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体重別スレッド60～69kg台　2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 07:56:37.45ID:H8B62z/r
>>172の名前は165って入っちゃったけど、165とは別人ね。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 08:06:25.06ID:qR/yy540
男性は基準値が女性-10%だから大変やね
筋肉つきやすい分トレーニングが楽しそうでもあるけど、
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 09:40:25.75ID:pPjhzQS/
俺様は186cm68kg
170cmしかないチビ男は50kg位が普通ぢゃないの？こんなスレいたらヤバイやろ(笑)
キモチビ男が痩せても意味ないけど(笑)
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 10:21:33.75ID:2KuKm6Yu
すみません170/65/14のチビデブです
50kgまであと15kgもあるけど、脂肪量は9kgくらいです
これまで何年もかけてウエイトトレーニングやプロテイン摂取で筋肉増量してきたけど、筋肉も減らしていかないと普通にはなれないのでしょうか
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 10:26:25.03ID:2PofBzx0
デブでスミマセン
体重よりも体脂肪22％を目標にします！
あんまり減らすと生理不調になっても困るので
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 10:47:40.81ID:yURgLzDE
65キロだけどもスリミナージュ試してぼちぼち1カ月
体重の変化なかったｗ
あと2袋あるから飲んでみるけど、お腹のぽっこりも便秘が原因じゃなくて
ただの皮下脂肪だったｗｗ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 11:43:02.86ID:eAjgCCc0
165cm♀ 76.2kg(38.8%)から67.5kgまで落とせたんだけど、ここ数日67～67.5kg(33.5～34.2%)ウロウロしてる

標準体重にまだまだ到達してないけど停滞期なのかな？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 12:01:03.28ID:ZzWaOEM5
157cm/60.5kg
お盆休み前半4日間は外食続きで60.4kg→63.2kgまで増加したけど
その後の4日間は肉野菜オンリーで無事振り出しに戻れたので
今朝は米粒パスタ50gをリゾットにして食べた
あー炭水化物を好きなだけ食べても太らない体が欲しい
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 20:50:11.22ID:GAdgmK+p
61kg台になって、嫁の実家に行ったら65kgまで戻った。

3日間で62kgまで戻したけど、来週中には60kg台までおとしたい。
捻挫が残る脚でのジョギングは、20分が限界だった。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 22:46:47.59ID:u3LY6JIm
体重が停滞したら摂取カロリーと消費カロリーの関係を見直すといいよ
体重が減れば消費カロリーも落ちるから
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 22:59:43.15ID:wY5igsLd
65.2
マンションの階段で運動できる事に気付いた！
カロリー計算とか今まで雑に考えてきたんだが、暇があればアスケン再チャレンジしようかな。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 23:04:00.81ID:oVa1xmli
>>184
自分も同じ
体型は少しは変わってきてるから、ひとまず体重はおいておいて服やベルト穴でチェックしようと思う
停滞する体重というのが、いわゆる健康的に良い小太りなのかなと考える
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 01:39:38.20ID:b5/ebywD
数日とか2週間程度の停滞は気にすることないのはわかってるけど
さすがに摂取カロリーと消費カロリーを調整し直しても2ヶ月以上続いちゃうとそれが生物としての適正体重なのかなと思う
美容体重とかモデル体型なんて概念は人類としては退廃してるしな
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 16:17:15.96ID:ZRWxCmF9
>>189
この時期ジョギング挫折者が多い1番の理由は暑いからだと思う
走る時間を気温が低い時間帯にして水分補給を計画的にすれば幾分快適にはなるよ

