けの華奢なブランドのLだから齟齬が生じてるんじゃないか？
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 20:49:19.35ID:rSXID6Wp
162cm69kgの大デブだけどユニクロや西友のLは余裕、Mでもけっこう着れる物ある
でも調子乗ってタイトなデザインの礼服合わせに行ったら「ジャストサイズは15号ですね^^」って言われた
まあつまりそういうことですよ

サイズだけ見てお前の体重じゃ無理、あり得ないと判断することなんてよっぽどかけ離れてなきゃ不可能
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 23:42:41.80ID:m75qVGrA
今日は完食と夕食抜いてランニングも出来た！
生理終わったのも重なって62.3kg
来週末の沖縄まで頑張ろーっと！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 00:27:22.85ID:O9mA294C
>>283
お前あほすぎない？
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 04:39:59.12ID:3pJh+zHh
男は自分より体重が多い人に対して
自分より強い、という潜在的な恐れを抱く
よって、その人に劣等感を抱き、それを打ち消すために
デブは自己管理出来ないとか、肥満は病気、などと叩き溜飲を下げる
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 12:33:45.78ID:sqYF2d7s
>>301
自分より筋肉量が多い人ではないのか
脂肪で肥っていたのでは逆に弱くなる
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 15:27:29.03ID:Wu6hkpGY
プロボクサーのロバート山本は177cm57kg
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 22:18:02.66ID:IfBCI01b
男の思う女のデブはデブではない普通だ
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 23:03:08.42ID:g8hiTtrA
デフォルトの体型は、遺伝子によって決められている
ハリセンボンの近藤春菜も、渡辺直美も、柳原可奈子も、太ってるわけではない
彼女たちは、あの体が標準なんだ
ダイエットしても痩せないのは
「こいつの体は、これだ」
という決められた大きさに、遺伝子が合わせようとするからだ
例えば、高校や大学などで寮生活している子たちは
毎日同じ生活リズムで、同じ食生活をしているにも関わらず
痩せてる子も太っている子もいる
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 00:09:44.27ID:3fTuLP3H
去年の6月85kgから始めて食事制限や有酸素運動を無理しない範囲でこつこつ続けてきたが、ついに昨日65キロ台に突入
目標が63kgだから10月か11月くらいには達成の見込み
ついにここまで来たか…震える
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 00:44:14.37ID:RakzbVMw
175cm以下のチビ男はキモいので痩せても何も変わらない
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 01:50:32.63ID:vfxeB3na
朝は置き換え出来たけど昼は海鮮丼食べたし夜はサラダ置き換えたけど体重は62.6kgと増えた
当たり前か
明日飲み会だから朝昼ひかえよーっと
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 13:57:25.48ID:igcPYnVF
今朝の体重は62kg
昨日ランニングしてたらもっと減ってたかな
朝は豆乳、昼はサブウェイとアイスコーヒー
チョコ食べたいけど夜は飲みあるし我慢しよう
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/31(木) 20:42:36.14ID:J/6Xxa7c
食べたいもの食べてたら体重が1kg増えてた
70kgは超えないように明日からまたキッチリ調整していかなきゃ
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 09:00:46.87ID:8fVdSgib
164.5cm♀ (最高)65.5kg (最低)49.7kg (目標)51.5kg
(昨日)60.7kg→(今日)60.3kg
去年の今頃は52～54kgでした
ダイエット中だけど、昨日2500kcalくらい食べたのに体重が少し減っていた
腸活を始めて1週間経ったところです
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 10:27:38.08ID:eoCq017H
二ヶ月前体重67kgの脂質異常症で再検査食らったので
先月気合で4kgダイエットして今日検査したら全数値正常範囲に入った