とか言いながら水泳に逃げる今日この頃
73kgから始めて3ヶ月でようやく65の数字を体重計に見た
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 21:10:59.11ID:5YxTkTjX
3ヵ月ぶりのカップ麺美味すぎた…
前は2、3個くらい食べられそうな勢いだったけど1個で充分だった
明日からがんばろ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 22:56:12.41ID:q7L36dDw
只今63-62をウロウロ
生理が終了したぽいので明日以降ストイックにやりつつ期待
全身の筋肉痛が早く回復することを祈る
8月中にこのスレ卒業の兆しが見えれば良いのだが
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 22:34:25.03ID:TMtgcIf+
お盆休み９連休で４キロ太った
まあ１日置きに焼き肉食べ放題行ってたから当然かｗ
明日から仕事とダイエット頑張るぞー
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 10:53:24.42ID:ZxwLF2QJ
前スレで4月で67.1
だった体重がやっと63.0
まで痩せてきた
ちょっとづつだが、この調子で痩せたい
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 19:04:53.24ID:ZmsSW2Oz
みなさんどうやって減らしてるんですか？
私は半年で10kg増えてしまい67.5kg orz
8月に入ってから夜は米抜き、朝昼も少し減らして
1時間ほど歩き、腹筋100回/日してるけど
体重は全然減らず増えることすらある。
体脂肪率40%超えでとにかく脂肪が多い…。
ちな170cm女です。
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 19:25:54.10ID:AkKTz3II
1週間だけでいいから重量も可能な限り計って正確にレコーディングしてみたらどうだろ
思っているより食べている可能性
アプリ使って栄養素込みで計算してるけど一時的に増えても少しずつ下がっていくよ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 19:41:37.23ID:KLMA+Hw+
>>199
太って半年ならまだ元に戻りやすいよ
200が言うように気が付かないうちに食べ過ぎてるからレコーディングして見直すだけで60キロはすぐ切るよ
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 21:19:05.89ID:V15bDPdg
>>199
まだ、８月じゃん
そんなんですぐに変わるわけね～
この二年夕食の茶碗二杯を止めて
週末10kmジョギングして
目に見えて体重減ってきたのは
一年たった後だ。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 22:06:53.07ID:d3bkl8X3
170cm/34歳/男 5月末から開始
72kg(25%)→62kg(14%)
主に週4で10kmジョグ→筋トレ
最近停滞気味で目標の50kg代(10%)が遠い、、、
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 06:54:18.99ID:Ojy68pmo
どのくらいで効果が現れてくるのかは年齢も関係してくるからな
同じことしても20代ならすぐに痩せはじめるけど50代だとかなり頑張らないといけなかったりする
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 09:03:58.61ID:I6Y0J+Wc
170/66/15のクソチビクソデブです
身長が185以上になるのは無理だけど体重をあと15kg減らせばクソデブではなくなりますか
でも体脂肪0にしても15kgは下げられません
終わってるのかな 悲しいです
0206199
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2017/08/22(火) 12:30:37.05ID:BAmbdHNP
みなさんありがとうございます。
レコーディングは面倒に感じて
やったことがないんですけど
とりあえず岡田斗司夫の本をポチしてみました。
今日も少し増えてた…やっぱり食べ過ぎなのかな。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 12:50:14.61ID:tvVsreec
本まで買わなくてもネットで食べ物のカロリー調べて1日分を合計してみたら
お菓子や飲み物も含めて正確にね
2000kcal超えてたらまず痩せないな
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 16:44:05.19ID:MNyhgwY+
29歳女
8月1日時点 165cm 64.6kg 33%
今までそんなに食べてないのに痩せない！なんで！って思ってたけど、
あすけんでカロリー計算して平日はタンパク質多めに1500kcal以内に抑え、
土日はお菓子OKにして2000kcal以内に抑えるようにしたら現時点62.2kg 31.1%になった。
そんなに食べてないとか思ってたけど計算すると普通に2200kcalくらいは食べてることに気付いた
体脂肪全然減らないからYouTubeで自宅筋トレも始めた。
今月末中には61kg台を拝みたい
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 17:19:04.23ID:26Cg+/Dl
35女/164/66/35%
ダイエットと同時にスポクラはじめた
体脂肪率は2%落ちたけど筋肉量が上がって体重が増えてしまう
測ってみたら基礎代謝と筋肉量が標準より低いからここは長期戦覚悟でまず筋トレして、そこからファスティングでもするしかないかなぁ
今まで食事制限でダイエットして即戻りしてたのを、今回のダイエットで体質変えてなんとかしたいよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 20:20:09.62ID:h+700wZK
ダイエットを始めて「ジュースは間食」ってことを知った
そんな概念なかった
飲み物カテゴリだったわ
レコーディングって大事だよね
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 04:57:28.57ID:ffJaUuXc
>>209
筋肉上がってんなら気にすんな
体脂肪が一番邪魔
筋肉は何もしなきゃ勝手に落ちるし今めちゃいい流れよ貴方
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 10:26:32.24ID:J7CM1z/r
家庭用の体脂肪率計はあまり信用できないと聞いたんだけど、じゃあ正確な体脂肪率を計るにはどこへいけばいい？
銭湯やジム以外で
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 10:59:41.87ID:hB8iE1fm
ここ何日か毎日200～300kcal摂取オーバーしてたら、さっき体重測ったら1kg増えていた
やっぱ食いすぎた分きっちり増えるんだなあとしみじみ
まだ減量中だけど目標体重に達した後に維持できるか不安になってきた
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 17:02:02.44ID:h1M5rL5N
>>215
病院でMRI
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 20:24:13.18ID:eKXERdb5
>>216
食べる量増えた事による水分では？
多分2～3日食生活戻せば戻る
ダイエット中は実体重のマイナス1キロなんだと思っといた方がいいぞ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/23(水) 22:01:59.30ID:gosIKX72
3ヶ月66～67で変化なし
摂取と消費カロリーが同じなのか
あすけんで全部記録して摂取カロリーは抑えているはずなのに
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 06:25:23.15ID:5QX6Rmz7
>>221
羨ましい！頑張れー！卒業時はどうやって痩せたか詳しくよろしく！