空腹時中性脂肪 169→56
HDL-C 52→61
LDL-C 188→137

取り敢えず58kgまで頑張る
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 20:47:37.99ID:FfFguRiA
60.2まできて50キロいく！って思ってたのに生理
生理中は浮腫むし太るので辛い
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 23:28:26.11ID:aINTm8oa
191cm69kg体脂肪率18
あと5kg痩せたいな(^｡^)
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 14:35:24.07ID:zUuEku1R
先日、68.8kgになりましたお邪魔します。
37kg減量してもう少しで目標達成なのでそれまでよろしくお願いいたします。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 16:30:10.91ID:GKbYHWIO
>>322
チビ男なの？キモいな(^｡^)
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 16:40:13.37ID:GKbYHWIO
チビ男は身長引く体重で判断するけど
190cm70kgは165cm61kgと大体同じ太さだからな
運動してなかったら太い腹が出てるレベル
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 19:24:56.63ID:OrLkONvz
170/65/15%のクソチビ クソデブです
50kg台9%難しいです
甘えすぎですか
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 20:30:30.38ID:x50OXBir
170、65でちびデブ扱いなのか。
今170/63/12%で概ね満足してるけど人によっては全然なのね。
身長は今更どうにも出来ないしorz
前に59kg/10%になった時あるけど体調良くないし
ふと鏡を見たら頰がこけてるしで自分には無理だと思った。
今は苦労もせず維持出来てて良い感じです。
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 21:09:28.06ID:HDM7IQdJ
元172/72から12ヶ月目で172/64まで落ちた40歳♂
やったこと
禁酒　禁煙　間食(可能な限り我慢)
朝　昼　普通に食べる
夜だけ湯豆腐１丁とご飯１合
運動は動くのが大嫌いなので何もしない
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 01:25:33.04ID:NldnnhhX
標準てBMI２２のこと？
あれは太目に出るからなあ
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 02:28:21.55ID:3NayLVqe
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
目標の63～65㎏は年内には達成したい
前にそのくらいまで落としたことがあるが不摂生でリバウンドしたので今回はリバウンドしないようにする

5月14日　5月15日　5月16日　5月17日　5月18日　5月19日　5月20日　週の平均
73.8　　　　74.5　　　　75.1　　　75.2　　　　74.4　　　　74.4　　　74.5　　　　74.6
5月21日～5月27日　74.0　　　5月28日～6月03日　73.4　　　6月04日～6月10日　72.9
6月11日～6月17日　72.7　　　6月18日～6月24日　72.7　　　6月25日～7月01日　72.6
7月02日～7月08日　72.3　　　7月09日～7月15日　71.7　　　7月16日～7月22日　71.2
7月23日～7月29日　70.9　　　7月30日～8月05日　70.5　　　8月06日～8月12日　70.3
8月13日～8月19日　70.3　　　8月20日～8月26日　69.5
8月27日　8月28日　8月29日　8月30日　8月31日　9月01日　9月02日　週の平均
69.7　　　　69.5　　　　69.2　　　69.5　　　　69.0　　　　69.0　　　68.2　　　　69.2
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 13:57:40.22ID:0/7277B+
１週間チートと称して、３食食べていたが200㌘しか増えてない。

都合１ヶ月で２㌔減、停滞せずにリバウンドせずにいいペースで明日からまたダイエット。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 14:07:23.84ID:0/7277B+
ちな方法は置き換え２食サラダチキン１食
２㌔落ちたら、チート普通食１週間。のち置き換えに戻る。
これでダイエット終了後普通食に戻してからのリバウンドを防ぐ目論見。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 21:06:26.71ID:9LvJP2YC
理想体型男
165 45
168 48
171 52
174 57
177 62
180 68
183 73
186 78
189 83
192 88
195 93
198 98
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 21:22:16.05ID:9LvJP2YC
チビは少しでも太ってると、よりチビが加速される
185cm80kgはチビには見えませんが
165cm60kgはかなりチビに見えます
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 22:06:49.81ID:YLiqBsrr
♂ 171cm 67kg 体脂肪率 9％
体脂肪率維持しつつ後 4kg落としたいとあすけんで管理しながらジム通いしてます。
宜しく。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/03(日) 23:05:19.95ID:1cZq38nD
>>337
短距離選手はデブだと言いたいのか