66.8。で三日間動かない。ので、ビリーでもしようかな！右膝に違和感あるのがホントーにマズイ。
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 20:41:32.64ID:pyQFlsHa0
🐒
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 22:00:02.34ID:+BUNce/A
飲み会終了
ちまちましか食べてないのにお腹張ってる
怖いから体重は朝まで測らないでおこう
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 00:53:48.99ID:qJQ9P9iT
20才女、170cm70㎏から63㎏まで3ヶ月で落とした
大学の春休みだったからダイエットに集中できたのが大きかったと思う
5月から体重はあんまり変わってなくて、体脂肪がちょっとずつ減ってる(やっと今30%)
目標は58㎏の体脂肪20% 肩幅と骨盤のでかさはどうにもならないからかっこいい女性になりたい
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 01:18:40.76ID:qJQ9P9iT
>>230
ウエストは80cmから減ってない
太もも、ふくらはぎ、足首は合計で10cmくらい細くなったから、下からじわじわ痩せるんだと信じてる
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 08:43:56.72ID:VK6zuKJ5
ウエストって本当に個人差でるよね
似たような身長（160ちょっと）70キロあっても70センチの人もいれば
55キロしかないのに70センチの人もいるという
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 13:13:30.76ID:hn2FwIrZ
ウエストとバストの差が約30cm
ウエストとヒップの差が約10cm
アンバランスにも程がある
背中の肉が全然落ちてないのと､お尻が垂れてるのが原因なんだろうな
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/25(金) 13:27:39.47ID:Xb4IZGzg
157cm/61.5kg
60.4kgの日が3日続いて「あと少し！」と思ってたのに
生理が来てまた体重がぶり返してしまってガッカリ
足パンパンでダルイし、むくみ解消のサプリでも飲もうかな
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/25(金) 17:57:02.05ID:bBsIgVuL
身長はもうちょいある
体重はそんなもん
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/25(金) 19:48:33.74ID:bl+7NUOy
>>233
ヒップが1メートル超えてるから、くびれはちょっとだけある…
そう言ってくれるとめっちゃやる気出るわ ありがとう
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 21:57:58.57ID:s5ePICOq
>>240
くびれ作るだけならちょっと筋トレすれば結構すぐ結果見えるよ
やっぱりメリハリついてるとカッコよく見えるし、
背もあるみたいだし、ぜひかっこいい女性になってくれ
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 01:08:25.31ID:hOcrrGz9
229
背もあるし綺麗に痩せたらモデル目指せるんじゃない？
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 12:55:59.30ID:MIPA3/pH
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
開始から約3ヵ月で5kg減って70kg下回り70～89kgスレを卒業できた
60～69kgスレは女性が多い

5月14日　5月15日　5月16日　5月17日　5月18日　5月19日　5月20日　週の平均
73.8　　　　74.5　　　　75.1　　　75.2　　　　74.4　　　　74.4　　　74.5　　　　74.6
5月21日～5月27日　74.0　　　5月28日～6月03日　73.4　　　6月04日～6月10日　72.9
6月11日～6月17日　72.7　　　6月18日～6月24日　72.7　　　6月25日～7月01日　72.6
7月02日～7月08日　72.3　　　7月09日～7月15日　71.7　　　7月16日～7月22日　71.2
7月23日～7月29日　70.9　　　7月30日～8月05日　70.5　　　8月06日～8月12日　70.3
8月13日　8月14日　8月15日　8月16日　8月17日　8月18日　8月19日　週の平均
69.9　　　　70.3　　　　70.4　　　69.9　　　　70.3　　　　70.6　　　70.5　　　　70.3
8月20日　8月21日　8月22日　8月23日　8月24日　8月25日　8月26日　週の平均
68.9　　　　69.8　　　　69.9　　　69.8　　　　69.4　　　　69.6　　　69.3　　　　69.5
（168㎝、♂）
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 17:56:56.85ID:s6DZ1f7s
>>245
ちょっと笑った
ウエスト80ってほんとでかそうだけど、しゃがまなければ段できないから多分くびれ
筋トレ増やして くびれらしいくびれ作るわ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 20:46:59.81ID:v/G0d3Qq
>>245
私も170女だからわかるけど
63キロなら脇腹が段になることはない。
樽みたいだった脇腹がうっすーらくびれてくる頃。
ていうかウエストの下に分厚い浮き輪がついてるせいもあって若干くびれっぽく見える頃。
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 21:11:56.20ID:Mg1rejfX
ポジティブでいいね。
体脂肪わからないから予想になるけど
女性だとどんなに頑張ってもその体重だと世間で言うクビレとは別物だよ。
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 21:52:49.05ID:7eliO7La
>>250
ちょっと言い方ひどいぞ！
体脂肪率は30%だよ！
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 17:00:17.57ID:9c4aNIFF
>>256
あのさあ
部分痩せなんかできないのわからんの？
元々腹筋なんか脂肪削れば出てくるわけで
腹筋の筋肉考えたら小さい筋肉なのも知らないんだね
おまえが教える資格ないよ
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 20:36:47.18ID:H1ra7P2q
男女で身長体重が同じ場合、男の方が細いからね
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 21:32:36.72ID:p8nDgJhB
26歳
身長178cm

3月から運動、筋トレ、食事制限を続けてきて体重93kg→65.5kgまで落とした
自分の身長を考えると、これ以上体重を落とすと健康に悪影響がありそうで心配なんだけど
ここまでこれたんだし逆にどこまで落とせるかチャレンジしてみたい
59kg台までいけないかな
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 23:02:15.99ID:H1ra7P2q
見た目で考えなよｗ
数字が落ちても筋肉が落ちてるだけなら太いままだし
鏡で見て自分の体どうなのよって話
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 23:41:52.23ID:BXb+Tmim
>>257
お腹だけ脂肪落とすなんて話はしてない、見た目の話だよ。
特に女性は標準BMIなのに体ダルダルで、もっとダイエットしなきゃ！って思ってる人がいるけど、
筋肉付けるだけで劇的にスタイル改善するケースが多いから。
特に腹部は顕著で、皮下脂肪普通なのに内臓の重みで妊娠後みたいなお腹してる子がいる。
こういうのは腹筋だけで女の子らしい体つきに簡単に化けるから。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 13:14:28.76ID:m8cks1kP
正月から始めて95kgから昨日58kg達成！
このスレ卒業です！
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 15:12:05.90ID:uQop0lN/
8月5日からダイエット始めた27歳女です
開始時165cm 64.5kg 32%
現在61.8kg 31.5%
あすけんでカロリー計算してて１日1500以内くらいに収め(土日は2000以内くらい)、
YouTubeで筋トレの動画探して週3回～4回筋トレしてます
カロリー計算の他にタンパク質も計算しててだいたい65gはとれるようにプロテインも飲んでます
体脂肪率が全然下がらないんですが、アプローチ間違えてますか？
それとも長いスパンでみればじわじわ体脂肪率下がってくるんでしょうか…
そんなに急に劇的な変化があるとは思っていませんが、やり方が違ったら修正しなきゃと思ってます
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 23:12:39.84ID:uQop0lN/
レスありがとうございます
数字的には落ちていても見た目が全然変わっていなくて、このまま体重だけ落ちていって体脂肪率がそのままだと意味無いなと思い…
1日の消費カロリーが2000ちょっとらしいので、同等になるようにタンパク質多めに食べて体脂肪率下げてから体重を下げた方がいいのか、
それともこのまま摂取カロリーを1500kcalにして体重落としていけばじわじわ体脂肪率も減るのか…
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 00:25:14.68ID:6vwDOYnd
>>269
体重測定はどなやり方をしていますか

以下が参考になります
http://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356
朝起きた時に測るのがベスト
毎日計測はあくまでも記録。一週間の平均値と長期的推移を見る
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 02:51:08.18ID:fl1R44Hh
いつの間にか60kgをオーバーしあれよあれよと63kg前後をうろちょろして戻らない@163cm
くそデブすぎて鬱だけど、まだいける気もして完全にデブ脳
毎朝着替える時に吐き気がする
なのにお昼はしっかり食べるし矛盾だらけで自分に甘すぎる
甘くなければこんな体型じゃないけれど
明日もパーソナルトレーニングだしまた気を取り直して頑張ろう
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