多田修平　176cm　66kg
桐生祥秀　176cm　70kg
山縣亮太　177cm　70kg
ケンブリッジ飛鳥　180cm　76kg
飯塚翔太　185cm　80kg
サニブラウン・アブデル・ハキーム　188cm　79kg
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 03:26:26.47ID:M3f4oEz1
理想体型(運動してない人の場合※ウォーキングや自転車は運動の内には入りません)

150cm35kg　152cm37kg　154cm38kg　156cm40kg　158cm41kg　
160cm43kg　162cm45kg　164cm46kg　166cm48kg　168cm50kg
170cm51kg　172cm53kg　174cm54kg　176cm55kg　178cm57kg
180cm59kg　182cm61kg　184cm62kg　186cm63kg　188cm65kg
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 05:47:51.00ID:/zowyypg
最近61.2～62.8を行ったり来たり。
166の女だけど、いい加減60切りたいです。
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 09:45:08.34ID:OsnEB9Lf
82㎏から69㎏まで落としてきたんだけど、60台になってからの体重の減らなさにびっくり
前日にどか食いしてない、運動もいつも通りしたのに、体重が増える。これまでで初めてだ

このスレの60後半から前半まで減らした方たちは、苦労して減量したんだろうな
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 10:29:55.49ID:Bp6QsJaJ
>>344
身長分からないから何とも言えないけど
170cmでBMI22になるのに自分は半年で7kg落ちたけど残りの2kgは2年かかった。
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 11:33:01.52ID:wavaJ/dO
>>346
チビ男どっかいけよ邪魔
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 11:36:32.88ID:wavaJ/dO
俺様は一か月で182cm71kg→62kgまで痩せたな
一日1500キロカロリーにしたら痩せた
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 13:21:57.32ID:FZPdT/Vw
理想体型まであと15kg落とさないと…
でも体脂肪率0％でもあと10kgが限界
むしろ今はウエイトトレーニングとプロテインで筋肉増やしてるとこなのに絶対不可能だ
いったいこれは何の理想？
ただのヒョロヒョロが流行なのか？
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 14:09:32.71ID:3/9qtVe9
若い俳優、アイドル、モデルの体型じゃないの。彼らかはその体型じゃないと死活問題だからね。一般人は体脂肪率10～15％位が普通じゃないのかな。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 17:39:04.85ID:wavaJ/dO
>>351
骨格の問題
俺様は小顔で華奢だから182cmで60kg前後が理想
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 19:18:57.91ID:62Y1NQlT
明日朝と昼だけ食べて一日中外を自転車で走って一気に痩せようと思う
65.6キロから一日で64キロまで一気にいきたい
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 20:29:56.76ID:rdUe9l0y
毎日体重計乗るとかってに痩せるね
精神しんどいけど
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 20:38:52.36ID:wavaJ/dO
175cm以下のチビ男は消え失せろキモイ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 20:42:53.58ID:rdUe9l0y
男は172以上あれば顔だよ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:01:37.93ID:lVRoQ50j
身長：178cm
体脂肪率：10.9%

3月からずっと運動、食事制限、筋トレを続けてきて
体重94kg⇒64.6kgになった
60kg台前半を目指して頑張ってたから凄く嬉しい
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 21:09:47.06ID:IjayAcUD
>>359
真理
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 23:17:03.34ID:KquakyZ0
>>359
何で身長170くらいの男が多いかと言えば、そのくらいの身長が生存するには一番適しているからだ
身長が高い程有利なら人類が誕生した20万年前から平均身長は伸び続けていることになる
クジラの先祖は小さかったが30ｍになったようなことが人間でも起きている
そうならないのは人間は身長が伸びると弊害が出てくるからだ
190もあると動きは鈍いし病気になりやすくなる
逆に150だと力がないなどの弊害がある
丁度良いのが170というわけだ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 23:20:02.38ID:Y8ILg3Em
ちがう
１７０が最低ラインだと思ってる男が多いから１６８のやつとかがみんな１７０ですって自己申告してる
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